박사님께서 주신 고견이 마치 저에 건강 검진 기록을 확인후 강연을 해 주시는 것처럼 착각을 할 정도로 검진 소견을 받은점 감사합니다.고맙습니다. 이유를 모르고 버텨야만 했는데 이젠 저도 꿈과 희망을 가지고 있습니다. 더많은 공부와 노력후 선생님 은혜에 보답하는길은 다시 건강하게 살고있음을 보여드리고 주변에 많은 분들이 직접 제모습을 닮으려 할때가 오면 좋겠어요. 그러기 위해 책읽고 운동하고 읽은만큼 정확한 섭생을 하며 제가 좋아하는 음악도 많이많이 들을려고 합니다. 이순간 이 행복만땅 받은듯 즐거워요 ~~~^^^!!! 모두가 박사님께서 직접 헌신적인 고견을 주신점 입니다 감사드립니다 ^^
전부터 가끔해온 18시간 단식. 몸은 좋아하는데 입이 (간식을)궁금해하는것을 참기 쉽지 않아서 늘 요요에서 자유롭지는 않았는데요. 강의듣고 내 몸과 음식들이 왜 그토록 밀당을 해왔는지 호르몬을 알수록 뭘먹어야할지 음식고르는 노하우와 자제력도 생기네요. 강의듣고 알수록 그냥먹는즐거움보다 다이어트가 더 즐겁고 신비롭습니다^^ 감사합니다~~
늘 좋은 방송 감사히 듣고 있습니다. 예전에 한번 다뤄주셨던건데 저항전분에 대해 다시 한번 다뤄주실수 없을까요? 사실 그때 내용 너무 좋고 중요한건데 사회자(특히 여자분)들이 무슨 아재개그?이런거에 꽂혀서 정말 진행에는 관심없고 수다만 떨어서 내용이 산으로 갔어요 ㅠㅠ 꼭 다시 짚어주셨음 합니다.
안녕하세요 인슐린편에 이어서 렙틴까지 정말 집중해서 듣고 싶은데 중간에 졸리고 집중력이 흐려져요 ㅎㅎ 중간에 자막을 넣어주시면 자막에 본의아니게 (예능이나 티비도 잘 안보지만..) 길들여진 저한테는 정보가 뇌에 쏙쏙 들어올것 같아요. 라디오라도요~ ㅎㅎ 강의는 정말 감사드립니다 ~~
늘 감사합니다 환자혁명 책 읽고 팬됐어요 ㅎㅎㅎ 작가님 말씀하시는 스타일,강의 자체가 진짜 하루의 즐거움이고 활력소예요~~~다이어트 관련 호르몬은 제 3,4,5....10까지 나와도 좋을 것 같아요 꿈에 또 다른 호르몬이 찾아오면 또 방송 찍어주시길 기다릴께요 작가님 늘 건강하세요
감사해요 다이어트 관련 컨텐츠들중 신뢰도가 높으면 행동교정하는데 도움이 됩니다 벌써 지난 인슐린방송듣고 다시 간헐젝 단식을 다시 타이트하게 하고있구요 오늘은 아침에 올리브유 4숟갈먹고 공복중입니다 들었어도 계속 들으려구요 다이어트 컨텐츠는 계속 변형된 버전으로 올려주셔도 좋아요
키토식 했어요. 닥터조님 라디오듣고 그레인 브래인, 최강의 식사, 지방의 역설 등등 책 8-9권 읽고 시작했어요. 네이버 카페에 이 식단하는 곳들에서도 계속 정보를 얻었습니다. 자가 실험이 좀 필요한 까다로운 식단인데 염증억제에는 효과적이더군요. 신경써야할게 많으니 다 읽어보고 해보는 쪽으로 권하시거나, 아예 의료진하고 같이 진행하시는게 안전한 것 같습니다. 초반에 익숙해지는 과정에서 조율을 잘 못하면 여러 사건 사고가 일어날 수 있더군요. 건투를 빕니다.
추가) 플라스틱 물병 음식통 다 치우고 유리용기로 바꿨습니다. 비타민 필요한거 찾아듣고 추가해서 먹어요. 시작하고 한달 뒤부터 몸의 불균형 맞추려고 요가하고 있습니다. 하루 한시간 산책은 무조건 하고 시간 날 때, 탄수화물(특히 당) 섭취가 많으면 무조건 계단 오르기합니다. 포도씨유 폐기처분했습니다. 잠은 12시 이후로는 꼭 자고 있습니다. 6-8 시간 충분히 자고 있어요.
