ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สื่อการสอนทำให้ง่ายในการเต้น สนุกเข้าใจได้ง่าย ขอบคุณนะคะ
สนุกไม่เหนื่อย ไม่เบื่อ ขอบคุณค่ะ
เต้นนอกกรอบ ไร้กรอบ ไม่ต้องก้มหน้า ไม่ต้องกังวลใดๆ จงเต้นด้วยความอิสระของจิตใจ ให้มีความสุขที่แท้จริง และร่างกายแข็งแรง
นี่ก้อกังวลว่าถ้าต้องก้มบ่อยๆจิหน้ามืดเอา🤭
ลองเต้นตามแล้วค่ะ ได้เหงื่อ ได้เดินหลายพันก้าว ทั้งออกกำลังกายทั้งฝึกสมอง😊
ขอบคุณค่ะ ชื่นใจ ที่คิดถึงคนแก่
ขอบคุณครับสำหรับคำตอบครับ
สุดยอดค่ะเหมาะมากกับผู้สูงวัย
สนุกค่ะได้ฝึกความเคลื่อนไหว ความจำ พร้อมเพิ่มความสุข
ตาราง9ช่องสามารถทำเองได้นะคะใช้ช่องพื้นกระเบื้องที่บ้านนับ9ช่อง หรือตีตาราง9ช่องบนพื้นบ้านเองได้เลยค่ะขนาด75cmx75 cm หรือขนาดที่ทางคลินิกใช้90cmx90cm ระมัดระวังเรื่องพื้นลื่นด้วยนะคะ หรือใช้ตารางแผ่นกันลื่นเด็กได้ค่ะ
หาซื้อได้ที่ไหนคะ
ตาราง 9 ช่องใช้ได้ทั้งเด็กปฐมวัยและผู้ใหญ่ค่ะ ฝึกสมาธิ สติปัญญา สนุก ร่างกายแข็งแรง ได้ประโยชน์หลายอย่างค่ะ
เยึ่ยม!❤❤❤
สุดยอดค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤
ชอบมากเลยจ้า
❤❤❤ขอบคุณคะ มีประโยชน์คะ❤❤❤
ขอบคุณนะคะมีประโยชน์มากค่ะ
ชอบมากๆค่ะ ได้เหงื่อจริงๆค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่มีคลิปดีๆมาฝาก
ชอบมากคนคิดเก่งจัง
ขอบคุณมากค่ะ❤
ขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ดีมากค่ะชอบเลยได้แรงขา❤️
เป็นความคิดที่ดีมากคะ
ดีจังเลยไม่น่าเบื่อ
จะเต้นตามค่ะ ง่ายและ น่าสนุกดี
คนกลางแถวหน้าเต้นนิ่มดี
สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ สุขภาพดีมีสุข❤️🥰👍
Very creative👍👍👍👍
ขอบคุค่ะ
ตาราง9ช่องที่ใช้ พิมพ์ค้นหาด้วยคำว่าแผ่นรองคลานจิ๊กซอร์ แบบตัวเลขค่ะขนาดแผ่นละ30cm x 30 cm นำมาต่อแล้วติดด้วยเทปกาวให้ติดกันไม่ให้เลื่อนหลุดค่ะ ต่อแล้วจะได้ตาราง9 ช่องขนาด90cm x90cm ใต้แผ่นตาราง9ช่องปูด้วยแผ่นกันลื่นอีกชั้นค่ะ
หาซื้อได้ที่ไหนค่ะต้องการค่ะ
ต้องการเหมือนกันค่ะ
ต้องการเช่นกันค่ะ คุรุภัณฑ์ ลาดพร้าวมีขายไหมคะ จะได้ฝากเค้าซื้อค่ะ
