現役美容師が教える！髪が綺麗になるシャンプーのやり方。
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
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★今回の動画は...
髪をキレイにするポイントはいくつかあります。
いつもお伝えしているシャンプー選びも大切ですが、
毎日のシャンプーのやり方もかなり重要です！
今回は、今日からできる正しいシャンプーのやり方をお伝えします。
とても簡単な方法なので、ぜひ一緒にやってみてください☆
☆☆詳しいマッサージの仕方はこちらです↓☆☆
白髪がなくなる！？誰でも簡単にできるマッサージ法！血流を良くして白髪を防ぐ！
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あなたの髪を美くするチャンネルではその名の通り、皆さんの髪を美くする為の情報を、美容師が発信するチャンネルです。日々の生活の中で何気なく使っているヘアケア製品。本当にあなたにぴったりのものでしょうか？毎日のお手入れの仕方。本当に合っていますか？実際分からないことがたくさんあると思います。私たちはこのチャンネルを通して、少しでもお役に立てるヘアケア情報をお伝えしていきたいと考えています。普段わからないことや、こんな商品が気になっているけど実際どうなの？皆さんの疑問を動画を通して解決していきます。というわけで、アナカミチャンネル、よろしくお願いします！
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１ シャンプーの目的 0:23
２ シャンプー前準備 0:40
３ 髪を濡らす際のポイント
湯温 1:18
シャワーの当て方 1:37
すすぎ時間 2:35
４シャンプーのポイント
シャンプーの量 3:48
泡だて方 4:25
仕方・順番 5:32
順番（頭部ブロック分布）6:32
頭皮マッサージ 7:39
→マッサージ詳細動画
th-cam.com/video/67baBwKdifo/w-d-xo.html
５すすぎ 9:36
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
他配信者さんの動画も複数個拝見しましたが
アナカミさんのものが一番理に適って効果が高かったです。
いつも身になる発信をありがとうございます。
しおりを作成頂きありがとうございます！
こちらで作らなければいけないのに...大変助かりました！
そして嬉しいコメントまで頂けて、感激です！
、
髪をとかしてから
髪の真ん中を持ち上げて地肌にシャワーをあてる(38度くらいで)
3分~4分すすぐ(7割の汚れをとる)
シャンプー(スタイリング剤使っている人、泡立ちが悪い人は2回、その場合1回めはささっと)
ショート→1プッシュ、ミディアム→1プッシュ半、ロング→2プッシュ シャンプーや髪量によって変える
手のひらでなじませてから、毛量が1番多い耳の後ろにのせて、髪を持ち上げながら空気を入れて泡立てる
下の方から上の方に上がっていくようなイメージで洗う
ジグザグ→上まで行ったら撫でるように下ろす ①から⑤を3回ずつ(6:40) 指の腹を使う、3分から4分
頭皮を少し動かすようにくるくるマッサージ ①から⑤を２往復
すすぎ(38度くらい)
泡を流す
シャワーヘッドを地肌にちかづけてもう片方の手で髪を持ち上げ3分くらい時間をかけて流す
ありがとうございます！！分かりやすくて、助かります❗️
マジで助かります！！！
み…見やすい…🥺(感謝)
この洗い方…すごかった。
洗い終わりに抜けていた毛が減った！
洗いすぎてたのかも。
凄く分かりやすかったので乾かし方もやってほしいです
横から見たときの郡司さんの目の大きさえぐい…可愛い…
もちろん動画も説明するだけでなく郡司さんご自身にやってもらうスタイルですごく分かりやすかったです！
無意識にやってたやり方が動画の通りで嬉しい🥰
これは永久保存版…！こんなのただで見ていいのかと思う内容です。ありがとうございます！
ありがとうございます☆嬉しいです！
ぜひ参考にしてみてください！
早速シャンプーの方法と別動画のドライヤーの仕方実践したらうねりが全く無くなってストンと綺麗なストレートになって感動、、！😳😳他の方の動画とかも実践しましたがこの動画の方法が1番綺麗になりました！素敵な動画ありがとうございます！
シャンプーのやり方完全に自己流でやってました😭最初に流すの3分から4分もやらないといけないんですね😱ビックリです😵自分あってたのはお湯の温度ぐらいでした😅
今日から実戦してみます✌️
たかしさんと一緒に配信されてる時あまり話さなかったから、今回の配信でめっちゃ話してるので、ビックリしました🤣🤣🤣凄く丁寧で分かりやすくて、気持ちがこもってて良かったです😉これからも配信楽しみにしてます😉
私はシャンプー系動画を見るのが好きで、昔から数多くの動画見てきましたが。。この動画が一番、視聴者自身でやる上で一番わかりやすくて、参考になると思いました！今、シャンプーのやり方で悩んでる方がいれば一番この動画進めたいと思います！
コメント頂きありがとうございます！
そう言って頂いてとても嬉しいです！
ぜひぜひ参考にして頂ければと思います！
初見です。
私自身、将来美容師になりたいので、
まずは自分が正しい知識を、知っておかないと
いけないなとおもい、拝見させていただきました。
過去に、ほかの方の動画も拝見したことがあるのですが、
アナカミさんの場合、洗う順番などを、
１～〇という風に表していたので
とても分かりわすかったです!!