다리수술하고 전혀 운동을 못하니까 8k가 찌더라구요. 워낙 살집이 있던지라 늘 우울... 원장님 채널보고 한줄기빛이 보이네요.*^^* 여러 좋은채널들이 많지만 죠슈아원장님채널이 정말 가려운 곳을 쏙쏙 긁어주는듯한 아주 귀에 쏙쏙 들어와요. 열심히 해볼게요. "간헐적단식"꼭 하고 뱃살빼고 건강 해질게요. 고맙습니다. 사랑합니다. 축복합니다.♡♡♡♡♡♡♡
저는 갑상선유두암으로 6년전에 전체제거수술 받았는데요. 칼슘과 신지로이드 0.15 복용하다 지금은 0.125로 바꿨는데요 살이 부어있으면서 30키로정도 쪄서 빠지질 않아요. 저 같은 경우에는 코코넛오일을 밥숟가락으로 얼마를 먹어야 하며 먼저 닥터조님 영상에서 18시간 간헐적단식, 아연, 베르베린..... 등등과 병행하면서 어떻게 해야 하는지 알려주세요.
선생님 방송 듣고, 당질제한식과 저탄고지등을 알게 되고, 나름 적용한 결과ㆍㆍ6개월정도 경과했는데요ㆍ13키로 정도 감량이 되었고요ㆍ병원에서 원인을 몰라서 병명도 없있던 심한 가슴ㆍ목ㆍ등짝ㆍ양팔의 극심한 통증이 사라졌습니다ㆍ간헐적 통증과 불편함이 느껴질때면 식단을 다시 점검하고 비타민등 영양제도 더 잘챙기고 잠도 푹 자고 스트레스 관리도 잘하려고 더 애씁니다ㆍ 너무 고맙습니다ㆍ 참고로 원래 체중이 82키로 키 162였는데요 지금은 67키로입니다ㆍ
바이오 해킹이라고 하죠. 호르몬이라든가 몸의 대사라든가 하는 기본적인 function을 조절하는 과정에서 밖에서 인위적으로 무언갈 투입하고 그 반응, 피드백을 지켜보는 과정. 실제로 컴퓨터 해킹에도 조금 관심이 있어서 데이터를 이것저것 만져보는데, 허용 데이터 범위를 overflow로 위로 넘어가든 underflow로 아래로 넘어가든 더이상 그 데이터로서의 가치가 사라집니다. 호르몬은 특히나 허용범위가 매우 적기 때문에 조금만 적거나 조금만 많아도 몸에 문제가 있다고 바로 체크가 가능하지만, 구시대적인 발상으로, 식욕억제 호르몬 렙틴을 주입하면 식욕억제가 잘 돼서 살이 빠진다! 이런 발상을 하는건 문제가 있다고 봅니다. 역시 호르몬을 조금 오버플로 시키는것에 의해서 호르몬기능 자체가 마비가 되고 앞서 말씀하신 인슐린, 렙틴 저항성이 보고가 된건데, 신기한건 이 역시 언더플로랑 비슷한 증상이 나타난다는 것이지요. 호르몬을 만들어내는 기초적인 과정 자체에 문제가 있다는건데 호르몬만 넣어주는 일시적인 방법으로는, 아무리 해봐도 나아지지 않을 것입니다. 렙틴 저항성은 이미 들었던 내용이지만 매번 새로듣고 있어요. 그럴때마다 신기하게도 새롭게 배워가는게 많네요. 정말 최신논문 열댓편은 읽은듯한 너무 생생하고 알찬 정보 감사드리고 꼭 나중에 닥터조처럼 좋은 건강이야기 주변에 퍼뜨리는 사람이 되고 싶습니다.
![[다이어트] 렙틴저항성 이기는 8가지 방법](http://i.ytimg.com/vi/bbEYa3aoPOU/mqdefault.jpg)
조박사님은 설명하시는 게 너무 알아듣기 쉽고 재밌네요. 정말이지 아픈 사람을 생각해주시는 고운 마음씨가 눈에 보일 정도입니다. 스스로가 육체적, 정신적, 윤리적으로 완성되어 있지 않으면 발현되기 어려운 덕성을 지니신 것 같습니다.
