1. Halledebilecegin küçük bir şey yap 2. iyilik yap 3. 2 3 saat telefonu bırak 4. 3 gün mola ver 5. Kişisel bakım yap 6. Özel bir şey yap 7. Selam ver 8. Uzun zamandır konusmadigin kişiyle konuş 9. Spor yap 10. Sağlıklı beslen 11. 15 dk nefes al ver
hayatına küçük zorluklar koymak iyilik yapmak teknoloji ve bilişimden uzaklaşmak huzursuzluklarınla savaşmak kişisel bakım farklılık ve şaşırtıcı ritüeller ortaya koymak içinde olduğun çevreyle küçük sohbetlere girmek eski arkadaşlarını ara, geçmişindekileri düşün kısa süreli egzersiz ve spor yapmak besin tüketimine bir düzen koymak günün muhasebesini yapmak heveslerin için çalışmak
İyi, ki varsınız hocam.nefes egzersizleri yapıyorum günün stresini atmak için sessiz bir ortamda gözlerimi kapatıp Allah la konuşuyorum ,çünkü o beni hep dinliyor, bıkmiyor,müzik dinliyorum, bazende hislerimi duygularımı yazıyorum.sizden öğrenecek çok şey var çok sağolun hocam
Her ay kendime bir hediye alıyorum. Genelde kitap oluyor. Bir de sevimli, güzel ve nezih mekanları arayıp buluyorum ve kendime leziz şeyler ısmarlıyorum. Beyhan Hocam iyi ki varsınız, ülkemin güzel değeri. Sizi yurdum insanı olarak, cinsiyet kavramını kenarı koyarak, çıkarsız seviyorum.
Çizim yapmak, kitap okumak, kütüphanemi düzenlemek, doğa yürüyüşü yapmak, bisiklet sürmek, çocukları mutlu edecek şeyler yapmak, ormandaki köpeklere yiyecek birşeyler götürmek vs. Hepsi enerjimi yükselten şeyler😊 Bir de pazar günleri telefonumu tamamen kapatıyorum ara sıra. Anı hissetmek, özgürleştiğini hissetmek muhteşem birşey😊
10 saniye önce youtube girmeden kanser hastası annemi uyurken allah'a "rabbim dünya gözüyle annemle benim kabeye gitmeyi nasip eyle" diye dualar etmiştim ki youtube girdim anasayfama bu düştü sizi en çok ne mutlu ederdi sorusunun cevabı kanser hastası annemle kabeyi tavaf etmek olurdu🌹 ama maddi durumuz olmadığı için sadece Allahimdan bu mucizesine nail olabilmeyi dileyebiliyorum
O kadar haklisiniz ki. Dediklerinizin bir cogunu son zamanlar yapmaya başladım ve eskisinden daha huzurlu hiss ediyorum. Günlük bakım rutini oluşturdum. Yaparken keyif alıyorum. 1 aydır spora gidiyorum. Isten sonra yorgun argin gitmeme ragmen 2 saat spor yapiyorum. Ustelik eve gelip yemek pisiriyorum. Amma kendimi tukenmis hiss etmiyorum. Aksine enerjik oluyorum. 2 haftada bir gunu birlik dağlara yürüyüş yapmaya gidiyorum. Beni o kadar huzurlu hiss etdiriyor ki anlatamam bile. Yolda gördüyüm kopeklere, kedilere yem alıyorum. Yakında market yoksa sadece sevip geçiyorum. Bu bile mutluluk veriyor. Çay dediniz ya, ben de farkli meyveli çaylar yapiyorum. Normal çaydan daha fazla keyif veriyor. Bu gibi küçük seyler beni aşırı motive ediyor..
O kadar haklisiniz hocam. Ben kendimde sizin anlatdiginiz her sheyi en ince detayina kadar hissetim.siz cok yashayin,yaratin,konushun biz dinleyelim. Uzerimde muthish bir etkiniz var,yolunuz acik olsun.♥️
Her gün kahve ve çay tüketiyordum ona ara verdim 3 günde bir içiyorum şimdi, Colayı da bıraktım, asitli içtiğim tek içecek sade soda. Bol bol su içiyorum. Çok büyük bir şey değil ama bunları yapmak bile iyi geldi :) Ama genellikle sizi dinlerken keyif kahvesi içiyorum, ağzınıza sağlık bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız içinde teşekkür ederim.
Sevdiğim bir kitabı okumak, çocuklarımla yürüyüş yapmak/parka gitmek, kız kardeşimle sohbet etmek, egzersiz yapmak, yeni birşeyler öğrenmek, gezegenlerle uzayla alakalı araştırmaları izlemek/okumak, şarkı söylemek ve dinlemek, denizi seyretmek, doğa yürüyüşü.
Sevdiklerimle kahvaltı etmek, sevdiğim kişiye gitmek,temizlik yapmak,birine yardımcı olmak, yavrularımın yanımda ve sağlıklı olması beni çok mutlu ediyor.
Beyhan Hocam, iki yıldır sınava hazırlanıyorum ve sizi, pandemi döneminde kendimi hem sınav hem covid süreci icerisinde sıkışmış bir haldeyken keşfettim.Bana o kadar çok şey kattiniz ki.Kendimi ve ruhumu iyilestirmemde büyük payiniz var. Videolarınız ufkumu ve bakış acimi degistirmemde çok yardımcı oldu.Henuz 19 yaşındayım.Hayatimi düzene sokmaya ve mutlu olmaya çalışıyorum.Kocaman kocaman hayallerim var.Kendimi keşfetmiş gibi hissediyorum.Size çok teşekkür ederim.❤️
Sevdiklerimle birlikde olmak Cooookkkk zengin olmak 60 yaşındayım bir anda bütün borçlarımdan kurtulmak cok guzel evde oturnak güzel arabalara binip seyahat etmek 🙏🙏sevgiler kiynetli hocam teşekkürler 🙏
hiç tanımadığım birisiyle konuşunca çok mutlu oluyorum ben sokakta sosyal medyada böyle anlık gelişen kısa konuşmalar hem insana çok şey katıyor hem de mutlu ediyor bence
Kitap okumadan ve yeni bur şeyler öğrenmeden geçirdiğim günü ziyan sayarım.Tatih edebiyat resim psikoloji güneş sistemi tasavvuf ile ilgili bilgiler ogrenmek ve bu konuları konusabilecegim birkaç elit insan beni çok mutlu ediyor.
