重訓之後如何放鬆上半身？

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
  • 今天這堂課來放鬆你的上半身，大部分會以你的肩膀、手臂還有胸口，以及你的整個背部來做伸展，目的就是給重訓完，上半身需要放鬆，但是不知道怎麼做的同學，就可以試著跟著Lydia老師做做看。
    Yoga Asia 亞洲瑜伽
    亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
    #瑜伽教學 #亞洲瑜伽 #YogaTutorialsVideo
    追蹤我們
    Line@：t.cn/Ez26B10
    Instagram： / yogaasia.tw
    TH-cam：goo.gl/xE3sYg
    Facebook： / yogaasian
    每週固定收到生活瑜伽知識：goo.gl/2ic3zZ

ความคิดเห็น • 2

  • @vickycheung35
    @vickycheung35 8 หลายเดือนก่อน

    謝謝老師

  • @conykuo4308
    @conykuo4308 5 หลายเดือนก่อน

    謝謝 重訓後很需要針對性地哈拉筋

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
椅子瑜伽》上班族放鬆一下4:38椅子瑜伽》上班族放鬆一下
椅子瑜伽》上班族放鬆一下亞洲瑜伽 Yoga Asia
มุมมอง 720
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }23:5020 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }凱蒂瑜伽 Flow With Katie
มุมมอง 1.4M
15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back16:1215分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back
15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back凱蒂瑜伽 Flow With Katie
มุมมอง 900K
เธอกลายเป็นใบ้เพราะความโหดร้ายของแม่เลี้ยง ถูกขายให้ CEO พิการ แต่เขารักเธอมาก1:35:48เธอกลายเป็นใบ้เพราะความโหดร้ายของแม่เลี้ยง ถูกขายให้ CEO พิการ แต่เขารักเธอมาก
เธอกลายเป็นใบ้เพราะความโหดร้ายของแม่เลี้ยง ถูกขายให้ CEO พิการ แต่เขารักเธอมากShop ละคร
มุมมอง 902K
Wow!😮 Delicious Candies Turned Into A Snail Dessert!🐌🍭 #catvideos #catmemes #trending00:23Wow!😮 Delicious Candies Turned Into A Snail Dessert!🐌🍭 #catvideos #catmemes #trending
Wow!😮 Delicious Candies Turned Into A Snail Dessert!🐌🍭 #catvideos #catmemes #trendingOscar's Funny World
มุมมอง 27M
ได้เวลา! พาน้องแฝดฉีดวัคซีนครบ 1 เดือน🫣 | แดนแพทตี้ SS2 | EP.52 |20:27ได้เวลา! พาน้องแฝดฉีดวัคซีนครบ 1 เดือน🫣 | แดนแพทตี้ SS2 | EP.52 |
ได้เวลา! พาน้องแฝดฉีดวัคซีนครบ 1 เดือน🫣 | แดนแพทตี้ SS2 | EP.52 |DanPattie
มุมมอง 209K
#อึ้ง!อิหร่านช็อคตกรอบ!! สะใจทั้งโลก! วิบากกกรรมการละครสะเทือนฟุตซอลโลก!! ไม่ต้องรอให้บราซิลตบ!!08:41#อึ้ง!อิหร่านช็อคตกรอบ!! สะใจทั้งโลก! วิบากกกรรมการละครสะเทือนฟุตซอลโลก!! ไม่ต้องรอให้บราซิลตบ!!
#อึ้ง!อิหร่านช็อคตกรอบ!! สะใจทั้งโลก! วิบากกกรรมการละครสะเทือนฟุตซอลโลก!! ไม่ต้องรอให้บราซิลตบ!!# จัน ฑาล
มุมมอง 314K
健身後的上半身伸展 feat. Alvin 黃欣元 Yoga for upper body flexibility { Flow with Katie }20:57健身後的上半身伸展 feat. Alvin 黃欣元 Yoga for upper body flexibility { Flow with Katie }
健身後的上半身伸展 feat. Alvin 黃欣元 Yoga for upper body flexibility { Flow with Katie }凱蒂瑜伽 Flow With Katie
มุมมอง 36K
【限時公開，稍後關閉】目前為止最精準的預言，川普當選，金融危機，黃金暴漲四倍，人類進化，世界重啟，一定要注意10月24日這一天 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao25:51【限時公開，稍後關閉】目前為止最精準的預言，川普當選，金融危機，黃金暴漲四倍，人類進化，世界重啟，一定要注意10月24日這一天 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao
【限時公開，稍後關閉】目前為止最精準的預言，川普當選，金融危機，黃金暴漲四倍，人類進化，世界重啟，一定要注意10月24日這一天 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao老高與小茉 Mr & Mrs Gao
มุมมอง 3.1M
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}15:31骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}凱蒂瑜伽 Flow With Katie
มุมมอง 1.6M
