2 Meses para Mi Primera MARATÓN | Preparación para la Maratón de París

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[@user-cv4lf2le5k]

Buenas! vídeo muy chulo, estaría genial un vídeo de cómo trataste la fascitis, que estoy igual 🥲

[@numerable]

Muchas gracias por tu comentario, José Antonio! 😁
Pues te cuento de la fascitis:
- A corto plazo, los médicos me recomendaron masaje en las plantas de los pies con crema (tipo hialsorb cold, fisiocrem, reflex, ...) y darme con hielo cada vez que hiciese ejercicio (yo me daba con una botella congelada como sale en el vídeo de los 3 meses).
- A nivel deportivo, estuve un par de semanas de reposo (porque literalmente me dolía hasta andar por casa). Luego fui añadiendo bicicleta en el rodillo, pero suave porque me seguía molestando.
- Cuando fui al fisio para descarga de piernas (ya estaba recuperado) me dijo que eso me lo podrían haber tratado ellos mucho más rápidamente con masajes en los gemelos.
A día de hoy, lo que hago es suavizar entrenamientos si veo que estoy teniendo un dolor similar... Y también estirar bien los gemelos y darme con una pistola de automasajes. Parece una tontería, pero me noto mucho mejor y no me duele ya. Cuando me noto molestias como de inicio de fascitis, pongo más énfasis en los automasajes (a veces también con crema) y me recupero antes de que termine de salir la fascitis.
Espero haberte ayudado, pero si hay algo más que quieras que comparta contigo, no dudes en escribirme. Ojalá te recuperes pronto, ¡que es muy malo! 😁

[@user-cv4lf2le5k]

muchas gracias! seguiré tus consejos.
@@numerable

[@numerable]

A ti, ¡y mucho ánimo! 💪@@user-cv4lf2le5k