COMMENT ÉVITER LES POINTS DE CÔTÉ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- C'est quoi un point de côté ? Qu'est-ce qu'il se passe dans notre corps quand on en a un, comment on le fait disparaître et comment on peut l'éviter ? Bah regardez la vidéo, je vais pas TOUT vous dire quand même, si ?
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Générique: Waxx
► / waxx
Cadre, montage et effets: Romain Vitiello
Auteur, comédien, réal: Julien Ménielle
Ca m arrive d en avoir en marchant.
Mon corps, nul/20
Ça m'arrive d'en avoir alors que je ne fais absolument rien '-'
@@floriannogebil8377 vient on pleur dans un coin >~>
@@2s.497 pk tant de haine?
Ah oui et ta gueule
@@KenozLive bien vu
non c’est claqué au sol/20
Moi j'ai une super technique pour ne pas avoir de points de cote :
Je cours pas
Même sans courir j'ai des points de côté
Bon, ben je voulais faire la blague, mais déjà fait du coup...
meilleur traitement préventif
pareil, par contre la marche j'adore ça 😍
donc les points de côté.. Fuck off
Très bonne remarque 👌🏼
J'en ai à gauche et à droite... YES !
Idem
Bah penchez vous du côté ou ça fait m..... erde!
@@lesgiks4887 sauf que s'il ce penche au centre il va finir par ce casser la gueule comme Macron
J'en ai rarement à droite
Bayrou ?
team double point de coté... un de chaque coté pour le meme prix T_T
Je suis là malheureusement
#teamDP :smirk:
En soit, si tu devais payer plus cher, ce serait vraiment une double peine ;D
@@GauthierDm_Science bah en sois si je pouvais courir 2 fois plus longtemps avant de taper le 2eme point de coté ca serait pas si mal >
Team double.
Je voulais pas m'arrêter quand j'en ai eu un à droite total j'ai eu les deux pour le prix d'un.
Pourtant je fais pas mal de sport
Merci pour cette vidéo ! Et ben dis donc, Romain, il avait un sacré point de côté, il a même eu du mal à calibrer le green screen ;)
Moi je les ai toujours a gauche, et quand j ai eu l impression d en avoir un a droite c etait l appendicite😂
Idem 😂
😂😂😂😂😂😂
Courir comme un dératé ça vient de la rate ducoup ?
L'expression vient de ca (je suis un deraté et le chirurgien me las apprit)
ha pas con
oui
Oui
Et etre un raté?
On m'a toujours dit que les points de côté étaient provoqués par le fait qu'on inspire plus que ce qu'on expire. Ce qui fait que de l'air reste "enfermé" dans les poumons (ou diaphragme je sais plus) et ça nous fait mal. C'est pourquoi on conseille aux sportifs d'expirer 2x pour une inspiration. Je le fait tout le temps et j'ai rarement des points de coté. Et quand ça m'arrive je fais cette technique et ça part immédiatement. J'espère que ça peut en aider certains.
Quand on expire , on n'élimine jamais la totalité de l'air présent dans les poumons. Ou alors tu es en train de faire un pneumothorax ou pire.
Par contre, lors d'un effort physique il est important d'expirer beaucoup d'air car il y a plus de CO2 dans le sang donc il faut l'éliminer pour conserver de bonnes performances physiques, or le réflexe est plutôt d'inspirer plus d'air sans forcément expirer plus. D'où le fait de conseiller d'expirer "deux fois", en fait il faut expirer "fort" et de manière consciente
La même technique, 1 inspiration pour 2 expirations (avec la deuxième plus longue, plus marquée). technique transmise de père en fils, et on jamais eu de soucis lors de nos courses, footings, etc...
Même technique, merci ma profs d'eps de 6ème, qui m'a appris à respirer correctement pendant l'effort, depuis plus de points de côté !
C'est exact (j'arrive un peu tard). Mais on peut aussi trouver son propre rythme de respiration en pensant évidemment à plus expirer qu'inspirer. Pour ma part je pratique souvent et j'ai 2 ou 3 rythmes de respiration, et avec ça, on peu s'adapter.
