ကျန်းမာရေးကောင်းအောင်မလုပ်နေရင် မကောင်းအောင်လုပ်နေတာပဲ

Health podcast ကိုလုပ်ချင်နေတာကြာပါပြီ ဘယ်တော့လုပ်ရမလဲ ချိန်နေတာနဲ့တင် တော်တော်ကြာခဲ့ပြီ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် စဖို့ပဲလိုတာပါ
ဒါကတော့ podcast no #001 ပါ
ကျန်းမာရေးအကြောင်းကို ရှု့တောင့် နှစ်မျိုးကနေတင်ဆက်ထားတာပါ
ကြည့်ရှု့ပြီးတော့ အသိလေးတစ်ခုရပြီး ပိုကောင်းတဲ့ ဘဝတွေ lifestyle တွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်မယ်ဆို ကျေနပ်ပါတယ်ဗျာ
Sharing is Caring
မျှဝေခြင်းဖြင့် ကူညီပါ
#kharra #liveyourlifetothefullest #enjoythejourney #kharreans #california

[@thethat848]

အန်တီကဒေါက်တာဆိုပေမဲ့ မြန်မာဆေးပတ်ဝင်အကြောင်းတွေ အများကြီးပြောပြသွားဒါ ကျေးဇူးပါ🙏🙏🙏

[@LuckyHHS]

❤

[@pannkyarphyu6381]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်မင်းသားရေ။အခုလိုကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်တာလေးတွေနောက်ထပ်မျှဝေပေးပါဦး။ကျေးဇူးအန်တီ❤❤❤❤

[@LuckyHHS]

❤

[@EiNgon-lj6tr]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်....ကျန်းမာရေးအသိပညာမျှဝေတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်🙏😊.......ခါရာကိုလည်း ကျေးဇူးတင်တယ်နော်❤

[@ThaePhyu-q6p]

၏

[@nanwai-rt8gu]

ဗဟုသုတ တွေရပါတယ် ကျေးဇူတင်ပါတယ် မင်းသားနဲ့ အန်တီ🎉🎉🎉❤❤❤

[@LuckyHHS]

❤

[@yinnandar]

ကျန်းမာရေးအောင်နေဖို့ မျှဝေပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါ အန်တီ & ခါရာ ❤❤❤

[@LuckyHHS]

❤

[@Plumeria_Dreamland]

May I suggest? အစ်ကိုရော၊ အန်တီရောပြောပြပေးသွားတာတွေကတကယ်ကျန်းမာသုတရစေပါတယ်။ အစ်ကို့ရဲ့ podcast idea လေးလဲတကယ်ကောင်းတယ်။ ဒါပေမဲ့ အစ်ကို podcast vd ကို edited လုပ်တဲ့အခါ background music volume ကိုနဲနဲလေးလျော့ထည့်လိုက်ရင် အစ်ကိုတို့ပြောပြတာတွေကိုနားထောင်ရတာ ပိုရှင်းလင်းသွားလိမ့်မယ်ရယ်ဗျ။ ညီမက အစ်ကို့ fan ပါ၊ အမြဲအားပေးနေပါတယ်ခ။ 💛

[@kharratv]

Thank you 😊

[@kharratv]

I really appreciate you

[@Plumeria_Dreamland]

@@kharratv It was my pleasure 💛

[@penguinpenguin8787]

ဟုတ်တယ်
နောက် က တီးလုံးက ကျယ်လွန်းနေတယ်😊

[@nguwah9835]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်❤❤❤
အမေနဲ့ရုပ်တူတယ်နော်

[@LuckyHHS]

❤

[@my_stories_2016_to]

Thanks a lot for the tips! This video reminds me to crawl a healthy lifestyle.

