A LIGHT DESSERT 🌺 YUMMY PUDDING 🌺 3 Diet Desserts in One

Kilo vermek isteyenler ve sağlıklı beslenenler bu tarifleri gönül rahatlığıyla yapabilirler..
Ben de 25 kiloyu verirken bu çeşit hafif tatlılardan tükettim, neyi ne zaman yiyeceğimizi bilirsek, yürüyüş yapıp, bol sıvı tüketirsek kilo vermemek mümkün değil 🌺
Herkese sağlıklı günler dilerim 🌺
1.TARİF
5 yemek kaşığı yulaf ezmesi (75 gr)
2 yemek kaşığı kakao (25 gr)
4 su bardağı süt (800 ml)
1 çay bardağı Harnup (keçiboynuzu) özü (125 ml)
4 kare çikolata(15_20 gr)
Üzerine Antep Fıstığı tozu
2.ve 3.tarif malzemeleri videoda..
#yulaflıtarifler #şekersiztatlı #diyettarifler
BEĞENMEYİ, PAYLAŞMAYI VE YORUM YAZMAYI UNUTMAYIN LÜTFEN ❤️
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• UNSUZ_ MERCİMEKLİ TARİ...
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım

[@azizeokan2855]

Ben denedim
Pudingi....
Bayıldım...
Ben dut pekmezi ekledim
Çok Teşekkürler bu güzel tarifler için...

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok mutlu oldum

[@semaavc5490]

Ellerine sağlık canım çok güzel görünüyor

[@vildaneyazgl9743]

Ellerinize yüreğinize sağlık guzel paylasilarin icin teşekkürler 👍👏

[@talhamesud3065]

Ellerinize sağlık.🟡 Toplumun sağlığı için bir noktaya değinmek istiyorum müsaadenizle. Yüksek şeker içeriğine sahip pekmez ve bal gibi gıdaların fırın ve tavada yüksek sıcaklık görmesi sonucu kanserojen maddeler ortaya çıkıyor, tavada yaptığınız pekmezli krep tarifinde hele çok daha tehlikeli. O yüzden pekmez ve bal yerine, mesela hurmanın direk kendisini püre halinde ve düşük sıcaklıklardaki tariflerde kullanabilirsiniz. Ya da meyve özlerini ve balı sonradan tabakların üzerine eklerseniz daha sağlıklı olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.

[@pembekocakir4501]

Bal konusunda haklısınız ama pekmez zaten cok yuksek ısıda kaynatılarak elde edilen bir ürün olduğundan ısıyla ilgili bir sorun olmadığını biliyorum.

[@talhamesud3065]

Tam tersi yüksek ısıda bilinçsizce kaynatılan o pekmezlerin içinde HMF denilen kansorojen bir madde oluşuyor. Hekimlerin ve uzmanların bu pekmezlerin zararları ile ilgili pek çok uyarısı var. HMFsi düşük üretim yapılma tekniği ise vakum altında yapılan pekmez üretim tekniğidir. Ayrıca düşük ısıda yapılan pekmezler yenebilir ama en sağlıklısı soğuk sıkım özlerdir. @@pembekocakir4501

[@talhamesud3065]

Tam tersi yüksek ısıda kaynatılıp yapılmış pekmezlerde HMF denilen bir kanserojen madde oluşuyor. HMF si düşük üretim yapılma tekniği ise vakum altında yapılan pekmez üretim tekniğidir. Ya da düşük ısıda yavaş yavaş yapılan pekmezler tercih edilebilir. Ama en sağlıklısı soğuk sıkım özlerdir. Onları da yüksek ısılara maruz bırakmamak gerekiyor.@@pembekocakir4501

[@busrayldrm1025]

Bu bilgiyi yazmaya gelmiştim 👏🏻 bende ya hurmanın vs kendisini yada doğal elma konsantresi kullanıyorum.

[@sevincozkan778]

Ellerinize sağlık ❤ güzel görünüyor

[@leechangsub8278]

Denedim çok güzel oldu. Ben hurma özü ekledim. Harika oldu. Teşekkürler.