Öğrenmek, keşfetmek gerçekten çok gurur verici bi durum fakat insan kendisini değerlendirdiği gibi bir başkalarının da değerlendirme ihtiyacı duyuyor istemsizce. Fikirlerini dinleyen bir kitle veya belli insanlar olması ve değer vermesi, kendini, kendini kendince değerlendirmeden daha tatmin ediyor. O zaman öğrenmeye, gelişmeye ve hayatı anlamlandırmaya devam :)
Büyük olsun küçük olsun yarım bıraktığımız işleri bitirmeye çalışmak mutlu ve tatmin olmaya yeter de artar bile. Sorumlu olduğumuz şeylerin ne olduğunu bilip bunları tamamlamaya çalışmak asıl mutluluk kaynağı.
Bahçemizdeki çiçekleri sulamak, onların yapraklarını temizlemek çok mutlu ediyor beni. Toprağın suyu cekişini izlemek verdiğim suyun yaprakları güçlendireceğini bilmek huzur veriyor.
Hocam merhaba, benim de beynimdeki sekmeleri kapattığım anlar sizi dinlediğim anlar oluyor sanırım. Hayatımda büyük degisimler için attığım küçük adımlarda videolarınız bana yardımcı oluyor açıkçası. Teşekkürler☺️
Ya ben daha önce nasıl rastlamadım bu güzel insana yemin ederim tanıyalım 10 dakika oldu o kadar güzel konuşuyor ki zannediyorum ki o soruları Ben sormuşum O da beni sorularımı cevaplıyor gibi hissediyorum
Kalbi kotu insanlardan uzak dur, yoksa senin de kalbini bozar. Enerji emici insanlardan da uzak dur. Sana iyi gelen baskasina da sana da zarar vermeyen herseyi yap; dans etmek, cicek yetistirmek, bakim yapmak, hayal kurmak… bir baskasi icin degil kendimiz icin bu dunadayiz, bu yuzden her daim kendimiz olabilmeliyiz.
Hissettiklerimi yazmak ve neden lerini kağıtta sormak bana çok iyi hissetiriyor çunku problemin kaynağını bulursan probleminin yüzde 50 sını çözmüş oluyorsun
Üstadım ,öğle arasında her gün gittiğim yeşil alan beni mutlu ediyor.Uzun ince iki tarafı ağaçlar ve çiçeklerle kaplı bir yolda yürümek,banka oturup kuş seslerini,yaprak hışırtılarını dinlemek,gelip geçenleri izlemek👌Anında üzerine,masana etrafına gelen canlı çeşitliliğine şaşırmak🤗Bu esnada malum doğa ve eşlikcim olan kahveme her defasında düşen farklı bir enteresan böceği hafifçe alıp güneşe bırakmak ve “kanadın kuruyunca hiçbir şeyin kalmayacak”demek de✨Doğa canlılarının samimiyetini,insanın cürretine tercih etmek ✨
Mutluluk için küçük görünen büyük bir önerim dua etmek. Kalıp dualarla değil , ya da kalıp duaları düşünerek , anlayarak. Bir şey istemek için yapılan dualardan değil. Sohbet etmek gibi. Yani günlüğe yazmak yerine Allah'a anlatmak gibi . 🌹
1. Challenging, kendinle, küçük şeylər. kendini yor. 2. İyi isler gor. 3. Smartphon cihazlarindan detox yap. 4. Bagimliligindan kurtul. 5. Kendine duzen ver, kokuparfum kullan. 6. Emek ver is yap. 7. Introvert olma, selam ver her kese, yolda bile. 8. Eskiden konusmadigin biri ile konus.
Saygıdeğer hocam iyi ki varsıniz❣️aileniz çok şanslı sizin gibi güzel bir insana sahipler ve her an onların yanindasiniz sizden her eve lazım bu hayatta 😇
Sizi kutluyorum harikasınız hocam.. özellikle markette kasada annesinin yada babasının yanında olan çocuğa supriz bir çikolata alıp verdiğimde çok mutlu oluyorum birde yaşlara yardım ettigimde o gün için ayaklarım yerden kesilmiş oluyor.herkez kendini keşfedip neyden neylen mutlu olduğunu kesfetmeli..
Akşam bebeğimi uyuttuktan sonra sizin videonuzu izliyorum dinlenirken ve mutlu oluyorum, ya da gün içerisinde karnavalda ki podcastlerinizi dinliyorum başaramayacağımı düşündüğüm anlarda çok iyi geliyor
Güle güle büyütün bebeğinizi, sağlıkla, huzurla, size nacizhane bir tavsiyem olacak, gün icerisinde, veya uyurken, bebeğinize hangi dili öğrenmesini istiyorsanız, o dili dinletin, şarkı olur film olur, sakin birşey seçip dinletin, bunu hergün yapın 2 yıl sonra çocuk otomatik olarak o dili öğrenecek, ben 4 çocuk büyüttüm, bunları bilmiyordum, artık geç kaldım, ben çocuk bakarken, bir çocuk görmüştüm, çok suskundu, dadısına sordum neden böyle diye, çocuğun yanında 4 dil konuşuluyomuş, çocuk duyduğu dilleri beyninde sıraya koymaya çalışıyormuş, doktor demiş, yakında patlama olucak çocuk 4 dil birden konuşacak. Bebekler duyarak öğrenir, bu fırsatı kaçırmayın, büyüyünce çok zor oluyor, yabancı kanallardan çizgi film izletin, sonuç güzel olacak.
