Grazie a tutti per aver visto i video e per aver commentato 🧡 Come ripetuto nel video, questo genere di diete vanno fatte seguite da un professionista, NON fatele “fai da te”! Questa è una dieta che è stata fatta sulla base del MIO fisico e del MIO metabolismo e sono costantemente seguita dai dottori che controllano e aggiustano la dieta in base alle risposte del mio corpo. Ho fatto questo video per mostrarvi come sia diverso l'approccio tra la Corea e l'Italia, non per consigliare a tutti di fare questa stessa dieta, questo è il lavoro dei nutrizionisti e dietologi, non il mio ;) Rispondo qui alle domande frequenti nei commenti! LE PASTIGLIE: NON sono anfetamine, e sapendo che in Corea alcuni ospedali ancora le usano è la prima cosa che ho chiesto al dottore! Anche gli effetti non sono minimamente paragonabili a quelli delle anfetamine. Lo dico per esperienza perchè tanti anni fa mi è capitato che mi proponessero delle pastiglie per dimagrire e non mi avevano detto che erano anfetamine, gli effetti mi hanno talmente spaventata che le ho buttate subito dopo averle provate. Queste pastiglie hanno effetti MOLTO più leggeri! Le pastiglie NON sono acquistabili in Italia (e nemmeno in Corea nei negozi) perchè sono diverse per ogni persona, le creano in base alla tua situazione. Quelle che prendo io e quelle che prende la mia amica per esempio non sono le stesse. Di base contengono eccitanti come caffeina, peperoncino, diversi tipi di alghe ecc. Sto iniziando ora il periodo di mantenimento, vi terrò aggiornati, ma per ora sta andando tutto bene! :) Grazie a tutti per il supporto, sempre 🧡
Comunque complimenti per la costanza. Io ho provato a fare la dieta un sacco di volte ma mi arrendo al secondo mese di solito. Mai finito una dieta purtroppo.. forse come hai detto te mi servirebbe investirci dei soldi così uno è più spronato a seguirla
Ciao Anna, ti sei informata su cosa fossero composte le pillole? Puoi almeno dare una descrizione che possa escludere preparati fuori legge? In molti hanno chiesto ciò, ma non hai risposto. . Perché?
Ciao Anna, anch'io ho provato la cheto seguita da una dottoressa, su di me non ha funzionato,anzi mi ha procurato solo problemi persino alla pelle. Inoltre ero completamente senza forze e con vertigini. Ho ripreso la mia dieta mediterranea, sempre con la dottoressa e ho perso 25 kg in 7 mesi, senza alcuna pasticca e mangiando tutto e bene. Per ottenere i risultati ci vuole tempo e pazienza, perché bisogna cambiare il proprio stile di vita errato. È un percorso per la nostra salute. Ti auguro il meglio per il tuo percorso. Salutami Min e Rossella un forte abbraccio e in bocca al lupo.
Grande Anna!!! Complimenti! Secondo me la cosa più importante è sentirsi bene con se stessi, quindi chissene se il dottore dice ancora che il peso è ancora troppo elevato! Per te che sei 169cm 60kg sono giusti!! Complimenti per il tuo impegno! Continua così!!!
Concordo con quello che hai detto alla fine: la dieta è la parte più facile, il difficile è il mantenimento Complimenti Anna, ci vuole tanta determinazione per fare questi percorsi
Video onestissimo e genuino! Mi piace che tu ti sia posta delle domande e che tu abbia cercato di intervenire sempre in tuo favore quando le direttive del medico ti sembravano bizzarre. Ci sono youtuber italiane che seguono regimi tossici, con disturbi alimentari ecc e lì sono ancora che promuovono il loro stile di vita scorretto a followers che le seguono e copiano. Orrore puro!
Amo questa tipologia di video, sono molto motivazionali e positivi, ti viene voglia di migliorare la qualità della tua vita. Grazieee e ovviamente complimenti ❤
Ciao Anna! Io studio nutrizione e purtroppo queste cose non riesco a comprenderle. Far fare una chetogenica a delle ragazze in salute che vogliono perdere qualche chilo è assurdo ed è uno stress che non serve, così come anche una perdita economica. Mi spiego: la dieta chetogenica nasce ed è solo ed esclusivamente una terapia da utilizzare nella clinica in presenza di patologie (sindrome metabolica, malattie neurodegenerative oppure obesità). Molti "dietologi", oggi, tendono a far fare questo tipo di dieta perché sono incapaci di far perdere peso in maniera salutare seguendo le linee guida di una sana alimentazione (con carboidrati belli e buoni) e con attività fisica adeguata. Lo fanno esclusivamente per un tornaconto economico (vedi la vendita di prodotti), senza curarsi di eventuali carenze nutrizionali, scompensi ecc (vedi il fatto di non avere completamente considerato la perdita di 6kg di massa magra, gravissimo !). Inoltre, senza una dieta adeguata, bilanciata e disegnata sulla persona e senza una corretta rieducazione alimentare, è facile riprendere velocemente il peso perso. Sono contenta che tu ti senta meglio, ma attenta a chi ha cuore i tuoi soldi invece della tua salute. ❤
Ps. Il fatto di utilizzare prodotti per bloccare la fame non aiuta per niente una persona a capire "naturalmente e fisiologicamente" il senso di sazietà. È necessario lavorare su quello non bloccarlo
@@manuelac5521 Mi dispiace davvero tanto... purtroppo questo campo è pieno di "professionisti" improvvisati che vogliono soltanto fare soldi facili a discapito della salute delle persone! Ci sono passata anche io, purtroppo, e quello che ho guadagnato sono stati soltanto disturbi alimentari. Proprio per questo motivo non vedo l'ora di poter aiutare gli altri a stare in salute!
mah in fase di definizione o per un urto ad un grasso ostinato non e' affatto malvagia. Se per 20-30anni o per tutta la vita uno, un italiano magari si sfonda di panini pasta merendine pizze ed altre cose fare un po di regime cheto e un ottima alternativa. Ma sono d accordo che non vada bene per sempre. Io per esempio mi sfondo di pesi e cardio e credo per chi fa molto sport debbano essere considerati caroidrati magari in regime low carb ma con tante calorie
Da nutrizionista non posso che confermare, ormai la chetogenica è abusatissima, senza nessuna cognizione di causa. Io per etica non la prescrivo a nessuno, sempre dieta mediterranea con tutto nelle giuste quantità. Poi sulle pillole va beh, non comment
Ciao Anna, complimenti per l'obiettivo raggiunto, la cosa più importante, al di là del peso è stare bene con se stessi e spero che tu ci sia riuscita. Continua così!!!
Complimenti Anna! Sei stata bravissima! Vorrei anche io iniziare un percorso di dieta perché non mi piaccio più da tanto tempo ormai .. e questo azzera la mia autostima già bassissima...spero di riuscire! Il tuo esempio mi è di ispirazione! Grazie 💪🏼💪🏼
Bravissima Anna e anche Rossella, sicuramente il manye imento come vi ha detto il vostro medico sarà la fase più impegnativa ma voi ce la farete ne sono sicura . Un incoraggiamento a tutti coloro che stanno intraprendendo un percoso per stare meglio fisicamente 😊
Ciao Anna, spero vivamente tu riesca a leggere il mio commento. Feci anche io la chetogenica anni fa, prescritta da una professionista del settore. Partivo da 54kg, arrivai a 48. Presi 10kg il mese successivo con annessi disturbi alimentari. Non voglio scoraggiarti nè spaventarti, ma la fase delicatissima è quella della reintroduzione dei carboidrati, è fondamentale avere tutto il supporto necessario. A me avevano addirittura proibito l'allenamento quindi kg e kg di muscolo persi con conseguente condizione metabolica disastrata. Il mantenimento solitamente dovrebbe durare il doppio del tempo impiegato per perdere i kg, non uguale. A me la cheto purtroppo ha rovinato... Totalmente. Non la consiglierei a nessuno, se non in casi di problemi medici particolari (emicranie, crisi epilettiche) o condizioni di forte obesità. Quello che mi sento di consigliare, per avere nel tempo un fisico sano e un peso stabile è studiare le basi dell'alimentazione, imparare a conoscere gli alimenti, le loro kcal e il loro apporto nutrizionale e praticare attività sportiva costante con sovraccarichi intensi in un'ottica di una programmazione a lungo termine, studiata appositamente per ciascuno. Negli anni ci sto riuscendo, allenandomi 4 volte a settimana, migliorando tutti i parametri allenanti (forza, volume e intensità) e avendo una dieta flessibile, ovvero so quanto devo mangiare di ciascun macronutriente (carbo-pro-grassi) al giorno, ma scelgo liberamente io quanti pasti fare e cosa mangiare. L'approccio migliore, secondo me, è optare sempre per la strada più sostenibile nel lungo termine, ciò che riusciamo ad integrare stabilmente nella nostra routine.