คุรุภัณ สุขุมวิท มีไหมค่ะ
คุณหมอรพ.ปากช่องนานา2ปางแก ใช้แผ่นไวนิ่ล ส่วนเราใช้เขียนติดพื้นกระเบื้องที่บ้านค่ะ
สุดยอดมากๆเลยคะไว้จะไปทำตามบ้างค่ะเพื่อสุขภาพคะ❤❤❤
ดีมากๆค่ะเดี๋ยวต้องลองมั่งค่ะ ขอบคุณมาๆนะคะ
ชอบค่ะ
เพลงสนุก ชวนเต้น มากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ทำงานเดินมากๆทุกวันจะแข็งแรง นอนก้อไม่ต้องนอนกินก้อเรียกขอให้เห็นหน้าแม้พักแล้วก้อยังรอจะใช้เดินงานทำหน้าที่ทุกหน้าเป็นคนงาน สีฟ้า พีเอ็น พยาบาล หมอ ไม่ได้เป็นแค่ตัวเอง เช้าต่อดึก บ่ายต่อเช้า รับรองรูปร่างดี้ดีจ้าแฮ่ ต้องเต้นbpลิซ่าดีมากจ้า😊❤❤❤
ท่าเต้นดี แต่ทีต่อตัวข้าพเจ้ส ท่าที่หนึ่งพอได้ด้วยยืนตรงไม่ดี เซ ไป จะล้มง่าย🎉🎉 ขอบคุณจ้า
ขออนุญาตแชร์ไว้ทำตามค่ะ
ขอบคุณค่ะ
อยากทราบว่าแผ่นยางมีเลข 9 ช่อง หาซื้อ ได้ที่ไหนครับใครทราบ ช่วยบอกด้วยครับที้บ้านผู้สูงอายุจะได้เต้น9 ข่องตาม ครับ รบกวนหน่อยครับ
ยอดเยี่ยมขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤❤❤❤ยอดเยี่ยมแชร์น่ะค่ะ❤❤❤❤❤❤
ท่าเต้นดี แต่น่าจะเป็นชุด ออกกำลังกาย
เสียงเพลงเปิดใน โทรศัพท์เสียงเบามากโหลดเพลงจากที่ไหนได้บ้าง..สนใจตารางคงจะใช้ไม้อัดตีตาราง.ทำงเอง.
ชอบมากที่สุดค่ะอยากได้ตารางสวยดีค่ะมีขายไหมคะ
รำวงได้ก็ดีเนาะ
หาซื้อแผนออกกำลังกายใด้ทีไหนค่ะ
น่าเล่นมากค่ะ
เราให้ลูกสั่งซื้อจานหมุนมาให้ หมุนครั้งละ200 เขย่งส้นท้าวอีก100ทำทุกวันได้กล้ามเนื้อขาค่ะ
ขอขอบถาออกกำกายค่ะ
น่ารักกกกกค้าชอบ🎉🎉🎉🎉🎉
👍💯
👍👍👏👏
อยากทราบเหมือนกันค่ะว่าหาซื้อตาราง 9 ช่องได้ที่ไหนบ้างคะ เพราะเคยลองหาแล้วไม่มีขาบค่ะ
ตาราง9ช่องที่ใช้ พิมพ์ค้นหาด้วยคำว่าแผ่นรองคลานจิ๊กซอร์ แบบตัวเลขค่ะ นำมาต่อแล้วติดด้วยเทปกาวให้ติดกันไม่ให้เลื่อนหลุดค่ะ
เต้นอย่างนี้ข้อคนสูงอายุจะมีปัญหาไหมคะเพราะเคยได้ยินมาว่าการเต้นแอโรบิคจะทำให่ข้อเสื่อมเร็ว
เรา 65 ลองแล้ว ไม่ได้ค่ะ ยิ่งปวดเข่าเสียวเข่าแปล๊บๆ ไม่ได้เลย
ตารางเก้าช่องหาซื้อได้ที่ไหนคะ
หาซื้อแผ่นตารางที่ไหนค่ะ
สอบถามค่ะ แผ่นที่ทางศูนย์ในรองพื้นตารางตัวเลขคือแผ่นอะไรคะ