Alors j'ai testé plein de méthodes niveau respiration et honnêtement, je suis une grosse merde en sport donc j'ai quand même des points de côté. Je ne suis pas faite pour la course.
Tu devrais faire une vidéo sur les étirements parce que y' encore tellement de croyances a ce sujet
Il faudrait faire le point sur le fait que les étirements ne sont pas bénéfiques pour limiter les courbatures ou les blessures ou encore qu'elles n'ont pas d’utilité a faire après un exercice physique. Il y a encore plein d'autres chose a dire a leurs sujet mais ce sont les plus connus
Ça pourrait être un sujet intéressant pour clarifier la chose !
très vrai ! J'espère que l'idée sera lue
il y en vraiment qui pense que ça sert a rien les étirements ?
Par contre j'ai toujours qu'il fallait éviter d'en faire à froid et donc les faire après échauffement et exercice je ne sais pas si c'est vrai
whitestbloom en fait les faire à froid pourra te permettre une marge de progression plus importante mais sans jamais dépasser le seuil de la douleur pour éviter les blessures. Parce que s’étirer à chaud les bénéfices ne sont que temporaire.
Mais s’étirer après un effort physique certain le ressente comme nécessaire car ça peut procurer un effet de bien être et de soulagement mais il est juste important de ne pas trop en abuser (pas plus de 30 secondes par muscle)
@@leandremillet8139 bonjour,
Je me permet de répondre à ton commentaire car je vien de finir ma première année en fac de sport (donc je ne suis pas un expert non plus) et la partie où tu dis que les étirement réduisent les courbatures est faux car les courbatures viennes des protéines structurales qui sont cassées donc on a des micro dechirures dans nos fibres musculaires et en t'étirant trop fort tu risque même de les empirer. Au jour d'aujourd'hui il n'y a aucune solution miracle pour nous éviter les courbatures d'un bon gros entraînement ormis les anti inflammatoire qui sont une tres mauvaise idée car ils empêche la reconstruction correcte du muscle. Donc quand tu a des courbatures dit toi que c'est bon signe et que tu repartiras encore plus fort que jamais 💪👌
Mais attention je dis pas que les étirements servent à rien il faut juste les faires correctement, au bon moment et pour les bonnes raisons. Voilà bonne soirée et j'espère que mes explications sont assez clair à cette heure si tardive.
Baga S je suis complètement d’accord avec toi c’est ce que j’ai dit
Alors toi t’arrives pile poil après mon contrôle de sport 😭🤦♀️
R a B Tu as des contrôles en sport
lenny Ben, oui ? Enfin, comme toujours quoi 😅😂
R a B Genre des contrôles
R a B same 😭
EPS j'imagine ? parce que Sport c'est pas une matière de l'école xD
Si vous devez absolument courir pour échapper a une attaque quelconque et qu’un des membres de votre groupe a un point de côté, le mieux est de l’achever avec des pierres. Au moins, pendant que le monstre s’occupe de lui, vous aurez le temps de foutre le camp.
Ps: pour ouvrir le passage inter-dimensionnel veuillez cliquer sur ma tête. (assurez-vous toutefois d’avoir lu la notice avant. Ce serait dommage que vous perdiez une jambe pendant le voyage.)
Excellent! Merci du conseil😂
Éclaté
tant qu'a faire, autant achever le monstre à coup de pierre
Tu peux arrêter de t'auto like stp?
wsh t patout toi
Moi je coure avec une cuillère scotchée au nombril ça marche bien
?
numero 25
C’est une référence au fait que Monsieur DTC disait que mettre un glaçon sur le nombril ça arrête le hoquet à coup sûr.
Perso j'en ai aussi quand je marche des points de côté mdr
Je peut t'affirmer que j'en ai déjà eu à gauche
Chaîne Fermée moi j’en ai que à gauche justement 🤣 mais j’suis tellement hypocondriaque de la vie que quand j’ai mal en bas à droite je pense direct que j’ai l’appendicite 😒
En parlant de point de côté et d'appendicite quand j'étais gosse avec mon cousin, pendant une randonnée, on se tenait le coté gauche du ventre à deux mains et on disait à notre grand mère (en se plaignant un peu quand meme on avait un pdc) qu'on avait "la pindissite" et elle rigolais.
