현직 물리치료사입니다. 런닝같이 뛰는 동작은 척추에 충격을 주는데 풍형의 허리가 평소 받지 않던 스트레스를 받다보니 척추 주변 근육이 아픈 걸로 생각됩니다. 지금 단계를 10이라고 한다면 6정도부터 하셔서 하루하루 늘려 가보세요! 뛸 때 아프시거나 하고 아프시면 더 줄여서 하셔야 합니다. 풍형 파이팅!!
형!! 가볍게 뛰거나 좀 길게 걸을 때 시작 전과 후 스트레칭이 꽤 중요해!! 그리구 첨부터 너무 많이 하지말고 처음에는 좀 사소하다 싶을 정도로 짧게 시작했다가 천천히 늘려가!! 첨부터 빡세게 하면 몸이 놀래서 한번 빡세게 하고 며칠 쉬고, 한번 빡세게 하고 며칠 쉬고 이렇게 돼버려.
형 운동은 안하다가 맘먹고 시작하는거면 천천히 걷는걸로 처음에 30분 그다음주는 40분 이렇게 늘려가서 만보로 늘리던지 좀 타이트 하게 하려면 첨에 30분씩 일 이주 뒤 적응되면 빠르게 걷기를 좀씩 늘리다가 다리가 딴딴해졌다는 느낌이 들면 (다리근육량) 그때는 10분씩 뛰는걸 추가하는게 좋을것 같아. 내가 운동안하다가 뜀박질 해서 한달간 못걸은적이 있어서 병원다녔거든. 고수되면 걷기10분 뛰기5분 번갈아 하드라~ 형 같이 건강하게 나이들자!
![[옴뇸이 다시보기] 배틀 그라운드(10월 5일 방송)](/img/n.gif)
본격 풍월량 키우기 3:45:13 응애~!
1:03:30 미션? 그냥 돈 주세요
1:04:06 미션 실패!
1:07:30 어?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀잼 장면 감사
현직 물리치료사입니다. 런닝같이 뛰는 동작은 척추에 충격을 주는데 풍형의 허리가 평소 받지 않던 스트레스를 받다보니 척추 주변 근육이 아픈 걸로 생각됩니다. 지금 단계를 10이라고 한다면 6정도부터 하셔서 하루하루 늘려 가보세요! 뛸 때 아프시거나 하고 아프시면 더 줄여서 하셔야 합니다. 풍형 파이팅!!
그리고 런닝이 무릎에도 충격이 많이 가는 운동이라 무릎 통증에도 유의하셔야 합니다.
풍형의 배 무게 때문에 고통받던 무릎과 허리가 운동으로 인해 악화 된 것이군요
하코는 생존때문에 방어적으로 플레이하게 되는데 노멀은 시원시원하게 공격적으로 플레이하니까 방송 볼 때 또 다른 재미가 있네요
1:19:49 10만원 리액션
주먹감자 뭐야
풍배그만 보면 말벌아저씨처럼 튀어옴
59:16 야레야레
3:11:39 자전거 왕 풍복동
푸월량님 피곤해 보이세요. 건강하시기 바랍니다~
디아 보는맛이 있네요 ㅎ
배그 킬 할때마다 리액션 넘 중독적이야 ㅜㅠㅠㅠ
디아 기다렸다구~ 잘볼게요
4:14:03 대지 무거워서 못나는 비행기
차 바퀴 터뜨리기 미션 빌드업 오져따 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어그로 너무 심했어 그래도 꿀잼사였져? ㅋㅋㅋ
디아 파밍 맛있고 담금질이나 스킬 빌드 짜는 요소도 맛있네요
11:04:40 예술적인 사망 타이밍ㅋㅋㅋㅋㅋ
배그 버스는 타면서 디아4 버스는 가오 떨어진다는 풍형
1:14:52 3:39:09 11:04:45
뭘 모아놨나 했더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 다 눌러보고 빵터짐
3:11:20 배그 개그맨 자전거 타다. 반대로 가다. 차에 밟힐 뻔 하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
풍배그 풍디아4 좋아하는거 선물세트네ㅋㅋ
디아4 기다렸다그
4:14:02 경비행기 타기 무거움 이슈
4:45:17 뉴비 당황의 팔짝팔짝 이슈
4:14:28
형 잘봤어
진자 형은 천재야
풍월량님 허리 건강에 유희하십시오
뛰지말고 살짝 숨차게 걷기나 무릎 괜찮으시면 사이클이 과체중에는 무리가 덜하다고 하더라구요. 무리 하지 마시고 화이팅입니다.
