Maravillosa explicacion Claudio de los dos modelos terapeuticos! Todavia en muchos profesionales hay mucha confusion entre ambos! Excelente tu canal! Me animo a decir que ACT es mejor a riesgo de ser criticado jaja, es un modelo "despatologizador" como mencionas, que se corre del modelo medico que tienen las TCC clasicas y ayuda al consultante a ver que el sufrimiento es parte de la vida! Y por sobre todo que no tenemos "control" de nuestros pensamientos y emociones como buscan las TCC, sin olvidar como mencionaste que segun la evolucion no vinimos a ser felices sino a sobrevivir por mas duro que suene! Celebro tu canal y tu trabajo! Un fuerte abrazo!ðââïļðââïļðââïļ
Muchas gracias. Me alegro que te guste el canal. Tu lo dijiste muy bien, es "despatologizador". Pero parte de eso se debe mucho a la mirada del conductismo radical, la influencia del mismo. Yo trata de ir compartiendo lo que voy leyendo Últimamente, pero tratando de evitar caer en dogmatismos, por eso siempre rescato los puntos fuertes de cada modelo.
@@noemibenitez992 Hola Noemi, si pude seguir y distinguir las dos propuestas, no se si tenes conocimientos de psicologia o no, si no los tenes puede ser complicado y entiendo! Un saludo!
Como siempre un gusto verte colega, y que bien explicas el modelo de ACT, muchas gracias por continuar en la enorme tarea de psicoeducacion. Quiero ver pronto un libro tuyo jajaja, Abrazo grande
Muchas gracias por comentar, me pone contento que se vea de esa forma. Y este aÃąo voy a comenzar a escribir varias cosas, quizÃĄs sean artÃculos y mÃĄs adelante tomen la forma de libro.
Muchas gracias, me alegro que te sea de utilidad. En breve voy a empezar a explicar cÃģmo moverse por ambos paradigmas desde la terapia basada en procesos.
Usando la tcc, la act puede ser de utilidad y enriquecer el enfoque (el trabajo con valores por ejemplo). A la inversa es un poco mÃĄs difÃcil, en particular porque hay que considerar que al trabajar con act no vas a considerar como sÃntoma las respuestas emocionales o pensamientos; sino la forma en que nos vinculamos con ello. TambiÃĐn hay tÃĐcnicas como la restructuraciÃģn cognitiva que apuntan a lo opuesto (modificar el contenido de los pensamientos y no cÃģmo nos vinculamos con ellos). Pero fuera de eso, la ACT se nutre de gran parte del repertorio de tÃĐcnicas de la TCC como de exposiciÃģn, activaciÃģn conductal, etc. Se pueden tomar elementos de uno desde otro, pero respetando las bases teÃģricas y el modelo de base, es cuestiÃģn de criterio.
Muy bien explicadas las dos terapias. Tengo que leer algÚn libro de autoayuda basado en aceptaciÃģn y compromiso. Eternamente insatisfechos. Siempre queremos mÃĄs y con miedo a perder cosas y personas. A mà me ayudÃģ muchÃsimo cambiar ciertas filosofÃas de mi vida. La Trec y el estoicismo me ayudaron muchÃsimo.
Muchas gracias! Puedes leer "una mente liberada" o "sal de tu mente entra en tu vida", ambos de S. Hayes. "La trampa de la felicidad" de Russ Harris. Y si, la TREC es una terapia muy noble y Útil. Pero tiene sus limites obviamente.
Yo leà Una Mente Liberada (en realidad lo escuchÃĐ en formato Audiobook) y puedo recomendar altamente ese libro; aunque creo que es mejor tenerlo en fÃsico. Esta REPLETO DE EJERCICIOS. ACT es una excelente terapia pero requiere mucha dedicaciÃģn. Yo hago la analogÃa con ir al gimnasio: uno puede entender cÃģmo se desarrollan los mÚsculos, puede tener todas las rutinas muy bien diseÃąadas, puede tener una membresÃa en el mejor gimnasioâĶpero hasta que no levantes una mancuerna, el mÚsculo no se desarrolla.
MagnÃfico vÃdeo! Un placer como siempre, Claudio. No obstante, existe una cuestiÃģn que se ha quedado en el aire: creo que no has mencionado que ambos modelos pueden utilizarse en un mismo paciente ante una problemÃĄtica concreta, por ejemplo la ansiedad. Existen terapeutas que se adhieren Única y exclusivamente a un modelo terapÃĐutico, -como puede ser la terapia cognitiva-, y se ciÃąen exclusivamente a ÃĐl, siendo reacios a emplear otros modelos, incluso observando que sus pacientes no mejoran. Espero tus respuestas. Felicidades de nuevo Claudio.
Buenas, gracias por comentar. En general la mayor parte de los terapeutas basados en la evidencia suelen conocer mÃĄs de un modelo. Salvo alguno que sea dogmÃĄtico. Casi todas las tÃĐcnicas TCC pueden usarse en ACT, pero al servicio de acercarse a los valores y no como forma de control. En ese sentido no hay problema, quien maneje la TCC, al incursionar en ACT, tendrÃĄ mÃĄs tÃĐcnicas. El problema principal se presenta con una tÃĐcnica en particular que es la reestructuraciÃģn cognitiva. Sin embargo, existe una soluciÃģn a ello, que es utilizar un enfoque de reestructuraciÃģn similar al que propone Masha Linehan en DBT, el cual tiene unas sutiles diferencias y lo hace mÃĄs compatible con ACT.