Oui je sais je raconte ma vie mais c'est une anecdote pour les pointdecoteagauchesceptiques ;)
Toute ma vie en une phrase (le titre)
un phrase ? x) desoler jte taquine
faute de frappe
@@voldor7237 t'inquiete je te taquinais sa arrive a tout le monde :)
@ c'est cool que tu ne m'insulte pas (car la majorité insulte a la moindre faute ) (et dsl pour les fautes d'orthographe)
@@voldor7237 j'ai vu pire crois moi toi tu ne fais pas de fautes c'est facile de te lire et certains ne se relise pas du tout a la fin ont dirais même plus du français, mais bon insulter ne sert a rien non plus alors :)
Traitement préventif. Éviter de partir courir! C'est noté :D
Un très bon truc que mon entraîneur m'a conseillé et qui fonctionne
Inspirer puis souffler en se penchant vers l'avant en relâchant tout le haut du corp
Répéter l'opération quelques fois, même après le point de côté pour repartir correctement sur une bonne base
Je le fais tout en courant donc a voir si c'est aussi efficace à l'arrêt
Désolé, mais je n'ai pas l'image...
Courir, penché en avant, avec le haut du corps relâché ?
Peut-être pas *trop* penché, alors. (sais pas)
@@xteuk laisser son buste tomber en avant pour dégonfler correctement le diaphragme...
Tout relâcher, les épaules les bras
Juste faire attention de ne pas tomber en avançant
Ptdrr j'imagine bien la scène
@@Matt-yw9lb 😂😂😂 j'avoue c'est pas glamoure mais c'est très efficace !! ✌️
Après je suis souvent dans la nature quand je cours
Sur une bonne baise
Prof de sport : "c'est de l'acide entre tes cotes, leves tes bras en courant pour que sa passe"
^^
salut, ralentir et respirer en serrant un objet (genre briquet...), dans la main du même "côté", ça disparait vraiment vite ;)
Pousse le tip encore plus loin, prends ton briquet et allume toi une clope. Ca disparait pas mais au moins tu fumes.
C'est juste psychologique car tu te concentres sur ce que tu serres et non plus sur la douleur ^^
C'est juste du détournement d'attention de la douleur combiné au fait que comme tu vas changer ta respiration et probablement ralentir un peu ta course, le diaphragme aura l'occasion de se ré oxygéner correctement la crampe passera naturellement même pendant l'effort
C'est juste une blague hein... De toutes façons je peux pas courir, j'ai pas de jambes, donc arrêtez de remuer le couteau dans la plaie afin de mettre les pieds dans le plat.
On s'en fou que ça soit un tour de passe passe, le but c'est que ça marche non ? 👍 J'approuve totalement cette méthode, un caillou trouvée sur le bord du chemin fait aussi très bien l'affaire si vous n'avez rien dans les poches 😉
4:58 "ou on peut pas" il m'a tué xD
Moi aussi ! XD
J'ai mon bac de sport cette aprem 3x500 merci des conseils !
Petit tips, si vous courez ( je pense que beaucoup le savent déjà ) mais la respiration en 4 temps c’est super efficace et sa évite énormément les point de côté, en gros vous respirez en rythme avec votre course, 2 inspiration rapide, 2 expiration plus lente, toujours en rythme sa permet de vous concentrer sur votre respiration et d’éviter tout les problèmes du à cela
Je sort du sport (basket) avec un entraînement super intense j'ai eu des points de côté je rentre je vois quoi bah cette vidéo 😭😭😭. Ils étaient plutôt à droite
T T obligé d préciser quel sport mdrrrr
@@jayzsuprematie7340 😂😂 juste pour t'embêter
@@Ingrid-mx7xh ahhhh d'accord 😂😂😂 tnkt
Je pense que tu m'espionnes, parce que cet aprèm j'ai eu un énorme point de côté, lié à un effort très intense, attention :
J'étais en cours d'histoire géo.
