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大道選手は帯広のトレーニング施設でも他の人が使ったプレートを1人で片付けたり、勝手に動画撮られてもピースしたりして人間性がとてもデカい人でほんと憧れます。是非このスタイルで頂点に立ってほしいです^ ^
そうなんですね！？とても、素晴らしい選手で僕らもとても勉強になるしリスペクトしています😊
大道さん、人とは違うやり方で勝つカッコよすぎそこにシビれるあこがれるぅぅぅ
大道さんカッコよすぎました！ベンチもリスペクトの精神も😊
ベンチはどうも他二つに比べると思い入れに欠けるところがあったのですが、これを見るとやりたくなりました❗
それは凄く嬉しいです❗ベンチも楽しさ沢山ありますよ😊
文句のつけようのない凄まじい可動域ですね💦ナロー強化頑張ろうと思います💪
ナローで自力アップさせて、ワイドでバク伸び狙っちゃいましょう😊
有益な情報ありがとうございます！早速ナローベンチやってみました！低重量ハイレップでメチャ三頭に入りました🤩ダンベルのプッシュダウンは自分は下手クソ過ぎてベンチを使ってやりました😭いつも動画拝見してベンチプレス勉強させて頂いてます。これからも頑張って下さい！💪
ありがとうございます❗もちろん、自分にあったトレーニングをするのが大事なので全てを真似せずアレンジしたりするのも大事ですね😊
大道さんのプレス、とても興味深いです…あれだけナローでストロークも長くて三頭の筋力がモノをいうはずなのに、全身のパワー(意識もそうなのかな？)の7割が背中にいっているとは。それだけ背中の意識って大切なんですね。自分も次回のベンチでじっくり試してみます。
おっさんギャラクシー そうですよね。僕らも興味津々です。おそらく実際に力が使われているのが背中7割という認識よりも、意識の中での力の配分が背中7割という捉え方が正しいかと思います。それだけベンチにおいて背中が重要だということを再認識できました。
いつも有益な動画ありがとうございます！大道さんのベンチで背中7割使ってるとおっしゃってましたが、背中の補助トレもしてるということかと思うのでその補助トレについても追求していただきたいです！
わかりました☺️練習する機会があれば追求します‼️
パラスタイルみたいでカッコいいですね。パワーフォームとどの位重量変わるのか試してみます。パワーチューブの皆さんのようにパワーフォームが上手な方がどのくらい重量変わるのかとても興味があります。
たしかにそれも面白そうですね！かなり下がる気はしますが😅
試してみましたが、15kgくらい落ちました（笑）
この方初めて知りました。超ナロー凄いな‼️三頭強化中なので参考になりました👍
ですよね！3頭メニューえげつなかったです😅
スミスマシンのようなベンチ、、憧れるわぁ、、そんでパワーリフター本当すごい、、扱う重量がすごすぎる
ありがとうございます❗でも最初は全然上がりませんでした！コツコツ続けてここまでこれました😊
新ルール採用で大道の時代が来る
大道選手は本当に憧れる大会のゼロ距離チョイ動ベンチはベンチじゃないよ
自粛期間で落ちた重量戻そうと焦って肩を痛めてしまったんですが、ナローなら怪我を治しつつ強化できそうです！
焦らずゆっくり一緒に強くなっていきましょう😊
ウッシーさんは動画内で肩を入れる時に、肩を入れるというより首を伸ばすことを意識してるとおっしゃってましたよね。ウッシーさんがおっしゃった通り、首をリラックスして伸ばすことがかなり大事で、ウッシーさんがおっしゃっていたことをヒントにしてリラックス以外に首を伸ばすにはどうすればいいか考えてました首を左右に振ると首が伸ばしやすいと思いますが、首を左右に思いっきり激しく振って肩を入れてみましたら、今までにないくらい肩が面白いくらい入っていきました！これは首を激しく左右に振ったことにより首が伸びたのですよね？マグマあかねさんくらいに肩が入り胸椎立ったかもと思いびっくりしました。