舒緩瑜珈-放鬆腿部(改善肌肉型腿) Yoga For Hamstrings {Flow with Katie}21:58舒緩瑜珈-放鬆腿部(改善肌肉型腿) Yoga For Hamstrings {Flow with Katie}
舒緩瑜珈-放鬆腿部(改善肌肉型腿) Yoga For Hamstrings {Flow with Katie}凱蒂瑜伽 Flow With Katie
มุมมอง 777K
Everyone Thinks I'm Wrong About Training13:03Everyone Thinks I'm Wrong About Training
Everyone Thinks I'm Wrong About TrainingJeff Nippard
มุมมอง 1.4M
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music3:05:46Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient MusicSoothing Relaxation
มุมมอง 87M
瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }12:30瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }
瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }凱蒂瑜伽 Flow With Katie
มุมมอง 205K
睡前瑜珈-五個瑜珈伸展一覺到天亮 Top 5 Yoga Poses for Better Sleep {Flow with Katie}8:50睡前瑜珈-五個瑜珈伸展一覺到天亮 Top 5 Yoga Poses for Better Sleep {Flow with Katie}
睡前瑜珈-五個瑜珈伸展一覺到天亮 Top 5 Yoga Poses for Better Sleep {Flow with Katie}凱蒂瑜伽 Flow With Katie
มุมมอง 1.4M
3動作改善腿後側不緊繃｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life13:403動作改善腿後側不緊繃｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
3動作改善腿後側不緊繃｜葛蕾蒂斯Gladys Fit LifeGladys Fit Life
มุมมอง 941K
+1000 Aura For This Save! 🥵00:19+1000 Aura For This Save! 🥵
+1000 Aura For This Save! 🥵Bundesliga
มุมมอง 5M
เธอกลายเป็นใบ้เพราะความโหดร้ายของแม่เลี้ยง ถูกขายให้ CEO พิการ แต่เขารักเธอมาก1:35:48เธอกลายเป็นใบ้เพราะความโหดร้ายของแม่เลี้ยง ถูกขายให้ CEO พิการ แต่เขารักเธอมาก
เธอกลายเป็นใบ้เพราะความโหดร้ายของแม่เลี้ยง ถูกขายให้ CEO พิการ แต่เขารักเธอมากShop ละคร
มุมมอง 902K
หมูเด้ง ใน มายคราฟ!!00:28หมูเด้ง ใน มายคราฟ!!
หมูเด้ง ใน มายคราฟ!!SwordAce
มุมมอง 33K
ปาทองหน้าร้าน "แม่ตั๊ก" ซื้อหลักพันขายได้หลักร้อย | ลุยชนข่าว | 24 ก.ย. 6737:04ปาทองหน้าร้าน "แม่ตั๊ก" ซื้อหลักพันขายได้หลักร้อย | ลุยชนข่าว | 24 ก.ย. 67
ปาทองหน้าร้าน "แม่ตั๊ก" ซื้อหลักพันขายได้หลักร้อย | ลุยชนข่าว | 24 ก.ย. 67ข่าวช่อง8
มุมมอง 1.6M
สภาเดือด ประธานฯ วันนอร์ ของขึ้น สั่ง สส.แก้วตา หยุดอภิปราย ไล่นั่งลง ชี้พาดพิงบุคคลภายนอก15:24สภาเดือด ประธานฯ วันนอร์ ของขึ้น สั่ง สส.แก้วตา หยุดอภิปราย ไล่นั่งลง ชี้พาดพิงบุคคลภายนอก
สภาเดือด ประธานฯ วันนอร์ ของขึ้น สั่ง สส.แก้วตา หยุดอภิปราย ไล่นั่งลง ชี้พาดพิงบุคคลภายนอกBright TV
มุมมอง 311K
🔴Live สด! 𝐏𝐆𝐒 𝐀𝐏𝐀𝐂 𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐅𝐈𝐄𝐑𝐒 𝟐𝟎𝟐𝟒 𝐏𝐇𝐀𝐒𝐄 𝟐 | FINAL STAGE วันที่ 24:36:44🔴Live สด! 𝐏𝐆𝐒 𝐀𝐏𝐀𝐂 𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐅𝐈𝐄𝐑𝐒 𝟐𝟎𝟐𝟒 𝐏𝐇𝐀𝐒𝐄 𝟐 | FINAL STAGE วันที่ 2
🔴Live สด! 𝐏𝐆𝐒 𝐀𝐏𝐀𝐂 𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐅𝐈𝐄𝐑𝐒 𝟐𝟎𝟐𝟒 𝐏𝐇𝐀𝐒𝐄 𝟐 | FINAL STAGE วันที่ 2PUBG: BATTLEGROUNDS THAILAND
มุมมอง 190K
美味しい食べ物のASMR _ ASMR FOOD 🍜🍝🍜🥓🥢🍗#asmr #美味しい食べ物#食べ物#vlog00:56美味しい食べ物のASMR _ ASMR FOOD 🍜🍝🍜🥓🥢🍗#asmr #美味しい食べ物#食べ物#vlog
美味しい食べ物のASMR _ ASMR FOOD 🍜🍝🍜🥓🥢🍗#asmr #美味しい食べ物#食べ物#vlogASMR FOOD
มุมมอง 11M
เมนูโปรดพี่กานต์และพี่ซารต์ที่ Texas Chicken ก่อนปิดตำนาน !! ✨💖😋 #texaschicken00:59เมนูโปรดพี่กานต์และพี่ซารต์ที่ Texas Chicken ก่อนปิดตำนาน !! ✨💖😋 #texaschicken
เมนูโปรดพี่กานต์และพี่ซารต์ที่ Texas Chicken ก่อนปิดตำนาน !! ✨💖😋 #texaschickenBearhug
มุมมอง 80K