@@martinapascarella1920 l'alimentazione è solo un business al giorno d'oggi. 300 euro al mese di integratori/farmaci/termoregolatori (non so cosa siano)? Nel mio mondo perfetto bisognerebbe insegnare educazione alimentare a chiunque, fin dalle scuole e i professionisti dovrebbero dare gli strumenti affinché ciascuno di noi sappia fare delle scelte consapevoli all'insegna della propria salute, in primis. Informarsi è sempre la miglior chiave.
@@angelicamelis3079 a distanza di anni ancora me lo domando... dopo qualche mese di ipocalorica (con timing e grammature ASSURDE con il senno di poi) mi propose lei la chetogenica come panacea per rimuovere il grasso ostinato. La mia beata ignoranza... Ricordo ancora le sue parole "eh con l'allenamento ci impiegherai anni". Dopo questa esperienza sono FELICE di migliorarmi anno dopo anno, con tutto il tempo e la dedizione che occorrono. Come mi dico sempre ora: se sono stata così per anni, posso mai pretendere di stravolgere il mio corpo nel giro di una manciata di mesi?
sono contenta per te, in sto ultimo periodo dalle storie vedevo infatti il tuo viso era diverso, stai benissimo. Anch’io vorrei fare una dieta ma il mio problema è la costanza anche nell’ attività fisica dopo un po’ mi stanco
ciao Anna! sono una tua grande fan e volevo dirti che devi essere fiera di te per i traguardi che stai raggiungendo; anche io ho seguito una dieta l'anno scorso e ho perso 15 kg, ne vado tutt'ora fiera quindi mi sento quasi vicina alle emozioni che stai provando! ovviamente tengo a precisare che rimani bellissima sempre. in bocca al lupo per tutto ❤
Anna sei bellissima veramente e sono felice del tuo risultato. Come tutti ti stanno scrivendo nei commenti di fare attenzione te lo dico anch'io. Forse sarà la nostra concezione italiana ad essere sbagliata ma per noi il fatto di prendere pasticche rimane assurdo, forse venivano prescritte anni fa ma soltanto da certi medici. Non so ecco, sei giovane e bella, quindi vedi bene cosa ti fanno assumere, stai attenta, tutto qui. ❣️❣️❣️ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Ti seguo sempre , adoro te e Min 😍🤟🏻❣️ ciao
Sono un po' preoccupata Anna, chetogenica e pillole non mi convincono :( Nonostante ti veda felice e contenta e sono felice anche io dei tuoi risultati. Ho visto che ti hanno già scritto in tanti i possibili rischi del "dopo dieta". Io mi sento di consigliarti di rivolgerti a un nutrizionista italiano, perché penso che vi sia uno standard di qualità elevatissimo qui rispetto a lì. Molti seguono anche online. Secondo me potrebbe aiutarti nell'imparare a mangiare TUTTO e bene, senza ingrassare e senza il rischio di sviluppare carenze varie. Detto ciò, bravissima per la forza di volontà,non è da tutti! Festeggiati! Un abbraccio 🥰
Grazie mille per il messaggio! Vorrei essere seguita anche io da un dottore italiano, ma vivendo in Corea risulta veramente difficile, principalmente perchè non conoscono il cibo coreano e le cose che posso effettivamente mangiare in Corea... mangiare cibo italiano in Corea tutti i giorni sarebbe veramente troppo costoso, per questo mi ero rivolta ad un dottore coreano che per lo meno mi potesse fare un piano nutrizionale sulla base di quello che vendono in Corea :(
@@persiincorea capisco, ci ho poi pensato dopo a questa cosa. In ogni caso la mia critica era al medico, non a te, tu sei stata fantastica. Complimenti ☺
@@persiincorea Anna, sicuramente non è un approccio che per tutti possa andar bene (per me ok ma giustamente per un'altra persona no), ma hai pensato all'eventualità di una dieta flessibile? Ovvero ti comunicano quanti gr di carboidrati, proteine e grassi mangiare al gg per rimanere in ipocalorica, ma scegli tu che alimenti mangiare e come comporre i pasti? I primi anni è fondamentale un'app contacalorie dove segnare ciascun alimento (condimenti compresi). Io mi sono abituata in fretta e ho trovato il mio equilibrio con un 80% di cibo sano e nutriente e 20% più sfizioso e meno nutriente. Con il tempo si impara a conoscere gli alimenti e a regolarsi ad occhio per avere una dieta bilanciata per il proprio fabbisogno, sia che si sia in ipocalorica che in normocalorica. In questo modo riesco a mangiare davvero di tutto ed intendo proprio tutto pur proseguendo nel raggiungimento i miei obiettivi.
Stai benissimo! Sei una ragazza con la testa sulle spalle e penso che analizzando bene quello che ti dicono con giudizio anche critico come stai facendo alla fine otterrai il miglior risultato! Brava!!
Bellissimo risultato Anna, complimenti, anche se penso che in Corea sia estremo il modo in cui ti fanno dimagrire, molto costoso e forse per alcuni poco sostenibile a lungo termine. Sono super d'accordo nel contattare un nutrizionista specialmente se non si ha esperienza, ma tutte le pasticche e la quasi assenza di carboidrati credo sia in alcuni casi anche controproducente. Se posso ti consiglio di allenarti con i pesi, aiuta a mantenere la massa muscolare in un periodo di deficit calorico ;) ;) ;)
Anna son felicissima per te e per il traguardo raggiunto. Mi piace moltissimo l'approccio con cui ci hai reso partecipi di questo tuo percorso intrapreso, sempre molto sincera. È sempre un piacere seguirti nelle tue avventure. Un abbraccio 🥰
Complimenti Anna, anch'io ho seguito per un breve periodo un regime chetogenico e funziona. Mantenere il peso raggiunto reinserendo i carbo ti assicuro che è possibile. La cosa a mio avviso più importante è imparare a bilanciare i macros e mangiare evitando l'uso di pastiglie e pastigliette. Aumentare la massa magra ti da un vantaggio metabolico ed estetico, hai fatto benissimo ad inziare ad allenarti. In bocca al lupo e tranquilla che andrà tutto bene🍀💙
Sei stata bravissima io ho fatto una dieta per un mese e so che non è facile per niente soprattutto a me succedeva in momenti di crisi cominciavo a mangiare tutto quello che volevo e poi cominciavo a sentirmi in colpa per aver mangiato tanto finché andavo i bagno e 🤮tutto Sei fantastica e soprattutto coraggiosa a condividere la tua esperienza facendo anche vedere la pancia senza prucuparti troppo del giudizio delle altre persone Complimenti Anna
Ciao, mi spiace tanto per la tua esperienza :( I disturbi alimentari sono devastanti, hai fatto bene a mollare quella dieta che evidentemente non era proprio adatta a te. Spero tu stia meglio ora.
@@manuelac5521 assolutamente. infatti è solitamente utilizzata o nei grandi obesi, che devono calare in fretta per problemi gravissimi che mettono in pericolo in modo imminente, oppure in malattie ben precise (ci sono dei dati a proposito dell'epilessia farmaco-resistente, pare ne possa beneficiare). la combinazione con farmaci mi fa rizzare i capelli...
@@irebo4732 Esatto! Io la feci e mi sono pentita amaramente perchè non sapevo a cosa stessi andando incontro! Mi preoccupo ogni volta che ne sento parlare. I rischi ci sono e sono tangibili ahimè.
@@manuelac5521 in generale la correzione del comportamento alimentare è sempre un campo delicato, poichè si va ad agire su un aspetto complesso della vita (il cibo non è fine a se stesso, ma ha anche aspetti emotivi e sociali che non possono essere trascurati). a volte avere un supporto psicologico aiuta tanto, per riuscire a riequilibrare il rapporto con il cibo nella sua intierezza.
la vera strada per dimagrire è il deficit calorico, il problema delle persone che vogliono perdere peso è che vogliono una scorciatoia, un miracolo, una azione per procedere (in questo caso il pagamento oneshot del trattamento). Seguire una sana dieta mediterranea sembra troppo banale e quindi si va di chetogenica, digiuno intermittente, dieta lemme ... Detto questo brava per il tuo percorso, ma adesso cerca di tornare verso un regime più bilanciato (sia per la tua salute che per la sostenibilità e per protarre questi risultati)
purtroppo non sempre basta il solo deficit calorico. Io dopo essere stata seguita da un nutrizionista per un anno e avere provato vari approcci alimentari (affiancati da sala pesi importante) non dimagrivo, alla fine, grazie al nutrizionista che mi ha invitato ad indagare più a fondo, ho scoperto di avere insulino resistenza, con insulina alta ed è proprio quest'ultima che mi impediva di dimagrire. Per assurdo anche mangiando pochissimo non dimagrivo... Quindi, no, non basta solo il deficit calorico o meglio non sempre purtroppo
@@TheJosie76 aggiungo a cio' che hai detto che il digiuno intermittente e' dimostrato scientificamente di essere di grande beneficio, di pericoloso c'e' solo la chetosi qui dovuta alla dieta chetogenica (ma se non vado errato e questo potra' essere confermato da persone che studiano nel settore) anche se 1 volta a settimana mangi abbastanza carboidrati, dovresti interrompere questo stato di chetogenesi e quindi non dovresti avere nessun problema di chetosi, il problema si dovrebbe porre quando per tante settimane/mesi non mangi MAI carboidrati, ma proprio mai mai, ma gia' se 6 volte su sette non mangi carboidrati ma solo frutta verdura carne pesce uova etc ed il settimo giorno ti mangi 1 pizza, interrompi questo stato
@@Ares_XO la frutta contiene carboidrati (infatti non puoi mangiare frutta in cheto) ed anche in determinate verdure. la keto si segue per 21 giorni , o cmq a cicli. Entri in chetosi dopo 4/5 giorni, non puoi mangiare carbo una volta a settimana, ma una volta terminato il ciclo di keto, introduci piano piano i carbo....ad es. introducendo la frutta.
