24KG 감량한 운동법이랑 식단 공개하겠습니다

[@taehoonahn2317]

광고도 아니고 순수하게 다이어트 성공법 공유 브이로그는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@o9u-o9u]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순수 그 자체

[@강보나-d9y]

트할야무지네.부모님이 아들보고 든든해하시겟다🎉

[@singsangsong0]

이 사람 가끔 보는데 혼자 살 겁나찌더니 살 혼자 존나 뺐네

[@malcha_soda]

누구보다 빨리 왔습니다 쌀형님

[@kimeunseong7617]

고재영님 닮은거같기두하구

[@beautedisto3159]

컨텐츠 잘 잡았네.ㅋㅋㅋ 게이머 건강해지기 프로젝트로 가즈아

[@beautedisto3159]

균형잡힌 게임시간.ㅋㅋ 게임할 때 칼로리 vs 걷기 칼로리

[@슽-x4q]

좋다

[@no-dm9gj]

사람들은 확 단기간 살뺄라고 주구장창 유산소만 하는데 건강하게 살뺄라면 3개월정도는 식단을 진짜 꾸준히해야되는데 그게 모든 사람들이 다되는건 아니니깐... 트할님은 의지가 진짜 대단하시네요

[@John-xv3yc]

진짜 다이어트 최고는 식단인데 그게 사실 가장 쉬워보이면서 가장어려운거죠. 맛있는 음식 유혹 뿌리치는게 힘들어서 ㅠ

[@기깡]

이 형 현실 운동 식단 일상 제대로 보여주네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@BlueRhapsody0203]

이야 쌀형 일상은 처음 보네여 ㅋㅋ

[@심슨-c8b]

근력 왜이리 좋아 이형.. 턱걸이랑 딥스 하나도 못하는사람 많은데 ..

[@singsangsong0]

트할 운동 꾸준히 했었음

[@오석현-r9s]

턱걸이는 1개 못하는 사람 봤는데 딥스가 가능함 ?

[@cannon_apprentice]

@@오석현-r9s뚱뚱한데 팔얇은 칸같은사람은 한개도 못할듯

[@user-ck8ld9gm3h]

​@@오석현-r9s딥스가 더 어렵지않나
지인 턱걸이 10개하는데 딥스는 버티는것도 힘들어함

[@user-ig1hs4xq7v]

@@오석현-r9s 난 턱걸이는 몇개 하는데 딥스는 어깨 다칠거 같아서 한개도 못함

[@강보나-d9y]

턱걸이기구 어디꺼예요?트할매달려도 튼튼하면 구매각인데

[@나도해보자-t9s]

다이어트는 활동량 채우고 식단이 다임
운동이랄 것 까지도 딱히 필요없음
운동까지 해서 살 뺴고 싶으면
하체운동이 직빵임
대근육이라 칼로리 소모가 하체가 넘사임

[@qwertyuiopasdfghjklzxcvbn836]

그럼 상체는 아예 안해도됨? 아니면 일주일에 1번은 해야됨?

[@barely_breathing-c9e]

탑베인 같은거 해도 되니까 일단 건강만해다오
아니다 생각해보니 아닌거 같다 일단 건강해다오

[@jacob1752]

안색이 좋아진게 보이네 ㅋㅋㅋㅋ 보기 좋습니다~~

[@dox8079]

ㅈㄴ 재밌네 ㅋㅋ 올릴거 없으면 이런거 계속 올리는것도 좋을듯 다음엔 등산이나 러닝영상 어때

[@seinlee152]

오잉 이 영상이 왜 잼났는지는 나도 잘몰겠지만 흡입력있고 조아따ㅋㅋㅋ

[@aruriru2]

뒤에 TV 다이 모서리 위험해 보이네요.. 모서리 보호대를 설치하시면 좋을 것 같습니다. 괜히 힘 빠질 때 나오다가 발바닥이나 종아리 찍혀서 찢길 것 같습니다 ㅠㅜ

[@KimDung-Bro]

진짜 다이어트는 의지의 차이인거같음 ㅋㅋㅋ 진짜뺏네 대단하다

[@한설-j6p]