디아 잔잔하니 너무좋당
어제 솔로 레전드판 메모
타르코푸 대신 배틀그라운드라도 하니 재밌다!! 역시 풍쫄보가 하는 공포겜이 잼나!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:24:19 애아빠 어셈블
배그 완
9:00:00
아침을 여는 가느다란 마법사 엽엽
형!! 가볍게 뛰거나 좀 길게 걸을 때 시작 전과 후 스트레칭이 꽤 중요해!! 그리구 첨부터 너무 많이 하지말고 처음에는 좀 사소하다 싶을 정도로 짧게 시작했다가 천천히 늘려가!! 첨부터 빡세게 하면 몸이 놀래서 한번 빡세게 하고 며칠 쉬고, 한번 빡세게 하고 며칠 쉬고 이렇게 돼버려.
형 운동은 안하다가 맘먹고 시작하는거면 천천히 걷는걸로 처음에 30분 그다음주는 40분 이렇게 늘려가서 만보로 늘리던지 좀 타이트 하게 하려면 첨에 30분씩 일 이주 뒤 적응되면 빠르게 걷기를 좀씩 늘리다가 다리가 딴딴해졌다는 느낌이 들면 (다리근육량) 그때는 10분씩 뛰는걸 추가하는게 좋을것 같아. 내가 운동안하다가 뜀박질 해서 한달간 못걸은적이 있어서 병원다녔거든. 고수되면 걷기10분 뛰기5분 번갈아 하드라~ 형 같이 건강하게 나이들자!
디.아.좋.아
4:20:03
풍햄 디아블로 개꿀잼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화났네
오 디아4 다시하시네
와 미친 배그!
솔로 치킨 먹은판 아직도 탑2중 한 놈이 왜 방패안에서 잠수를 탔는지 모르겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ들어가면 죽는 판단인데 잠수여서 치킨먹음
배그맨 반갑구만 조아유
ㅎㅎㅎ
헐 디아4!!!!!
디아볼록~
아 어제 디아했었네 못보고 배그1등한것만 보고 잤네
1:09:25
1:43:24
2:16:23
2:26:07
4:48:50
아니 풍형 ㅋㅋ 디아 또 하네 ㅋㅋㅋ
형들 디아 한번도 안해봤는데 이번 시즌 믿고 구매해도 될까?
ㄱㄱ
디아3 느낌원하면 ㄴㄴ
그냥 할인할때 사세용
해도됩니다! 근데 할인할때사시는걸 추천드려요
겜방 가서 무료 체험 ㄱㄱ
😊😊😊
소코가 잼있당😮 하코는쪼렙에 계속 죽으니 노잼.
ㅋㅋㅋㅋ 돈 왤케 모자르지 가난메타!
디아4 잘먹을게요
풍디아 나만 기다리냐고 목 빠진다고...
사십대 배그 해요.. 😢
소울마스크 해줘잉
본인이 안하던걸 해서 아프다는데 아니라는건 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
본인이 아프다는데 보는사람이 아니라하는건 또 뭐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벤 당한 사람이나 벤 욕하는 사람이나 똑 같은 사람들 같아
돼아블로 4
녑녑
이분 월핵 아님? 벽만보고 다니는데요. 48:47 40:10 참고로 배그 안해봄.
그리고 이분 짜구 옆 모니터 보는거 같은데 방플인가요?
드립 개노잼이네요
살쪄서그런가... 음..
한 한달쉬고오시죠 얼굴상태가 안좋아보이네요
그 누구도 11시간 게임방송하면 지침. 그냥 지친 얼굴임
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