НАКАЧАТЬСЯ В НАТУРАХУ | ВЫПУСК #8 | ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Здорово братва!
Вы говорили что на фарме легко?
Специально для вас начинаем цикл тренировок в НАТУРАХУ.
4 месяца Я не СПАЛ и не ЕЛ как положено и это не могло не сказаться на форме.
И теперь, с нуля, я вам покажу как можно придти в форму и дам вам пошаговую инструкцию к этому, вместе с моим тренером Дмитрием Савостьяновым
В этом видео мы развеяли три мифа:
1. Миф о том что нельзя есть после 18:00
2. Миф о том что кроссфит лучше бодибилдинга
3. Миф о повторениях 4-6 МАССА \ 12 -15 СУШКА
Так же я провел тренировку спины и подробно рассказал о всех нюансах данной тренировки
В каждом видео мы будем развеивать всевозможные МИФЫ фитнес индустрии и учить ВАС как действовать правильно не делаю кучи ОШИБОК!!!
Приятного просмотра.......
◙ ТРЕНИРОВКА ИЗ ВИДЕО ◙
●Подтягивания в наклоне 4 по 12 повторений (крайне важно отрабатывать негативную фазу)
●Тяга Т-грифа 4 по 12 повторений (принцип линейной прогрессии)
●Тяга в рычажном тренажере 4 по 12 повторений (принцип линейной прогрессии)
●Тяга горизонтального блока обратным хватом 4 по 12 повторений (принцип линейной прогрессии)
●Пуловер с верхнего блока с канатной рукоятью 4 по 12 повторений (принцип линейной прогрессии)
●Пресс 3 круга
►Ищи меня здесь:
Instagram: / simkinpro
Официальный сайт - simkin.pro/
Страница Вконтакте: simkin.v...
Группа Вконтакте: viktor....
Странница Facebook: / simkinpro
►Мой тренер:
Instagram: / savostyanov_dmitriy
Страница Вконтакте: id13791...
Мой спонсор
Спортивное питание Do4a Lab
do4alab.ru/
Промо код на скидку - SIMKIN
#ViktorSimkin #ВикторСимкин #vlog #ЗОЖ #влог #бодибилдинг #симкин #simkin #программатренировок #тренировкионлайн #семинар #бжу #допосле #трансформация #какпохудеть #спорт #накачатьсявнатураху #накачатьсяснуля #кактренироватьбицепс #кактренироватьтрицепс #кактренироватьгрудь #кактренироватьноги #кактренироватьруки #кактренироватьдельты #кактренироватьплечи #кактренироватьспину #кактренироватьпресс #кактренироватьикры
#спортпит
Это сейчас самый вкусный контент из всего русского фитнеса на ютюбе) Респект Витос!
А Столяров как же?
Игорь ЮричЪ фу блять скажи ещё вайтенка
@@ИгорьЮричЪ гавно столяров и детей снимает
Проблема в том, что химики-кроссфитеры выглядят действительно очень мощно, ибо на творожке. Обывателю этого не понять - он начинает тыкать пальцем и мычать:"А он тебя сильнее, выносливее, функциональнее, а тело такое же. Значит кроссфит лучше"
Миф или нет:
1) Можно ли заниматься при начальных симптомах простуды?!
2) Сколько должно пройти времени после болезни (орви), чтобы снова приступить к тренировкам?
В разном возрасте разный ответ, как и от состояния клапанов зависит. В идеале +/-7 дней после и по пульсу если есть подозрения на ОРВИ.
Никаких мифов если реакцию сердца своего знать на болезнь.. конечно при условии что данные в дневнике, а не "я себя уже знаю.."
Я вот в зале с 2013 года, в натураху тренил всегда. Да, поднабрал. с 70кг до 92 кг, но грязно. С того момента, не удалось ниразу нормально просушиться.. Вот пытался сухануться в этом году. Был участником мясорубки на бодимании. Но по сути всё слил) Да и многие тренера знакомые говорят, что в натураху толком не сделать формы. Что бы пресс там ,все дела. Да и потренить у вас, я был бы рад ;) Интересно что скажете на это
Братва на воскресенье хотим позвать кого нибудь к себе! Так что если хочешь попасть к нам жду твоего комментария ну и конечно 👍👎 (обязательно пиши почему!!!)
Viktor Simkin позируй в следующем выпуске посмотрим результат хоть)
АУЕ Витяня!
какой уровень тестостерона и самотомедина должен быть у натирала в 34 года , другими словами чтобы он был как у 20 летнего пацана какая норма ? 20 нм/л или 30 например! Тока ответьте просите вопросы , а сами не отвечаете
Витко когда в дотку?
