Happy New Year! 새해라 계획과 습관 세우기에 진심인 요즘! 최근 저의 저녁 루틴에 꼭 들어가는 눅스 멀티 오일을 소개드려요! 워낙 유명한 오일이라 이미 잘 아시겠지만, 족욕이나, 바디 마사지 같은 활용법도 준비했으니까 여러분의 릴렉싱 타임에 적극 활용해보셨으면 좋겠어요~! 눅스 드라이/플로럴 멀티 오일100ml 구매 시, 프리미엄 우드 괄사도 한정 증정한다고해요! 1월 한 달간 올리브영에서 24% OFF까지 놓치지마세요! ✔1/10(수) 단 하루! 드라이 오일 100ml+괄사 증정 29%OFF ✔1/14(일) 단 하루! 플로럴 오일 100ml+괄사 증정 29%OFF 🤎구매 링크 : bit.ly/48x351h 우린 다음 영상에서 또 만나요❤😆 ❤ 구독자 댓글 이벤트 ❤ (종료) user-lo4bg****b sunny****n user-sn8tt****p dill****4 betho****5 eqeq****6 jungm****n MYO****7 kh****0 bamee****e (제품은 1/15 오전 중 발송되었습니다~!) * 이 영상은 눅스의 유료광고가 포함되어 있습니다. * top : SATUR 타임라인 ⏱🤍 0:00 시작 0:39 건강, 피부 모두 지키는 아주 사소한 습관 1:11 자기관리 고수들이 아침에 하는 것 2:05 내장지방 제거에 좋다는 운동 + 디테일 2:47 탑모델 한혜진 님도 한다는 저녁 루틴 4:58 독소 관리를 위해 꼭 하고 있는 루틴 5:47 찐찐찐으로 쓰고 있는 기초 루틴 (+팩 추천) 7:01 단짠이 살만 찌는 게 아니었..어??? + 대체법 7:57 너무너무 중요한 내면 관리, 감정일기 쓰는 법! +앱 추천 9:25 호기심에 한번 해봤다가 내 루틴에 저쟝! 9:59 피부 좋은 사람들이 절대 사수하는 것 11:26 제발 놓치지 마세요… ★구독자 이벤트★
관리만 하면서 살거 아니잖아요 너무 와 닿아요 진짜 너무 부담 안되는 과하지 않은 루틴이 오래가는 길 같아요. 어침 일어나면 공복에 미지근하거나 따뜻한 물 매번 결심하고 3일 하고 포기 1주일 하고 포기 인데 챌린지유님이랑 같이 다시 심기일전래서 마이 루틴으로 다시 시작할게요.그리고 저 진짜 반신욕 성애자인데 반신욕하면서 괄사 맛사지 하는게 힐링 포인트였는데 집을 옮기고 욕조가 없어서 1년을못하고 있는데 몸이 안좋은 쪽으로 많이 달라졌어요.챌린지유님 말씀 듣고 반성하고 게으름을 무찌르고 족욕을 다시 시작할래요. 그러면서 맛사지도 열심히 다시 시작해 불게요
2024년 진행 중인 루틴이자 지속하고 싶은 루틴입니다! 1. 아침에 일어나서 콜라겐, 유산균, 비타민C, 비타민 D 챙겨먹기. 2. 독서 하루에 30분하기 3. 매일 기록하기 (다이어리) 4. 매주 일요일 자기개발을 위한 1시간 보내기 ♥지유님 영상보고 해보고 싶은 루틴♥ 1. 아침에 사과 먹기 2. 공복 유산소 3. 족욕하기 4. 야식 대신 소량의 바나나 또는 과일 먹기 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요❤ 새해 복 많이 받으세요🌅✨🍀
올해 제가 해보고싶은 루틴은… “감정일기”입니다. 뭔가 어느순간 내가 쓰는 일기에도 거짓을 썪어쓰고, 내 내면의 진실된 감정까지도 숨기며 일기를 적게되더라고요. 그 일기는 나말고는 아무도 안보는데도 말이죠. 저한테 솔직하지 못해서 그런걸까.. 아님 내 감정이 정말 내 자신을 집어삼켜서 그런걸까.. 고민도 많이하고 생각도 많이했어요. 사실 상 고치기도 버겁고, 그런 거짓일기를 쓰는 게 많이 지치더라고요.. 근데 지유님이 추천해주신 감정일기 정말 유용할 것 같아요. 내 내면의 마음을 들여다보며 진실된 모습으로 감정을 표현하는 거… 정말 이 영상을 보고 이번기회에 다시 한번 도전해보고싶다는 생각이 드네요,, 제 올해 루틴은 이겁니다! 짧은 일기라도 괜찮으니, 차차 알려주신 방법으로 써나가볼께요!ㅎㅎ
저는 8번 감정일기 쓰는 법을 꼭 해보고 싶어요!!! 사실 매년 다이어리는 사지만 완전히 다 써본적이 없는데, 지유님 저번 영상에서도 언급하셨던 것처럼 ‘글쓰기’ 를 해야 생각정리도 말도 더 잘하게 될 것 같더라구요! 그 중에는 감정일기 작성도 포함된다 생각해요 내 감정을 잘 살펴야 말씀하신 것처럼 삶의 질도 파파팍 올라갈 거라는 말도 공감되구요..! 특히 저는 어떠한 말을 부정적으로 확대하는 경향이 있어서, 그걸 너무너무 고치고 싶어요 상대방의 좋은점을 더 주의깊게 보고, 더 긍정적으로 생각하는 30살이 되고 싶기 때문이에요! 첫 30대를 시작하는 만큼 그동안 봐오던 지유님의 새해 영상을 너무 잘 보고 있었는데 이렇게 이벤트도 진행해주셔서 처음으로 참여해 봅니당 ㅎㅎ 책추천 영상이랑 인스타 투표에서 1,2위한 영상들도 기대할게요! 새해 복 많이 받으시구 좋은 영상들 올려주셔서 감사합니당 항상 좋은 동기부여를 많이 받고 있어요☺️🤍
⭐️따라하고 싶은 루틴들⭐️ 1.족욕 - 반신욕은 좋다는 소문이 이미 자자해서 한달에 4번정도 꾸준히 해주고 있었는데 할때마다 귀찮다는게 단점이였어서 족욕 진짜 너무너무 좋은거 같아요 2.아침에 사과 먹기 - 아침에 많이 먹어서 더부룩한거 싫어하는데 사과 먹고 아침루틴하면 좋을거 같아요 3.감정일기 - 내면관리가 중요하다고 생각하고 있긴했는데 어떻게 관리해야할까 고민했었거든요 정말 이거다 싶어서 저녁에 팩하면서 적어보려구요! 놓치고 있었던 루틴들을 꼼꼼하게 알려주셔서 알려주신대로 실천해보려구요 감사해요! 올해도 화이팅!!❤ *이벤트 참여
신년이라 계획세우는 영상들이 워낙 많고 그런 영상들 중에선 제 기준엔 너무 과한 갓생이라 자괴감만 들고 시도할 엄두조차 못내던게 많은데 지유님은 같이 해나갈수있게하는 힘을 주는 영상을 만들어주셔서 너무 감사해요 저도 올해에는 시간내서 스스로를 아끼고 챙긴다는 마음가짐으로 바디괄사하는 시간을 내서 루틴으로 실천해보고 싶어요😊
2:47 독소관리 - 평소 독소배출에 관심이 많아서 반식욕을 해보고 싶었는데 욕조가 없어서 고민이었는데 족욕방법 아주 유용하네요 4:58 우드괄사 - 농협은행이네요 넘이뻐요 어깨라인 및 독소관리에 도움될꺼같아요 화장지우면서 맛사지하기였는데 활용해 보고싶어요 7:57 감정일기 - ’감정이 표정이 되고 표정이 인상이 된다‘ 👏🏻👏🏻👏🏻 올해 인상 바꾸기! 웃상으로 바꾸기!가 목표였는데 거기에 플러스 알파 일기까지 쓰면 효과가 좋을꺼같아요 9:59 피부관리 - 피부가 좋아지고 싶어서 별거 다 해봤는데 가습기를 안해보았군요 별짓 다해봐도 피부가 왜 건조할까 싶었는데 가습기 틀어봐야겠네요 늘 뜨듯한 전기장판에서 자는게 너무 행복했는데 이유가 있었군요 요렇게 3가지가 제 메모에 남겨있는거보니 3가지 루틴 따라해보고싶습니다 달라진 1년후의 내 모습을 상상해봅니다 화이팅!!! 가습기 구매처 부탁드려요
[ 중요한 내면관리 감정일기쓰기! ]이 루틴을 올해 꼭 지키고 싶어요 💓 저도 안그래도 감정이 표정이되고 표정이 인상이된다는 말을 듣고서 감정을 관리하는게 정말 중요하구나 싶어서 새해목표에 감정일기쓰기 하고 어제까지 일기 작성을 잘 완료한 상태입니다! 딱 마의 작심삼일을 지났는데 오늘도 꾸준하게 제 내면을 관리하고 24년에는 감정일기를 쓰는걸 루틴으로 습관화하고 싶어요! 저는 부정적인 생각이나 감정이 있으면 표현하기보다는 참고, 말하지 않고 그러는 편이였는데 겉으로는 티가 나지 않도록 노력한다고 하더라도 속은 망가지고 있다보니 어쩔 수 없이 힘들어지면서 티가 나는건 어쩔 수 없더라구요. 그리고 무엇보다 제 감정은 저만 관리할 수 있고 상대방에게 의지하지 않는게 맞다는 생각이 들어서 감정일기도 제 감정을 다스리고 있어요. 하루를 마무리하면서 내 감정은 어땠고, 저한테 칭찬을 해보고 부정적인 감정을 굳이 말로 표현하는것 보다 글로 기록을 하다보면 글이라는 특성상 진심을 담아내면서 누군가에게는 알리지 않을 수 있는 나만의 공간이라서 너무 좋더라구요. 그리고 제 감정에 더더욱 솔직해질 수 있는 시간을 가지게 되었구요! 바쁘다고 나를 돌보지 않고 지내다보면 감정이라는건 슬금슬금 어느새 저도 모르게 커져있지요 🥲챌린지유님 덕분에 감정에 대해 생각해보고서는 올 한해 목표도 이렇게 정하고 실행하고 있었는데 이런 이벤트까지 진행되는걸 보니 너무 좋아요!!!
진짜 워너비 다운 완벽한 루틴😎이와중에 미모는 뮤슨일인가요ㅠㅠ원래도 빛이났지만 이번 영상에서 지유님 너뮤 예뻐서 자꾸 멘트보다가 집중이 안됬네용😂 안그래도 오늘 저도 다이어리 쓰면서 만다라트 작성중이었는데, 사실 공유해주신 루틴 다 따라하고 싶은 완벽한 루틴이지만! 저는 저에게 가장 필요한 루틴과 이 루틴만은 제가 지킬수 있을 것 같다 싶은 딱 2가지만 정해서, 1년간 꼭 지유님과 함께 잘 실천해보겠습니다💪🏻 저도 프리랜서 직업이라 업무시간이 일정하지 않는 편인데, 아침에 사과먹기는 매번 생각만 하고 지키긴 어려웠던 것 같아요. 그래도 너무 안좋아진 식습관을 위해 사과챙겨먹기 루틴과! 수족냉증과 극악건조 피부인 저에게도 좋을 족욕!! (저희집도 욕조가 없다는 핑계로 바디 관리를 넘 안해준것 같아요ㅠㅠ😢) ✔️아침에사과1개 ✔️족욕10-15분하기 지유님과 함께 2024년 열디미 자기관리하며 갓생한번 살아보겠숩니다❤❤ 늘 좋은 영상 꿀팁 공유해주셔서 너무너무 감사해요! 지유님 올 한해도 건강 잘챙기시고 행복한 일들만 가득하시길 진심으로 응원합니다😘😍
와 신년계획 세워야하나 하면서 지쳐있던 차에 지유님의 신년계획 영상과 루틴 영상을 발견하게 됐어요! 떨어져있던 의욕을 되살려주는 넘 멋진 영상이에요ㅎㅎ 저도 들으면서 감명받아서 올해계획이랑 루틴짜고 있네요ㅋㅋ 특히 감정일기 정말 좋은거같아서 저도 추가했어요! ❤ 평소 일기는 쓰는데 그냥 이런 일 있었다 정도로 써서 안그래도 부족함을 느끼고 있었거든요. 부정적 감정이 들 때 진단 해보는 거 정말 좋은거같아요! 또 아침 공복에 물한잔은 저도 하던건데 아침사과나 유산소도 넘 좋아보여서 저도 잠자는 패턴 만들고 나서 체력 되면 둘다 추가해보고싶네요 ㅎㅎㅎ 올해 지유님을 알게돼서 긍정적인 자극 많이 받으며 성장할 수 있을 것 같아 벌써 기대됩니다 😌 나이트케어할때는 로션바르고 스트레칭하는것만 했는데 지유님 오일과 함께하면 밤에 기분이 더 좋을 거 같아요 !!
아, 이 영상 보고 나니까 올해는 정말 건강하고 예쁘게 살아야겠다는 생각이 들어요. 지유님처럼 저도 올해는 아침에 일어나자마자 공복에 물 한 잔 마시는 걸로 시작해볼까 해요. 물론, 입 안 세균 걱정도 있으니까 깨끗이 헹궈내고 마시는 거 잊지 않을 거예요. 그리고 아침에 사과 한 개 먹기도 도전해보려고요. 사과가 건강에 좋다는 건 알고 있었지만, 무용하는 분들이 아침에 꼭 먹는다니, 이건 꼭 해봐야겠다 싶어요. 건강도 챙기고, 아침에 간단하게 먹을 수 있어서 좋을 것 같아요. 또, 저녁에는 감정 일기 쓰기도 해보려고요. 하루를 돌아보는 시간을 갖는 것도 중요하다고 생각해요. 부정적인 감정을 긍정적으로 바꿔보는 연습도 해보고 싶고요. 이렇게 작은 습관들이 모여서 올해는 더 건강하고 행복한 한 해가 될 것 같아요!
지유님~ 해피뉴이어❤ 지구인으로서 지유님이랑 관리 패턴 넘 비슷해서 뿌듯하네요!:) 항상 많이 배우고 또 같이 성장하는 것 같아 기뻐요 ㅎㅎ 저도 올해 꼭 추가하고싶은 루틴은 저녁 일기 쓰기에요! 정말 그냥 지나가버리는 것과 한줄이라도 남기고 자는 건 큰 차이를 만들 것 같더라고요. 기억력도 자꾸 감퇴하는듯 하구 매일 똑같다고 생각하기 보다 하루하루를 더 소중히 여기는 24년이 되고 싶어요😊 사실 회사에서 야근하고 오면 지쳐 쓰려지기 일쑤인데 이런 날들에는 진짜 고비거든요 ㅎㅎㅎ 제 나이트 루틴을 정리해보면 퇴근하구 저녁차려서 먹고 설거지 하기- 10분 단어보기- 20분 책읽기- 20분 독서모임- 샤워하기 -10분 스트레칭 후 일기쓰기 그리거 하고싶은 거 하고 자기~ 진짜 소소하게 잡아야 하게 되더라고요! 아무튼 24년도 모두 화이팅💕
1. 아침 공복에 따뜻한 물 마시기 ! 2. 반신욕 (족욕) 3. 우드 괄사로 어깨라인 관리하고 독소 빼기! 4. 피부관리를 위한 가습기 장착! 5. 이너뷰티를 위한 식습관 개선❤ 6. 공복유산소 해보기, 야식 끊기!! 모든 루틴을 따라하고 싶지만 일단 제가 할 수 있는것부터 해보려구요!!!! 꼭 2024년에는 루틴을 정해서 규칙적으로 살아보겠습니다❤ 제 워너비 지유님..... 루틴만큼은 손민수 해볼게요 😊🫶🫶🫶
출산 육아하면서 승모근이 점점 올라오니까 확실히 목도 짧아 보이고 옷을 입었을 때에도 핏이 예쁘지 않으니 슬슬 걱정이 되더라고요😂 그리고 무엇보다 승모근 통증이 심하니까 생활 속에서 느껴지는 불편함이 많아서 승모근관리가 절실했어요🔥 참다참다 도저히 안되겠다싶어 에스테틱가서 종종 풀었는데 비용이 만만치 않아ㅠㅠ요즘 괄사 알아보고있었어요 눅스 오일은 제가 몇년전 몇통 구매해서 여기저기 다바르면서 너무 잘썻던 템이었는데 여기서보니 너무 반갑네요! 한동안 잊고있었다가 지유님 통해 다시 쓰고싶은 의지가 활활 타올라요🔥 여러번 문질러도 끈적이지 않고 산뜻한 사용감이 장점인 눅스 오일이죠!! 이번 기회로 육아하면서 틈틈히 열심히 눅스 오일 발라서 승모근 괄사 마사지 해주고싶어요🔥
신년에 제가 새롭게 실천하고자하는 루틴들 몇가지 겹쳐서 너무 반가워요🙌🏻 💭 특히 '생각일기' 어플 소개 감사해요! 최근에 사소하게 아픈 곳이 많아지면서 많이 예민해지기 시작하더니 부정적인 생각이 불쑥 불쑥 튀어나오곤 했는데 이 어플로 좀 더 명확하게 저의 감정을 파악하고 정리할 수 있을 것 같네요! 💡더불어서 저만의 소소한 팁을 공유드리자면, 최근에는 부정적인 생각이 들 때마다 바로 제가 좋아하는 것들 3~5가지를 떠올려서 나쁜 생각을 덮으려고 노력해요. 부정적인 감정을 해소시키는 데에는 긍정적인 감정이 3~5배는 든다는 내용을 책에서 읽은 적이 있어서..!! 📓 그리고 바디/ 마인드 / 생각을 나누어서 쓸 수 있게 레이아웃이 잡혀있는 셀프 케어 다이어리를 구매했는데 이것도 추천드려요! 내 감정을 돌아보거나, 감사일기, 내게 필요한 부분을 적을 수 있어서 하루의 마무리로 너무 좋더라고요(ت) 🦶🏻 족욕 저는 수족냉증이 너무 심해서 이번에 건식 족욕기를 샀어요! 물을 쓰는 족욕은 조금 번거롭기도 하고 일상생활 중에 자주 하고 싶어서 구매했는데 혹시 물로 하는 족욕이 귀찮으신 분들은 진짜 강추합니다,, 특히 자기 전에 하면 몸 전체가 따뜻해지면서 잠이 솔솔 와요...😴 하지만 워낙 혈액순환이 잘 안되다 보니 폼롤러나 스트레칭도 같이 하려고 하는데 괄사로 림프 마사지하는 건 생각해 본 적이 없더라구요! 전 손도 작고 악력도 약해서 괄사에 손잡이가 필수인데 룩스꺼 딱이네요..🫶🏻 소개해주신 룩스 오일 눈여겨보고 있던 제품인데 좋은 정보 감사해요! 올해도 지유님 영상보면서 많이 영감도 받고 자극도 받으면서 함께 성장할 수 있는 한 해가 되기를..!
