헬위크, 해보겠어요? 일주일이면 변할 수 있는데 | 인생을 바꾸는 일주일, 지옥주간
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- 책 '헬위크'를 소개합니다.
최근에 일주일 동안 저만의 헬위크를 해보았는데요.
제 한계가 생각보다 더 높더라고요.
평소에는 3일만에 해야 했던 일을 하루만에 끝나는 제 모습을 볼 수 있었습니다.
헬위크가 끝나도, 기준이 달라져서
높은 성과를 유지할 수 있었고요.
자신만의 헬위크를 해보기를 추천합니다!
감사합니다.
도입부 영상 : 영화 'Lone Survivor'(2013) 의 Intro Scene
![꿈을 향해 달릴 수 있는 힘과 용기를 주는 감동 실화 영화 [영화리뷰 결말포함]](http://i.ytimg.com/vi/mgT4jsoD1r8/mqdefault.jpg)
억대연봉 찍고 암걸려봤던 사람입니다
진짜 저렇게 헬위크 보내고 나면 알 수 없는 성취감과 자신감이 붙고 스스로에 대한 믿음이 생깁니다.
저도 저렇게 해서 단기간에 연봉 10배씩 올리고 나름 자부심도 생겼었죠.
그런데 저런 삶에 익숙해지면 안됩니다.
어쩌다 한번 일년에 한번이면
모를까, 한계를 넘나드는데 맛을 들이고 빈번하게 하게되면 결국 몸이 상합니다.
전환점 정도로만 하고
의식적으로라도 자신을 몰아부치는 행위는 하지 마세요.
히~!! ...Wow
헬위크 4일차입니다.
하루하루를 의미있게 보내는 느낌입니다.
여러분 꼭 해보세요.
생각만 하지말고 실행합시다!
유튜브 틀고 댓글 쓸 수 있다?
천국이네 와 ㅋㅋ
@@망고-s5t
헬몬쓰 8일차인데 하다보니 시간적 여유가
되어서 조심스럽게 댓글을 달아보았답니다:)
항상 행복하세요!
@@jobstudio2167 비꼬는 말에 답한거 보니 갑자기 신용성 확 높아지네 ㅋㅋㅋ
@@새우-t5z
오늘 얼마남지 않은 하루 잘 보내시고
항상 행복하세요!
저런 비꼬는 말에도 좋은 말로 대답하시는게 멋지시네요. 긍정적인 에너지에 저도 덩달아 기분이 좋아집니다. 감사합니다 내일도 좋은 하루 보내세요!
힘든 시간은 견디면 상대적으로 편하고 부지런해 진 경험들이 있는데, 이런 시간을 스스로 만든다는 생각은 해보지 못했네요 좋은 컨텐츠 감사합니다.
오늘 UDT 입대하는데 마침 지옥주 영상이 올라왔네요. 덕분에 멘탈 강화하는데 도움이 됐습니다. 감사합니다.
꼭 몸 다치는 일 없이, 무사히 수료하시길 바랍니다.
- 14년도 퇴교생 -
몸 조심해서 돌아오세요
와우!
다치지말고 무사히 수료하십쇼!!
강해져서 돌아오십교!!👍
쌉공감.. 투잡뛰면서 하루에 4~5시간씩 자면서 공부하던 때에 피곤하던거 생각하면 웬만한 피곤함은 그냥 아무생각없이 넘김
@영지 웅ㅎㅎ
뭐야 내가 대충사는거 어떻게 알고 알고리즘이 이걸 띄우는거야?
넌이미 감시당하고있다
띄워줘 봤자 어차피 안할거잖아
하필 님만이 아니라 대부분 아닐까요?
뭐야 그냥 그렇구나 하면 되지 뭔 여기다가 반박댓을 달고있어 ㅋㅋㅋ
@@kawaiibidm ㄱㄴㄲ요 너무 진지하네요 다들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋ 다들 헬이라는 게 웃기면서 슬프네요... 타의적인 헬위크는 진짜 헬이죠! ㅠㅠㅠ 돌아오는 월요일, 담주를 좀 더 의미있게 보내볼게요! 일에 압도 당하지 않고 내가 주체적으로 해보고 싶다는 생각이 듭니다.
항상 좋은 영상 감사합니다. 지금 이 영상을 보고 월요일부터 헬 위크를 시작합니다.