얼마나 다이어트강의를 오랫동안 많이 하셨으면‥‥ 고생하셨습니다 감사히듣고 있습니다
원장님 ...목소리와 강의 자체가 활력소예요...
항상감사합니다..
원장님, 비유가 점점 화려해지시네요! 퍼즐 맞추기. 정말 꼭 맞는 말씀이세요.늘 감사드립니다. 항상 나눠주셔서 고맙습니다.
선생님 말씀 재미있어요! 말씀하시는 센스도 뛰어나시고 쉽게 설명해주셔서 너무나 도움이 됩니다. 목소리에 똑똑함이 담겨있어서 듣는 제가 똑똑해지는 기분입니다. 무한 반복으로 듣고 있어요♡
행님 덕분에 꿀잠을 잡니다~~
자기 전에 행님 방송을 들으면 수면유도
호르몬이 뿜어져 나옵니다ㅋㅋ
바쁘시겠지만 자주자주 올려주이소~^^
목사님 설교같이 지루해서 잠이 잘 오는건 아니죠? ㅋㅋ
@@DrJoshuaCho 에헤이~~
들켰네ㅋ 농담이구요 행님 목소리가
asmr처럼 포근하게 온 몸을 감싸면서
대뇌의 전두엽을 차분하게 진정시키는
묘약과도 같은 매력이 있습니다요ㅋㅋ
나두 그런데... 지금 불끄고 들으면서 잠 청하는중...
ㅎㅎㅎ저도 어제 방송들으면서 안자던 낮잠을잤어요.아주 푹~~ 슨생님! 숙면유도 어플하나 만들어주세용♥
저도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 낮에 누워듣다 나도 모르게 자고있음~~~~ 목소리 잠 솔솔~~~
정신차리고 다시 다 들었어요 ㅋㅋㅋ
박사님께서
주신 고견이
마치 저에 건강
검진 기록을
확인후 강연을
해 주시는 것처럼
착각을 할 정도로
검진 소견을 받은점
감사합니다.고맙습니다.
이유를 모르고 버텨야만
했는데 이젠 저도
꿈과 희망을 가지고
있습니다. 더많은 공부와
노력후 선생님 은혜에
보답하는길은 다시 건강하게
살고있음을 보여드리고
주변에 많은 분들이 직접
제모습을 닮으려 할때가
오면 좋겠어요. 그러기
위해 책읽고 운동하고
읽은만큼 정확한 섭생을
하며 제가 좋아하는 음악도
많이많이 들을려고 합니다.
이순간 이 행복만땅 받은듯
즐거워요 ~~~^^^!!!
모두가 박사님께서 직접
헌신적인 고견을 주신점
입니다 감사드립니다 ^^
^^ 추석 연휴에도 열일하십니다.
최신정보를 제공하시는것은 널리 자랑해 마땅합니다.
늘 감사한 마음으로 영상 잘 보고 있습니다.
♡♡♡~
원장님 명절 잘 보내셨어요?
복 많이 받으시고 건강하세요
존경합니다 🤗🤩💪👍👏
감사합니다. 미국은 추석이 없어서 그냥 주말에 잘 쉬었습니다. ^^
추석 잘 보내셨어요? 네 좀 어려워요.쌤의 다른 방송 처럼 여러차례 반복 듣기를 해서 마스터 할꺼예요. 감사합니다!
전부터 가끔해온 18시간 단식. 몸은 좋아하는데 입이 (간식을)궁금해하는것을 참기 쉽지 않아서 늘 요요에서 자유롭지는 않았는데요. 강의듣고 내 몸과 음식들이 왜 그토록 밀당을 해왔는지 호르몬을 알수록 뭘먹어야할지 음식고르는 노하우와 자제력도 생기네요. 강의듣고 알수록 그냥먹는즐거움보다 다이어트가 더 즐겁고 신비롭습니다^^ 감사합니다~~
원장님, 여러번 번복 하셔도 좋습니다 ^^
각오하세요 ㅋㅋ
너~무 기막힌 정보 감사합니다^^
갑상선 저하증과 관련된 영상들 꼭 열일 제끼고 챙겨 볼께요.
사는것이 너무 바빠 '환자혁명' 보다말다 했는데
멍청한 짓을했네요 ㅠㅜ
명절날 영상까지 올려주시는 넓은배려에 고개숙여 감사드림니다.