저번 영상을 보고 만다라트를 했는데, 만다아트의 한칸을 차지한 건 건강이었어요! 건강 지키고 싶어서 이것저것 루틴을 짜긴 했는데 족욕 좋아보여서 따라할 생각입니다! 다만 저는 귀찮아서…. 건식 족욕기를 살거에요 ㅎ .ㅎ 그리고 사과 먹는것도 루틴에 추가하려구요!!! 영상 보자마자 쿠팡에서 사과즙 구매했습니다 ㅎ ㅅ ㅎ 또 생각일기도 따라할거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 일기쓰는거 매일 해보려고 침대옆에 일기장을 갖다두긴 했는데…… 어플 사용해서 음성인식으로 말하면서 자동으로 일기 써지는게 편할것 같아요ㅎㅎ….. 직접 쓰는게 더 좋긴한데..편해야 오래할 수 있으니까!😅 지유언니 새해복 많이 받고 올해에도 영상 많이 올려주세요! 그리고 가습기도 궁금한데!!! 나중에 영상에서 소개해주세요!ㅎㅎ❤
루틴이라는게 지키기 쉽지 않을 수 있는데 아침부터 밤까지 순서대로 보니까 실생활에서 적용할 수 있을 것 같아요. 1) 아침 공복 물 한잔: 포인트는 입을 헹구고 마시는 것 같아요ㅋㅋ 2) 사과 먹기: 혼자 살다보니까 가공식품으로 채우기도 하는데, 사과 본연을 먹어야겠어요ㅎㅎ 3) 족욕하기: 몸에 독소를 배출하는 것에 중요성을 좀 깨달아가네요! 4) 괄사: 이건 아직 제대로 해보지는 못했지만 꼭 넣고 싶은 루틴이에요~~ 5) 감정일기 쓰기: 현대인으로 외면 뿐만 아니라 내면 관리를 하는 것도 중요한 것 같아여. 좋은 앱 추천까지 감사합니다~ 6) 수건 먼지 털기: 돌돌이를 또 활용해야겠어요ㅋㅋ 7) 습도 유지: 잘 때 습도까지~ 꿀팁 알려주셔서 감사합니다 :)
일상에 사소해보이는 루틴도 정신없이 빠르게 돌아가는 세상에서 나만의 중심을 잡아주는 도구가 되어주는 것 같아요 아침에 일어나 '헤이 카카오 노래 틀어줘'로 좋아하는 플레이리스트를 듣고 일어나는 것이 제 루틴인데요 지유님의 추천처럼 따뜻한 물을 한 잔 마시는 것이 밤새 잠을 자던 저의 몸을 깨우는 의식 같은 느낌이고 무언가를 습관으로 만들어본 경험이 신년 새로운 일에 도전하는 것에 대한 두려움을 없애줄 것 같아요
아침공복에 따뜻한 물마시기는 저도 하고있어요🙌🏻🙌🏻확실히 소화기능이 좋아져서 피부수분도와 변비개선에도 도움을 주는것 같더라구요👍🏻 이번영상에서 소개해 주신 루틴중에서는 저녁루틴중 하나인 족욕 손민수하고싶어요👯♀️ 저희집 욕실에도 욕조가없는데 족욕으로도 비슷한효과를 낼 수 있다는것을 몰랐어요😧🫢 요즘 특히 겨울이라🥶수족냉증이 더 심했는데 혈액순완에 좋은 족욕 당장 오늘부터 제 루틴에 추가시켜서 체질개선까지 되는 그날까지‼️꾸준히 실행해보겠습니당🫡 좋은 루틴 소개해주셔서 감사합니당❤🧡💛💚💙
7:57 너무너무 중요한 내면 관리! 감정 관리를 위한 일기 쓰기 루틴이요! 2024년 1월 1일이 딱 되고 나서 저의 머리 속에 가장 먼저 떠오르는 생각은 바로 작년보다 더 건강해지기! 였어요. 단순하게 질병에 노출되지 않는, 몸만이 건강이 아닌 바로 ’정신 건강‘ 작년에 우울증에 걸리고 나서 정신의학과에서 상담도 받아 보고 삶에 많은 지장을 겪었는데, 그때 이유로 정말 나의 내면을 더 단단하게 만드는 게 중요하다는 것을 느꼈거든요! 바쁘게 사는 거 좋죠. 좋지만 가끔은 내 몸을 쉬어 줄 틈도 없이 바쁘게 달리고 치열하게 살아 나가다 보면 마음이 지치는 순간이 꼭 오는 것 같아요. 🥹 인간 관계도 쉽지 않고 그 속에서 감정 노동은 필수적인 요소니까요. 때로는 내가 모든걸 바꿀 순 없을 때, 가장 바꾸기 쉬운 나부터 바꾸는 게 가장 좋은 방법이 될 수 있다고 생각해요! 어렸을 때부터 쉽게 상처받고 쉽게 울고 쉽게 포기 하고 그랬는데, 이게 성인이 되고 나서 부터 굉장한 제 단점 이자 리스크로 다가오더라구요. 그래서 올해는 내면을 조금 더 단단하고 굳건하게 만들고 싶어요! 아이유 님도 그렇고 지유님도 그렇고 자기 관리를 잘하시고, 자신의 분야에서 성공 하신 많은 분들이 강조 하는 게 바로 일기 쓰기 방법인 것 같아요! 다들 일기를 정말 꾸준히 쓰시더라고요. ☺️ 저는 돌이켜보면 어렸을 때 일기장에 거짓말을 많이 했던 것 같아요. 나만 보는 일기장인데도 불구하고 행복하지 않았던 날들도 행복하게 기억하고 싶었던 욕심이었을까요? 그냥, 지나간 내 하루들의 너무 많은 후회를 하고 부끄러움을 사게 될까봐 늘 거짓말을 많이 집어 넣었었어요. 😂 올해는 꾸밈 없이 담백하게 있는 그대로의 사실만 적어서 더 발전한 점을 추가로 덧붙여 일기를 써 보고 싶어요! 그 과정에서 한층 더 성장한 나를 만나 볼 수 있을 거라고 생각해요. 살다 보니 외면이 마냥 예쁜 사람도 좋지만 내면이 단단하고 노래 보다 성숙한 사람이 배울점이 많고 본받을 점이 많아 보여 존경 하게 되더라구요. 😳🫶🏻 그 두 가지를 모두 섭렵하신 우리 지유님은 증말… 영원한 제 뮤즈입니다. 저녁에 감정 관리 차 일기 쓰고 나서 잠자리 들기 전에 추천해 주신 제품으로 바디 괄사 싹 하고 뭉친 근육 풀어 주고 누우면, 정말 더 나은 내일을 위해 푹 잠 잘 수 있을 것 같다는 생각이 들어요! 언제나 찐으로 좋은 아이템을 소개해 주시는 지유님 이기에 이번 제품도 믿고 손 민수 합니다. 🥹😝
1. 아침에 물한잔 : 이건 저도 요즘 하고있던건데요, 저는 따스한물에 미온수, 레몬즙 조금 섞어서 마시는데 잠도 깨고 몸이 따뜻해지는것 같아서 좋더라구요. 8. 감정일기! (별표 100개**) : 저는 슬프거나 속상하고 화날때 일기를 쓰면서 감정을 배출해내는 편이었는데요, 지유님이랑 달랐던 점은 생각의 전환이었어요. 부정적인 감정들이 일기에 쌓여있는 것을 아니까 시간이 흐르고 일기장을 다시 볼 엄두가 안나게되고, 한 번 쓰고 돌아보지 않을 일기를 쓰는게 맞나 싶었거든요. 그런점에서 이번 영상 너무 도움이 됐어요! '감정일기를 쓸 때 다른 관점으로 바라보기' 제게 필요했던 디테일 콕 찝어주셔서 너무 감사해요 : ) 그리고 궁금한것이 하나 있는데요, 지유님은 오일바르고 괄사마사지 한 다음에 오일을 닦고 잠옷으로 갈아입으시나요?? 잠옷에 오일이 묻어나지 않는지, 오일때문에 머리가 떡지진 않는지 궁금합니다ㅠ 자기전에 씻고 바디 괄사마사지를 했었는데 머리카락 조심해도 묻고, 오일을 닦아내고 잠옷 다시 갈아입는것도 번거로워서요. 혹시 꿀팁이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요 ! 올해 어떻게해야 잘살지 고민이 많은 취준생이에요 우연히 첫영상을 챌린지유 뷰티루틴을 보게 되었는데 여러모로 도움이 많이 되네요 내면이 단단한 분인 거 같아서 닮고싶은 분이여요 ✨ 제가 올해 해보고싶은 루틴은 다따라해보고싶은데 많지민 소개시켜주신 감정일기 작성하기와 공복에 물 한 잔 마시기 🚰 ! 에요 개인적으로 하루에 세상이 어떤식으로 돌아가는지 뉴스레터 챙겨읽기와 핸드폰 도파민 중독인거 같아서 하루에 책 10페이지씩이라도 독서하기도 하고싶아요 외에도 하고싶은 루틴이 많지만 욕심내면 루틴 그만둘까봐 요정도로 ... 그리고 독소관리라는 걸 처음 알게되었는데 보기만해도 힐링되고 몸에 나쁜것들이 싹 사라질거 같아서 오일로 괄사해보고싶어요 🤩 내 몸도 챙기는 한 해가 되고싶습니다 영상 감사하고 앞으로도 꾸준히 영상 챙겨볼게요 ｡｡ 💌🥰
4. 반신욕 족욕 -> 저도 요즘 알고리즘 보면서 욕조가 너무 사고 싶었는데요 ㅠㅠ 퇴근 후 반신욕하면서 힐링하기…. 좁은 원룸 화장실에서 반식욕 대신 가벼운 족욕으로 피로를 풀어주는 것도 좋을 것 같아요! 7. 야식 줄이기 -> 교대 근무를 하면서 밤에 야식을 많이 먹는데요ㅠㅠ 퇴근하고 바로 밤에 먹기로 하고.. 야간 근무하며 야식먹고 아침먹고 하다보니 소화도 안되고 위가 안좋아지는게 느껴지더라고요. 올해는 야식 줄이고! 건강하게 먹으면서 일해야겠어요! 챌린지유님의 영상이 새로운 2024를 준비하면서 많은 도움이 되고 있어요! 다른 주제이긴 하지만 만다라트도 참고해서 작성했습니다ㅎㅎ 챌린지유님 영상 보면서 저도 저 자신을 더 가꾸고 발전시키고 싶은 욕구가 생긴달까요? ㅎㅎ 함께 열심히 해보겠습니다!
마침 루틴을 잡아야지 하고 생각중이었는데 이렇게 딱 올려주셔서 감사해요♡♡ 진짜 언니 최고야... 1. 공복 물 한잔 제가 물을 잘 안마시는 편이기도 하고 요새 너무 건조하더라구요... 그래서 마침 해야겠다 생각했는데 언니랑 딱 통했어요! 2. 족욕 요새 정말 너무 다리가 퉁퉁 부어서 족욕을 해야겠다 맘 먹었었는데 하는거면 기분 좋은게 좋으니 마침 딱 아로마 오일이나 족욕제를 찾고 있었거든요. 근데 암만 찾아도 맘에 드는게 없어서ㅠㅠㅠ 딱 마침 언니가 그 루틴을 한다고 하니 저도 꾸준히 도전해보겠습니다! 3. 당 줄이기 제가 진짜 단거 넘 사랑해서 엄청 먹기는 하는데 이게 건강에 너무 나쁜거 같더라구요.... 이번에 한번 줄여볼려구요! 4. 감정일기 기분이 태도가 되지 않아야하는데 스트레스를 받고 있으니 그게 잘되지 않아서 잠자기전에 자꾸 후회하듯 곱씹어 보곤 해요... 일기를 쓸까 했었는데 감정일기라는 마침 좋은 일기 방법 추천해주셔서 감사해요♡♡ 5. 피부에 직접 닿는 물건 신경쓰기 제가 인형이나 쿠션을 안고 자는 버릇이 있는데 요새 트러블이 좀 올라와서 그거 때문인가 하는 맘에 싹 세탁해버렸습니당! 좀 더 신경써서 관리해야겠어요! 이렇게 좋은 루틴들 공유해주시다니 정말 감사해요! 언니 영상보고 팁들 많이 얻고 있습니다. 영상 앞으로도 많이 올려주세여♡♡♡
올해 지키고 싶은 루틴들을 세우면서 좋은점 , 안 좋은 점을 명확히 하는것을 영상을 통해 배웠습니다! 평소에 이것저것 생각이 많아지고 마음이 복잡해지는만큼 내 감정일기를 써보려고 해요. 단순히 생각이나 감정외에도 하루에 있었던 일들을 짧게나마 기록하여 먼 미래의 나에게 들려주고싶습니다. 또 하나는 하루에 30분이상 숨차는 운동하기! 꼭 거창한 운동이 아니여도 유산소 운동을 통해 내 건강을 지켜내고 싶답니다.
지유님의 루틴에 대한 솔직한 고백과 함께 실천하려는 의지가 정말 인상적이에요. 🌟 처음에는 짧게라도 하루의 감정을 정리하는 감정일기를 쓰는 것에 대한 생각이었는데, 지유님의 설명으로 보니 정말 좋은 습관이 될 수 있을 것 같아요. 감정을 다스리고 정리하면서 하루를 시작하고 마무리하는 것은 확실히 일상에 긍정적인 영향을 미칠 것 같아요. 😊 지유님이 공유해주신 신년계획과 루틴 영상은 정말 많은 사람들에게 영감을 주었을 것 같아요. 신년을 맞아 지친 마음을 살리기 위한 계획을 세우는 것은 물론, 감정일기도 추가하여 내면의 변화를 도모하고자 하는 모습이 참으로 멋지네요! 👍 감정일기에 대한 생각을 글로 표현하면서 감정에 대한 자각이 높아지고, 부정적인 감정일 때는 진단하여 긍정적으로 전환시킬 수 있다는 점이 참 매력적이에요. 📝 또한, 감정일기를 통해 하루의 성찰과 긍정적인 마음을 얻으려는 의지가 보여 정말 감동적이었습니다. 지유님의 열정과 긍정적인 에너지가 느껴져서 저도 지유님과 함께 성장하고 싶다는 생각이 들었어요. 💪 마지막으로, 지유님의 루틴을 따라하려는 다양한 시도들이 정말 인상깊었어요. 아침에 물한잔, 생각일기, 반신욕, 그리고 나이트케어까지! 각각의 루틴이 지유님의 개성과 도전정신을 반영하고 있어서 그런지 따라하기가 더욱욕심이 나게 만드는 것 같아요. 😄 지유님과 함께 새해의 시작을 긍정적으로 만들어가면서, 더 나은 자신을 찾아가는 여정이 기대됩니다! 화이팅이에요! 🌈💖
저는 특히나 족욕이랑 수면 시 습도 유지!!🤍 꼭 실천해보려구요😊💕🍀 저도 반신욕 좋아하지만 자취집에 욕조가 없어서요😢 대신 족욕하면 넘 힐링되고 수족냉증에도 좋을 것 같아서 당장 오늘부터 실행해보려구요❤️🔥 자기 전에는 꼭 젖은 수건이라도 둬서 안구건조증 심해지지 않도록 조절해야겠어요🤍 늘 좋은 정보 넘 감사합니당 지유님😊🩵 새해 복 많이 받으세요오🙇🏻♀️💕🥺
2024년 새해가 밝아서 저도 새로운 마음가짐과 의지를 다지고 있거든요! 마침 이런 주제의 영상이라니 너무 유용하고 도움이 많이 되네요😊 영상에서 알려주신 것들 전부 쉬운거지만 평소에 지키지 못한 것들이라 보면서 더 찔렸답니다…사소한 습관이나 루틴이지만 꾸준히 지키는 게 정말 어렵더라고요ㅠㅠ 저도 올해는 진짜 잠깐 하고 마는 게 아니라 꾸준히 실천해서 갓생✨살아보겠습니당!! 공복 물한잔이나 감정일기 등은 작년부터 열심히 노력하며 해왔던 것들이에요! 그래도 이런 것들은 조금이나마 실천이 가능했는데 제일 어려웠던 건 역시 식습관ㅠㅠㅠ그래서 제가 올해 가장 해보고 싶은 루틴은 ✨야식, 단짠음식 자제하기✨ 입니다! 평소 속쓰림, 소화불량 등의 증상을 가지고 있기도 하고 위가 안 좋아서 고생하거든요 그러면서도 늘 야식이나 달고 짠 음식 먹고 다음날 후회하곤 하는 게 일상인데요😂 올해는 정말로 식습관 개선…! 정말 다짐합니다 저도 이제는 어린 나이가 아니고 서른살이 다 되어가서 건강하지 않은 음식은 좀 줄여야할 것 같아요ㅠㅠ 지유님 영상 보니까 다시 한번 반성하게 되네요! 해가 바뀐만큼 새로운 마음가짐으로 노력해봐야겠어요 영상에서 나온 오일과 괄사도 너무 사용해보고 싶은데요 직업 특성상 교대근무를 하기도 하고 손목이나 허리, 어깨에 무리가 많이 가서 피로가 쌓이더라구요…! 눅스 오일 정말 써보고 싶었던 건데 퇴근 후에 지치고 긴장되어있던 몸과 마음을 릴렉싱 시켜줄 수 있는 꿀템일 것 같아요💕 나이트 루틴으로 오일과 함께 마사지 해주면 정말 힐링 가득일 것 같네요!! 헤어부터 바디, 얼굴까지 다 사용할 수 있다니 너무 좋을 것 같고 특히 피부 트러블 없고 끈적이지 않는다는 점이 저한테 잘 맞을 것 같아서 써보고 싶어요ㅎㅎ 지유님 오늘도 유용한 뷰티, 라이프 꿀팁 잔뜩 알려주셔서 감사합니다🫶🏻 저도 따라 실천해보고 오늘보다 더 나은 내일을 위해 노력해야겠어요😊💗
우리가 관리만 하고 살 거 아니잖아요? 라는 챌린지유님의 말이 확 다가오네요. 안녕하세요 저는 챌린지유님의 엄마 팬(?)입니다. 중년이지만 챌린지유님의 콘텐츠가 저에게 신선한 자극을 줘서 구독하고 있어요! 자기 계발과 발란스를 이루는 챌린지유님의 루틴을 다 따라해보고 싶어요 그 중에서도 다섯번째 바디괄사를 하는 것을 꼭 지키고 싶어요 우드괄사로 하루의 피로를 푸는 챌린지유님처럼 저도 하루의 피로는 하루가 끝나기 전에 풀려구요. 바디괄사로 독소배출을 하면서 하루의 피로를 풀면 '어제의 짐'이 하나도 없는 산뜻한 내일을 맞이할 수 있을거 같아요. 산뜻한 내일을 위해 챌린지유님의 5번 루틴을 꼭 저의 습관으로 정착하고 싶습니다! 새해 복 많이 받으세요 !