でも首をあまり左右に激しく振るのも見た目はよくありませんし、首に負担かかりそうであまりよくないかなあと思いましたベンチが強い選手がよくやってるように小刻みに首を振るくらいが負担がかからなくていいのかなと思いましたあとウッシーさんに質問なのですが、肩を入れる時に脚側から頭側にスライドするやり方がありますが、スライドする前に肘は外側に向けるか内側に向けるかどちらが肩甲骨の下制がしやすいのでしょうか？どちらがいいかわかりませんが、スライドしてる時もスライドする前に決めた肘の位置を内旋も外旋もせずに体から肘の距離を変えないようにやるのがいいでしょうか？スライドする前に肘を外に向けるか内側に向けるかどちらにすればいいか悩んでますアドバイス宜しくお願いします！
偽善者 首の伸びに関してはその通りです！リラックスのほかに左右に振る動作で肩が入り首を伸ばすことができます。どこまで伸ばすかという問題に関しては、僕の中では肩を入れる動作の中で自分の一番力のでる受ける位置を決めた上で限界まで首は伸ばしてあげるのがいいかと思います！
偽善者 スライドする前に肘を外内どちらに向けるかに関しましては、自分が肘を外に張るベンチと内に絞るベンチどちらをするのかによって異なります。その人がやるベンチに合わせてその状態の手の乗せる位置と肘の向きで肩甲骨を下制するのがそのベンチでの動きにつながりますので、一番いいかと思います。
お返事ありがとうございます！ やはり左右に振ると首は伸び肩は入りますか。間違ってなくてよかったです。受ける位置を決めてから首を限界まで伸ばすのですね自分はまだまだそのレベルに達してないのでその意味が深く理解できるレベルまでになればなと思います
ありがとうございます。 そういった視点で肘をどちらに向けるか決めるのですね自分はグリップは寝かせてまっすぐ握り、手のひらの下の方に乗せて親指の第１関節で固定するような感じです降ろす時は肘は外旋も内旋もしないような動きを意識してますが、外に張ってますそのような場合はスライドする前は肘は少し外に向けたほうがいいでしょうか？
ダンベルがないので、床でやってみました。かなりきついですね。おっしゃる通り三頭にかなり刺激が入ります。これメインをした後に、ダンベルでしかも２０レップスとなると出来る人少ないのでは。ちょっとライイングトライセップスエクステンションのうつ伏せバージョンのように思います。
お試し頂きありがとうございます❗めっちゃきついですよね😅次の日パンパンでした笑笑
ナローベンチする時もブリッジは組んだ方がいいですか？
組んだ方がいいです！基本は同じですよ！✌️
パワーチューブ ありがとうございます！
自重は意外です。試してみたいと思います。
僕らも自重なのは驚きました🤔めっちゃきついですよ！笑
できる人は、人の事をリスペクトできますよね。よく心技体といいますがまさにそれだと思います。いやーしかし、ナローやばい。
ホントにそうなんですよね❗本当の意味でアスリートでした😊
すごい！わたしもナローベンチでしたが、怪我を頻発して手幅ワイドにするようになって怪我しなくなったんですが、自分の小ささがよーくわかりやんしたー
全く小さくありません！人それぞれのやり方があるので、ナローだから良い、ワイドはダメ、なんて事はないですよ😊
同じ手幅の強い人(日本人)の動画勉強になる～！👍外国人にはナロー多いけど何喋ってるかわからないからなw
ベンチプレッサーの日本人ではかなり珍しい手幅ですよね！是非大道選手を参考にしてみてください😊
加藤純一最強！
カッコイイ！
シャロ めちゃかっこいいですよね🤩尊敬しかありません。
何キロ挙げてるか以前にフォームがすげぇ。
そうなんです😳出来ないから、憧れます😭
ウィッデヒは？
そろそろ出るのでお楽しみに！笑
あれこれ語ってますが凄いのは大道さんですね
村さん はい✨大道さんは本当に凄いです🤩