@@TheJosie76 grazie mille per la risposta, infatti io non vorrei entrare in keto, e seguo questa alimentazione (frutta verdura uova carne latticini a volte legumi) ma non mangio ne pasta ne pane ne dolci, quindi il contenuto di carbo giornalieri e' comunque basso ecco perche' ho paura di andare in keto, anche se ripeto di solito il sabato mangio la pizza e quello dovrebbe essere sufficiente per spezzare un eventuale ketosi? inoltre la ketosi puo' arrecare danni se dura a lungo giusto? 3-4 giorni di ketosi a settimana non dovrebbero creare problemi giusto? grazie mille
@@Ares_XO praticamente non vai mai in chetosi se mangi frutta, legumi e alcuni tipi di verdure che sono vietati. Si la keto se non sei seguito puoò causare danni. In chetosi entri dopo 4/5 giorni, te ne accorgi perchè hai un sapore metallico in bocca e non avverti più il senso di fame. Oltre allo stick delle urine da fare ogni giorno. Praticamente tu non fai una cheto, ma una low carb che è ben diverso.
Io direi i risultati li hai avuti egregiamente! Anche se devo dire la verità quei chili in più che avevi non ti rendevano meno bella di come sei! Sei una ragazza molto affascinante con una voce dolcissima e molto solare senza perdere mai la compostezza :) però contenta che tu sia riuscita nel tuo intendo ! Sei stata molto determinata
Lavorando nell'ambito della nutrizione posso dire che questo è un ottimo modo per fare tanti soldi (per chi "vende" questi servizi) ma i lati "positivi" finiscono lì. Tralasciando gli effetti collaterali (alitosi, tachicardia, nausea o crampi in alcuni casi,...), questo approccio è diseducativo in diversi modi: - non insegna alle persone a mangiare sano (primo e imprescindibile obiettivo di una dieta) - non parla dell'attività fisica come essenziale (per la salute in primis) - demonizza un intero gruppo alimentare per noi molto importante - può creare un pericoloso rapporto con il cibo che potrebbe degenerare in un DCA, Disturbo del Comportamento Alimentare (qualcuno che vuole le foto di ciò che mangiamo per controllarci? Ma stiamo scherzando?) - insegna alle persone che sono necessarie pastiglie per dimagrire (????) Qual è l'utilità di perdere tanto peso in poco tempo se non si portano a casa gli strumenti per fare proprio una stile di vita sano? Ragazzi perdere peso non deve essere una questione estetica ma deve essere finalizzato alla nostra salute. E vi assicuro che adottare uno stile di vita sano è facilissimo, ma richiede certamente tempo impegno e costanza. Niente pillole, bacchette magiche o restrizioni pericolose. Affidatevi a professionisti seri che guardino il percorso a 360 gradi, che vi dedichino tempo e premure. A essere davvero importante non è la bilancia o la composizione corporea. Lasciate perdere cliniche e diete strane. Se una dieta è restrittiva, ha effetti collaterali, prevede pastiglie o beveroni e vi promette risultati incredibili in poco tempo allora lasciate perdere. La salute non funziona così.
Finalmente qualcuno sano di mente tra i commenti!!! ❤️ Mi domando come nel 2022 si possa ancora diffondere tutta questa disinformazione, sono agghiacciata. E mi domando anche questo "ospedale" come faccia ad essere legale.
Ciao Anna ti seguo da un po', capisco che la responsabilità di ciò che si vede sta nelle mani dell'utente, tuttavia ti consiglierei, nonostante tu sia stata più che esaustiva nello spiegare come il tuo sia stato un percorso seguito da specialisti, di aggiungere un trigger warning per ED. Fortunatamente non è più un mio problema caldo ma devo dire che i continui body checking e parallelismi buono=magro non sono stati troppo piacevoli ahah. Sei chiaramente libera di pubblicare quello che desideri essendo anche parte della tua vita, ti consiglio solo di avere un occhio di riguardo quando ti trovi a trattare tematiche che posso essere difficili per alcuni o innescare strane idee ad altri, il mio ED inzió con un video innocuo. Buon proseguimento e spero che il tuo criticismo nei confronti della tossicità coreana ti permetta di viverla meglio e non cadere tu stessa nella dipendenza che un eccessivo controllo sul proprio corpo può dare, se mai dovesse andare di moda essere sovrappeso non faccio fatica a questo punto ad immaginare cliniche per iniezioni di grasso altrui..
Non vorrei dire senza sapere ma queste pastiglie giravano in Italia molto liberamente negli anni 90,poi gli hanno dato una grossa stretta,essendo molto anfetaminose. Quelli sono gli effetti delle anfetamine
Non dimagrivi perché ti allenavi troppo e mangiavi poco, quindi il tuo peso si è "bloccato" perché il tuo corpo è andato in protezione. E' un processo abbastanza complesso da spiegare. Sicuramente chi è del mestiere te lo spiegherà meglio ma a me è successa la stessa identica cosa. Appena ho aumentato l'introito calorico da 1200 a 1600 ho ripreso a perdere peso allenandomi non più tutti i giorni ma 3 volte a settimana.
Sii anch'io ebbi lo stesso problema. Mangiavo troppe poche calorie ma facevo sport e non capivo. Poi andai da una nutrizionista e mi fece aumentare le calorie giornaliere e ho iniziato a perdere peso. Ora le sto diminuendo di nuovo perché sì è "adattato" il mio metabolismo. Appunto ha bisogno di questi "shock" per svegliarsi ed è una cosa difficile da fare da soli
È successa la stessa cosa a me, primo piano alimentare 1400 kcal e tantissimi allenamenti, perdita di peso immobile....mi ha cambiato piano alimentare, ora l'introito è da 1800 kcal e facendo tre allenamenti settimanali con una vita attiva in generale ho ripreso la perdita di peso💪🏻.
Esattamente. Non c'è assolutamente bisogno di allenarsi tutti i giorni(specie se si mangia meno di quello di cui il corpo necessita fisiologicamente). Anzi, ti dà l'effetto opposto, di non perdere peso come potresti, perché il corpo non ha modo di riposare, e dunque recuperare ciò che ha bruciato e lavorato. Comunque il metabolismo si blocca se si mangia meno del necessario perché il corpo non ha niente da bruciare/scaricare, in parole povere. È come voler far camminare un treno per 10 km ma avere carbone da bruciare solo per 5 km...cioè il treno a un certo punto si ferma. In sostanza raga, basta seguire una dieta bilanciata, anzi un piano alimentare, che ti rieduchi a mangiare come devi e hai bisogno. Aggiungendo attività fisica. E cosa fondamentale per l allenamento è non strafare, se si viene da una situazione sedentaria o semi sedentaria. Perché si ottiene l effetto opposto. Bisogna seguire i propri ritmi, sforzarsi ma con criterio...
Anche questo è vero, mangiare troppo poco è controproducente per la perdita di peso. 1200 kcal sono da fame. Anche in una dieta ipocalorica equilibrata, quando si inizia ad avere una fase di stallo e non si dimagrisce più, viene sempre consigliato di aumentare le calorie per poi ridurle di nuovo. Il nostro corpo ragiona ancora come l'uomo delle caverne: "non c'è cibo! Carestia!!!" E taglia tutte le funzioni vitali meno importanti per conservare il peso (ad esempio una donna potrebbe non avere mestruazioni). Io con la palestra ho perso 1kg in una settimana senza cambiare un virgola della mia dieta. Ovviamente nel lungo non continuerò a perdere peso così e dovrò introdurre del deficit, ma per il momento me la godo :P
Secondo me stai benissimo così, Anna! Si vede che stai benone, non ti fasciare troppo la testa, perché l’obesità è altro. Per quanto riguarda la dieta, secondo me la vera differenza l’hai fatta con la ginnastica, altro che pasticche. Hai praticamente attuato l’unico metodo che veramente funziona: calorie introdotte col cibo < calorie consumate. Le pasticche ti hanno solo aiutato a farti mangiare di meno. Comunque è un dato di fatto che bisogna stare attenti ad evitare alcol, carboidrati raffinati e zucchero, se si vuole ottenere un buon risultato e stare in salute. Soprattutto il riso bianco nelle diete orientali è un “veleno” da mangiare tutti i giorni perché ha un indice glicemico molto alto e ti fa schizzare la glicemia e la produzione di insulina alle stelle. Per noi che non siamo abituati a mangiarlo a tutti i pasti può essere è deleterio: io ricordo che dopo un anno in Giappone, causa nuove abitudini alimentari e stress vario, ebbi un’esplosione di acne cistica che mai nella mia vita. Cambiando dieta e tornando a mangiare pasta o pane, oppure riso solo integrale e prendendo integratori di Zinco e Vitamina D (perché poi ho scoperto che avevo anche delle carenze dovute al cattivo assorbimento intestinale) sono tornata ad avere una pelle normale. Il mio consiglio è di riprendere a mangiare nello stile mediterraneo, che è quello più sano ed equilibrato di tutto. La cucina asiatica tienila da parte solo per le occasioni speciali.