이거 ㄹㅇ임 저도 176 88키로에서 턱걸이 딥스 푸쉬업 스쿼트로 74키로까지 감량함 지금은 소근육에도 욕심생겨서 무게조절 덤벨사서 덤벨로우 덤벨프레스 사레레 이두컬 해머컬 고블린스쿼트 등등 추가함
먹는건 배달음식은 주에 1,2번만 시켜먹고 평소에는 한끼는 일반식 학생이면 학식이나 급식 직장인이면 밖에서 한식위주로 나머지 아침 저녁은 집에서 먹을테니 단백질만 맞춰서 먹음 전 몸무게 1.3~1.5배 정도 먹은듯

[@pjustion]

살빠지니까 그 소년시대 아산백호 닮았다

[@lonelily500]

재밌네ㅋㅋ 자주 올려줘요..

[@sap5747]

헬스가최고지만 저렇게만해도 ㄹㅇ 건강하지

[@Aragon_l]

그 쌉이루?샤코하는 신음내는분이랑 상당히 닮으셨네요 쌍둥이급

[@봄바람-f1k]

성격이나 마인드 너무 좋다

[@김금립-p9u]

급격하게 빠진 살은 다시 찌기 마련임
오히려 다이어트를 안하는게 요요 안와서 살이 더 안찐다는 연구결과도있음

[@마이츄-b9r]

그거는 극단적으로 굶어서 빼는경우고 운동하면서 식단관리하면 요요절대안옴

[@iddov4448]

여러분들은 다리운동도 꼭 하셔야 합니다 다리근육 만들어놓으면 살도 잘 안찜

[@므마가]

이런 영상도 좋아요

[@thalyoutube877]

다이어트.. 누구나 다 아는겁니다
덜 먹고 운동 열심히 꾸준히 하면 살빠집니다..
다이어트 하시는분들 다들 항상 화이팅입니다
저도 목표 몸무게 77키로 까지 계속 달려보겠습니다!!

[@박건재-c4o]

턱걸이 어디꺼에요? 정보좀 ㅎㅎ

[@망고스무디-x1l]

화이팅이요!!!

[@2uterpe]

형 그래 이런거라도 올려줘... 항상 응원해

[@선우김-f7p]

형님 감량 기간은 어느정도 되시나요 ㅋㅋ 궁금합니다 혹시 몇키로에서 시작했는지도 알려주실 수 있을까요

[@아몰랑-t7d]

체력 빡쌔게 키워서 얼른 코창 가시죠~!

[@핵통령]

트할 화이팅!!

[@rewqtyui12]

9:02 고기 레스팅 하는거 존나 귀엽네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@funny_zzz08]

집 엄청 깔끔하네

[@taste-gimozzi]

아 이래서 본판이 중요하다고 하는거구나 다들.....

[@가을감성-u8d]

운동 브이로그 자주 올려줘용

[@qpqp46222]

예전부터 너무 좋았음 인성이 최고심

[@Malho-on1qn]

고재영님 영상 잘봤습니다.

[@chickenslayer92]

14:50 실제로 트레드밀이 죄수 고문시킬라고 개발됐다는 얘기가 있음

[@윌키]

대박컨텐츠

[@코코-k1n2m]

이정도면 식단은 어느 정도 먹고 싶은 거 먹으면서 운동으로 빼는 느낌

[@AMGISLIT]

트할도 벌크업하면 진짜 장난아닐텐데 외모가 벌크업에 올백 간지 보인다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kimjeesuk]

쩐더

[@odwrty7eks]

와 진짜 내가 원하던 영상이였음 최근에 80에서 100까지 쪄서

[@김주연-z4p]

샤코랑 탑 알리스타로 상대 잘 괴롭힐 것 같이 생기셨네요

[@Jin0e0]

형은 브이로그가 재밌어

[@summerAndowl]

생각보다 깔끔해…

[@송민기-x2o]

왜 재밌지?