@@sonsuzlukyolcusu.7895 tavsiyeniz için teşekkür ederim, bebeğimiz halihazırda evde 3 dile maruz kalıyor 😊 daha önce ben de arkadaşlarımın çocuklarından geç konuşan ama bir anda 3-4 dil konuşanlar gördüğüm için bu konuda rahatım en azından
Ben de 2 yıla yakındır psikolojiyle ilgili videolar izliyorum bu yönde kendımi geliştirme gayretim var oglum erginlik döneminde onun sorunlarına yaklaşımım olgunlukla ve psikolojik dille olması beni cok mutlu ve güçlü hissettiriyor oglum İYİKİ varsın annem diyor konusma sonralarında bu en büyük sevinç kaynagı
her gün tanımadığınız birine gülümseyerek merhaba, selamünaleyküm tarzında şeyler söyleyin 1- Beyhan Hocanın da dediği gibi iletişimde kalmak için 2- Alışkanlıklarınız duygularınıza ve düşüncelerinize dönüşür bol bol gülümseyin, gülümseyecek bir şey olmasa bile ✌️
Mutlu olmak için çabalamayın size tavsiyem ufak tefek sırlar vardır bir an düşünün küçük bir gülümseme bile o an sizi iyi hissetirir çaba göstereceğiniz şey yapabileceğiniz hobileri bulmak kendinizi keşfedin korkularınızı düşünün yapamam dediğiniz şeyleri deneyin hata yapıp eğlenin ve nefes alın, her gün 5 dakika hiç bir şey yapmayın düşünmeyin bile size huzur vereceğini ver huzurla yavaş yavaş mutlu hissedeceksiniz
Çok faydalı bir sohbet oldu Teşekkürler Beyhan hocam.Bende küçük değişikliklerle çok mutlu oluyorum .Çoğu söylediklerinizi uyguluyormuşum hayatımda çok etkili gerçekten😊✋
Ağzına sağlık dinlemekten keyif aldığım birisin. Bu sayfayı yeni keşfettim bazı videoları fazlasıyla beğendim fakat küçük bir eleştirim olacak. Örnek sayısını çok tuttuğun zaman videodan yavaşça koptuğumu hissediyorum. Örnek sayılarını yeterli sayıda tutarak herkesin daha dikkatli dinlemesini sağlayabilirsiniz diye düşünüyorum. Saygılarımla :)
Hocam size ne kadar teşekkür etsem az gelir kitaplarınızı da aldım ve şuan ayrıca özel seanslara da gidiyorum ve psikoloğum ile siz ve birde kitaplarınız bana beni sevdirmeyi bana farkındalığı ogretiyorsunz hayata olumlu bakmayı yarınlara daha da umut dolu gözlerle bakabilmeyi öğretiyorsunuz çok teşekkür ederim 😊
Videoda geçen alışkanlıklar 1. Haftalık challenge oluşturmak /iyilik kotası 2. Haftada bir iki sefer 2-3 saat telefondan uzak olmak 3. Sana huzursuzluk veren bir alışkanlığa 3 gün ara vermek 4. Kişisel bakım 5. Ritüel oluşturmak/emek 6. Selam verme alışkanlığı / minik sohbetler 7. Haftada bir gün uzun zamandır konuşmadığın iki üç kişiyi ara 8. Her gün 5 dk spor/egzersiz 9. Beslenme düzeninde küçük bir değişiklik/sana iyi gelmeyen bir yiyeceği azaltmak, bırakmak gibi 10. Gün içinde 15 dk sessizlik molası/meditasyon gibi
bana reset attıran bazı alışkanlıklarım şöyle: yazı yazmak, düşüncelerimi veya yapmak istediğim şeyleri küçük notlar halinde yazmak bazen uzun uzun yazmak varsa kirlenmiş eşyalarımı bir an önce yıkamak, bir şeylerin temizlenmesi bana o gün içinde iyi hissettiriyor sevdiğim birkaç şarkıyı gözlerimi kapatıp dinlemek ve muhakkak güne evimi toplayıp düzenleyerek başlamak🌼
Sürekli internet ve telefonla uğraşmak insanı gerçek hayattan koparıyor, ne zaman telefonu bıraksam kafamın rahatladığını ve hayata dönmüş gibi hissediyorum buna çok inanıyorum. Yolda görse kimse kimsenin yüzüne bile bakmaz :)) ama sosyal medyada beğeni olcak diye yapılmayan sahtecilik kalmıyor. Bayadır bıraktım. Çok rahatım. Yaşasın gerçekçilik ve gerçek insanlık.
Gerçekten psikolog gibi psikologsunuz Beyhan hocam. Pratik, uygulanabilir yöntemleriniz, bir dostla sohbet eder gibi hissettiren tarzınız ve samimiyetinizle herzaman favorimsimiz. Herkese tavsiye etmeye devam ediyorum. Başarılarınızın devamını dilerim. Sevgiler...
Bazen yakın kız arkadaşımla konuştuğum konulardan sonra Beyhan Budak'ın podcast'ini dinleyince sanki bizim için anlatmış diyoruz😀 BSevgili Beyhan Budak iç sesimizsin 😊
Kahve içmek, yürümek , şarkı dinlemek, bazen sağlıklı beslenmek, you tubeda içerikler, arkadaşlarımla buluşmak, hediye almak ,dua etmek (en iyi gelen),sevdigim insanları takip etmek, pilates yapmak, yüz egzersizi ve masajları,cilt saç bakımı, makyaj fırcalarını süngerlerini yıkamak, kitaplarımı silmek, okuldan gelince saçıma cildime bakımlar yapıp 3 4 saat bekletiyorum yapmayıp arkadaşlarımın yanına gittiğim oluyor suçluluk hissediyorum😌
Kesinlikle söylediğiniz her noktaya katılıyorum. Benim de eklemek istediğim bir şey var, sahiplenemeseniz de muhakkak günlük ilgilendiğiniz, beslediğiniz bir sokak hayvanınız olsun. Bir süre sonra size alışınca, sizi gördüğünde yaşadığı keyfi hissetmek gibisi yok.
