【保存版】人生が激変する「書く習慣」ジャーナリングの正しいやり方と効果的な質問集
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
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【チャプター】
00:00 オープニング
01:52 ジャーナリングとは？
05:42 ジャーナリングが向いている人
06:14 実践することで得られる効果
08:20 具体的なやり方
11:39 注意点
14:09 おすすめのテーマ
14:58 質問リスト
15:48 まとめ
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今人生で一番辛いと思うくらい辛い時期ですが、人生を諦めず、自分の理想を掴み取ります。
コメントありがとうございます。
どん底に足がついたら後は上昇するだけなので、絶対に諦めてほしくないです。
浮き沈みの少ない人生を送るためにも、ぜひ内観を深めてみてください📝
ありがとうございます。
今の状況も大切な学びの期間だと思って、できることをやっていきます。
応援のお言葉、ありがとうございました。
ジャーナリングということを、今日初めて知りました。自分自身を、本音を知るために、早速始めてみたいと思います。
改めて、自分は何に不安を抱えているのか、何が望みなのかを知ることが重要なのだと、気づく事が出来ました。
今からでは遅いのではなく、今気づくことが出来たことに感謝します。ありがとうございます✨
コメントありがとうございます！
素晴らしい捉え方ですね👏
あゆみさんにとってベストなタイミングで情報に出会っているはずなので、ぜひ今日から取り入れてみてください✨
一年間続けてます。一年前の自分と対話できる不思議な感覚にハマってます。
コメントありがとうございます！
いいですね👏👏
書き出しは時々していましたが、家族に見られないようソワソワしながら書いてました
今私に必要なのはプライベート空間だと感じました
気にせず書き出せる時空間を見つけて、実行したいです
コメントありがとうございます！
ジャーナリングは集中できる環境で行うのが大事なので、ぜひご自身がリラックスできる空間を見つけてくださいね✨
ありがとうございます！ 具体的でやってみたいと思いました。書くことが何より大事とは何度か聞いていましたが、やっと 実行する時が来ました！
こちらこそコメントありがとうございます！
思い立ったが吉日ですね🎉
誰ががいなくても紙とペンがあればいいというのがハードルが低くていいですね
ジャーナリング興味あります❤
書いていると瞑想している感じになりそうです
あと少し脱線するのですが、
大好きな本の
ミヒャエルエンデのモモという小説を思い出しました
主人公のモモに話をただひたすら聞いてもらうことで 話している本人が自分でなぜか解決策を見出してしまうというエピソードがあり、
ノートに書きなぐるというのは
モモに話を聞いてもらうのときっと同じじゃないかと感じました
ノートとペンがあればそれが可能というのは凄いことですね
コメントありがとうございます！
ジャーナリングは「書く瞑想」と言われているくらいご自身とのシンクロ率を上げてくれるツールなので、よかったら少しずつでも生活に取り入れてみてくださいね😊
挑戦してみます!
自分を知る事ができると生きやすそうです！
コメントありがとうございます！
自己認知力を上げると本当に生きやすくなります✨
質問テーマのアイデアは助かりました。
何度もジャーナリングに挑戦しても、今までだと結局のところ日記で終わってたんですよね。
もう１度挑戦してみようと思えました。
コメントありがとうございます！
書く内容が具体的に解説されている動画がなかったので作りました📝
お役に立てたら光栄です✨
今年に入ってからジャーナリングは他の動画で見てやっていましたが、なかなかうまくいかず他の動画も探していてこちらにきました😊
書くことの内容にとらわれすぎていたかもしれません。
もっと書きまくってみます😁
コメントありがとうございます！
頭で考えず、心の声を綴ってみてください😌
自分を変えたいと思ってた時にこの動画に出会い、最後のアウトプットの言葉が私の背中を押してくれました！早速初めてみます！
コメントありがとうございます！
動画を見つけていただけて良かったです✨
ぜひご自身の内側と向き合うきっかけにしてくださいね📝
初めまして❤ジャーナリングをしようと思っていたら、こちらの動画がはいってきました。登録させて頂きました🎉
コメント＆チャンネル登録ありがとうございます！
明日新しいノート術の動画が出るので楽しみにしていてください📝
はじめまして！
最近ジャーナリング始めました。
