تبارك الله عليك السي فؤاد على الله الشباب يديروا بهاد النصائح أنا كنت كناخد 5g فالنهار وكنحبس أسبوع فالشهر وكنت زدت في اللحوم واحد المرة على حساب الفنيسيوا وهي تشدني الكلوة لأن الكرياتنين طلع عندي ولات عندي بحال رملة فالكلاوي جاب الله زربت على راسي وحبست كلشي ودابا الحمدلله ورجعت نتريني ونقصت الجرعة 3g فقط كلشي معاه اللعب إلا الكلاوي إلى مشاو تموت وانت حي شكرا السي فؤاد على المحتوى الهادف فالقناة ديالك أحسن قناة تقدم المفيد للشباب
تحياتي للكوتش فؤاد الرجل العظيم اللي ماكيبخلش علينا بالجديد والمفيد ...إيلاممكن سيدي فؤاد تكلم لينا على تاريخ رياضة كمال الأجسام في العالم العربي وأيضا تعليقك على بطولة مستر أولمبيا و الأبطال وكذلك جميع الفئات وشكرا
سلام عليكم سي فؤاد جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة أخي الكريم ممكن سؤال ما هي أقصى مدة إستعمال كرياتين بشكل يومي بمعدل 3,4 غرامات و شكرا جزيلا خويا
@@Mahrach__yassin نصيحة خويا كنت صغير 18 17 لا. إلى زغب شيطان متفوتش 1 g wala 0.5 g شرب 1 T lلما مزيان كول مزيان وقاد نعاسك في 2 شهرين اول باليك فرق وخى 0.5 g خويا wala 1 g باش جسم ولف حسب عمر ديالك 3g wala 4g. قاصحة خويا اخصا كنت باقي صغير لا لا 3 g ولا 4 g
شكرا خويا فؤاد تبارك الله عليك غير السؤال من بعد الدير التحميل مثلا و بغيتي تاخد غير سكوب واحد ديال كرياتين في النهار في اي وقت احسن قبل الحصة او بعد و شكرا
khouya fouad knti derti wahed video fih kifach ndowaz nhar b protein o makla o dkarti creatine maa 12 tnahr wach kola nhar 5g? li hia x 7 jrs = 35g mzyana ? mat2atarch elia??
خويا فؤاد دابا عندي عام في الرياضة وخديت كرياتين كناخود 2سكوبات ديال 3g فنهار عندي (24عام)واش ميأترش علي كنتمنا تجاوبني خويا و شكرا❤❤❤(الخوت شي جيم باش يشوف الكمنطير ديالي شكرا)
@@Anasanas-cd4hg عشيري حسن ليك 3 غرام فقط الجسم ديالك ديجا كينتج 2 غرام ونتا اتحتاج غير 3 غرام فقط محدك كاتاخد 5 غرام راك غير اتخورها وصف و اتقادا ليك الباطا ديال الكرياتين دغيا حسن اصحبي خود ليك واحد 3 غرام كل نهار و ضرب ليك 3 ايترو ديال الماء
@@Anasanas-cd4hg وبلا ما تسمع البنادم لي كيخور راه اتخر على راسك 3 غرام ديال الكرياتين وقتما حبيتي خودها خود نتا الكرياتين غاع فاش تكون باغي تريني معا ديك ساعة كتكون كتشرب الماء بزاف و مغتكونش حاس براسك حتى تلقى راسك شارب 2 ايترو
خويا أنا كان عندي الفآت و دخلت الحديد فورما ديالي بدأت كتقاد ولكن مؤخرا ما بقيتش كناخد بروتين كافي واش تنصحني بالإيزوا و شحال تمن ديالوا ؟ مع العلم رآه ضربت 5 أشهر
تبارك الله عليك على النصائح بغيت نسولك دبا شهرين تناخذ 5g كرياتين تانشرب مابين 3.5 حتى 4 لتر ماء كيف ما غلتيلينا دب بغيت نوقف كيرياتين واحد شهر دب واش نبقى نشرب نفس الكمية ديال الماء و نقص واحد لتر شكرا خويا ستافدنا معاك بزاف
تبارك الله عليك السي فؤاد
على الله الشباب يديروا بهاد النصائح