大道選手は帯広のトレーニング施設でも他の人が使ったプレートを1人で片付けたり、勝手に動画撮られてもピースしたりして人間性がとてもデカい人でほんと憧れます。是非このスタイルで頂点に立ってほしいです^ ^
そうなんですね！？
とても、素晴らしい選手で僕らもとても勉強になるしリスペクトしています😊
大道さん、人とは違うやり方で勝つ
カッコよすぎ
そこにシビれるあこがれるぅぅぅ
大道さんカッコよすぎました！
ベンチもリスペクトの精神も😊
ベンチはどうも他二つに比べると思い入れに欠けるところがあったのですが、これを見るとやりたくなりました❗
それは凄く嬉しいです❗
ベンチも楽しさ沢山ありますよ😊
文句のつけようのない凄まじい可動域ですね💦
ナロー強化頑張ろうと思います💪
ナローで自力アップさせて、ワイドでバク伸び狙っちゃいましょう😊
有益な情報ありがとうございます！
早速ナローベンチやってみました！
低重量ハイレップでメチャ三頭に入りました🤩
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いつも動画拝見してベンチプレス勉強させて頂いてます。
これからも頑張って下さい！💪
ありがとうございます❗
もちろん、自分にあったトレーニングをするのが大事なので全てを真似せずアレンジしたりするのも大事ですね😊
大道さんのプレス、とても興味深いです…
あれだけナローでストロークも長くて三頭の筋力がモノをいうはずなのに、
全身のパワー(意識もそうなのかな？)の7割が背中にいっているとは。
それだけ背中の意識って大切なんですね。
自分も次回のベンチでじっくり試してみます。
おっさんギャラクシー
そうですよね。僕らも興味津々です。
おそらく実際に力が使われているのが背中7割という認識よりも、意識の中での力の配分が背中7割という捉え方が正しいかと思います。それだけベンチにおいて背中が重要だということを再認識できました。
いつも有益な動画ありがとうございます！
大道さんのベンチで背中7割使ってるとおっしゃってましたが、背中の補助トレもしてるということかと思うのでその補助トレについても追求していただきたいです！
わかりました☺️
練習する機会があれば追求します‼️
パラスタイルみたいでカッコいいですね。
パワーフォームとどの位重量変わるのか試してみます。
パワーチューブの皆さんのようにパワーフォームが上手な方がどのくらい重量変わるのかとても興味があります。
たしかにそれも面白そうですね！
かなり下がる気はしますが😅
試してみましたが、15kgくらい落ちました（笑）
この方初めて知りました。
超ナロー凄いな‼️
三頭強化中なので参考になりました👍
ですよね！
3頭メニューえげつなかったです😅
スミスマシンのようなベンチ、、憧れるわぁ、、そんでパワーリフター本当すごい、、扱う重量がすごすぎる
ありがとうございます❗
でも最初は全然上がりませんでした！
コツコツ続けてここまでこれました😊
新ルール採用で大道の時代が来る
大道選手は本当に憧れる
大会のゼロ距離チョイ動ベンチはベンチじゃないよ
自粛期間で落ちた重量戻そうと焦って肩を痛めてしまったんですが、ナローなら怪我を治しつつ強化できそうです！
焦らずゆっくり一緒に強くなっていきましょう😊
ウッシーさんは動画内で肩を入れる時に、肩を入れるというより首を伸ばすことを意識してるとおっしゃってましたよね。
ウッシーさんがおっしゃった通り、首をリラックスして伸ばすことがかなり大事で、ウッシーさんがおっしゃっていたことをヒントにしてリラックス以外に首を伸ばすにはどうすればいいか考えてました
首を左右に振ると首が伸ばしやすいと思いますが、
首を左右に思いっきり激しく振って肩を入れてみましたら、今までにないくらい肩が面白いくらい入っていきました！
これは首を激しく左右に振ったことにより首が伸びたのですよね？
マグマあかねさんくらいに肩が入り胸椎立ったかもと思いびっくりしました。
でも首をあまり左右に激しく振るのも見た目はよくありませんし、首に負担かかりそうであまりよくないかなあと思いました