なんか特にルールを決めないで
不安、怒り、楽しかった事、
どうなりたいかとか自分ルールでやってみたところ確かに自分の考えてる事がよくわかるようになりました。
メリーさんの動画を視聴して確信持てました。
動画も凄いわかりやすくて、話すテンポも良くて心地良いです。
これからも動画視聴させて頂きます。
ありがとうございます😊感謝
こちらこそ素敵なコメントありがとうございます！
これからもジャーナリング続けてみてください📝
自分の本音を知りたいのでやってみます！
コメントありがとうございます！
ぜひ実践してみてください✍️
理想を叶える為に動画をこれからも見て勉強していきます。
人に感情ぶつけるのではなく書き出す・感情が生まれるポイント理解して自分の癖に気付く
感情的にならない事 いいですね。
ありがとうございます！
ジャーナリングは人間関係をよくするのにも非常に効果的です😊
例えば、何を書くのですか？ 実際に、書いたものを見ないと、、、想像できません。
私は今年、昔の店の同僚と店を開きます♪
改めて出来たチャンスに、感謝です。
でも、今の状況を変える不安、子育ての不安をジャーナリングで書き出して自分と向き合って人生を前進させていきます^_^年収1000万になります
コメントありがとうございます！
応援してます✨
モーニングページを始めました。家族の都合で起床が早いのですが二度寝もしなくなり、朝から頭がスッキリしています。
ジャーナリングはモーニングページとは違いますが、この２つを同時に進めてもよいのでしょうか？内容が重複するような気がしますが気にせずにこの2つを実践しても効果は出ますか？
ちょっと気になりコメント致しました。ご返信頂けたら嬉しいです。
素敵なコメントありがとうございます！
朝書けなかった日はジャーナリングという形で好きな時間に書かれるのが良いと思います✍️
ぜひ続けて効果を実感してみてください😊
字を書くのが好きなで、以前書く✍️という事を少しやった事があるのですが、習慣化する前に書かなくなってしまいました…ジャーナリングにも向き不向きは有りますか？
コメントありがとうございます！
書くことが好きなのに続かないという方にはこちらの動画がオススメです👇
th-cam.com/video/lpq5EroMQ7w/w-d-xo.html
はじめまして。
私は育った環境故に、常に人の顔色を気にして、気を使って接してしまい、自分の本音は押し殺し、相手を尊重してしまうところがあります。
更にはイジられキャラで、イラッときても怒る事でその場の空気が悪くなるのが嫌だったので、自虐して笑いに変えたりしていたのですが、どんどん、人に軽く扱われることが多いことに気づき、なんで私はどこでもこんな扱い受けるんだ？と疑問を持つことから始まり、数年前から心理学の動画や、スピリチュアル、タロットなどの動画を見漁って、5年位かけて色々落とし込むことが出来てきました。
自分の内面が時間差で世界に映し出されるというお話が半信半疑でしたが、少しずつ自分を大切にすることで、周りの対応も変わってきた気がします。
ただ、インプットに偏っているのには気づいていたので、アウトプットしたいのですが、ノートは見られる心配があったので、抵抗があったのですが、文房具屋さんや雑貨屋ではついついノートやペンが気になって買ってしまうくせがあったので、本当はやりたいんだなって気づいたので、やってみたいと思います。
そこでひとつ質問ですが、こういう本音を書きなぐったノートってみなさんどのように保管されているのでしょうか？
家族がいるので、 見られることに不安があり、保管場所に困っています…
コメントありがとうございます！
同じような境遇でも顔色を伺うことなく自分を出せる方もたくさん居ますから、実はそれも思い込みだったりします。
ノートについては鍵掛かるものにするとか…でもご家族の方が勝手に見たりするんですか？それも思い込みではないか一度深掘りしてみてください😌
@@merrynote 返信ありがとうございます。
私は実家(母親)が友達の手紙とか、何でも勝手に見る人で、旦那の母親も旦那とやり取りしていた手紙を勝手に読んでる節がありました。
それがデフォルトだったので、あまり家族だろうと信じられない自分がいます。
旦那は目の前に置いていたとしても全くそういうことしない人で信用してるのですが、子供が悪気なく？家のものは人のものでも許可なく勝手に使ったり、部屋に持っていったり、人の部屋に普通に入ってきたりする所があるので、注意しても「え？あかんかった？」てなもんなので、いつ見られるかハラハラしちゃいます。
もう高校生と成人なんですけどね…
家の中が落ち着かないのも嫌で、意識変えて行きたいのですがね…
ジャーナリングを始めて自分の夢を叶えます。
コメントありがとうございます！
応援してます👏