أنا كنت كناخد 5g فالنهار وكنحبس أسبوع فالشهر وكنت زدت في اللحوم واحد المرة على حساب الفنيسيوا وهي تشدني الكلوة لأن الكرياتنين طلع عندي ولات عندي بحال رملة فالكلاوي جاب الله زربت على راسي وحبست كلشي ودابا الحمدلله ورجعت نتريني ونقصت الجرعة 3g فقط
كلشي معاه اللعب إلا الكلاوي إلى مشاو تموت وانت حي
شكرا السي فؤاد على المحتوى الهادف فالقناة ديالك أحسن قناة تقدم المفيد للشباب
❤❤❤
Khia 3lach sder diyal la gauche kikber u diyal droite mkikberch 3andi wa7ed kber mn’ lakhor
@@Fouad_Flex Khia 3lach sder diyal la gauche kikber u diyal droite mkikberch 3andi wa7ed kber mn’ lakhor. Chno l7al ana salit simana lwla diyali 20g creatine u rnbda nakhed 5 kola nhar ila tsalat mrn3wdch nakhed
Ahyaaaa khl3tyny yallah bdytu hadi 20 youm bha9 makanakhduch on rest days wakha taygululiya khass takhdyh dima bach chufy resultats , kanakhod 5g 😢 ma3rft wach nduz l 3g o nhnny mukhi
دوز ل 3 وهني مخك@@nouramy4038
اخي فؤاد تحياتي ليك والله يوفقك اخويا وفعلا انا سولتك وجاوبتيني في عمري 33سنة ونتقبل النصيحة والله يرحم الوالدين
والله عندك الصح ...هذا الجيل لا يحب النصيحة إلا بعد الفضيحة...
أحسن كوتش شكرًا 🙏🏼
بنادم خليه غير ف 5 غرام ✅
ولا معندكش عضلات بلا ما تاخذو لآنه مغاديش تستافد منو
Lahoma barik coach ❤
أفضل كوتش بالنسبة ليا تحياتي من 🇩🇿🇩🇿🥰😍
تحية احترام وتقدير لك الاستاذ والبطل والاخ الكبير ...مايقولك هادشي غير اللي باغي ليك الخير .بارك الله فيك وجعل هذه النصيحة في ميزان حسناتك .
أفضل شيء هو اكل المنزلي والرياضة دائما وسوف تشاهد اختلاف كبير
تحية من العرائش الله يرحم بيها الوالدين.🙏🙏🙏
صلو على الحبيب اللهم صل على محمد ﷺ
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين والحمد لله رب العالمين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين يفرجها ❤
كلامك في صميم ❤❤ الأخ الكبير وما الكبير إلا الله أخي العزيز
تحياتي للكوتش فؤاد الرجل العظيم اللي ماكيبخلش علينا بالجديد والمفيد ...إيلاممكن سيدي فؤاد تكلم لينا على تاريخ رياضة كمال الأجسام في العالم العربي وأيضا تعليقك على بطولة مستر أولمبيا و الأبطال وكذلك جميع الفئات وشكرا
العالم محتاج لرجال متل هذا الأخ ❤️❤️👏
تحية كبيرة ليك خويا فؤاد على النصائح القيمة الي ماجاتش من فراغ وجات من تجربة ودراية طويلة في الميدان
شكرا الاخ فؤاد💪دبا 30غ كرياتين فنهار وخا تاخد معاها حمايات الكبد والكلا مخداماش
براكا عليك غا 5 غرام في النهار و جد كافية
٣ غرام
💥تحياتي ليك خويا فؤاد على محتواك الهادف فهذا التخصص وعلى منفعتك للبشرية المأجر عليه من العاصمة العلمية و الروحية
كاين اخي فؤاد
ديما الاستفادة ❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
خويا فؤاد شكرا بزاف على التوعية بغيت نعرف واش لبروتين عند و شي أعراض جانبية على صحة أو كيفاش كيتخدة شكرا
شكرا على التنوير استاذ فؤاد🙏🏼
شكرا على المعلومات لكتفيدنا بها الله احفضك خاي فؤاد
هدرة معقولة تبارك لله