[@nuriyeyavuz7591]

Elinize sağlık. ❤

[@sibikardes]

👌👌 Çok güzel olmuş ellerine sağlık ❤

[@mulkiyesar8556]

Elinize sağlık çok güzel oldu afiyet olsun canım ❤🎉

[@canbilecan2605]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor tarif için teşekürler bende diyetteyim denyeceyim sizin tarifleri yapıyorum çok beyeniyorum

[@eminesevinc4138]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor

[@LenaYemekTarifi]

Çok iyi tarifler! Sağlıklı ve lezzetli görünüyor👍

[@NazanYigitliler-fj4dk]

❤👌🌹🌺 elinize emeğinize yüreğinize sağlık şifalar diliyorum iyi geceler sevgiler

[@busraseker9607]

Merhaba, oglum doğduğundan beri süt alerjisi var. Şuan neredeyse 5 yaşında. Epey aştık alerjiyi fakat yine de fazla tüketmek iyi gelmiyor Ona. Bu tarz ev yapımı doğal tarifleri bizlerle bulusturdugunuz için çok teşekkür ederim. Zaten kendisi "anne huzurlu mutfak dinleyelim" diye istiyor beraber bakıp yapmaya çalışıyoruz. Bu tarifleri de deneyeceğiz ❤🎉

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok mutlu oldum, sizleri sevgilerle öpüyorum ❤️

[@semaynurcetiner6383]

Tariflerini cok guzel Bende yapıyorum sizinle😊

[@medihakaya4593]

Harika. Elinize sağlık

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@semihatemel2807]

En sağlıklı tatlı elinize emeğinize sağlık

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@aysegulunuvar2357]

Çok güzel tarifleriniz 😊deniyorum ❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@elifgunay9087]

Bütün tariflerinizi beğenerek izliyorum ve deniyorum ellerinize sağlık

[@zeysayshey]

Harika görünüyor gerçekten bayıldım 👏🏼 hemen deneyeceğim ♥️♥️♥️

[@aysegulunuvar2357]

Yarın pudingi deneyeceğim ❤

[@Hzlsa]

Diyet tariflerinizin devamı gelsin lütfen🙏 mercimek ekmek tariflerini yapıp dondurucuda stokladım. Çok rahat ettim. O kadar tok tuttular ki ekmeği hiç aramadım. Şimdi tatlı serisi👏

[@Semra-db2dr]

Bhanim efendi ellerinize salik

[@sevilayulukut4626]

Bugün hurma özü ile denedim ve çok beğendim,teşekkürler. 😊

[@SelvaKalac]

Elerinize sağlıklı çok sağlıklı şeyler yapıyorsunuz ben hepisini uyguluyorum

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@denizozden3074]

Muhteşemsiniz gerçekten ❤ iyiki varsınız 🌺♥️

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@mevludekurt3714]

Tariflerinizi çoğunu deniyorum ve şahane oluyo devamını bekliyoruz harikasınız

[@fatmaseyhan5306]

Çok güzel oldu sağlikli 👍🥰

[@nevinaka2522]

elinize agiziniza sagilik tarifleriniz harika diyete olankar icin

[@mizahmidedin2811]

Bugün yaptım harbiden hiç beklemediğin kadar iyi oldu dışarıda tatlı yemiş gibi, vallahi çok teşekkürler hep yaparım bunu ben

[@HuzurluMutfakBuket]

Elinize sağlık

[@nevinaka2522]

Ben denedim süper oldu teşekkür ediyorum harikasın

[@eliftekin-f5q]

Harikasınız ellerinize sağlık gerçekten sağlıklı yiyecekler

[@gulsentulay1522]

Ellerinize sağlık

[@neseonel66]

Elinize sağlık yapmaya calisacagim sizin tariflerinizle 7 buçuk kilo verdim

[@HuzurluMutfakBuket]

Tebrik ederim 👏👏

[@gulcea7353]

Okadar güzel görünüyor ki hepside ellerine sağlık güzel insan güzel abla🎉

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim,🌺

[@acez04]