Bireysel önerim kişisel bakım bunu görev olarak değil severek yaptığınızda terapi gibi geliyor ayrıca bakımın sonuçlarını görmek de ekstra mutlu ediyor
Beyhan bey bunların çoğu güzel dinimizde var iki günü birbirine eşit olan zarardadır hadisi şerif çicek ektim balık aldım onlara emek verdikçe çok mutlu oluyorum
Şarkı söylemek, dans etmek, hayal kurmak, hayallerimi paylaşmak, arkadaşlarımı aramak, güzel bir yemek yapıp yemek, kahve içmek, kısa bir yürüyüş yapmak, kendime küçük hediye almak, bakım yapmak, sevdiğim insanlara sarılmak, bir hayvan sevmek ona selam vermek, danışmanlık sonrası gülümseme görmek, gün içinde birinin bana nasılsın diye sorması, rastgele bir şiir okumak yada kitaptan bir sayfa okumak, sahile gidip denizle konuşmak, rüyamı not etmek, içimden geldiğinde ufak yazılar yazmak, bir çiçeği koklamak ve fotoğrafını çekmek, şehrin bilmediğim yerine gidip turist gibi gezmek, yabanci insanlara selam vermek... En çok mutlu edenler sanırım ❤️🥰
Özgür olsaydım...hem de her açıdan. Aşırı mutlu olurdum. Düşüncelerimde bile özgür olmadan kendini kısıtlayıp durmaksızın sınırlandıran ve bu özelliğimden yıllardır vazgeçemeyen biri olarak. Kelimelerim, düşüncelerim, iltifatlarım ve isyanlarım özgür olsun isterdim.
Peki bunu size ve sizin gibi bu durumu yaşayan milyonlarca kişiye yaşatan sadece sizler misiniz yoksa etrafınızdaki farklı düşüncelere, yargılara olay ve durumlara tahammülü olmayan başkaları mı? bir de bu açıdan düşünmek gerek sanırım.
Kahve içmek, şarkı söylemek, sevdiklerimle birarada olmak beni mutlu ediyor👍
Kitap okumayı da ekleyelim mi 😊🦋
@@Tulin27 kitapta olabilir
@@Tulin27 kesinlikle doğru Tülin hanım kitaplar olmadan bir dünya hayatı hiç çekilmez
canım benim , seni bu video da rastlamak çok mutlu etti beni.
SEVILEN GÜL ♥️ 🙋♀️
Ben seni hiç unutmadım
Bremen den selamlar
@@benyoruldumhayat6983 Seni görmek de beni mutlu etti canııımm. Ben de seni unutmadım hemşehrim benim. Aleyküm selam sevgiler canımm💕😘
1. Halledebilecegin küçük bir şey yap
2. iyilik yap
3. 2 3 saat telefonu bırak
4. 3 gün mola ver
5. Kişisel bakım yap
6. Özel bir şey yap
7. Selam ver
8. Uzun zamandır konusmadigin kişiyle konuş
9. Spor yap
10. Sağlıklı beslen
11. 15 dk nefes al ver
hayatına küçük zorluklar koymak
iyilik yapmak
teknoloji ve bilişimden uzaklaşmak
huzursuzluklarınla savaşmak
kişisel bakım
farklılık ve şaşırtıcı ritüeller ortaya koymak
içinde olduğun çevreyle küçük sohbetlere girmek
eski arkadaşlarını ara, geçmişindekileri düşün
kısa süreli egzersiz ve spor yapmak
besin tüketimine bir düzen koymak
günün muhasebesini yapmak
heveslerin için çalışmak
Farklı ve şaşırtıcı ritüeller çok faydası dokunuyor hakikaten.:)
Su ile aranı düzeltmek de...
İyi, ki varsınız hocam.nefes egzersizleri yapıyorum günün stresini atmak için sessiz bir ortamda gözlerimi kapatıp Allah la konuşuyorum ,çünkü o beni hep dinliyor, bıkmiyor,müzik dinliyorum, bazende hislerimi duygularımı yazıyorum.sizden öğrenecek çok şey var çok sağolun hocam
Her ay kendime bir hediye alıyorum. Genelde kitap oluyor.
Bir de sevimli, güzel ve nezih mekanları arayıp buluyorum ve kendime leziz şeyler ısmarlıyorum.
Beyhan Hocam iyi ki varsınız, ülkemin güzel değeri. Sizi yurdum insanı olarak, cinsiyet kavramını kenarı koyarak, çıkarsız seviyorum.
Çizim yapmak, kitap okumak, kütüphanemi düzenlemek, doğa yürüyüşü yapmak, bisiklet sürmek, çocukları mutlu edecek şeyler yapmak, ormandaki köpeklere yiyecek birşeyler götürmek vs. Hepsi enerjimi yükselten şeyler😊 Bir de pazar günleri telefonumu tamamen kapatıyorum ara sıra. Anı hissetmek, özgürleştiğini hissetmek muhteşem birşey😊
söylediklerinize ilaveten ,yürüyüş yaparken ,yemek yaparken sizi dinlemekte çok mutlu ediyor beni Beyhan Bey.
Bir işi doğru yapayım dediğinizde diğer işlerinizde yoluna giriyor kesinlikle.👌🏻👍🏻
10 saniye önce youtube girmeden kanser hastası annemi uyurken allah'a "rabbim dünya gözüyle annemle benim kabeye gitmeyi nasip eyle" diye dualar etmiştim ki youtube girdim anasayfama bu düştü sizi en çok ne mutlu ederdi sorusunun cevabı kanser hastası annemle kabeyi tavaf etmek olurdu🌹 ama maddi durumuz olmadığı için sadece Allahimdan bu mucizesine nail olabilmeyi dileyebiliyorum
Hocam , bilmiyorum neden ama sizi dinleyince daha da rahatladım, daha iyiyim ,sesinizde de insanı huzurlu yapan bir ton var.
Allah razı olsun hocam .