생활 속 작은 습관들 정말 중요한데 나랑은 무관하다면서 모른척 대충 살아왔다가 한살한살 먹어가는 지금 뼈저리게 후회하고 있어요 ㅠㅠ 올해는 정말 작은 습관부터 하나씩 실천해보려고 하는데 이번 영상 보면서 하나씩 손민수 하면서 건강한 2024년 보내고 싶네요 제일 손민수 하고 싶은 습관은 족욕이에요 반신욕이 좋다는 얘기는 많이 들었었는데 수도세라던지, 사용 후 물이 아까워서 잘 안하게 되더라구요 발에 모든 장기가 있다는 말을 들었었는데 족욕정도면 앉아서 하루를 되새기거나, 언니 영상을 보면서 괄사루틴을 하면 시간이 금방 갈 것 같아서 손민수 하고 싶습니다. 노화가 저를 빨리 쫓아오는데 샵 가기엔 가격이 부담되었는데 15분-30분 이정도는 나를 위해 하루를 기분 좋게 마무리 할 수 있고 숙면으로 이끌어 줄 것 같아요 뒷꿈치 각질 정리는 덤^.~
언니의 루틴들!! 각각 좋은 점과 하는 방법까지 알려주셔서 넘 좋아요!! 🤍지유언니 루틴 중 올해 지키고 싶은 루틴🤍 1.공복에 물 한 잔! 23년도에도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마시기는 꼭 지키고 있었는데, 언니가 정확히 어떤 점이 좋은 건지 자세하게 설명해 주셔서 좋았어요!! 2.족욕 저는 하체 부종이 잘 생기는 타입이에요. 그래서 부종 빼는 데 좋다는 반신욕 정말 하고싶었는데, 저도 집에 욕조가 없어서.ㅜㅜㅠ 근데 차선책이 있었군요!! 족욕!!!! 족욕으로 대체하면 되겠구나.ㅎㅎ 앞으론 일주일에 한 두번 정도는 족욕으로 피로를 풀어주려구요. *족욕할 때, 좋은 향기와 끈적이지 않는 오일로 바디괄사 마사지까지 해주면 더 좋을 것 같아요😊 3.감정 일기로 다스리기(나이트루틴) ‘감정이 표정이 되고, 표정이 인상이 된다’는 말. 너무 인상 깊었어요. 항상 머릿속에 자각해서 올해 꼭 지키고 싶은 루틴이에요! 신기했던 점이 하나 있는데요. 부정적인 생각이 들 때, 관점을 바꾸어 생각해 보는 것을 제가 하고 있었다는 거예요! 저는 23년도에 거의 매일 일기를 썼는데요. 언니가 말해주신 감정 일기(내입장>상대입장>아예다른관점>감사>선순환)의 과정을 제가 하고 있더라구요!!! 23년도에 스무살이었고, 첫 알바를 시작했어요. 실수 해서 사장님께 호되게 혼났어요. 그날 집에와서 일기를 썼어요. 먼저 내 입장(처음인데, 좀 살살 말해주시지ㅠ)을 공감하고 스스로 다독여줬어요. 사장님의 입장(가게 매출에 손실이 날 수 있음)도 공감했고, 아예 다른 긍정적인 관점(내 첫 알바가 빡세다면, 나중에 다른 알바를 할 적에 훨씬 수월하게 할 수 있어! 혹은 사회생활의 첫걸음이다!)을 내세워 부정적인 사람이 되지 않으려 노력했던 것 같아요. 올해는 감정일기를 추천해주신 어플로 제대로 써보려구요!! + 2년 전에 올리신 [20대에 알면 인생이 바뀌는 이야기]에서 언니가 조언해 주신 것들도 너무 유용했어요! 꼭 수능이 아니더라도 인생에서 한 번쯤은 나 자신의 임계점을 넘는 경험을 해보라던가, 어차피 혼자 살 수 없는 인생이니 주변을 돌보며 살아가라던가, 모든 경험을 네이버 카페에 나만 보기로 기록해 보라던가. 그런 얘기들을 하셨는데요. 23년 한 해를 돌아봤을 때, 네이버 카페랑 일기에 23년도의 일들을 ’기록‘했기에 올해 목표를 쉽게 설정할 수 있었어요!! 23년 기록을 토대로 성찰하고, 보완한 24년 목표가 세워졌어요. 언니 말대로 정말 기록이 자산이 되는구나!! 확실히 느꼈답니당. 🤍마지막으로 언니에게 전하고픈 말🤍 항상 좋은 영상 너무너무 감사합니다. 구독자 한명으로서 열심히 응원할게요! 새해 복 많이 받으세요!!🧧🙇🏻♀️🙇🏻
언니, 제가 24년에 하려던 루틴들이랑 많이 겹치네요! 전 이미 12월부터 사과 하나와 물로 아침을 시작하고 있는데, 피부에서 윤기가 좔좔 흐르고 아침도 든든하고 너무 좋습니다. 거기에 유산균까지 털어넣어주면 하루종일 배도 편안하고, 굿굿!👍🏻추가로 언니께 추천 드리고픈건 양배추 녹즙이에요!!! 양배추 먹기가 쉽지 않은데 녹즙은 매일 배달 오고, 달달하게 먹기에도 부담 없더라구요. 위장 건강도 좋아지고 피부도 좋아지는 게 느껴져서 2년째 꾸준히 먹고 있습니다! 추천추천😉 저녁엔 단순히 일기를 쓰며 하루를 돌아보는 것 뿐만 아니라 언니가 알려준 방법대로 쓰고나서 생각 전환을 하는 것도 해보려구요!!! 족욕, 오일 바디괄사도 다 따라하고 싶게 만드는...영업왕! 지유언니 ㅋㅋ 24년에는 챌린지유와 함께 갓생 살며 나 자신을 업그레이드 시켜보겠습니다. 😎💛 파이팅!!!
4. 족욕하기!! (저도 욕조 없어서 어떡하지!? 걱정하고 있었는데, 이렇게 딱! 족욕 하는 방법을 알려주셔서, 쉽게 실천할 수 있을 것 같아요^^) 8. 감정 일기 쓰기!! (속상한 일 있을 때마다 감정 일기 쓰고 있는데, 구체적으로 어떻게 쓰는지? 알려주셔서 넘 좋아요~선순환이 될 수 있도록 하겠습니다^^) 9. 수건 먼지 제거 하기!! (진짜..이렇게 먼지가 많은지 몰랐네요ㅠㅠ 이제 수건 쓰기 전에 돌돌이 먼지 제거하고 쓸게요^^) 하나하나 다 따라고 하고 싶은 챌린지유님🧡저도 챌린지유님 보면서 새해 계획과 루틴 채우고 실천할 수 있도록 하겠습니다!!감사합니당
루틴 5번이요❄️ 작년에 가장 크게 느꼈던 게 더 이상 뷰티 관리가 미용에 그치는 게 아니라 이너 건강으로 넘어가야 한다는 점이었어요. 원래는 괄사나 마사지도 다 얼굴형 관리, 승모근 관리 같이 오로지 미용 목적으로만 했는데 이제는 이너 건강, 정말 건강한 몸을 만드는 게 오히려 관리의 시작이라는 생각이 많이 들더라고요. 지금 당장은 느끼지 못하더라도 5년, 10년이 지났을 때 더더더 크게 와닿을 부분이라고 느껴졌어요. 그래서 새해 목표로 림프절 마사지를 넣어뒀는데 마침 바디괄사 이벤트가🙈 기존에 있던 괄사는 딱 얼굴 전용이라 바디 용도로 사용하기엔 적합하지 않더라고요. 림프 마사지도 그냥 손으로 하다보니 뻑뻑함도 많이 느껴졌는데, 기왕 마사지 하는 김에 우드 괄사로 조금 더 세세하게 마사지도 하는 새해가 되고싶어요😁
새해에는 매일 조깅을 통해 건강을 챙기고, 독서 시간을 마련하여 지식을 넓히는 루틴을 시작해보려고 합니다! 일상에서 놓치기 쉬운 건강 루틴들을 상기시켜주셔서 감사합니다. 특히, 눅스 멀티 오일과 반신욕 활용법에 대한 팁은 너무 유용하게 사용할 것 같아요. 루틴을 따라가면서 새해에 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있을 것 같아 기대돼요. 올해도 더 많은 유익한 정보와 팁 기대하고 있어요! 🌟💪✨
또 따라하지 않을 수 없게 만드는 지유님! 지난 영상들로 고주파기기, 옷등 저도 모르게 지유님 채널을 통해 야금야금 외적으로 영향을 받고 있더라구요. 누구를 따라하는 사람이 아닌데 말이져...새해에는 인정하고 아예 대놓고 내적으로 성숙하고 단단한 지유님 내면관리법을 손민수해보겠습니다 ㅋㅋ😁😁 8번! 감정일기 따라할래요! 정신없이 하루를 쳐내면서 정신없이 사느라 매번 둥둥떠있는 느낌이 들어 연말부터 일기를 쓰기 시작했는데, 자꾸 부정적으로 끝맺음이 되어 찜찜하더라구요. 비록 유료지만 추천해주신 생각일기로 다시 적어보려구요. 부정적감정의 검토기준이 있어, 생각을 전환시킬 수 있게 안내해주는 점이 너무 마음에 들어요! 감정일기를 통해 그동안과는 다르게 긍정적으로 하루를 성찰하고 마무리하는 루틴을 만들어보려 합니다. 장기적으로 저를 단단하게 만들어 볼게요! 사소하지만 하나하나 성공시켜 작은성공의 맛을 맛보겠습니다 .💪💪 오늘도 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요! 💚.💚 일기작성 +릴렉싱 눅스 타임 혼절일듯 >
저는 2024년은 편안한 몸과 마음으로 보내는 게 목표예요! 지유님 새해 계획보고 저도 만다라트로 계획짜보았는데, 저도 편안한 몸과 마음을 위해 감정일기 쓰는게 목표입니당✨ 스스로의 마음을 들여다보고 잘 살펴야 무의식에 쌓인 불안이나 걱정이 해소되는 것 같아요! 영상을 보니 족욕하면서 바디마사지를 하면 몸도 릴렉스되어 더 도움될 것 같아 계획에 추가해 보려구요!☺️☺️☺️
진짜 건강과 피부에 가장 중요한 건 수분인 것 같아요 저도 이제 아침에 일어나자마자 양치하고 따뜻한 물 한잔 마셔야겠어요 소화, 피부 수분, 두피 건강에 좋으면 당장 시작해야죠! 그리고 신체 건강과 다이어트를 위해서 공복 유산소로 걸어야겠어요 건강에도 좋고 생각도 정리할 수 있어서 신체, 정신 건강에 좋을 것 같아요 저두 반신욕 너무 하고 싶었는데 할 수 없어서 아쉬웠는데 족욕하면 넘 좋을 것 같아요 발이 제 2의 심장이라고 하니까 더 좋을 것 같아요 물 받기도 쉽고 공간도 차지 안해서 더 꾸준히 할 수 있을 것 같아요 젤로 해보고 싶은 건 괄사예요 요즘 괄사 좋다는 말을 넘 많이 보고 들어서 넘 궁금했어요 바디오일에 나무 괄사 조합 너무 좋아요 오일이 뿌리는 타입이라서 더 편하게 할 수 있을 것 같아요 진짜 몸 독소 배출이 가장 중요한 것 같아요 아무리 관리를 해도 독소가 가득 차 있으면 좋은 성분들이 제대로 흡수 되지 못하고 효과를 확실하게 보지 못할 것 같아요 내면 관리로는 감정일기 넘 좋은 것 같아요 내 감정을 제대로 보지 못하고 넘어갈 때가 많은데 그럼 언젠가 크게 터지더라구요 평소 매일 감정들을 적으면서 관리해주면 더 좋을 것 같아요 그리고 습도 관리도 진짜 중요한 것 같아요 잘 때 건조하면 피부에도 안 좋고 비염땜에 잠도 제대로 못 자서 피곤 할 때가 많은데 가습기나 젖은 수건으로 해주는 거 진짜 지금 계절에 필수인 것 같아요 1. 일어나서 물 한잔 (입 헹구기) 2. 공복 유산소 3. 족욕, 바디 괄사 4. 스킨케어, 팩 5. 감정일기 6. 습도 조절하기 진짜 정리하고 보니 알짜배기 루틴들 다 소개해주신 거 아닌가요ㅜㅜ 넘 감사합니다 덕분에 올해 더 열심히 관리 할 수 있을 것 같아요
올해 고3인데 항상 지유님 영상 잘 보고 있어요🥰 맨날 부모님한테 나이트루틴이 너무 길다고 혼나기도 하고, 저녁 늦게 공부하느라 늦게 자서 나이트 루틴을 못 지킬 때도 많은데 방문에 붙여두고 제대로 루틴 해보려구요..! 솔직히 너무 다 하고 싶어서 고민이 됬지만..ㅎㅎ 족욕이랑 바디괄사, 그리고 피부에 닿는 물건 중 특히 베게! 청결하게 하는 걸 도전해보겠습니다🔥🔥 족욕은 솔직히 집에 족욕기가 있는데,, 고등학생 되고부터 안 하게 되더라구요, 이번 겨울방학부터 다시 해봐야겠어요!!
아니 어떻게 하나만 골라요? ❤ 실제로 제가 적용할 수 있는 습관들 같이 손민수 해보려고 노력할게요 !! 아침에 눈뜨자마자 물 마시기 습관, 세균으로 인해 입 한번 헹구고 마시는거 진짜 꿀팁 ! 아침에 금이라는 사과! 챙겨먹는거 진짜 귀찮긴 한데 부지런해져볼게요 ㅠㅠ 특히 공복 유산소,,, 직장인들에겐 너무나 어렵네요 ㅠㅠ 저녁 먹기 전에 운동하고 와서 간단하게 식사 챙겨먹는걸로 ! 대체해볼게요 !!! 단짠 줄이고, 잘때 수분 챙기고, 수건 돌돌이, 감정일기까지 ~~~! 진짜 부지런한 언니 닮고 싶어요 ㅠㅠ 나태해질때마다 언니 영상 보면서 마음 다잡아 볼게요 !! 항상 마이너스 인생,, 이벤트 꼭 당첨되서 비싼 고급 오일 마사지 괄사도 손민수 해보고 싶어요 ㅠㅠ 흑흑 언니 새해 복 많이 받으세용❤❤ 항상 대리만족 하고 있어요 !! 사랑해요
이 영상은 3번 넘게 본 것 같아요! 너무 무겁지 않은 오래 지속 가능한 루틴을 하고 싶었거든요. 어떻게 해야 할까 고민만하다가 실천은 안되었었는데, 올려주신 영상을 보고 저도 바로 시작해보자. 생각이 들었어요! 지유님 루틴 중에 제가 따라하고자 하는 첫 번째 루틴은 족욕이에요!! 족욕은 생각만하고, 실천은 못했었는데 아이를 낳고는 더 이 시간을 가지기 어려운 것 같아요. 너무 길지 않아도 된다는 이야기를 듣고, 아이 목욕 시킬때 옆에 앉아서 저도 족욕을 해보려고 해요! 감사합니다. 그리고 두 번째는 공복에 물한잔 먹는 것과, 아침 사과입니다! 한참 사과를 안먹고 있었는데, 이 영상을 보고 사과도 다시 먹기 시작했어요! (요즘 사과 오랜만에 샀더니 좀 비싸더라구요 ㅠㅠ 그래도, 저에게 몸에 좋은 것을 안에 넣어주는 걸 꼭 실천하고 싶어요) 그리고, 공복에 물 한잔 먹으니까 화장실에 잘 가게 되는 것 같아요! 좋은 루틴 공유해주셔서 감사합니다 💛 개인적으로 지유님 영상이 편안하게 다가와서 자주 듣게 됩니다. 배울 수 있는 것들도 동시에 있구요! 사무실 입성하신 것 축하하구, 이런 좋은 컨텐츠 올려주셔서 감사해용!!
8번 감정일기쓰기가 가장 와닿아요!😘 매일 반복되는 일상이라도 그 루틴안에서 소소한 이벤트를 찾아서 성찰한다는 말이 너무 와닿았어요🎉 제가 작년에 그런거 없이 그냥 살았더니 한해가 지나갔더라구요...😢 올해는 내가 오늘을 어떻게 보냈는지 스스로를 돌아보는 성찰하는 일기를 쓰고싶어요! '생각일기'라는 어플도 괜찮을거 같지만, 먼저 쓰는걸로 올해 차근차근 생각일기 루틴을 가져봐야겠어요😊 오늘 영상도 너무 좋아요! 감사합니다❤
저 아침에 물 한잔, 사과먹고 유산소 하기 하려규요!! 저녁형 인간이라 늘 아침이 정신없는데 조금 일찍 일어나서 이 루틴을 하고 출근하면 더 기분도 상쾌하고 뿌듯할 것 같아요! 또하나 저녁에 감정일기 쓰는것도요 다이어리 새로 샀는데 짧게라도 매일 글 쓰고 성찰, 계획하는 시간 가지면 좋겠습니다❤ 올해는 지유님따라 저도 같이 갓생 살게요✨🧚🏻♀️
루틴 5. 바디괄사 🤎 작년 결혼준비하면서 이것저것 신부케어를 했었는데 그중 괄사도 있었어요, 지인께 선물받은 괄사였는데 승모근만 풀어줘도 담날아침 얼굴에 생기가 돌더라구요! 근데 바디괄사라니...! 겨드랑이쪽이나 어깨까지 풀어주면 너~무 좋을 것 같아용 ✨️🌟 오일도 미스트버전이라 손에 따로 안묻혀도 편하게 사용할 수 있을 것 같네요!! 스트레스 완화, 숙면엔 마사지나 괄사가 정말 좋죠~! 2024년 루틴엔 꼭 추가해서 갓생 만드려구요✨️🤎✨️🤎 항상 좋은 뷰티 아이템과 영상 넘 감사합니다~! 올해도 건강하고 좋은영상 부탁해요~~~😊
📍생각일기 어플로 매일 감정일기 쓰기! 저는 챌린지유님과 같은 나이대의 임신 16주차 임산부에요😊 요새 호르몬의 영향때문인지 임신 전보다 더 감정적으로 변하는 것 같고 아무것도ㅠ아닌일에 괜히 화가 나고 제 감정을 추스릴 여유조차 없이 보내고 있는 것 같아요...😢 이번 기회에 어플을 다운받아서 감정일기를 쓰면서 내가 왜 이런 감정을 느끼게되었는지.. 이건 과민반응 한건 아닌지 이성적으로 돌아볼 수 있는 계기가 될 것 같아요 :-) 평소에 챌린지유님 영상 돌려보면서 따라하고 싶은 것들이 많았는데 이번 영상 매우 유익하고 좋습니다 챌린지유님 영상들에서 추천하신 것들을 일상 속에서 따라하면서 덕분에 왠지 삶을 더 알차게 살아가는 느낌이 들기도 해요 ❤ 구독자 이벤트도 참여하고 싶습니다
저는 하루에 물을 두 모금만 마셔도 물을 필요로 하지 않아서 효율 좋은 몸이라고 생각하고 살았는데, 요즘은 나이를 먹어서 그런지 피부가 푸석해지는 것 같아서 물의 중요성을 실감하게 되더라고요. 원체 물을 안 마시던 사람이라 갑자기 많이 마시면 몸이 놀랄 것 같아 아침에 반 컵은 꼭 마셔주려고요. 좋은 루틴 영상 감사합니다!!