Ah au fait, c'était à gauche ^^
du coup c'est peut être plutôt des douleurs intercostales (qui peuvent être provoquées par le stress notamment) j'en ai eu toute mon adolescence, douloureuses au point de me couper la respiration, et puis plus rien ... du coup patience, ça passera un jour ;)
missdarkygirl Avoir mal partout à cause du stress je connais ça depuis la maternelle 😂. Donc bon, espérons qu’un jour ça passe ^^
le meilleur traitement c'est le préventif .... du coup préventivement, je ne fais plus de sport, ça va vachement mieux depuis :D
C'est moi ou il y a beaucoup plus de gags qu'avant ? Car c'est vraiment pas ouf en plus... Dans Ton Corps je pensais que c'était une chaine de vulgarisation médicale pas une chaine de vidéos drôles pour enfants... Toi aussi tu veux atteindre le million en faisant des gags à deux balles pour toucher plus d'enfants... vive ta fierté si c'est la cas... Sinon très bon sujet de vidéo ! :)
@@Heliorhodonite J'ai réécrit deux fois mon commentaire en plus, pour éviter l'agression :S
@@Heliorhodonite Tkt ^^ Oui pas content du changement, ça serait triste un énième désabonnement du chaine qui est bien de base :S
Est ce que certains en ont eu au épaules aussi? Triste vie
Moi parfois j'ai mal aux épaules quand je cours longtemps et que je suis essoufflé
Ma petite technique : inspirez sur 2 pas, et expirez sur 4 pas (voire 6, si vous pouvez. C'est plus efficace, et ça permet de faire un cycle de 2 mesures avec la musique que vous écoutez :p)
Cette vidéo va m’être très utile je cours un marathon dans quelques jours 😅😅
Cheh
Bonne chance
Pareille, malheureusement >_>
Ça prétend courir des marathons mais ça ne sait même pas respirer... Encore des gens peu entraînés
Basile Bultez tu sait on peut y participer pour le plaisir
Le vrai technique quand ta un poing de coter c'est de fermer ça main et serrer fort comme si on voulez écrasé quelque chose dans notre main, et la tu sent presque plu le poing de coter
Sur la miniature le mec à droite ressemble à mcfly 😂😂
J'en ai eu en courant il ya quelques minutes... Et ça m'a extrêmement énerver... C'était à gauche bizarre... Ça m'est très très rarement arriver. Et pourtant aujourd'hui j'en ai eu !
J'en ai souvent quand je bois "trop" d'eau avant de courir
Logique, ta le bide plein 😆
Ou alors tu dois boire par petit gorgée
J'ai une technique contre les points de coté : courez avec des cailloux dans les poings que vous serrez
C'est quoi le rapport 😂
Kentaro Kovacs mdr essaye
le plus souvent à droite mais de temps en temps à gauche
TiranusKBX je vais manger
Chuck Norris ok cool lave toi bien
Bonne vidéo (comme d'habitude) mais là je dois me préparer psychologiquement pour le cross du collège du vendredi. Je me souhaite bonne chance.
Y a t'il que moi qui ne suis absolument pas réceptif aux cut humoristique present dans la vidéo. Sinon sur le fond, toujours un contenue intéressant que je ne me lasse pas d'écouter.
Et si j'ai un point de côté sur l'épaule droite, c'est grave docteur ?
Ah toi aussi !
4:30
Derien
Moi c'est tous le temps enfin souvent à gauche...;-;
perso. j'utilise une technique depuis mon enfance : serrer une pierre très fort dans la main du côté de la douleur.
Je pense que c'est plus un placebo, mais pour moi ça marche.
La technique de la pierre en évaluation d'EPS au collège évidemment ! Personne n'était sûr que ça marchait mais dans le doute on récupérait quand même une pierre au passage xD
Comme Gimli le dis très bine : "Il faut respirer, c'est la clé, respirer !"
Pour éviter ça il suffit simplement de contrôler sa respiration et de lui imposer un rhytme, par exemple moi quand je cours j'enchaîne 2 courtes expiration et 2 courtes inspiration, après suivant votre niveau ou votre ressenti ça diffère
Petit tips : il est mieux de faire une inspiration et deux expirations (calés sur le rythme de tes pas comme tu le fais sûrement naturellement) car quand on court on a tendance à beaucoup inspirer par peur de manquer d'air et de ne pas assez expirer. Enfin, si ce que tu fais marche pour toi c'est très bien
@@swannbn2589 au début je faisais ça mais avec le temps 2 exp et 2 insp est venu naturellement
Qu'est-ce que tu entends par 2 expirations et 2 inspirations ?