أحسن خويا و أحسن كوتش راك عزيز وغالي ❤
لحفضك اخي موعاد الكوتش تاعنا العز 🎉👍👍👍👍
احسن كوتش فالمغريب
وأخيرآ نفذتي طلبية برافو فؤاد ❤
Marhba❤
تحياتي لك يا أخي فؤاد دائما متألق والله يجعل هذه المعلومات المفيدة في ميزان حسناتك
الله يكثر من مثالك
ربي يعطيك صحيحتك احمد علي الله انتما كاتقلبوا على المرض رياضه الحديد فاشله ما كاين محسن رياضه الهواء الطلق التغذيه تكون طبيعيه
احسن خويا فوائد في العلام ❤❤❤❤ مشاء الله كمل خويا
Merci khoya ala lma3lomat wchokran ala had lwataniya lli fik ana ba3da stafadt Manak bazaf merci bazaf stamar rah andk l ajar f had lmohtawa
Tahiyat lek 5oya fo2ad Rak nadi o kandir bklamek ❤
خويا فؤاد الله ينصرك اعزك الله
شكرا على النصائح كوتش فؤاد
خويا فؤد تبارك الله عليك ميساج واضح أنا كنة كنخود كرياتين بزاف دار ليا الحكا حية مكنتش كنشرب الما بزاف مي علجة الوضع
خويا راه كاين واحد الحرف سميتو التاء المبسوطة، تفكرها مرة مرة.
الله يرحم ليك الواليدين اخويا فؤاد
جربت كرياتين 5 غرام في شهرين زدت 10 كلغ كثرت بول و تعب كلى بصح عنده نتيجه وتولي تزيد في لاشارج وتولي عندم قوة كبيرة 🇩🇿🇩🇿❤️🌹
واش من نوع لي كنت تستعمل فيه وشحال يدير
وزيد راني رايح نبدا جديد في لصال أسكو نبدا نستعملو من نهار لول أرجو رد
تبارك الله عليك خويا فؤاد انا عمري 18 او تقبلت نصيحة ديالك جزاك الله خيرا ❤
Nta hyt n9i fi 3a9alk rah machi kolchi bhalak a batal 🫡
Khouya lahyarham lik lwalidin nta likay ❤❤❤❤
سلام سي فؤاد راك كتعجبنا بلمواضيع لكدير بغيناك دير لينة حلقة لناس لموصابين بنزلاق غضروفي وبغاو يترينيو باش تنصحنا
الله يرحم الوالدين💚
Lah i nowrk khay fouad♥️
تحية ليك خويا هدرتك ديما معقولة
سلام عليكم خويا فؤاد متابعك من الجزائر الشقيقة بغيت نسقسيك لكرياتين ناكله قبل تمرين ولا بعد تمرين ؟؟؟وينهي لي احسن
كلام معقول شكرا اخي على الموضوع
احسن كوتش
نصائح ناضية 🎉
30 جرام را تعجنها تخرج ليك 2 خبزات كبار 😂😂😂😂
😂😂😂😂
تبارك الله عليك كونش 👍🏻👍🏻👍🏻
Khouya m’en lakher nta ahsan wahad ❤o dima katfidna ❤Lah irham walidin
Khoya foad mali kanfta sba7
Kankhod mokamilt+ brotin
Kawali Korchi jaryyyyya WA chokran
برافو عليك كوتش
ديما اللاصق🫡
كلام صحيح وعلمي 100/100
السلام عليكم اخي فؤاد تحياتي لك من مطعم مسافر لسمك بتيت مليل الدار البيضاء اللهم يسر
Lah ykabar bik ❤
سلام عليكم سي فؤاد جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة أخي الكريم ممكن سؤال ما هي أقصى مدة إستعمال كرياتين بشكل يومي بمعدل 3,4 غرامات و شكرا جزيلا خويا
راه 0.5 غرام مزيانة معدل مزيان كافية في نهار
نسولك احسن 3.4 ولا 5 كرام@@SamSlifi
@@Mahrach__yassin نصيحة خويا كنت صغير 18 17 لا. إلى زغب شيطان متفوتش 1 g wala 0.5 g
شرب 1 T lلما مزيان كول مزيان وقاد نعاسك في 2 شهرين اول باليك فرق وخى 0.5 g خويا wala 1 g باش جسم ولف حسب عمر ديالك 3g wala 4g. قاصحة خويا اخصا كنت باقي صغير لا لا 3 g ولا 4 g
