לא הבנתי רק איך חישבת את החלבון לערך קלורי, רשמת 140 גרם חלבון והגעת ל 560 קלוריות. אם הצריכת חלבון שלי צריכה להיות 200 גרם חלבון אז אני מחשב 800 קלוריות.?
רן ברש זה ממש לא מיתוס!! כמות החלבון שהוא מדבר פה אינה בריאה חד משמעית ומי שבמשקל 70 קילו יאכל כמות כזאת של חלבון ולא יתאמן בעצימות ממש אבל ממש גבוהה,עלול למצוא את עצמו בלי כליות
וואו דימה סרטון על רמה תודה רבה לך מאוד עזרתה לי !
תותח אחי
בהצלחה אלוף
סרטון מצוין יעזור להמון אנשים!
תוכל לעשות סרטון דומה לגבי חישוב תפריט למסה ולנטרלי?
עוזר מאוד 🔥
בהצלחה!
אם הערכים של הכל (פחמימה ושומן) יצאו לי מעולה לפי החישוב אבל בחלבון אני חורג מעבר לתוצאה, זה בעייתי ?
תודה מראש.
תאזן עם שאר אבות המזון
תודה רבה לך ❤
מקצועיייי
מחשבים אותו דבר גם במסה נכון?
מי פחות מ70 קילו, או יותר, איך יחשב?
סתם כדי לדעת כדי לעשות גרעון קלורי נגיד אני אוכלת 2000 קלוריות ביום אני צריכה להוריד יותר מ2000 קלוריות?
תתחילי מ300-400 פחות
מחשבים ככה גם במסה
יצא לי 300 ומשהו גרם ביום זה יוצא כמו ארוחה רגילה וזה לכל היום זה ממש מוזר אתה יכול רגע לענות לי ?..
אפשר הסבר על חישוב הפחמימה
מאיפה אתה יודע תגרם שומן של מישהו ששוקל 70 קילו
תגיד התפריט הזה זה גם תקף להורדת משקל ולא רק חיטוב
לא הבנתי רק איך חישבת את החלבון לערך קלורי, רשמת 140 גרם חלבון והגעת ל 560 קלוריות. אם הצריכת חלבון שלי צריכה להיות 200 גרם חלבון אז אני מחשב 800 קלוריות.?
עזוב אותך מקלוריות אם אתה צריך לאכול 200 קלוריות תאכל
כמה זה 193 גרם חלבון ?
איך בשומן 33-55=40 פליז תענהה
אחלה סרטון רק תשפר את התאורה ...
nuriel levy רואים מצויין וסרטון מדהים
איך אני יודע אם אני צריך 2.5 או 2 חלבון כפול המשקל ?
בשביל לדעת כמה חלבון אתה צריך ...
משקל גוף × 2
איך הגעתה ל560 אתה זורק מספרים ניראלי
אני יכול לשתות את החלבון?
כמות כזאת של חלבון זה קצת לא בריא לכליות?
רן ברש זה לא הרבה .. זה מיתוס... רק אם אתה אוכל 500 גרם חלבון ביום זה יפגע...
דביר יוספן דודה שלי תזונאית והיא אמרה לי שכמויות כאלה של חלבון מזיקות לכליות. הכליות מסננוצ את כל זה וזה פוגע בהן
רן ברש אשמח אם דודה שלך תעביר לי את המחקר הזה, עד אז זה כמו להגיד שהעולם יושב על צב ענק
הכי לא, לא מבין מאיפה השטויות האלה
רן ברש זה ממש לא מיתוס!! כמות החלבון שהוא מדבר פה אינה בריאה חד משמעית ומי שבמשקל 70 קילו יאכל כמות כזאת של חלבון ולא יתאמן בעצימות ממש אבל ממש גבוהה,עלול למצוא את עצמו בלי כליות
זה מתאים לילד בן 15
בהצלחה בגיוס
מאיפה אתה יודע שזה 300- 500 שומן
2000 קלוריות ביום או בשבוע
ביום מה אתה סתום
לא הבנתי מאיפה הגיע ה-560 בסוף? פליזזזז תענה >3
King King 140*4
האוייב הגדול של החיטוב --> goo.gl/A62kEi