O kadar haklisiniz ki. Dediklerinizin bir cogunu son zamanlar yapmaya başladım ve eskisinden daha huzurlu hiss ediyorum. Günlük bakım rutini oluşturdum. Yaparken keyif alıyorum. 1 aydır spora gidiyorum. Isten sonra yorgun argin gitmeme ragmen 2 saat spor yapiyorum. Ustelik eve gelip yemek pisiriyorum. Amma kendimi tukenmis hiss etmiyorum. Aksine enerjik oluyorum. 2 haftada bir gunu birlik dağlara yürüyüş yapmaya gidiyorum. Beni o kadar huzurlu hiss etdiriyor ki anlatamam bile. Yolda gördüyüm kopeklere, kedilere yem alıyorum. Yakında market yoksa sadece sevip geçiyorum. Bu bile mutluluk veriyor. Çay dediniz ya, ben de farkli meyveli çaylar yapiyorum. Normal çaydan daha fazla keyif veriyor. Bu gibi küçük seyler beni aşırı motive ediyor..
O kadar haklisiniz hocam. Ben kendimde sizin anlatdiginiz her sheyi en ince detayina kadar hissetim.siz cok yashayin,yaratin,konushun biz dinleyelim. Uzerimde muthish bir etkiniz var,yolunuz acik olsun.♥️
Her gün kahve ve çay tüketiyordum ona ara verdim 3 günde bir içiyorum şimdi, Colayı da bıraktım, asitli içtiğim tek içecek sade soda. Bol bol su içiyorum. Çok büyük bir şey değil ama bunları yapmak bile iyi geldi :)
Ama genellikle sizi dinlerken keyif kahvesi içiyorum, ağzınıza sağlık bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız içinde teşekkür ederim.
Sevdiğim bir kitabı okumak, çocuklarımla yürüyüş yapmak/parka gitmek, kız kardeşimle sohbet etmek, egzersiz yapmak, yeni birşeyler öğrenmek, gezegenlerle uzayla alakalı araştırmaları izlemek/okumak, şarkı söylemek ve dinlemek, denizi seyretmek, doğa yürüyüşü.
Sevdiklerimle kahvaltı etmek, sevdiğim kişiye gitmek,temizlik yapmak,birine yardımcı olmak, yavrularımın yanımda ve sağlıklı olması beni çok mutlu ediyor.
Beyhan Hocam, iki yıldır sınava hazırlanıyorum ve sizi, pandemi döneminde kendimi hem sınav hem covid süreci icerisinde sıkışmış bir haldeyken keşfettim.Bana o kadar çok şey kattiniz ki.Kendimi ve ruhumu iyilestirmemde büyük payiniz var. Videolarınız ufkumu ve bakış acimi degistirmemde çok yardımcı oldu.Henuz 19 yaşındayım.Hayatimi düzene sokmaya ve mutlu olmaya çalışıyorum.Kocaman kocaman hayallerim var.Kendimi keşfetmiş gibi hissediyorum.Size çok teşekkür ederim.❤️
dostum ben de sınava hazırlanıyorum. nasıl gidiyo? 🌝
Hocam ağzınıza sağlık çocuklarımız üniversite sınavına girecekler heyacanlarini yenmeleri için neler önerirsiniz ikinci senesi çok heyanli
Hayvanları beslemek aşırı mutluluk verici , terapi tadında 🌸
Hele hele o kediler var yaaaaa
Her aldigim nefeste kendim olmaktan mutluyum.💜
Sevdiklerimle birlikde olmak
Cooookkkk zengin olmak 60 yaşındayım bir anda bütün borçlarımdan kurtulmak cok guzel evde oturnak güzel arabalara binip seyahat etmek 🙏🙏sevgiler kiynetli hocam teşekkürler 🙏
Sokakta canlara bir kap su vermek mutlu ediyor bu yaz sıcağında kapı önlerine bir kap su koyalım
Çok moralsiz olduğum bı anda bu video karşıma çıktıysa verdir bı mesajı. Teşekkür ederim
Hiç kimsenin olmadığı bir yolda ay ışığında şarkı söylemek yada bisiklet sürmek beni özgür hissettiriyor ve mutlu olduyorum🌒
hiç tanımadığım birisiyle konuşunca çok mutlu oluyorum ben sokakta sosyal medyada böyle anlık gelişen kısa konuşmalar hem insana çok şey katıyor hem de mutlu ediyor bence
Vazomdaki papatyalar soldukça yenisini almak beni mutlu ediyor 😊
Teşekkürler 🦋
Kitap okumadan ve yeni bur şeyler öğrenmeden geçirdiğim günü ziyan sayarım.Tatih edebiyat resim psikoloji güneş sistemi tasavvuf ile ilgili bilgiler ogrenmek ve bu konuları konusabilecegim birkaç elit insan beni çok mutlu ediyor.
Öğrenmek, keşfetmek gerçekten çok gurur verici bi durum fakat insan kendisini değerlendirdiği gibi bir başkalarının da değerlendirme ihtiyacı duyuyor istemsizce. Fikirlerini dinleyen bir kitle veya belli insanlar olması ve değer vermesi, kendini, kendini kendince değerlendirmeden daha tatmin ediyor. O zaman öğrenmeye, gelişmeye ve hayatı anlamlandırmaya devam :)
1.) Paten sürmek
2.) Bisiklet sürmek
3.)pilates
4.)sosyalleşmek
5.) spor
6.)dans
7.)fotoğraf çekmek
8.)sörf tahtası
Büyük olsun küçük olsun yarım bıraktığımız işleri bitirmeye çalışmak mutlu ve tatmin olmaya yeter de artar bile. Sorumlu olduğumuz şeylerin ne olduğunu bilip bunları tamamlamaya çalışmak asıl mutluluk kaynağı.
Bahçemizdeki çiçekleri sulamak, onların yapraklarını temizlemek çok mutlu ediyor beni. Toprağın suyu cekişini izlemek verdiğim suyun yaprakları güçlendireceğini bilmek huzur veriyor.
