ကျန်းမာရေးကောင်းအောင်မလုပ်နေရင် မကောင်းအောင်လုပ်နေတာပဲ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2024
- Health podcast ကိုလုပ်ချင်နေတာကြာပါပြီ ဘယ်တော့လုပ်ရမလဲ ချိန်နေတာနဲ့တင် တော်တော်ကြာခဲ့ပြီ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် စဖို့ပဲလိုတာပါ
ဒါကတော့ podcast no #001 ပါ
ကျန်းမာရေးအကြောင်းကို ရှု့တောင့် နှစ်မျိုးကနေတင်ဆက်ထားတာပါ
ကြည့်ရှု့ပြီးတော့ အသိလေးတစ်ခုရပြီး ပိုကောင်းတဲ့ ဘဝတွေ lifestyle တွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်မယ်ဆို ကျေနပ်ပါတယ်ဗျာ
Sharing is Caring
မျှဝေခြင်းဖြင့် ကူညီပါ
#kharra #liveyourlifetothefullest #enjoythejourney #kharreans #california
အန်တီကဒေါက်တာဆိုပေမဲ့ မြန်မာဆေးပတ်ဝင်အကြောင်းတွေ အများကြီးပြောပြသွားဒါ ကျေးဇူးပါ🙏🙏🙏
❤
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်မင်းသားရေ။အခုလိုကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်တာလေးတွေနောက်ထပ်မျှဝေပေးပါဦး။ကျေးဇူးအန်တီ❤❤❤❤
❤
ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်....ကျန်းမာရေးအသိပညာမျှဝေတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်🙏😊.......ခါရာကိုလည်း ကျေးဇူးတင်တယ်နော်❤
၏
ဗဟုသုတ တွေရပါတယ် ကျေးဇူတင်ပါတယ် မင်းသားနဲ့ အန်တီ🎉🎉🎉❤❤❤
❤
ကျန်းမာရေးအောင်နေဖို့ မျှဝေပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါ အန်တီ & ခါရာ ❤❤❤
❤
May I suggest? အစ်ကိုရော၊ အန်တီရောပြောပြပေးသွားတာတွေကတကယ်ကျန်းမာသုတရစေပါတယ်။ အစ်ကို့ရဲ့ podcast idea လေးလဲတကယ်ကောင်းတယ်။ ဒါပေမဲ့ အစ်ကို podcast vd ကို edited လုပ်တဲ့အခါ background music volume ကိုနဲနဲလေးလျော့ထည့်လိုက်ရင် အစ်ကိုတို့ပြောပြတာတွေကိုနားထောင်ရတာ ပိုရှင်းလင်းသွားလိမ့်မယ်ရယ်ဗျ။ ညီမက အစ်ကို့ fan ပါ၊ အမြဲအားပေးနေပါတယ်ခ။ 💛
Thank you 😊
I really appreciate you
@@kharratv It was my pleasure 💛
ဟုတ်တယ်
နောက် က တီးလုံးက ကျယ်လွန်းနေတယ်😊
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်❤❤❤
အမေနဲ့ရုပ်တူတယ်နော်
❤
Thanks a lot for the tips! This video reminds me to crawl a healthy lifestyle.