ベンチが強い選手がよくやってるように小刻みに首を振るくらいが負担がかからなくていいのかなと思いました
あとウッシーさんに質問なのですが、肩を入れる時に脚側から頭側にスライドするやり方がありますが、
スライドする前に肘は外側に向けるか内側に向けるかどちらが肩甲骨の下制がしやすいのでしょうか？
どちらがいいかわかりませんが、スライドしてる時もスライドする前に決めた肘の位置を内旋も外旋もせずに体から肘の距離を変えないようにやるのがいいでしょうか？
スライドする前に肘を外に向けるか内側に向けるかどちらにすればいいか悩んでます
アドバイス宜しくお願いします！
偽善者 首の伸びに関してはその通りです！リラックスのほかに左右に振る動作で肩が入り首を伸ばすことができます。どこまで伸ばすかという問題に関しては、僕の中では肩を入れる動作の中で自分の一番力のでる受ける位置を決めた上で限界まで首は伸ばしてあげるのがいいかと思います！
偽善者 スライドする前に肘を外内どちらに向けるかに関しましては、自分が肘を外に張るベンチと内に絞るベンチどちらをするのかによって異なります。その人がやるベンチに合わせてその状態の手の乗せる位置と肘の向きで肩甲骨を下制するのがそのベンチでの動きにつながりますので、一番いいかと思います。
お返事ありがとうございます！ やはり左右に振ると首は伸び肩は入りますか。
間違ってなくてよかったです。
受ける位置を決めてから首を限界まで伸ばすのですね
自分はまだまだそのレベルに達してないのでその意味が深く理解できるレベルまでになればなと思います
ありがとうございます。 そういった視点で肘をどちらに向けるか決めるのですね
自分はグリップは寝かせてまっすぐ握り、手のひらの下の方に乗せて親指の第１関節で固定するような感じです
降ろす時は肘は外旋も内旋もしないような動きを意識してますが、
外に張ってます
そのような場合はスライドする前は肘は少し外に向けたほうがいいでしょうか？
ダンベルがないので、床でやってみました。かなりきついですね。おっしゃる通り三頭にかなり刺激が入ります。
これメインをした後に、ダンベルでしかも２０レップスとなると出来る人少ないのでは。
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お試し頂きありがとうございます❗
めっちゃきついですよね😅
次の日パンパンでした笑笑
ナローベンチする時もブリッジは組んだ方がいいですか？
組んだ方がいいです！
基本は同じですよ！✌️
パワーチューブ ありがとうございます！
自重は意外です。試してみたいと思います。
僕らも自重なのは驚きました🤔
めっちゃきついですよ！笑
できる人は、人の事をリスペクトできますよね。よく心技体といいますがまさにそれだと思います。いやーしかし、ナローやばい。
ホントにそうなんですよね❗
本当の意味でアスリートでした😊
すごい！わたしもナローベンチでしたが、怪我を頻発して手幅ワイドにするようになって怪我しなくなったんですが、自分の小ささがよーくわかりやんしたー
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人それぞれのやり方があるので、ナローだから良い、ワイドはダメ、なんて事はないですよ😊
同じ手幅の強い人(日本人)の動画勉強になる～！👍
外国人にはナロー多いけど何喋ってるかわからないからなw
ベンチプレッサーの日本人ではかなり珍しい手幅ですよね！
是非大道選手を参考にしてみてください😊
加藤純一最強！
カッコイイ！
シャロ めちゃかっこいいですよね🤩
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そうなんです😳
出来ないから、憧れます😭
ウィッデヒは？
そろそろ出るのでお楽しみに！笑
あれこれ語ってますが
凄いのは大道さんですね
村さん はい✨大道さんは本当に凄いです🤩