Mi hai ispirato, a settembre inizierò anche io (col caldissimo non ce la posso fare) PS: non pensavo che una semplice chetogenica potesse triggerare così tanto gli animi ahah
Complimenti! Fare la dieta è sempre impegnativo e decidere di farsi seguire è stata una scelta molto matura considerando anche gli obiettivi che avevi in mente 🙂 화이팅 🙌 ^^
Ciao Anna. Complimenti per la costanza. La dieta che segui é simile se non erro alla chetogenica che tanto va di moda in italia, o probabilmente é proprio quella. Tendenzialmente ti fa andare in chetosi, che detto nella lingua di noi poveri non medici é ti fa venire l'acetone ( motivo per cui ti puzza l'alito non sono le pastiglie)Una dietista folle l'aveva data pure a me. Fai bene ad evidenziarne anche i lati negativi (io ad esempio avevo mancanza di concentrazione data dall'assenza di zuccheri). Come ti dicevo una dietista folle la diede pure a me. Convinta che un rapido dimagrimento mi avrebbe indotta a non sgarrare le diete. Questo dopo che mi ero presentata da lei con una diagnosi di Binge eating disorder. Sentendoti raccontare delle diete assurde della corea e del fatto che il centro di dimagrimento serio ti proponga questo trattamento mi chiedo: come vengono trattati i DCA in corea?
Ciao~ Grazie per il commento! In Corea c’è ancora molta ignoranza riguardo questo genere di disturbi, non credo di aver mai sentito nessun coreano parlarne e anche in televisione è un argomento di cui non si parla. Un po’ come l’alcolismo, ci sono sicuramente tantissimi coreani che ne soffrono, ma non viene effettivamente considerato un problema, almeno non al livello a cui siamo abituati in Italia :(
@@persiincorea e pensare che giá in italis, almeno al di fuori di certi ambiti specialistici giá pensavo fossero poco riconosciuti. Sull'alcolismo capisco. Vivo in Estonia e non credo la situazione sia diversa.
non ho ancora iniziato a guardare tutto il video, sono solo al primo minuto, però devo dire che nell'ultimo video che hai pubblicato ti ho visto più magra. complimenti e che gran lavoro, credo che ci sia voluta molta costanza e voglia di fare. adesso continuo il video, ciao
io credo che non si tratti di carbofobia, ma e' dimostrato a livello scientifico che il nostro corpo non ha bisogno di chi sa che quantita' di zuccheri complessi (invece quelli semplici sono proprio il male)
Grande Anna! Abbiamo avuto la stessa idea, io sono alto 1'80m ed a gennaio pesavo 90kg, come te ho iniziato la dieta ad inizio anno. Oggi ad inizio luglio peso 81 😁
È da un’anno che cerco di dimagrire perché sono in sovrappeso, l’anno scorso a inizio anno avevo iniziato la dieta e fare esercizi infatti avevo perso un po’ di peso. Però dopo quasi due mesi ho smesso a causa della scuola e infatti ho ripreso di nuovo peso, e da lì ho cercato di nuovo di riprendere ma niente dopo due giorni ho smesso infatti sono caduta in depressione. Quest’anno ho provato di nuovo ma nada sempre la stessa storia. Dopo aver visto quanto Anna ha perso peso (infatti di invidio molto) ho riprovato di nuovo infatti ora sto a dieta da quasi un mese e domani iniziò a fare workout. Grazie Anna per avermi motivato a riprovarci di nuovo e di non mollare mai. Ps: sei bellissima 🫶🏽
Ciao ho perso 40kg in un anno senza nessuna tipologia di dieta. È bastato cambiare modo di Vivere facendo attività cardio 1h al Giorno e mangiare poco e spesso con poco condimento nella giornata, iniziando con mezzo litro di acqua prima di inizio pasto e bevendo almeno 3 litri al giorno. Ricordiamo che fare attività aumenta massa muscolare che pesa il doppio del grasso,poi ci sono gli aspetti psicologici mentre sono vede cambiare il propio corpo e non bisogna mollare, poi si passa a stabilizzare il peso. Lascia perdere le pastiglie.
Premetto che eri bella prima e lo sei adesso, anzi di piu visto che sei più contenta di te e si vede che sei soddisfatta ed è questo l'importante 🥰 credo che non sia una dieta sostenibile nel tempo e come dici te la chetosi a lungo andare non va bene anzi credo proprio che la sete assurda che senti sia il corpo che cerca di eliminare i corpi chetonici. Hai fatto bene a metterci del tuo e inserire lo sport.. Anche io ho intenzione di andare da un nutrizionista quando torno dalle vacanze... da sola non ho motivazione....
Wow stai benissimo 💜 Hai raggiunto degli ottimi risultati. Ero curiosa di capire che tipo di dieta stavi seguendo perché anche io lo sono e per ora ho per 11kg, ma ne devo perdere ancora 😅. Comunque hai molta costanza bravissima 😎💜
Grazie a tutti per aver visto i video e per aver commentato 🧡
Come ripetuto nel video, questo genere di diete vanno fatte seguite da un professionista, NON fatele “fai da te”!
Questa è una dieta che è stata fatta sulla base del MIO fisico e del MIO metabolismo e sono costantemente seguita dai dottori che controllano e aggiustano la dieta in base alle risposte del mio corpo.
Ho fatto questo video per mostrarvi come sia diverso l'approccio tra la Corea e l'Italia, non per consigliare a tutti di fare questa stessa dieta, questo è il lavoro dei nutrizionisti e dietologi, non il mio ;)
Rispondo qui alle domande frequenti nei commenti!
LE PASTIGLIE: NON sono anfetamine, e sapendo che in Corea alcuni ospedali ancora le usano è la prima cosa che ho chiesto al dottore! Anche gli effetti non sono minimamente paragonabili a quelli delle anfetamine. Lo dico per esperienza perchè tanti anni fa mi è capitato che mi proponessero delle pastiglie per dimagrire e non mi avevano detto che erano anfetamine, gli effetti mi hanno talmente spaventata che le ho buttate subito dopo averle provate. Queste pastiglie hanno effetti MOLTO più leggeri!
Le pastiglie NON sono acquistabili in Italia (e nemmeno in Corea nei negozi) perchè sono diverse per ogni persona, le creano in base alla tua situazione. Quelle che prendo io e quelle che prende la mia amica per esempio non sono le stesse. Di base contengono eccitanti come caffeina, peperoncino, diversi tipi di alghe ecc.
Sto iniziando ora il periodo di mantenimento, vi terrò aggiornati, ma per ora sta andando tutto bene! :)
Grazie a tutti per il supporto, sempre 🧡
Sai se in Italia esiste qualcosa di simile all'ospedale in cui sei andata con Rossella?
Comunque complimenti per la costanza. Io ho provato a fare la dieta un sacco di volte ma mi arrendo al secondo mese di solito. Mai finito una dieta purtroppo.. forse come hai detto te mi servirebbe investirci dei soldi così uno è più spronato a seguirla
Ben detto, video da non guardare
Ciao Anna, ti sei informata su cosa fossero composte le pillole?
Puoi almeno dare una descrizione che possa escludere preparati fuori legge?
In molti hanno chiesto ciò, ma non hai risposto. .
Perché?
❤️❤️❤️❤️❤️
Ciao Anna, anch'io ho provato la cheto seguita da una dottoressa, su di me non ha funzionato,anzi mi ha procurato solo problemi persino alla pelle. Inoltre ero completamente senza forze e con vertigini. Ho ripreso la mia dieta mediterranea, sempre con la dottoressa e ho perso 25 kg in 7 mesi, senza alcuna pasticca e mangiando tutto e bene. Per ottenere i risultati ci vuole tempo e pazienza, perché bisogna cambiare il proprio stile di vita errato. È un percorso per la nostra salute. Ti auguro il meglio per il tuo percorso. Salutami Min e Rossella un forte abbraccio e in bocca al lupo.
Ciao, grazie per il commento! Complimenti per il tuo percorso~ 🧡
Infatti è pericolosa
infatti la dieta chetogenica su un soggetto in salute è pericolosa. è criminale consigliarla
Grande Anna!!! Complimenti! Secondo me la cosa più importante è sentirsi bene con se stessi, quindi chissene se il dottore dice ancora che il peso è ancora troppo elevato! Per te che sei 169cm 60kg sono giusti!! Complimenti per il tuo impegno! Continua così!!!