언제인가부터 작은 새해 다짐조차 안하게 되었는데 사소한 습관부터 지키는것도 좋은듯해요!! 올해는 커피도 줄여보고 물을 좀 더 많이마시는 습관과 배달음식도 줄여서 맵짠 음식들도 조금 덜 섭취해야 겠어요ㅎㅎ 그리고 오일+바디괄사로 몸의 독소배출을 해서 좀 더 건강한 갓생러로 2024년 보내고 싶네요!!💪🏻❤️ 새해 복 많이 받고 다같이 갓생살아용
저는 매년 생각하고 있는데 지키지못한 물 마시기요ㅠㅠ🥹 진짜 하루에 물 한잔도 안먹는사람?저요저요!!! 물이 아무맛도 안나서 그냥 넘기면 되는건데 전 늘 물 대신 커피먹고, 물 대신 음료수 먹고 하느라고 밥먹을때도 물을 안마시는날이 더더 많거든요!! 지유님 보면서 진짜 괜히 중요한게 아니구나하고 생각할만큼 쉬운데 쉽지않아서 꼭 필요한것같아요!!🤍🤍 새해라서 무수히 많은 다짐을하고, 목표를 세우는데 할 수 있는것과 없는게 있어서 매년 지키지 못하는게 많았는데 오늘 소개해주신 루틴은 일상생활에서 잘 지킬 수 있을 것 같아서 덕분에 자신감까지 챙겨가요!!♥️
따뜻한 갓생 자극받을때는....!!! 역시 지유님❤ 나와있는 루틴 다 지키려고 노력하고 싶지만 또 욕심내면 포기하니까...ㅎㅎ 이번에는 ‘감정일기 쓰기’를 꼭 루틴으로 만들어볼래요~ !!작년 후반기쯤에 취직해서 처음에는 너무 좋았지만 매일 회사-집-회사만 반복하다 보니까 뭔가 인생이 약간 허무하면서도 의미가 없고, 다람쥐가 챗바퀴 돌듯이 삶이 흘러가는 것 같아 시간이 아쉬우면서 잘 살고 있는 다른 사람들을 보며 속상하곤했어요. 근데 힘들다는 핑계로 속상만 하면서 또 똑같은 일상을 반복하고는 했는데 감정일기 쓰면서 지유님이 알려주신것처럼 매일 반복되는 일상에서 이벤트를 찾아 성찰해보려고요....!! 1년 뒤 성장 할 저의 모습에 벌써 뿌듯해여....!!😆 이번년도 감정일기 작성하고 내년 1월 3일 후기 남길게요!!!❤
먼저, 챌린지유님의 뷰티 루틴 영상을 시청하고 정말 많은 것을 배웠다는 감사의 말씀을 전하고 싶습니다. 챌린지유님의 영상을 통해 건강과 아름다움을 위한 다양한 팁과 루틴을 소개해주셔서 정말로 감사합니다. 일상에서 당연하게 여겨지지만 실제로는 제대로 실천하기 어려운 부분들을 단계별로 잘 정리해서 설명해주셔서 많은 도움이 되었습니다. 특히나, 공복에 물 한 잔 마시기와 유산소 운동에 대한 설명은 건강 관리의 기본이지만 종종 간과되기 쉬운 부분들이었습니다. 챌린지유님의 설명 덕분에 그 중요성을 다시 한 번 깨닫게 되었고, 이를 실천해나가고자 합니다. 또한, 반신욕과 눅스 멀티 오일 사용법을 소개해주셔서 정말 감사합니다. 이러한 소중한 루틴들을 제 일상에 도입하여 더 건강하고 아름다운 삶을 살아가고 싶습니다. 특히, 눅스 멀티 오일 사용법은 꼭 따라해봐야겠다는 생각이 들었고, 챌린지유님의 조언에 따라 제 피부를 더욱 케어해보고자 합니다. 챌린지유님의 영상을 통해 제 뷰티 루틴과 건강 관리에 새로운 시각과 아이디어를 얻게 되어 매우 기뻤습니다. 올해는 이러한 소중한 루틴들을 꾸준히 실천하여 더 건강하고 아름다운 해가 되도록 노력하겠습니다. 챌린지유님의 영상이 더 많은 분들에게 도움이 되길 바라며, 항상 좋은 정보와 팁들을 나눠주셔서 감사합니다. 올해도 챌린지유님의 영상을 기대하며, 챌린지유님과 함께 성장하고 싶습니다. 챌린지유님의 열정과 전문성이 저에게 큰 영감을 주고 있습니다. 앞으로도 챌린지유님의 다양한 활동을 응원하며, 늘 좋은 영상과 정보로 우리를 더 나은 삶으로 인도해주실 것을 믿어 의심치 않습니다. 챌린지유님의 노고에 감사드리며, 올해가 더욱 행복하고 건강한 한 해가 되시길 진심으로 기원합니다. 감사합니다.
따라하고 싶은 루틴은 바로.. 반신욕과 공복 유산소 입니당!! 저도 운동한지는 오래됐는데 체지방률이 어마어마해요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 음식을 너무 잘 챙겨먹다며 이렇게된 것 같아서 속상하지만 새해에 실천할 일이 생긴거 같아서 오히려 좋아요(?) 반식욕은 평소에도 생리 끝나고 해주는 편인데 확실히..!! 땀 배출하고 나오면 정말 촉촉하고 따뜻한 물의 수증기 때문인지 기관지까지 좋아지는 기분이라 저도 꾸준히 해볼게요:) 새해도 화이팅이라웅❤ 그리고 우울증이 있어서 감정일기에 대한 부분도 정말 많이 공감해요. 저는 생각보다 종이를 펼쳐서 직접 적는 것까지도 힘들다고 느껴질 때가 많았어요 그래도 저 스스로를 위한 일이라고 생각해요 타인이 보는 내 얼굴도 중요하지만 제가 행복하길 바라는 마음은 제가 제일 크니까요!! 화이팅😊
🌟올해 가장 중요하게 해야될 것 : 내면관리🌟 직장생활 할수록 겉은 친절한 기계가 되고 내면은 흔들리고 무너져가는 것이 느껴져요ㅠㅠ 일기를 원래 쓰는 사람이 아니라 매일 쓰는 것은 힘들 것 같아서..주말마다 한주의 감정을 글로 적고 스스로 칭찬할 점과 개선점을 찾으면 좋을 것 같아요!!!
8번 루틴 감정 일기 쓰기🖤 8:00 올해부터는 짧게라도 하루의 감정과 정리하는 마음으로 다이어리에 쓰면 좋을 거 같아요!! 제가 평소 생각이 많고 그 생각에 빠지면 다른일에 집중을 못하는 스타일인데 일기를 쓰면서 저의 감정을 다스리고 정리하면서 하루의 기분을 적으면 좋을거 같더라구요! 처음쓰기때문에 길게 적기보다 짧게 쓰면서 적어나가면 어떤 감정일때 다스리면 좋은지 처음에 적는습관을 가지면 자연스럽게 감정을 다스릴 수 있을거 같아서 좋은 루틴인거 같아요!!!
매일 아침 일어나면서 명상과 스트레칭 루틴을 실천해보고, 저녁에는 걷기 운동을 늘려가는 것이 목표입니다. 또한, 매주 한 번은 새로운 요리 도전을 통해 다양한 음식을 시도하고 배우려고 합니다😽🤍 올해는 건강에 더 신경쓰기 위해 영상을 참고하고 있어요. 눅스 멀티 오일과 반신욕 활용법은 정말 효과적으로 보여서 한 번 시도해봐야겠어요. 도움이 되는 소소한 루틴들을 알려주셔서 감사합니다! 이번 년도에는 챌린지유님의 영상을 통해 더 건강하고 행복한 일상을 만들어 나가고 싶어졌어요. 함께 성장하며 좋은 정보들 기대하고 있어요! 💪✨
챌린지유님의 ✨ 뷰티 루틴 영상을 보고 정말 여러 가지 유익한 💡 정보가 가득한 것 같아요. 특히, 공복에 물 한 잔 마시기 🥛나 공복 유산소 운동 🏃♀같은 습관은 건강 관리의 ABC🔠 같지만 매우 중요한 부분임을 다시 한 번 생각나게 해주었어요. ⏰저녁 루틴으로 소개된 반신욕 🛁 (혹은 여의치 않다면 챌린지유님처럼 🦶족욕~! )과 함께하는 눅스 멀티 오일 💧 사용법은 하루의 피로를 풀어주고 숙면을 유도하는 데에 효과적일 것 같아서 끌려요. 🥰 개인적으로 올해 지키고 싶은 루틴으로는 바로 이 ⏰저녁 반신욕 루틴을 선택⏰하고 싶어요. 일과 후에 마음과 몸을 편안하게 해주는 시간은 스트레스 관리에 도움이 되고, 다음 날을 맞이하기 위한 에너지 🔋 회복에도 도움이 될 것 같아요. 내면 관리를 위한 감정일기 📔 쓰기도 매우 인상 깊었습니다. 감정을 정리하고 스스로를 돌아보는 시간은 정신 건강에 큰 도움을 이 될것 같고, 또, 자기 자신을 더 잘 이해할 수 있는 기회를 제공하기두 하잖아요. 이런 습관들은 단순히 뷰티 루틴을 넘어서, 삶의 질을 높이는 데에 큰 역할을 할 것 같아요. 챌린지유님의 영상을 통해 많은 영감을 받았어요! 오마낫, 저 벌써부터 올해 🌱시작이 좋은데요?😆 올해는 이 루틴들을 통해 더 건강하고 아름다운 한 해를 보내고 싶습니다. 🌟
챌린지유님 히메컷 잘 어울려요! 저도 했는데... ^^ 왠지 동질감이 느껴지네요! 저는 5번과 8번 루틴을 세트로 묶어서 저의 루틴으로 정착시키고 싶어요. 챌린지유님이 감정이 표정이 되고 표정이 인상으로 변한다고 했잖아요! 완전 동감해요! 근데 그 감정에 영향을 미치는게 몸의 상태일때도 있더라구요! 그래서 5번 루틴을 통해 독소를 배출해서 좋은 컨디션을 유지하고 그 컨디션이 저의 감정에 좋은 영향을 주게 하고 싶어요. 그래도 해소되지 않는 부정적인 감정은 감정일기를 보면서 체크를 하고 챌린지유님처럼 생각일기를 통해 (저도한번 구매해보려구요 ^^) 성찰해보거나 다른 관점에서 바라보는 것을 해보고 싶어요! 5번과 8번 루틴이 정착된 1년뒤의 모습이 어떨지, 어떤 표정을 가지게 되어서 어떤 인상으로 변할지 기대가 되네요! 새해선물로 뷰티루틴을 공유해준 챌린지유님! 감사합니다!
엉망으로 살다가도 지유님 영상 보면 다시 새로운 마음으로 시작하고 싶은 마음이 들어요🥹 당신 내 인생 가디언엔젤... 최근에 하루하루 알차게 보내고 싶어서 일기를 쓰기 시작했는데 감정일기 쓰는 법 완전 꿀팁이에요! 아직 저만의 방법을 터득을 못해서 닥치는대로 쓰기만 했었는데 부정적인 감정 들 때 다른 사람이라고 생각하고 잘 관찰해 보겠어요🫡
저는 루틴을 지키고 싶어요!! 사실 소개해주신 루틴 중에서 지키고 싶은 루틴이 더 많은데 기숙사에 살다보니 먹을 수 있는 음식과 할 수 있는 행동에 제한이 있어서...ㅠ "하루 복기할 시간도 없이 정신 없이 사는 사람과 반복되는 일상이라도 루틴에서 이벤트를 찾아서 성찰하는 사람의 삶의 질에 차이가 있다." 이 말이 엄청 와닿앗네요.. 저도 약간의 실천으로라도 제 삶을 더 나아지게 하고 싶네요!!
정말 감명깊게 봤어요! 지유님의 루틴을 보고 새해의 저만의 루틴도 시작해보려 해요. 감정일기를 통해 하루를 긍정적으로 마무리하는 아이디어가 정말 좋아요. 무엇보다 내면관리에 대한 지유님의 진지한 노력과 성실함이 대단하다는 생각이 들어요. 확실히 이런 세세한 루틴을 통해 저도 개인적으로 발전해 나갈 수 있을 것 같아요. 앞으로도 좋은 팁과 정보 많이 알려주세요. 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
# 아침에 일어나서 공복에 물한잔 마시기 / 사과 먹기 🍎 아침에 물한잔 마시는게 좋다는걸 알고는 있었지만 음료는 잘 마시면서 물은 잘 안마셔지더라고요 ~ 그래서 맹물이 아닌 티를 타먹고 그래요 물마시는 습관이 피부 건강에도 도움이 된다니깐 앞으로는 물마시는 습관을 길러야겠어요! 더불어 아침에 먹는 사과는 금사과라 그러잖아용! 안그래도 아침에 먹고있는데 이것두 꾸준히 먹어볼려구요!
일상에서 당연시되는 것들이지만, 실천하기 어려운 부분들을 쉽게 따라할 수 있도록 잘 정리해주셔서 감사합니다. 특히, 공복에 물 한 잔 마시기와 유산소 운동은 건강 관리의 기본이라는 것을 다시 한 번 깨달았어요. 반신욕과 함께하는 눅스 멀티 오일 사용법도 정말 유용하게 활용할 수 있을 것 같아 기대돼요. 이런 소중한 루틴들을 공유해주셔서 정말 감사합니다! 새해에는 더 건강하고 아름다운 모습으로 변해나가고 싶어졌어요. 항상 좋은 정보와 유용한 팁들을 제공해주셔서 감사합니다. 올해도 챌린지유님의 영상을 기대하며, 함께 성장하고 싶어요!
감정일기 ! 올해 꼭 같이 해보고 싶어요 . 저도 일기를 자주 쓰는 편이긴 한데 , 저런 좋은 어플이 있는지 몰랐네요 . 확대해석이나 의미부여를 많이하는 찐따 인프피라.. 일기를 쓰고 또 혼자 생각만 하지 . 저런식으로 내가 부정적감정에 휩싸여있는지 롹인하고 정화시키는 과정은 여태 하지 않은 것 같은데 저게 가장 중요하고 제게 필요한 부분 같아요! 감정일기 ,,, 해보겠습니다.. 언니 진짜 언니 영상을 보면 열심히 살고싶어지고 너무 활기가 돋아요 ! 워너비 멋진 언니 ❤❤❤ 저에게만큼은 이미 라이프스타일의 아이콘이십니다..❤
지유님! 덕분에 꿀팁 정말 많이 알고 가는데 댓글 참여는 처음이네요! 저는 사실 아이들과 떨어져 산지 일년쯤 되었는데 아직까지 제 스스로의 긍정적인 에너지를 이끌어 내기가 힘이드네요.올해 부터는 자책과 후회대신 지유님 말처럼 다른 시점고ㅏ 기준에서 생각해 보고 제 감정을 쏟을수 있는 감정일기 쓰기도 꼭 실천해 보고 싶어요! 자기전에 첫페이지 쓰고 갑니다!!항상 좋은 일상 공유해 주셔서 너무 감사해요 ❤
올해 지키고 싶은 루틴은 유산소 운동과 반신욕 그리고 야식 식습관 개선 !!!! 작년에는 군것질도 많이 하고 배달음식도 많이 먹고 운동도 안해서 군살이 늘어났는데 올해부터는 식습관 개선하려고 군것질 줄이고 있습니다 !!! 반신욕은 다들 그렇게 좋다고 하던데 저도 욕조가 없다는 핑계로 한번도 안했어요 .. ㅋㅋㅋㅋ 이제부터 저도 반신욕 꼭 하면서 루틴을 실천해나가야겠어요 🔥🔥🔥
영상 보면서 2023년에 잘지켜왔던 루틴들과 알면서도 지키지 못한 루틴들이 보여 반가우면서도 반성하게 됐네용😢😢 2024년에는 지키지 못했던 공복에 따뜻한 물한잔, 단짠단짠 등 루틴을 지켜보고 새롭게 알게 된 감정일기를 새로 써보려해요! 직장을 다니면서 새롭게 직면하는 일들과 알게 모르게 쌓여가는 내 마음속 감정들이 뒤죽박죽 섞이면서 나도 모르게 스스로를 갉아먹는 기분이 드는 요즘이라 감정일기를 써보며 나의 감정들을 정리해보려 해요 감사합니다❤
Happy New Year!
새해라 계획과 습관 세우기에 진심인 요즘!
최근 저의 저녁 루틴에 꼭 들어가는
눅스 멀티 오일을 소개드려요!
워낙 유명한 오일이라 이미 잘 아시겠지만,
족욕이나, 바디 마사지 같은 활용법도 준비했으니까
여러분의 릴렉싱 타임에 적극 활용해보셨으면 좋겠어요~!
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우린 다음 영상에서 또 만나요❤😆
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타임라인 ⏱🤍
0:00 시작
0:39 건강, 피부 모두 지키는 아주 사소한 습관
1:11 자기관리 고수들이 아침에 하는 것
2:05 내장지방 제거에 좋다는 운동 + 디테일
2:47 탑모델 한혜진 님도 한다는 저녁 루틴
4:58 독소 관리를 위해 꼭 하고 있는 루틴
5:47 찐찐찐으로 쓰고 있는 기초 루틴 (+팩 추천)
7:01 단짠이 살만 찌는 게 아니었..어??? + 대체법
7:57 너무너무 중요한 내면 관리, 감정일기 쓰는 법! +앱 추천
9:25 호기심에 한번 해봤다가 내 루틴에 저쟝!
9:59 피부 좋은 사람들이 절대 사수하는 것
11:26 제발 놓치지 마세요… ★구독자 이벤트★
단짝 야식 줄이기가 저한테 필요할 것 같아요! 늦게 먹고 자면 항상 아침에 더부륵한 느낌이있는데 그래도 자극적인 야식의 유혹을 이기지 못해 먹곤했답니다 😥
1.공복 물한잔:입헹구고 마시기
2.아침사과
3.공복 유산소:내장지방 컷팅 도움
4.반신욕,족욕 10~15분:체질개선,숙면 도움,혈액순환,안색개선
5.바디괄사
6.2~3일 간격 기초하고 피부팩
7.야식,단짠음식 금지:노화,비만 대체음식 토마토나 바나나
8.하루마무리하면서 솔직하게 감정일기쓰기
9.피부에 닿는 물건(배게,수건) 청결하게
10.가습기:일주일2번세척,얼굴가까이쓰지않기
족욕하면서 아로마오일로 괄사하기 너무 좋은거같아요
건강도 챙기고 미용관리까지 같이 하니 시간도 효율적이게 쓰고 너무 좋네요!
마이루틴앱 쓰고 있는데 나이트루틴에 추가하겠습니다.
챌린지유덕분에 어제보다 조금은 더 나은 내가 되어가고 있는 것 같아요❤
관리만 하면서 살거 아니잖아요 너무 와 닿아요 진짜 너무 부담 안되는 과하지 않은 루틴이 오래가는 길 같아요. 어침 일어나면 공복에 미지근하거나 따뜻한 물 매번 결심하고 3일 하고 포기 1주일 하고 포기 인데 챌린지유님이랑 같이 다시 심기일전래서 마이 루틴으로 다시 시작할게요.그리고 저 진짜 반신욕 성애자인데 반신욕하면서 괄사 맛사지 하는게 힐링 포인트였는데 집을 옮기고 욕조가 없어서 1년을못하고 있는데 몸이 안좋은 쪽으로 많이 달라졌어요.챌린지유님 말씀 듣고 반성하고 게으름을 무찌르고 족욕을 다시 시작할래요. 그러면서 맛사지도 열심히 다시 시작해 불게요
2024년 진행 중인 루틴이자 지속하고 싶은 루틴입니다!
1. 아침에 일어나서 콜라겐, 유산균, 비타민C, 비타민 D 챙겨먹기.
2. 독서 하루에 30분하기
3. 매일 기록하기 (다이어리)
4. 매주 일요일 자기개발을 위한 1시간 보내기
♥지유님 영상보고 해보고 싶은 루틴♥
1. 아침에 사과 먹기
2. 공복 유산소
3. 족욕하기
4. 야식 대신 소량의 바나나 또는 과일 먹기
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요❤ 새해 복 많이 받으세요🌅✨🍀
올해 제가 해보고싶은 루틴은… “감정일기”입니다. 뭔가 어느순간 내가 쓰는 일기에도 거짓을 썪어쓰고, 내 내면의 진실된 감정까지도 숨기며 일기를 적게되더라고요. 그 일기는 나말고는 아무도 안보는데도 말이죠. 저한테 솔직하지 못해서 그런걸까.. 아님 내 감정이 정말 내 자신을 집어삼켜서 그런걸까.. 고민도 많이하고 생각도 많이했어요. 사실 상 고치기도 버겁고, 그런 거짓일기를 쓰는 게 많이 지치더라고요.. 근데 지유님이 추천해주신 감정일기 정말 유용할 것 같아요. 내 내면의 마음을 들여다보며 진실된 모습으로 감정을 표현하는 거… 정말 이 영상을 보고 이번기회에 다시 한번 도전해보고싶다는 생각이 드네요,, 제 올해 루틴은 이겁니다! 짧은 일기라도 괜찮으니, 차차 알려주신 방법으로 써나가볼께요!ㅎㅎ
공복유산소를 꼭!!! 지킬거에요 지금 딱 6일차인데 사실...어제...실패....했지만!! 이 영상보고 다시 힘내봅니다!! 올해는 갓생살아보자아!!
저는 8번 감정일기 쓰는 법을 꼭 해보고 싶어요!!!
사실 매년 다이어리는 사지만 완전히 다 써본적이 없는데, 지유님 저번 영상에서도 언급하셨던 것처럼 ‘글쓰기’ 를 해야 생각정리도 말도 더 잘하게 될 것 같더라구요!
그 중에는 감정일기 작성도 포함된다 생각해요
내 감정을 잘 살펴야 말씀하신 것처럼 삶의 질도 파파팍 올라갈 거라는 말도 공감되구요..!