[@kyukyuthin4989]

သံပုရာသီးက ညကိုပြုတ်ပြီး မနက်မှ သောက်တယ် ဆိုတာလေး သိပ်မရှင်းဘူးရှင့်။ အမေလည်း သံပုရာသီး ရေနွေးစိမ်ပြီးသောက်တယ်ရှင့်။ ဟုတ်ပါတယ် အချိုမှုန့် နဲ့ အငံ များများစားပြီးရင် သွေးလေးပြီး နေလို့ထိုင်လို့မကောင်းတာအမှန်ပါပဲ။
ဒီ အစီအစဉ်လေး အရမ်းကြိုက်ပါတယ်။ အန်တီ ဆရာမကြီးကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီလို အစီအစဉ်လေးတွေကတဆင့် မလုပ်နိုင်တဲ့ မလုပ်ဖြစ်တဲ့ အရာတွေကို remind ပေးသလိုပါပဲ။ ❤

[@kharratv]

အခုလိုကြားရလို့ဝမ်းသာပါတယ်

[@LuckyHHS]

သံပုရာသီး ခြမ်းပြီး microwaveနှင့် 1 min လောက် ပြုတ်ထားပြီး မနက် ညှစ်ပြီးသောက်တာပါ

[@Khineyamone-h5m]

Thank you for sharing

[@shortinsg]

ကျေးဇူးပါအကိုရေ❤😊

[@DawAye-v6e]

ကွမ်းရွက်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူကဘယ်နှစ်မွှာနဲ့စားရမလဲ
ဒန့်ဒလွန်စေ့ကိုဘယ်နှစ်စေ့စား
ရမလဲနေ့တိုင်းစားလို့ရလားနှစ်မျိုးလုံးကဖြေပေးပါနော်

[@LuckyHHS]

ကွမ်းရွက်တရွက် / ကြက်သွန်ဖြူတမွှာ/ ဒန့်ဒလွန်စေ့ ၃ စေ့ ဆိုရပြီ

[@phyoemay2311]

Thanks much ...❤

[@minthetsoe7333]

အားပေးနေတယ် အကုိခါရာရေ❤❤❤❤❤

[@OhmMar-br9gn]

ကျေးဇူးပါ

[@happier919]

ဒေါင်းက sold out. ဖြစ်သွားပီဆိုတော့ ခါရာလေး ဘက်လှည့်ပီ 😁😁😍😍😍

[@snoopydoo3351]

So Smart Guy❤

[@thinkhaing863]

နေကောင်းကျန်းမာနေတာ တွေ့လို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ဒီလို အန်တီရှိတာလည်း ကံကောင်ပါတယ်။ဒီထက်ကျန်းမာပြီး အသက်ရှည်ရှည် နေပေးပါ အန်တီ

[@LuckyHHS]

❤

[@yinyinwinhtet]

Thank you Aunty❤
Thanks Ko Khara❤

[@LuckyHHS]

❤

[@WinMar-s4m]

ကျေးဇူးပါနော် အန်တီ နဲ့ ခါရာ❤❤❤❤❤❤❤

[@LuckyHHS]

❤

[@sunnyphyu7341]

Thank you for your great podcast 🥰

[@TeachingMyanmar]

ကောင်းလိုက်တာ မျှဝေပေးတာကျေးဇူးတင်ပါတယ် အန်တီ 😍😘

[@LuckyHHS]

❤

[@shweyeewin8677]

ကျေးဇူးပါနော်

[@gosankim6935]

အန်တီကချစ်စရာလေး စကားပြောတာကအစ ကလေးလေးလိုပဲ🥰

[@LuckyHHS]

❤

[@htetwin4]

You are so smart ❤

[@shwepyisoe-z8c]

ကျေးဇူးပါ!အန်တီ!ခါရာ!!!

[@LuckyHHS]

❤

[@MoeMi-y1o]

မျှဝေတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါနော်❤

[@eieizaw8205]

ချစ်လိုက်တာ bro❤❤❤

[@Tinzarwin-yu7jy]

အမြဲအားပေးနေတယ်အကိုရေ❤❤

[@layoung61]

ကျန်းမာရေအကြောင်းတွေသိရလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်အန်တီ။ ခါရာ❤❤

[@LuckyHHS]

❤

[@CharLes-j8i]

Thanks

[@HayMan-r6m]

​ကျေးဇူးပါခါရာ❤❤❤
ပရိတ်သတ်အ​ပေါ်​လေးစားတဲ့တင်ဆက်မှု​လေးလို့မြင်မိပါတယ်စိတ်ချမ်းသာရပါတယ်​နော်

[@kharratv]

ကျေးဇူးပါ အခုလိုကြားရတာဝမ်းသာပါတယ်

[@Kay-ol2vv]

ချစ်တယ်

[@Poonielover]

Thanks❤❤❤

[@zunzun4188]