ท่าไหนประโยชน์มากน้อยค่ะ ขอสัก3ท่าได้ไหมจึงจะทำตามได้ค่ะจำได้
เปิดเจอปุ๊บชอบปั๊บสุดยอดเยี่ยมสุดๆเดี๋ยวต้องหัดฝึกกิจกรรมเต้นออกกำลังกายบ้างแล้วชอบๆๆๆค่า
ง่ายต่อการบริหารขาค่ะเพลงไทยเดิมที่ให้จังหวะคือเพลงค้างคาวกินกล้วย
ชื้อตาราง 9ช้องได้ที่ไหนค่ะ
ตารางซื้อที่ไหนคะ
มีขายที่ใหนคะ
ชื้อแผ่นนี้ได้มี่ไหนคะ
ตาราง 9 ช่องหาซื้อได้ที่ไหนคะ
สามารถทำเองได้นะคะใช้ช่องพื้นกระเบื้องที่บ้านนับ9ช่อง หรือตีตาราง9ช่องบนพื้นบ้านเองได้เลยค่ะขนาด75cmx75 cm หรือขนาดที่ทางคลินิกใช้90cmx90cm ระมัดระวังเรื่องพื้นลื่นด้วยนะคะ หรือใช้ตารางแผ่นกันลื่นเด็กได้ค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้มากค่ะตอนนี้เต้นทุกวันค่ะดีมากเลยค่ะ
น่าจะสรุปว่าแต่ละท่า เดินที่ตัวเลขอะไรบ้าง จะดีมากๆเลยนะคะ อย่างน้อยดูแต่ละท่าที่เดินไม่ชัด ก็ยังมีตัวเลขบอกท่าเดินให้ดูค่ะ ขอบคุณค่ะ...คนแก่อยากออกกำลังกาย ดูน่าสนุกดีค่ะ ท่าง่ายๆดี
ฟังตามเค้าอธิบายเลยนะคะซึ่งระบุตัวเลขที่ชัดเจนมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเฅั้นสวยด้วยสุขภาพดีจริงๆทังมีความสุขด้วยน่า😊❤
ตาราง9ช่องที่ใช้ พิมพ์ค้นหาในระบบออนไลน์ด้วยคำว่าแผ่นรองคลานจิ๊กซอร์ แบบตัวเลขค่ะขนาดแผ่นละ30cm x 30 cm นำมาต่อแล้วติดด้วยเทปกาวให้ติดกันไม่ให้เลื่อนหลุดค่ะ ต่อแล้วจะได้ตาราง9 ช่องขนาด90cm x90cm ใต้แผ่นตาราง9ช่องปูด้วยแผ่นกันลื่นอีกชั้นค่ะ
เริ่มแรกควรสอนท่าดิบก่อนนะคะหลังจากนั้นค่อยเข้าจังหวะ
หาซี้อแผ่นตารางเลขได้ที่ไหนคะ
อยากทราบว่าเมื่อประกอบแผ่นแล้ว ทั้งหมด 9 แผ่นรวมกันมีความกว้างยาวเท่าไรคะ เพราะที่ขายกันในท้องตลาดมีหลายขนาดค่ะ
แผ่นละ30cm x 30 cm ต่อแล้วจะได้ขนาด90cm x 90 cm ค่ะ
เพลงและคำบรรยายหาจากไหยค่ะ สนใจค่ะ
สนุกค่ะ ลองทำตามแล้วได้เหงื่อเลยค่ะ สุดยอดค่ะ
สวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะดีต่อใจและสุขภาพค่ะ❤❤❤
ดีมากค่ะได้ฝึกสมองไปในตัวเลยสุดยอด❤❤❤
ขอบคุณจ้าที่ทำคริปดีๆมาให้ออกกำลังกายจ้า