특히 저는 어떠한 말을 부정적으로 확대하는 경향이 있어서, 그걸 너무너무 고치고 싶어요
상대방의 좋은점을 더 주의깊게 보고, 더 긍정적으로 생각하는 30살이 되고 싶기 때문이에요!
첫 30대를 시작하는 만큼 그동안 봐오던 지유님의 새해 영상을 너무 잘 보고 있었는데 이렇게 이벤트도 진행해주셔서 처음으로 참여해 봅니당 ㅎㅎ
책추천 영상이랑 인스타 투표에서 1,2위한 영상들도 기대할게요!
새해 복 많이 받으시구
좋은 영상들 올려주셔서 감사합니당
항상 좋은 동기부여를 많이 받고 있어요☺️🤍
⭐️따라하고 싶은 루틴들⭐️
1.족욕 - 반신욕은 좋다는 소문이 이미 자자해서 한달에 4번정도 꾸준히 해주고 있었는데 할때마다 귀찮다는게 단점이였어서
족욕 진짜 너무너무 좋은거 같아요
2.아침에 사과 먹기 - 아침에 많이 먹어서 더부룩한거 싫어하는데 사과 먹고 아침루틴하면 좋을거 같아요
3.감정일기 - 내면관리가 중요하다고 생각하고 있긴했는데 어떻게 관리해야할까 고민했었거든요
정말 이거다 싶어서 저녁에 팩하면서 적어보려구요!
놓치고 있었던 루틴들을 꼼꼼하게 알려주셔서 알려주신대로 실천해보려구요 감사해요! 올해도 화이팅!!❤
*이벤트 참여
신년이라 계획세우는 영상들이 워낙 많고 그런 영상들 중에선 제 기준엔 너무 과한 갓생이라 자괴감만 들고 시도할 엄두조차 못내던게 많은데 지유님은 같이 해나갈수있게하는 힘을 주는 영상을 만들어주셔서 너무 감사해요 저도 올해에는 시간내서 스스로를 아끼고 챙긴다는 마음가짐으로 바디괄사하는 시간을 내서 루틴으로 실천해보고 싶어요😊
7번 노화촉진제
야식안먹기 단짝 단거짠거 줄이기
단짝음식이 피부에안좋고 살도찌게하네요 줄어야겠어요
소금이 콜라겐속의 수분뺏어 주름생기게
하다니 피부좋아질려면
단짝음식 확실히 줄어야 할듯요
탄수화물도 줄어야겠어요
바나나와 방울토마토 사과로 대체하기
이루틴만 지켜도 다이어트 성공할듯요
야식안먹기 단짝줄이기
이것이 올해 지키고 싶은 루틴입니다
복 복많이받으세요 🐉🐉🍀🍀🍀🍀🍀
2:47 독소관리 - 평소 독소배출에 관심이 많아서 반식욕을 해보고 싶었는데 욕조가 없어서 고민이었는데 족욕방법 아주 유용하네요
4:58 우드괄사 - 농협은행이네요 넘이뻐요 어깨라인 및 독소관리에 도움될꺼같아요 화장지우면서 맛사지하기였는데 활용해 보고싶어요
7:57 감정일기 - ’감정이 표정이 되고 표정이 인상이 된다‘ 👏🏻👏🏻👏🏻 올해 인상 바꾸기! 웃상으로 바꾸기!가 목표였는데 거기에 플러스 알파 일기까지 쓰면 효과가 좋을꺼같아요
9:59 피부관리 - 피부가 좋아지고 싶어서 별거 다 해봤는데 가습기를 안해보았군요 별짓 다해봐도 피부가 왜 건조할까 싶었는데 가습기 틀어봐야겠네요 늘 뜨듯한 전기장판에서 자는게 너무 행복했는데 이유가 있었군요
요렇게 3가지가 제 메모에 남겨있는거보니 3가지 루틴 따라해보고싶습니다 달라진 1년후의 내 모습을 상상해봅니다 화이팅!!!
가습기 구매처 부탁드려요
[ 중요한 내면관리 감정일기쓰기! ]이 루틴을 올해 꼭 지키고 싶어요 💓 저도 안그래도 감정이 표정이되고 표정이 인상이된다는 말을 듣고서 감정을 관리하는게 정말 중요하구나 싶어서 새해목표에 감정일기쓰기 하고 어제까지 일기 작성을 잘 완료한 상태입니다! 딱 마의 작심삼일을 지났는데 오늘도 꾸준하게 제 내면을 관리하고 24년에는 감정일기를 쓰는걸 루틴으로 습관화하고 싶어요! 저는 부정적인 생각이나 감정이 있으면 표현하기보다는 참고, 말하지 않고 그러는 편이였는데 겉으로는 티가 나지 않도록 노력한다고 하더라도 속은 망가지고 있다보니 어쩔 수 없이 힘들어지면서 티가 나는건 어쩔 수 없더라구요. 그리고 무엇보다 제 감정은 저만 관리할 수 있고 상대방에게 의지하지 않는게 맞다는 생각이 들어서 감정일기도 제 감정을 다스리고 있어요. 하루를 마무리하면서 내 감정은 어땠고, 저한테 칭찬을 해보고 부정적인 감정을 굳이 말로 표현하는것 보다 글로 기록을 하다보면 글이라는 특성상 진심을 담아내면서 누군가에게는 알리지 않을 수 있는 나만의 공간이라서 너무 좋더라구요. 그리고 제 감정에 더더욱 솔직해질 수 있는 시간을 가지게 되었구요! 바쁘다고 나를 돌보지 않고 지내다보면 감정이라는건 슬금슬금 어느새 저도 모르게 커져있지요 🥲챌린지유님 덕분에 감정에 대해 생각해보고서는 올 한해 목표도 이렇게 정하고 실행하고 있었는데 이런 이벤트까지 진행되는걸 보니 너무 좋아요!!!
진짜 워너비 다운 완벽한 루틴😎이와중에 미모는 뮤슨일인가요ㅠㅠ원래도 빛이났지만 이번 영상에서 지유님 너뮤 예뻐서 자꾸 멘트보다가 집중이 안됬네용😂
안그래도 오늘 저도 다이어리 쓰면서 만다라트 작성중이었는데, 사실 공유해주신 루틴 다 따라하고 싶은 완벽한 루틴이지만! 저는 저에게 가장 필요한 루틴과 이 루틴만은 제가 지킬수 있을 것 같다 싶은 딱 2가지만 정해서, 1년간 꼭 지유님과 함께 잘 실천해보겠습니다💪🏻
저도 프리랜서 직업이라 업무시간이 일정하지 않는 편인데, 아침에 사과먹기는 매번 생각만 하고 지키긴 어려웠던 것 같아요. 그래도 너무 안좋아진 식습관을 위해 사과챙겨먹기 루틴과! 수족냉증과 극악건조 피부인 저에게도 좋을 족욕!! (저희집도 욕조가 없다는 핑계로 바디 관리를 넘 안해준것 같아요ㅠㅠ😢)
✔️아침에사과1개
✔️족욕10-15분하기
지유님과 함께 2024년 열디미 자기관리하며 갓생한번 살아보겠숩니다❤❤
늘 좋은 영상 꿀팁 공유해주셔서 너무너무 감사해요! 지유님 올 한해도 건강 잘챙기시고 행복한 일들만 가득하시길 진심으로 응원합니다😘😍
와 신년계획 세워야하나 하면서 지쳐있던 차에 지유님의 신년계획 영상과 루틴 영상을 발견하게 됐어요! 떨어져있던 의욕을 되살려주는 넘 멋진 영상이에요ㅎㅎ 저도 들으면서 감명받아서 올해계획이랑 루틴짜고 있네요ㅋㅋ 특히 감정일기 정말 좋은거같아서 저도 추가했어요! ❤ 평소 일기는 쓰는데 그냥 이런 일 있었다 정도로 써서 안그래도 부족함을 느끼고 있었거든요. 부정적 감정이 들 때 진단 해보는 거 정말 좋은거같아요! 또 아침 공복에 물한잔은 저도 하던건데 아침사과나 유산소도 넘 좋아보여서 저도 잠자는 패턴 만들고 나서 체력 되면 둘다 추가해보고싶네요 ㅎㅎㅎ 올해 지유님을 알게돼서 긍정적인 자극 많이 받으며 성장할 수 있을 것 같아 벌써 기대됩니다 😌 나이트케어할때는 로션바르고 스트레칭하는것만 했는데 지유님 오일과 함께하면 밤에 기분이 더 좋을 거 같아요 !!
아, 이 영상 보고 나니까 올해는 정말 건강하고 예쁘게 살아야겠다는 생각이 들어요. 지유님처럼 저도 올해는 아침에 일어나자마자 공복에 물 한 잔 마시는 걸로 시작해볼까 해요. 물론, 입 안 세균 걱정도 있으니까 깨끗이 헹궈내고 마시는 거 잊지 않을 거예요. 그리고 아침에 사과 한 개 먹기도 도전해보려고요. 사과가 건강에 좋다는 건 알고 있었지만, 무용하는 분들이 아침에 꼭 먹는다니, 이건 꼭 해봐야겠다 싶어요. 건강도 챙기고, 아침에 간단하게 먹을 수 있어서 좋을 것 같아요. 또, 저녁에는 감정 일기 쓰기도 해보려고요. 하루를 돌아보는 시간을 갖는 것도 중요하다고 생각해요. 부정적인 감정을 긍정적으로 바꿔보는 연습도 해보고 싶고요. 이렇게 작은 습관들이 모여서 올해는 더 건강하고 행복한 한 해가 될 것 같아요!
지유님~ 해피뉴이어❤ 지구인으로서 지유님이랑 관리 패턴 넘 비슷해서 뿌듯하네요!:) 항상 많이 배우고 또 같이 성장하는 것 같아 기뻐요 ㅎㅎ 저도 올해 꼭 추가하고싶은 루틴은 저녁 일기 쓰기에요! 정말 그냥 지나가버리는 것과 한줄이라도 남기고 자는 건 큰 차이를 만들 것 같더라고요. 기억력도 자꾸 감퇴하는듯 하구 매일 똑같다고 생각하기 보다 하루하루를 더 소중히 여기는 24년이 되고 싶어요😊 사실 회사에서 야근하고 오면 지쳐 쓰려지기 일쑤인데 이런 날들에는 진짜 고비거든요 ㅎㅎㅎ 제 나이트 루틴을 정리해보면 퇴근하구 저녁차려서 먹고 설거지 하기- 10분 단어보기- 20분 책읽기- 20분 독서모임- 샤워하기 -10분 스트레칭 후 일기쓰기 그리거 하고싶은 거 하고 자기~ 진짜 소소하게 잡아야 하게 되더라고요! 아무튼 24년도 모두 화이팅💕
1. 아침 공복에 따뜻한 물 마시기 !
2. 반신욕 (족욕)
3. 우드 괄사로 어깨라인 관리하고 독소 빼기!
4. 피부관리를 위한 가습기 장착!
5. 이너뷰티를 위한 식습관 개선❤
6. 공복유산소 해보기, 야식 끊기!!
모든 루틴을 따라하고 싶지만 일단
제가 할 수 있는것부터 해보려구요!!!!
꼭 2024년에는 루틴을 정해서
규칙적으로 살아보겠습니다❤
제 워너비 지유님..... 루틴만큼은 손민수 해볼게요 😊🫶🫶🫶
출산 육아하면서 승모근이 점점 올라오니까
확실히 목도 짧아 보이고 옷을 입었을 때에도 핏이 예쁘지 않으니 슬슬 걱정이 되더라고요😂
그리고 무엇보다 승모근 통증이 심하니까 생활 속에서 느껴지는 불편함이 많아서 승모근관리가 절실했어요🔥
참다참다 도저히 안되겠다싶어 에스테틱가서 종종 풀었는데 비용이 만만치 않아ㅠㅠ요즘 괄사 알아보고있었어요
눅스 오일은 제가 몇년전 몇통 구매해서 여기저기 다바르면서 너무 잘썻던 템이었는데 여기서보니 너무 반갑네요! 한동안 잊고있었다가 지유님 통해 다시 쓰고싶은 의지가 활활 타올라요🔥
여러번 문질러도 끈적이지 않고 산뜻한 사용감이 장점인 눅스 오일이죠!!
이번 기회로 육아하면서 틈틈히 열심히 눅스 오일 발라서 승모근 괄사 마사지 해주고싶어요🔥
신년에 제가 새롭게 실천하고자하는 루틴들 몇가지 겹쳐서 너무 반가워요🙌🏻
💭 특히 '생각일기' 어플 소개 감사해요! 최근에 사소하게 아픈 곳이 많아지면서 많이 예민해지기 시작하더니 부정적인 생각이 불쑥 불쑥 튀어나오곤 했는데 이 어플로 좀 더 명확하게 저의 감정을 파악하고 정리할 수 있을 것 같네요!
💡더불어서 저만의 소소한 팁을 공유드리자면, 최근에는 부정적인 생각이 들 때마다 바로 제가 좋아하는 것들 3~5가지를 떠올려서 나쁜 생각을 덮으려고 노력해요. 부정적인 감정을 해소시키는 데에는 긍정적인 감정이 3~5배는 든다는 내용을 책에서 읽은 적이 있어서..!!
📓 그리고 바디/ 마인드 / 생각을 나누어서 쓸 수 있게 레이아웃이 잡혀있는 셀프 케어 다이어리를 구매했는데 이것도 추천드려요! 내 감정을 돌아보거나, 감사일기, 내게 필요한 부분을 적을 수 있어서 하루의 마무리로 너무 좋더라고요(ت)
🦶🏻 족욕
저는 수족냉증이 너무 심해서 이번에 건식 족욕기를 샀어요! 물을 쓰는 족욕은 조금 번거롭기도 하고 일상생활 중에 자주 하고 싶어서 구매했는데 혹시 물로 하는 족욕이 귀찮으신 분들은 진짜 강추합니다,, 특히 자기 전에 하면 몸 전체가 따뜻해지면서 잠이 솔솔 와요...😴
하지만 워낙 혈액순환이 잘 안되다 보니 폼롤러나 스트레칭도 같이 하려고 하는데 괄사로 림프 마사지하는 건 생각해 본 적이 없더라구요! 전 손도 작고 악력도 약해서 괄사에 손잡이가 필수인데 룩스꺼 딱이네요..🫶🏻 소개해주신 룩스 오일 눈여겨보고 있던 제품인데 좋은 정보 감사해요! 올해도 지유님 영상보면서 많이 영감도 받고 자극도 받으면서 함께 성장할 수 있는 한 해가 되기를..!
❤감정 일기로 다스리기❤ㅡ생각 일기 어플에서 내 감정을 일기로 써서 생각의 전환이 되어 하루 하루의 삶의질을 높여야겠어요😊
저번 영상을 보고 만다라트를 했는데, 만다아트의 한칸을 차지한 건 건강이었어요! 건강 지키고 싶어서 이것저것 루틴을 짜긴 했는데 족욕 좋아보여서 따라할 생각입니다! 다만 저는 귀찮아서…. 건식 족욕기를 살거에요 ㅎ .ㅎ 그리고 사과 먹는것도 루틴에 추가하려구요!!! 영상 보자마자 쿠팡에서 사과즙 구매했습니다 ㅎ ㅅ ㅎ 또 생각일기도 따라할거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 일기쓰는거 매일 해보려고 침대옆에 일기장을 갖다두긴 했는데…… 어플 사용해서 음성인식으로 말하면서 자동으로 일기 써지는게 편할것 같아요ㅎㅎ….. 직접 쓰는게 더 좋긴한데..편해야 오래할 수 있으니까!😅 지유언니 새해복 많이 받고 올해에도 영상 많이 올려주세요! 그리고 가습기도 궁금한데!!! 나중에 영상에서 소개해주세요!ㅎㅎ❤
루틴이라는게 지키기 쉽지 않을 수 있는데 아침부터 밤까지 순서대로 보니까 실생활에서 적용할 수 있을 것 같아요.
1) 아침 공복 물 한잔: 포인트는 입을 헹구고 마시는 것 같아요ㅋㅋ
2) 사과 먹기: 혼자 살다보니까 가공식품으로 채우기도 하는데, 사과 본연을 먹어야겠어요ㅎㅎ
3) 족욕하기: 몸에 독소를 배출하는 것에 중요성을 좀 깨달아가네요!
4) 괄사: 이건 아직 제대로 해보지는 못했지만 꼭 넣고 싶은 루틴이에요~~
5) 감정일기 쓰기: 현대인으로 외면 뿐만 아니라 내면 관리를 하는 것도 중요한 것 같아여. 좋은 앱 추천까지 감사합니다~
6) 수건 먼지 털기: 돌돌이를 또 활용해야겠어요ㅋㅋ
7) 습도 유지: 잘 때 습도까지~ 꿀팁 알려주셔서 감사합니다 :)
일상에 사소해보이는 루틴도 정신없이 빠르게 돌아가는 세상에서 나만의 중심을 잡아주는 도구가 되어주는 것 같아요 아침에 일어나 '헤이 카카오 노래 틀어줘'로 좋아하는 플레이리스트를 듣고 일어나는 것이 제 루틴인데요 지유님의 추천처럼 따뜻한 물을 한 잔 마시는 것이 밤새 잠을 자던 저의 몸을 깨우는 의식 같은 느낌이고 무언가를 습관으로 만들어본 경험이 신년 새로운 일에 도전하는 것에 대한 두려움을 없애줄 것 같아요
아침공복에 따뜻한 물마시기는 저도 하고있어요🙌🏻🙌🏻확실히 소화기능이 좋아져서 피부수분도와 변비개선에도 도움을 주는것 같더라구요👍🏻
이번영상에서 소개해 주신 루틴중에서는 저녁루틴중 하나인 족욕 손민수하고싶어요👯♀️
저희집 욕실에도 욕조가없는데 족욕으로도 비슷한효과를 낼 수 있다는것을 몰랐어요😧🫢
요즘 특히 겨울이라🥶수족냉증이 더 심했는데 혈액순완에 좋은 족욕 당장 오늘부터 제 루틴에 추가시켜서 체질개선까지 되는 그날까지‼️꾸준히 실행해보겠습니당🫡
좋은 루틴 소개해주셔서 감사합니당❤🧡💛💚💙
7번째, 당과 단짠 줄이기는 진심 지난 한 해 보내면서 고민했던 건데 목록에 있어서 놀랐어요 습도관리와 감정관리도 시도해보렵니다😊 덕분에 좋은 습관 굳히기 기대되네요 새해 복 많이 받으시고 지금처럼 지혜로운 인플루언서로 성장 응원할게요😂
7:57 너무너무 중요한 내면 관리! 감정 관리를 위한 일기 쓰기 루틴이요!
2024년 1월 1일이 딱 되고 나서 저의 머리 속에 가장 먼저 떠오르는 생각은 바로 작년보다 더 건강해지기! 였어요. 단순하게 질병에 노출되지 않는, 몸만이 건강이 아닌 바로 ’정신 건강‘ 작년에 우울증에 걸리고 나서 정신의학과에서 상담도 받아 보고 삶에 많은 지장을 겪었는데, 그때 이유로 정말 나의 내면을 더 단단하게 만드는 게 중요하다는 것을 느꼈거든요!
바쁘게 사는 거 좋죠. 좋지만 가끔은 내 몸을 쉬어 줄 틈도 없이 바쁘게 달리고 치열하게 살아 나가다 보면 마음이 지치는 순간이 꼭 오는 것 같아요. 🥹 인간 관계도 쉽지 않고 그 속에서 감정 노동은 필수적인 요소니까요. 때로는 내가 모든걸 바꿀 순 없을 때, 가장 바꾸기 쉬운 나부터 바꾸는 게 가장 좋은 방법이 될 수 있다고 생각해요! 어렸을 때부터 쉽게 상처받고 쉽게 울고 쉽게 포기 하고 그랬는데, 이게 성인이 되고 나서 부터 굉장한 제 단점 이자 리스크로 다가오더라구요. 그래서 올해는 내면을 조금 더 단단하고 굳건하게 만들고 싶어요!