私も将来美容師になりたいと思っています。一緒に頑張りましょう！
他の美容師さんのチャンネルで
すすぎは泡が落ちたらOKとザックリ解説していたことに疑問を呈し、こちらのチャンネルにたどり着きました。
①38度②シャワーの当て方③時間と
具体的に教えて下さり感謝しています。
実演もわかりやすく再現性も高いので
早速今晩から実践します。
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
お力になれて良かったです！
是非試してみてください^_^
試し始めてまだ数回ですが、手触りが全然違くてちょっと感動モノです！
抜け毛、白髪、頭皮の痒みが少しずつ増えてきて悩んでいたので、嬉しい情報でした。
これから続けていって、健康的な髪にしたいです！
ありがとうございました！
この動画の通りに洗ったら
今まで悩んでいた頭の痒みが
ほぼなくなりました…！すごい！
ベタつきもなく一日中快適です。
天然パーマなので朝、髪が扱いにくい
のは仕方がないと諦めていたのですが
自分の髪の毛ではないみたいに
まとまる&手触りが良くなりました
正しいシャンプーの仕方を
忘れないように定期的に見ます！
Gunjiさんが自分の手でシャンプーとかマッサージしてる時、頭皮の柔らかさに驚いた。羨ましいなぁ。
頭皮固いと栄養とかが髪に行かなくて薄毛などの原因になりやすいんですよね…。自分、猫っ毛なのも嫌だから頭皮柔らかくして栄養届けて毛を太くしたいんだけど…。
動画内容を実践してしっかりケアしたいと思います！
ぐんじさんの髪の毛の色がとってもかわいい…
マジ神✨
これの通りに今やってきたらめっちゃいい感じになった♡♡
説明の仕方が分かりやすく、編集しているため、テンポがよくて、ストレスなく観れました！ありがとう
今更だけど夏真っ只中でにおいがきになって実践したらやばい！髪質かわった！悩みがなくなった！ありがとうございます😭！
動画をご覧いただきありがとうございます★
ついに！ついに！
あなかみオリジナルのシャンプーが完成しました！
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↑アナカミシャンプーの詳細はこちらのページからご覧ください！！
th-cam.com/video/Kdjx4i4yE28/w-d-xo.html
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シャンプーの仕方の動画、他の美容院の美容師よりダントツ超ていねい分かりやすい。んで、実践してみたら、ほんとに後のコンディショナー、トリートメントが浸透しやすくなって全然違いました！すごい。今までオイル塗っても、痛みきってなんか浸透しなかったけど、まず、基本の洗い方から変えれば、髪質も健康になることがいかに分かりました！ありがとぅー！今までの洗い方は髪を痛めつける割に、頭皮があまり洗えてなかった気がします。動画のやり方のが、頭皮きちんと洗える！
コメントありがとうございます😊
お力になれて良かったです^_^
今まで頭皮が荒れるのはシャンプーのせいと思ってましたが、こちらの説明通りやったら荒れなくなりました！ すすぎ方が足りてなかったかもです。丁寧に教えて頂いてありがとうございます！
42歳ですが、最近白髪が無くなりました。
３本くらいはあったはずなんですが。
やはりブラシでブラッシングと、頭皮マッサージするようにシャンプーすると違うんですね！
髪の量が多くて長いから何回もシャンプー出して泡立たせてたけど、この動画を参考にしたら本当に2プッシュで泡だったからすごい感動した😭✨
宇治原と高良健吾を足した感じ
草
サ バ ン ナ高 橋
わかるwwでもイケメンですよね
言い得て妙w
【 お知らせ 】
Gunjiの個人チャンネルが開設されました！
→軍司あやな、キレイになるってよ。
th-cam.com/users/results?search_query=%E8%BB%8D%E5%8F%B8%E3%81%82%E3%82%84%E3%81%AA
