Андрей Геннадьевич, дорогой ты наш, долгие лета тебе ( уж не сочти за фамильярность)!!! Просто душа наполняется радостью, когда видишь и слышишь абсолютно адекватного и очень грамотного мужика!!! Всё чётко и "в десятку", без соплей и флудного пиздежа. Спасибо тебе, береги себя!!!
Правильно, Андрей Геннадиевич, согласен на 100%. И нет никакой необходимости вваливать деньги в абонемент фитнес центра. Дизы поставили либо синтольщики либо владельцы этих самых фитнесов. Было бы желание, остальное вопрос наличия мозга и усидчивости. Лайк!
Лайк поставил как всегда заранее но если честно досмотрел до конца через силу.Ваша осведомленность в современных пауэрлифтингах бодибилдингах тяж отлетиках и общее рассуждение о современных спорт залах на том же уровне, на котором знания о луках и стрельбе из них у остальных (кроме вас) блогеров - лучников.Резинки незаменимы для подготовки тела к луку и для разминки перед стрельбой.Так же для того чтоб уравновешивать нагрузку на мышцы после стрельбы( правшам к примеру тянуть на левую руку столько же раз сколько стрелял на правую).Но и в этом моменте есть нюансы потому что у резинки пик нагрузки в конце растяжения как и у классических луков.Но не как у блочных.Там основная нагрузка в первой фазе растяжения. Где в основном задействованы трицепс и плече.Спина же подключается потом.Следовательно узкий и французский жимы штанги плюс блок и гантельки для добива это то что нужно.Никакие упражнения не дают такого прироста силы как упражнения с железом(по правильным тренировочным программам соответственно).А много железак в залах не просто так , а потому что можно легко варьировать нагрузку не только повторениями но и весами.И необязательно останавливаться на 30 кг если лук 27.Отлично будет развивать мышцы на большие веса для меньшего дискомфорта во время стрельбы.Предела для развития не существует.Все выше написанное не в обиду а скорее как конструктивная критика.В любом случае у Вас лучшие видео на темы луков .Спасибо за них.
Ну....Андрей..выдал перлы на спортивные темы... особенно смешно про легкие и тяжелые веса..))) Но.......в основном молодец- правильно...))))) Вывод: везде нужен комплексный подход, как в зале( Не циклится на железе, а включать гимнастику, бокс и ТД) так и в подходе к лукам и арбалетам. ЛАЙК
Люблю Ваши видео, но тут Вы не правы, малые веса и большое количество повторений это выносливость и похудение, большие веса и малое повторение это сила и объем мышц. Сила удара кулаком - в этом главное скорость удара. Боль в мышцах - делай растяжку после трени и все ОК (разгоняем молочную кислоту), и если очень больно то это возможно перетренированность, а хуже этого быть не может. А по поводу повторений через НЕМОГУ - "лучше сорок раз по разу чем ни разу сорок раз", через не могу могут делать упражнения очень ограниченный круг людей (хорошо тренированные) иначе сердце может сказать "до свидания". С уважением, Евгений.
А если не очень больно, я бы сказал средне больно, но боль держится долго, один-два дня, и иногда возникает не сразу на утро после физ. нагрузки а иногда только через утро, это нормально или перенапряг мышцы? У меня такое бывает от обычных бытовых нагрузок если давно не задействовал именно эти мышцы. Допустим весь день на корточках скакал вокруг радиоуправляемого самолёта, клеил его и настраивал. На следующий день или через день болят мышцы в ягодицах, не сильно но очень долго, по 24 часа и даже дольше боль чувствуется.
ерунду написали. трицепс, который в основном берёт нагрузку при заряжании "через верх", маленькая мышца. относительно мышц спины Все мышцы выше пояса - Маленькие. рабочий вес большинства бодибилдеров при тяге к поясу в наклоне, если штанги, то в районе 100 кг = 50 на сторону = приблизительно сто футнтов. да и разводка гантелей в наклоне на верх мышц спины, тоже не с детскими весами делается. но да - спина в большинстве "бытовых" применений совершенно не работает у среднестатистического планктона. трицепс - хоть как то. поэтому и ...а то что народец хилый пошёл, да. а в сочетании с понтами - весело получается.
Здравствуйте) Спасибо за интересный вариант тренировки! Мм, если мне не изменяет память, то вариант "растяжки лука передней рукой" - это скифская манера стрельбы.
Ну, у МейнХантера свои планы на презентации, а у таможни свои планы на работу, как и у китайцев на доставку. Срок доставки был указан 15-17 дней, вот прошло уже почти полтора месяца с тех пор. Сами были уверены, что крайний срок на прошлой неделе получим.
Геннадич, не зацикливайся на пояснениях, спортсмены не способны интерпретировать методики, по которым их обучали шире. Рассказывай больше, как делаешь сам и почему именно так.
Благодарю , интересная тема . Раньше многие резинкой пользовались , а теперь все больше смартфонами . Я тоже купил в аптеке . Пока еще есть покупайте скорей , это дешево . Рулон большой , отрезал сколько надо и тягай .
Андрей Геннадьевич, дорогой ты наш, долгие лета тебе ( уж не сочти за фамильярность)!!! Просто душа наполняется радостью, когда видишь и слышишь абсолютно адекватного и очень грамотного мужика!!! Всё чётко и "в десятку", без соплей и флудного пиздежа. Спасибо тебе, береги себя!!!
А плечи-то как расправил. Синдром рамы, не иначе.
Это лучше,чем спина горбом!
Как говорит мой отец: Гора мышц, и суровый взгляд ещë не гарантия, что у человека железная челюсть.