즐거운 추석명절되세요~^^♡
랩틴 전번 강의때 캡틴아메리카를 말씀하시면서 하셨던 얘기네요
항상 강의들으면서 지냅니다 아예 틀어놓고 다니죠 책은 두권사서 부모님 한권 저한권 보고있습니다.
지식을 나눠주셔서 감사합니다 꾸벅
조선생님.
설명이 대박예술입니다. 귀에 쏙쏙...
구독.좋아요.. 누루고..다른정보 또 들으러 갑니다.
선생님 방송 정말 재밌어요 ㅎㅎㅎ
늘 좋은 방송 감사히 듣고 있습니다. 예전에 한번 다뤄주셨던건데 저항전분에 대해 다시 한번 다뤄주실수 없을까요? 사실 그때 내용 너무 좋고 중요한건데 사회자(특히 여자분)들이 무슨 아재개그?이런거에 꽂혀서 정말 진행에는 관심없고 수다만 떨어서 내용이 산으로 갔어요 ㅠㅠ 꼭 다시 짚어주셨음 합니다.
원장님~~
유익한 강의 정말 감사드립니다.
엄지척~~👍👍👍👍💕💕
내용도 훌륭하지만 목소리가 너무 좋으셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 ☘
안녕하세요 인슐린편에 이어서 렙틴까지 정말 집중해서 듣고 싶은데 중간에 졸리고 집중력이 흐려져요 ㅎㅎ 중간에 자막을 넣어주시면 자막에 본의아니게 (예능이나 티비도 잘 안보지만..) 길들여진 저한테는 정보가 뇌에 쏙쏙 들어올것 같아요. 라디오라도요~ ㅎㅎ 강의는 정말 감사드립니다 ~~
스앵님~~ 스앵님은 내가 알고 있는 그 어떤 박사님 보다 최고 신거 같아요~~진짜~~
원장님 강의 감사합니다
저는 루푸스환자인데 루푸스에 대해서도 강의해주세요 부탁드립니다
선생님 정말 재밌게 얘기하시네요 비유도 너무 재밌고 신통하네요~^^
원장님. 최신정보 감사합니다. ㅎㅎ
풍성한 추석명절 되세요~~^♡
명절 잘보내셨나요
추가 강의 감사드려요
늘 감사합니다 환자혁명 책 읽고 팬됐어요 ㅎㅎㅎ 작가님 말씀하시는 스타일,강의 자체가 진짜 하루의 즐거움이고 활력소예요~~~다이어트 관련 호르몬은 제 3,4,5....10까지 나와도 좋을 것 같아요 꿈에 또 다른 호르몬이 찾아오면 또 방송 찍어주시길 기다릴께요 작가님 늘 건강하세요
감동 감사합니다🤗😁
감사해요 다이어트 관련 컨텐츠들중 신뢰도가 높으면 행동교정하는데 도움이 됩니다 벌써 지난 인슐린방송듣고 다시 간헐젝 단식을 다시 타이트하게 하고있구요 오늘은 아침에 올리브유 4숟갈먹고 공복중입니다 들었어도 계속 들으려구요 다이어트 컨텐츠는 계속 변형된 버전으로 올려주셔도 좋아요
늘 좋은 정보 감사해요. 선생님 강의듣고 실천했더니 3달만에 몸도 건강해지고 살도 15키로 뺐네요. 원인도 모르고 계속 기침해서 직장도 나올 정도였는데 이젠 사람처럼 살고 있어요.
명절 잘 보내시고 늘 행복한 일만 가득하세요.
선생님 감사해요 😊
어떻게 하셨는지 알려주세용.
저희 회사 여직원도 원인없이 몇년째 기침을 하는데 어떻게 치료 하셨는지요..안타까워서 그래요
키토식 했어요. 닥터조님 라디오듣고 그레인 브래인, 최강의 식사, 지방의 역설 등등 책 8-9권 읽고 시작했어요. 네이버 카페에 이 식단하는 곳들에서도 계속 정보를 얻었습니다. 자가 실험이 좀 필요한 까다로운 식단인데 염증억제에는 효과적이더군요.