キレイになりたい人はチャンネル登録お願いしますっ☆
美容師が髪洗う時ポンポンポンてするのに意味があったのに驚いたw
ずっと何のためにやってるのかな？とは思ってたのですが、これからは真似してやってみます。
確かに説明されなければ意味がわからないですよね！シャワーヘッドを近づけてお湯を溜めながら水流で流しているんです。
襟足付近は流しづらいポイントなのでぜひやってみてください！
自分中3の男子なんですけどやってみます‼️
丁寧でわかりやすいシャンプーの仕方ありがとうございます😊
私はセミロングなのですが腕が疲れない方法で頭皮マッサージが出来顔のリフトアップへと繋がるやり方が有れば是非教えていただきたく思います💖
シャンプーのやり方＋乾かし方をセットでやったら髪の毛フッサフッサのサラサラになりました。
ありがとうございます！！
再生回数増やしておきます👍👍👍
ありがとうございます🥰
嬉しいです✨
いつも見て参考にさせて頂いています。
私は50代半ばなのですが、今のところ白髪は少なめです。
なるべく染めたくないのですが、シルバーヘアはまだ抵抗があります。
そこで気になってる花王のリライズのレビューをお願いいたします。
他の白髪染めとは違うみたいで、大まかに言うとメラニンで染める感じです。
成分のこととかも知りたいので是非お願いいたします。
これからも楽しみにしています！
シャンプーの時、シャワーヘッドは常に壁に立てかけたままで、手で持ったこともなかったです。〇十年間一度も。手に持つのね。個人的にそれが一番衝撃的
megasaru1 よくドラマで見るシーン
かっこいいな笑
いやいやシャワーヘッド持たなくていいです。ネープなどは手で掬ってお湯が溜まれば良いので。自分は銀座25年歴の美容師ですがこのチャンネルは間違いが多い。情報に信頼性がないですね。
。泡立ては手の面で細かい泡を立てるのが正解だし。
@@cats.shusei まぁお風呂場じゃないから、美容室じゃ高いところからシャワー浴びれませんもんね。
でも、シャワーヘッドが外せるなら動画のほうが洗い流せているか分かりやすくていいかも。
あと、38℃とかいうけど美容室じゃ42℃以上ありそう。風邪引くと悪いからかな？
私は泡立てネットで泡を作ってから洗います
髪の毛の痒みがなくなりました✨
ありがとうございます😊🌸
１番分かりやすかったです！
私の白髪は、、
マッサージしてなかった😢
これ私が以前やっていた間違ったシャンプー方法よりかは、時間かかっちゃうんですけど、その代わりめちゃくちゃサラッサラになりました、、、
一日でこんなになるの！？って驚きです😳
コメントありがとうございます😊
お力になれて良かったです🙆♂️
たくさんシャンプーのやり方のTH-cam見てきたけど、一番わかりやすく丁寧💕
すぐにチャンネル登録いたしました
いつか、サザン通りのお店に行くのが楽しみです
配信の内容が何度被っても良いので、髪の毛にとって大切な事いっぱい教えて下さい😊
スタッフさん皆様のファンです🥰
もう初老ですので、エイジングに関する情報もお願いいたします🙇♀️
若い頃に無茶してたから今大変なんです😢
今日たまたまこの動画と髪の毛の乾かし方の動画を2本見て、実践してみたら今までとの泡立ち方も違うし、毛先まで泡が届いて綺麗に洗う事が出来ました！
そして、乾かす時もやってみたんですが、まず乾かす時間が短くなった！そして綺麗に乾かせたことに感動です！頭をブロッキングして考えるやり方分かりやすかったです！
今回もとても役立つ内容でわかりやすく楽しかったです。タオルドライの仕方、乾かし方、ブラシの選び方を教えてください。
ありがとうございます！
参考にして頂けて嬉しいです☆
リクエストありがとうございます。検討させて頂きますね！
シャンプー動画ありがとうございました😊
とてと分かりやすい動画でぜひトライしたいと思います。
いつかリンスやコンディショナー、トリートメントの上手な方法も動画で教えて頂けると嬉しいです😆
どれくらいすすげばいいかいつも悩んでいて…💦（ベタベタするのが嫌なので結構すすぎます）
