16:00 Время Не безгранично . Придумал Для себя вот так. Живи так что бы ТЫ хотел Купить сам у себя свою Минуту. Прошло только пару дней в таком Режиме . Но хоть улыбаться начал чаще ) А то кислый товар не охота покупать )
18:40 Расчёт времени на нагрузку и уменьшение затрачиваемого времени очень не простой вопрос. Из своего мира Это Сделать крайне сложно. Тут нужен Доверенный. (Тренер у спортсменов, Человек прошедший ваш путь. И Видит как вы справляетесь с нагрузкой. Может сказать что вы сможете делать Это быстрее. ) Как заниматься само-регуляцией Этого вопроса . Искренне не знаю. Поскольку Оценка наших усилий и результативность обычно зависит от оценки окружающих. В общем погуглю про Рузвельта больше ) А то я на Этом Уже потерял 1 раз 15 лет жизни.
Отрывки Из книги про Рузвельта. Если бы вы затем смогли завязать с ним дружеские отношения, то вскоре заметили бы странное противоречие. С одной стороны, вам показалось бы, что его внимание безнадежно рассеяно, распределено между «поразительным спектром интересов», по выражению его однокурсников: список, который приводит его биограф Эдмунд Моррис, содержит бокс, борьбу, атлетику, уроки танцев, поэтические чтения, а также длившееся на протяжении всей его жизни увлечение естествознанием Вот тут есть интерпретация Биографа. И Одногруппников. Не родных Не друзей . "по выражению его однокурсников: список, который приводит его биограф Эдмунд Моррис"
Для того чтобы позволить себе такое множество факультативных занятий, Рузвельту приходилось сильно ограничивать время, отводимое на то, что должно было бы быть основным предметом его стараний, - учебу в Гарварде. Приводя выдержки из дневника и писем Рузвельта того периода, Моррис установил, что будущий президент тратил на занятия не более четверти того времени, 1. В Гарвард всегда было поступить не просто. 2. Он ведёт Дневник .. Сколько % ведут дневник ? Да ещё и в студенчестве, Да и щё и парень. Прослеживается сильное влияние родителей.
Предлагаемый мною метод состоит в том, чтобы вы попробовали периодически внедрять периоды рузвельтовской сосредоточенности в собственный рабочий день. Говоря конкретнее, определите для себя углубленную задачу (то есть такую, для решения которой требуется углубленная работа), стоящую на первом месте в вашем списке приоритетов. Оцените, сколько времени вы бы выделили в обычном случае для подобного рода работы, а затем установите жесткий срок, радикально сокращающий это время. Если возможно, объявите об этом сроке публично: например, сообщите человеку, ожидающему завершения вашего проекта, когда он будет завершен. В случае, если такой возможности нет (или это ставит под угрозу вашу репутацию), создайте для себя мотивирующий фактор, установив на телефоне таймер с обратным отсчетом и положив его в такое место, где вы обязательно будете его видеть во время работы. К этому моменту у вас останется лишь один возможный способ выполнить свою углубленную задачу вовремя - работать с величайшей сосредоточенностью. Никаких перерывов на просмотр почты, никаких грез наяву, никакого пролистывания ленты Facebook, никаких прогулок к кофемашине. Уподобившись Рузвельту в Гарварде, набрасывайтесь на работу, подключив все свободные нейроны, пока она не сдастся под вашим неослабевающим потоком концентрации. Поначалу устраивайте такие эксперименты не чаще раза в неделю - давайте своему мозгу возможность интенсивной тренировки, но давайте ему также и время отдохнуть в перерывах; не надо доводить его до предела. После того как вы почувствуете уверенность в собственной способности черпать концентрацию из жестких сроков, начинайте повышать частоту таких «рузвельтовских приступов». Не забывайте, однако, всегда устанавливать себе дедлайн на самой границе осуществимости. Вы должны оставить себе шанс раз за разом успевать к сигналу таймера (или по крайней мере опаздывать не слишком сильно); однако для этого всегда должна требоваться напряженнейшая концентрация. Основная идея этого метода вполне проста. Углубленная работа требует уровня сосредоточения, находящегося далеко за пределами зоны комфорта большинства интеллектуальных работников. «Рузвельтовские приступы», устанавливая искусственные дедлайны, помогут вам систематически повышать уровень, которого вы затем сможете регулярно достигать, - в каком-то смысле это можно назвать интервальными тренировками для центров внимания вашего мозга. Дополнительным бонусом можно считать то, что такие периоды несовместимы с отвлечениями (если вы поддадитесь соблазну отвлечься, то не сумеете выполнить задачу в срок). Таким образом, каждый такой рывок представляет собой сессию, на протяжении которой вы потенциально ощущаете скуку и очень хотите предаться поиску новых стимулов - но сопротивляетесь этим чувствам. Как уже было доказано в предыдущей главе, чем больше вы практикуете такое сопротивление, тем легче вам становится сопротивляться. Спустя несколько месяцев применения этого метода ваше понимание того, что означает фокусировать внимание, скорее всего, перейдет на новый уровень, поскольку вы достигнете интенсивности, с какой никогда прежде не работали. И если вы хоть чем-нибудь похожи на молодого Рузвельта, то затем сможете перенаправить освободившееся время на более изысканные житейские радости: например, попытаться произвести впечатление на придирчивых членов Орнитологического клуба Наттолла. Вывод. 