Por otro lado, Claudio, creo que emplear un enfoque integrador puede ser adecuado. Imaginemos un paciente con celos patolÃģgicos, o muy celoso. ÂŋCÃģmo abordarÃamos sus celos desde cada uno de estos enfoques o modelos? PodrÃa ser Útil intentar que tenga un pensamiento mÃĄs lÃģgico y racional asà como ajustado a la realidad y a la vez trabajar para desarrollar alguna de las habilidades que propone la ACT. Espero tu respuestas. Un saludo.
@@acpm7534 El problema principal estriba en que hay muchos pacientes con celos que ya saben que su pensar es irracional, no solo eso, algunos hasta ya tienen pensamientos alternativos que ellos formulan o han tomados del entorno, sin embargo cada vez que la situaciÃģn problema surge, vuelve a aparecerle los pensamientos irracionales y vuelve a enredarse en lucha con ellos o emitir conductas problemÃĄticas por que los consideran reales. Obviamente si su problema se explica por errores de pensamiento y no por dificultad para tomar distancia de ello, a lo mejor le ayude cuestionar. Yo en particular dirigirÃa la reestructuracion no tanto a convencerlo que lo que piensa esta mal o no tiene pruebas de lo que dice, sino en particular a normalizar que sentir incertidumbre en las relaciones es algo normal, y dirigir sus conductas al tipo de relaciÃģn que quiere y no al control del pensamiento. Evaluar si los pensamientos lo acerca o alejan del tipo de relaciÃģn que quiere, etc. Es lo mÃĄs cognitivo que harÃa, no buscarÃa demostrar nada, ni sugerirÃa nada vinculado a combatir pensamientos, en mi experiencia esa empresa tarde o temprano no funciona (en mi experiencia, recalco)
El problema de los celos no se soluciona verificando si en la realidad tu pareja demuestra actitudes que pueden hacer pensar que te serÃa infiel. Puestos a ser malpensados, puedes llegar a ver actitudes "sospechosas" en cualquier parte. La soluciÃģn a los celos estriba en aceptar el hecho de que tu pareja puede serte infiel. Aceptar que podrÃa ocurrir. Entender que si ocurre, serÃĄ doloroso pero no es el fin del mundo y que quizÃĄ es lo mejor que puede pasarte para avanzar en tu camino en la vida. Aceptar que tu pareja no es tu propiedad y que es libre de hacer lo que desee. Que no puedes ni debes controlar a nadie. Si finalmente ocurre y tÚ pareja se va con otro, acÃĐptalo y piensa que es mil veces mejor que se vaya con otro que que se quede contigo por obligaciÃģn, sin desearlo.
@@acpm7534 fÃjate en lo que relatas, mencionas varias veces la aceptaciÃģn. Y coincido. Aceptar que "pueden ser" infiel, es aceptar la incertidumbre. Creo que no tengo objeciÃģn en nada de lo que has dicho, coincido.
Hola Claudio, buen dÃa. Gracias nuevamente por aclarar las diferencias entre ambos. Tengo una consulta ÂŋQuÃĐ se podrÃa hacer en el caso que una persona tiene problemas para elegir un criterio ÃĐtico o moral sobre lo que considera bueno y malo llevÃĄndolo al punto de la rumiacion o la polarizaciÃģn de considerar que toda consecuencia negativa a una persona o el mÃĄs mÃnimo daÃąo y falta de consideraciÃģn a su persona ya lo evalÚe como algo incorrecto? Considerando que no existen una ÃĐtica absolutista o universal. ÂŋSerÃa recomendable aplicar un cuestionamiento socratico para que saque sus propias conclusiones y criterios y que se guÃe por su intuiciÃģn? Dudo mucho que la ACT pueda jugar un papel importante en esto tomando en cuenta que el problema parece ser un tema mÃĄs de contenido de cogniciÃģn. He leÃdo por ahà que es aconsejable hacer uso de un criterio ÃĐtico mÃĄs prÃĄctico a nivel individual.
No estoy seguro de entender la pregunta. Pero la act no se basa en criterios sociales de lo bueno o malo, sino en que la persona pueda elegir en funciÃģn de lo que realmente le importa y valora. Si la persona considera algo bueno, la pregunta podrÃa ser porquÃĐ? Que cualidades valiosas tiene eso que considera bueno para ella, ahà podemos hacernos de valores que guÃen las acciones en direcciÃģn de lo que es "bueno" para esa persona, recuperando el carÃĄcter pragmÃĄtico en tanto sirven de guÃas para las acciones... Desde la discusiÃģn cognitiva analizar lo bueno, a mi entender puede llevar a conclusiones lÃģgicas adecuadas y racionales, pero no por ello que se ajusten a las preferencias de la persona o que en el plano prÃĄctico garanticen cierta conformidad al realizarlas. O doten de sentido a la conducta realizada en consonancia. Por ejemplo, yo puedo llegar a la conclusiÃģn que ayudar a otros es algo bueno racionalmente, pero al hacerlo no me genere nada, y la acciÃģn de ayudar sea vacÃa de sentido, porque no representa nada valioso para mÃ. Le veo mÃĄs potencial a act me parece.