@@SamSlifi تقريبا شهر ونص كناخد 5 كرام وموقع ليا والو واش مزيان نكمل ب5
@@Mahrach__yassin لا حبس لتولي مضرر صحتك نصيحة حبس
الله يرحم الوالدين 😍
Khoya awel mara kanchof videos dyawlk bzarba chtarekt hit kanchof insan professional o Ana kant3alm mnk 9bal mandir walo hit Ana mobtadi2 fhad lmajal
كلامك صحيح خويا فؤادتحياتي
Lik kol i7tiram khoya Fouad 🫀🙏🏻
خويا فؤاذ دوي لينا على الأمراض الصحية لي ماتايخليوش المريض يدير كمال الاجسام
الله يرحم الوالدين على هاد النصائح🤍
خويا فؤاد الله إعطيك الصحة أنت تنقد ألعديد من الشباب
الله يحفظك اخي فؤاد
khoya fouad awale 7aja chokran bzf 3la lma3loumate dyalk tani 7ja momkine thdare lina 3la tari9a s7i7a we si7iya d sti3male lcreatine
@@ahmedmakroum8954 راه سبق وهضر عليها ما مرة ما جوج
كتب الكرياتين fouad flex غادي يطلع لك
راه غير 0.5 غرام كراتينن بزااف وخاصك تشرب 1.5 L لما ومعا بروتين حوت ولا دجاج ولا لحم كل نهار
جزاك الله خيرا
khoya foad chhal minument dyal lma li khas nchrab f nhar m3a 5G dyal créiatine
3 لتر
خويا فؤاد واش كاين ش علاقة بين الكرياتين ومرض النقرس لقيت حمض اليوريك عندي مرتفع foad flex
تجوبنا اصحابي زعما راك عزيز
الى عندك مرض النقرص خاصك ترفع من مستوى الكولاجين @@محبالصالحين-ظ8ض
Coach fraht mlli l9it l9anat dyalk ana bdytu hady 20 youm makanch f khbary kayn break, kolchy taygul khodo yawmiyan 3ady (american yt) muhim andir bnassyha dyalk nhabssu after 8 weeks inshaeAllah kanakhud 5g ma3rftch wach n9ss hyt ana ma3ndych mrara falkbda khdama buhdha. (Rest days no workout makanakhduch), la kan mumkin raay dyalk f lhala dyali , o chokran nhark mbrouk .
ديما الرجاء 💚
شكرا خويا فؤاد تبارك الله عليك غير السؤال من بعد الدير التحميل مثلا و بغيتي تاخد غير سكوب واحد ديال كرياتين في النهار في اي وقت احسن قبل الحصة او بعد و شكرا
داكشي عندو تأتير مكاين ما أحسن من طبيعي ولو طلع معطل لمهم هيا الصحة
تبارك الله عليك ♥️
ربي يحفضك شيخ 👏🏼💯💪🏼
Bsah akhoya saraha kaynin drari makysm3och lhdra Wakha ma3art chno tgolihom tahyati lik Khoya fodan ❤
Khua 3lach sder diyal la gauche kikber u diyal droite mkikberch 3andi wa7ed kber mn’ lakhor
برافو عليك اجدت و أفدت
دوي لينا على لمكملات ديال الكلى والكبد ليقلتيهم فالفيديو
Faya9tini aroya fouad ❤
سلام فؤاد بغيد ندوبي الى يمكن تكلف ليا بدوباج ديالي راني تفرجت فالفيديوات القدام ديال دوباج كاملين وشكرا بطل ❤
سلام عليكم خويا نسولك انا عدي حساسة غلوتين عادي نخد كراتين
Wld khalti bayna fik wld nass o bghiti lkhir ldrari Wllah lah ijazik bikhir
فوأد ترفع الك لقبعا احسن كوتش
khouya fouad knti derti wahed video fih kifach ndowaz nhar b protein o makla o dkarti creatine maa 12 tnahr wach kola nhar 5g? li hia x 7 jrs = 35g mzyana ? mat2atarch elia??
