F-leeftijd Hoofdstuk 1. Balgevoel

[@elmarhoogendoorn4124]

Fijne oefening, hierbij nog de aanwijzingen uitgeschreven:
1.01 Dribbelen:
Lopend met bal aan de voet, is de meest eenvoudige vorm voor het krijgen en verbeteren van balgevoel
In een rustige looppas de bal aan de voet houden
De bal elke pas raken met afwisselend de binnenkant en buitenkant van de voet
De bal veranderd steeds van richting
Ontspannen op de voorvoeten lopen
Met korte tikjes de bal meenemen
Natuurlijk wordt ook met het zwakke been geoefend
Lastig in het begin, maar al gauw lukt het steeds beter
Bij het dribbelen is het belangrijk dat de bal zo vaak mogelijk wordt geraakt
Het liefst elke pas
Variant:
Na vier tikjes wisselen van been
Dus om en om met het sterke en zwakke been dribbelen
In 1 beweging de bal overnemen met het andere been
1.02 Vooruit en achteruit rollen:
Wandelend de bal met de voetzool elke pas een stukje meenemen
Goed met de punt van de voetzool de bal raken, met om en om het sterke en zwakke been
Eerst vooruitlopend
Variant:
Achteruit lopend
Bal gevoel krijgen door heel veel balcontacten
De bal is op deze leeftijd de grootste voetbal weerstand
Het is het beste om nog niet te veel aandacht te besteden aan de andere voetbalweerstanden zoals;
- de tegenstander, tijd, ruimte etc.
Nu in looppas de bal met de voetzool meenemen
Eerst vooruit en daarna weer achteruit
Het is voor elk kind mogelijk, zich in korte tijd behoorlijk te verbeteren
Zeker als enthousiaste trainers de bewegingen goed kunnen voordoen
1.03 Terughalen en vooruit duwen
Met de voetzool de bal terughalen en direct daarna vooruit duwen met binnenkant voet.
Twee tikken met binnenkant en buitenkant voet, de bal terughalen en de voet snel breed maken om de bal recht vooruit te duwen.
Op het moment van terughalen van de bal, mag het standbeen niet staan, maar moet in beweging zijn,
de bal komt terug en ook het standbeen gaat iets naar achter
steeds goed op de voorvoeten bewegen.
Na ook het zwakke been getraind te hebben, wordt nu na elke beweging gewisseld van been.
Steeds na het vooruit meenemen, gaat de bal over naar het andere been.
Lijkt niet moeilijk, maar op deze leeftijd best lastig om de bal te laten doen wat jij wilt
1.04 Zijwaarts lopend de bal met de voetzool meenemen
De bal zijwaarts lopend met de voetzool meenemen
Goed zijwaarts lopen
Probeer te draaien vanuit de heup
En de bal elke pas raken
Op de voorvoeten lopen en de knieën omhoog bewegen
Heen met het sterke been
Terug, met het gezicht dezelfde kant op, met het zwakke been meenemen
De bal zo goed mogelijk in een rechte lijn laten rollen
Soepel bewegen en de bal met de onderkant van de voetzool raken
Dat is in het begin echt niet zo makkelijk
De concentratie van kinderen van 6-7 jaar is nog niet zo groot
Daarom is het belangrijk, niet te lang achtereen dezelfde oefeningen te doen
afwisselen met kleine partijtjes van 2 tegen 2 of 3 tegen 3 is heel goed
De kinderen komen dan veel aan de bal
Dat is ook weer goed voor het balgevoel
1.05 Met voetzool schuin voorlangs spelen
Met de punt van de voetzool de bal voorlangs spelen, met afwisselend sterke en zwakke been
Na het voorlangs spelen, steeds een paar tussen pasjes
de voet goed strekken en de bal zowel zwakke als sterke been netjes voorlangs spelen
kinderen van deze leeftijd trainen vaak maar 1 keer in de week
dat is natuurlijk te weinig om snel vooruitgang te boeken
partijtjes met vriendjes
eventueel oefeningen meer naar huis geven om thuis te oefenen

[@binnendoor629]

Hallo Elmar, heb je misschien voor de andere video's de oefeningen ook uitgeschreven? Bvd voor je reactie.

[@elmarhoogendoorn4124]

@@binnendoor629 nee, volgens mij niet