Hola, genial video!! Una consulta, si bien la terapia cognitiva es de alguna manera mucho mÃĄs estructurada en relaciÃģn a la visiÃģn que tiene de entender las patologÃas, dentro de las tcc se encuentra la TREC, la cual se considera tcc tradicional, pero aÚn asà se asemeja bastante (si es que lo entendà bien) a ACT, ya que se puede catalogar un modelo transdiagnÃģstico, que busca una aceptaciÃģn incondicional, un Insight y si bien se enfoca en que el problema radica en la irracionalidad del pensamiento, tambiÃĐn toma en consideraciÃģn las emociones y que estas no son buenas ni malas, solo sonâĶÂŋ podrÃa considerarse la TREC como una terapia mÃĄs bien intermedia entre las tcc tradicionales y las de tercera ola? Saludos ð
La diferencia entre terapias de 3era generaciÃģn no es solo (ni unicamente) los modelos transdiagnosticos, sino creo yo 2 cuestiones: no apuntan a la modificaciÃģn de contenidos de cognitivos, sino a la forma de vincularse con ello. Por otro lado no se piensa tanto el problema del sufrimiento como algo que ocurre exclusivamente dentro del sujeto, algo mal dentro de ÃĐl (llÃĄmese irracionalidad), sino como una situaciÃģn mÃĄs amplia (contextualismo). Hay terapias como DBT que son de 3era generaciÃģn y parten de un enfoque diagnÃģstico preciso muy cercano a las tcc por dar un ejemplo. No se si me explico. Igualmente pueden compartir algunos elementos las 2da y 3era, por algo son la evoluciÃģn y no una ruptura de paradigma.
La terapia cognitiva en mi caso fue un caos. Estaba deprimido, porque tiendo a rayarme la cabeza hasta el infinito. Soy de esas personas que cuando estudia un tema, se para investigando y profundizando hasta el infinito cada frase que estudia. Entonces, cuando me ponÃa a hacer registros de pensamiento, aparecÃan mÃĄs pensamientos, hasta el infinito. Odio a la terapia cognitiva conductual. Al menos la de AceptaciÃģn, asume que no se puede hacer nada. Es mucho mÃĄs liberador porque dejas, al menos, de pelear y aceptas lo que hay. Que al final, eres igual que un gusano o igual que la mÃĄs valiente etc etc bella persona que uno pueda imaginar. La misma esencia, en el fondo. Nada. Y todo. Es brutal la diferencia, entre uno y otro modelo. Uno es controlador y otro todo lo contrario.
Sin dudas, gran parte de los problemas psicolÃģgico son por sobre-regulaciÃģn de las experiencias internas. Lo bueno de la act es que le muestra a la persona que puede construir la vida que quiere con pensamientos que no le agradan, no es necesario "cambiar para" ya que no tienen papel causal, asà como no es necesario que el clima te guste para ir todos los dÃas a trabajar. Los pensamientos estÃĄn, es informaciÃģn, pero no son voluntades o razÃģn de nuestro accionar.
@@claudioojeda No uso face ni instagram, si tenes un correo electronico seria genial para mi! Gracias Claudio!ððððââïļðââïļðââïļ
Toma elementos de los humanistas (como la logoterapia por ejemplo). Pero, sin embargo, ACT es una terapia conductual, porque desarrolla esos aportes de otras corrientes desde un enfoque conductual.
Hay que separar el sufrimiento humano del sufrimiento de una persona con un trastorno. La TCC ayuda a la persona a volver a los niveles normales de sufrimiento. El tema es que la persona afectada tiene que poner mucho de su parte y eso no siempre es posible. Asà que, la TCC puede ser increiblemente efectiva para algunas personas pero no para todas. El dolor emocional de una persona que realmente tiene un trastorno estÃĄ multiplicado por 100 (por decir un nÚmero) si lo comparamos con el sufrimiento de una persona sana. Sin embargo, la TCC es mÃĄs efectiva cuando se combina con otras estrategias y la TAC en mi opiniÃģn agrega a la TCC. Existe tambiÃĐn la Terapia de AutocompasiÃģn etc... Es decir es sÚper Útil poder conocer estrategias de la TAC y de la Terapia DialÃĐctica, etc. Aquà en Inglaterra existe la Terapia Cogintivo Conductual con Mindfulness (privada y costosa). Yo creo que la TCC logra desarrollar la flexibilidad psicolÃģgica y por eso trae como efecto secundario la reducciÃģn del malestar. Para mÃ, la TAC es una rama del ÃĄrbol de la TCC porque parten del mismo tronco. Muchas gracias por tus videos.
El tema es que el sufrimiento "sano" tambiÃĐn puede escalar incluso mÃĄs que el manualizado (o clasificado como trastorno), por ejemplo alguien estÃĄ en duelo por la muerte de un hijo, no se si sufre menos que otro que tiene fobia a las araÃąas, por ejemplo. Creo que el tema de clasificaciÃģn no puede suponer que se trata de un tipo de sufrimiento diferente o al menos las lineas son difusas, aunque siempre coincido sea Útil clasificar para no seguir reinventando la rueda. Todo esto es un problema muy antiguo que refiere a quÃĐ conductas son "anormales" (hay un libro de Sue muy interesante sobre la "conducta anormal"). Y el tema que mencionas de si la tcc genera flexibilidad, o si es algo exclusivo de la TAC, etc.Actualmente se especula que los factores que hacen que la tcc y tac funcionen pueden deberse a procesos comunes. La "terapia basada en procesos" que proponen Hayes y Hoffman (uno de ACT y otro de la TCC) apuntan a unificar aportes, o al menos borrar las barreras que se le presentan al clÃnico, en apariencia incompatibles, pero no lo son tanto. No se si pudiste leer algo de ello?