めちゃくちゃ良いチャンネルに出会いました！
そう言って頂けてとてもとても嬉しいです！ありがとうございます！
次シャワー入るの楽しみになってきたｗでも時計ないから大変だ・・
実践したらとてもしっとり洗いあがりました！いつもパサパサだったのはゴシゴシ洗いすぎていたのだとわかりました。
私の通ってる美容室シャンプーすごく雑‥雑な美容室にもレクチャーしてあげてほしいです😢
いつもシャンプー前にお湯だけで予洗いしてたのですが、シャワーヘッドを頭皮に近付けて流すだけで良いんですね。
シャンプー流す時も、頭皮を両手でワシワシやりながら流してました😓
これもシャワーヘッド近付けて流すだけで良いという事ですよね。
最近白髪が出始めたので、マッサージ含めしゃんぷのやり方見直してみます！
シャンプーの順番やマッサージなどは誰も教えてくれないですもんね。知らないことだらけでとても参考になりました。1本の髪の毛が細かいウネウネですごい厚みになるひどいくせ毛なので、くせ毛の人用の動画もお願いしたいです😊
お風呂出たあとに観ました😇😇😇
明日から試してみます！
最近このチャンネルみつけてめちゃめちゃ参考にさせてもらってます✨ほんとに分かりやすいです！！
乾かし方もみました！すごいサラサラになりました！シャンプーの仕方も並行してしようと思います！
あの、質問なんですけど水圧は関係ないんでしょうか？？
コメントありがとう😊
お力になれて良かったです！
水圧は、強いよりは優しい方が良いかと思います。
頭皮に負担がかかりますからね！
とにかく優しくお願いします^_^
あなたの髪を美しくするチャンネル
丁寧にありがとうございます☺️
これからもずっと参考にさせていただきます💗
ありがとうございます！
とても勉強になります
とってもいい人たちで良い美容院なんだと感じます！
本当にありがとうございます😭✨
今日からやってみます。いつもお風呂入る前髪とかしてないからやるお風呂上がって髪乾かすときに絡んでるからやっとわかった
最近チャンネルを知って見てます！
シャンプーの仕方とドライヤーの注意を言われた通り守ってまだ3日目ですが、明らかに抜け毛が減りました！
ありがとうございます😊😊😊
これからも応援してます！
ありがとうございます！
実践していただけて嬉しいです！
そして応援のコメントまで頂けてとっても嬉しいです☆ありがとうございます！！
頭皮の臭いを取るにはどうしたら良いのでしょうか。
初めまして！正しいシャンプーのつけ方知りたかったので知れてとっても参考になりました！！
そして、実践させてもらったら頭のすっきり感が今までと違いました！
お教えいただきありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
お力になれて良かったです(^-^)
泡立たせるやり方が何回見ても分からない…
全体に泡が行かない
泡立てネット使うと簡単です！
3:43
9:49
自分用のポイント
今まで観たシャンプー動画で一番丁寧でわかりやすかった!!
トリートメントのやり方も第２弾でお願いします(•ө•)♡
いつもコメントありがとうございます！とても嬉しいです！！
もっと早く出逢いたかった、、さっそくチャンネル登録しました！これからも動画楽しみにしてます！！
最近髪の毛痛んできたし美容院にも行けてなかったので来てみました。早速実践してみます。ちなみにうちのじいちゃんの名前、グンジなんです…戦争終わりかけの頃に生まれたもんで。びっくり…
こういう動画を待ってました！！！！すっごく嬉しい！！感動～！
親に風呂長いって言われる20分だぞ、なんでタイムアタックやねん
風呂にスマホ持ってったら1時間入ってしまった...。
空気入れようと頑張ってるんですが、シャンプーが髪に吸収されてなくなります。
泡立てネットを使った泡も髪につけた瞬間に無くなります。
もう嫌です😂
とても分かりやすかったです！
早速今日から実践してみます！
何度も見て実践しました! 次はトリートメントの使い方、どこまで流せば良いか、ぜひ教えてください。ありがとうございます!