[@jackdaniel3989]

햇반... 플라스틱 용기 뜨겁게 데우면
유증기가 나와서 장을 손상 시킵니다.
제 지인 2명... 30대인데 장을 30센치 이상 잘라냈어요.
둘다 햇반만 10년 이상 먹은 자취 전문가들
밥은 밥솥으로 해드세요. 쿠쿠~

[@후힛-l6e]

무친대랑 아예다르긴하네요 대단합니다ㅋㅋㅋ

[@kkaburi]

개그맨등장ㅋㅋㅋㅋ

[@kkww5877]

이런게 꿀잼임

[@Pun_Guin]

클라이밍도 잘하실듯 한번 해보세요 잼씀

[@psj2459]

쌉이 형인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@행운체리]

다이어트를 한우 안심으로 해버리네..

[@바른말고운말사용자]

재밋네 ㅋㅋ 다음에도 올려줘 ㅋㅋ

[@cho1270]

고재영씨 영상 잘보고 있어요

[@MiniMini-j9q]

오 뭔가 트할님이 살빠지면 이런느낌일듯?

[@singsangsong0]

?

[@SJ-st1wk]

브이로그 좋아요

[@다함께탁탁탁]

형 무게조절 덤벨 있네 그거 들고 고블릿 스쿼트 하자. 하체도 해야지

[@mopokim]

재밌다 ㅋㅋㅋㅋㅋ🎉

[@rohmc3118]

너무좋아요이런거

[@isinece]

버튜버들한테 조공받은 식재료로 식사를 해결하는 알파메일의 삶...
굉장히 화가 나네요! 개추!!!!

[@김범-m9d]

트할이 요즘 개호감임 ㅁㅋㅋ

[@이대현-e5l]

이런걸 원했다우 쌀양반

[@iiillliliill7568]

트할아 요요 안오게 조심해라 요요 오면 기존 몸무게보다 10kg는 더찐다

[@규현-e7w]

이런것도 좋아요~~

[@Conor_mc]

하체는 안하나요?

[@jacob1752]

이거야~ 이거 궁금했다니까

[@mr.philip5163]

저 몸으로 말 하니까 진짜 신뢰가네

[@big_stone_C]

좋은 방법 공유 감사요

[@どまんなか-y3h]

풀업 다 조지고 딥스하는것도 좋지만 슈퍼세트로 풀업 한세트 딥스 한세트 쉬는시간 없이 하는것도 좋답니다

[@iilliiliii]

여기가 그래서 고재영 유튜브 맞죠?

[@다원이세상]

ㅋㅋㅋ 재밌는데 음슴체 조금만 빼주시면 더 재밌을듯 ㅎㅎ

[@ddda311]

이제 운동 유튜버로 가는건가

[@존나쌤]

와 지리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@W005e0n]

그냥 순수하게 잘생김ㅋㅋ

[@LoLPangPang]

형님 그대로 찌는법도 알려주십쇼

[@bks1044]

유투버 고재영 느낌 살짝 있네

[@psj2459]

쌉니코털~~ 어우 형냐들~~~~

[@망치-l3q]

그시절 트할로 돌아가는건가요

[@kurumu_]

그 생물유튜버 주노준호님이랑 닮으셨네요

[@검정-t9e]

트할아 재밌다 다음에는 외출 브이로그 부탁하마

[@장근백-i7e]

그래서 지금 몇키로란건데 할아

[@uahannom]

한다면 하는남자네 ㄷㄷ

[@sujini._.]

맛있겠당

[@토너세람]

확실히잘생걌다 진짜

[@13님]

아니 안성재셰프님이 어째서여기에계시나요?

[@고두방해장국]

목소리도 좋고 잘생겼는데 귀엽기까지.... 이남자를 갖고 싶습니다..

[@조이수-q5b]

트할 강의영상 하도보니까 이것도 강의하는거같네

[@user-bv2xl3es9d]

쌀로그 아무지다

[@마동석-e6h]

별 차이 없네요 ㅎㅎ

[@산시로-w2b]

열심히 살자

[@Arnyang]

뭐여 이 브이로그 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@송준서-z8r]

굽기의 정도가 이븐 하네영

[@cookiboi1234]

고재영님 닮으셨네요

[@imso4494]

귀엽넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@성이름-k2u8c]

진짜 살빼기전 철구랑 똑닮음 ㅋㅋㅋㅋ

[@세계수산]

더쉬운법 안먹으면 안찜

[@변둥]

쌉니콥털~~형냐들 그 사람인줄 ㅋㅋ

[@우연-m4s]

고재영 상