Hocam merhaba, benim de beynimdeki sekmeleri kapattığım anlar sizi dinlediğim anlar oluyor sanırım. Hayatımda büyük degisimler için attığım küçük adımlarda videolarınız bana yardımcı oluyor açıkçası. Teşekkürler☺️
Hayırlı olsun..abone sayıniz 2 Milyon olmuş..yazınızi okudum..çok faydalı bir iş yapiyorsunuz
Ya ben daha önce nasıl rastlamadım bu güzel insana yemin ederim tanıyalım 10 dakika oldu o kadar güzel konuşuyor ki zannediyorum ki o soruları Ben sormuşum O da beni sorularımı cevaplıyor gibi hissediyorum
Kalbi kotu insanlardan uzak dur, yoksa senin de kalbini bozar. Enerji emici insanlardan da uzak dur. Sana iyi gelen baskasina da sana da zarar vermeyen herseyi yap; dans etmek, cicek yetistirmek, bakim yapmak, hayal kurmak… bir baskasi icin degil kendimiz icin bu dunadayiz, bu yuzden her daim kendimiz olabilmeliyiz.
Hissettiklerimi yazmak ve neden lerini kağıtta sormak bana çok iyi hissetiriyor çunku problemin kaynağını bulursan probleminin yüzde 50 sını çözmüş oluyorsun
sabah ilk kahvemi içmek sahile kadar yürümek cebimdeki son paramı sevdiklerime harcamak şarkı söylemek çok güzel çok mutlu oluyorum
Harika
Üstadım ,öğle arasında her gün gittiğim yeşil alan beni mutlu ediyor.Uzun ince iki tarafı ağaçlar ve çiçeklerle kaplı bir yolda yürümek,banka oturup kuş seslerini,yaprak hışırtılarını dinlemek,gelip geçenleri izlemek👌Anında üzerine,masana etrafına gelen canlı çeşitliliğine şaşırmak🤗Bu esnada malum doğa ve eşlikcim olan kahveme her defasında düşen farklı bir enteresan böceği hafifçe alıp güneşe bırakmak ve “kanadın kuruyunca hiçbir şeyin kalmayacak”demek de✨Doğa canlılarının samimiyetini,insanın cürretine tercih etmek ✨
Mutluluk için küçük görünen büyük bir önerim dua etmek. Kalıp dualarla değil , ya da kalıp duaları düşünerek , anlayarak. Bir şey istemek için yapılan dualardan değil. Sohbet etmek gibi. Yani günlüğe yazmak yerine Allah'a anlatmak gibi . 🌹
hocam sesiniz huzur veriyor
1. Challenging, kendinle, küçük şeylər. kendini yor.
2. İyi isler gor.
3. Smartphon cihazlarindan detox yap.
4. Bagimliligindan kurtul.
5. Kendine duzen ver, kokuparfum kullan.
6. Emek ver is yap.
7. Introvert olma, selam ver her kese, yolda bile.
8. Eskiden konusmadigin biri ile konus.
9. Spor yap, yoga.
10. Aliskanliklarini kararlara bagla, beslenmene dikkat et.
11. Sessizlik ve nefes meditesyonu yap.
12. Kucuk addimlar ve sevdiyin islerle mutlu olmanin tadini cikart.
Saygıdeğer hocam iyi ki varsıniz❣️aileniz çok şanslı sizin gibi güzel bir insana sahipler ve her an onların yanindasiniz sizden her eve lazım bu hayatta 😇
Bu zor günlerimde ilaç gibi geliyor konuşmalarınız. Ağzınıza sağlık.
Sizin gibi tane tane konuşsan insanları dinlemek son derece keyifli :)
Asil guzel Insan Sizsiniz.Iyi ki Varsiniz🌷
Sizi kutluyorum harikasınız hocam.. özellikle markette kasada annesinin yada babasının yanında olan çocuğa supriz bir çikolata alıp verdiğimde çok mutlu oluyorum birde yaşlara yardım ettigimde o gün için ayaklarım yerden kesilmiş oluyor.herkez kendini keşfedip neyden neylen mutlu olduğunu kesfetmeli..
Ben almanyada yașiyorum ve videolarinizi takip ediyorum. Tesadüfen kızkardeșinizle tanıștım ve çok mutlu oldum.
Bu adama bayılıyorum hatta kitabını bile aldım hayatıma harika bir şekilde yön verdi 🌠
Kağıt ve kalem alıp arka planda hafif tınılı bir müzikle resim çizmek beni mutlu hissettiriyor.
Çok gerçekçi ve rahatlatıcı konuşuyorsunuz 🙂🙋♀️
Akşam bebeğimi uyuttuktan sonra sizin videonuzu izliyorum dinlenirken ve mutlu oluyorum, ya da gün içerisinde karnavalda ki podcastlerinizi dinliyorum başaramayacağımı düşündüğüm anlarda çok iyi geliyor
Güle güle büyütün bebeğinizi, sağlıkla, huzurla, size nacizhane bir tavsiyem olacak, gün icerisinde, veya uyurken, bebeğinize hangi dili öğrenmesini istiyorsanız, o dili dinletin, şarkı olur film olur, sakin birşey seçip dinletin, bunu hergün yapın 2 yıl sonra çocuk otomatik olarak o dili öğrenecek, ben 4 çocuk büyüttüm, bunları bilmiyordum, artık geç kaldım, ben çocuk bakarken, bir çocuk görmüştüm, çok suskundu, dadısına sordum neden böyle diye, çocuğun yanında 4 dil konuşuluyomuş, çocuk duyduğu dilleri beyninde sıraya koymaya çalışıyormuş, doktor demiş, yakında patlama olucak çocuk 4 dil birden konuşacak. Bebekler duyarak öğrenir, bu fırsatı kaçırmayın, büyüyünce çok zor oluyor, yabancı kanallardan çizgi film izletin, sonuç güzel olacak.