Правильно, Андрей Геннадиевич, согласен на 100%. И нет никакой необходимости вваливать деньги в абонемент фитнес центра. Дизы поставили либо синтольщики либо владельцы этих самых фитнесов. Было бы желание, остальное вопрос наличия мозга и усидчивости. Лайк!
Лайк поставил как всегда заранее но если честно досмотрел до конца через силу.Ваша осведомленность в современных пауэрлифтингах бодибилдингах тяж отлетиках и общее рассуждение о современных спорт залах на том же уровне, на котором знания о луках и стрельбе из них у остальных (кроме вас) блогеров - лучников.Резинки незаменимы для подготовки тела к луку и для разминки перед стрельбой.Так же для того чтоб уравновешивать нагрузку на мышцы после стрельбы( правшам к примеру тянуть на левую руку столько же раз сколько стрелял на правую).Но и в этом моменте есть нюансы потому что у резинки пик нагрузки в конце растяжения как и у классических луков.Но не как у блочных.Там основная нагрузка в первой фазе растяжения. Где в основном задействованы трицепс и плече.Спина же подключается потом.Следовательно узкий и французский жимы штанги плюс блок и гантельки для добива это то что нужно.Никакие упражнения не дают такого прироста силы как упражнения с железом(по правильным тренировочным программам соответственно).А много железак в залах не просто так , а потому что можно легко варьировать нагрузку не только повторениями но и весами.И необязательно останавливаться на 30 кг если лук 27.Отлично будет развивать мышцы на большие веса для меньшего дискомфорта во время стрельбы.Предела для развития не существует.Все выше написанное не в обиду а скорее как конструктивная критика.В любом случае у Вас лучшие видео на темы луков .Спасибо за них.
Aleksandr Sylin
, всё так. Почти ... :)
Ну....Андрей..выдал перлы на спортивные темы... особенно смешно про легкие и тяжелые веса..))) Но.......в основном молодец- правильно...))))) Вывод: везде нужен комплексный подход, как в зале( Не циклится на железе, а включать гимнастику, бокс и ТД) так и в подходе к лукам и арбалетам. ЛАЙК
Аппликатор Ляпко - отличная вещь! Много лет пользую, снимает зажим на раз.
Люблю Ваши видео, но тут Вы не правы, малые веса и большое количество повторений это выносливость и похудение, большие веса и малое повторение это сила и объем мышц. Сила удара кулаком - в этом главное скорость удара. Боль в мышцах - делай растяжку после трени и все ОК (разгоняем молочную кислоту), и если очень больно то это возможно перетренированность, а хуже этого быть не может. А по поводу повторений через НЕМОГУ - "лучше сорок раз по разу чем ни разу сорок раз", через не могу могут делать упражнения очень ограниченный круг людей (хорошо тренированные) иначе сердце может сказать "до свидания". С уважением, Евгений.
А если не очень больно, я бы сказал средне больно, но боль держится долго, один-два дня, и иногда возникает не сразу на утро после физ. нагрузки а иногда только через утро, это нормально или перенапряг мышцы? У меня такое бывает от обычных бытовых нагрузок если давно не задействовал именно эти мышцы. Допустим весь день на корточках скакал вокруг радиоуправляемого самолёта, клеил его и настраивал. На следующий день или через день болят мышцы в ягодицах, не сильно но очень долго, по 24 часа и даже дольше боль чувствуется.
@@georgewashington1621 то что через день догоняет, это нормально. Не нормально, если болит более 4 -5х дней после трени.
ерунду написали. трицепс, который в основном берёт нагрузку при заряжании "через верх", маленькая мышца. относительно мышц спины Все мышцы выше пояса - Маленькие. рабочий вес большинства бодибилдеров при тяге к поясу в наклоне, если штанги, то в районе 100 кг = 50 на сторону = приблизительно сто футнтов. да и разводка гантелей в наклоне на верх мышц спины, тоже не с детскими весами делается. но да - спина в большинстве "бытовых" применений совершенно не работает у среднестатистического планктона. трицепс - хоть как то. поэтому и ...а то что народец хилый пошёл, да. а в сочетании с понтами - весело получается.
Здравствуйте) Спасибо за интересный вариант тренировки! Мм, если мне не изменяет память, то вариант "растяжки лука передней рукой" - это скифская манера стрельбы.
В волейболе применяю эти резинки. Отличная вещь чтобы разогреть мышцы и связки, карман не тянет... Спасибо за толковый рассказ.
Спасибо эспандер не везде подходит
Очень полезное видео. Спасибо!
Что то не появляется он давно . Может умер ? Не знаю его отчества к сожалению . Мужик он вроде нормальный . Жалко если помрет .
Андрей Геннадьевич,до нового года мы ,наверное,обзора на Doom Meletary так и не дождемся?(((
Ну, у МейнХантера свои планы на презентации, а у таможни свои планы на работу, как и у китайцев на доставку. Срок доставки был указан 15-17 дней, вот прошло уже почти полтора месяца с тех пор. Сами были уверены, что крайний срок на прошлой неделе получим.
Геннадич, не зацикливайся на пояснениях, спортсмены не способны интерпретировать методики, по которым их обучали шире.
Рассказывай больше, как делаешь сам и почему именно так.
Четко все как обычно!)
Благодарю , интересная тема . Раньше многие резинкой пользовались , а теперь все больше смартфонами . Я тоже купил в аптеке . Пока еще есть покупайте скорей , это дешево . Рулон большой , отрезал сколько надо и тягай .
Совковая качалка это работа над телом ,а современный фитнес клуб это панты и зависание в телефоне.
Возьму на вооружение. Спасибо.
Дед мой,деревенский парень,на спор убил мерина,по пьянке.А по конституции был маленький,метр с кепкой и худой.
Здравия желаю!
👍