Mark Schadenberg over het gouden medicijn voor slaap en zijn zoektocht naar antwoorden | KUKURU
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? kukuru.nl/blijfopdehoogte/
In deze KUKURU aflevering is Mark Schadenberg te gast. Hij is slaapcoach, lifecoach, auteur, ex-beroepsmilitair, sportfanaat, maar bovenal levensgenieter.
Als Algemeen Militair Verpleegkundige bij Defensie draaide hij meerdere missies in oorlogsgebieden. Hij heeft veel meegemaakt als ellende, dood, bloed en verderf. Hij ervaarde daardoor innerlijke onrust en onderdrukte angsten. Zijn lichte vorm van PTSS veroorzaakte slaapproblemen en meerdere problemen in zijn dagelijks leven.
In zijn boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’ deelt Mark zijn lessen en leermomenten.
Hoe belangrijk is slaap eigenlijk? Wat is het gouden medicijn voor een goede nachtrust? Wat is adenosine en melatonine? Je hoort alle antwoorden op deze en nog veel meer vragen in de podcast.
Chronische vermoeidheid is welvaart ziekte nummer 1.
Wat kun je doen als je slecht slaapt? En hoe val je snel weer in slaap?
Dit gesprek is voor iedereen met een slaapprobleem een must!
Zoals gewoonlijk komen zijn favoriete boeken en zijn ochtendritueel ook aan bod.
En hoe kijkt hij aan tegen de dood?
Benieuwd naar ons gesprek of het boek van Mark bekijken? Check KUKURU.nl/MarkSchadenberg
----
Hoofdstukken:
00:00 Introductie Mark
02:00 Slaap is belangrijk
09:56 Is slaap het belangrijkste?
12:40 Stress heeft invloed op slaap
18:05 Heeft een ego ook voordelen?
23:30 Wat weten mensen nog niet over slaap
26:10 Gouden medicijn voor slaap
31:20 Placebo-effect melatonine
35:30 Intermittent fasting mening
40:40 Overgave aan slaap
41:30 Tips om weer in slaap te komen
44:30 Ochtendroutine Mark
52:10 Dilemma‘s
56:06 Teveel slaap slecht?
1:02:10 Geboorte en zoektocht naar antwoorden op reis
1:07:18 Boeken bespreken
1:21:30 Slaap en liefde
1:30:30 De dood
1:34:25 Hoe wil je herinnerd worden?
Mooi gesprek dit!
Weer een mooi gesprek.
Dank dank dank
Heel waardevol! 🌅🍀🖐
Zo puur verteld! Mooi, authentiek! Dankjewel
♥️♥️♥️
Interessant gesprek. Leuk! Meteen even Mark op insta bekeken. Lief kindje. Wel bijzonder te zien de babyfoon bij het kindje. Ik leefde tijdens mijn opleiding dat dit veel storing heeft en straling voor je kindje. Niet gezond dus. Heb daarom zelf nooit een babyfoon gebruikt.
Kom op Giel, zoveel adds hoeft ook weer niet!
Wat een fijne podcast weer. Dank je wel Giel.
Fijne interactie tussen de twee gesprekspartners.
💖🙏Dank jullie wel voor dit super interessante webinar! Ik heb er van genoten! Ik had nog wel een vraag mbt de geluidsbarriere en hoe deze te doorbreken. Wat is dit precies en hoe ga je daar mee aan de slag? Alvast bedankt! Liefs X 💖
Ik had dezelfde vraag...
@mark schadenberg of doel je hiermee op het overstijgen van je ego en of saboteur? Doelend op geluidsbarriere? Thx!
Waarom wordt er steeds zoveel gepraat over ego..? 🙈
Omdat dat ego ons nogal in de weg kan zitten? 😉