@@claudioojeda Hola Claudio, quizÃĄ sea un poco tarde. No soy psicÃģlogo (estudiÃĐ filosofÃa concretamente filosofÃa de la ciencia) pero me apasiona mucho la evoluciÃģn que estÃĄ tomando la disciplina. Dicho esto. En "A Liberated Mind" (2023) Hayes propone 6 pivotes, algunos tomados de las TCC, como la defusiÃģn cognitiva(1er pivote), Mindfullness (2š pivote) , presencia (4špivote) y otros de la ACT, como la AceptaciÃģn (3š), Valores (5š) y AcciÃģn(6š), ademÃĄs de 6 items para conseguir, a saber : Salud Mental, flexibilidad, bienestar espiritual, afrontamiento desde el dolor, la incapacidad y la enfermedad y la transformaciÃģn social. De hecho, el mismo marca en la introducciÃģn del libro, que en las TCC se pierde algo de otras escuelas como la humanista (Frankl, Gestalt), la constructivista (Luhmann), etc y que mucha gente al terminar la terapia en TCC al cabo de un tiempo acaba volviendo a consulta porque el contexto cambia. Creo que en sus Últimos trabajos plantea mÃĄs que un modelo concreto, intenta plantear un "framework". Comparado con algo como la DBT (de sÃģlo 4 items) a mi personalmente me parece un paso de gigante.
@@Dasereignis80 Si exacto, la pregunta es frente a que modelo de salud mental estamos. SegÚn entiendo el tema principal, es que estamos pasando de un modelo heredado (quizÃĄs de la medicina) a uno propio de la psicologÃa. ACT, cÃģmo bien seÃąalas, propone un modelo donde el foco esta en la flexibilidad y no en eliminar el malestar, cuya representaciÃģn estÃĄ simplificada en el hexaflex que mencionaste con cada proceso psicolÃģgico (aceptaciÃģn, defusiÃģn, etcÃĐtera). Al poner los Valores en el centro de las escena, recupera aspectos vitales importantes quÃĐ histÃģricamente habÃan sido reservados a las terapias humanÃsticas como tÚ seÃąalas. Pero en terminos prÃĄcticos supone un giro importante, donde el foco no esta en el malestar sino en la vida de la persona. Rescata la filosofÃa pragmÃĄtica y contextualismo, lo cual le permite incluir gran parte de la tcc pero de desde un marco mÃĄs amplio. Incluso mÃĄs alla de ACT y la psicologÃa, podemos hablar de la ciencia contextual en general, cÃģmo una forma diferente de encarar la ciencia en sà y la investigaciÃģn, con valores propios que tiÃąen la forma de hacer ciencia, hasta el espÃritu de comunidad cientÃfica, un ejemplo posible es la ACBS ( Association for Contextual Behavioral Science)
Creo que deberÃa ayudarse con carteles o ir enumerando y explicando las diferencias. Asà es muy tedioso seguirle el hilo, fÃĄcil de mezclarse los conceptos.
Se estÃĄn comparando modelos no intervenciones. ConceptualizaciÃģn no aplicaciones o tÃĐcnicas, pero si le interesa puede formarse en entrenamiento en el modelo especÃfico para ver la "aplicaciÃģn operativa", hay muchos cursos prÃĄcticos, por ejemplo en grupoact, centro de terapias contextuales, etc.
Si les gustÃģ este vÃdeo, dejo otro vÃdeo para conocer mÃĄs a fondo la ACT. DALE CLICK ð goo.su/bPRuJ
Maravillosa explicacion Claudio de los dos modelos terapeuticos! Todavia en muchos profesionales hay mucha confusion entre ambos! Excelente tu canal! Me animo a decir que ACT es mejor a riesgo de ser criticado jaja, es un modelo "despatologizador" como mencionas, que se corre del modelo medico que tienen las TCC clasicas y ayuda al consultante a ver que el sufrimiento es parte de la vida! Y por sobre todo que no tenemos "control" de nuestros pensamientos y emociones como buscan las TCC, sin olvidar como mencionaste que segun la evolucion no vinimos a ser felices sino a sobrevivir por mas duro que suene! Celebro tu canal y tu trabajo! Un fuerte abrazo!ðââïļðââïļðââïļ
Muchas gracias. Me alegro que te guste el canal. Tu lo dijiste muy bien, es "despatologizador". Pero parte de eso se debe mucho a la mirada del conductismo radical, la influencia del mismo.
Yo trata de ir compartiendo lo que voy leyendo Últimamente, pero tratando de evitar caer en dogmatismos, por eso siempre rescato los puntos fuertes de cada modelo.
De verdad pudiste seguir el hilo de la ponencia? Para mi se mezclÃģ todo y no pude aclarar nada. Falta diferenciar, ir enumerando o algo asÃ.
@@noemibenitez992 Hola Noemi, si pude seguir y distinguir las dos propuestas, no se si tenes conocimientos de psicologia o no, si no los tenes puede ser complicado y entiendo! Un saludo!