Concordo con quello che hai detto alla fine: la dieta è la parte più facile, il difficile è il mantenimento
Complimenti Anna, ci vuole tanta determinazione per fare questi percorsi
non è vero.... se non li perdi velocemente e fai una dieta base non succede così
Video onestissimo e genuino! Mi piace che tu ti sia posta delle domande e che tu abbia cercato di intervenire sempre in tuo favore quando le direttive del medico ti sembravano bizzarre.
Ci sono youtuber italiane che seguono regimi tossici, con disturbi alimentari ecc e lì sono ancora che promuovono il loro stile di vita scorretto a followers che le seguono e copiano. Orrore puro!
Amo questa tipologia di video, sono molto motivazionali e positivi, ti viene voglia di migliorare la qualità della tua vita. Grazieee e ovviamente complimenti ❤
Ciao Anna! Io studio nutrizione e purtroppo queste cose non riesco a comprenderle. Far fare una chetogenica a delle ragazze in salute che vogliono perdere qualche chilo è assurdo ed è uno stress che non serve, così come anche una perdita economica. Mi spiego: la dieta chetogenica nasce ed è solo ed esclusivamente una terapia da utilizzare nella clinica in presenza di patologie (sindrome metabolica, malattie neurodegenerative oppure obesità). Molti "dietologi", oggi, tendono a far fare questo tipo di dieta perché sono incapaci di far perdere peso in maniera salutare seguendo le linee guida di una sana alimentazione (con carboidrati belli e buoni) e con attività fisica adeguata. Lo fanno esclusivamente per un tornaconto economico (vedi la vendita di prodotti), senza curarsi di eventuali carenze nutrizionali, scompensi ecc (vedi il fatto di non avere completamente considerato la perdita di 6kg di massa magra, gravissimo !). Inoltre, senza una dieta adeguata, bilanciata e disegnata sulla persona e senza una corretta rieducazione alimentare, è facile riprendere velocemente il peso perso.
Sono contenta che tu ti senta meglio, ma attenta a chi ha cuore i tuoi soldi invece della tua salute.
❤
Ps. Il fatto di utilizzare prodotti per bloccare la fame non aiuta per niente una persona a capire "naturalmente e fisiologicamente" il senso di sazietà. È necessario lavorare su quello non bloccarlo
Il tuo commento è preziosissimo! Condivido ogni parola! Piani alimentari DI PROFESSIONISTI restrittivi e la chetogenica dopo mi hanno massacrato!
@@manuelac5521 Mi dispiace davvero tanto... purtroppo questo campo è pieno di "professionisti" improvvisati che vogliono soltanto fare soldi facili a discapito della salute delle persone! Ci sono passata anche io, purtroppo, e quello che ho guadagnato sono stati soltanto disturbi alimentari. Proprio per questo motivo non vedo l'ora di poter aiutare gli altri a stare in salute!
mah in fase di definizione o per un urto ad un grasso ostinato non e' affatto malvagia. Se per 20-30anni o per tutta la vita uno, un italiano magari si sfonda di panini pasta merendine pizze ed altre cose fare un po di regime cheto e un ottima alternativa. Ma sono d accordo che non vada bene per sempre. Io per esempio mi sfondo di pesi e cardio e credo per chi fa molto sport debbano essere considerati caroidrati magari in regime low carb ma con tante calorie
Da nutrizionista non posso che confermare, ormai la chetogenica è abusatissima, senza nessuna cognizione di causa. Io per etica non la prescrivo a nessuno, sempre dieta mediterranea con tutto nelle giuste quantità. Poi sulle pillole va beh, non comment
Ciao Anna, complimenti per l'obiettivo raggiunto, la cosa più importante, al di là del peso è stare bene con se stessi e spero che tu ci sia riuscita. Continua così!!!
Complimenti!! Sei stata bravissima...e stai benissimo
Bravissima Anna sei stata davvero brava continua e non fermarti. Stai decisamente top💪💪💪✌️✌️✌️👏👏👏
complimenti anna, stai veramente benissimo!! fare una dieta non è mai facile, ci vuole tanta forza di volontà e tu ne hai da vendere!! 💪
Brava Anna, sono contenta per te perchè si vede che stai meglio con te stessa!
Bravissima complimenti per la determinazione 👏👏👏👏
Complimenti Anna! Sei stata bravissima! Vorrei anche io iniziare un percorso di dieta perché non mi piaccio più da tanto tempo ormai .. e questo azzera la mia autostima già bassissima...spero di riuscire! Il tuo esempio mi è di ispirazione! Grazie 💪🏼💪🏼
Bravissima Anna e anche Rossella, sicuramente il manye imento come vi ha detto il vostro medico sarà la fase più impegnativa ma voi ce la farete ne sono sicura . Un incoraggiamento a tutti coloro che stanno intraprendendo un percoso per stare meglio fisicamente 😊
Ciao Anna, spero vivamente tu riesca a leggere il mio commento. Feci anche io la chetogenica anni fa, prescritta da una professionista del settore. Partivo da 54kg, arrivai a 48. Presi 10kg il mese successivo con annessi disturbi alimentari. Non voglio scoraggiarti nè spaventarti, ma la fase delicatissima è quella della reintroduzione dei carboidrati, è fondamentale avere tutto il supporto necessario. A me avevano addirittura proibito l'allenamento quindi kg e kg di muscolo persi con conseguente condizione metabolica disastrata. Il mantenimento solitamente dovrebbe durare il doppio del tempo impiegato per perdere i kg, non uguale. A me la cheto purtroppo ha rovinato... Totalmente. Non la consiglierei a nessuno, se non in casi di problemi medici particolari (emicranie, crisi epilettiche) o condizioni di forte obesità. Quello che mi sento di consigliare, per avere nel tempo un fisico sano e un peso stabile è studiare le basi dell'alimentazione, imparare a conoscere gli alimenti, le loro kcal e il loro apporto nutrizionale e praticare attività sportiva costante con sovraccarichi intensi in un'ottica di una programmazione a lungo termine, studiata appositamente per ciascuno. Negli anni ci sto riuscendo, allenandomi 4 volte a settimana, migliorando tutti i parametri allenanti (forza, volume e intensità) e avendo una dieta flessibile, ovvero so quanto devo mangiare di ciascun macronutriente (carbo-pro-grassi) al giorno, ma scelgo liberamente io quanti pasti fare e cosa mangiare. L'approccio migliore, secondo me, è optare sempre per la strada più sostenibile nel lungo termine, ciò che riusciamo ad integrare stabilmente nella nostra routine.
Ma lei è seguita da un ospedale,cosa dovrebbe fare di più?Se non sono esperti loro!Prima di parlare per favore cercate di attivare il cervello....
@@martinapascarella1920 L'hai mai fatta?
@@martinapascarella1920 l'alimentazione è solo un business al giorno d'oggi. 300 euro al mese di integratori/farmaci/termoregolatori (non so cosa siano)? Nel mio mondo perfetto bisognerebbe insegnare educazione alimentare a chiunque, fin dalle scuole e i professionisti dovrebbero dare gli strumenti affinché ciascuno di noi sappia fare delle scelte consapevoli all'insegna della propria salute, in primis. Informarsi è sempre la miglior chiave.
Come mai ti hanno dato una cheto se pesavi già così poco? Da denuncia! Mi spiace tantissimo
@@angelicamelis3079 a distanza di anni ancora me lo domando... dopo qualche mese di ipocalorica (con timing e grammature ASSURDE con il senno di poi) mi propose lei la chetogenica come panacea per rimuovere il grasso ostinato. La mia beata ignoranza... Ricordo ancora le sue parole "eh con l'allenamento ci impiegherai anni". Dopo questa esperienza sono FELICE di migliorarmi anno dopo anno, con tutto il tempo e la dedizione che occorrono. Come mi dico sempre ora: se sono stata così per anni, posso mai pretendere di stravolgere il mio corpo nel giro di una manciata di mesi?
Stai benissimo Anna . Sii fiera di te. ( non fissarti troppo ,sei bella così come sei ,qualunque sia il peso !)