@@sonsuzlukyolcusu.7895 tavsiyeniz için teşekkür ederim, bebeğimiz halihazırda evde 3 dile maruz kalıyor 😊 daha önce ben de arkadaşlarımın çocuklarından geç konuşan ama bir anda 3-4 dil konuşanlar gördüğüm için bu konuda rahatım en azından
@@semaarslan7006 👏👏👏
Ben de 2 yıla yakındır psikolojiyle ilgili videolar izliyorum bu yönde kendımi geliştirme gayretim var oglum erginlik döneminde onun sorunlarına yaklaşımım olgunlukla ve psikolojik dille olması beni cok mutlu ve güçlü hissettiriyor oglum İYİKİ varsın annem diyor konusma sonralarında bu en büyük sevinç kaynagı
her gün tanımadığınız birine gülümseyerek merhaba, selamünaleyküm tarzında şeyler söyleyin
1- Beyhan Hocanın da dediği gibi iletişimde kalmak için
2- Alışkanlıklarınız duygularınıza ve düşüncelerinize dönüşür bol bol gülümseyin, gülümseyecek bir şey olmasa bile ✌️
Mutlu olmak için çabalamayın size tavsiyem ufak tefek sırlar vardır bir an düşünün küçük bir gülümseme bile o an sizi iyi hissetirir çaba göstereceğiniz şey yapabileceğiniz hobileri bulmak kendinizi keşfedin korkularınızı düşünün yapamam dediğiniz şeyleri deneyin hata yapıp eğlenin ve nefes alın, her gün 5 dakika hiç bir şey yapmayın düşünmeyin bile size huzur vereceğini ver huzurla yavaş yavaş mutlu hissedeceksiniz
Hayatımızdan zevk almamız gereken küçük şeyler ama bizi gerçekten mutlu eden şeyler 👏👏 mesela yorumum tutarsa çok mutlu olurum 😅😅
Çok faydalı bir sohbet oldu Teşekkürler Beyhan hocam.Bende küçük değişikliklerle çok mutlu oluyorum .Çoğu söylediklerinizi uyguluyormuşum hayatımda çok etkili gerçekten😊✋
Ne kadar güzel ve aslında çok ta kolay tavsiyeler
Teşekkürler beyhanbey..
Siz anlatırken bile çok huzur verdi bu alışkanlıklar
Ne kadar iyi geliyorsunuz, iyi ki varsınız 🌺
Ağzına sağlık dinlemekten keyif aldığım birisin. Bu sayfayı yeni keşfettim bazı videoları fazlasıyla beğendim fakat küçük bir eleştirim olacak. Örnek sayısını çok tuttuğun zaman videodan yavaşça koptuğumu hissediyorum. Örnek sayılarını yeterli sayıda tutarak herkesin daha dikkatli dinlemesini sağlayabilirsiniz diye düşünüyorum.
Saygılarımla :)
Onları alışkanlık haline getirdim insanlara iyilik etmek yardımcı olmak onların mutlu olduğunu görmek bende mutlu ediyor
Hocam sizi dinleyince daha çok rahatladim sesiniz huzur veriyir çok teşekkür ederim iyiki varsiniz
insanların ego ve istekleri üzerinden içerik üretmeniz çok akıllıca. ''ne olsaydı mutlu olurdun'' sorusu tam bir kurbana sorulacak bir soru.
Ne alaka ya
Hocam size ne kadar teşekkür etsem az gelir kitaplarınızı da aldım ve şuan ayrıca özel seanslara da gidiyorum ve psikoloğum ile siz ve birde kitaplarınız bana beni sevdirmeyi bana farkındalığı ogretiyorsunz hayata olumlu bakmayı yarınlara daha da umut dolu gözlerle bakabilmeyi öğretiyorsunuz çok teşekkür ederim 😊
mutlu olmak insanin hayati boyunca tam olarak belirleyemeceği değişken değerlerdir
Sağlıklı bir öğünle beslendiğim zaman çok mutlu oluyorum
Videoda geçen alışkanlıklar
1. Haftalık challenge oluşturmak /iyilik kotası
2. Haftada bir iki sefer 2-3 saat telefondan uzak olmak
3. Sana huzursuzluk veren bir alışkanlığa 3 gün ara vermek
4. Kişisel bakım
5. Ritüel oluşturmak/emek
6. Selam verme alışkanlığı / minik sohbetler
7. Haftada bir gün uzun zamandır konuşmadığın iki üç kişiyi ara
8. Her gün 5 dk spor/egzersiz
9. Beslenme düzeninde küçük bir değişiklik/sana iyi gelmeyen bir yiyeceği azaltmak, bırakmak gibi
10. Gün içinde 15 dk sessizlik molası/meditasyon gibi
Teşekkürler
Yine harika bir paylaşım olmuş güzel insan, ağzına emeğine yüreğine sağlık 👍🤲⚘️❤️
bana reset attıran bazı alışkanlıklarım şöyle: yazı yazmak, düşüncelerimi veya yapmak istediğim şeyleri küçük notlar halinde yazmak bazen uzun uzun yazmak
varsa kirlenmiş eşyalarımı bir an önce yıkamak, bir şeylerin temizlenmesi bana o gün içinde iyi hissettiriyor
sevdiğim birkaç şarkıyı gözlerimi kapatıp dinlemek
ve muhakkak güne evimi toplayıp düzenleyerek başlamak🌼
Sırf beni "güzel insan" diye nitelendirmen bile beni mutlu ediyor Beyhan abi :) iyi ki varsın .
Hayvan fobisi olmayanlar için evcil hayvan beslemek ya da çiçek yetiştirmek.
En azından beni mutlu ediyor, huzurlu hissettiriyor
Sürekli internet ve telefonla uğraşmak insanı gerçek hayattan koparıyor, ne zaman telefonu bıraksam kafamın rahatladığını ve hayata dönmüş gibi hissediyorum buna çok inanıyorum. Yolda görse kimse kimsenin yüzüne bile bakmaz :)) ama sosyal medyada beğeni olcak diye yapılmayan sahtecilik kalmıyor. Bayadır bıraktım. Çok rahatım. Yaşasın gerçekçilik ve gerçek insanlık.