Hola Claudio cm estas? Gracias x explicar las diferencias entre uno y el otro. Muy bien explicado x cierto, ðð saludos.
â@@silvinabenetti7029muchas gracias por tu comentario, y el feedback âĪâĪ
Como siempre un gusto verte colega, y que bien explicas el modelo de ACT, muchas gracias por continuar en la enorme tarea de psicoeducacion. Quiero ver pronto un libro tuyo jajaja, Abrazo grande
Muchas gracias por comentar, me pone contento que se vea de esa forma. Y este aÃąo voy a comenzar a escribir varias cosas, quizÃĄs sean artÃculos y mÃĄs adelante tomen la forma de libro.
Excelente explicaciÃģn. Gracias. QuedÃĐ mucho mÃĄs clara de las diferencias entre ambas terapias.
Me alegra mucho que te haya sido de utilidad el video. No dejes de suscrÃbete y compartir
Excelente clase Claudio, diste cÃĄtedra , este video deberÃa pasarse en primeros aÃąos de universidad
Muchas gracias, me alegro que te sea de utilidad. En breve voy a empezar a explicar cÃģmo moverse por ambos paradigmas desde la terapia basada en procesos.
Muchas gracias por tus aportes
Muchas gracias por comentar Emmanuel
Gran video hermano, muy bien explicado!! Te mando un abrazo
Muchas gracias Rodrigo, deje biblio en la descripciÃģn si te interesa ð
hola profe!, gracias por las explicaciones y el contenido de tus videos!. pregunta, serÃĄ que se pueden combinar los diferentes enfoques o modelos?
Usando la tcc, la act puede ser de utilidad y enriquecer el enfoque (el trabajo con valores por ejemplo). A la inversa es un poco mÃĄs difÃcil, en particular porque hay que considerar que al trabajar con act no vas a considerar como sÃntoma las respuestas emocionales o pensamientos; sino la forma en que nos vinculamos con ello. TambiÃĐn hay tÃĐcnicas como la restructuraciÃģn cognitiva que apuntan a lo opuesto (modificar el contenido de los pensamientos y no cÃģmo nos vinculamos con ellos). Pero fuera de eso, la ACT se nutre de gran parte del repertorio de tÃĐcnicas de la TCC como de exposiciÃģn, activaciÃģn conductal, etc.
Se pueden tomar elementos de uno desde otro, pero respetando las bases teÃģricas y el modelo de base, es cuestiÃģn de criterio.
Excelente tu explicaciÃģn. En la prÃĄctica que tipo de terapia usas? Gracias
AnÃĄlisis de conducta y ACT.
Muy bien explicadas las dos terapias.
Tengo que leer algÚn libro de autoayuda basado en aceptaciÃģn y compromiso.
Eternamente insatisfechos. Siempre queremos mÃĄs y con miedo a perder cosas y personas.
A mà me ayudÃģ muchÃsimo cambiar ciertas filosofÃas de mi vida.
La Trec y el estoicismo me ayudaron muchÃsimo.
Muchas gracias! Puedes leer "una mente liberada" o "sal de tu mente entra en tu vida", ambos de S. Hayes. "La trampa de la felicidad" de Russ Harris.
Y si, la TREC es una terapia muy noble y Útil. Pero tiene sus limites obviamente.
Yo leà Una Mente Liberada (en realidad lo escuchÃĐ en formato Audiobook) y puedo recomendar altamente ese libro; aunque creo que es mejor tenerlo en fÃsico. Esta REPLETO DE EJERCICIOS. ACT es una excelente terapia pero requiere mucha dedicaciÃģn. Yo hago la analogÃa con ir al gimnasio: uno puede entender cÃģmo se desarrollan los mÚsculos, puede tener todas las rutinas muy bien diseÃąadas, puede tener una membresÃa en el mejor gimnasioâĶpero hasta que no levantes una mancuerna, el mÚsculo no se desarrolla.
Super
Mil gracias por comentar. Me alegra que te haya gustado
Gracias por compartir, saludos en 2024 (suponiendo que aÚn revisas los comentarios)
Si una vez vez a la semana los leo. No siempre tengo el tiempo para responderlos todos.
@claudioojeda gracias por tomarte un tiempo por ayudar a las personas incluso fuera de tu paÃs. ÂĄUn gran abrazo!
Hola! Excelente informaciÃģn. Muchas gracias. Te voy a seguir! TenÃĐs algÚn libro que me puedas recomendar para conocer mÃĄs sobre la ACT? Saludos!
Gracias por suscrÃbete. Te recomiendo el libro de Carmen Luciano que tiene tapa verde. Ese es mÃĄs avanzado
MagnÃfico vÃdeo! Un placer como siempre, Claudio. No obstante, existe una cuestiÃģn que se ha quedado en el aire: creo que no has mencionado que ambos modelos pueden utilizarse en un mismo paciente ante una problemÃĄtica concreta, por ejemplo la ansiedad. Existen terapeutas que se adhieren Única y exclusivamente a un modelo terapÃĐutico, -como puede ser la terapia cognitiva-, y se ciÃąen exclusivamente a ÃĐl, siendo reacios a emplear otros modelos, incluso observando que sus pacientes no mejoran. Espero tus respuestas. Felicidades de nuevo Claudio.