머리를 한 방 맞었네요. 가장 기억에 남는 날이라는 얘기는 들었지만 평생 처음으로 기억에 남는 주라는 얘기는 쇼킹하네요
고통은 우리가 진정 어떤 사람인지를 깨닫게 해준다. 소중한 영상 감사합니다!
이미 헬요일을 살고있었네요 주7일 일하고있어서 영상에 나오는 일요일 휴무가 오히려 할만하게 느껴지네요
저도 ㅎㅎ 저는 거의 주6일 가끔씩 주7일
10시 잠들고 5시깨어야지
집에 11시에 오는데..흙
이 동영상의 핵심은 바로 인내력입니다
특수부대에서의 온갖 고난 고통을 다 경험하고 다 극복해서 평소의 어떤 일상생활이나 일이 쉽고 편했다는 것을 느끼고 일상의 소중함을 깨닫고 게을러지지 말고 계획했던 일에 대해 포기하지 말고 해내려는 의지력과 좋아하는 것을 자제하는 절제력을 키우자는 취지가 아닐까요? 그래서 헬위크를 한번 경험하고 실천하는게 좋다는 점에 대해 저도 공감합니다 하지만 사람들마다 이를 받아들일 수 있는 입장이 다르다고 생각합니다 인내력과 근면력을 키우기위한 훈련인 헬위크가 어떤 사람들한테는 도움이 되겠지만 안그런 사람들도 있을겁니다 평소에 정신적인 스트레스에 시달리거나 하루하루가 안그래도 지옥같은 삶을 살고 있는 사람들 말입니다 그런 사람들 뿐만 아니라 다른 사람들에게도 헬위크가 오히려 더 도움이 되는게 아니라 정신적인 스트레스를 더 준다면 안하는게 낫다고 생각합니다 무엇보다 중요한건 정신적인 평화 행복이라고 저는 생각합니다
매일 하나씩 구독중이었는데 오늘도 생각없이 클릭해서 보다가 UDT가 나와서 갑자기 그시절이 생각났네요. 맞아요 지옥주를 경험해보면 인생사 어떤 비바람의 어려움이 와도 그때만 생각하면 아무것도 아니더라고요. 그래서 저에게는 짧게는 지옥주, 길게는 UDT 훈련생때의 그 경험들이 돈으로도 살 수 없는 자부심이자 어떤 벽이라도 뛰어넘고 헤쳐나갈 힘이 되었습니다. 항상 좋은 컨텐츠로 매일 1권의 책을 10분만에 볼 수 있게 해주셔서 감사합니다^^
일요일밤에 적합한 타이밍ㅋㅋㅋㅋㅋ
아아 ㅜㅜ 저도 보고야 말았네요 ㅠㅠ....
ㄹㅇ
헬위크 시작하자구요!!
4:23 시작
삶이 대충대충이고 끝까지 노력해보고 한계를 경험해 본적이 없네요
오늘부터는 이거 대로 헬워크를 실천해서 더 발전해가고 싶어요
단순히 영상과 같이 오래 공부/일한다고 해서 지옥주가 되는 것은 아닙니다.
지옥주가 진정한 지옥주가 되기 위해서는 "벗어날 수 없이 무조건 할 수밖에 없는 강력한 강제력 또는 압박"이 있어야만 합니다. 예를 들어 "무조건 달성을 해야만 하는 높은 목표 (목표를 이루지 못하면 바로 낭떠러지로 떨어지거나 말그대로 생존이 불가능해지는 극한의 상황)" 같이.
진심으로 지옥 끝까지 갔다오면, 진심으로 왠만한 일반인이 힘들다고 스트레스받고 욕하고 때려치기에 충분할 만한 모든 상황들이 너무나도 평이하고, 감사하고 누워서 꿀빠는 것 같은 신세계를 (행복감을) 경험할 수 있습니다. ㅎㅎ
를 발견해주시다니!!!! 너무 감사합니다^^
대학교 4학년때 7과목의 전공을 한학기에 들으면서 시험기간에 월요일부터 토요일 아침까지 총 6시간 미만으로 자면서 버틴적이 있음.
그리고 그 이후로 피곤하다의 기준이 바뀌었음.
멋있다
그렇게 하면서 재대로 된 공부가 가능한가요?하루6시간은 자야 뭘할수있지 않음?
저 2학년인데 7과목 전공 뒤질거같아요
@@chance_attack 진짜 가능한가요?족보 암기인가요?공대에서 그게 가능한가요? 교수가 시험문제 ctrl +c ,ctrl+v면 몰르겠지만 거희 불가능하지않나요?
@@개고기대통령강형욱 하루에 5시간 자고 공무원 붙은 분도 있다던데요
누군가가 시키거나 이끌어줄때까진 자신의 한계를 시험하기 불가능함
군대갔다오니 대학이 즐거운게 이 이유였군요
ㅎㅎㅎㅎ
@구몬 이 영상대로 해도 잠깐임
문과신가요...?? 공대기준 군대가 훨씬 편하던대....
@@user-qj3wb9tp6e
공부 스트레스에 강한 사람이 있고 인간관계 스트레스에 강한 사람이 따로 있는 것 같음
둘 다 강한 사람도 몇 명 있긴 하지만 별로 못봄..
@@user-qj3wb9tp6e 진짜 군대가 좋았어 살려줘..
음 10시 취침인데 1시에 이거 보고 있는 난 다음주에 시작해야겠다.
개꿀빠 캠핑 ㅋㅋ
정말 기막힌 타이밍에 이런 영상을 올려주셔서 감사합니다. 내일부터 바로 실천해보겠습니다
고등학교 3학년인 제가 자가격리 중이어서 상당히 우울하고 무료했던 상황이었는데 제 마음가짐도 바꾸고 성적도 향상시키는 인생의 동기부여로 다음주에 헬 위크 시도해보겠습니다.
헬위크 시도하려는 고2입니다... 어떻게 되셨나요...?
힘들다는 말을 입에 달고 살지만 실상은 난이도가 높은 어려운 일이 많다기보단, 귀찮아서 하기 싫은데 하지만 해야하는 것들이 많고 본능을 거스르는 게 힘들 뿐인 때가 많을 거 같네요. 모르는 걸 공부해서 알게 되어야 하는 것도 시간을 들이고 애를 쓰면 되는 일에 가까운데 그 과정이 괴로우니 힘든 것이고.
군대 갔다오니까 과제 따위.. 힘듭니다.. 교수님
ㅠㅠ 수고하셨습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋ
몸을 극한으로 몰아붙여서 사실 넌 힘든게 아니였음을 인식 시키는건가 ㄷㄷ
더 할 수 있는데 금방 포기하지 않게끔 만드는거죠 인간은 항상 편한 상태를 추구하니까..
드뎌 내일 월요일인가... 우린 다 내일 특수부대 훈련을 받으러갑니다!
다시 한번 불살라보겠습니다
동기부여 해주셔서 감사해요
예 저희가 많이 힘들죠
무~싸트
@@펭하-u6c ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치것네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@펭하-u6c ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고3 수시러이고 싶은 사람입니다.
1. 매일 아침 5시 기상 밤 10시 취침
2. 운동 매일 적어도 한 번 할거임(최소 1시간) - 일주일 중 최소 두 번은 숨이 턱까지 찰 만큼 격렬하게
3. 건강에 좋은 음식만 먹을거임
4. 자신이 필요하다 생각하는 습관 하나 정하고 일주일동안 그거 하나는 제대로 지킬거임
5. 최고의 일주일을 계획하고 상상 - 월화수 그 최고의 하루를 보낼거임
6. 목요일은 밤새는날 - 금요일 오전 5시까지 그리고 바로 샤워하고 금요일 시작(최선을 다해 맑은 정신)
토욜도 월화수처럼 하고 일욜엔 5시 기상은 지킬거임 - 6일간 자신의 일상을 되돌아볼거임
지금까지 살면서 가장 기억에 남는 주가 몇번이나 되는가?
정말 유익하고 이로운 채널인것같습니다.
크.. 너무 잘 봐주셔서 감사합니다!!
일요일 오후에 올려주시니까 넘 좋네용ㅋㅋㅋㅋ 낼부터 헬위크 해봐야겠어요!
자기 계발서가 참 다양한데, 이 책은 그 중에서도 특이한 접근을 하고 있는 것 같네요. 구해서 읽어봐야겠어요. 좋은 영상 감사해요.
아... 진짜 어렵네요ㅋㅋㅋㅋ이번 영상 잘 봤어요 천천히 생각하고 계획 세워봐야겠어요 감사합니다!
이런거 하고 다시 일상으로 돌아가면 내가 정말 행복했던거구나 느낌
최고의 일주일 고마워요.
사람이란게 참 못난 존재다
저렇게 자기를 학대하고 무리를 해야만 나아지니
아님 저렇게 바뀌어야만 쓸모있는 사람이 되거나
"학습"
그런 사람들 덕분에 지금 우리가 이런 혜택을 얻고 있는거 아님?
핸드폰 일주일간 사용하지 않고 살기 + 헬위크
이 정도는 해야 인생에서 돌이켜볼만큼 의미있는 시간이 될 것 같네요
지난주 영상보고 친구랑 같이 시작해 오늘 마무리 하면서 느낀점을 공유합니다!
1. "딱 일주일만, 일주일만 최고의 내가 되는 것이다."를 생각하며, 일주일 동안 할 일을 계획(1시간 이상)하고 시작했습니다.
뭔가 새로운 도전이 필요할 때 헬위크가 큰 도움이 될 것 같습니다. 특수부대에서 하는 것을 민간에 적용한다는 것이 참신한 발상이네요.
좋은 책 소개 감사합니다~~
좋은 영상 감사합니다. 성공하고 후기 적어보겠습니다.
저는 성공하지 못했습니다 성공하신 분들 본받고 싶습니다 그나마 아침에 일어나서 런닝은 했습니다 다음 주부터는 운동도 하려고 합니다 저도 성공했다고 하고 싶었지만ㅎ 제대로 안 하니까 목요일부터 무너지더라고요... 요즘은 아예 하고 싶은 마음이 서지 않아 불안하지만 다음에 다시 해보겠습니다 책그림님 감사합니다 처음으로 e북으로 책을 봤습니다ㅎㅎ(뜬금없지만)
오전 5시30분에 기상하는거
하고있는데
헬위크...다음주에 해봐야겠는데요?
일요일밤에 이영상을 보다니, 무슨 알고리즘이야ㅜㅜ
내용도 좋은데 편집이 참 깔끔해서 좋네요 감사합니다!
이 사람 뭔가 발음이 ~~한 일이었 스ㅂ니다, 주ㅂ니다, 거시ㅂ니다(이 부분만 배속돌린거같이 빠름) 인데 처음엔 발음 안좋다고 생각하다가 끝까지 보니까 뭔가 중독됨
헬위크,!! 뭔가 성취하고 나면 엄청 뿌듯할 것 같아요!! 결코 쉬운 일은 아니겠지만요!
헬위크를 하는 주간에 너무 힘들어서 포기하고 싶을때 더이상 도망칠 곳도 쉴 곳도 없다는 것을 계속 생각하면서 해야 합니다.
충분히 공감가는 내용입니다. 예전에 책그림을 통해 알게 된 아주 작은 습관의 힘이라는 책을 읽고 나서, 나만의 루틴을 만들면서 난생 처음 나의 한계를 경험했던 1달이 존재했습니다. 새벽1시 수면-6시 30분 기상, 하루 push-up 150개, lunge 150개, 매일 아파트 단지 2km 달리기, 13층 달려서 올라오기 등등, 운동부터 시작하여 하루 일정에서 단 30분도 쉴 세 없이 살았던 기억이 있습니다. 지금은 아마도 그 때의 2/3 수준으로 사는 것 같군요~ 여러분도 시도해 보세요~그 때 유지했던 폐활량으로 숨 오래 참기가 평범하게 2분30초를 찍었을 때 나의 지력과 체력의 수준은 나이가 40이 다 되어가지면 20대보다 더 좋다는 것을 지금도 느끼고 있습니다. (지금도 7일 중 5일 이상 운동하고, 조카들과 놀면서 먼저 지쳐본 적이 없이 내 인생을 오롯이 내 마음대로 살 수 있게 되었습니다! 모두 할 수 있어요~)
책그림님 덕분에 헬위크를 알게 되었습니다.
저는 헬위크가 아닌 헬몬쓰를 한 달간 진행을
하였으며, 책 10권과 다큐멘터리 15편을 보는 쾌거를 이루었네요.
정말 감사함을 느낍니다:)
가끔 너무 피곤해서 잠을 청한 적도 몇 번 있었고, 무수면 하는 날은 같은 겅우 2번 시도했으나 실패를 하였고, 독서하는데 방해요소가 되어서
리뉴얼 후 계속 진행을 하였답니다.
그리고 술을 마시면 안되는데 늦게까지 술을 마시는 바람에 강제 휴무를 하게 되어서 쉬는 날을 미룬적도 있었네요...
일기쓰기, 프랭클린 다이어리,명상, 100번 쓰기
를 병행하면서 하니 성취감이 장난 아니네요:)
정말 다시 한 번 감사합니다.
항상 행복하시길 기원하겠습니다!
딱 일주일 도전해봅니다!!
터닝포인트 계기로 또 다른 전환점을 맞이 했을때 진짜 저정도였는데. 진짜 죽는 순간까지도 나만의 빡센 헬 위크는 못잊을듯. 그 뒤로는 아침부터 하루에도 빠짐없이 더욱더 견고하고 강한 모습으로 보이기 위해 열심히 실천했는데 정말 열심히 사는 모습을 보니 나 자신 스스로가 뿌듯해지더군요
또 다른 전환점 터닝포인트를 만들어준 상대 한명은 우연히 지하철에서 스치듯 봤었는데 진심 우연히라도 인생에서라도 평생 스치듯 보지않길 바란다. 현재에도 나이들어서 미래에 자극자원으로 잘 활용할 생각이며 긍정적인 말로 꼬아말하면 액땜 세게 재대로 배웠다고 친다.
헬위크 3일차입니다 재밌네요. 내일 다시 1일차부터 시작하겠습니다.
헬위크 나의 한계를 체험해봄으로써 어려움을 느낄만한 일을 만날때 가볍게 이겨낼 수 있는 새로운 기준를 만드는 것 그리고 무엇이든 해낼수 있게된 나
젊은시절 내내 헬위크였는데 ㅎㅎ
다시 할때가 되었네요
내일 젊었던 그때로 돌아갑니다~^^
책그림님 영상덕에 늘 멋진 책들과 만나게 될 수 있어서 영광입니다. 제가 이 채널을 알게 된게 정말 행운이라고 생각해요. 원래는 책을 전혀 안읽는 사람이였는데 책그림님 덕분에 저에게 필요한 책들, 또는 제 식견을 넓힐 수 있는 기회를 많이 갖게 되었습니다.
늘 좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다 😊
월욜부터도전갑니다.!
이번 돌아오는 월요일 1월 30일 한주간 헬위크 하겠습니다
성공하고 댓글 달겠습니다
책그림님 감사해요~💙
다다음주 화요일 면접
최고의 자신감으로 면접에 임하기 위해 내일부터 헬위크 도전
꼭 시도해보겠습니다 항상 깨달음을 얻을 수 있는 컨텐츠 주셔서 감사합니다!
이 영상 올라왔을 때쯤 따라해봤었는데, 그때는 고3이기도 하고 욕심 내서 헬위크를 여러번 반복해서 했어요. 그러다보니 번아웃이 와서 몇 주 간 무기력하게 있었어요. 그러지 않으려면 딱 1주일만 제대로 하거나, 휴식을 충분히 가질 수 있는 좀 더 가벼운 버전으로 반복해야 할 것 같습니다.
앜 맞아요ㅠㅠ 결심도 너무 자주하면 결심중독에 빠지기 쉽다고 하더라고요 ㅠㅠ
헬위크 주간이기는 하지만 그래도 어느 정도는 가능한 범위에서, 그리고 너무 자주 하기보다는
큰 전환이 필요한 시기에 한 번씩 의식으로 시도해 보시는걸 추천드립니다 :)
@@drawthebook 조언 감사합니다! 참고해보도록 할게요.
내일부터 헬위크를 시작합니다... 부디 성공할 수 있는 의지가 제가 있길 바래요.
오오...성공 하셨을까요..??
@@치정-w6w 성공은 했지만 효과가 오래가지는 않네요... 물론 그때의 생활습관이 어느정도 몸에 남아서 확실히 공부하는 양과 질이 늘었어요. 밤 샐 때는 소화도 안되고 머리도 제대로 안돌아가서 힘들었네요.
건축학과 졸전때 12시간 작업하고 2시간 자고 이렇게 4주정도 해본적 있습니다. 이거 하고 어땠냐구요? 이딴 미친짓은 다시는 안해야 겠다는 생각이 들었습니다. 좀 느려도 여유롭게 하는 삶을 살아야 겠다는 다짐을 했죠.
3분전은 못참지!!
이런 고퀄 영상을 보기 위해 유튜브를 봅니다.
와우.. 너무 감동입니다 ㅠㅠ 응원해주셔서 감사합니다!
내 재수생활은 헬위크가 아니라 헬이어였네ㅋㅋㅋ
재수진짜 좇나게힘들다
딱 일주일만 참아보자
고맙습니다. 영상 킵해두고 볼게요
우연히 창에 떠서 클릭했는데 좋은 싸이트네요 구독해서 지난영상 봐야겠네요
다음주는 뭔가 두근두근한
한 주가 시작될 것 같습니다 ㅎㅎ!
내일 시작하려고 합니다 화이팅!
지금 해보죠
시험이 2주 남은 학생입니다. 이번 시험이 얼마나 중요한지 알면서도 공부 안 한 저를 자책했지만..
일주일동안 헬위크를 실천하며 이번 시험 모두 100점 맞을 수 있도록 정말 열심히 하겠습니다!!
1. 매일 12시에 자고 6시에 일어나기
2. 밥 먹을 때 반드시 천천히 20번 이상씩 씹어먹기
3. 그날 할 일 꼭 다하기
4월 11일 일요일부터 18일 일요일까지 완료하고 돌아오겠습니다 ! 화이팅!!!
같이 합시다! 우리 둘다 올백 맞고 봅시다 ㅋㅋ
이걸 봐버려서...다음주에 한번 도전을ㅎㅎ
그런데 목요일에 밤을새고, 금요일에 정신차리고 일한다니 진짜 상상도 못해본 일이네요!!
한번 해봐야겠어요ㅎㅎ
매일매일 헬위크를 경험하는걸요
이미.. 직장이 헬이라서 그런가요 ㅠㅠ
과로가 많긴하죠..
담주 hell week 파이팅 하겠습니다!
도전합니다 !
헬위크란 목욕타에서 뜨거운물에 들어갔다가 미지근한물에 들어가는것과 같다
내일부터 도전합니다.
감사합니다 바뀌어보도록 해보겠습니다
좋은 영상 감사합니다 깨닫는바가 많네요
크게 무언가 바뀌는건 없지만.. "해냈다" 정도의 만족감은 있음.
두근두근하네요 100시간시작하겠습니다
4월 5일 오늘부터 시작함(일주일뒤 후기 남기로 오겠습니다)
언제하세요
헬위크!! 저도 도전해볼까봐요~!!
오늘부터 시작합니다!
오...헬위크 다음주에 한 번 해봐야 겠네요
내가 나 자신을 넘어설 수 있다면, 아무리 끔찍하고 처참하게 부서지더라도 감수할 수밖에는 없다.
알고리즘에 떠서 와봤는데 한번 꼭 해봐야 할것 같습니다! 혹시 헬위크 기간동안(기상,수면 시간 제외)뭘 할것인지 계획을 어떻게 세우셨는지 알려주실수 있으실까요? ( 헬위크라는건 처음 알게되서 어떻게 계획을 세워야 할지 잘 모르겠습니다…
바른행동만 해서 1주일을 사는것이 일반인에게는 지옥..... 뭔가 씁쓸하네요
해봐야겠다:)
사람이 진짜 쉽게 안바뀌는게.. ㅜㅜ 괜히 작심삼일이란 말이 있는게 아닌가 봅니다.
이근대위님 보고 왔습니다 ㅋㅋ 알고리즘~
우리는 이미 매일하고 있는 듯한데요. X세대..... 중학교 이후 지금까지 매일... 헬위크...
ㄹㅇㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 7시긴자면 감사하지
내 생활에 헬위크 를 시도해 봐야겠네요... ㅎㅎ 좋은 영상 잘 보고 갑니다. 우리 모두 화이팅 합시다!저도 요즘 이런 유익한 영상을 제공해주려하는데 한 번씩 방문해주세요!
매일 운동, 집중해서 일, 일찍 자고 일찍 일어나기, 건강하게 음식 먹기.
훨씬 집중하고 최선을 다한다.
7:00 일어나기
10:30 자기
매일 아침에 밖에 나가서 줄넘기, 운동, 산책
전 나약한 지금 제 자신으로서 만족하겠습니다...
ㅎㅎ 이거도 40 중반 넘어가면 몸에 무리가 올거 같습니다. 이게 행복한 만족을 줄지 우선 생각해 봐야겠네요. 물론 지금 시험 앞둔 만학 직장인이라 저는 이보다 더한 무리를? 하고 있긴 합니다
시험 준비하는 직장인이시면.. 이미 계속되는 헬위크이겠군요 하하하..
응원합니다!!
어떤시험 준비하시나요?