Битва внутри: неврастенический конфликт- когда я ДОЛЖЕН

Как понять, что у вас неврастенический внутриличностный конфликт, причины возникновения

[@user-ps3ss6di2l]

И какое решение?

[@Khadarina_anna]

Здравствуйте, ну в первую очередь, это осознание имеющегося у вас конфликта, принятие себя как есть: с имеющимися возможностями и ограничениями. Подумать над вопросами: как я стал тем, кто я есть?
Во- вторых конфронтация с позицией «Я должен»: кому? зачем? почему? А быть может ВЫ и не должны??
Далее я бы поисследовала, что стоит за этим ДОЛЖЕН, какие страхи.
Нужно раскрыть для для себя психологическую сторону проблемы: «Действительно ли для меня важно то, во что я вкладываюсь?».
Понять, что выбор есть: можно изменить ситуацию (осознать ограничения, пересмотреть границы ответственности, отказаться от части долженствований, и в соответствии с этим изменить поведение), а можно все оставить как есть (и это нормально); можно принять решение сейчас, а можно позволить себе быть в замешательстве.
Составить план маленьких шагов в сторону от невротического конфликта - освоение нового поведения, мышления, реагирования: когда вы рискуете и отказываетесь от долженствований, ответственности, признаете ограничения, выбираете себя, а не других.