дизлайк тебе позор России езжай в США Россия не твоя страна
Ты когда в Литву приезжал,так надеялся на встречу с подписчиками или что то типа того,но то ли я не углядел,то ли ее и не было.
Понял давно уже,что нравится все что ты делаешь,от стримов до таких вот тренировочных видео.
Искренность,простота и такой подход к своей деятельности это то,чего не хватает огромному количеству фитнес-блогерам на ютубе.
Так держать,Витя, просто суперские выпуски,спасибо!)
А если согласна с вами , но хочется к вам на тренировку........
Витя ты молодец!!!В колледже Бена Вейдера всегда говорил правильные вещи,о технике, о скорости,об амплитуде и еще заставлял проговаривать в слух,за это респект тебе!И конечно твое коронное (Плавно четко подконтоооольно)Привет от Рябинковой Е.К.💪💪💪
Спасибо за классный саундтрек! Korine - Elegance & You! Зашазамил в видосе и нашел на просторах)
после слов"работа малого желудка"сразу стало ещё интересней ,до этого было интересно наблюдать за движением рук ДИМЫ МЕГАЭКСПЕРТа
У Симкина режим как у меня, я тоже до 8 утра в Доту ебашу потом сплю до 16:00)))
Не золотая молодёжь заебись четко
Витя возвращается! Форма заметно улучшается.
Очень хочу в это воскресенье к тебе на тренировку, поскольку есть несколько моментов, в которых хочется разобраться и есть некоторые сомнения🤔
Миф: без становой и приседа натуралу не накачаться
что качаешь то и растёт , это блядь закон !
@@user-bs5wz7ve2j абсолютно прав,проверено на себе. Специально некоторое время не качал ноги,качал только верх и намного лучше спрогрессировал в силовых на верх тела и в мышечной массе
nay40k Не смешите тем что качаю бицепс и бицепс вырастет ,большой НЕТ, спросите почему ? Потому что гормонов мало. Развитие бицепса ну и других мышц зависит от связи других мышц.
@@bodybuildingnyc нет,полный бред,если ты качаешься,делаешь упражнения,то гормонов уже больше. Можеш ь попробовать сдать гормоны до того,как начал качать ноги,потом месяц их покачать и ещё раз сдать,изменений не будет,либо они будут незначительны. То что тренишь-то и растет
Рома Малыш делай как хочешь но вот есть одно НО я на обложке журнала а ты только записался в спорт зал
Что насчет закисления? Селуянов говорил, лучше делать отдых между подходами, на одну мышечную группу - мин 10, что бы мышцы не закислялись сильно. А тут подряд на одну группу мышц столько упражнений.
Artem Cevelev Силуянов считал,что базовые движения увеличивают уровень тестостерона в крови😂,в закисление нужно контролировать временным диапазоном между упражнениями.
Artem, Подход Селуянова - это всегда до отказа (либо очень сильное жжение) - тут другой принцип тренировки. Я так понимаю, что всего один подход рабочий -последний. Остальные подводочно-разминочные.
Виктор, месяц прошёл... хоть бы венка на бицуле проступила...где мышцы? или цикл на 5 лет рассчитан
Как по мне, так он прибавил неплохо)
я 6 лет занимаюсь и венки на бице нет, а ты герой такой оказывается)
сочувствую. а ты до бб занимался каким-нибудь другим видом спорта?
Странное определение прогресса мышц,у меня лично вены на бицепсе появились на 3й неделе,но у меня и расположение сосудов на поверхности,плюс толщина кожи играет не малую роль.Если на то пошло,то груди у меня не было еще,но вены было видно.на пампе грудь вся в голубую сетку превращается.
Смотрю твои ролики и с радостью понимаю, что я не долбо*б))) Приятно видеть единомышленников и ту же систему тренировок, ту же технику выполнения... И в некоторых случаях открывать для себя новые аспекты. Часто слышу такие утверждения, как: " Спина любит большие веса", "Плечи должны гореть (20 - 25 повторений +\- 45 сек. отдыха)", " Пресс тренируй каждый день".... Т.е. люди считают, что мышцы в каждой части тела имеют свои особенности. Это не мое мнение. А ВОПРОСЫ для твоей рубрики "мифы"))
Блин, Витя, раньше ты мне почему то не нравился))) Как в натураху начал, стал нормальным пацаном:))
Все ништяк, топим дальше!!!)