Yaptım bayılarak yedik çok teşekkürler

[@HuzurluMutfakBuket]

Afiyet olsun

[@havvaerbil9423]

Ellerine sağlık sağlıklı bilgiler daha çok izlenen tercihim👍🌺🌺🌺

[@belginozyigit-arslan1646]

bunu denemeliyim guzel oldu😊

[@kaderdurmaz8378]

Ellinize sağlık ❤

[@aysedogan4170]

Ellerinize sağlık Buket hanım 💐

[@zminhuseyni4965]

Çox gözəl alındı bu gün mutlaka deniycəm

[@talhaakaln9487]

Çok güzel hem hafif hem pratik güzel bir tatlı oldu özellikle yazın ama yaz kış yapılıp yenilebilir bu puding tatlınız elinize sağlık hanımefendi

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok teşekkür ederim, çok lezzetlidir, tavsiye ediyorum

[@nailekus6741]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş ❤

[@semaynurcetiner6383]

Cok guzel görünüyor ellerinize saglik❤

[@fatmaataseven7473]

Hizurlu mutfagim dun pekmezli islak kekinizi yaptim inanin cok guzel oldu. Brovni tadinda elinize emeginize saglik ❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Elinize sağlık 👍👏

[@fatmahaleguven4056]

❤zayıflama tariflerinizi deniyorum 5 kg verdim .❤

[@HuzurluMutfakBuket]

👏👏👏👏

[@fatmahaleguven4056]

❤

[@fatmaerden7469]

Harika bayildim bunlar cok degerli tarifler hocam saglikli gunler dilerim kutluyorum sizi ❤

[@YujoThePsychopath]

Ben bunu normal yulafla yapiyorum o kadarrrrrrrr guzel oluyorki tum gun agzimda kaliyor tadi

[@UmmuErsoy]

Harikasınız

[@allahnbirkuluallahnbirkulu473]

Deneyince tekrar yazarım. İnşaAllah

[@gunes7072]

Şart oldu yapılacak , tşk ‘ ler

[@KevserKorkmaz-h4t]

Ellerine sağlık ❤❤❤

[@defnesahan2685]

Yaa iftardan sonra bı tatlı krizi tutuyor bilmem neden diyet yapıyorum o yüzden bozmak istemiyorum yarın bende deniycem inşaallah Allah nasip ederse

[@HuzurluMutfakBuket]

Mutlaka denemelisiniz 👍

[@gulaybarututlu1076]

Çok güzel oldu beğendim yapicam

[@MeryemBüyükevren]

Harikasınız canım

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@MeryemBüyükevren]

Çok güzel olmuş eline sağlık

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@niluferocak3807]

❤

[@elif_8181_]

Ay harika oldu bayıldım tatlı krizimi kesti 😍😍

[@cemilebaki7619]

Elinize sağlık

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@gulgunturkmen8864]

Ellerinize sağlık çok güzel oldular 😋

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok teşekkür ederim

[@ayferirmak5777]

Ellerine sağlık Buket hanım çok güzel oldu ama maalesef doktor bana pekmez,bal gibi tatlıları da yasakladı 😢 ikinci tarif bana daha uygun teşekkürler 😊

[@prohakr6486]

Deneyeceğim

[@yelizgunaydn7504]

Elinize emeğinize sağlık

[@z.k.659]

bakmadan bir kalp bırakıyorum çünkü paylaştığınız şeyler harika ❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@petekcerrahoglu4759]

Cok teşekkürler

[@acez04]

Elinize sağlık❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok teşekkür ederim

[@erenincel1895]

🎉

[@tulayalgur6006]

Süper

[@reyhanmeracesme5747]

Elinize emeğinize sağlık keçiboynuzu pekmezi yerine başka pekmez olabilirmi birde sanki içinde Pütür putur gibi görünüyor yulaf yerine normal unla olmazmi

[@hulyabank9420]

❤siz yaparsınız de güzel olmaz mı⚘️

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@sibelturktok7701]

Pekmez veya bal vs karışimi biraz soğutarak koysak içinde erir mi acaba 🤔elinize sağlık ailecek yiyebiliriz bu tarifi ❤

[@fatmatarakcoglu2362]

İlk tarifi şu an yapıyorum ❤

[@elifgedik3524]

nasil oldu tadi tuzu?