Thanks Khar Ra
Thanks Aunty ❤

[@LuckyHHS]

❤

[@NilarHeinKyaw]

အားပေးနေတယ်ခါရာမောင်လေးရေ

[@hlamoe1419]

ခါရာရဲ့စိတ်ထားလေးကိုချစ်တယ်။

[@moeMoe-p6m]

မင်္ဂလာပါ ခါရာ.❤

[@thwethwemaw3369]

❤❤❤❤❤❤

[@susukhin4486]

မင်္ဂလာပါ ခါရာ❤

[@pyayzawhtet647]

❤

[@SuNwe-bq4gh]

ဆိုင်ကအစားအသောက်တွေစားတဲ့အခါကျရင်အချိမှုန့်တွေအရမ်းသုံးထားတော့အိပ်ခြင်စိတ် ရေဆာတာတွေဖြစ်တတ်တယ်

[@ZawTun-qo1fr]

မဂၤလာပါ

[@NanMyintAye-i7o]

ဓမ္မမင်းသားကျန်းမာပါစေ

[@ThuraMobile-z6s]

ဆေးပညာဗဟုသုတရလို့တူအရီးနှစ်ယောက်စလုံးကျေးဇူးပါမန့်းလေးမြို့ကအားပေးကြည့်ရှု့နေပါတယ်ရှင့်🎉🎉🎉🎉🎉

[@LuckyHHS]

❤

[@kharratv]

ကျေးဇူးပါ❤

[@pyaesone1159]

❤️❤️❤️

[@SuSuAung-x3r]

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတအပြည့်အဝခံစားရပါတယ်အားပေးလျက်ပါ‌ေမာင်‌ေလးခါရာ

[@nwaemarj5874]

မင္းသား ေရ ့ ေနာက္ခံတီးလံုးက က်ယ္လြန္း သလားလို ့ ဗဟုသုတ အတြက္ ေက်းဇူးပါ ❤

[@sumyathtet2692]

May I know how to eat betel and garlic please

[@LuckyHHS]

Chop the garlic & wrap with betel leaf & I swallow with warm water 😁

[@myintyee-rq1lp]

မင်္ဂလာပါ ခါရာ

[@SuSu-x6c]

Mingalar par 😘😍

[@MaiHtunyee]

ကိုကို ဘောင်ကိုကြီးပီး အားရလိုက်တာ 😂❤

[@SuNwe-bq4gh]

မင်္ဂလာပါမင်းသား

[@shwehlwarshwehlwar8135]

👍👍👍❤❤❤

[@penguinpenguin8787]

🙏❤thanks aunty and prince Kha Ra❤

[@LuckyHHS]

❤

[@UAungThwin-d8y]

မုန့်ဟင်းခါးကြိုက်တယ်....စိတ်ထားနဲ့ဂရုစိုက်ခြင်း....

[@kyawtkyawtlwin8885]

ဟုတ်

[@eimyat2308]

အန်တီ ပြောတာလေးက ချစ်စရာလေး ❤အမေစု ပြောတဲ့ ဟန်ပန်လေးနဲ့ဆင်တယ် ချစ်ပါတယ်ရှင့်

[@LuckyHHS]

❤

[@UAungThwin-d8y]

ချောကလက်အတိုင်းတာတခုထိကောင်းပါတယ်....မြန်မာတွေကငါးပိကြိုက်ကြတယ်....ငံပြာရည်....ညီလေး...အကိုတို့့ဘဝမဖှာအိုးတက်ငံပြာရည်အရမ်းကောင်းတယ်....

[@nwenitun7748]

ဒီမိုရရင်မြန်မာပြည်လာပါနော် မင်းသား

[@kharratv]

လာမှာပေါ့ဗျ

[@mamawmaw7966]

မဂ်လာပါ

[@laezinei8176]

မဂ်လာပါအကို 🖤

[@Nawthawehkhu]

❤❤❤🙆🥰

[@phyothatmonphyothatmon6424]

❤❤I love you ❤❤❤

[@AungAung-vz3lt]

တကယ့်ကိုဗဟုသုတရရှိပါတယ် လိုက်နာနိုင်အောင်ကြိုးစားနေပါတယ်

[@moelay-e2r]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@KkkkKkkk-yn6km]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nanayehlaing6265]