아이유 님도 그렇고 지유님도 그렇고 자기 관리를 잘하시고, 자신의 분야에서 성공 하신 많은 분들이 강조 하는 게 바로 일기 쓰기 방법인 것 같아요! 다들 일기를 정말 꾸준히 쓰시더라고요. ☺️ 저는 돌이켜보면 어렸을 때 일기장에 거짓말을 많이 했던 것 같아요. 나만 보는 일기장인데도 불구하고 행복하지 않았던 날들도 행복하게 기억하고 싶었던 욕심이었을까요? 그냥, 지나간 내 하루들의 너무 많은 후회를 하고 부끄러움을 사게 될까봐 늘 거짓말을 많이 집어 넣었었어요. 😂
올해는 꾸밈 없이 담백하게 있는 그대로의 사실만 적어서 더 발전한 점을 추가로 덧붙여 일기를 써 보고 싶어요! 그 과정에서 한층 더 성장한 나를 만나 볼 수 있을 거라고 생각해요. 살다 보니 외면이 마냥 예쁜 사람도 좋지만 내면이 단단하고 노래 보다 성숙한 사람이 배울점이 많고 본받을 점이 많아 보여 존경 하게 되더라구요. 😳🫶🏻 그 두 가지를 모두 섭렵하신 우리 지유님은 증말… 영원한 제 뮤즈입니다.
저녁에 감정 관리 차 일기 쓰고 나서 잠자리 들기 전에 추천해 주신 제품으로 바디 괄사 싹 하고 뭉친 근육 풀어 주고 누우면, 정말 더 나은 내일을 위해 푹 잠 잘 수 있을 것 같다는 생각이 들어요! 언제나 찐으로 좋은 아이템을 소개해 주시는 지유님 이기에 이번 제품도 믿고 손 민수 합니다. 🥹😝
1. 아침에 물한잔 : 이건 저도 요즘 하고있던건데요, 저는 따스한물에 미온수, 레몬즙 조금 섞어서 마시는데 잠도 깨고 몸이 따뜻해지는것 같아서 좋더라구요.
8. 감정일기! (별표 100개**) : 저는 슬프거나 속상하고 화날때 일기를 쓰면서 감정을 배출해내는 편이었는데요, 지유님이랑 달랐던 점은 생각의 전환이었어요. 부정적인 감정들이 일기에 쌓여있는 것을 아니까 시간이 흐르고 일기장을 다시 볼 엄두가 안나게되고, 한 번 쓰고 돌아보지 않을 일기를 쓰는게 맞나 싶었거든요. 그런점에서 이번 영상 너무 도움이 됐어요! '감정일기를 쓸 때 다른 관점으로 바라보기' 제게 필요했던 디테일 콕 찝어주셔서 너무 감사해요 : )
그리고 궁금한것이 하나 있는데요, 지유님은 오일바르고 괄사마사지 한 다음에 오일을 닦고 잠옷으로 갈아입으시나요?? 잠옷에 오일이 묻어나지 않는지, 오일때문에 머리가 떡지진 않는지 궁금합니다ㅠ 자기전에 씻고 바디 괄사마사지를 했었는데 머리카락 조심해도 묻고, 오일을 닦아내고 잠옷 다시 갈아입는것도 번거로워서요. 혹시 꿀팁이 있는지 궁금합니다.
저는 몸이 너무 건성이라서 오일을 발라둬야해요~! 잠옷에는 묻는데 크게 개의치 않고, 머리에는 큰 영향 저는 없는 것 같아요~!
공복에 물 꼭 마실 거예요!
공복에 물 마시는 거는 플래너에 적을 정도로 많이 알고 있는 사실인데 쉬우면서 매일 하기 힘들더라고요 그런데 왜 마셔야 하는지 이유를 구체적으로 설명해 주시니 이제는 매일 마실 수 있을 거 같아요😯
안녕하세요 ! 올해 어떻게해야 잘살지 고민이 많은 취준생이에요 우연히 첫영상을 챌린지유 뷰티루틴을 보게 되었는데 여러모로 도움이 많이 되네요 내면이 단단한 분인 거 같아서 닮고싶은 분이여요 ✨ 제가 올해 해보고싶은 루틴은 다따라해보고싶은데 많지민 소개시켜주신 감정일기 작성하기와 공복에 물 한 잔 마시기 🚰 ! 에요 개인적으로 하루에 세상이 어떤식으로 돌아가는지 뉴스레터 챙겨읽기와 핸드폰 도파민 중독인거 같아서 하루에 책 10페이지씩이라도 독서하기도 하고싶아요 외에도 하고싶은 루틴이 많지만 욕심내면 루틴 그만둘까봐 요정도로 ... 그리고 독소관리라는 걸 처음 알게되었는데 보기만해도 힐링되고 몸에 나쁜것들이 싹 사라질거 같아서 오일로 괄사해보고싶어요 🤩 내 몸도 챙기는 한 해가 되고싶습니다 영상 감사하고 앞으로도 꾸준히 영상 챙겨볼게요 ｡｡ 💌🥰
4. 반신욕 족욕
-> 저도 요즘 알고리즘 보면서 욕조가 너무 사고 싶었는데요 ㅠㅠ 퇴근 후 반신욕하면서 힐링하기…. 좁은 원룸 화장실에서 반식욕 대신 가벼운 족욕으로 피로를 풀어주는 것도 좋을 것 같아요!
7. 야식 줄이기
-> 교대 근무를 하면서 밤에 야식을 많이 먹는데요ㅠㅠ 퇴근하고 바로 밤에 먹기로 하고.. 야간 근무하며 야식먹고 아침먹고 하다보니 소화도 안되고 위가 안좋아지는게 느껴지더라고요. 올해는 야식 줄이고! 건강하게 먹으면서 일해야겠어요!
챌린지유님의 영상이 새로운 2024를 준비하면서 많은 도움이 되고 있어요! 다른 주제이긴 하지만 만다라트도 참고해서 작성했습니다ㅎㅎ 챌린지유님 영상 보면서 저도 저 자신을 더 가꾸고 발전시키고 싶은 욕구가 생긴달까요? ㅎㅎ 함께 열심히 해보겠습니다!
마침 루틴을 잡아야지 하고 생각중이었는데 이렇게 딱 올려주셔서 감사해요♡♡ 진짜 언니 최고야...
1. 공복 물 한잔
제가 물을 잘 안마시는 편이기도 하고 요새 너무 건조하더라구요... 그래서 마침 해야겠다 생각했는데 언니랑 딱 통했어요!
2. 족욕
요새 정말 너무 다리가 퉁퉁 부어서 족욕을 해야겠다 맘 먹었었는데 하는거면 기분 좋은게 좋으니 마침 딱 아로마 오일이나 족욕제를 찾고 있었거든요. 근데 암만 찾아도 맘에 드는게 없어서ㅠㅠㅠ 딱 마침 언니가 그 루틴을 한다고 하니 저도 꾸준히 도전해보겠습니다!
3. 당 줄이기
제가 진짜 단거 넘 사랑해서 엄청 먹기는 하는데 이게 건강에 너무 나쁜거 같더라구요.... 이번에 한번 줄여볼려구요!
4. 감정일기
기분이 태도가 되지 않아야하는데 스트레스를 받고 있으니 그게 잘되지 않아서 잠자기전에 자꾸 후회하듯 곱씹어 보곤 해요... 일기를 쓸까 했었는데 감정일기라는 마침 좋은 일기 방법 추천해주셔서 감사해요♡♡
5. 피부에 직접 닿는 물건 신경쓰기
제가 인형이나 쿠션을 안고 자는 버릇이 있는데 요새 트러블이 좀 올라와서 그거 때문인가 하는 맘에 싹 세탁해버렸습니당! 좀 더 신경써서 관리해야겠어요!
이렇게 좋은 루틴들 공유해주시다니 정말 감사해요! 언니 영상보고 팁들 많이 얻고 있습니다. 영상 앞으로도 많이 올려주세여♡♡♡
올해 지키고 싶은 루틴들을 세우면서 좋은점 , 안 좋은 점을 명확히 하는것을 영상을 통해 배웠습니다!
평소에 이것저것 생각이 많아지고 마음이 복잡해지는만큼 내 감정일기를 써보려고 해요.
단순히 생각이나 감정외에도 하루에 있었던 일들을 짧게나마 기록하여 먼 미래의 나에게 들려주고싶습니다.
또 하나는 하루에 30분이상 숨차는 운동하기!
꼭 거창한 운동이 아니여도 유산소 운동을 통해 내 건강을 지켜내고 싶답니다.
지유님의 루틴에 대한 솔직한 고백과 함께 실천하려는 의지가 정말 인상적이에요. 🌟
처음에는 짧게라도 하루의 감정을 정리하는 감정일기를 쓰는 것에 대한 생각이었는데, 지유님의 설명으로 보니 정말 좋은 습관이 될 수 있을 것 같아요.
감정을 다스리고 정리하면서 하루를 시작하고 마무리하는 것은 확실히 일상에 긍정적인 영향을 미칠 것 같아요. 😊
지유님이 공유해주신 신년계획과 루틴 영상은 정말 많은 사람들에게 영감을 주었을 것 같아요.
신년을 맞아 지친 마음을 살리기 위한 계획을 세우는 것은 물론, 감정일기도 추가하여 내면의 변화를 도모하고자 하는 모습이 참으로 멋지네요! 👍
감정일기에 대한 생각을 글로 표현하면서 감정에 대한 자각이 높아지고, 부정적인 감정일 때는 진단하여 긍정적으로 전환시킬 수 있다는 점이 참 매력적이에요. 📝
또한, 감정일기를 통해 하루의 성찰과 긍정적인 마음을 얻으려는 의지가 보여 정말 감동적이었습니다.
지유님의 열정과 긍정적인 에너지가 느껴져서 저도 지유님과 함께 성장하고 싶다는 생각이 들었어요. 💪
마지막으로, 지유님의 루틴을 따라하려는 다양한 시도들이 정말 인상깊었어요.
아침에 물한잔, 생각일기, 반신욕, 그리고 나이트케어까지! 각각의 루틴이 지유님의 개성과 도전정신을 반영하고 있어서 그런지 따라하기가 더욱욕심이 나게 만드는 것 같아요. 😄
지유님과 함께 새해의 시작을 긍정적으로 만들어가면서, 더 나은 자신을 찾아가는 여정이 기대됩니다! 화이팅이에요! 🌈💖
저는 특히나 족욕이랑 수면 시 습도 유지!!🤍 꼭 실천해보려구요😊💕🍀
저도 반신욕 좋아하지만 자취집에 욕조가 없어서요😢 대신 족욕하면 넘 힐링되고 수족냉증에도 좋을 것 같아서 당장 오늘부터 실행해보려구요❤️🔥
자기 전에는 꼭 젖은 수건이라도 둬서 안구건조증 심해지지 않도록 조절해야겠어요🤍 늘 좋은 정보 넘 감사합니당 지유님😊🩵
새해 복 많이 받으세요오🙇🏻♀️💕🥺
2024년 새해가 밝아서 저도 새로운 마음가짐과 의지를 다지고 있거든요! 마침 이런 주제의 영상이라니 너무 유용하고 도움이 많이 되네요😊
영상에서 알려주신 것들 전부 쉬운거지만 평소에 지키지 못한 것들이라 보면서 더 찔렸답니다…사소한 습관이나 루틴이지만 꾸준히 지키는 게 정말 어렵더라고요ㅠㅠ 저도 올해는 진짜 잠깐 하고 마는 게 아니라 꾸준히 실천해서 갓생✨살아보겠습니당!!
공복 물한잔이나 감정일기 등은 작년부터 열심히 노력하며 해왔던 것들이에요! 그래도 이런 것들은 조금이나마 실천이 가능했는데 제일 어려웠던 건 역시 식습관ㅠㅠㅠ그래서 제가 올해 가장 해보고 싶은 루틴은 ✨야식, 단짠음식 자제하기✨ 입니다!
평소 속쓰림, 소화불량 등의 증상을 가지고 있기도 하고 위가 안 좋아서 고생하거든요 그러면서도 늘 야식이나 달고 짠 음식 먹고 다음날 후회하곤 하는 게 일상인데요😂 올해는 정말로 식습관 개선…! 정말 다짐합니다 저도 이제는 어린 나이가 아니고 서른살이 다 되어가서 건강하지 않은 음식은 좀 줄여야할 것 같아요ㅠㅠ 지유님 영상 보니까 다시 한번 반성하게 되네요! 해가 바뀐만큼 새로운 마음가짐으로 노력해봐야겠어요
영상에서 나온 오일과 괄사도 너무 사용해보고 싶은데요 직업 특성상 교대근무를 하기도 하고 손목이나 허리, 어깨에 무리가 많이 가서 피로가 쌓이더라구요…! 눅스 오일 정말 써보고 싶었던 건데 퇴근 후에 지치고 긴장되어있던 몸과 마음을 릴렉싱 시켜줄 수 있는 꿀템일 것 같아요💕 나이트 루틴으로 오일과 함께 마사지 해주면 정말 힐링 가득일 것 같네요!! 헤어부터 바디, 얼굴까지 다 사용할 수 있다니 너무 좋을 것 같고 특히 피부 트러블 없고 끈적이지 않는다는 점이 저한테 잘 맞을 것 같아서 써보고 싶어요ㅎㅎ
지유님 오늘도 유용한 뷰티, 라이프 꿀팁 잔뜩 알려주셔서 감사합니다🫶🏻 저도 따라 실천해보고 오늘보다 더 나은 내일을 위해 노력해야겠어요😊💗
지유님이랑 함께 해보고 싶은 루틴은 식습관 개선이요
평소에 식습관이 가장 중요한듯해요 언니와 함께 좋은 식습관으로 건강 지키고싶어요 ~조금만 신경 쓰면 저도 잘 실천할 수 있을 것 같아서 좋네요 저도 한번 실천해봐야겠어요 2024 좋은 추천 감사 드려요 ~
우리가 관리만 하고 살 거 아니잖아요?
라는 챌린지유님의 말이 확 다가오네요.
안녕하세요 저는 챌린지유님의 엄마 팬(?)입니다.
중년이지만 챌린지유님의 콘텐츠가 저에게 신선한 자극을 줘서
구독하고 있어요!
자기 계발과 발란스를 이루는 챌린지유님의 루틴을 다 따라해보고 싶어요
그 중에서도 다섯번째 바디괄사를 하는 것을 꼭 지키고 싶어요
우드괄사로 하루의 피로를 푸는 챌린지유님처럼
저도 하루의 피로는 하루가 끝나기 전에 풀려구요.
바디괄사로 독소배출을 하면서 하루의 피로를 풀면
'어제의 짐'이 하나도 없는 산뜻한 내일을 맞이할 수 있을거 같아요.
산뜻한 내일을 위해 챌린지유님의 5번 루틴을 꼭 저의 습관으로 정착하고 싶습니다! 새해 복 많이 받으세요 !
생활 속 작은 습관들 정말 중요한데 나랑은 무관하다면서 모른척 대충 살아왔다가 한살한살 먹어가는 지금 뼈저리게 후회하고 있어요 ㅠㅠ
올해는 정말 작은 습관부터 하나씩 실천해보려고 하는데 이번 영상 보면서 하나씩 손민수 하면서 건강한 2024년 보내고 싶네요
제일 손민수 하고 싶은 습관은 족욕이에요
반신욕이 좋다는 얘기는 많이 들었었는데
수도세라던지, 사용 후 물이 아까워서 잘 안하게 되더라구요 발에 모든 장기가 있다는 말을 들었었는데 족욕정도면 앉아서 하루를 되새기거나, 언니 영상을 보면서 괄사루틴을 하면 시간이 금방 갈 것 같아서 손민수 하고 싶습니다. 노화가 저를 빨리 쫓아오는데 샵 가기엔 가격이 부담되었는데 15분-30분 이정도는 나를 위해 하루를 기분 좋게 마무리 할 수 있고 숙면으로 이끌어 줄 것 같아요
뒷꿈치 각질 정리는 덤^.~
언니의 루틴들!! 각각 좋은 점과 하는 방법까지 알려주셔서 넘 좋아요!!
🤍지유언니 루틴 중 올해 지키고 싶은 루틴🤍
1.공복에 물 한 잔!
23년도에도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마시기는 꼭 지키고 있었는데, 언니가 정확히 어떤 점이 좋은 건지 자세하게 설명해 주셔서 좋았어요!!
2.족욕
저는 하체 부종이 잘 생기는 타입이에요. 그래서 부종 빼는 데 좋다는 반신욕 정말 하고싶었는데, 저도 집에 욕조가 없어서.ㅜㅜㅠ 근데 차선책이 있었군요!! 족욕!!!! 족욕으로 대체하면 되겠구나.ㅎㅎ 앞으론 일주일에 한 두번 정도는 족욕으로 피로를 풀어주려구요. *족욕할 때, 좋은 향기와 끈적이지 않는 오일로 바디괄사 마사지까지 해주면 더 좋을 것 같아요😊
3.감정 일기로 다스리기(나이트루틴)
‘감정이 표정이 되고, 표정이 인상이 된다’는 말. 너무 인상 깊었어요. 항상 머릿속에 자각해서 올해 꼭 지키고 싶은 루틴이에요! 신기했던 점이 하나 있는데요. 부정적인 생각이 들 때, 관점을 바꾸어 생각해 보는 것을 제가 하고 있었다는 거예요! 저는 23년도에 거의 매일 일기를 썼는데요. 언니가 말해주신 감정 일기(내입장>상대입장>아예다른관점>감사>선순환)의 과정을 제가 하고 있더라구요!!!
23년도에 스무살이었고, 첫 알바를 시작했어요. 실수 해서 사장님께 호되게 혼났어요. 그날 집에와서 일기를 썼어요. 먼저 내 입장(처음인데, 좀 살살 말해주시지ㅠ)을 공감하고 스스로 다독여줬어요. 사장님의 입장(가게 매출에 손실이 날 수 있음)도 공감했고, 아예 다른 긍정적인 관점(내 첫 알바가 빡세다면, 나중에 다른 알바를 할 적에 훨씬 수월하게 할 수 있어! 혹은 사회생활의 첫걸음이다!)을 내세워 부정적인 사람이 되지 않으려 노력했던 것 같아요. 올해는 감정일기를 추천해주신 어플로 제대로 써보려구요!!
+ 2년 전에 올리신 [20대에 알면 인생이 바뀌는 이야기]에서 언니가 조언해 주신 것들도 너무 유용했어요! 꼭 수능이 아니더라도 인생에서 한 번쯤은 나 자신의 임계점을 넘는 경험을 해보라던가, 어차피 혼자 살 수 없는 인생이니 주변을 돌보며 살아가라던가, 모든 경험을 네이버 카페에 나만 보기로 기록해 보라던가. 그런 얘기들을 하셨는데요. 23년 한 해를 돌아봤을 때, 네이버 카페랑 일기에 23년도의 일들을 ’기록‘했기에 올해 목표를 쉽게 설정할 수 있었어요!! 23년 기록을 토대로 성찰하고, 보완한 24년 목표가 세워졌어요. 언니 말대로 정말 기록이 자산이 되는구나!! 확실히 느꼈답니당.
🤍마지막으로 언니에게 전하고픈 말🤍
항상 좋은 영상 너무너무 감사합니다. 구독자 한명으로서 열심히 응원할게요! 새해 복 많이 받으세요!!🧧🙇🏻♀️🙇🏻
2:48 독소관리 진짜 해보고싶어요!! 한혜진님도 하신다니 더욱 흥미가 가네요..❤ 앞으로도 많은 사랑 받으시며 승승장구 하시길 진심으로 바랍니다!!