Buenas, gracias por comentar.
En general la mayor parte de los terapeutas basados en la evidencia suelen conocer mÃĄs de un modelo. Salvo alguno que sea dogmÃĄtico.
Casi todas las tÃĐcnicas TCC pueden usarse en ACT, pero al servicio de acercarse a los valores y no como forma de control. En ese sentido no hay problema, quien maneje la TCC, al incursionar en ACT, tendrÃĄ mÃĄs tÃĐcnicas. El problema principal se presenta con una tÃĐcnica en particular que es la reestructuraciÃģn cognitiva. Sin embargo, existe una soluciÃģn a ello, que es utilizar un enfoque de reestructuraciÃģn similar al que propone Masha Linehan en DBT, el cual tiene unas sutiles diferencias y lo hace mÃĄs compatible con ACT.
Por otro lado, Claudio, creo que emplear un enfoque integrador puede ser adecuado. Imaginemos un paciente con celos patolÃģgicos, o muy celoso. ÂŋCÃģmo abordarÃamos sus celos desde cada uno de estos enfoques o modelos? PodrÃa ser Útil intentar que tenga un pensamiento mÃĄs lÃģgico y racional asà como ajustado a la realidad y a la vez trabajar para desarrollar alguna de las habilidades que propone la ACT. Espero tu respuestas. Un saludo.
@@acpm7534 El problema principal estriba en que hay muchos pacientes con celos que ya saben que su pensar es irracional, no solo eso, algunos hasta ya tienen pensamientos alternativos que ellos formulan o han tomados del entorno, sin embargo cada vez que la situaciÃģn problema surge, vuelve a aparecerle los pensamientos irracionales y vuelve a enredarse en lucha con ellos o emitir conductas problemÃĄticas por que los consideran reales. Obviamente si su problema se explica por errores de pensamiento y no por dificultad para tomar distancia de ello, a lo mejor le ayude cuestionar.
Yo en particular dirigirÃa la reestructuracion no tanto a convencerlo que lo que piensa esta mal o no tiene pruebas de lo que dice, sino en particular a normalizar que sentir incertidumbre en las relaciones es algo normal, y dirigir sus conductas al tipo de relaciÃģn que quiere y no al control del pensamiento. Evaluar si los pensamientos lo acerca o alejan del tipo de relaciÃģn que quiere, etc. Es lo mÃĄs cognitivo que harÃa, no buscarÃa demostrar nada, ni sugerirÃa nada vinculado a combatir pensamientos, en mi experiencia esa empresa tarde o temprano no funciona (en mi experiencia, recalco)
El problema de los celos no se soluciona verificando si en la realidad tu pareja demuestra actitudes que pueden hacer pensar que te serÃa infiel. Puestos a ser malpensados, puedes llegar a ver actitudes "sospechosas" en cualquier parte. La soluciÃģn a los celos estriba en aceptar el hecho de que tu pareja puede serte infiel. Aceptar que podrÃa ocurrir. Entender que si ocurre, serÃĄ doloroso pero no es el fin del mundo y que quizÃĄ es lo mejor que puede pasarte para avanzar en tu camino en la vida. Aceptar que tu pareja no es tu propiedad y que es libre de hacer lo que desee. Que no puedes ni debes controlar a nadie. Si finalmente ocurre y tÚ pareja se va con otro, acÃĐptalo y piensa que es mil veces mejor que se vaya con otro que que se quede contigo por obligaciÃģn, sin desearlo.
@@acpm7534 fÃjate en lo que relatas, mencionas varias veces la aceptaciÃģn. Y coincido. Aceptar que "pueden ser" infiel, es aceptar la incertidumbre. Creo que no tengo objeciÃģn en nada de lo que has dicho, coincido.
Hola Claudio, buen dÃa. Gracias nuevamente por aclarar las diferencias entre ambos. Tengo una consulta ÂŋQuÃĐ se podrÃa hacer en el caso que una persona tiene problemas para elegir un criterio ÃĐtico o moral sobre lo que considera bueno y malo llevÃĄndolo al punto de la rumiacion o la polarizaciÃģn de considerar que toda consecuencia negativa a una persona o el mÃĄs mÃnimo daÃąo y falta de consideraciÃģn a su persona ya lo evalÚe como algo incorrecto? Considerando que no existen una ÃĐtica absolutista o universal. ÂŋSerÃa recomendable aplicar un cuestionamiento socratico para que saque sus propias conclusiones y criterios y que se guÃe por su intuiciÃģn? Dudo mucho que la ACT pueda jugar un papel importante en esto tomando en cuenta que el problema parece ser un tema mÃĄs de contenido de cogniciÃģn.
He leÃdo por ahà que es aconsejable hacer uso de un criterio ÃĐtico mÃĄs prÃĄctico a nivel individual.
No estoy seguro de entender la pregunta. Pero la act no se basa en criterios sociales de lo bueno o malo, sino en que la persona pueda elegir en funciÃģn de lo que realmente le importa y valora. Si la persona considera algo bueno, la pregunta podrÃa ser porquÃĐ? Que cualidades valiosas tiene eso que considera bueno para ella, ahà podemos hacernos de valores que guÃen las acciones en direcciÃģn de lo que es "bueno" para esa persona, recuperando el carÃĄcter pragmÃĄtico en tanto sirven de guÃas para las acciones...