Gentleman 😊

[@ayehsan-pw9nw6ft5t]

🍀🍀🍀🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@myothethtun3040]

အန္တီေထြးေထြးစိန္ မဂၤလာပါ႐ွင့္ ေနေကာင္းက်န္းမာပါေစ အစ္ကိုလဲ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ❤

[@LuckyHHS]

❤

[@hninlwin6068]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@ayehtoo8770]

သားလေးပိုအောင်မြင်ပါစေ

[@khupsianvung4049]

Especially we Burmese people need to avoid chicken powder or fish powder something like that . I usually watch Burmese cooking vlog they always say use chicken powder instead of MSG , actually those chicken powder has higher sodium .

[@kharratv]

Yes we need to watch out for those ingredients

[@Kannyo-gb1ed]

❤❤❤🙏🙏🙏❤❤

[@maranoo5653]

🥰💪

[@mayzunaye3761]

နောက်ခံအသံလေး လျော့ရင် စကားပြောသံပိုရှင်းပိုကောင်းမယ်လို့အကြံပြုပါရစေ

[@mayzunaye3761]

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အန်တီ

[@LuckyHHS]

❤

[@MonMonLatt-g9q]

Music အသံကစကားပြောတာမကြားရဘူး။

[@thethat848]

အန်တီနဲ့အမျိုးတော်ဒါလား ရုပ်ဆင်တယ်နော် ကိုခါရာနဲ့

[@LuckyHHS]

❤

[@mm_eriteumetom3925]

BGM အသံနည်းနည်းတိုးပေးနော် မောင်လေး

[@kharratv]

Okay

[@magyi9231]

ခါရာရဲ့ဇတ်ကားတွေမကြည့်ရတာကြာပြီ။

[@nwaioo1727]

Background music လေးကျယ်နေတာကလွဲ ကျန်တာအဆင်ပြေပါတယ်ရှင် ဗဟုသုတလဲအများကြီးရပါတယ် ကိုယ့်ရဲ့lifestyleမှာလဲ ပြင်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေပါလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်

[@kharratv]

ဝမ်းသာပါတယ်

[@hart6127]

ကျေးဇူးပါ

[@warwarnaing4452]

thanks❤

[@ZarChiAye-d2q]

❤❤❤

[@SuNwe-bq4gh]

မင်္ဂလာပါမင်းသား

[@ConfusedFlowerPot-nk5xt]

ကိုယ်အားပေးတဲ့အနုပညာရှင်တွေကပြည်သူ့ဘက်တော်သားတွေဖြစ်လို့ဂုဏ်ယူမိတယ်😍😍😍

[@norelar9776]

❤

[@uayecho1512]

ခါလာကအလါးအလါအများကြီးကောင်းသောပညာတတ်လူချော
အရည်အချင်းရှိသူBody Structureထိန်းထားတတ်သောလူချောအရပ်အမောင်းကေါင်းသူအန်ကယ်Idolလေးပါ

[@kharratv]

ကျေးဇူးပါ❤

[@norikosan3020]

❤❤❤❤❤❤❤

[@ayehsan-pw9nw6ft5t]

❤❤❤❤

[@chochomon-p2n]

❤❤❤❤❤

[@hsumon1536]

❤❤❤❤❤

[@MaThidarAye-vv8mr]

❤❤❤❤❤❤❤

[@MgMg-t9k]

ခါရာသုံးခွမြို့ကိုလာဘူးတယ်ဖြူဖြူချေယချောပါ

[@AyeNandarHtet-v5n]

ဗဟုသုတအများကြီးရတယ်ရှင့်ကျေးဇူးပါ❤❤❤

[@MaZinMar-ne1vi]

တို့အသဲကျော်လေးအရမ်းချစ်ဖို့ကောင်းလာတယ်နော်❤❤❤❤❤

[@MgMgTin-iq5ov]

မတွေ့တာကြာပြိနော်ကျေးဇူးပါခုလိုမျှဝေတာ

[@chelchel3082]

ဟုတ်တယ်ငံပြာရည်စားပြီးခြေထောက်တွေပါဖောလားတယ်

[@VenusColor]

မျှဝေတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါ❤❤❤❤❤❤

[@ယုတိမ်ပြာ]

အကိုရေမဂ်လာပါရှင်