영상보면서 제 루틴도 다시 살펴보게 되네요! 딱히 루틴이랄게 없는데 저를 위해서 추가를 해야겠어요
저는 아침사과랑 반신욕(족욕)하면서 바디괄사로 노폐물 관리, 야식 당분 줄이기.. 음식 조절이 제일 어려울것 같아요 당노화,,, 저에게도 해당될것 같은데 연초부터 마음 잘 잡아보겠습니다!!! 눅스 오일이 오일이지만 부담스럽게 무거워보이지않아서 지성이지만 저도 써보고 싶어요!🫶
언니, 제가 24년에 하려던 루틴들이랑 많이 겹치네요!
전 이미 12월부터 사과 하나와 물로 아침을 시작하고 있는데, 피부에서 윤기가 좔좔 흐르고 아침도 든든하고 너무 좋습니다. 거기에 유산균까지 털어넣어주면 하루종일 배도 편안하고, 굿굿!👍🏻추가로 언니께 추천 드리고픈건 양배추 녹즙이에요!!! 양배추 먹기가 쉽지 않은데 녹즙은 매일 배달 오고, 달달하게 먹기에도 부담 없더라구요. 위장 건강도 좋아지고 피부도 좋아지는 게 느껴져서 2년째 꾸준히 먹고 있습니다! 추천추천😉
저녁엔 단순히 일기를 쓰며 하루를 돌아보는 것 뿐만 아니라 언니가 알려준 방법대로 쓰고나서 생각 전환을 하는 것도 해보려구요!!!
족욕, 오일 바디괄사도 다 따라하고 싶게 만드는...영업왕! 지유언니 ㅋㅋ
24년에는 챌린지유와 함께 갓생 살며 나 자신을 업그레이드 시켜보겠습니다. 😎💛 파이팅!!!
지유님 24년도 용띠해 복많이 받으세요❤아침공복 물한잔마시기/사과반조각/계란하나먹기/눅스오일 릴릭싱마사지하기/기본적인 루틴습관만 잘잡아놔도 건강해질거같앙요😊😊
4. 족욕하기!! (저도 욕조 없어서 어떡하지!? 걱정하고 있었는데, 이렇게 딱! 족욕 하는 방법을 알려주셔서, 쉽게 실천할 수 있을 것 같아요^^)
8. 감정 일기 쓰기!! (속상한 일 있을 때마다 감정 일기 쓰고 있는데, 구체적으로 어떻게 쓰는지? 알려주셔서 넘 좋아요~선순환이 될 수 있도록 하겠습니다^^)
9. 수건 먼지 제거 하기!! (진짜..이렇게 먼지가 많은지 몰랐네요ㅠㅠ 이제 수건 쓰기 전에 돌돌이 먼지 제거하고 쓸게요^^)
하나하나 다 따라고 하고 싶은 챌린지유님🧡저도 챌린지유님 보면서 새해 계획과 루틴 채우고 실천할 수 있도록 하겠습니다!!감사합니당
루틴 5번이요❄️
작년에 가장 크게 느꼈던 게 더 이상 뷰티 관리가 미용에 그치는 게 아니라 이너 건강으로 넘어가야 한다는 점이었어요. 원래는 괄사나 마사지도 다 얼굴형 관리, 승모근 관리 같이 오로지 미용 목적으로만 했는데 이제는 이너 건강, 정말 건강한 몸을 만드는 게 오히려 관리의 시작이라는 생각이 많이 들더라고요. 지금 당장은 느끼지 못하더라도 5년, 10년이 지났을 때 더더더 크게 와닿을 부분이라고 느껴졌어요.
그래서 새해 목표로 림프절 마사지를 넣어뒀는데 마침 바디괄사 이벤트가🙈 기존에 있던 괄사는 딱 얼굴 전용이라 바디 용도로 사용하기엔 적합하지 않더라고요. 림프 마사지도 그냥 손으로 하다보니 뻑뻑함도 많이 느껴졌는데, 기왕 마사지 하는 김에 우드 괄사로 조금 더 세세하게 마사지도 하는 새해가 되고싶어요😁
새해에는 매일 조깅을 통해 건강을 챙기고, 독서 시간을 마련하여 지식을 넓히는 루틴을 시작해보려고 합니다!
일상에서 놓치기 쉬운 건강 루틴들을 상기시켜주셔서 감사합니다. 특히, 눅스 멀티 오일과 반신욕 활용법에 대한 팁은 너무 유용하게 사용할 것 같아요. 루틴을 따라가면서 새해에 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있을 것 같아 기대돼요. 올해도 더 많은 유익한 정보와 팁 기대하고 있어요! 🌟💪✨
또 따라하지 않을 수 없게 만드는 지유님! 지난 영상들로 고주파기기, 옷등 저도 모르게 지유님 채널을 통해 야금야금 외적으로 영향을 받고 있더라구요. 누구를 따라하는 사람이 아닌데 말이져...새해에는 인정하고 아예 대놓고 내적으로 성숙하고 단단한 지유님 내면관리법을 손민수해보겠습니다 ㅋㅋ😁😁
8번! 감정일기 따라할래요! 정신없이 하루를 쳐내면서 정신없이 사느라 매번 둥둥떠있는 느낌이 들어 연말부터 일기를 쓰기 시작했는데, 자꾸 부정적으로 끝맺음이 되어 찜찜하더라구요. 비록 유료지만 추천해주신 생각일기로 다시 적어보려구요. 부정적감정의 검토기준이 있어, 생각을 전환시킬 수 있게 안내해주는 점이 너무 마음에 들어요!
감정일기를 통해 그동안과는 다르게 긍정적으로 하루를 성찰하고 마무리하는 루틴을 만들어보려 합니다. 장기적으로 저를 단단하게 만들어 볼게요! 사소하지만 하나하나 성공시켜 작은성공의 맛을 맛보겠습니다 .💪💪
오늘도 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요! 💚.💚
일기작성 +릴렉싱 눅스 타임 혼절일듯 >
저는 2024년은 편안한 몸과 마음으로 보내는 게 목표예요! 지유님 새해 계획보고 저도 만다라트로 계획짜보았는데, 저도 편안한 몸과 마음을 위해 감정일기 쓰는게 목표입니당✨ 스스로의 마음을 들여다보고 잘 살펴야 무의식에 쌓인 불안이나 걱정이 해소되는 것 같아요! 영상을 보니 족욕하면서 바디마사지를 하면 몸도 릴렉스되어 더 도움될 것 같아 계획에 추가해 보려구요!☺️☺️☺️
진짜 건강과 피부에 가장 중요한 건 수분인 것 같아요
저도 이제 아침에 일어나자마자 양치하고 따뜻한 물 한잔 마셔야겠어요
소화, 피부 수분, 두피 건강에 좋으면 당장 시작해야죠!
그리고 신체 건강과 다이어트를 위해서 공복 유산소로 걸어야겠어요
건강에도 좋고 생각도 정리할 수 있어서 신체, 정신 건강에 좋을 것 같아요
저두 반신욕 너무 하고 싶었는데 할 수 없어서 아쉬웠는데 족욕하면 넘 좋을 것 같아요
발이 제 2의 심장이라고 하니까 더 좋을 것 같아요
물 받기도 쉽고 공간도 차지 안해서 더 꾸준히 할 수 있을 것 같아요
젤로 해보고 싶은 건 괄사예요
요즘 괄사 좋다는 말을 넘 많이 보고 들어서 넘 궁금했어요
바디오일에 나무 괄사 조합 너무 좋아요
오일이 뿌리는 타입이라서 더 편하게 할 수 있을 것 같아요
진짜 몸 독소 배출이 가장 중요한 것 같아요
아무리 관리를 해도 독소가 가득 차 있으면 좋은 성분들이 제대로 흡수 되지 못하고 효과를 확실하게 보지 못할 것 같아요
내면 관리로는 감정일기 넘 좋은 것 같아요
내 감정을 제대로 보지 못하고 넘어갈 때가 많은데 그럼 언젠가 크게 터지더라구요
평소 매일 감정들을 적으면서 관리해주면 더 좋을 것 같아요
그리고 습도 관리도 진짜 중요한 것 같아요
잘 때 건조하면 피부에도 안 좋고 비염땜에 잠도 제대로 못 자서 피곤 할 때가 많은데 가습기나 젖은 수건으로 해주는 거 진짜 지금 계절에 필수인 것 같아요
1. 일어나서 물 한잔 (입 헹구기)
2. 공복 유산소
3. 족욕, 바디 괄사
4. 스킨케어, 팩
5. 감정일기
6. 습도 조절하기
진짜 정리하고 보니 알짜배기 루틴들 다 소개해주신 거 아닌가요ㅜㅜ
넘 감사합니다
덕분에 올해 더 열심히 관리 할 수 있을 것 같아요
올해 고3인데 항상 지유님 영상 잘 보고 있어요🥰
맨날 부모님한테 나이트루틴이 너무 길다고 혼나기도 하고, 저녁 늦게 공부하느라 늦게 자서 나이트 루틴을 못 지킬 때도 많은데 방문에 붙여두고 제대로 루틴 해보려구요..!
솔직히 너무 다 하고 싶어서 고민이 됬지만..ㅎㅎ 족욕이랑 바디괄사, 그리고 피부에 닿는 물건 중 특히 베게! 청결하게 하는 걸 도전해보겠습니다🔥🔥 족욕은 솔직히 집에 족욕기가 있는데,, 고등학생 되고부터 안 하게 되더라구요, 이번 겨울방학부터 다시 해봐야겠어요!!
아니 어떻게 하나만 골라요? ❤
실제로 제가 적용할 수 있는 습관들 같이 손민수 해보려고 노력할게요 !!
아침에 눈뜨자마자 물 마시기 습관, 세균으로 인해 입 한번 헹구고 마시는거 진짜 꿀팁 !
아침에 금이라는 사과! 챙겨먹는거 진짜 귀찮긴 한데 부지런해져볼게요 ㅠㅠ
특히 공복 유산소,,, 직장인들에겐 너무나 어렵네요 ㅠㅠ 저녁 먹기 전에 운동하고 와서 간단하게 식사 챙겨먹는걸로 ! 대체해볼게요 !!!
단짠 줄이고, 잘때 수분 챙기고, 수건 돌돌이, 감정일기까지 ~~~!
진짜 부지런한 언니 닮고 싶어요 ㅠㅠ 나태해질때마다 언니 영상 보면서 마음 다잡아 볼게요 !!
항상 마이너스 인생,, 이벤트 꼭 당첨되서 비싼 고급 오일 마사지 괄사도 손민수 해보고 싶어요 ㅠㅠ 흑흑
언니 새해 복 많이 받으세용❤❤
항상 대리만족 하고 있어요 !! 사랑해요
이 영상은 3번 넘게 본 것 같아요! 너무 무겁지 않은 오래 지속 가능한 루틴을 하고 싶었거든요. 어떻게 해야 할까 고민만하다가 실천은 안되었었는데, 올려주신 영상을 보고 저도 바로 시작해보자. 생각이 들었어요!
지유님 루틴 중에 제가 따라하고자 하는 첫 번째 루틴은 족욕이에요!!
족욕은 생각만하고, 실천은 못했었는데 아이를 낳고는 더 이 시간을 가지기 어려운 것 같아요. 너무 길지 않아도 된다는 이야기를 듣고, 아이 목욕 시킬때 옆에 앉아서 저도 족욕을 해보려고 해요! 감사합니다.
그리고 두 번째는 공복에 물한잔 먹는 것과, 아침 사과입니다!
한참 사과를 안먹고 있었는데, 이 영상을 보고 사과도 다시 먹기 시작했어요! (요즘 사과 오랜만에 샀더니 좀 비싸더라구요 ㅠㅠ 그래도, 저에게 몸에 좋은 것을 안에 넣어주는 걸 꼭 실천하고 싶어요) 그리고, 공복에 물 한잔 먹으니까 화장실에 잘 가게 되는 것 같아요!
좋은 루틴 공유해주셔서 감사합니다 💛
개인적으로 지유님 영상이 편안하게 다가와서 자주 듣게 됩니다. 배울 수 있는 것들도 동시에 있구요! 사무실 입성하신 것 축하하구, 이런 좋은 컨텐츠 올려주셔서 감사해용!!
8번 감정일기쓰기가 가장 와닿아요!😘 매일 반복되는 일상이라도 그 루틴안에서 소소한 이벤트를 찾아서 성찰한다는 말이 너무 와닿았어요🎉 제가 작년에 그런거 없이 그냥 살았더니 한해가 지나갔더라구요...😢 올해는 내가 오늘을 어떻게 보냈는지 스스로를 돌아보는 성찰하는 일기를 쓰고싶어요!
'생각일기'라는 어플도 괜찮을거 같지만, 먼저 쓰는걸로 올해 차근차근 생각일기 루틴을 가져봐야겠어요😊 오늘 영상도 너무 좋아요! 감사합니다❤
공복 물한잔, 야식끊기, 감정일기는 2023년에도 했었는데 나태해지지말고 쭉 끌고 가는게 목표입니다.🍀 괄사는 습관으로 안잡혀서 아쉬웠는데 올해 꼭 습관으로 자리잡게끔 꾸준히 마사지해주고 노폐물빼주면서 자기관리를 더열심히 해보겠습니다. 항상 라이프스타일에 자극과 동기부여주셔서 감사하구 지유님의 예쁜마인드 보고배우면서 함께 성장하고 싶네요 올해도 화이팅입니다🩵🩵🩵
저는 식단 꼭 지키고 싶어요! 단거 엄청 좋아해서 당뇨병 걸릴것같은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람인데, 좋은 야채 과일로 대체하고 건강식으로 챙겨먹겠습니다!!
감정일기 쓰기!! 우아 너무 좋은거 같아요!! 똑똑이 지유님 루틴 잘 봤어요!! 좋은거 따라해봐야겠어요
있을 때 잘하라고 조금이라도 건강할 때 챙겨볼려고 해요.
지유님도 화이팅!
[DO IT!]
1. 아침 사과 먹기
2. 독소 관리
[Don't]
1. 과자, 인스턴트, 탄수화물 줄이기
2. 충분한 숙면(7시간)과 건강한 숙면환경 만들기
저 아침에 물 한잔, 사과먹고 유산소 하기 하려규요!! 저녁형 인간이라 늘 아침이 정신없는데 조금 일찍 일어나서 이 루틴을 하고 출근하면 더 기분도 상쾌하고 뿌듯할 것 같아요! 또하나 저녁에 감정일기 쓰는것도요 다이어리 새로 샀는데 짧게라도 매일 글 쓰고 성찰, 계획하는 시간 가지면 좋겠습니다❤ 올해는 지유님따라 저도 같이 갓생 살게요✨🧚🏻♀️
언니 진짜 똑순이.. 처럼 보여서 다 해보고싶은데 인상깊었던건 1. 족욕! 족욕이 혈액순환도움되는지 몰랐어요 2. 감정일기 어플! 하루동안 안좋은 생각 꽤나 하는거같은데 객관적으로 생각을 관리해나가는데 도움될거같은걸요? 3. 취침 수분- 젖은 수건
넘넘 귀찮지만.. 꾸준한 것들이 중요하니까! 시도해볼게요 2024년도에
ㅎㅎ
루틴 5. 바디괄사 🤎
작년 결혼준비하면서 이것저것 신부케어를 했었는데 그중 괄사도 있었어요, 지인께 선물받은 괄사였는데 승모근만 풀어줘도 담날아침 얼굴에 생기가 돌더라구요! 근데 바디괄사라니...! 겨드랑이쪽이나 어깨까지 풀어주면 너~무 좋을 것 같아용 ✨️🌟 오일도 미스트버전이라 손에 따로 안묻혀도 편하게 사용할 수 있을 것 같네요!!
스트레스 완화, 숙면엔 마사지나 괄사가 정말 좋죠~! 2024년 루틴엔 꼭 추가해서 갓생 만드려구요✨️🤎✨️🤎
항상 좋은 뷰티 아이템과 영상 넘 감사합니다~! 올해도 건강하고 좋은영상 부탁해요~~~😊
📍생각일기 어플로 매일 감정일기 쓰기!
저는 챌린지유님과 같은 나이대의 임신 16주차 임산부에요😊 요새 호르몬의 영향때문인지 임신 전보다 더 감정적으로 변하는 것 같고 아무것도ㅠ아닌일에 괜히 화가 나고 제 감정을 추스릴 여유조차 없이 보내고 있는 것 같아요...😢
이번 기회에 어플을 다운받아서 감정일기를 쓰면서 내가 왜 이런 감정을 느끼게되었는지.. 이건 과민반응 한건 아닌지 이성적으로 돌아볼 수 있는 계기가 될 것 같아요 :-)
평소에 챌린지유님 영상 돌려보면서 따라하고 싶은 것들이 많았는데 이번 영상 매우 유익하고 좋습니다
챌린지유님 영상들에서 추천하신 것들을 일상 속에서 따라하면서 덕분에 왠지 삶을 더 알차게 살아가는 느낌이 들기도 해요 ❤ 구독자 이벤트도 참여하고 싶습니다
저는 하루에 물을 두 모금만 마셔도 물을 필요로 하지 않아서 효율 좋은 몸이라고 생각하고 살았는데, 요즘은 나이를 먹어서 그런지 피부가 푸석해지는 것 같아서 물의 중요성을 실감하게 되더라고요. 원체 물을 안 마시던 사람이라 갑자기 많이 마시면 몸이 놀랄 것 같아 아침에 반 컵은 꼭 마셔주려고요. 좋은 루틴 영상 감사합니다!!
언제인가부터 작은 새해 다짐조차 안하게 되었는데 사소한 습관부터 지키는것도 좋은듯해요!! 올해는 커피도 줄여보고 물을 좀 더 많이마시는 습관과 배달음식도 줄여서 맵짠 음식들도 조금 덜 섭취해야 겠어요ㅎㅎ 그리고 오일+바디괄사로 몸의 독소배출을 해서 좀 더 건강한 갓생러로 2024년 보내고 싶네요!!💪🏻❤️
새해 복 많이 받고 다같이 갓생살아용
1월에 출산예정일인 곧 출산앞둔 임산부인데 살도 많이쪄서 식습관개선 꼭 하구싶어요! 아침에 일어나서 물한잔!
단거짠거탄수화물 줄이기! 함께 관리하는 2024년 됩시다!❤
저는 매년 생각하고 있는데 지키지못한 물 마시기요ㅠㅠ🥹
진짜 하루에 물 한잔도 안먹는사람?저요저요!!!
물이 아무맛도 안나서 그냥 넘기면 되는건데 전 늘 물 대신 커피먹고, 물 대신 음료수 먹고 하느라고 밥먹을때도 물을 안마시는날이 더더 많거든요!!
지유님 보면서 진짜 괜히 중요한게 아니구나하고 생각할만큼 쉬운데 쉽지않아서 꼭 필요한것같아요!!🤍🤍
새해라서 무수히 많은 다짐을하고, 목표를 세우는데 할 수 있는것과 없는게 있어서 매년 지키지 못하는게 많았는데 오늘 소개해주신 루틴은 일상생활에서 잘 지킬 수 있을 것 같아서 덕분에 자신감까지 챙겨가요!!♥️
따뜻한 갓생 자극받을때는....!!! 역시 지유님❤ 나와있는 루틴 다 지키려고 노력하고 싶지만 또 욕심내면 포기하니까...ㅎㅎ 이번에는 ‘감정일기 쓰기’를 꼭 루틴으로 만들어볼래요~ !!작년 후반기쯤에 취직해서 처음에는 너무 좋았지만 매일 회사-집-회사만 반복하다 보니까 뭔가 인생이 약간 허무하면서도 의미가 없고, 다람쥐가 챗바퀴 돌듯이 삶이 흘러가는 것 같아 시간이 아쉬우면서 잘 살고 있는 다른 사람들을 보며 속상하곤했어요. 근데 힘들다는 핑계로 속상만 하면서 또 똑같은 일상을 반복하고는 했는데 감정일기 쓰면서 지유님이 알려주신것처럼 매일 반복되는 일상에서 이벤트를 찾아 성찰해보려고요....!! 1년 뒤 성장 할 저의 모습에 벌써 뿌듯해여....!!😆 이번년도 감정일기 작성하고 내년 1월 3일 후기 남길게요!!!❤
먼저, 챌린지유님의 뷰티 루틴 영상을 시청하고 정말 많은 것을 배웠다는 감사의 말씀을 전하고 싶습니다. 챌린지유님의 영상을 통해 건강과 아름다움을 위한 다양한 팁과 루틴을 소개해주셔서 정말로 감사합니다.