ขอบคุณมากๆเลยคะสูงวัยออกกำลังกายขาจะได้มีแรง
ขอความกรุณาช่วยบอกหน่อยค่ะแผนตารางหาซื้อใด้ทีไหนค่ะ
ชอบมากค่ะสุดยอดไอเดียขอบคุณมากนะคะเป็นประโยชน์มากค่ะ
ชอบมากค่ะหาซื้อผ้า9่ชองได้ที่ไหนคะขอบคุณค่ะอยากได้มากๆๆค่ะ
ดีมากเลยค่ะชอบฝึกสมองเพิ่มความแข็งแรงแบะมีความสุขค่
ทำไงจะจำเลขได้😅
แล้วผู้สูงอายุเขาจะรู้หรอว่าช่องไหนเป็นช่องไหนก็เต้นไปตามจังหวะเพลงนั่นแหละดีแล้วไม่ต้อง 54321
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาค่ะ น่าสนใจค่ะ เพลงเพราะ ท่าจะสนุก❤❤❤
คนแถวหน้าซ้ายมือเรา ดูเครียดๆมากเลย มองแต่เลขตลอด ก้าวขาไปไม่ต้องเกร็งขนาดนั่นหรอกค่ะสบายๆ เราเต้นแอร์โรบิคประจำ นี่ท่าเบสิคๆเลยค่ะ🤣🤣🤣
ก็ดูสบายๆ นะ แค่มองตัวเลข
ออกกำลังกายของผู้สูงอายุมันต้องอย่างนี้ไม่ใช่ไล้แด้นคนแก่ทำไม่ได้จังหวะมันเร็วย่างนี้ถูกแล้วขอสนับสนุนจ้า
สื่อการสอนทำให้ง่ายในการเต้น สนุกเข้าใจได้ง่าย ขอบคุณนะคะ
สนุกไม่เหนื่อย ไม่เบื่อ ขอบคุณค่ะ
เต้นนอกกรอบ ไร้กรอบ ไม่ต้องก้มหน้า ไม่ต้องกังวลใดๆ จงเต้นด้วยความอิสระของจิตใจ ให้มีความสุขที่แท้จริง และร่างกายแข็งแรง
นี่ก้อกังวลว่าถ้าต้องก้มบ่อยๆจิหน้ามืดเอา🤭
ลองเต้นตามแล้วค่ะ ได้เหงื่อ ได้เดินหลายพันก้าว ทั้งออกกำลังกายทั้งฝึกสมอง😊
ขอบคุณค่ะ ชื่นใจ ที่คิดถึงคนแก่
ขอบคุณครับสำหรับคำตอบครับ
สุดยอดค่ะเหมาะมากกับผู้สูงวัย
สนุกค่ะได้ฝึกความเคลื่อนไหว ความจำ พร้อมเพิ่มความสุข
ตาราง9ช่องสามารถทำเองได้นะคะใช้ช่องพื้นกระเบื้องที่บ้านนับ9ช่อง หรือตีตาราง9ช่องบนพื้นบ้านเองได้เลยค่ะขนาด75cmx75 cm หรือขนาดที่ทางคลินิกใช้90cmx90cm ระมัดระวังเรื่องพื้นลื่นด้วยนะคะ หรือใช้ตารางแผ่นกันลื่นเด็กได้ค่ะ
หาซื้อได้ที่ไหนคะ
ตาราง 9 ช่องใช้ได้ทั้งเด็กปฐมวัยและผู้ใหญ่ค่ะ ฝึกสมาธิ สติปัญญา สนุก ร่างกายแข็งแรง ได้ประโยชน์หลายอย่างค่ะ
เยึ่ยม!❤❤❤
สุดยอดค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤
ชอบมากเลยจ้า
❤❤❤ขอบคุณคะ มีประโยชน์คะ❤❤❤
ขอบคุณนะคะมีประโยชน์มากค่ะ
ชอบมากๆค่ะ ได้เหงื่อจริงๆค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่มีคลิปดีๆมาฝาก