Быстрые - Гликолитические, медленные - окислительные, если по простому. Дмитрий немного напутал в видео. Как всегда интересно. Витя не знаю что с тобой случилось, но стал ты явно другим НОРМАЛЬНЫМ человеком!
Marian Malina я всегда им был
Шмотки бомба. Ваааа красавцы
Главный миф бодибилдинга - это проработка низа широчайшей, пика бицепса, внутренней части грудных и т д!
Игорь Фролкин это не мифы
@@bodybuildingnyc тогда попробуй низ бицепса накачать
@@bodybuildingnyc увеличивается только объем, а не форма меняется
@@bodybuildingnyc да ты хоть усрись,если у человека "высокое"крепление широчайшей,никакими ты тренировками не увеличишь нижнию часть широчайшей и уж тем более не удлинишь ее ближе к поясу.
BboySpector00 для начала прочитай где , или к чему крепиться широчайшие, и ещё можем изуродовать или исказить то что дола природа, поэтому во многом все и выглядят дерьмово и винят генетику но не тупую бошку сваю .
в данный момент самые интересные видео именно у вас)
Угарно и познавательно!)
Блин, вот с объяснением и показом упражнений ваще топчик
Братан, видосы крутые👍👍
Просто есть большое желание с вами потренить , узнать много чего нового для себя
Отличный выпуск! Хорошь болеть уже, побольше контента!)
Отличный выпуск бро , красавчик !
Видосы крутые, все по делу, хотелось бы конечно видеть фото в сравнение(начальная форма и актуальная) чтоб видеть есть ли прогресс...
Хочу попасть к вам на тренеровку, и по общаться по поводу тренеровки икр, потому что эта тема вообще боль, нирастет ни в какую, может синтол фигануть)))В общем был бы рад с вами потренероваться
Каждый раз так прикольно вас служать! простые и кайфовые
Я бы с удовольствием с вами потренил и показал бы, как тренит настоящий натурал, так как я в натураху занимаюсь уже 9 лет почти!))
Что касается техники в этом видео, нахрнен ее снимать...уже миллион видео в ютубе про технику выполнения упражнений...
Гораздо интересней разбор каких-то фундаментальных вопросов и вашей точки зрения на те или иные нюансы в тренинге!
Помогите пробить застой в тренинге!))
Как обычно все по полочкам разобрали спасибо 👍😉
Все супер, побольше натуральных тренировок) Буду ждать день груди)
Видео как всегда огнём,хотелось бы такой пример тренировки на все мышечные группы
Симкин красава, как всегда лукос!!!
Всё по делу) Информативные видосы!) Миф или нет? ВО время пиковой нагрузки во время упражнения ( обычно считается присед или становая) выбрасывается тестостерон и что он якобы способствует росту мышц. Но вопрос выбрасывается ли в том ли количестве необходимом для роста мышечных волокон? Как я осведомлен его ничтожно мало в пиковый момент выделяется и на очень короткий отрезок времени. Думаю Дима в курсе в чем тут соль, всё таки у него мед.образование) Был бы рад попасть к вам на треню и пообщаться на и уму от вас понабраться (это не сарказм, если что:) )
Ребята молодцы,море позитива!!!
Витя, люблю Тебя! Хочу на тренировку, в Таиланде нет таких тренеров!
Виктор и Дима, вы красавчики) у тебя 100% все получится)
Я конечно понимаю, что вы говорили уже про омегу 3, но у меня все равно возникает вопрос: можно ли на постоянной основе его пить по указанной на упаковке дозировке? Просто там всегда пишут, что нужно пить месяца 3, далее прекращать и потом уже либо через какое-то время начинать пить, либо проконсультироваться с врачом. Заранее спасибо:)
очень интересно было бы послушать вас на тему показателей крови, липидный профиль, реология, как следить и контролировать данные показатели!!!!
Видос огонь🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 так держать 👍👍👍👍👍👍
Витя расскажите подробней про сушку!
кроссфит направление которое ушатывает зоровье абсолютно любого !
а че за чувак на батутах 2 ноги порвал можно поподробней плиз очень интересно. сам около 90 кг вешку процент жира 12-15% и часто хожу на батуты чето мне страшно немного стало)..
Denzl Mix тренер Вити
Ну мышцы эластичные быть должны для акробатики, а он видимо вообще этим не занимался, только качался, крепатура. Мое предположение.
Очень хотел бы потренироваться с тобой, но я из Иркутска. Твоя техника и методика тренировок мне очень нравиться. Раньше думал что без тяжелых весов не накачаешься, пока ими же благополучно не травмировался. Также мне интересен твой ответ по поводу тренировок с гемороем
Покажи актуальную форму, будет интересно сравнить с началом, все-таки видеть прогресс по этапам лучше, чем сразу готовый результат
Витя красава!!!!