일상에서 당연하게 여겨지지만 실제로는 제대로 실천하기 어려운 부분들을 단계별로 잘 정리해서 설명해주셔서 많은 도움이 되었습니다. 특히나, 공복에 물 한 잔 마시기와 유산소 운동에 대한 설명은 건강 관리의 기본이지만 종종 간과되기 쉬운 부분들이었습니다. 챌린지유님의 설명 덕분에 그 중요성을 다시 한 번 깨닫게 되었고, 이를 실천해나가고자 합니다.
또한, 반신욕과 눅스 멀티 오일 사용법을 소개해주셔서 정말 감사합니다. 이러한 소중한 루틴들을 제 일상에 도입하여 더 건강하고 아름다운 삶을 살아가고 싶습니다. 특히, 눅스 멀티 오일 사용법은 꼭 따라해봐야겠다는 생각이 들었고, 챌린지유님의 조언에 따라 제 피부를 더욱 케어해보고자 합니다.
챌린지유님의 영상을 통해 제 뷰티 루틴과 건강 관리에 새로운 시각과 아이디어를 얻게 되어 매우 기뻤습니다. 올해는 이러한 소중한 루틴들을 꾸준히 실천하여 더 건강하고 아름다운 해가 되도록 노력하겠습니다. 챌린지유님의 영상이 더 많은 분들에게 도움이 되길 바라며, 항상 좋은 정보와 팁들을 나눠주셔서 감사합니다.
올해도 챌린지유님의 영상을 기대하며, 챌린지유님과 함께 성장하고 싶습니다. 챌린지유님의 열정과 전문성이 저에게 큰 영감을 주고 있습니다. 앞으로도 챌린지유님의 다양한 활동을 응원하며, 늘 좋은 영상과 정보로 우리를 더 나은 삶으로 인도해주실 것을 믿어 의심치 않습니다.
챌린지유님의 노고에 감사드리며, 올해가 더욱 행복하고 건강한 한 해가 되시길 진심으로 기원합니다.
감사합니다.
따라하고 싶은 루틴은 바로..
반신욕과 공복 유산소 입니당!!
저도 운동한지는 오래됐는데 체지방률이 어마어마해요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
음식을 너무 잘 챙겨먹다며 이렇게된 것 같아서 속상하지만 새해에 실천할 일이 생긴거 같아서 오히려 좋아요(?)
반식욕은 평소에도 생리 끝나고 해주는 편인데 확실히..!! 땀 배출하고 나오면 정말 촉촉하고 따뜻한 물의 수증기 때문인지 기관지까지 좋아지는 기분이라 저도 꾸준히 해볼게요:) 새해도 화이팅이라웅❤
그리고 우울증이 있어서 감정일기에 대한 부분도 정말 많이 공감해요.
저는 생각보다 종이를 펼쳐서 직접 적는 것까지도 힘들다고 느껴질 때가 많았어요
그래도 저 스스로를 위한 일이라고 생각해요 타인이 보는 내 얼굴도 중요하지만 제가 행복하길 바라는 마음은 제가 제일 크니까요!! 화이팅😊
루틴은 정말 진심으로 오전 운동과 물많이많이 마시기입니다!!!!
🌟올해 가장 중요하게 해야될 것 : 내면관리🌟
직장생활 할수록 겉은 친절한 기계가 되고 내면은 흔들리고 무너져가는 것이 느껴져요ㅠㅠ 일기를 원래 쓰는 사람이 아니라 매일 쓰는 것은 힘들 것 같아서..주말마다 한주의 감정을 글로 적고 스스로 칭찬할 점과 개선점을 찾으면 좋을 것 같아요!!!
8번 루틴 감정 일기 쓰기🖤 8:00
올해부터는 짧게라도 하루의 감정과 정리하는 마음으로 다이어리에 쓰면 좋을 거 같아요!!
제가 평소 생각이 많고 그 생각에 빠지면 다른일에 집중을 못하는 스타일인데 일기를 쓰면서 저의 감정을 다스리고 정리하면서 하루의 기분을 적으면 좋을거 같더라구요!
처음쓰기때문에 길게 적기보다 짧게 쓰면서 적어나가면 어떤 감정일때 다스리면 좋은지 처음에 적는습관을 가지면 자연스럽게 감정을 다스릴 수 있을거 같아서 좋은 루틴인거 같아요!!!
매일 아침 일어나면서 명상과 스트레칭 루틴을 실천해보고, 저녁에는 걷기 운동을 늘려가는 것이 목표입니다. 또한, 매주 한 번은 새로운 요리 도전을 통해 다양한 음식을 시도하고 배우려고 합니다😽🤍
올해는 건강에 더 신경쓰기 위해 영상을 참고하고 있어요. 눅스 멀티 오일과 반신욕 활용법은 정말 효과적으로 보여서 한 번 시도해봐야겠어요. 도움이 되는 소소한 루틴들을 알려주셔서 감사합니다! 이번 년도에는 챌린지유님의 영상을 통해 더 건강하고 행복한 일상을 만들어 나가고 싶어졌어요. 함께 성장하며 좋은 정보들 기대하고 있어요! 💪✨
8번 루틴 감정 일기 쓰기 / 루틴에 대한 이야기가 흥미롭고 영상미도 좋고 내용이 유용해서 더 특별하고 좋네요 앞으로도 다양한 컨텐츠 기대하고 응원해요!
반신욕을 좋아하는데 족욕도 반신욕하기에는 귀찮을때 하면 딱이겠네요! 족욕하면서 지유니처럼 오일을 사용하는 루틴을 하면 조금 더 업그레이드된 라이프 스타일을 누릴 수 있을것 같아요😁
아침에는 요거트랑 스트레칭으로 산뜻한 하루를 시작하고, 저녁에는 꼼꼼한 세안과 괄사로 혈액순환을 도우면 편안하게 잘 수 있을거 같아요! 사소한것부터 지켜나가는 한해가 되었으면 좋겠습니다! 올해도 화이팅❤
자기관리를 잘하는 분들의 삶은 나와는 상관없다고 생각했었는데 오늘 영상보고 당장 따라해야겠다고 생각한 것들이 몇개 있네요 . 1 공복에 물한잔 마시기 2. 자기전에 족욕하기 이것만 잘 지켜도 나를 위한 시간이 하루중에 존재함을 스스로 생각하며 행복해질듯 해요.
감정일기가 가장 마음에 와 닿아요 ㅠㅠ 하루 종일 정신 없이 살다 보니 제감정 못돌아 보고 사는데 완전 공감 하면서 들었습니다 도전 해보겠습니다 2024 좋은 추천 감사 드려용 !~
챌린지유님의 ✨ 뷰티 루틴 영상을 보고 정말 여러 가지 유익한 💡 정보가 가득한 것 같아요.
특히, 공복에 물 한 잔 마시기 🥛나 공복 유산소 운동 🏃♀같은 습관은 건강 관리의 ABC🔠 같지만 매우 중요한 부분임을 다시 한 번 생각나게 해주었어요.
⏰저녁 루틴으로 소개된 반신욕 🛁 (혹은 여의치 않다면 챌린지유님처럼 🦶족욕~! )과 함께하는
눅스 멀티 오일 💧 사용법은 하루의 피로를 풀어주고 숙면을 유도하는 데에 효과적일 것 같아서 끌려요. 🥰
개인적으로 올해 지키고 싶은 루틴으로는 바로 이 ⏰저녁 반신욕 루틴을 선택⏰하고 싶어요.
일과 후에 마음과 몸을 편안하게 해주는 시간은 스트레스 관리에 도움이 되고,
다음 날을 맞이하기 위한 에너지 🔋 회복에도 도움이 될 것 같아요.
내면 관리를 위한 감정일기 📔 쓰기도 매우 인상 깊었습니다.
감정을 정리하고 스스로를 돌아보는 시간은 정신 건강에 큰 도움을 이 될것 같고,
또, 자기 자신을 더 잘 이해할 수 있는 기회를 제공하기두 하잖아요.
이런 습관들은 단순히 뷰티 루틴을 넘어서, 삶의 질을 높이는 데에 큰 역할을 할 것 같아요.
챌린지유님의 영상을 통해 많은 영감을 받았어요! 오마낫, 저 벌써부터 올해 🌱시작이 좋은데요?😆
올해는 이 루틴들을 통해 더 건강하고 아름다운 한 해를 보내고 싶습니다. 🌟
올해 지키고 싶은 루틴은 저의버전으로 조금 변경해서
1.기상후 미지근한물(유산균챙기기)
2.공복유산소(출근하는날만)
3.저녁식사시간으류8시 30분전(간단하게 해먹기)
4.습도조절 (건조한걸 좋아하지만 피부와 안구를위해!)
24년도에 이렇게 해보려고합니다 😊
챌린지유님 히메컷 잘 어울려요!
저도 했는데... ^^ 왠지 동질감이 느껴지네요!
저는 5번과 8번 루틴을 세트로 묶어서 저의 루틴으로 정착시키고 싶어요.
챌린지유님이 감정이 표정이 되고 표정이 인상으로 변한다고 했잖아요!
완전 동감해요!
근데 그 감정에 영향을 미치는게 몸의 상태일때도 있더라구요!
그래서 5번 루틴을 통해 독소를 배출해서 좋은 컨디션을 유지하고
그 컨디션이 저의 감정에 좋은 영향을 주게 하고 싶어요.
그래도 해소되지 않는 부정적인 감정은 감정일기를 보면서 체크를 하고
챌린지유님처럼 생각일기를 통해 (저도한번 구매해보려구요 ^^)
성찰해보거나 다른 관점에서 바라보는 것을 해보고 싶어요!
5번과 8번 루틴이 정착된 1년뒤의 모습이 어떨지, 어떤 표정을 가지게 되어서 어떤 인상으로 변할지 기대가 되네요!
새해선물로 뷰티루틴을 공유해준 챌린지유님! 감사합니다!
5. 반신욕 (or족욕) 10분~15분🙏🏻
대부분은 저도 실천하고 있는 루틴이었는데 반신욕을 하고 싶어도 욕조가 없다는 핑계로 안하고 있었어요!
지유님 영상보고 저도 반신욕 대신에 족욕으로 대체해서 체질 개선이랑 혈액 순환에 도움 받아야겠어요🙂
눅스 오일 작년에 사용하다가 이솝 오일로 바꿨는데 다시 눅스 오일 사용하고 싶은 찰나에 구독자 이벤트까지 하셔서 2024년 운빨 믿고 이벤트 신청해봐요
지유님 2024년 새해 복 많이 받으시고 웃음으로 가득한 한해 되세요🥳💛
꺄>.< 바디 괄사루틴과 반신욕은 꼭하고싶네요ㅠㅠㅠㅠ새해 맞이 좋은 습관들을 함께 해봐야겠어요
운동하는 직업인데 바디쪽이 잘 뭉치고 부어서 꼭 루틴 추가해야겠어용
미지근한 물도 매일 마시면 확실히 다른거같아요🫶🏻새해 복 많이받으세요!!
저는......! 감정일기요!! 다 따라해보고 싶지만 ㅎㅎㅎ 감정일기가 제 마음을 읽는데 도움을 많이 줄 것 같아요!
새해 복 많이 받으세요❤❤ㅎㅎ
작년 회사 일 때문에 너무 힘들었던 한 해를 보냈었는데 올해는 감정일기를 써보면서 하루를 되돌아보고 저를 더 돌볼 수 있는 한 해를 보내고싶어요! 새해 복 많이 받으시고 다들 작년보다 더 나은 더 행복한 한 해 되길 바래요 🤍♥️
엉망으로 살다가도 지유님 영상 보면 다시 새로운 마음으로 시작하고 싶은 마음이 들어요🥹 당신 내 인생 가디언엔젤... 최근에 하루하루 알차게 보내고 싶어서 일기를 쓰기 시작했는데 감정일기 쓰는 법 완전 꿀팁이에요! 아직 저만의 방법을 터득을 못해서 닥치는대로 쓰기만 했었는데 부정적인 감정 들 때 다른 사람이라고 생각하고 잘 관찰해 보겠어요🫡
2:51 한혜진도 한다는 저녁루틴 저도 한번 도전해보고싶어요!! 욕조없이도 할 수 잇다고 하니깐 누구나 할수 있으니 도전합니다!!
저는 루틴을 지키고 싶어요!! 사실 소개해주신 루틴 중에서 지키고 싶은 루틴이 더 많은데 기숙사에 살다보니 먹을 수 있는 음식과 할 수 있는 행동에 제한이 있어서...ㅠ
"하루 복기할 시간도 없이 정신 없이 사는 사람과 반복되는 일상이라도 루틴에서 이벤트를 찾아서 성찰하는 사람의 삶의 질에 차이가 있다." 이 말이 엄청 와닿앗네요.. 저도 약간의 실천으로라도 제 삶을 더 나아지게 하고 싶네요!!
정말 감명깊게 봤어요! 지유님의 루틴을 보고 새해의 저만의 루틴도 시작해보려 해요. 감정일기를 통해 하루를 긍정적으로 마무리하는 아이디어가 정말 좋아요. 무엇보다 내면관리에 대한 지유님의 진지한 노력과 성실함이 대단하다는 생각이 들어요. 확실히 이런 세세한 루틴을 통해 저도 개인적으로 발전해 나갈 수 있을 것 같아요. 앞으로도 좋은 팁과 정보 많이 알려주세요. 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
족욕+바디괄사 루틴 좋아보여요. 요새 날씨도 춥고 일하고 나면 어깨도 무거운데 2024년에는 루틴화 시켜서 개운하게 하루를 마무리하고 싶어요
하고싶은거 다 하고 살기위해 갓생루틴 따라해볼게요! 습도에 진심인 지유님처럼 저도 습도에 신경써보겠습니다!!!
# 아침에 일어나서 공복에 물한잔 마시기 / 사과 먹기 🍎
아침에 물한잔 마시는게 좋다는걸 알고는 있었지만 음료는 잘 마시면서 물은 잘 안마셔지더라고요 ~ 그래서 맹물이 아닌 티를 타먹고 그래요 물마시는 습관이 피부 건강에도 도움이 된다니깐 앞으로는 물마시는 습관을 길러야겠어요! 더불어 아침에 먹는 사과는 금사과라 그러잖아용! 안그래도 아침에 먹고있는데 이것두 꾸준히 먹어볼려구요!
일상에서 당연시되는 것들이지만, 실천하기 어려운 부분들을 쉽게 따라할 수 있도록 잘 정리해주셔서 감사합니다. 특히, 공복에 물 한 잔 마시기와 유산소 운동은 건강 관리의 기본이라는 것을 다시 한 번 깨달았어요.
반신욕과 함께하는 눅스 멀티 오일 사용법도 정말 유용하게 활용할 수 있을 것 같아 기대돼요. 이런 소중한 루틴들을 공유해주셔서 정말 감사합니다! 새해에는 더 건강하고 아름다운 모습으로 변해나가고 싶어졌어요. 항상 좋은 정보와 유용한 팁들을 제공해주셔서 감사합니다. 올해도 챌린지유님의 영상을 기대하며, 함께 성장하고 싶어요!
감정일기 ! 올해 꼭 같이 해보고 싶어요 . 저도 일기를 자주 쓰는 편이긴 한데 , 저런 좋은 어플이 있는지 몰랐네요 . 확대해석이나 의미부여를 많이하는 찐따 인프피라.. 일기를 쓰고 또 혼자 생각만 하지 . 저런식으로 내가 부정적감정에 휩싸여있는지 롹인하고 정화시키는 과정은 여태 하지 않은 것 같은데 저게 가장 중요하고 제게 필요한 부분 같아요! 감정일기 ,,, 해보겠습니다.. 언니 진짜 언니 영상을 보면 열심히 살고싶어지고 너무 활기가 돋아요 ! 워너비 멋진 언니 ❤❤❤ 저에게만큼은 이미 라이프스타일의 아이콘이십니다..❤
지유님! 덕분에 꿀팁 정말 많이 알고 가는데 댓글 참여는 처음이네요! 저는 사실 아이들과 떨어져 산지 일년쯤 되었는데 아직까지 제 스스로의 긍정적인 에너지를 이끌어 내기가 힘이드네요.올해 부터는 자책과 후회대신 지유님 말처럼 다른 시점고ㅏ 기준에서 생각해 보고 제 감정을 쏟을수 있는 감정일기 쓰기도 꼭 실천해 보고 싶어요! 자기전에 첫페이지 쓰고 갑니다!!항상 좋은 일상 공유해 주셔서 너무 감사해요 ❤
올해 지키고싶은 루틴은 식습관개선과 매일걷기요! 수술후에 식습관과 걷기루틴이 엉망이 되었더라구요😢 간편식만찾게되고 무리하지말자는 자기 합리화에 걷기도 게을러지더라구요ㅜㅜ! 원래 잘걷는사람이였는데 몸이아프니 밸런스가 와장창😂 지유님 루틴도 너무 다좋네요! 새해라고 요런 루틴까지❤ 저도 지유님처럼 많은 루틴소화할때까지 더 분발해야겠어요! 지유님 새해복도많이받으세요!🙏
자기전 루틴
1. 감정일기 쓰기,
2. 눅스오일 매일 몸에 발라주기,
3. 승모근도 발라주면서 마사지해주기!
매일 나를 아껴주고 관리해줘야겠어요❤
올해 지키고 싶은 루틴은 유산소 운동과 반신욕 그리고 야식 식습관 개선 !!!! 작년에는 군것질도 많이 하고 배달음식도 많이 먹고 운동도 안해서 군살이 늘어났는데 올해부터는 식습관 개선하려고 군것질 줄이고 있습니다 !!! 반신욕은 다들 그렇게 좋다고 하던데 저도 욕조가 없다는 핑계로 한번도 안했어요 .. ㅋㅋㅋㅋ 이제부터 저도 반신욕 꼭 하면서 루틴을 실천해나가야겠어요 🔥🔥🔥
영상 보면서 2023년에 잘지켜왔던 루틴들과 알면서도 지키지 못한 루틴들이 보여 반가우면서도 반성하게 됐네용😢😢
2024년에는 지키지 못했던 공복에 따뜻한 물한잔, 단짠단짠 등 루틴을 지켜보고 새롭게 알게 된 감정일기를 새로 써보려해요! 직장을 다니면서 새롭게 직면하는 일들과 알게 모르게 쌓여가는 내 마음속 감정들이 뒤죽박죽 섞이면서 나도 모르게 스스로를 갉아먹는 기분이 드는 요즘이라 감정일기를 써보며 나의 감정들을 정리해보려 해요 감사합니다❤
슈퍼귀차니스트인 저는 사소한것부터 일단 시작해보고싶숩니다! 공복에 입헹구고 물한잔☺️ 올해는 꼭 맑은피부 사수할꼬에용🤎
족욕!! 노폐물도 배출되고 다리부종에도 너무너무 좋으니까요!!
새벽에 영상보고 자극받아서 돌려서 다시 보며 핸드폰 배경에 루틴 적어뒀어요!!
30대 중반이 넘어가니 얼굴이랑 몸이 울퉁불퉁 무너져가서 바디괄사랑 팩 꾸준히 해주고 아침에 미지근한 물이랑 사과먹어주는것도 포함했어요!!
제돈으로 사는것도 좋겠지만 항상 워너비도 보고있는 지유님 영상속 이벤트로 올해 같이 루틴 만들어가고 싶어요❤❤😊😊😊