သံပုရာသီးက ညကိုပြုတ်ပြီး မနက်မှ သောက်တယ် ဆိုတာလေး သိပ်မရှင်းဘူးရှင့်။ အမေလည်း သံပုရာသီး ရေနွေးစိမ်ပြီးသောက်တယ်ရှင့်။ ဟုတ်ပါတယ် အချိုမှုန့် နဲ့ အငံ များများစားပြီးရင် သွေးလေးပြီး နေလို့ထိုင်လို့မကောင်းတာအမှန်ပါပဲ။
ဒီ အစီအစဉ်လေး အရမ်းကြိုက်ပါတယ်။ အန်တီ ဆရာမကြီးကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီလို အစီအစဉ်လေးတွေကတဆင့် မလုပ်နိုင်တဲ့ မလုပ်ဖြစ်တဲ့ အရာတွေကို remind ပေးသလိုပါပဲ။ ❤
အခုလိုကြားရလို့ဝမ်းသာပါတယ်
သံပုရာသီး ခြမ်းပြီး microwaveနှင့် 1 min လောက် ပြုတ်ထားပြီး မနက် ညှစ်ပြီးသောက်တာပါ
Thank you for sharing
ကျေးဇူးပါအကိုရေ❤😊
ကွမ်းရွက်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူကဘယ်နှစ်မွှာနဲ့စားရမလဲ
ဒန့်ဒလွန်စေ့ကိုဘယ်နှစ်စေ့စား
ရမလဲနေ့တိုင်းစားလို့ရလားနှစ်မျိုးလုံးကဖြေပေးပါနော်
ကွမ်းရွက်တရွက် / ကြက်သွန်ဖြူတမွှာ/ ဒန့်ဒလွန်စေ့ ၃ စေ့ ဆိုရပြီ
Thanks much ...❤
အားပေးနေတယ် အကုိခါရာရေ❤❤❤❤❤
ကျေးဇူးပါ
ဒေါင်းက sold out. ဖြစ်သွားပီဆိုတော့ ခါရာလေး ဘက်လှည့်ပီ 😁😁😍😍😍
So Smart Guy❤
နေကောင်းကျန်းမာနေတာ တွေ့လို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ဒီလို အန်တီရှိတာလည်း ကံကောင်ပါတယ်။ဒီထက်ကျန်းမာပြီး အသက်ရှည်ရှည် နေပေးပါ အန်တီ
❤
Thank you Aunty❤
Thanks Ko Khara❤
❤
ကျေးဇူးပါနော် အန်တီ နဲ့ ခါရာ❤❤❤❤❤❤❤
❤
Thank you for your great podcast 🥰
ကောင်းလိုက်တာ မျှဝေပေးတာကျေးဇူးတင်ပါတယ် အန်တီ 😍😘
❤
ကျေးဇူးပါနော်
အန်တီကချစ်စရာလေး စကားပြောတာကအစ ကလေးလေးလိုပဲ🥰
❤
You are so smart ❤
ကျေးဇူးပါ!အန်တီ!ခါရာ!!!
❤
မျှဝေတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါနော်❤
ချစ်လိုက်တာ bro❤❤❤
အမြဲအားပေးနေတယ်အကိုရေ❤❤
ကျန်းမာရေအကြောင်းတွေသိရလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်အန်တီ။ ခါရာ❤❤
❤
Thanks
ကျေးဇူးပါခါရာ❤❤❤
ပရိတ်သတ်အပေါ်လေးစားတဲ့တင်ဆက်မှုလေးလို့မြင်မိပါတယ်စိတ်ချမ်းသာရပါတယ်နော်
ကျေးဇူးပါ အခုလိုကြားရတာဝမ်းသာပါတယ်
ချစ်တယ်
Thanks❤❤❤
Thanks Khar Ra
Thanks Aunty ❤
❤
အားပေးနေတယ်ခါရာမောင်လေးရေ
ခါရာရဲ့စိတ်ထားလေးကိုချစ်တယ်။
မင်္ဂလာပါ ခါရာ.❤
❤❤❤❤❤❤
မင်္ဂလာပါ ခါရာ❤
❤
ဆိုင်ကအစားအသောက်တွေစားတဲ့အခါကျရင်အချိမှုန့်တွေအရမ်းသုံးထားတော့အိပ်ခြင်စိတ် ရေဆာတာတွေဖြစ်တတ်တယ်
မဂၤလာပါ
ဓမ္မမင်းသားကျန်းမာပါစေ
ဆေးပညာဗဟုသုတရလို့တူအရီးနှစ်ယောက်စလုံးကျေးဇူးပါမန့်းလေးမြို့ကအားပေးကြည့်ရှု့နေပါတယ်ရှင့်🎉🎉🎉🎉🎉
❤
ကျေးဇူးပါ❤
❤️❤️❤️
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတအပြည့်အဝခံစားရပါတယ်အားပေးလျက်ပါေမာင်ေလးခါရာ
မင္းသား ေရ ့ ေနာက္ခံတီးလံုးက က်ယ္လြန္း သလားလို ့ ဗဟုသုတ အတြက္ ေက်းဇူးပါ ❤
May I know how to eat betel and garlic please
Chop the garlic & wrap with betel leaf & I swallow with warm water 😁
မင်္ဂလာပါ ခါရာ
Mingalar par 😘😍
ကိုကို ဘောင်ကိုကြီးပီး အားရလိုက်တာ 😂❤
မင်္ဂလာပါမင်းသား
👍👍👍❤❤❤
🙏❤thanks aunty and prince Kha Ra❤
❤
မုန့်ဟင်းခါးကြိုက်တယ်....စိတ်ထားနဲ့ဂရုစိုက်ခြင်း....