신경써야할게 많으니 다 읽어보고 해보는 쪽으로 권하시거나, 아예 의료진하고 같이 진행하시는게 안전한 것 같습니다. 초반에 익숙해지는 과정에서 조율을 잘 못하면 여러 사건 사고가 일어날 수 있더군요. 건투를 빕니다.
추가) 플라스틱 물병 음식통 다 치우고 유리용기로 바꿨습니다. 비타민 필요한거 찾아듣고 추가해서 먹어요.
시작하고 한달 뒤부터 몸의 불균형 맞추려고 요가하고 있습니다. 하루 한시간 산책은 무조건 하고 시간 날 때, 탄수화물(특히 당) 섭취가 많으면 무조건 계단 오르기합니다. 포도씨유 폐기처분했습니다. 잠은 12시 이후로는 꼭 자고 있습니다. 6-8 시간 충분히 자고 있어요.
@@eunhyelee380 포도씨유도 버려야하나요 그럼 올리브유만
먹어야하는건가요?
살빼고싶어요
올해는
들으면서공감 좋아요눌럿어요ㅎㅎ
너무 좋아요 이런 번복은 자주해도 좋아요
구여운 우리 추장님 최고에요 ❤❤
늘 멋진 목소리로
좋은정보 알려주셔서 감사합니다
좋은 강의 감사합니다. 빈혈관련 강의도 가능하실까요?
감사합니다.
코코넛오일에 대한 엇갈린 정보가...
엄청 갈등하게 합니다...
포이즌이라 하기도 하고...
완전식품이라 하기도 하고....
한번 더 정리해주면 감사하겠습니다.
자연이 선사한 최고의 식품중 하나입니다🧡
감사합니다^^ 😀😀😀
감사합니다.
재밌는 주제네요~~
역쉬 호르몬이 문제군요~
정말 목소리도 멋지고 요즘 매일 듣고 있어요 너무 좋은 정보 감사합니다.
감사합니다..오늘도 유익한 내용 정말 잘 들었습니다..👍👍👍
제가 갑상선 호르몬 저하증으로 정말 대사기능이 떨어져 살이 많이 쪄 고민이 많은데..많은 도움 말씀이 되네요~
운동을 해도 체중감소에 요지부동..주변분들이 살 쪘다며 지적할때 마다 속상함이 큽니다
아오 쎈스 쩔어요 😍👍👍 렙틴한테 연락왔다니 ㅎㅎ 선생님 제스퇄이셨네요 ㅎㅎ ㅡ환자혁명 애독자 올림ㅡ
식이섬유, 양질의 적절한 단백질, 좋은지방을 충분이 섭취하면서 정제탄수화물 당분을 제한하면서 기초대사량을 줄이지 않고 스트레스를 안받으면서 다이어트를 한다는게 이제 이해되네요
감사할 따름이죠!!!❤
사모님은 명절음식에 대한 스트레스는 없으시겠어요ㅎㅎ😁😁😄😄
ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋아요 랩틴에대해 궁금했는데 자세히 알게되어 감사합니다
의사 인강 듣는 기분입니다.
많이 배워갑니다 감사합니다
그렐린 호르몬: 저는 왜 빼먹으셨나요!!꿈에 안나오더라도 한번 더 번복 부탁드려요!!!!
항상 저의 교과서처럼 열심히 잘 듣고 있습니다~ 너무너무 감사해요~~^^
ㅋㅋㅋ렙틴한테 연락이 오다니
저 혹시 14시간이상 공복상태를 유지할때 마그네슘+칼륨 먹는것도 안되나요?
저녁에 잠들기 1시간전에 먹고있어서 문의드려용
아침공복에 프로바이오틱스도요!
괜찮습니다
아 다행이다
퍼즐의 조각들이 맞춰집니다
최근내용 좋습니다~~~♡ 즐거운 연휴 보내세요~~^^
부신홀몬이 생존 홀몬이며 부신홀몬이 안정되야 기타 대사질환으로 이어지지 않는다라고 알고있어요 렙틴홀몬역시 부신홀몬의 영향을 받고요 고로 의사샘들이 젤 먼저 치료할 영역은 부신홀몬의 발란스를 잡아주는 것인데 이 영역을 모르는 의사샘들이 많아도 너무 많아 안타깝습니다
기능의학 선생님들께 가시면 부신부터 보십니다 ㅎ
그렇다면, 어떻게 해야 부신호르몬 발란스를 맞출 수가 있을까요...?