Desde la discusiÃģn cognitiva analizar lo bueno, a mi entender puede llevar a conclusiones lÃģgicas adecuadas y racionales, pero no por ello que se ajusten a las preferencias de la persona o que en el plano prÃĄctico garanticen cierta conformidad al realizarlas. O doten de sentido a la conducta realizada en consonancia. Por ejemplo, yo puedo llegar a la conclusiÃģn que ayudar a otros es algo bueno racionalmente, pero al hacerlo no me genere nada, y la acciÃģn de ayudar sea vacÃa de sentido, porque no representa nada valioso para mÃ.
Le veo mÃĄs potencial a act me parece.
Gracias por la respuesta. Nuevamente, me sirviÃģ de mucho. :)
Hola, genial video!! Una consulta, si bien la terapia cognitiva es de alguna manera mucho mÃĄs estructurada en relaciÃģn a la visiÃģn que tiene de entender las patologÃas, dentro de las tcc se encuentra la TREC, la cual se considera tcc tradicional, pero aÚn asà se asemeja bastante (si es que lo entendà bien) a ACT, ya que se puede catalogar un modelo transdiagnÃģstico, que busca una aceptaciÃģn incondicional, un Insight y si bien se enfoca en que el problema radica en la irracionalidad del pensamiento, tambiÃĐn toma en consideraciÃģn las emociones y que estas no son buenas ni malas, solo sonâĶÂŋ podrÃa considerarse la TREC como una terapia mÃĄs bien intermedia entre las tcc tradicionales y las de tercera ola?
Saludos ð
La diferencia entre terapias de 3era generaciÃģn no es solo (ni unicamente) los modelos transdiagnosticos, sino creo yo 2 cuestiones: no apuntan a la modificaciÃģn de contenidos de cognitivos, sino a la forma de vincularse con ello. Por otro lado no se piensa tanto el problema del sufrimiento como algo que ocurre exclusivamente dentro del sujeto, algo mal dentro de ÃĐl (llÃĄmese irracionalidad), sino como una situaciÃģn mÃĄs amplia (contextualismo).
Hay terapias como DBT que son de 3era generaciÃģn y parten de un enfoque diagnÃģstico preciso muy cercano a las tcc por dar un ejemplo. No se si me explico.
Igualmente pueden compartir algunos elementos las 2da y 3era, por algo son la evoluciÃģn y no una ruptura de paradigma.
La terapia cognitiva en mi caso fue un caos. Estaba deprimido, porque tiendo a rayarme la cabeza hasta el infinito. Soy de esas personas que cuando estudia un tema, se para investigando y profundizando hasta el infinito cada frase que estudia. Entonces, cuando me ponÃa a hacer registros de pensamiento, aparecÃan mÃĄs pensamientos, hasta el infinito. Odio a la terapia cognitiva conductual. Al menos la de AceptaciÃģn, asume que no se puede hacer nada. Es mucho mÃĄs liberador porque dejas, al menos, de pelear y aceptas lo que hay. Que al final, eres igual que un gusano o igual que la mÃĄs valiente etc etc bella persona que uno pueda imaginar. La misma esencia, en el fondo. Nada. Y todo.
Es brutal la diferencia, entre uno y otro modelo. Uno es controlador y otro todo lo contrario.
Sin dudas, gran parte de los problemas psicolÃģgico son por sobre-regulaciÃģn de las experiencias internas. Lo bueno de la act es que le muestra a la persona que puede construir la vida que quiere con pensamientos que no le agradan, no es necesario "cambiar para" ya que no tienen papel causal, asà como no es necesario que el clima te guste para ir todos los dÃas a trabajar. Los pensamientos estÃĄn, es informaciÃģn, pero no son voluntades o razÃģn de nuestro accionar.
Una pregunta Claudio...hay alguna forma de contactarte x privado para hacerte una consulta? (Mail por ejemplo)
Si. Escribime por privado en educarpsi (en Facebook o instagram).
@@claudioojeda No uso face ni instagram, si tenes un correo electronico seria genial para mi! Gracias Claudio!ððððââïļðââïļðââïļ
@@federicoherrera9748 Puedes escribirme a mi mail, (para consultas sobre temas profesionales). claudiogabrielojeda@gmail.com
@@claudioojeda Muchisimas gracias Claudio! Te escribo! Abrazo grande!ððððââïļðââïļðââïļ
ÂŋEs la llamada PsicologÃa Humanista?
Toma elementos de los humanistas (como la logoterapia por ejemplo). Pero, sin embargo, ACT es una terapia conductual, porque desarrolla esos aportes de otras corrientes desde un enfoque conductual.
Hay que separar el sufrimiento humano del sufrimiento de una persona con un trastorno. La TCC ayuda a la persona a volver a los niveles normales de sufrimiento. El tema es que la persona afectada tiene que poner mucho de su parte y eso no siempre es posible. Asà que, la TCC puede ser increiblemente efectiva para algunas personas pero no para todas. El dolor emocional de una persona que realmente tiene un trastorno estÃĄ multiplicado por 100 (por decir un nÚmero) si lo comparamos con el sufrimiento de una persona sana. Sin embargo, la TCC es mÃĄs efectiva cuando se combina con otras estrategias y la TAC en mi opiniÃģn agrega a la TCC. Existe tambiÃĐn la Terapia de AutocompasiÃģn etc... Es decir es sÚper Útil poder conocer estrategias de la TAC y de la Terapia DialÃĐctica, etc. Aquà en Inglaterra existe la Terapia Cogintivo Conductual con Mindfulness (privada y costosa). Yo creo que la TCC logra desarrollar la flexibilidad psicolÃģgica y por eso trae como efecto secundario la reducciÃģn del malestar. Para mÃ, la TAC es una rama del ÃĄrbol de la TCC porque parten del mismo tronco. Muchas gracias por tus videos.
