Аз във фитнеса винаги правя упражненията с пълен обрм на движение. И не вдигам тежко и правя комплексни упражнения. А работата ми е свързана с много движение. И пак загрявам ставите преди тренировка.
Здравейте! Във връзка с обсъжданата тема мога ли да Ви попитам, колко време ми е необходимо да използвам кростренажор преди да започна уоражненията за различните мускулни групи? Тренирам в домашна обстановка и преди съществената част бягам на кристренажора около 7 километра на степен 3-4,след което продължавам с коремни преси на лежанка и други упражнения с гири и т. н. Правя цялостна тренировка за 1 час, като кростренажора ми е около 30мин. Тренирам за подръжание на добра форма, не съм активен спортист - 3 пъти в седмицата. Тегло-54кг.,ръст-1,64.
Това за умствената нагласа мен лично винаги ме е дразнело и не само по отношение на тренировки,а изобщо. Хората, които повтарят,че може да правиш всичко стига умът ти да е подготвен за него, явно не знаят, че умствената нагласа ВИНАГИ изпреварва физическите възможности. Или най-просто казано - умът иска, но тялото не може. Аз например умствено съм готов да вдигам големи тежести над главата си, но с моите физически възможности, ако опитам на вдигна над главата си дори най-малката щанга, ще се разпилея из цялата зала и ще трябва да ме сглобяват част по част. За щастие разумът при мен надделява. Много поучително видео. Отново поздравления!
Много професионални спортисти не загряват но те тренират двуразово или по 6-8 часа на ден, и така с години. Тялото им на подсъзнателно ниво се подговя още преди да са станли от сън за предстоящите натоварвания , за организмът им тренировката не е стрес а рутина.Загрявката се прави за да се вкара организмът в тонус но при професионалистите физическият тонус е перманетно суъстояние за това при тях не са нужни от загрявания.За обикновения човек всяка тренировка е стрес и неприовична работа за която липсват нужните умения и похватност, за това са нужни загрявания и постепено натоварване на организма за да се постигне нужният тонус и синхрон на всички системи обезпечаващи физическата дейност.
Не мога да повярвам, че необходимоста от загрявка изобщо подлежи на обсъждане.
Нали? И аз мисля така....Това и малките деца го знаят
Продължавай напред!
Благодаря ти Адаш.Да загрявката е много важна преди тренировката.
Практичен както винаги
Браво маняк евала новият Левски!
Благодаря
Машини :) супер си
Аз във фитнеса винаги правя упражненията с пълен обрм на движение. И не вдигам тежко и правя комплексни упражнения. А работата ми е свързана с много движение. И пак загрявам ставите преди тренировка.
Много полезна информация!
Здравейте!
Във връзка с обсъжданата тема мога ли да Ви попитам, колко време ми е необходимо да използвам кростренажор преди да започна уоражненията за различните мускулни групи? Тренирам в домашна обстановка и преди съществената част бягам на кристренажора около 7 километра на степен 3-4,след което продължавам с коремни преси на лежанка и други упражнения с гири и т. н. Правя цялостна тренировка за 1 час, като кростренажора ми е около 30мин.
Тренирам за подръжание на добра форма, не съм активен спортист - 3 пъти в седмицата. Тегло-54кг.,ръст-1,64.
Евала Ники.
Продължавай :)
Това за умствената нагласа мен лично винаги ме е дразнело и не само по отношение на тренировки,а изобщо. Хората, които повтарят,че може да правиш всичко стига умът ти да е подготвен за него, явно не знаят, че умствената нагласа ВИНАГИ изпреварва физическите възможности. Или най-просто казано - умът иска, но тялото не може. Аз например умствено съм готов да вдигам големи тежести над главата си, но с моите физически възможности, ако опитам на вдигна над главата си дори най-малката щанга, ще се разпилея из цялата зала и ще трябва да ме сглобяват част по част. За щастие разумът при мен надделява.
Много поучително видео. Отново поздравления!
МОЛЯ ТЕ НАПРАВИ ВИДЕО В КОЕТО ОБЯСНЯВАШ ЗА СТРОЕВА ПОДГОТОВКА КРЪГОМ НА КОЯ СТРАНА СЕ ПРАВИ,ВИДЕО ЩЕ Е МНОГО ИНТЕРЕСНО И ПОУЧИТЕЛНО БЛАГОДАРЯ
Много професионални спортисти не загряват но те тренират двуразово или по 6-8 часа на ден,
и така с години. Тялото им на подсъзнателно ниво се подговя още преди да са станли от сън
за предстоящите натоварвания , за организмът им тренировката не е стрес а рутина.Загрявката се прави
за да се вкара организмът в тонус но при професионалистите физическият тонус е перманетно суъстояние
за това при тях не са нужни от загрявания.За обикновения човек всяка тренировка е стрес и неприовична работа
за която липсват нужните умения и похватност, за това са нужни загрявания и постепено натоварване на
организма за да се постигне нужният тонус и синхрон на всички системи обезпечаващи физическата дейност.
Nali tova e problema.
Che mnogo hora ne zagriavat za da spestiat vreme.
I az v chisloto. Kontuzii s vrata i krasta.
Bodybuilding ever
Най-добре се загрява с греяна ракия и вино през зимата!
И на голо дупе може да се загрее :)
Напълно безмислено видео...Във всички спортове преди тренировка се загрява. Ако тренираш шах сигурно не