12:20
아래 방송도 도움이 됩니다.
방송은 참고만 하시고, 기능의학 진료를 통해 먼 길 돌아가지 않으시길 바랍니다.
th-cam.com/video/XVPm7NPqcgc/w-d-xo.html
양배추님 아니신가요? 맞으시다면
일전에 부신정보얻은 이입니다.
언제 한번 쪽지로 감사드리겠습니다
네 양배추ㆍ양파 입니다
정보 잘 알고 건강 잘 챙깁시다
감사합니다
선생님 최고에요 감사합니다 사랑합니다
좋은정보 감사합니다~~^^*
ㅎ 구독하고 잘 청취하고... 건강 지키겠습니다.
감사합니다^^
간헌절 다이어트시 물도 먹으면 안되나여 ???공복 유지시요~~~^^
유리지방산에 대해서도 설명해주세요~ 인슐린처럼 유리지방산이 높으면 지방을 잘 못쓴다고 하는데 비슷한원리인가요~?
병원가서 인슐린 렙틴검사 받아보려구요~ 넘 감사합니다^^♡
유익한 정보면 얼마든지 번복해도 좋다에 한표입니다
좋아요 랩틴 자세히 알고싶어요 감사합니다
다리수술하고 전혀 운동을 못하니까 8k가 찌더라구요.
워낙 살집이 있던지라 늘 우울...
원장님 채널보고 한줄기빛이 보이네요.*^^*
여러 좋은채널들이 많지만 죠슈아원장님채널이 정말 가려운 곳을 쏙쏙 긁어주는듯한 아주 귀에 쏙쏙 들어와요.
열심히 해볼게요.
"간헐적단식"꼭 하고 뱃살빼고 건강 해질게요.
고맙습니다.
사랑합니다.
축복합니다.♡♡♡♡♡♡♡
원장님~ 셀레늄,티로신,요오드 복용하면서 신지로이드 복용량을 줄여도 몸에 지장은 없을까요? 신지로이드 부작용인지는 몰라도 꾸준히 신지로이드를 복용하면 과호흡증이 생겨서요.ㅠㅠ매일 먹어야 하지만 지금은 신지로이드 2~3일에 한번 임의로 조절해서 복용하고 있어요.
렙틴검사는 어떻게할수있을까요?
쌤.. 늘 좋은 정보 감사합니다.. 코코넛오일이나 mct오일이 간에 직접 영향준다는 소릴 들었는데.. 그래서 간에 무리를 준다고 휴지기를 가지면서 먹어라라는 소릴 들었는데 맞는 정보인가요? 요즘 인터넷에 틀린정보들이 너무 넘쳐나서요... 답변 주시면 감사하겠습니다.
하하하하~~ かわいい先生*(귀여우신 선생님~)
자꾸 자꾸 말을 바꾸셔도 되니
좋은 선생님 유튭에서 자주 만나게 해주세효 제발~~
선생님 넘 귀여우셔요
잘 듣고 갑니다^^♡
저도 감사합니다.
굿
감사합니다 좋은정보들...
혹시 오메가3정제를 먹지않는대신 아보카도를 많이 먹어줘도 좋은 효과를 볼 수 있나요
선생님 참 고맙습니다
그런데 렙틴은 오늘 처음들어보고 하니까 어렵네요
저번주 선섕님 한국강연때 가려고 신청까지 했는데 일이 생겨 못갔네요. 아쉽습니다
밀싹.스피루리나.각종비타민등 베리종류까지 여러가지섭취중인데 아침에먹으면 공복이아닌건가요?ㅜ
랩틴 !!!!! 저나드립에 빠앙~~~~터졌네요^^
선생님이 번역하신 '암을 고치는 미국 의사들'이라는 책을 읽고 있는데, 오타가 너무 많네요. 출판사 사이트도 안열리고 해서 이곳에 문의드려요. 이런건 어디에 얘기해야 할까요?
출판사에 꼭 좀 말씀해 주세요. T-T
감사합니다. www.kwangmoonkag.co.kr/
귀요미 선생님 ㅋㅋ
저는 갑상선유두암으로 6년전에 전체제거수술 받았는데요. 칼슘과 신지로이드 0.15 복용하다 지금은 0.125로 바꿨는데요 살이 부어있으면서 30키로정도 쪄서 빠지질 않아요. 저 같은 경우에는 코코넛오일을 밥숟가락으로 얼마를 먹어야 하며 먼저 닥터조님 영상에서 18시간 간헐적단식, 아연, 베르베린..... 등등과 병행하면서 어떻게 해야 하는지 알려주세요.