勉強になりました。後はコンディショナーとかの正しいやり方があれば教えてほしいです。
35年間、間違ってシャンプーしてました😂(赤ちゃんの時は仕方ないけど) 空気を入れるようにして泡で髪を守る説、特に胸が痛みました💔
深い。
凄い。
為になる。
最高です。
✨
最近、おでこが広くなって産毛が
増えたりで悩んでました。髪も抜けます😭😓
シャンプーの仕方、試してみます🐱
この動画のシャンプーの仕方にしてから髪の毛の広がりも抑えられて痒みもなくなりました！
ちゃんと濯ぎ切れてなかったんかも…
綺麗な髪をめざして続けていきます！
親から洗髪のやり方を教わって以来自己流で、足りないことばかりでした。プロからわかりやすく教えてもらえて嬉しいです。ありがとうございます。質問があります。カラーリングしたい場合は、美容院に来る前にシャンプーとブローだけしてきてください。と、美容院で言われたことがあって、理由もわからず迷いました。パサパサのまま美容院に行ったら別の美容師さんから、普段どうお手入れしてるんですか？と勘違いされました。美容院に行く直前にこの場合は出来ればこうしてきてくれると良い(希望)というのがありましたら教えてください。よろしくお願いします。
参考にしていただけて嬉しいです。
ご質問ありがとうございます。
あくまで個人的な意見ですが...１日の中で美容室に行くことだけが予定の方も少ないですよね。出先から向かわれる方や仕事帰りの方もいらっしゃると思います。
というわけで、髪に対しては特に何かしてきて欲しいという事はありません。
もし何かあるとすれば、いつもお手入れしている中でやりづらいと思われている点やお悩みの点など、いくつあっても良いので教えていただきたいです。
質問の答えになっていないかもしれませんね...
頭皮用シャンプーとか動画お願いいたします❗頭皮のマッサージとかの美容液が流行ってますね！
すごい参考になりました！😋
コメントありがとうございます！
嬉しいです！
今日のシャンプーでやってみます😆✨
ぐんじさんかわいい💕
動画見て洗い方変えました！！
シャンプーは、ダヴモイスチャー使ってます！これは洗浄力強い方に入るのかな？わからないけど、洗い方をこの動画の通りにしたら髪の毛が変わってきました！針？てくらい髪の毛が皮膚に刺さって痛かったんですけど
それなくなりました！あなかみさんの動画で紹介してた乾かし方と洗い方。両方変えたから変化が楽しみです😃😃
説明が分かりやすい👍
わかりやすい、短い動画、とてもよかったです✨登録しました
シャンプーがたっくさん泡立ってないと不安だったから、3プッシュ2回洗いで地肌はあまり気にしてなかったかも
アナカミさんだ綺麗素敵です!
