Спасибо..присела 35 раз держась за ручки двери..Ух..почувствовала все свои мышцы и кости, про какие забыла, как вы правильно сказали сидя в машине или офисе..Благодарю за волшебный пендель..пора заниматься собой..мне 57 , и как говорит потрясающий Алексей Ситников , жизнь после 50 только начинается .❤❤❤❤
Спасибо огромное Инна, так просто и так важно! Мне 52 года, я занамюсь 2 раза в фитнес клубе аэробикой и степом, с гантелями и растяжкой уже 14 лет. Если я один раз пропускаю тренеровку, сразу чувствую себя хуже. Спасибо за Вашу мотивацию. Привет из Гамбурга ❤
Будьте аккуратны с приседаниями,я как-то услышала и начала приседать,даже не могла подумать-начались боли ног.После узи ног врач сказал,что мне вообще противопаказаны приседания. Это не хейт,а предостережение .
Приседаю и дома (по утрам после растяжений-вытяжений), и на работе хотя бы пару раз за день по 20-30 раз плюс отжимание от стены, наклоны и ещё другие упражнения. Без них вообще никак - ну, не могу уже сидеть так долго, прям чувствую, что затекаю и мышцы зудят, а после обеда 10-15 минут прогулка, говорят, так излишки глюкозы в жир не оседают😄😄😄. Мне 48
Здравствуйте. Каждое утро-минимум 150 раз приседаю, 20-30 раз от пола в разной позиции рук отжимаюсь, работа икроножные м-цы, плюс зарядка, после работы, минимум 3 раза в неделю ходьба на сканд палочках Закон движения это действительно закон. Возраст 50+
Мне 56, приседаю каждый день держась за ручки двери 30 раз, отжимаюсь опираясь на колени 10 раз, раз в неделю хожу с палками, делаю упражнения с гантелями и растягиваюсь. Мой вес 52 кг при росте 158. Инна, скажите, это нормально в моем возрасте не поправляться? Климакс уже 3 года, принимаю гормоны. Пью витамины, коллаген. Ем много фруктов и овощей. Никаких диет не соблюдаю, только исключила сахар, конфеты, шоколад. Немного меня беспокоит, что не поправляюсь, хотя чувствую себя хорошо в таком весе.
Какая Вы счастливая, многие не могут постройнеть после 50, я отношусь к таким. Если Вам комфортно в Вашем весе, то значит всё в порядке. Если бы было что не так, Ваш организм дал бы о себе знать. Желаю Вам крепкого здоровья и всего самого наилучшего 👋🏻
Если побаливают колени, то обратитесь к статическим растяжкам для коленного сустава по методике Евгения Божьева. Так и называется "Упражнения доктора Божьева."
➤ Экспресс-курс «Пробуждение лица и тела» clck.ru/3BvduU
➤ Клуб Инны Сушковой «Лучший возраст» clck.ru/3Bvdwz
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/3Bvdxw
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/3BvdyT
Спасибо..присела 35 раз держась за ручки двери..Ух..почувствовала все свои мышцы и кости, про какие забыла, как вы правильно сказали сидя в машине или офисе..Благодарю за волшебный пендель..пора заниматься собой..мне 57 , и как говорит потрясающий Алексей Ситников , жизнь после 50 только начинается .❤❤❤❤
Спасибо огромное Инна,
так просто и так важно!
Мне 52 года, я занамюсь 2 раза в фитнес клубе аэробикой и степом, с гантелями и растяжкой уже 14 лет. Если я один раз пропускаю тренеровку, сразу чувствую себя хуже.
Спасибо за Вашу мотивацию. Привет из Гамбурга ❤
Спасибо большое. Начала сразу пока вас слушала Класс
Будьте аккуратны с приседаниями,я как-то услышала и начала приседать,даже не могла подумать-начались боли ног.После узи ног врач сказал,что мне вообще противопаказаны приседания. Это не хейт,а предостережение .
