Манипуляции нарцисса низкой самооценкой
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Манипуляции и противостояние им
Токсичные манипуляции в отношениях могут наносить серьезный ущерб психологическому здоровью и благополучию человека. Это довольно сложная тема, которую нужно осознавать и понимать, чтобы обеспечить свое благополучие. В этом разделе мы рассмотрим самые распространенные виды токсичных манипуляций в паре и способы противодействия им.
Распространённые Токсичные Манипуляции
1. Газлайтинг (Gaslighting)
Описание: Это когда манипулятор ставит под сомнение чувства, воспоминания или восприятие реальности партнера, заставляя его сомневаться в собственной адекватности. Это может быть очень запутывающим и расстраивающим.
Пример: «Ты всё воспринимаешь слишком близко к сердцу, это не было так, как ты говоришь».
2. Чередование критики и похвалы
Описание: Здесь манипулятор использует критику, чтобы подорвать самооценку партнера, затем использует похвалу, чтобы держать его в эмоциональной зависимости. Это создает эмоциональную путаницу и нестабильность.
Пример: «Ты ничего не можешь сделать правильно... Но только я тебя всё равно люблю».
3. Жертвенность
Описание: В этом случае манипулятор изображает из себя жертву обстоятельств или действий партнера, вызывая чувство вины. Это может привести к чувству обязанности и ответственности за благополучие манипулятора.
Пример: «Из-за тебя я никогда не могу делать то, что хочу».
4. Изоляция
Описание: Манипулятор пытается ограничить социальный круг партнера, уменьшая его контакты с друзьями и семьей. Это может вызвать чувство одиночества и изоляции.
Пример: «Тебе не нужны другие люди, когда я рядом».
5. Угрозы и шантаж
Описание: Использование угроз или шантажа для контроля поведения партнера. Это может вызывать страх и тревогу.
Пример: «Если ты меня покинешь, я сделаю что-то ужасное».
Как Противостоять Токсичным Манипуляциям
1. Распознавание манипуляций
Первым шагом на пути к противостоянию манипуляциям является осознание, что происходит манипуляция. Подготовьтесь узнать и распознавать различные формы манипулятивного поведения.
2. Общение и установление границ
Откройте диалог со своим партнером о своих чувствах и ожиданиях. Ясно и четко укажите, какие действия и слова вас ранят или неприемлемы для вас.
3. Укрепление самооценки
Также важно работать над своей самооценкой. Чем выше самооценка, тем труднее манипуляторам воздействовать на вас. Занимайтесь саморазвитием, участием в хобби и социальной активностью, которая улучшит вашу самооценку.
4. Поддержка со стороны
Не бойтесь искать поддержку у друзей, семьи или профессиональных консультантов. Часто разговоры о своих переживаниях и чувствах могут быть очень освобождающими.
5. Профессиональная помощь
В случае серьезных токсичных отношений, возможно, будет необходимо обратиться к психотерапевту или другому специалисту в области психического здоровья. Это может быть важным шагом на пути к исцелению.
Токсичные отношения могут быть очень разрушительными, но правильный подход и поддержка могут помочь вам восстановить контроль над своей жизнью и обеспечить здоровые и счастливые отношения в будущем. Важно помнить, что вы не одни в этом, и всегда есть помощь и поддержка.
Записаться ко мне на психотерапию можно через сообщение в телеграмм или через обратную форму связи на моём сайте.
ТЛГ: t.me/kostabe
Мой сайт: psychologonline.ru
ВК: kostabe
Телеграмм канал: t.me/Beliavskii_K
Документы о моём образовании:
drive.google.c...
То самое чувство, что услышал гораздо болше чем ожидал. Благадарю вас!
Спасибо Константин ,за ваши наставления. Любить себя,сострадать себе.
После абьюза,газлайтенга,и всяких рода манируляций.
Спасибо Константин за лекцию,я все это прошла благодаря таким как вы психологам на Ютубе и группе поддержки таких зависимых как я,сделайте пожалуйста лекцию как помочь близким,подруга сейчас в этом болоте,кричит с нарциссом,подрывает свою психику,расстаться не готова,очень созависима эмоционально!
Благодарю за данный видеоролик. Нахожусь сейчас в отношениях с такой девушкой. Почти в каждом пункте слышу те штуки, что она мне говорила и говорит
Да, надо учиться самому себе валидировать свои чувства, верить себе.
Супер!🎉❤
☕Хорошего дня! Спасибо❤
Мой нарцыс ,не говорит на мое язике ,как я могла попасть в эту мышилоку ,Пол года практики .Как я могла ему писать смс и оправдываться за то что у меня нет некого .Хотя мы не предлагали друг другу дружбы . Стала зависемая за 2 месеца .Писал мне по ночам чисто по работе .Постоянно меня хвалил ,и благодарил за работу .Но не критиковал .
Super info.
Litva
💟
17:40 Точно. Уже 20 лет хочу стать лучшим трейдером на форекс