私おしりまであるスーパーロングなんですが、、、腕が疲れて途中で休憩するくらい大変でシャンプー大嫌いです！笑
この動画を見てきちんとしなきゃ！と思うけど想像しただけで髪の毛洗うの嫌になる😩笑
頑張ります！！
太一郎さんの声が時々声優の細谷佳正さんの声に聞こえます😍
下から梳かす
中までお湯で流す
泡立てて空気を含ませるように
１〜５を3回
円を書くように
しっかり流す
真似したら今日さらさらな気がする…♥
コンディショナーはしっかり流したほうがいいですか？いつも付けたあと10分くらい置いて少し残ってるくらいに流します。
今まで間違えてたので、とても勉強になります‼️フケや痒み、白髪にも効果がありそうですね‼️
コメントありがとうございます😊
効果あると思いますよ！
是非試してみてください^_^
早速本日から初めました‼️ありがとうございます😄
実際やって見ると髪の毛が濡れている状態でかき分けてシャワーを入れるように地肌に当てるのは髪の毛がロングなのもあり難しいです。
難しいかとは思いますがシャンプー台ででも、実際に女性がこのやり方を実践しているのを見てみたいです…。
プロの方は簡単にされているので自分のやり方が合っているのかわかりません。
Aika A
それなです！
私も髪の量多くてロングなのでむずかしいです
濡れた髪重いですよね、、、
ゆか
共感していただける方いて嬉しいです！
まず後ろは見えないし、ロングとか量多いとほんとにやりにくいので実際に本人がされてるの見たいですよね、、、
内容がわかりやすくて登録させて頂きました、実践します！
最近、シャンプーも洗顔の泡立てネットを使って洗面器にためてしていて体感良かったのですが美容師さん的にいいんでしょうか？？
永久保存版だ❗
素敵なコメントありがとうございます！
お役に立てて良かったです！
人生初ロングを綺麗に保ちたくていつも見させていただいております！
いつも分かりやすい動画をありがとうございます(*^^*)
今まで市販シャンプーの動画を拝見していましたが、シャンプーの動画を発見！すごくわかりやすかったです！今からお風呂に入るので早速実践します。チャンネル登録しました(^_^)
ありがとうございます！嬉しいです！シャンプーぜひやってみて下さい☆シャンプー紹介以外にもお役に立てるような動画配信をしていきますので、ぜひご覧になってください！
予洗いの時頭皮をこすりながら流してました！シャワーヘッドを当てるだけでよいんですね‼️シャンプーを流すときも、頭皮をこすりながら流してたけどしない方が良いのでしょうか！？濡れた髪に指を通しながらだと傷みにつながりますか？
コメントありがとうございます！
シャンプーの泡がついている状態であれば、こすっても髪の傷みが抑えられますが泡がない状態ではオススメできません！
@@anakamich
ありがとうございます！今日から、流すときも指をとおしながらはやめて流してみます！為になりました！
コンディショナーとトリートメントの付け方も教えてほしいです、、
最近では温度設定できると思いますが 実家は古いので熱い水と冷たい水を両方調整しないといけないタイプなんです。肌温度！？体感温度！？48度がどのくらいか分からないのが正直あります
いえいえ、大変分かりやすかったです。毎日の事だし、大別な髪ですから、早速やってみます。
泡もっこもこにして洗ってました！それくらいでいいんですね！
お湯の温度だけど、マンションで温度が均等にならない(熱い！と思って冷たくしようとすると冷たい！ってなる)の繰り返しで全然いい温度にならないんだよね(蛇口タイプのシャワーの人なら分かる人いるかも)
結局金がある者が勝利するんですね、、泣
わかりやす🥰
コメントありがとうござます！
うれしいです😊
とてもわかりやすくて今日から実行しようと思いました！
あと少し質問があるのですが、普段シャンプーのときは、顔を下にして洗う派なんですけど、それでも大丈夫なのでしょうか？（同じような質問があったらすみません！）
ありがとうございます！
ご質問もありがとうございます！
洗い方に関してですが、問題ないと思います！ずっと上を向くのもしんどいですもんね。
すすぎの時は襟足のあたりが流しづらいので上を向いたり下を向いたりして洗い残しがないよう、長めに時間をかけて頂くと良いと思います！
あなたの髪を美しくするチャンネル
ご丁寧に返信してくださってありがとうございます！
襟足の部分、気をつけて実践してみます！
この返信に対しての返信は不要です！！ありがとうございました。
ぐんじさんかわ～🥰
動画も参考になりました
おねーちゃんの髪の色、好き❗️😆✨🎵
このシャンプーとトリートメントの仕方にしたら、髪が勝手に内巻きに！！(カットもある)
凄く、ためになりました！
質問なんですけど、頭皮だけにシャンプーをつけて洗ったらいいと聞いたことがあるのですが、毛先にもシャンプーをつけた方が良いのですか？
はじめまして。いつも動画参考にしています。先日行きつけの美容院でもらったアミノ酸系シャンプーでこの洗い方をしてもかぶれてしまいましたが、シャンプーを普段使っていた「いち髪」に戻し、再度この洗い方を実践したらかゆみがやわらぎました。頭皮トラブルがある時は指の腹の力加減を動画より弱めても汚れては落ちますか？頭皮トラブルがある時のシャンプーの注意点があったら教えていただけるとありがたいです。
昨日やってみました！
気になっていた頭皮の匂いがよくなった気がします！
濡れた髪が重すぎて、片手では持ち上がらないんですが、
実際には皆さんどうされてますか？