Tu coupes ton inspiration en deux fois ?
@@h4lcon31 en fait c'est 2 inspirations/expirations assez courtes (comme si t'étais étonné genre "oh merde") donc tu en enchaîne deux comme ça (je sais pas si c'est très clair)
Quand t'as fais des pneumothorax, si t'as un point de coté un peu balèze, je vous garantie qu'il prend une autre dimension. Stresse X10000
Parfois j'ai des points de coté au niveau des épaules... Ouai chelou ouai. Mais en général c'est à gauche pour moi même si ce n'est pas systématique
mokan33 Mdr moi aussi ça fait tellement mal 😂
Converge 'Jane Doe' t shirt \m/
Wow t'as des poumons super grands... 4 seconde dexpirations et je m'étouffe perso 😂
Merci pour The great southern trendkill !!! :)
2:15 A gauche, à droite ou vers le poumon droite selon la fois. Et je crois que c'est quand je pars trop a fond d'un coup puis que je soutiens l'effort (donc pas juste un sprint sur 50m, c'est pas assez long) ou quand lors d'un changement de rythme non anticipé.
Et je ne pense pas que je sois lié à l'oxygènation, en tout cas pour mes cas, car je suis échauffé, étiré et je prépare ma respiration avant de partir courir, je crois plus en l'afflux de sang trop intense qu'un organe a dû mal à gérer lors d'un coup d'accélération ou un départ non progressif. (Je rappelle pour mes points de côté à moi, je vais tester la respiration archaïque, voir aussi l'apnée voir ce qui peut provoquer des points de côté sur moi)
Super vidéo 😁 mais sinon moi les points de cotés son plutot a gauche
Moi j'ai des points de côté mais dans les épaules
Ne pas avoir à respirer c'est une bonne idée.
La question qui se pose: est-ce qu'un dératé à un point de côté, du côté gauche ?
Alors ce concert de Metallica !?
En tant que pratiquant de course à pied je vous promet que la meilleure solution est de souffler le plus possible en adoptant une fréquence respiratoire la plus régulière possible
Si on a 4 points de côté en même temps c est grave ?
Drawed ça t’es arrivé ?! 😶
@@t.d.d5298 oui mdrr
En course à pied le point de côté est le signe qu'on est parti trop vite ou que l'effort est mal géré. Indicateur hyper important pour pouvoir calmer la machine et finir la distance de manière optimal!
perso je les ai toujours à gauche, jsuis monté comme un meuble ikea
Moi aussi, tkt.
Tu es un Shtumeull ?
@@santanity3334 nan un steuhmeulh
Moi j'en ai a gauche vers 10 min de course et a droite vers 20 min
La respiration !
le diaphragme : voilà un truc qu'on utilise BEAUUUUUUCOUP dans mon milieu : celui du chant
Moi c'est des deux côtés 😅😅
Pareil
De l’eau sucrer pour les moins ou les très sportif
Se vider les poumons à fond ça a toujours marché pour moi, en 2 expirations c'est plié.
Ah donc mon athsme, en plus de m'empêcher de respirer, il me provoque des points de côtés xD ! Super !
Perso je respire plus je gagne un temps fou
Intéressant, justement je propose des exos et solutions sur ma dernière vidéo "point de côté": th-cam.com/video/d2H8uBG0WnU/w-d-xo.html
1:20Le point de côté c'est du à une crampe du diaphragme.
Justement je me posais la question 😂
Et sinon...pourquoi notre ventre gargouille quand on a faim? Et pourquoi on éternue ? (Genre quand il fait froid)
Si je me souviens bien, notre ventre gargouille à cause de l'air contenu dedans. c'est des contraction de l'estomac pour stimuler la faim qui bouge l'air et ça fait du bruit (grosso modo). Et on éternue pour expulser des particules trop grosse pour être gérer par notre système nasale ou pour évacuer un trop plein quand on est malade avec un nez bouché (encore une fois grosso modo) ^^'
@@sunbear2051 Ah d'accord merci beaucoup 😁
Sinon tu prend un caillou et tu le sert dans ta main c'est une technique utilisé par beaucoup de coureurs !