Stai benissimo Anna !!❤️❤️❤️
sono contenta per te, in sto ultimo periodo dalle storie vedevo infatti il tuo viso era diverso, stai benissimo. Anch’io vorrei fare una dieta ma il mio problema è la costanza anche nell’ attività fisica dopo un po’ mi stanco
ciao Anna! sono una tua grande fan e volevo dirti che devi essere fiera di te per i traguardi che stai raggiungendo; anche io ho seguito una dieta l'anno scorso e ho perso 15 kg, ne vado tutt'ora fiera quindi mi sento quasi vicina alle emozioni che stai provando! ovviamente tengo a precisare che rimani bellissima sempre. in bocca al lupo per tutto ❤
Grazie per il commento e tantissimi complimenti per il tuo percorso! 🧡
Lo sapevo che eri dimagrita! Complimenti per gli obiettivi raggiunti, ti ammiro molto. E grazie per aver condiviso questo con noi. In bocca al lupo! 🥰
Grandissima Anna :D tanta stima ❤️
bravissimaaaaaa 😍😍😍😍😍😍😍😍,voglio seguire anch'io voglio seguire il tuo esempio!!stare bene con se stessi è molto importante❤️
Anna stai benissimo, continua così.. 화이팅 💪
Anna sei bellissima veramente e sono felice del tuo risultato. Come tutti ti stanno scrivendo nei commenti di fare attenzione te lo dico anch'io. Forse sarà la nostra concezione italiana ad essere sbagliata ma per noi il fatto di prendere pasticche rimane assurdo, forse venivano prescritte anni fa ma soltanto da certi medici. Non so ecco, sei giovane e bella, quindi vedi bene cosa ti fanno assumere, stai attenta, tutto qui. ❣️❣️❣️ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ti seguo sempre , adoro te e Min 😍🤟🏻❣️ ciao
Bellissimo questo video, complimenti 😘😘😘
Brava Anna! Sei un'ispirazione! Gran bel video🙂
Per me sei sempre stata bella, ma sono felice che sei riuscita a darti un tuo spazio
Sono un po' preoccupata Anna, chetogenica e pillole non mi convincono :( Nonostante ti veda felice e contenta e sono felice anche io dei tuoi risultati. Ho visto che ti hanno già scritto in tanti i possibili rischi del "dopo dieta". Io mi sento di consigliarti di rivolgerti a un nutrizionista italiano, perché penso che vi sia uno standard di qualità elevatissimo qui rispetto a lì. Molti seguono anche online. Secondo me potrebbe aiutarti nell'imparare a mangiare TUTTO e bene, senza ingrassare e senza il rischio di sviluppare carenze varie. Detto ciò, bravissima per la forza di volontà,non è da tutti! Festeggiati! Un abbraccio 🥰
Grazie mille per il messaggio! Vorrei essere seguita anche io da un dottore italiano, ma vivendo in Corea risulta veramente difficile, principalmente perchè non conoscono il cibo coreano e le cose che posso effettivamente mangiare in Corea... mangiare cibo italiano in Corea tutti i giorni sarebbe veramente troppo costoso, per questo mi ero rivolta ad un dottore coreano che per lo meno mi potesse fare un piano nutrizionale sulla base di quello che vendono in Corea :(
@@persiincorea capisco, ci ho poi pensato dopo a questa cosa. In ogni caso la mia critica era al medico, non a te, tu sei stata fantastica. Complimenti ☺
@@persiincorea Anna, sicuramente non è un approccio che per tutti possa andar bene (per me ok ma giustamente per un'altra persona no), ma hai pensato all'eventualità di una dieta flessibile? Ovvero ti comunicano quanti gr di carboidrati, proteine e grassi mangiare al gg per rimanere in ipocalorica, ma scegli tu che alimenti mangiare e come comporre i pasti? I primi anni è fondamentale un'app contacalorie dove segnare ciascun alimento (condimenti compresi). Io mi sono abituata in fretta e ho trovato il mio equilibrio con un 80% di cibo sano e nutriente e 20% più sfizioso e meno nutriente. Con il tempo si impara a conoscere gli alimenti e a regolarsi ad occhio per avere una dieta bilanciata per il proprio fabbisogno, sia che si sia in ipocalorica che in normocalorica. In questo modo riesco a mangiare davvero di tutto ed intendo proprio tutto pur proseguendo nel raggiungimento i miei obiettivi.
Stai benissimo! Sei una ragazza con la testa sulle spalle e penso che analizzando bene quello che ti dicono con giudizio anche critico come stai facendo alla fine otterrai il miglior risultato! Brava!!
Bellissimo risultato Anna, complimenti, anche se penso che in Corea sia estremo il modo in cui ti fanno dimagrire, molto costoso e forse per alcuni poco sostenibile a lungo termine. Sono super d'accordo nel contattare un nutrizionista specialmente se non si ha esperienza, ma tutte le pasticche e la quasi assenza di carboidrati credo sia in alcuni casi anche controproducente. Se posso ti consiglio di allenarti con i pesi, aiuta a mantenere la massa muscolare in un periodo di deficit calorico ;) ;) ;)
Stai benissimo Anna 😘
Molto bella il tuo canale! Ho visto vari video complimenti davvero!
Brava Anna per essere riuscita a raggiungere il tuo obiettivo❤️
sempre stata bellissima per me, ma adesso si vede anche dal tuo viso che sembri più felice, fiera di teeee🥹❤️
Complimenti per il traguardo raggiunto ❤️
Wow! Stai benissimo 👍👍👍
Grazie~~~
Brava Anna! Volere é potere! No brain no gain !
Anna son felicissima per te e per il traguardo raggiunto. Mi piace moltissimo l'approccio con cui ci hai reso partecipi di questo tuo percorso intrapreso, sempre molto sincera. È sempre un piacere seguirti nelle tue avventure. Un abbraccio 🥰
Complimenti Anna, anch'io ho seguito per un breve periodo un regime chetogenico e funziona. Mantenere il peso raggiunto reinserendo i carbo ti assicuro che è possibile. La cosa a mio avviso più importante è imparare a bilanciare i macros e mangiare evitando l'uso di pastiglie e pastigliette. Aumentare la massa magra ti da un vantaggio metabolico ed estetico, hai fatto benissimo ad inziare ad allenarti. In bocca al lupo e tranquilla che andrà tutto bene🍀💙
Wow! Stai benissimo!😮 Complimenti 🤗
WoW, che cambiamento! Brava 😻
6:53 XD troppo bello vedere il cagnolino poltrire mentre Anna fa ginnastica :D
Complimenti, il risultato si vede ed è incredibile. Buona fortuna per il restante periodo 🙂
Sei stata bravissima io ho fatto una dieta per un mese e so che non è facile per niente soprattutto a me succedeva in momenti di crisi cominciavo a mangiare tutto quello che volevo e poi cominciavo a sentirmi in colpa per aver mangiato tanto finché andavo i bagno e 🤮tutto
Sei fantastica e soprattutto coraggiosa a condividere la tua esperienza facendo anche vedere la pancia senza prucuparti troppo del giudizio delle altre persone
Complimenti Anna
Ciao, mi spiace tanto per la tua esperienza :( I disturbi alimentari sono devastanti, hai fatto bene a mollare quella dieta che evidentemente non era proprio adatta a te. Spero tu stia meglio ora.
Spero che tu stia meglio e che il disturbo alimentare sia passato o in cura da uno psicologo, perché quello è mille volte peggio di prendere peso.
Vi ringrazio ora sto molto meglio
Grazie per il tuo commento 🧡 La dieta è sempre un argomento molto sensibile e sopratutto è diverso per tutti. Spero che ora tu stia meglio~
Grazie per la condivisione Anna e buon allenamento 😘❣
Complimenti per i risultati che hai raggiunto e l'impegno che ci hai messo...❤
No vabbè 😵💫🤦♀folliaaaa!!
Brava Anna x l’impegno e la costanza! Come hai ben precisato le diete ( tutte) vanno seguite sotto controllo medico!
la combo chetogenica + anfetamine (o similari) è PERICOLOSA. non imitatela, mi raccomando, a farsi davvero male ci si mette molto poco.
Pochissimo! Trovo che già solo la chetogenica in sè non sia un approccio sostenibile...
@@manuelac5521 assolutamente. infatti è solitamente utilizzata o nei grandi obesi, che devono calare in fretta per problemi gravissimi che mettono in pericolo in modo imminente, oppure in malattie ben precise (ci sono dei dati a proposito dell'epilessia farmaco-resistente, pare ne possa beneficiare). la combinazione con farmaci mi fa rizzare i capelli...
@@irebo4732 Esatto! Io la feci e mi sono pentita amaramente perchè non sapevo a cosa stessi andando incontro! Mi preoccupo ogni volta che ne sento parlare. I rischi ci sono e sono tangibili ahimè.
@@manuelac5521 in generale la correzione del comportamento alimentare è sempre un campo delicato, poichè si va ad agire su un aspetto complesso della vita (il cibo non è fine a se stesso, ma ha anche aspetti emotivi e sociali che non possono essere trascurati). a volte avere un supporto psicologico aiuta tanto, per riuscire a riequilibrare il rapporto con il cibo nella sua intierezza.
@@irebo4732 Certo, assolutamente! Personalmente sono in terapia da alcuni anni e consiglio lo stesso a tutti nei momenti di difficoltà :)
Wow Anna, complimenti per il tuo obiettivo raggiunto e buona fortuna per il resto del tuo percorso, stai benissimo! Video molto interessante
Incredibile, un cambiamento assurdo. Brava🤩💯💪... Poi fa solo il mantenimento più allenamento e togli le pastiglie 💚 un abbraccio
Che brava, ti stimo tanto!
la vera strada per dimagrire è il deficit calorico, il problema delle persone che vogliono perdere peso è che vogliono una scorciatoia, un miracolo, una azione per procedere (in questo caso il pagamento oneshot del trattamento). Seguire una sana dieta mediterranea sembra troppo banale e quindi si va di chetogenica, digiuno intermittente, dieta lemme ... Detto questo brava per il tuo percorso, ma adesso cerca di tornare verso un regime più bilanciato (sia per la tua salute che per la sostenibilità e per protarre questi risultati)
purtroppo non sempre basta il solo deficit calorico.