1.Автор Книги немного не корректно интерпретирует . Понятие Дэдлайн (черпать концентрацию из жестких сроков) , и Сосредоточенность . 2. А Это вообще так не работает . Если вы чувствуете скуку. Вы уже не сосредоточены. Если вы чувствуете желание стимулов кофе . Вы уже не сосредоточены. Контрпродуктивно сдерживать себя тисками. Как предлагает автор. "Дополнительным бонусом можно считать то, что такие периоды несовместимы с отвлечениями (если вы поддадитесь соблазну отвлечься, то не сумеете выполнить задачу в срок). Таким образом, каждый такой рывок представляет собой сессию, на протяжении которой вы потенциально ощущаете скуку и очень хотите предаться поиску новых стимулов - но сопротивляетесь этим чувствам. "
По моему скромному мнению все эти книжки для айтишников, программистов и тд. Очень общие и неглубокие. Издатели надеются привлечь внимание покупателя красивыми названиями. Ведь программисты (математики, ....) якобы много зарабатывают потому что они якобы много работают и потому что они якобы много знают и потому что они якобы очень умные. И из этих легенд возникает желание узнать что то что знаю условные суперлюди программисты. А в этих книгах нет никаких секретов, и они менее информативные чем книги на которых не написано it. Как раз такие книги не написанные конкретно для кого то или конкретного про кого то , а обращение ко всем сразу, и надо читать и искать. Никаких секретов нет, есть то что работает для всех. Любопытство, усердие, труд, критическое мышление, скромность, любовь к окружающим, ежедневные физ упражнение, умеренное питание. Если я вижу книгу думай как математик или что нибудь про айти, я даже в магазине их смотреть не буду, хотя "руководство по жизни на Земле" от американского астронавта это гениально. Про поток и счастье от Че.... что то там. Это тоже гениально. Но в них написаны очень простые вещи, те вещи которые нам мама говорила перед школой, и потом надо поцеловать в нос.
Спасибо!
16:00 Время Не безгранично .
Придумал Для себя вот так.
Живи так что бы ТЫ хотел Купить сам у себя свою Минуту.
Прошло только пару дней в таком Режиме . Но хоть улыбаться начал чаще ) А то кислый товар не охота покупать )
уау! спасибо большое!
В любом случае спасибо ) Про Рузвельта немного узнал !) Как раз над Этим работаю)
Привет, спасибо за видео. Читала „Думай как математик“? Какие книги кроме атомных привычек можешь посоветовать?
Удивительно, что вы не заметили конкретных советов в книге. Там что ни глава, так конкретные примеры как помогать себе сконцентрироваться
У Молчанова в дисциплине для писателей и сценаристов есть нужные советы по концентрации, внедрения рабочих привычек.
18:40 Расчёт времени на нагрузку и уменьшение затрачиваемого времени очень не простой вопрос. Из своего мира Это Сделать крайне сложно. Тут нужен Доверенный. (Тренер у спортсменов, Человек прошедший ваш путь. И Видит как вы справляетесь с нагрузкой. Может сказать что вы сможете делать Это быстрее. )
Как заниматься само-регуляцией Этого вопроса . Искренне не знаю. Поскольку Оценка наших усилий и результативность обычно зависит от оценки окружающих.
В общем погуглю про Рузвельта больше ) А то я на Этом Уже потерял 1 раз 15 лет жизни.
Отрывки Из книги про Рузвельта.
Если бы вы затем смогли завязать с ним дружеские отношения, то вскоре заметили бы странное противоречие.
С одной стороны, вам показалось бы, что его внимание безнадежно рассеяно, распределено между «поразительным спектром интересов», по выражению его однокурсников: список, который приводит его биограф Эдмунд Моррис, содержит бокс, борьбу, атлетику, уроки танцев, поэтические чтения, а также длившееся на протяжении всей его жизни увлечение естествознанием
Вот тут есть интерпретация Биографа. И Одногруппников. Не родных Не друзей . "по выражению его однокурсников: список, который приводит его биограф Эдмунд Моррис"
Для того чтобы позволить себе такое множество факультативных занятий, Рузвельту приходилось сильно ограничивать время, отводимое на то, что должно было бы быть основным предметом его стараний, - учебу в Гарварде. Приводя выдержки из дневника и писем Рузвельта того периода, Моррис установил, что будущий президент тратил на занятия не более четверти того времени,
1. В Гарвард всегда было поступить не просто.
2. Он ведёт Дневник .. Сколько % ведут дневник ? Да ещё и в студенчестве, Да и щё и парень.
Прослеживается сильное влияние родителей.