Beyhan hoca 2 milyon olmuş 😍😍😍
Gerçekten psikolog gibi psikologsunuz Beyhan hocam. Pratik, uygulanabilir yöntemleriniz, bir dostla sohbet eder gibi hissettiren tarzınız ve samimiyetinizle herzaman favorimsimiz. Herkese tavsiye etmeye devam ediyorum. Başarılarınızın devamını dilerim. Sevgiler...
Bazen yakın kız arkadaşımla konuştuğum konulardan sonra Beyhan Budak'ın podcast'ini dinleyince sanki bizim için anlatmış diyoruz😀 BSevgili Beyhan Budak iç sesimizsin 😊
Çocuklar artık kimseden çikolata almıyor kimseye güven yok
Yağmur, ormanda yürüyüş ,kitap okumak beni mutlu ediyor, maddi güvencem oldugu sürec.
Kahvemi içerken sizi dinlemek beni mutlu ediyor
Biz teşekkür ederiz güzel insan 😊
Günde 5-10 ar dakika sabah ve akşam sevdiğin müziği dinlemek
Kahve içmek, yürümek , şarkı dinlemek, bazen sağlıklı beslenmek, you tubeda içerikler, arkadaşlarımla buluşmak, hediye almak ,dua etmek (en iyi gelen),sevdigim insanları takip etmek, pilates yapmak, yüz egzersizi ve masajları,cilt saç bakımı, makyaj fırcalarını süngerlerini yıkamak, kitaplarımı silmek, okuldan gelince saçıma cildime bakımlar yapıp 3 4 saat bekletiyorum yapmayıp arkadaşlarımın yanına gittiğim oluyor suçluluk hissediyorum😌
O sırada çok sivilcesi olup cilt bakımını her gün bolca yapan ben :/
Müzik dinlemek, dans etmek ,kitap okumak, yüzmek,sevdiklerim ile sohbet etmek ... beni mutlu ediyor.
Cennetde olsaydım mutlu olurdum ama şuan kabir azabı çekiyorum...
Yardımmm ediiiinn!! 😱
Yardımcı olmak isterim, ne yaptık ki bu kadar kabir azabını çekiyorsun?
Kesinlikle söylediğiniz her noktaya katılıyorum. Benim de eklemek istediğim bir şey var, sahiplenemeseniz de muhakkak günlük ilgilendiğiniz, beslediğiniz bir sokak hayvanınız olsun. Bir süre sonra size alışınca, sizi gördüğünde yaşadığı keyfi hissetmek gibisi yok.
Teşekkürler, zira sizi dinlemek zaten mutlu etti beni
Bireysel önerim kişisel bakım bunu görev olarak değil severek yaptığınızda terapi gibi geliyor ayrıca bakımın sonuçlarını görmek de ekstra mutlu ediyor
Gönül rahatlığıyla herşey güzel sevmek de sevilmekte...
Teşekkürler sizin sayenizde daha güzel alışkanlıklar edindim teşekkürler.
Hergun sokak hayvanlarini.besliyorum cok mutluyum
Çok etkilendim🙂 video bildirimi gelince daha çok mutlu oldum🙂👏
Beyhan bey bunların çoğu güzel dinimizde var iki günü birbirine eşit olan zarardadır hadisi şerif çicek ektim balık aldım onlara emek verdikçe çok mutlu oluyorum
Şarkı söylemek, dans etmek, hayal kurmak, hayallerimi paylaşmak, arkadaşlarımı aramak, güzel bir yemek yapıp yemek, kahve içmek, kısa bir yürüyüş yapmak, kendime küçük hediye almak, bakım yapmak, sevdiğim insanlara sarılmak, bir hayvan sevmek ona selam vermek, danışmanlık sonrası gülümseme görmek, gün içinde birinin bana nasılsın diye sorması, rastgele bir şiir okumak yada kitaptan bir sayfa okumak, sahile gidip denizle konuşmak, rüyamı not etmek, içimden geldiğinde ufak yazılar yazmak, bir çiçeği koklamak ve fotoğrafını çekmek, şehrin bilmediğim yerine gidip turist gibi gezmek, yabanci insanlara selam vermek... En çok mutlu edenler sanırım ❤️🥰
Teşekkürler güzel insan,🤗🌼
çok daha güzel olsun dünyan🙏
Mutluluk için hem küçük,hemde en büyük önerim Beyhan Budak dinlemek.
Saçınızı maviye boyattınız sandım 🤭
Yaaa bende oyle gordum 😂😂😂
ALLAH razı olsun Hocam verdiğiniz bilgiler için iyiki varsınız
İyiki varsın GÜZEL İNSAN. TEŞEKKÜRLER 🤲🧿
Bu video hayatımdaki küçük şeylerin büyük rolunu görməmdə çok bütük rol oynadı, şimdi bunu hayatıma dahil etmə zamanı.
Merhaba en sevdigim bir dostumla kahve içmek sohpet etmek cayımı alıp sesli kitap dinlenek huzur buldugum mutlu oldugum şeyler
Özgür olsaydım...hem de her açıdan. Aşırı mutlu olurdum. Düşüncelerimde bile özgür olmadan kendini kısıtlayıp durmaksızın sınırlandıran ve bu özelliğimden yıllardır vazgeçemeyen biri olarak. Kelimelerim, düşüncelerim, iltifatlarım ve isyanlarım özgür olsun isterdim.
+999 😐🤧
Peki bunu size ve sizin gibi bu durumu yaşayan milyonlarca kişiye yaşatan sadece sizler misiniz yoksa etrafınızdaki farklı düşüncelere, yargılara olay ve durumlara tahammülü olmayan başkaları mı? bir de bu açıdan düşünmek gerek sanırım.
Üniversiteyi kazanmak beni mutlu eder şimdilik
İnşallah kazanırsın hayırlısıyla 🤲🧡
@@aysecayiroglu amin beyaa 💜
yuruyus yaparken muzik dinlemek cok guzel bir haz verir
bugün sabah 5 te kalkıp futbol sahasında yürüdüm. 1 hafta boyunca deneyeceğim.
Hemen nasıl da buradayızzzz😁