Io dopo essere stata seguita da un nutrizionista per un anno e avere provato vari approcci alimentari (affiancati da sala pesi importante) non dimagrivo, alla fine, grazie al nutrizionista che mi ha invitato ad indagare più a fondo, ho scoperto di avere insulino resistenza, con insulina alta ed è proprio quest'ultima che mi impediva di dimagrire. Per assurdo anche mangiando pochissimo non dimagrivo...
Quindi, no, non basta solo il deficit calorico o meglio non sempre purtroppo
@@TheJosie76 aggiungo a cio' che hai detto che il digiuno intermittente e' dimostrato scientificamente di essere di grande beneficio, di pericoloso c'e' solo la chetosi qui dovuta alla dieta chetogenica (ma se non vado errato e questo potra' essere confermato da persone che studiano nel settore) anche se 1 volta a settimana mangi abbastanza carboidrati, dovresti interrompere questo stato di chetogenesi e quindi non dovresti avere nessun problema di chetosi, il problema si dovrebbe porre quando per tante settimane/mesi non mangi MAI carboidrati, ma proprio mai mai, ma gia' se 6 volte su sette non mangi carboidrati ma solo frutta verdura carne pesce uova etc ed il settimo giorno ti mangi 1 pizza, interrompi questo stato
@@Ares_XO la frutta contiene carboidrati (infatti non puoi mangiare frutta in cheto) ed anche in determinate verdure.
la keto si segue per 21 giorni , o cmq a cicli.
Entri in chetosi dopo 4/5 giorni, non puoi mangiare carbo una volta a settimana, ma una volta terminato il ciclo di keto, introduci piano piano i carbo....ad es. introducendo la frutta.
@@TheJosie76 grazie mille per la risposta, infatti io non vorrei entrare in keto, e seguo questa alimentazione (frutta verdura uova carne latticini a volte legumi) ma non mangio ne pasta ne pane ne dolci, quindi il contenuto di carbo giornalieri e' comunque basso ecco perche' ho paura di andare in keto, anche se ripeto di solito il sabato mangio la pizza e quello dovrebbe essere sufficiente per spezzare un eventuale ketosi? inoltre la ketosi puo' arrecare danni se dura a lungo giusto? 3-4 giorni di ketosi a settimana non dovrebbero creare problemi giusto? grazie mille
@@Ares_XO praticamente non vai mai in chetosi se mangi frutta, legumi e alcuni tipi di verdure che sono vietati.
Si la keto se non sei seguito puoò causare danni.
In chetosi entri dopo 4/5 giorni, te ne accorgi perchè hai un sapore metallico in bocca e non avverti più il senso di fame. Oltre allo stick delle urine da fare ogni giorno.
Praticamente tu non fai una cheto, ma una low carb che è ben diverso.
Grande 🤩👍
Complimenti 🔝🔝
Complimenti per questo traguardo Anna 🙏😊🙌🙌💪🏻
Io direi i risultati li hai avuti egregiamente! Anche se devo dire la verità quei chili in più che avevi non ti rendevano meno bella di come sei! Sei una ragazza molto affascinante con una voce dolcissima e molto solare senza perdere mai la compostezza :) però contenta che tu sia riuscita nel tuo intendo ! Sei stata molto determinata
Grazie mille per il bel commento 🧡
Sono molto d' accordo, era bellissima anche prima, però contenta per lei che abbia centrato il suo obiettivo
Oddio adoro il pianoforte sullo sfondo ✨
Lavorando nell'ambito della nutrizione posso dire che questo è un ottimo modo per fare tanti soldi (per chi "vende" questi servizi) ma i lati "positivi" finiscono lì.
Tralasciando gli effetti collaterali (alitosi, tachicardia, nausea o crampi in alcuni casi,...), questo approccio è diseducativo in diversi modi:
- non insegna alle persone a mangiare sano (primo e imprescindibile obiettivo di una dieta)
- non parla dell'attività fisica come essenziale (per la salute in primis)
- demonizza un intero gruppo alimentare per noi molto importante
- può creare un pericoloso rapporto con il cibo che potrebbe degenerare in un DCA, Disturbo del Comportamento Alimentare (qualcuno che vuole le foto di ciò che mangiamo per controllarci? Ma stiamo scherzando?)
- insegna alle persone che sono necessarie pastiglie per dimagrire (????)
Qual è l'utilità di perdere tanto peso in poco tempo se non si portano a casa gli strumenti per fare proprio una stile di vita sano?
Ragazzi perdere peso non deve essere una questione estetica ma deve essere finalizzato alla nostra salute.
E vi assicuro che adottare uno stile di vita sano è facilissimo, ma richiede certamente tempo impegno e costanza.
Niente pillole, bacchette magiche o restrizioni pericolose.
Affidatevi a professionisti seri che guardino il percorso a 360 gradi, che vi dedichino tempo e premure. A essere davvero importante non è la bilancia o la composizione corporea.
Lasciate perdere cliniche e diete strane. Se una dieta è restrittiva, ha effetti collaterali, prevede pastiglie o beveroni e vi promette risultati incredibili in poco tempo allora lasciate perdere. La salute non funziona così.
Finalmente qualcuno sano di mente tra i commenti!!! ❤️
Mi domando come nel 2022 si possa ancora diffondere tutta questa disinformazione, sono agghiacciata. E mi domando anche questo "ospedale" come faccia ad essere legale.
sei davvero stupenda, complimenti per i risultati raggiunti
Complimenti Anna!!
Wow che risultato meraviglioso continua così
Ciao Anna ti seguo da un po', capisco che la responsabilità di ciò che si vede sta nelle mani dell'utente, tuttavia ti consiglierei, nonostante tu sia stata più che esaustiva nello spiegare come il tuo sia stato un percorso seguito da specialisti, di aggiungere un trigger warning per ED. Fortunatamente non è più un mio problema caldo ma devo dire che i continui body checking e parallelismi buono=magro non sono stati troppo piacevoli ahah. Sei chiaramente libera di pubblicare quello che desideri essendo anche parte della tua vita, ti consiglio solo di avere un occhio di riguardo quando ti trovi a trattare tematiche che posso essere difficili per alcuni o innescare strane idee ad altri, il mio ED inzió con un video innocuo. Buon proseguimento e spero che il tuo criticismo nei confronti della tossicità coreana ti permetta di viverla meglio e non cadere tu stessa nella dipendenza che un eccessivo controllo sul proprio corpo può dare, se mai dovesse andare di moda essere sovrappeso non faccio fatica a questo punto ad immaginare cliniche per iniezioni di grasso altrui..
stai benissimo!! 💪💝
Complimenti sei stata bravissima continua così !!! Sei ancora più bella ! 💪🏽😊
Brava Anna. Non ti sei lasciata guidare solo dal medico ed hai fatto esercizio. 15 kg tt guadagnati con fatica. Complimenti davvero
Di te mi è sempre piaciuto che sei onesta
Sto iniziando il video Anna 😍😍😍❣️🤟🏻
Anna stai benissimo, complimenti.
Non vorrei dire senza sapere ma queste pastiglie giravano in Italia molto liberamente negli anni 90,poi gli hanno dato una grossa stretta,essendo molto anfetaminose.
Quelli sono gli effetti delle anfetamine
Non dimagrivi perché ti allenavi troppo e mangiavi poco, quindi il tuo peso si è "bloccato" perché il tuo corpo è andato in protezione.
E' un processo abbastanza complesso da spiegare.
Sicuramente chi è del mestiere te lo spiegherà meglio ma a me è successa la stessa identica cosa. Appena ho aumentato l'introito calorico da 1200 a 1600 ho ripreso a perdere peso allenandomi non più tutti i giorni ma 3 volte a settimana.
Sii anch'io ebbi lo stesso problema. Mangiavo troppe poche calorie ma facevo sport e non capivo. Poi andai da una nutrizionista e mi fece aumentare le calorie giornaliere e ho iniziato a perdere peso. Ora le sto diminuendo di nuovo perché sì è "adattato" il mio metabolismo. Appunto ha bisogno di questi "shock" per svegliarsi ed è una cosa difficile da fare da soli
È successa la stessa cosa a me, primo piano alimentare 1400 kcal e tantissimi allenamenti, perdita di peso immobile....mi ha cambiato piano alimentare, ora l'introito è da 1800 kcal e facendo tre allenamenti settimanali con una vita attiva in generale ho ripreso la perdita di peso💪🏻.
Esattamente. Non c'è assolutamente bisogno di allenarsi tutti i giorni(specie se si mangia meno di quello di cui il corpo necessita fisiologicamente). Anzi, ti dà l'effetto opposto, di non perdere peso come potresti, perché il corpo non ha modo di riposare, e dunque recuperare ciò che ha bruciato e lavorato.
Comunque il metabolismo si blocca se si mangia meno del necessario perché il corpo non ha niente da bruciare/scaricare, in parole povere. È come voler far camminare un treno per 10 km ma avere carbone da bruciare solo per 5 km...cioè il treno a un certo punto si ferma.
