Naučte se správně a efektivně cvičit s kettlebellem l Jakub Enžl l GymBeam
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Jakub Enžl si pro vás připravil další tréninkové tipy. 💣 Prozradí vám, jak technicky správně cvičit s kettlebellem a přihodí i několik ukázek konkrétních cviků. 👌 Kettlebell je efektivní pomůcka na procvičení celého těla. 🔥 Nastavitelný kettlebell je vyroben z odolného materiálu a díky možnosti odejmutí váhy si ho můžete přizpůsobit podle vašich potřeb. 🔝 Je ideálním příslušenstvím na domácí silový, ale i kardio trénink. 🏋️♂️ Jakub vám ve videu řekne, proč by tato pomůcka rozhodně ve vaší výbavě neměla chybět a jak s ní správně zacházet tak, aby cvičení bylo efektivní a neskončilo úrazem. ☝️ Inspirujte se cviky jako tlak vestoje, bicepsový zdvih, výpady či kettlebell swing. 🤜 Pojďme na to!
Patří kettlebell do vaší domácí fitness výbavy? 👇 Pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem a sdílením. Další tréninky přijdou již brzy, proto nezapomeňte odebírat kanál GymBeam.
Kettlebell koupíte zde ➡ bit.ly/3v5Q6zj
Jakub má oblečené:
👕 Tílko ➡ bit.ly/3cth8tV
👖 Šortky ➡ bit.ly/3gtW2NA
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/2Xg5Z7l
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/3cOnBho
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3dZUbgq
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #JakubEnzl #Kettlebell #Cviky
Super. Jen hudba přebuzená a mluvení potichu.
Začal jsem cvičit doma improvizovaně s 10 kg kovadlinou :D na tlaky už to bylo málo tak jsem koupil 20kg kettlebell a jsem spoko :) k tomu mám hrazdu, lavici a odporovou gumu. Pomalu ale jistě téměř denně i blbých 20 minut a cítím dost progress. Díky za video a tipy na cviky.
Kettlebell swing je TOP 👍♥️
Borec vypadá fakt nabušeně, asi ví a má zkušenosti ale tohle není efektivní cvičení s kettlebellem. Efektivní cviky ve kterých KB exceluje jsou swing, get up, snatch. Čelní dřepy, římský mrtvý tah na jedné noze, presy, carrying atd jsou cviky kde se dá dost dobře využít, ale na dá se nahradit i jinak. 18 kg je pro začátečníka možná ucházející váha, ale brzy se posune pokud se tomu bude věnovat třeba i na 28 kg. Přítelkyně moc nesportuje jen 2x týdně se mnou cvičí s KB po dobu asi 3 měsíců a už je na 16kg a některé cviky už taky dává s 28 kg. Mé doporučení pro chlapy koupit si 20 kg a 28 kg, jak se posunete tak ten lehčí prodat a koupit nový. Ženská začít třeba 12kg a 20kg a stejným způsobem obměňovat.
Presne tak, najlepsie cviky s kettlebelom su tie na ktore je kettlebel urcenya to napr ten spominany swing, kettlebell nie je nahrada beznych ciniek - aj ked nevravim, ze ss nim nedaju robit aj cviky ktore Enžl ukazuje vo videu
To že máš ty pravdu neznamená, že ten druhý ji nemá.
no bál jsem se toho víc, tlak dnem vzhůru je super, swing Kuba zvládl na kulturistu "skoro" dobře. Jen ten biceps zdvih, to je vražda kettlebell, ale pokud nemáš jednoručku a potřebuješ bicáky ...
Kettlebell je bomba, s tím se dá dělat cviků
Kubo já tě mám rád jsi humble člověk, upřímnej, přímočarej ale ty jo, tohle prosím ne. Neříkám že je to kompletně špatně to vůbec ne, rámcově fajn ale nemůže si z tohodle videa někdo brát "příklad" a začít podle něj. Tvoje disciplina je prostě strongman, fitness, trojboj tam máš znalostí podrobně v technikách a znáš to do hloubky. Doporučuju si poslechnout pár dílů Železný koule od Michala a Lucie a sám musíš usoudit že tvoje informace jsou silně nedostačující.
Chápu že jsi jedním z ambasadorů gymbeam ale teda i kluci/holky z gymbeam by se měly chytit za nos. Nedávejte prosím pro veřejnost kontent jen aby nějakej byl, zbytečně shazujete svůj brand kterej má u nás velký jméno.
Na bicák ten kettlebell pěkně bolí do ruky jak se houpne a narazí do předloktí
To muselo bejt sežranejch vajec a stejků.
technika swingu otras inak vyzeras jak Mikulas Cernak
Proboha ten zvuk! Když mluvíš, není skoro rozumět, pak začně hrát hudba asi tak 3x hlasitěji, že to člověku div neurve uši 🙉