El tema es que el sufrimiento "sano" tambiÃĐn puede escalar incluso mÃĄs que el manualizado (o clasificado como trastorno), por ejemplo alguien estÃĄ en duelo por la muerte de un hijo, no se si sufre menos que otro que tiene fobia a las araÃąas, por ejemplo. Creo que el tema de clasificaciÃģn no puede suponer que se trata de un tipo de sufrimiento diferente o al menos las lineas son difusas, aunque siempre coincido sea Útil clasificar para no seguir reinventando la rueda. Todo esto es un problema muy antiguo que refiere a quÃĐ conductas son "anormales" (hay un libro de Sue muy interesante sobre la "conducta anormal").
Y el tema que mencionas de si la tcc genera flexibilidad, o si es algo exclusivo de la TAC, etc.Actualmente se especula que los factores que hacen que la tcc y tac funcionen pueden deberse a procesos comunes. La "terapia basada en procesos" que proponen Hayes y Hoffman (uno de ACT y otro de la TCC) apuntan a unificar aportes, o al menos borrar las barreras que se le presentan al clÃnico, en apariencia incompatibles, pero no lo son tanto. No se si pudiste leer algo de ello?
@@claudioojeda Hola Claudio, quizÃĄ sea un poco tarde. No soy psicÃģlogo (estudiÃĐ filosofÃa concretamente filosofÃa de la ciencia) pero me apasiona mucho la evoluciÃģn que estÃĄ tomando la disciplina. Dicho esto. En "A Liberated Mind" (2023) Hayes propone 6 pivotes, algunos tomados de las TCC, como la defusiÃģn cognitiva(1er pivote), Mindfullness (2š pivote) , presencia (4špivote) y otros de la ACT, como la AceptaciÃģn (3š), Valores (5š) y AcciÃģn(6š), ademÃĄs de 6 items para conseguir, a saber : Salud Mental, flexibilidad, bienestar espiritual, afrontamiento desde el dolor, la incapacidad y la enfermedad y la transformaciÃģn social.
De hecho, el mismo marca en la introducciÃģn del libro, que en las TCC se pierde algo de otras escuelas como la humanista (Frankl, Gestalt), la constructivista (Luhmann), etc y que mucha gente al terminar la terapia en TCC al cabo de un tiempo acaba volviendo a consulta porque el contexto cambia. Creo que en sus Últimos trabajos plantea mÃĄs que un modelo concreto, intenta plantear un "framework". Comparado con algo como la DBT (de sÃģlo 4 items) a mi personalmente me parece un paso de gigante.
@@Dasereignis80 Si exacto, la pregunta es frente a que modelo de salud mental estamos. SegÚn entiendo el tema principal, es que estamos pasando de un modelo heredado (quizÃĄs de la medicina) a uno propio de la psicologÃa. ACT, cÃģmo bien seÃąalas, propone un modelo donde el foco esta en la flexibilidad y no en eliminar el malestar, cuya representaciÃģn estÃĄ simplificada en el hexaflex que mencionaste con cada proceso psicolÃģgico (aceptaciÃģn, defusiÃģn, etcÃĐtera). Al poner los Valores en el centro de las escena, recupera aspectos vitales importantes quÃĐ histÃģricamente habÃan sido reservados a las terapias humanÃsticas como tÚ seÃąalas. Pero en terminos prÃĄcticos supone un giro importante, donde el foco no esta en el malestar sino en la vida de la persona. Rescata la filosofÃa pragmÃĄtica y contextualismo, lo cual le permite incluir gran parte de la tcc pero de desde un marco mÃĄs amplio. Incluso mÃĄs alla de ACT y la psicologÃa, podemos hablar de la ciencia contextual en general, cÃģmo una forma diferente de encarar la ciencia en sà y la investigaciÃģn, con valores propios que tiÃąen la forma de hacer ciencia, hasta el espÃritu de comunidad cientÃfica, un ejemplo posible es la ACBS ( Association for Contextual Behavioral Science)
Creo que deberÃa ayudarse con carteles o ir enumerando y explicando las diferencias. Asà es muy tedioso seguirle el hilo, fÃĄcil de mezclarse los conceptos.
Gracias por las sugerencias, saludos Noemi
Pura teorÃa sin aplicaciÃģn operativa como siempre
Se estÃĄn comparando modelos no intervenciones. ConceptualizaciÃģn no aplicaciones o tÃĐcnicas, pero si le interesa puede formarse en entrenamiento en el modelo especÃfico para ver la "aplicaciÃģn operativa", hay muchos cursos prÃĄcticos, por ejemplo en grupoact, centro de terapias contextuales, etc.
Media hora de hablar sin parar y mezclar todo. Use carteles, enumeraciones, etc. ðĒ ðĪŠ
Gracias por las sugerencias, saludos Noemi