У меня есть вопрос на счет твоей формы в 2016 , счетаю что это было твоя лучшая форма . Какие твои были тогда антропометрические данные???? Пропорции бешыные!!!!
Сделайте видео, на тему:
" После травм, с чего начинать!"
Ну чё, Витька, как без химки то качаться?))) Не растет ни#уя?))) 😂😂😂 Лайк за видосик)
Крутой выпуск! Такой вопрос: если ноги в пропорции больше, то лучше не делать присед ? Присед же ноги тоже раскачивает и получается пропорции не соблюдаются ещё больше ? Лучше заменить изолированными ? Или изоляция без базы - фигня?) спасибо большое за ответ ❤️
В натураху вы будете болеть часто пока опыта не наберетесь , лет так 10 , и перетрен вас жёсткий ждёт и не один .
Все чётко.Красавцы
это лутший контент!!))))
Виктор , миф такой, недавно у одного доктора вышло видео под названием "спорт без спортивного питания -вред" развейте его пожалуйста
Вить, давай потренируемся ахаха я приеду куда угодно , очень хотелось бы с опытным человек потренироваться !! Тем более с тобой
Хотел бы потренить с тобой, не обязательно на камеру. Думаю, я много полезного вынес бы для себя. А выпуск понравился, делаешь всё лучше и лучше 👍
Витя и Дима как всегда на высоте ), но вот вопрос и вправду назрел , с вами можно потренироваться , только при условии несогласия в чем либо ?
Мишка мишаня не обязательно
Виктор, в одном из свои семинаров, Вы говорили, что у Вас есть некоторая аномалия: "Белка в крови больше нормы, из-за этого я лучше расту, но мне сложнее сушиться"... Вопрос таков: Возможно-ли то, что Вы растете за счет Вашей "Аномалии" по вашему режиму, или такое возможно для любого? Понятно, что все разные, у всех разный организи и пд и тп! Это все понятно! Но это интересно с точки зрения физиологии. Хотелось бы узнать Ваше мнение.
Послушать Станислава Линдовера, дак он и есть раз в день, и тренируесся не так, как все...
Не в коем случае не хочу Станислава оскорбить, он - отличный показатеь формы. Но все же интересно, есть ли какие-то "Критерии" для "КАЖДОГО" или как? Буду рад услышать Ваше мнение.
я б тоже хотел позаниматься) нужно накачаться , так как теперь стал учителем ))
23:42 когда забыл помыть шейкер, а внутри уже третье поколение грибов
Конечно же меня! 1 - уже засрал видос с Дэвидом Лейдом 2 - всю жизнь треню в натураху(6 лет) 3 - просто хочу 4 - пожалуйста.
лайк поставил
Да, Клоков очень крутой чел!!
Просто ржу в голос😂😂😂👍✌️
Кроссфитеры бывают мощные только на фарме!!! Так-же как и любые представители силового и скоростно-силового спорта.
Майка и шапка,на стиле
Расскажите пожалуйста,нужна ли периодизация во время сушки?Если да,то как правильно ее применять?Заранее спасибо!
рядом с БЦАшкой нутелка стоит :D
Виктор... Чтобы был натуральный прогресс, нужно заниматься как натурал. Вся твоя программа написана химиками, для химиков в захимиченые годы.
Для того, чтобы познать истину, советую откатиться по инфе к тому периоду, в котором химии не было. Потому, что верить в этом вопросе можно только людям добившимся чего либо в спорте натурально.. А это начало 21 века .. до 40-х
Почитай труды Сандова и Гакеншмидта. Ты со своим опытом, быстро поймешь разницу.
"Спать по 7-8 часов"
куча вопросов непосредственно к тренингу и мето(?)дикам различных людей хD
офк хочу на изи всех вынести на питере в своем дебюте
Миф или нет: количество тренировок на 1 мышечную группу в неделю. Кто-то говорит что надо 2-3 раза, а то от одной тренировки не растёт.
Тренируй лучше раз в 2 недели
Лучше раз в месяц.. 💯 пудов!
С точки зрения активации синтеза белка,для максимальной гипертрофии это лучший вариант,важный аспект, это выполняемый объем в микроцикле.
Исходя из своего опыта, считаю, что тренировать каждую группу мышц раз в две недели это мало (почти год так тренировался), раз в неделю много (пару лет), оптимально раз в 10-12 дней, просто попробуйте, не бойтесь экспериментировать.
