Почему без полноценного сна невозможно похудеть и зачем пить много воды? Врач - о принципах ЗОЖ

В чем заключаются основные принципы здорового образа жизни? Можно ли их нарушать? Зачем человеку рекомендуют пить больше воды? Правда ли, что без полноценного сна невозможно похудеть? Когда лучше ложиться, а когда - вставать? Каким должно быть питание? Сколько минут физнагрузки в неделю достаточно для организма? Об этом рассказал главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.