Предлагаемый мною метод состоит в том, чтобы вы попробовали периодически внедрять периоды рузвельтовской сосредоточенности в собственный рабочий день. Говоря конкретнее, определите для себя углубленную задачу (то есть такую, для решения которой требуется углубленная работа), стоящую на первом месте в вашем списке приоритетов. Оцените, сколько времени вы бы выделили в обычном случае для подобного рода работы, а затем установите жесткий срок, радикально сокращающий это время. Если возможно, объявите об этом сроке публично: например, сообщите человеку, ожидающему завершения вашего проекта, когда он будет завершен. В случае, если такой возможности нет (или это ставит под угрозу вашу репутацию), создайте для себя мотивирующий фактор, установив на телефоне таймер с обратным отсчетом и положив его в такое место, где вы обязательно будете его видеть во время работы.
К этому моменту у вас останется лишь один возможный способ выполнить свою углубленную задачу вовремя - работать с величайшей сосредоточенностью. Никаких перерывов на просмотр почты, никаких грез наяву, никакого пролистывания ленты Facebook, никаких прогулок к кофемашине. Уподобившись Рузвельту в Гарварде, набрасывайтесь на работу, подключив все свободные нейроны, пока она не сдастся под вашим неослабевающим потоком концентрации.
Поначалу устраивайте такие эксперименты не чаще раза в неделю - давайте своему мозгу возможность интенсивной тренировки, но давайте ему также и время отдохнуть в перерывах; не надо доводить его до предела. После того как вы почувствуете уверенность в собственной способности черпать концентрацию из жестких сроков, начинайте повышать частоту таких «рузвельтовских приступов». Не забывайте, однако, всегда устанавливать себе дедлайн на самой границе осуществимости. Вы должны оставить себе шанс раз за разом успевать к сигналу таймера (или по крайней мере опаздывать не слишком сильно); однако для этого всегда должна требоваться напряженнейшая концентрация.
Основная идея этого метода вполне проста. Углубленная работа требует уровня сосредоточения, находящегося далеко за пределами зоны комфорта большинства интеллектуальных работников. «Рузвельтовские приступы», устанавливая искусственные дедлайны, помогут вам систематически повышать уровень, которого вы затем сможете регулярно достигать, - в каком-то смысле это можно назвать интервальными тренировками для центров внимания вашего мозга. Дополнительным бонусом можно считать то, что такие периоды несовместимы с отвлечениями (если вы поддадитесь соблазну отвлечься, то не сумеете выполнить задачу в срок). Таким образом, каждый такой рывок представляет собой сессию, на протяжении которой вы потенциально ощущаете скуку и очень хотите предаться поиску новых стимулов - но сопротивляетесь этим чувствам. Как уже было доказано в предыдущей главе, чем больше вы практикуете такое сопротивление, тем легче вам становится сопротивляться.
Спустя несколько месяцев применения этого метода ваше понимание того, что означает фокусировать внимание, скорее всего, перейдет на новый уровень, поскольку вы достигнете интенсивности, с какой никогда прежде не работали. И если вы хоть чем-нибудь похожи на молодого Рузвельта, то затем сможете перенаправить освободившееся время на более изысканные житейские радости: например, попытаться произвести впечатление на придирчивых членов Орнитологического клуба Наттолла.
Вывод.
1.Автор Книги немного не корректно интерпретирует . Понятие Дэдлайн (черпать концентрацию из жестких сроков) , и Сосредоточенность .
2. А Это вообще так не работает . Если вы чувствуете скуку. Вы уже не сосредоточены. Если вы чувствуете желание стимулов кофе . Вы уже не сосредоточены. Контрпродуктивно сдерживать себя тисками. Как предлагает автор.
"Дополнительным бонусом можно считать то, что такие периоды несовместимы с отвлечениями (если вы поддадитесь соблазну отвлечься, то не сумеете выполнить задачу в срок). Таким образом, каждый такой рывок представляет собой сессию, на протяжении которой вы потенциально ощущаете скуку и очень хотите предаться поиску новых стимулов - но сопротивляетесь этим чувствам. "
По моему скромному мнению все эти книжки для айтишников, программистов и тд. Очень общие и неглубокие. Издатели надеются привлечь внимание покупателя красивыми названиями. Ведь программисты (математики, ....) якобы много зарабатывают потому что они якобы много работают и потому что они якобы много знают и потому что они якобы очень умные. И из этих легенд возникает желание узнать что то что знаю условные суперлюди программисты. А в этих книгах нет никаких секретов, и они менее информативные чем книги на которых не написано it. Как раз такие книги не написанные конкретно для кого то или конкретного про кого то , а обращение ко всем сразу, и надо читать и искать. Никаких секретов нет, есть то что работает для всех. Любопытство, усердие, труд, критическое мышление, скромность, любовь к окружающим, ежедневные физ упражнение, умеренное питание. Если я вижу книгу думай как математик или что нибудь про айти, я даже в магазине их смотреть не буду, хотя "руководство по жизни на Земле" от американского астронавта это гениально. Про поток и счастье от Че.... что то там. Это тоже гениально. Но в них написаны очень простые вещи, те вещи которые нам мама говорила перед школой, и потом надо поцеловать в нос.