ชอบมากคนคิดเก่งจัง
ขอบคุณมากค่ะ❤
ขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ดีมากค่ะชอบเลยได้แรงขา❤️
เป็นความคิดที่ดีมากคะ
ดีจังเลยไม่น่าเบื่อ
จะเต้นตามค่ะ ง่ายและ น่าสนุกดี
คนกลางแถวหน้าเต้นนิ่มดี
สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ สุขภาพดีมีสุข❤️🥰👍
Very creative👍👍👍👍
ขอบคุค่ะ
ตาราง9ช่องที่ใช้ พิมพ์ค้นหาด้วยคำว่าแผ่นรองคลานจิ๊กซอร์ แบบตัวเลขค่ะขนาดแผ่นละ30cm x 30 cm นำมาต่อแล้วติดด้วยเทปกาวให้ติดกันไม่ให้เลื่อนหลุดค่ะ ต่อแล้วจะได้ตาราง9 ช่องขนาด90cm x90cm ใต้แผ่นตาราง9ช่องปูด้วยแผ่นกันลื่นอีกชั้นค่ะ
หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ
ต้องการค่ะ
ต้องการเหมือนกันค่ะ
ต้องการเช่นกันค่ะ คุรุภัณฑ์ ลาดพร้าวมีขายไหมคะ จะได้ฝากเค้าซื้อค่ะ
คุรุภัณ สุขุมวิท มีไหมค่ะ
คุณหมอรพ.ปากช่องนานา2ปางแก ใช้แผ่นไวนิ่ล ส่วนเราใช้เขียนติดพื้นกระเบื้องที่บ้านค่ะ
สุดยอดมากๆเลยคะ
ไว้จะไปทำตามบ้างค่ะเพื่อสุขภาพคะ❤❤❤
ดีมากๆค่ะเดี๋ยวต้องลองมั่งค่ะ ขอบคุณมาๆนะคะ
ชอบค่ะ
เพลงสนุก ชวนเต้น มากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ทำงานเดินมากๆทุกวันจะแข็งแรง นอนก้อไม่ต้องนอนกินก้อเรียกขอให้เห็นหน้าแม้พักแล้วก้อยังรอจะใช้เดินงานทำหน้าที่ทุกหน้าเป็นคนงาน สีฟ้า พีเอ็น พยาบาล หมอ ไม่ได้เป็นแค่ตัวเอง เช้าต่อดึก บ่ายต่อเช้า รับรองรูปร่างดี้ดีจ้าแฮ่ ต้องเต้นbpลิซ่าดีมากจ้า😊❤❤❤
ท่าเต้นดี แต่ทีต่อตัวข้าพเจ้ส ท่าที่หนึ่งพอได้ด้วยยืนตรงไม่ดี เซ ไป จะล้มง่าย🎉🎉 ขอบคุณจ้า
ขออนุญาตแชร์ไว้ทำตามค่ะ
ขอบคุณค่ะ
อยากทราบว่าแผ่นยางมีเลข 9 ช่อง หาซื้อ ได้ที่ไหนครับใครทราบ ช่วยบอกด้วยครับที้บ้านผู้สูงอายุจะได้เต้น9 ข่องตาม ครับ รบกวนหน่อยครับ
ยอดเยี่ยมขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤❤❤❤ยอดเยี่ยมแชร์น่ะค่ะ❤❤❤❤❤❤
ท่าเต้นดี แต่น่าจะเป็นชุด ออกกำลังกาย
เสียงเพลงเปิดใน โทรศัพท์เสียงเบามากโหลดเพลงจากที่ไหนได้บ้าง..สนใจตารางคงจะใช้ไม้อัดตีตาราง.ทำงเอง.