[@fatmatarakcoglu2362]

@@elifgedik3524 çok güzel ben beğendim 👍🏼

[@sulegurler3323]

Teşekkürler ❤

[@ÖzlemSencoğlu]

Un olarak keçi boynuzu unu kullanırsak ekstra tatlı koymaya gerek kalmayacak bence, hem de daha sağlıklı olacaktır 🥰

[@HuzurluMutfakBuket]

Ben evde hep kullanırım keçi boynuzu ununu, az koyarsak tatsız olur, tadı iyi olsun dersek PUDİNG çok koyu olur o nedenle unu azlatmamız gerekir, aklınızda bulunsun 👍

[@hacermuhtar6301]

Harikasiniz❤

[@nesrintercan2071]

❤teşekkürler ❤

[@bika9374]

cok guzel oldu

[@nilgunagac9948]

Hazir yulaf unu satiliyomu marketlarde😊

[@koncadaghansenyil1017]

Elinize saglik hepsi cok guzel gorunuyor. Benim once mini mixerim, sonra da el blender im bozuldu. Sizin kullandiginiz rondo hem buyuk hem de tasinabilir ve kullanisli gorunuyor, ama o boyutta olan bir urun bulamadim yasadigim ulkede. Reklam problemi olmayacaksa markasini, ya da onerebileceginiz bir rondo yazar misiniz rica etsem, Turkiye ye geldigimde almak istiyorum. Internette hersey cok kullanisli gosteriliyor ama is pratige gelince hayal kirikligi, o yuzden kullanici tavsiyesi cok ise yariyor. Olmazsa da saglik olsun tesekkurler, islerinizde kolayliklar ❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Merhaba, bu Rondo Karaca 'nın, hem fiyatı uygun hem de çok sağlam, tavsiye ederim, sürahi tipi Rondo diye geçiyor🌺🌺

[@HuzurluMutfakBuket]

İNSTAGRAM hesabınız varsa @huzurlu_mutfak sayfamda DM ye yazın bana, resmini de atarım size🌺

[@ZeynepNazlı-x8l]

❤

[@saadetsahinkaya7036]

Piştikten sonra mixer ile soğutsaydınız, üstü kaymaklanmazdı sanırım. Ellerinize sağlık.

[@HuzurluMutfakBuket]

Ben kaymaklı çok seviyorum, çok teşekkür ederim

[@tulayuygur2663]

👍🌺

[@emildrizov1686]

Harika muhteşem elinize saglik

[@canbilecan2605]

İstanbul'dan semra

[@acez04]

❤❤❤

[@zaferaksogut5438]

❤

[@nevyb7782]

💐

[@kenangucluturk]

❤

[@nurunnisaurganci2640]

Pekmez yerine ramazanda yediğimiz siyah hurma koyabilir miyiz

[@HuzurluMutfakBuket]

Evet çok güzel olur

[@meralmutlu3050]

Kakaolu tarif nasıl koyulaştı anlamadık un yok yulaf var

[@acez04]

❤

[@emildrizov1686]

Muhtessem elinize saglik ben artik un ürünü kullanmiyorum Gluten alerjim oldugunu kendi kendime ogrendim 39 yasimda

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, ben de sizin yaşlarda öğrenmiştim, en iyisini yapıyorsunuz, benim Tariflerimin çoğunda mercimek unu, nohut unu vs kullanabilirsiniz❤️

[@medihaseker3908]

😍💞💞

[@zuhalaltan6782]

👍❤️🌹

[@selmagursun1076]

👏👏😇😇

[@reyhansekitmen6923]

🎉

[@acez04]

👍

[@Z.A.94]

👍❤

[@aysetunca01]

🌹🌹🌹😊

[@xfiles9791]

👍

[@gulcea7353]

👏🏻👏🏻👏🏻