선생님은 어떤 식단으로 관리하시나요?ㅋ 전 최근 몇개월간 간헐적단식하면서 낮 12시에 그린스무디로 시작은 하는데요.. 많이 건강해졌지만 저녁에 탄수화물의 유혹은 여전히 피하기 힘들더라구요ㅠㅋ
14시간 공복 관련 질문드려요. 물이나 아래 영양제까지는 괜찮다 하셨는제 시럽넣지않는 아메리카노같은 커피는 어떤가요? 괜찮은지 싶어서요....
장지연 아래영양제는 뭐예요? 어떤영양제까지 단식시간에 먹어도 되는지 궁금해서요ㅠㅠㅠㅠ
@@쿄쿄쿄-q2g 비타민이라 프로바이오틱스같은 유산균이었던걸로 기억해요 어떤분에 질문하니 조한경선생님이 답해주셨어요 괜찮다고요
@@장지연-l6o 물은되고 아메리카노는 안된다고 답남기신거 봣어요ㅠ
장에있다는 비만세균은뭔가요?
글쎄요? 장내 환경이 비만의 원인이 될 수 있기 때문에 이걸 말씀하시는걸까요?
news.joins.com/article/14371800
죄송하긴요 더 전해주세요 많은 도움이 되었습니다
혹시 체지방이 적으면 랩틴 수치가 낮거나 그러지는 않나요..? 갑자기 궁금해지네요..
렙틴은 우리에게 좋은 호르몬인데 과해지면 과부하가 걸리고 뇌에게 저항당하고 무시당한다는말이네요... 결국 좋은 호르몬이 작용이 안된다는 말이네요... 과유불급이네요ㅜㅋㅋ약간 인슐린 저항성과 비슷한 개념인데ㅡ 어쨌든 과해지지 않으려면 너무 많이 먹으면 안되겠네요...
갑상선 저하가 아니라도 살이 안빠질때. 저하증 약을 먹음 어느의사님이 살이빠진다던데
그렇게 해도 되는지요?
선생님 안녕하세요!
저는 지금 40대후반인데 한 10년전에 당뇨병이라고 판정이 내려지고 10년전부터 약을 먹기시작했고, 선생님처럼 잘설명해준 선생님들도없고 그냥 "운동해라 약잘챙겨먹어라 식사는 건강식으로 먹어라" 이렇게만 말씀하시지만, 현대 삶속에 모범적인 건강한 생뢀을 한다는게 넘 어려워요 ㅠㅠ
나름 운동하고 다욧 생활하는데 살빼기가 넘 어려워요 ㅠㅠ
그리고, 당뇨도 잘 잡히지 않고ㅠㅠ
아직 혈압이나 갑상선호르몬은 정상이라 나와요. 선생님의 조언을 구합니다.
여튼 선생님 강의들도 잘찾아보고 건강 찾도록 노력해보겠습니다. 감사합니다 ^^
justine yang
th-cam.com/video/LrlMQLGXDjg/w-d-xo.html
선생님의 또 다른 영상이에요.
당뇨가 인슐린과 밀접한 관계이신거 아시죠?
저 동영상 보시면 인슐린 조절이 당뇨의 근본적 치료 방법의 방향이라고 하셔요. 꼭 보셔요
선생님 방송 듣고, 당질제한식과 저탄고지등을 알게 되고, 나름 적용한 결과ㆍㆍ6개월정도 경과했는데요ㆍ13키로 정도 감량이 되었고요ㆍ병원에서 원인을 몰라서 병명도 없있던 심한 가슴ㆍ목ㆍ등짝ㆍ양팔의 극심한 통증이 사라졌습니다ㆍ간헐적 통증과 불편함이 느껴질때면 식단을 다시 점검하고 비타민등 영양제도 더 잘챙기고 잠도 푹 자고 스트레스 관리도 잘하려고 더 애씁니다ㆍ
너무 고맙습니다ㆍ
참고로 원래 체중이 82키로 키 162였는데요 지금은 67키로입니다ㆍ
꾸준한.건강에 귀를 기울이시기를 바래요^^
그래서 그렇게 365일 내내 임산부 식욕이였던게야...