❤❤❤Благодарю Инночка. ❤❤❤Я бы хотела посоветовать ещё пресс, ко всему этому.. Счастья вам, радости, любви и добра... Храни вас Бог 🙏
Спасибо Инна, вы правы, зарядку утром делаю каждый день ,уже давно и питание поменяла, все прекрасно ,главное радоваться жизни!!!
Спасибо большое,,приседания и отжимания сделала😂,,54 года,, здоровье слабовато стало,,надо заниматься
Спасибо, милая, добрая, женщина! Сегодня начну заниматься!
Согласна с вами спасибо за такую профилактику ❤
Спасибо Вам, очень мотивируете💐
Абсолютно согласна! Так и живу 😉👍❤️
Спасибо огромное! Все четко и по делу!
Благодарю за позитив и мотивацию.
Инна, как всегда , правильно! Умница наша!)🩷🌸
Это видео уже было 5месяцев назад под названием "Что я делаю чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть". Спасибо за напоминание.❤
Приседаю и дома (по утрам после растяжений-вытяжений), и на работе хотя бы пару раз за день по 20-30 раз плюс отжимание от стены, наклоны и ещё другие упражнения. Без них вообще никак - ну, не могу уже сидеть так долго, прям чувствую, что затекаю и мышцы зудят, а после обеда 10-15 минут прогулка, говорят, так излишки глюкозы в жир не оседают😄😄😄. Мне 48
Спасибо большое обожаю вас ❤
Вы меня вдохновили❤
Покажите пожалуйста упражнения по растяжке
Блогадарю, Инна!
Здравствуйте. Каждое утро-минимум 150 раз приседаю, 20-30 раз от пола в разной позиции рук отжимаюсь, работа икроножные м-цы, плюс зарядка, после работы, минимум 3 раза в неделю ходьба на сканд палочках
Закон движения это действительно закон. Возраст 50+
Благодарю Вас
Я ежедневно приседаю 200 раз, отжимаюсь от стены. Все это вместе с прыжками 300 раз выполняю каждое утро. Итак, на протяжении 5 лет .
Супер.
BRAVO!!!❤😊
Благодарю.Присела 30раз
Мне 56, приседаю каждый день держась за ручки двери 30 раз, отжимаюсь опираясь на колени 10 раз, раз в неделю хожу с палками, делаю упражнения с гантелями и растягиваюсь. Мой вес 52 кг при росте 158. Инна, скажите, это нормально в моем возрасте не поправляться? Климакс уже 3 года, принимаю гормоны. Пью витамины, коллаген. Ем много фруктов и овощей. Никаких диет не соблюдаю, только исключила сахар, конфеты, шоколад. Немного меня беспокоит, что не поправляюсь, хотя чувствую себя хорошо в таком весе.
Какая Вы счастливая, многие не могут постройнеть после 50, я отношусь к таким. Если Вам комфортно в Вашем весе, то значит всё в порядке. Если бы было что не так, Ваш организм дал бы о себе знать. Желаю Вам крепкого здоровья и всего самого наилучшего 👋🏻
Ya jivu v Tursii mne 54. no vrachi protiv gormonalnıx preparatov Kakie gormonı vı prinimaete zaranee blagodaryu za otvet
YA kajdiy den plavayu v more
...так а как именно делать эту растяжку и вытяжку?
Я начинаю🎉
❤❤❤❤❤
Присела
С приседанием и отжиманием понятно, а дышать как правильно?
Дышать забываю. Остальное в системе.
Инна, сколько км. Вы проходите каждый день? Или бегаете?
У меня нет четких цифр, по самочувствию, но стараюсь ежедневно нахаживать около 10 тыс ( или прогулка быстрым шагом или дорожка)
Суставы у меня больные ,это не получится
Вечером сделаю растяжку, расслабиться после трудового дня. А вот приседать, коленки побаливают, попробую полуприсяды.
Если побаливают колени, то обратитесь к статическим растяжкам для коленного сустава по методике Евгения Божьева. Так и называется "Упражнения доктора Божьева."
Спасибо❤❤❤