J'adore l' humour qui est super bien incorporé dans tes vidéos éducatives, merci DTC ;)
Personnellement, quand je cours je respire en six temps : 2 temps pour inspirer et 4 temps pour expirer
Nul nul nul nul et encore 😒 nul 👎 sérieux va faire un tour chez le Jamel comédie club mon gars
expirer 3 sec inspirer 3 sec MON TRUC!!
Quand j'ai un point de coté je sers le poingt tres fort si c'est a droite je sers le poingr droit et pareil pour l'autre coté et ça marche vraiment bien
moi quand j'ai un point de coté je fait rien de spéciale et ca part tout aussi vite.
c'est le même principe que le rhume. que tu fasse quelque chose ou pas, ca partiras aussi vite.
Dans "c'est pas sorcier", ils disaient de se pencher en avant en vidant les poumons. Ça marche hyper bien
Oui je crois que c'est là que je l'avais appris aussi je crois, et j'avoue c'est ce qui marche le mieux ^^ Par-contre le point de côté revient 30 secondes après :(
Cette vidéo tombe à point nommé ! Demain je me remets doucement au sport.
Road to perdre mon gros bide plein de bières
Alors tu l'as perdu ton gros bide ?
5:52Et après le prof de gym de fout une claque.
1:00 Euh même les marathoniens aguerris ont parfois des points de côté.
Pas faux: justement je propose des exos et solutions sur ma dernière vidéo "point de côté": th-cam.com/video/d2H8uBG0WnU/w-d-xo.html
Verge !
Sinon inspirer exclusivement par le nez fait partie des astuces pour les éviter
C'est une contraction splenique
Comme l'on dit beaucoup de gens, serrer un objet dans la main du côté du point de côté peut fonctionner, ou juste serrer le point, car cela permet de se concentrer sur autre chose et d'oublier la douleur (c'est mon hypothèse), ceci accompagné d'une respiration détendue ça marche presque tout le temps pour moi. Il faut essayer puis trouver les méthodes qui nous sont propres.
Je suis ambidextre du point de côté
Tu pouvais pas la faire avant dans mon 2 trimestre je fesais dés truc de course😂
Moi quand je cours longtemps c'est plus dans le dos que j'ai mal
Un jour j’ai eu un point de côté à gauche et à droite
En même temps
moi c pas un jour c'est tous les jours où j'ia fait du sport😂
J'en ai eu des deux côtés...
Vidéo qui tombe à pic !! Moi j'en ai à droite !
On m'avait parlé d'aide lactique...
Des confirmations ?
Les acides lactiques sont produits par les muscles lors d'effort intense ou prolongé lors d'un phénomène auxiliaire à la respiration appelé fermentation ils sont responsables des crampes
Perso quand j'étais petit et pas très bon en sport, la technique que j'utilisais c'est de prendre un objets ( un pierre ou un truc du genre) et le serrer fort dans la main du côté de la douleur
On a toujours mal mais on est concentré sur autre chose que la douleur donc on l'oublie
J'ai plus tendance à en avoir à gauche mais ça m'est déjà arrivé à droite quelques fois.
La petite référence aux robins au début 😂👌🏻
Ça c un sujet que j'aime.
C'est moi où il insiste un peu trop sur son humour lourd ?
Petit truc, moi je respire avec le ventre, je le gonfle en inspirant et dégonflé en.... Expirant
Boah y a les deux cotés
Regarder une vidéo qui parle des points de côté et donc de l'exercice physique en mangeant une pizza y a pas plus classe !
Moi j’en ai à droite et j’ai aussi mal au trapèze droit mais je sais pas si c’est normal 🤷♂️🤷♂️
Astuce qui fonctionnait bien chez moi : bien inspirer puis expirer en deux fois mais de suite. Donc pendant la course ça faisait : han ...fuh fuh etc
La fameuse technique d'appuyer sur le point de côté pour le faire passer ! 👌