خلي فقط يوم الأحد راحة متاخذوش وشرب الماء الكافي حوالي 3 لتر وما عندك مناش تخاف
@@Fouad_Flex l3az🫡✊ nb9a ghadi bhad ritam hta tsali bwata wla nb9a n7bas chi moda
خويا فؤاد عمري 18 كناخد 3جرام في اليوم ومقطعتوش وتنشرب تقريبا 2,5لتر من الماء خويا واش عادي
Nta glti fwhd vd lmobtadi2 ybda b 20 g 15 10 5 dB ktgol khatar chi charh akhoya 3afak
كلام في صميم ابرو
عمي انا عمري 11وبغيت نشري كيراتين كولي كيفاش نستعملو وشحال نشرب❤
بارك لله فيك
خويا فؤاد دروكا هاد الكرياتين لدربت 5 غرام شحال تقريبا ديال الماء خاصك تشرب
من ثلاثة لتر ونصف إلى أربع
@@Fouad_Flex الشكر ليك خويا فؤاد الله يسهل عليك
4 litre ahsan lik
Teberkela3lik
خويا فؤاد دابا عندي عام في الرياضة وخديت كرياتين كناخود 2سكوبات ديال 3g فنهار عندي (24عام)واش ميأترش علي كنتمنا تجاوبني خويا و شكرا❤❤❤(الخوت شي جيم باش يشوف الكمنطير ديالي شكرا)
عشيري بحالا كتخسر فلوسك غادي تقادا ليك دغيا ديك الباطا حسن 3 غرام فقط راه كتاخدها جوج مرا غا كتكب الماء في رملة اعشيري
@@FlamelesskaiSlm khouya Wach mn lahsan takhd 3g mra whda f nhar wla takhd 5g ??
@@Anasanas-cd4hg عشيري حسن ليك 3 غرام فقط الجسم ديالك ديجا كينتج 2 غرام ونتا اتحتاج غير 3 غرام فقط محدك كاتاخد 5 غرام راك غير اتخورها وصف و اتقادا ليك الباطا ديال الكرياتين دغيا حسن اصحبي خود ليك واحد 3 غرام كل نهار و ضرب ليك 3 ايترو ديال الماء
@@Anasanas-cd4hg وبلا ما تسمع البنادم لي كيخور راه اتخر على راسك 3 غرام ديال الكرياتين وقتما حبيتي خودها خود نتا الكرياتين غاع فاش تكون باغي تريني معا ديك ساعة كتكون كتشرب الماء بزاف و مغتكونش حاس براسك حتى تلقى راسك شارب 2 ايترو
@@Flamelesskai صافي أخويا داكشي لي غادي نبقا ندير الله إحفظك وشكرا ليك بزاف ❤️
Wax 3adey nbda t7mil 10g f nhar ana déjà kanchrb lma bzzf
سي فوأد جاوبني الله يعزك . انا تنشد بعض مرات 6 غرام و كنحس ب حكة ف ظهري و كنشرب لما بزاف وش هذا كيعني انو من الكلى
Nn 6 gram ma3andha hta mouda3afat a khouya o dik l7aka li fdahrak machi bi sbab cratein
ana f3emri 15 ans kan chargé 150 kg f dead lift :)
الله يرحم الوليدين
خويا أنا كان عندي الفآت و دخلت الحديد فورما ديالي بدأت كتقاد ولكن مؤخرا ما بقيتش كناخد بروتين كافي واش تنصحني بالإيزوا و شحال تمن ديالوا ؟ مع العلم رآه ضربت 5 أشهر
Merci frère ❤
سلام خويا فؤاد أنا مدرتش تحميل كناخد 5 غرام فنهار الله يحفظك أخي شحال تقريبا ديال الماء خاصني نشرب باش منخاف من والو
تبارك الله عليك على النصائح بغيت نسولك دبا شهرين تناخذ 5g كرياتين تانشرب مابين 3.5 حتى 4 لتر ماء كيف ما غلتيلينا دب بغيت نوقف كيرياتين واحد شهر دب واش نبقى نشرب نفس الكمية ديال الماء و نقص واحد لتر شكرا خويا ستافدنا معاك بزاف
خويا فؤاد انا بعمري 15 عام كناخد 4 ولا 3 غرام كرياتين واش مزيان