ชอบมากที่สุดค่ะอยากได้ตารางสวยดีค่ะมีขายไหมคะ
รำวงได้ก็ดีเนาะ
หาซื้อแผนออกกำลังกายใด้ทีไหนค่ะ
น่าเล่นมากค่ะ
เราให้ลูกสั่งซื้อจานหมุนมาให้ หมุนครั้งละ200 เขย่งส้นท้าวอีก100ทำทุกวันได้กล้ามเนื้อขาค่ะ
ขอขอบถาออกกำกายค่ะ
น่ารักกกกกค้าชอบ🎉🎉🎉🎉🎉
👍💯
👍👍👏👏
อยากทราบเหมือนกันค่ะว่าหาซื้อตาราง 9 ช่องได้ที่ไหนบ้างคะ เพราะเคยลองหาแล้วไม่มีขาบค่ะ
ตาราง9ช่องที่ใช้ พิมพ์ค้นหาด้วยคำว่าแผ่นรองคลานจิ๊กซอร์ แบบตัวเลขค่ะ นำมาต่อแล้วติดด้วยเทปกาวให้ติดกันไม่ให้เลื่อนหลุดค่ะ
เต้นอย่างนี้ข้อคนสูงอายุจะมีปัญหาไหมคะ
เพราะเคยได้ยินมาว่าการเต้นแอโรบิคจะทำให่ข้อเสื่อมเร็ว
เรา 65 ลองแล้ว ไม่ได้ค่ะ ยิ่งปวดเข่าเสียวเข่าแปล๊บๆ ไม่ได้เลย
ตารางเก้าช่องหาซื้อได้ที่ไหนคะ
หาซื้อแผ่นตารางที่ไหนค่ะ
สอบถามค่ะ แผ่นที่ทางศูนย์ในรองพื้นตารางตัวเลขคือแผ่นอะไรคะ
ตาราง9ช่องที่ใช้ พิมพ์ค้นหาด้วยคำว่าแผ่นรองคลานจิ๊กซอร์ แบบตัวเลขค่ะ นำมาต่อแล้วติดด้วยเทปกาวให้ติดกันไม่ให้เลื่อนหลุดค่ะ
ท่าไหนประโยชน์มากน้อยค่ะ ขอสัก3ท่าได้ไหมจึงจะทำตามได้ค่ะจำได้
เปิดเจอปุ๊บชอบปั๊บสุดยอดเยี่ยมสุดๆเดี๋ยวต้องหัดฝึกกิจกรรมเต้นออกกำลังกายบ้างแล้วชอบๆๆๆค่า
ง่ายต่อการบริหารขาค่ะ
เพลงไทยเดิมที่ให้จังหวะคือเพลงค้างคาวกินกล้วย
ชื้อตาราง 9ช้องได้ที่ไหนค่ะ
ตารางซื้อที่ไหนคะ
มีขายที่ใหนคะ
ชื้อแผ่นนี้ได้มี่ไหนคะ
ตาราง 9 ช่องหาซื้อได้ที่ไหนคะ
สามารถทำเองได้นะคะใช้ช่องพื้นกระเบื้องที่บ้านนับ9ช่อง หรือตีตาราง9ช่องบนพื้นบ้านเองได้เลยค่ะขนาด75cmx75 cm หรือขนาดที่ทางคลินิกใช้90cmx90cm ระมัดระวังเรื่องพื้นลื่นด้วยนะคะ หรือใช้ตารางแผ่นกันลื่นเด็กได้ค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้มากค่ะตอนนี้เต้นทุกวันค่ะดีมากเลยค่ะ
น่าจะสรุปว่าแต่ละท่า เดินที่ตัวเลขอะไรบ้าง จะดีมากๆเลยนะคะ อย่างน้อยดูแต่ละท่าที่เดินไม่ชัด ก็ยังมีตัวเลขบอกท่าเดินให้ดูค่ะ ขอบคุณค่ะ...คนแก่อยากออกกำลังกาย ดูน่าสนุกดีค่ะ ท่าง่ายๆดี
ฟังตามเค้าอธิบายเลยนะคะซึ่งระบุตัวเลขที่ชัดเจนมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเฅั้นสวยด้วยสุขภาพดีจริงๆทังมีความสุขด้วยน่า😊❤