Евгений Герцен ваш опыт наверное ничто с рядом проведенных исследований,которые показывают,что максимальный рост,гипертрофия достигается тренировкой мг раз а 48-72 часа,могу сказать,что тренируюсь уже так два года,тоже прогресирую,мясо жесткое,а не как у тех натуралов,что тренируются раз в год,рассказывая о перетрене,важен сам объем выполняемой работы и стимул,процитирую слова Лайла Макдональда:"если вы не можете дать нужный стимул мышце в 4-8 подходах,то скорее всего вы тренируетесь как девочка".На заметочку человек перевернул все взгляды на фитнес индустрию в целом.
А что за нежелание накачать мощные предплечья? Никогда этого не понимал. Ну да, включится хват в работу - и что дальше? Это бонус - предплечья вырастут, а качать их напрямую не придется
Расскажите о тренинге если есть боль в спине и о растяжках, в начале или в конце . Ребзя лайкните
Абылай Исатай если у тебя боль в спине может лучше к врачу??))))
@@pupinpetr6859 оно не связано с грыжей, оно связано мышцами и её уплотнениями
Все четко 👍
Хочу на треню, т.к. нужно тренироваться с чемпионами!!! )
Музычка огонь)))
Витек нутелла вместо протеина))) ? Спасибо за видео!
Я ДЗЮДОИСТ, ГРЕПЛЕР ( 40 МИНУТ ОТ ТРЕНЫ КРОССФИТ ДЛЯ ФУНКЦИОНАЛКИ)
Маленькая мечта , потренироваться с Витей..
Тренер у тебя конечно хороший ..
Только в самом начале допустил бок .. посоветовал тебе тренироваться в натураху на "сплите". Результат будет 0.
Попробуй полностью тренировать тело на каждой тренировке многосуставными упражнениями ..
Только так .. И ни как по другому, тренировались до появления ААС.
Опять же отсылаю к публикациям до 40-х годов.
Периодизация...Виктор,вы используете тренировки с кличесвм повторений 4-5?
Но вы молодцы что пытаетесь заниматься без химии .
Майка топ!
Расскажите про боли в мышцах. И нормально ли то, что например, права широчайшая болит больше, чем левая.
миф о спортпите можете разобрать, в частности о прАтеинах
Если не в курсе, низ широчайших нельзя проработать! Форма мышцы задана генетикой!!!
Игорь Фролкин и ещё головой
миф или нет: для натурала лучше базовые(многосуставные) варианты упражнений? например вместо тяги в тренажере(изоляция на спину), тяга штанги в наклоне(подключается куча дополнительных мышц стабилизаторов,от чего гормональный отклик выше)?
Den Jah какой нахрен гормональный всплеск??!?!?!?
ну это не мной сформирован данный миф, я как раз прошу разобраться с ним ВАС, действительно ли многосуставные упражнения со свободными весами лучше помогают наращивать массу, чем изоляция в тренажерах
согласен с тобой,хочу на тренировку стаж 2 года))
НАконец-то следующий выпуск накачаться в натуХаху!
В натурель а тренит как на химке, интересно что получиться
Кстати да - это было бы разоблачением многих мифов и подтверждением теории.
Оооо точняк можно же к вам попасть 😂 тоже хочу порофлить с вами и доту могу обсудить и за теорию накопления и разрушения попиздеть. #симкинготренить
Мужики, приеду к вам с Минска! Миф: достаточно сделать 1 базовое упражнение в зале и можно идти домой, остальные упражнения не будут иметь никакого смысла.
Вроде как ощущение мышцы субъективное , люди бывает чувствуют те мышцы которые вообще в этом упражнении не работают может все таки отплкиваться от анатомии скелетных мышц и их функций ?
Да крепления чуть отличаются у людей как и строение сустава техника подбираться из ходя анатомических особенностей ?
все четко
Если в течение долгого времени есть результат от одной и той же программы тренировок стоит ли ее менять, периодизировать?
В зале никто блины за собой не убирает? Как же так :(
Спасибо за видео!
Я Симкин Витя, лоботряс, ложусь в 2 ночи и сплю до обеда, орнул))))
Комент к прошлому видосу ещё раз по поводу того парня, котрый кричал что форму как у лейда можно сделать в натураху. Ну сейчас видосы гуляют как лейд откатил за 9 месяцев что ль, и в силовых и по форме, Вить если захочешь глянь инст его и ютуб канал
Базар Джексон тренировка)) про икры расскажи инфу)