ဟုတ်
အန်တီ ပြောတာလေးက ချစ်စရာလေး ❤အမေစု ပြောတဲ့ ဟန်ပန်လေးနဲ့ဆင်တယ် ချစ်ပါတယ်ရှင့်
❤
ချောကလက်အတိုင်းတာတခုထိကောင်းပါတယ်....မြန်မာတွေကငါးပိကြိုက်ကြတယ်....ငံပြာရည်....ညီလေး...အကိုတို့့ဘဝမဖှာအိုးတက်ငံပြာရည်အရမ်းကောင်းတယ်....
ဒီမိုရရင်မြန်မာပြည်လာပါနော် မင်းသား
လာမှာပေါ့ဗျ
မဂ်လာပါ
မဂ်လာပါအကို 🖤
❤❤❤🙆🥰
❤❤I love you ❤❤❤
တကယ့်ကိုဗဟုသုတရရှိပါတယ် လိုက်နာနိုင်အောင်ကြိုးစားနေပါတယ်
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gentleman 😊
🍀🍀🍀🥰🥰🥰🥰🥰🥰
အန္တီေထြးေထြးစိန္ မဂၤလာပါ႐ွင့္ ေနေကာင္းက်န္းမာပါေစ အစ္ကိုလဲ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ❤
❤
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
သားလေးပိုအောင်မြင်ပါစေ
Especially we Burmese people need to avoid chicken powder or fish powder something like that . I usually watch Burmese cooking vlog they always say use chicken powder instead of MSG , actually those chicken powder has higher sodium .
Yes we need to watch out for those ingredients
❤❤❤🙏🙏🙏❤❤
🥰💪
နောက်ခံအသံလေး လျော့ရင် စကားပြောသံပိုရှင်းပိုကောင်းမယ်လို့အကြံပြုပါရစေ
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အန်တီ
❤
Music အသံကစကားပြောတာမကြားရဘူး။
အန်တီနဲ့အမျိုးတော်ဒါလား ရုပ်ဆင်တယ်နော် ကိုခါရာနဲ့
❤
BGM အသံနည်းနည်းတိုးပေးနော် မောင်လေး
Okay
ခါရာရဲ့ဇတ်ကားတွေမကြည့်ရတာကြာပြီ။
Background music လေးကျယ်နေတာကလွဲ ကျန်တာအဆင်ပြေပါတယ်ရှင် ဗဟုသုတလဲအများကြီးရပါတယ် ကိုယ့်ရဲ့lifestyleမှာလဲ ပြင်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေပါလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်
ဝမ်းသာပါတယ်
ကျေးဇူးပါ
thanks❤
❤❤❤
မင်္ဂလာပါမင်းသား
ကိုယ်အားပေးတဲ့အနုပညာရှင်တွေကပြည်သူ့ဘက်တော်သားတွေဖြစ်လို့ဂုဏ်ယူမိတယ်😍😍😍
❤
ခါလာကအလါးအလါအများကြီးကောင်းသောပညာတတ်လူချော
အရည်အချင်းရှိသူBody Structureထိန်းထားတတ်သောလူချောအရပ်အမောင်းကေါင်းသူအန်ကယ်Idolလေးပါ
ကျေးဇူးပါ❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
ခါရာသုံးခွမြို့ကိုလာဘူးတယ်ဖြူဖြူချေယချောပါ
ဗဟုသုတအများကြီးရတယ်ရှင့်ကျေးဇူးပါ❤❤❤
တို့အသဲကျော်လေးအရမ်းချစ်ဖို့ကောင်းလာတယ်နော်❤❤❤❤❤
မတွေ့တာကြာပြိနော်ကျေးဇူးပါခုလိုမျှဝေတာ
ဟုတ်တယ်ငံပြာရည်စားပြီးခြေထောက်တွေပါဖောလားတယ်
မျှဝေတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါ❤❤❤❤❤❤
အကိုရေမဂ်လာပါရှင်