หาซื้อได้ที่ไหนคะ
ตาราง9ช่องที่ใช้ พิมพ์ค้นหาในระบบออนไลน์ด้วยคำว่าแผ่นรองคลานจิ๊กซอร์ แบบตัวเลขค่ะขนาดแผ่นละ30cm x 30 cm นำมาต่อแล้วติดด้วยเทปกาวให้ติดกันไม่ให้เลื่อนหลุดค่ะ ต่อแล้วจะได้ตาราง9 ช่องขนาด90cm x90cm ใต้แผ่นตาราง9ช่องปูด้วยแผ่นกันลื่นอีกชั้นค่ะ
เริ่มแรกควรสอนท่าดิบก่อนนะคะหลังจากนั้นค่อยเข้าจังหวะ
หาซี้อแผ่นตารางเลขได้ที่ไหนคะ
ตาราง9ช่องที่ใช้ พิมพ์ค้นหาด้วยคำว่าแผ่นรองคลานจิ๊กซอร์ แบบตัวเลขค่ะ นำมาต่อแล้วติดด้วยเทปกาวให้ติดกันไม่ให้เลื่อนหลุดค่ะ
อยากทราบว่าเมื่อประกอบแผ่นแล้ว ทั้งหมด 9 แผ่นรวมกันมีความกว้างยาวเท่าไรคะ เพราะที่ขายกันในท้องตลาดมีหลายขนาดค่ะ
แผ่นละ30cm x 30 cm ต่อแล้วจะได้ขนาด90cm x 90 cm ค่ะ
เพลงและคำบรรยายหาจากไหยค่ะ สนใจค่ะ
สนุกค่ะ ลองทำตามแล้วได้เหงื่อเลยค่ะ สุดยอดค่ะ
สวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะดีต่อใจและสุขภาพค่ะ❤❤❤
ดีมากค่ะได้ฝึกสมองไปในตัวเลยสุดยอด❤❤❤
ขอบคุณจ้าที่ทำคริปดีๆมาให้ออกกำลังกายจ้า
ขอบคุณมากๆเลยคะสูงวัยออกกำลังกายขาจะได้มีแรง
ขอความกรุณาช่วยบอกหน่อยค่ะแผนตารางหาซื้อใด้ทีไหนค่ะ
ชอบมากค่ะสุดยอดไอเดียขอบคุณมากนะคะเป็นประโยชน์มากค่ะ
ชอบมากค่ะหาซื้อผ้า9่ชองได้ที่ไหนคะขอบคุณค่ะอยากได้มากๆๆค่ะ
ดีมากเลยค่ะชอบฝึกสมองเพิ่มความแข็งแรงแบะมีความสุขค่
ทำไงจะจำเลขได้😅
แล้วผู้สูงอายุเขาจะรู้หรอว่าช่องไหนเป็นช่องไหนก็เต้นไปตามจังหวะเพลงนั่นแหละดีแล้วไม่ต้อง 54321
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาค่ะ น่าสนใจค่ะ เพลงเพราะ ท่าจะสนุก❤❤❤
คนแถวหน้าซ้ายมือเรา ดูเครียดๆมากเลย มองแต่เลขตลอด ก้าวขาไปไม่ต้องเกร็งขนาดนั่นหรอกค่ะสบายๆ เราเต้นแอร์โรบิคประจำ นี่ท่าเบสิคๆเลยค่ะ🤣🤣🤣
ก็ดูสบายๆ นะ แค่มองตัวเลข
สุดยอดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ออกกำลังกายของผู้สูงอายุมันต้องอย่างนี้ไม่ใช่ไล้แด้นคนแก่ทำไม่ได้จังหวะมันเร็วย่างนี้ถูกแล้วขอสนับสนุนจ้า
ขอบคุณมากค่ะ