맛집 탓이 아니였고 랩틴 탓이 였다는...>
간헌절 다리어트시 공복유지하는 18시에 물이나 영양제 또는 허벌 쉐이크도 안되나요???
백알브디 공복은 외부로부터 의 영양(에너지원)을 차단하는 상태인 건데.. 허벌 쉐이크는 칼로리(에너지)가 있어요.. 물이랑 영양제는 괜찮아요. 영양제는 미네랄이라서 에너지원은 아니에요.
18시간 공복유지시 배고프지는 않는데 뭔가 달고 씹고싶은 유혹 참기가 쉽지않더군요. 깔라만시 연하게 희석해서 마시는데 그 새콤한 맛이 그냥 생수만 마시는것보다 훨씬 좋은것 같아요
렙틴한테 연락왔다는 부분에서 빵~~^^
갈색지방을 늘리라는얘긴 뭔얘긴지
탄수화물 을 안먹구 20 키로 뺌 건강에 이상오나요?
당뇨가 키토제닉하면 케톤산증으로 위험해질 위험이 있습니다
살찌는건유전같아요 저는아빠닮아서한식위주로먹고인스턴트안먹거등요먹으묜소화가안되요 밀가루먹을땐식이섬유먹고요 밥먹고바로설거지하고움질이고눕지않아요 집안에 뚱한사람이없어요 생활습관식습관유전이커요 보통살찌는지인들은먹고바로누워요 전배부른걸못참고바로숟가락놓고움직이거등요 습관은21일이후에 형성된대요 습관만바꿔도 뚱으로살지않아도되요 모두홧팅 ㅎ
버터가 안좋다고 알고있었는데 아니었네요
음~~~
들으면서 생기는 궁금증인데요
신앙 있으신가요?2?
개인적인 궁금증인데 좋은 의미입니당~
렙틴 저항성
선생님, 영어로는 강의하지 않으시나요? 뚱뚱한 내 딸이 들으면 도움이 되겠는데요.
역시 호르몬을 이길수 없다
정치인도 아니고 ㅎㅎ
정치인은 자기 욕심이나 이해관계 때문에 이랫다저랫다 하는 경우고, 닥터는 이타적인 베이스니까 전혀 다릅니다 ㅎㅎ
그러네요 느끼한거 먹을때 잘 먹는데 느끼해서 못먹겟다고 하는 사람들 날씬하죠 ㅋ 저항성이 없어요 제가요 ㅋ
바이오 해킹이라고 하죠. 호르몬이라든가 몸의 대사라든가 하는 기본적인 function을 조절하는 과정에서 밖에서 인위적으로 무언갈 투입하고 그 반응, 피드백을 지켜보는 과정. 실제로 컴퓨터 해킹에도 조금 관심이 있어서 데이터를 이것저것 만져보는데, 허용 데이터 범위를 overflow로 위로 넘어가든 underflow로 아래로 넘어가든 더이상 그 데이터로서의 가치가 사라집니다. 호르몬은 특히나 허용범위가 매우 적기 때문에 조금만 적거나 조금만 많아도 몸에 문제가 있다고 바로 체크가 가능하지만, 구시대적인 발상으로, 식욕억제 호르몬 렙틴을 주입하면 식욕억제가 잘 돼서 살이 빠진다! 이런 발상을 하는건 문제가 있다고 봅니다. 역시 호르몬을 조금 오버플로 시키는것에 의해서 호르몬기능 자체가 마비가 되고 앞서 말씀하신 인슐린, 렙틴 저항성이 보고가 된건데, 신기한건 이 역시 언더플로랑 비슷한 증상이 나타난다는 것이지요. 호르몬을 만들어내는 기초적인 과정 자체에 문제가 있다는건데 호르몬만 넣어주는 일시적인 방법으로는, 아무리 해봐도 나아지지 않을 것입니다. 렙틴 저항성은 이미 들었던 내용이지만 매번 새로듣고 있어요. 그럴때마다 신기하게도 새롭게 배워가는게 많네요. 정말 최신논문 열댓편은 읽은듯한 너무 생생하고 알찬 정보 감사드리고 꼭 나중에 닥터조처럼 좋은 건강이야기 주변에 퍼뜨리는 사람이 되고 싶습니다.