Минералами богаты бананы, сухофрукты, орехи, кокосы. А изотоник можно самому сделать из Регидрона например, покупные не люблю больно вид у них радиоактивный, и фиг его знает что там намешали кроме минералов. В идеале обратится к терапевту с подозрением на дефицит микроэлементов, описать симптомы, сдать Анализ минерального обмена и он подскажет надо ли пить добавки или все нормально и можно просто перед тренировкой съесть пару бананов. Просто когда минералов слишком много, это тоже вредно. Например я как то принимал МагнийВ6, а с ним обязательно пить достаточно воды на что я благополучно забил. в итоге я ходил в туалет с болью т.к. часть магния кристаллизуется и выходит с мочой - очень больно.
💪🏼💪🏼💪🏼
Подстава с дождичком)
Мышцы сводит от нехватки калия и других минералов, и воды.
Правильно понимаю что их пополнять нужно через изотоники? Или как?
Минералами богаты бананы, сухофрукты, орехи, кокосы.
А изотоник можно самому сделать из Регидрона например,
покупные не люблю больно вид у них радиоактивный,
и фиг его знает что там намешали кроме минералов.
В идеале обратится к терапевту с подозрением на дефицит микроэлементов,
описать симптомы, сдать Анализ минерального обмена и он подскажет надо ли пить
добавки или все нормально и можно просто перед тренировкой съесть пару бананов.
Просто когда минералов слишком много, это тоже вредно. Например я как то принимал МагнийВ6,
а с ним обязательно пить достаточно воды на что я благополучно забил. в итоге
я ходил в туалет с болью т.к. часть магния кристаллизуется и выходит с мочой - очень больно.