In sostanza raga, basta seguire una dieta bilanciata, anzi un piano alimentare, che ti rieduchi a mangiare come devi e hai bisogno. Aggiungendo attività fisica. E cosa fondamentale per l allenamento è non strafare, se si viene da una situazione sedentaria o semi sedentaria. Perché si ottiene l effetto opposto. Bisogna seguire i propri ritmi, sforzarsi ma con criterio...
Anche questo è vero, mangiare troppo poco è controproducente per la perdita di peso.
1200 kcal sono da fame.
Anche in una dieta ipocalorica equilibrata, quando si inizia ad avere una fase di stallo e non si dimagrisce più, viene sempre consigliato di aumentare le calorie per poi ridurle di nuovo.
Il nostro corpo ragiona ancora come l'uomo delle caverne: "non c'è cibo! Carestia!!!" E taglia tutte le funzioni vitali meno importanti per conservare il peso (ad esempio una donna potrebbe non avere mestruazioni).
Io con la palestra ho perso 1kg in una settimana senza cambiare un virgola della mia dieta. Ovviamente nel lungo non continuerò a perdere peso così e dovrò introdurre del deficit, ma per il momento me la godo :P
@@silviac.5989 non potevi dirlo meglio :)
bellissimo video😍
stai benissimo!!
Eri stupenda e sei stupenda la cosa importante è che stai bene con te stessa
Complimenti Anna un bel traguardo continua così
In soli 3 mesi ! WOW complimenti 👏
Anna stai davvero benissimo, sono davvero contenta per te! ❤❤
Stai benissimo ❤️❤️❤️❤️
Ma anche prima stavi bene ❤️❤️❤️
Complimenti Anna, stai molto bene. La dieta è per sempre, ma ne vale la pena.
Adoro i tuoi video, non sono mai banali. 😍
Grande Anna continua così!!!
Secondo me stai benissimo così, Anna! Si vede che stai benone, non ti fasciare troppo la testa, perché l’obesità è altro.
Per quanto riguarda la dieta, secondo me la vera differenza l’hai fatta con la ginnastica, altro che pasticche.
Hai praticamente attuato l’unico metodo che veramente funziona: calorie introdotte col cibo < calorie consumate. Le pasticche ti hanno solo aiutato a farti mangiare di meno. Comunque è un dato di fatto che bisogna stare attenti ad evitare alcol, carboidrati raffinati e zucchero, se si vuole ottenere un buon risultato e stare in salute.
Soprattutto il riso bianco nelle diete orientali è un “veleno” da mangiare tutti i giorni perché ha un indice glicemico molto alto e ti fa schizzare la glicemia e la produzione di insulina alle stelle. Per noi che non siamo abituati a mangiarlo a tutti i pasti può essere è deleterio: io ricordo che dopo un anno in Giappone, causa nuove abitudini alimentari e stress vario, ebbi un’esplosione di acne cistica che mai nella mia vita. Cambiando dieta e tornando a mangiare pasta o pane, oppure riso solo integrale e prendendo integratori di Zinco e Vitamina D (perché poi ho scoperto che avevo anche delle carenze dovute al cattivo assorbimento intestinale) sono tornata ad avere una pelle normale.
Il mio consiglio è di riprendere a mangiare nello stile mediterraneo, che è quello più sano ed equilibrato di tutto. La cucina asiatica tienila da parte solo per le occasioni speciali.
Mi hai ispirato, a settembre inizierò anche io (col caldissimo non ce la posso fare)
PS: non pensavo che una semplice chetogenica potesse triggerare così tanto gli animi ahah
Complimenti! Fare la dieta è sempre impegnativo e decidere di farsi seguire è stata una scelta molto matura considerando anche gli obiettivi che avevi in mente 🙂 화이팅 🙌 ^^
Ciao, sono mesi che vi seguo sui vari canali e mi piacete sempre. Saluti dall'Italia.
Ciao Anna. Complimenti per la costanza. La dieta che segui é simile se non erro alla chetogenica che tanto va di moda in italia, o probabilmente é proprio quella. Tendenzialmente ti fa andare in chetosi, che detto nella lingua di noi poveri non medici é ti fa venire l'acetone ( motivo per cui ti puzza l'alito non sono le pastiglie)Una dietista folle l'aveva data pure a me. Fai bene ad evidenziarne anche i lati negativi (io ad esempio avevo mancanza di concentrazione data dall'assenza di zuccheri). Come ti dicevo una dietista folle la diede pure a me. Convinta che un rapido dimagrimento mi avrebbe indotta a non sgarrare le diete. Questo dopo che mi ero presentata da lei con una diagnosi di Binge eating disorder. Sentendoti raccontare delle diete assurde della corea e del fatto che il centro di dimagrimento serio ti proponga questo trattamento mi chiedo: come vengono trattati i DCA in corea?
Ciao~ Grazie per il commento!
In Corea c’è ancora molta ignoranza riguardo questo genere di disturbi, non credo di aver mai sentito nessun coreano parlarne e anche in televisione è un argomento di cui non si parla. Un po’ come l’alcolismo, ci sono sicuramente tantissimi coreani che ne soffrono, ma non viene effettivamente considerato un problema, almeno non al livello a cui siamo abituati in Italia :(
@@persiincorea e pensare che giá in italis, almeno al di fuori di certi ambiti specialistici giá pensavo fossero poco riconosciuti. Sull'alcolismo capisco. Vivo in Estonia e non credo la situazione sia diversa.
non ho ancora iniziato a guardare tutto il video, sono solo al primo minuto, però devo dire che nell'ultimo video che hai pubblicato ti ho visto più magra. complimenti e che gran lavoro, credo che ci sia voluta molta costanza e voglia di fare. adesso continuo il video, ciao
Complimenti per i risultati ma a me questa dieta chetogenica così prolungata spaventa. Stai attenta 💕
Da medico, consiglio lettura di "L'anti-dieta", libro di dott.ssa Silvia Goggi. La carbofobia è il male peggiore della società moderna purtroppo
io credo che non si tratti di carbofobia, ma e' dimostrato a livello scientifico che il nostro corpo non ha bisogno di chi sa che quantita' di zuccheri complessi (invece quelli semplici sono proprio il male)
Brava Anna, non mollare. Io sono al mio primo anno con la nutrizionista. Un grande lavoro, lungo e che deve continuare. Podere me meno 33 e continuo
Annetta,eri bellissima anche tondetta!😉
Con te ha funzionato,vedo che siete ben dimagriti,tu e il tuo portafogli!😜
Grande Anna! Abbiamo avuto la stessa idea, io sono alto 1'80m ed a gennaio pesavo 90kg, come te ho iniziato la dieta ad inizio anno. Oggi ad inizio luglio peso 81 😁
È da un’anno che cerco di dimagrire perché sono in sovrappeso, l’anno scorso a inizio anno avevo iniziato la dieta e fare esercizi infatti avevo perso un po’ di peso.
Però dopo quasi due mesi ho smesso a causa della scuola e infatti ho ripreso di nuovo peso, e da lì ho cercato di nuovo di riprendere ma niente dopo due giorni ho smesso infatti sono caduta in depressione. Quest’anno ho provato di nuovo ma nada sempre la stessa storia.
Dopo aver visto quanto Anna ha perso peso (infatti di invidio molto) ho riprovato di nuovo infatti ora sto a dieta da quasi un mese e domani iniziò a fare workout.
Grazie Anna per avermi motivato a riprovarci di nuovo e di non mollare mai.
Ps: sei bellissima 🫶🏽
Ciao ho perso 40kg in un anno senza nessuna tipologia di dieta. È bastato cambiare modo di
Vivere facendo attività cardio 1h al
Giorno e mangiare poco e spesso con poco condimento nella giornata, iniziando con mezzo litro di acqua prima di inizio pasto e bevendo almeno 3 litri al giorno. Ricordiamo che fare attività aumenta massa muscolare che pesa il doppio del grasso,poi ci sono gli aspetti psicologici mentre sono vede cambiare il propio corpo e non bisogna mollare, poi si passa a stabilizzare il peso. Lascia perdere le pastiglie.
Premetto che eri bella prima e lo sei adesso, anzi di piu visto che sei più contenta di te e si vede che sei soddisfatta ed è questo l'importante 🥰 credo che non sia una dieta sostenibile nel tempo e come dici te la chetosi a lungo andare non va bene anzi credo proprio che la sete assurda che senti sia il corpo che cerca di eliminare i corpi chetonici. Hai fatto bene a metterci del tuo e inserire lo sport..
Anche io ho intenzione di andare da un nutrizionista quando torno dalle vacanze... da sola non ho motivazione....
Wow stai benissimo 💜 Hai raggiunto degli ottimi risultati. Ero curiosa di capire che tipo di dieta stavi seguendo perché anche io lo sono e per ora ho per 11kg, ma ne devo perdere ancora 😅. Comunque hai molta costanza bravissima 😎💜
Complimenti x il risultato stai benissimo
Bravissima😍😍
Eri una bella persona anche con 13.5 kg in piú, peró adesso sei piú carina, stai veramente bene.
Bravissimaaaaaaaaa👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍woooow