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那聲嘶吼，真的是讓人熱血沸騰
實力，非常棒，能想得到背後的努力，不然不可能舉到這麼重。
3.3倍体重，还是在没有训练的情况下，牛🐂🐂🐂
深蹲或硬舉 只有有一個有進步 一般另一個都會進步 兆祐這重量去比健力肯定有名次的 太強了
哈哈， 发现你绕硬拉带特别快， 并且一下就固定好了， 实际上也不少连吧， 实际上我都要磨磨唧唧半天才能确定固定好了硬拉带
你是說他手上的? Versa Grip 都繞的很快
@@HL-lk5ln Versa Grip的拉力帶推薦嗎?最近正考慮購入~~
@@leejay5568 我的也是剛剛到，明天用完告訴你哈哈。不過我所有有 versa grip 的朋友都讚不絕口，我覺得最好買 versa grip pro, 因為他長一點抓得更緊
@@leejay5568 今天用了感覺很好用, 比我之前用的拉力帶好很多. 唯一注意的是買合適的尺寸, 還有我用的是 Versa Grip Pro
@@HL-lk5ln 感謝你的分享！我最近也在觀望VG這款到底是要買Classic還是Pro畢竟價格還是差不少，所以您推薦直上Pro不後悔嗎😂😂
4:19 又累又爽，健身同路人的快樂
有體態又扛得住重，太威啦
真男人兆佑👍👍👍👍
你还是蛮牛的， 我的体重、臂维都比你大，也只能拉到220kg ,你的力气很大啊， 恭喜240！！实在、谦虚，喜欢你的节目，支持！
恭喜举到240kg 太强了啦，用生命在拉，短期内很难再上了吧。超过体重三倍，力量有点恐怖 . .
猛！240KG！一年比一年更強啊！！！
滿強的
太厲害啦啦啦啦啦啦 而且兆佑好謙虛好愛你拍的影片
兆佑感覺是個吃不胖的人，真好
但他想增肌就蠻受限制，這體質算是雙面刃
恭喜 真心覺得超穩
練健力真的是真男人
恭喜！破PR
希望兆佑在拍一个传统硬举篇
兆爸威猛
不錯用重量證明了自己
這個體重240，厲害了～
真D強~這種體重硬舉240... 我覺得我能150 就偷笑了XD...
你真的很強耶體重72公斤總成績1000磅俱樂部，只是你都在自己場地怎麼不打赤腳練，我自從有一次在家裡打赤腳練，體驗那種腳趾可以用力往地板轉進去抓起來的感覺，真的是回不去，每次去健身房都想把鞋子脫掉，不過打赤腳有時候踢到東西真的很喔耶
我也是赤腳練過才知道 完全的發力感 不會被襪子鞋子吃掉
偷偷說，這樣才能業配呀
加油兆祐!!!
會有2020握推1rm的影片嗎
建議用鐵片測、不用握力帶
哈哈為什麼？我又沒有要比賽
200kg 以上 都是腰先走了 身体才上这两百四 拉上去了 我看暂时 很难恢复到 两百可能可以开始走肌肥大 到下肢
可以試試用鐵片測
先推後看
看好爽😂👍
恭喜恭喜
熱血熱血
好像大多數人都是相撲硬舉 傳統硬舉好像比較少 240好猛⋯⋯但每次看館長或是有些傳統硬舉可以拉很重的也都覺得很神 傳統正手握住的 覺得超強
好厲害 我練半年多 現在硬舉只能130~140之間 兆佑哥太猛了 我要繼續加油~👍
可以請問你的身高體重嗎!?
@@jun0825 178 75
很不错啦 我练了一个多月现在是110...弱爆了
太強了吧🤯🤯
恭喜
O.O? 地板不會痛嗎
等好久了
請問如果買A7 的鞋子 、你穿甚麼size ? Thanks
传统拉可以到多少
我看到重點了，難怪我都上不上去，我都用上半身力量難怪190就很吃力
太屌了啊～～
真是太強了
恭喜破PR，太帥了，另外請問影片裡那個 BW 72KG是什麼意思?
自身體重
Body weight
厲害，如果腿臀發力更順暢，可以250
哇.....請收下我另一隻膝蓋！
想問佑哥深蹲到兩百至少幾年?一個月堤身幾公斤算正常?
240太讚了～～～～
我70kg 只能拉135kg ~不聊了 我先去跳樓 881⋯⋯
猛
超猛...
好強！
還好沒流鼻血
讚啦👍
猛！
依你的体重，550真的是专业水平了
能跟健力选手们拼一下了
兆佑很厲害～～但74量級左右的 選手綜合600以上的很多哦
@@bam71 兆佑毕竟不是职业选手，业余达到这个段位已经很厉害了
讚!
那么重都要慢慢放的吗，说明还有余力
如果正常比賽那樣放的話...樓下就爬上來了...
@@readbala 正式比赛允许快速放下去，不是直接丢杠就好
這邊放槓都輕輕放欸 地下室比較可以摔
但地下室地板被砸壞了
@@CYFIT 為什麼不用30cm
大背光
超可以了啦！ 三倍多体重
牛逼
好猛喔 250應該OK吧
不行拉
👍👍👍
到底誰說你沒練的😅傻眼貓咪 跟鬼一樣好不好
強
A7官網找不到影片裡那款硬舉鞋阿>
說實話我比較喜歡功夫鞋A7那雙我也有，但是覺得鞋體的布太軟，而且價錢差了10倍吧⋯⋯
美國有個牌子notorious lift的好像不錯，台灣好幾個國手像主哥、吳宜衡、江凱傑這些原本穿功夫鞋的最近都改穿這牌了
@@LLL-tc5ft 感謝資訊
我體重90三項520，呵呵輸真慘
加油吧
SOFT...
你舉的比短腿小蘿蔔跟吳龍還重欸哈哈
力量訓練與肌肥大訓練不同
什麼，哪裡不同，請指教，你講的應該是肌耐力跟肌肥大不同吧，力量訓練應該等同肌肥大
@@stephenton9975 力量訓練重力量的提升，提升力量的方面有肌肉的協同參與與神經系統的提升主要訓練的區間在於1-5下的力量，肌肥大訓練是盡可能刺激肌肉達到肥大的成長，訓練區間在10-15下之間，針對局部肌群的充血，達到肌肉維度的增加，肌肥大也會有肌力的提升但是與純力量的訓練還是有區別，你說的肌肥大與力量成正比是沒錯，只是力量訓練協同肌群多比起肌肥大的局部肌肉刺激是有差別的，所以力量訓練者提升大重量在於肌肉協同參與的能力及神經系統的連接
力量訓練通常都是練1～6下或8下肌肥大訓練通常是8～15下肌耐力訓練通常是15下以上三種訓練是不一樣的！！！！力量訓練會訓練到比較多神經適應系統，對肉量的成長則是比較少因為充血時間短！
@@stephenton9975 所以健美選手肌群發達不一定能將其肌群力量反應在大重量複合式動作上，因為專職不同反應在槓上的能力也有區別
那聲嘶吼，真的是讓人熱血沸騰
實力，非常棒，能想得到背後的努力，不然不可能舉到這麼重。
3.3倍体重，还是在没有训练的情况下，牛🐂🐂🐂
深蹲或硬舉 只有有一個有進步 一般另一個都會進步 兆祐這重量去比健力肯定有名次的 太強了
哈哈， 发现你绕硬拉带特别快， 并且一下就固定好了， 实际上也不少连吧， 实际上我都要磨磨唧唧半天才能确定固定好了硬拉带
你是說他手上的? Versa Grip 都繞的很快
@@HL-lk5ln Versa Grip的拉力帶推薦嗎?最近正考慮購入~~
@@leejay5568 我的也是剛剛到，明天用完告訴你哈哈。不過我所有有 versa grip 的朋友都讚不絕口，我覺得最好買 versa grip pro, 因為他長一點抓得更緊
@@leejay5568 今天用了感覺很好用, 比我之前用的拉力帶好很多. 唯一注意的是買合適的尺寸, 還有我用的是 Versa Grip Pro
@@HL-lk5ln 感謝你的分享！我最近也在觀望VG這款到底是要買Classic還是Pro畢竟價格還是差不少，所以您推薦直上Pro不後悔嗎😂😂
4:19 又累又爽，健身同路人的快樂
有體態又扛得住重，太威啦
真男人兆佑👍👍👍👍
你还是蛮牛的， 我的体重、臂维都比你大，也只能拉到220kg ,你的力气很大啊， 恭喜240！！实在、谦虚，喜欢你的节目，支持！
恭喜举到240kg 太强了啦，用生命在拉，短期内很难再上了吧。
超过体重三倍，力量有点恐怖 . .
猛！240KG！一年比一年更強啊！！！
滿強的
太厲害啦啦啦啦啦啦
而且兆佑好謙虛好愛你拍的影片
兆佑感覺是個吃不胖的人，真好
但他想增肌就蠻受限制，這體質算是雙面刃
恭喜 真心覺得超穩
練健力真的是真男人
恭喜！破PR
希望兆佑在拍一个传统硬举篇
兆爸威猛
不錯用重量證明了自己
這個體重240，厲害了～
真D強~
這種體重硬舉240...
我覺得我能150 就偷笑了XD...
你真的很強耶體重72公斤總成績1000磅俱樂部，只是你都在自己場地怎麼不打赤腳練，我自從有一次在家裡打赤腳練，體驗那種腳趾可以用力往地板轉進去抓起來的感覺，真的是回不去，每次去健身房都想把鞋子脫掉，不過打赤腳有時候踢到東西真的很喔耶
我也是赤腳練過才知道 完全的發力感 不會被襪子鞋子吃掉
偷偷說，這樣才能業配呀
加油兆祐!!!
會有2020握推1rm的影片嗎
建議用鐵片測、不用握力帶
哈哈為什麼？我又沒有要比賽
200kg 以上 都是腰先走了 身体才上
这两百四 拉上去了 我看暂时 很难恢复到 两百
可能可以开始走肌肥大 到下肢
可以試試用鐵片測
先推後看
看好爽😂👍
恭喜恭喜
熱血熱血
好像大多數人都是相撲硬舉 傳統硬舉好像比較少 240好猛⋯⋯但每次看館長或是有些傳統硬舉可以拉很重的也都覺得很神 傳統正手握住的 覺得超強
好厲害 我練半年多 現在硬舉只能130~140之間 兆佑哥太猛了 我要繼續加油~👍
可以請問你的身高體重嗎!?
@@jun0825 178 75
很不错啦 我练了一个多月现在是110...弱爆了
太強了吧🤯🤯
恭喜
O.O? 地板不會痛嗎
等好久了
請問如果買A7 的鞋子 、你穿甚麼size ? Thanks
传统拉可以到多少
我看到重點了，難怪我都上不上去，我都用上半身力量難怪190就很吃力
太屌了啊～～
真是太強了
恭喜破PR，太帥了，另外請問影片裡那個 BW 72KG是什麼意思?
自身體重
Body weight
厲害，如果腿臀發力更順暢，可以250
哇.....請收下我另一隻膝蓋！
想問佑哥深蹲到兩百至少幾年?一個月堤身幾公斤算正常?
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猛
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好強！
還好沒流鼻血
讚啦👍
猛！
依你的体重，550真的是专业水平了
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兆佑很厲害～～
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那么重都要慢慢放的吗，说明还有余力
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超可以了啦！ 三倍多体重
牛逼
好猛喔 250應該OK吧
不行拉
👍👍👍
到底誰說你沒練的😅傻眼貓咪 跟鬼一樣好不好
強
A7官網找不到影片裡那款硬舉鞋阿>
說實話我比較喜歡功夫鞋
A7那雙我也有，但是覺得鞋體的布太軟，而且價錢差了10倍吧⋯⋯
美國有個牌子notorious lift的好像不錯，台灣好幾個國手像主哥、吳宜衡、江凱傑這些原本穿功夫鞋的最近都改穿這牌了
@@LLL-tc5ft 感謝資訊
我體重90三項520，呵呵輸真慘
加油吧
SOFT...
你舉的比短腿小蘿蔔跟吳龍還重欸哈哈
力量訓練與肌肥大訓練不同
什麼，哪裡不同，請指教，你講的應該是肌耐力跟肌肥大不同吧，力量訓練應該等同肌肥大
@@stephenton9975 力量訓練重力量的提升，提升力量的方面有肌肉的協同參與與神經系統的提升主要訓練的區間在於1-5下的力量，肌肥大訓練是盡可能刺激肌肉達到肥大的成長，訓練區間在10-15下之間，針對局部肌群的充血，達到肌肉維度的增加，肌肥大也會有肌力的提升但是與純力量的訓練還是有區別，你說的肌肥大與力量成正比是沒錯，只是力量訓練協同肌群多比起肌肥大的局部肌肉刺激是有差別的，所以力量訓練者提升大重量在於肌肉協同參與的能力及神經系統的連接
力量訓練通常都是練1～6下或8下
肌肥大訓練通常是8～15下
肌耐力訓練通常是15下以上
三種訓練是不一樣的！！！！
力量訓練會訓練到比較多神經適應系統，對肉量的成長則是比較少因為充血時間短！
@@stephenton9975 所以健美選手肌群發達不一定能將其肌群力量反應在大重量複合式動作上，因為專職不同反應在槓上的能力也有區別