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我自己的確練得不夠好，身體也還很油，這隻片主要是想鼓勵跟我一樣的健身菜雞，也預祝師父跟豪哥比賽順利
敢跟已經非常棒了！
*有上健身房的心就值得鼓勵了！**強過一大堆只會躲在鍵盤 後面說酸話的屁孩！*
站在兩位師傅的面前，我們肥宅身體滿滿的peko
來了 訓練影片
女乳症要去處理
0:53 正面更棒
看到豪哥真的想哭，一直在我心目中存在的一個神，以前健美資訊及器材這麼不足的時代還可以跟怪物一樣。
以為他沒在比了...
0:14 正片開始0:33 全片完0:53 半秒的花絮
0:37也有花絮喔
乾 就你最專業!!!
2007年 许家豪来上海参加比赛，当年我大三，通过朋友进去了选手准备间。我有幸和豪哥合过一张影。那是我离健美最近的一次。14年啦，岁月如梭，当时豪哥还是俊美小生。
你可以去看豪哥最近與與徐懷鈺的合作影片，他打扮起來很帥呢
深蹲100 腿推200 對非選手來說真的有硬 不過能讓豪哥帶著練 算是有幸 至少可以練到忘記人生~相信九妹和阿圓會進步得很快 也誠摯祝福豪哥有好成績!
小時候在電視上看的百戰百勝那個大隻佬大魔王，20幾年後在九妹的頻道再次看到時真的讓我驚訝到了👍
這輩子可以跟豪哥一起練腿,人生無憾了，joman越來越厲害了，加油
讚！又健又美的👌
捉
👍
@@百川-p2x 已訂
@@百川-p2x 在頻推我？
@@minchang5794 em....你也推
其實只要從 00:15 開始看20秒 全片最有趣的地方就結束了
00:15 重複了好多次
怎麼沒找阿圓進來一起練人家要看阿圓
蔡哥在旁邊看得很火😏
你那天怎麼沒去
@@NANACIAOCIAO 對啊我怎麼沒去唉
😭
想看阿圓健身+1
Joeman 支持你，来自大陆的粉丝，祝你频道越做越好👍🏻👍🏻👍🏻
「還能講話代表還好」有點直接但好像也蠻合理的..
其實九妹比一般人踏出第一步 其實就是勇氣的強悍了 能踏出去比較重要 這樣才能實行下一步 :D
好佩服你跟着一起练。我看得都想哭了。我自己是上健身房的人所以知道卻又無法想像這是有多累
3:50 我以為他是喝小罐水😂
我也是全身練的，但隨著疫情導致工作量增加(台灣公司的習慣，增加工作不會加幫手而是加現有員工的擔子不加薪)，先被我放棄的是小腿，然後是大腿，不知不覺為了省時間下半身就只剩臀肌有練而已...
阿圓是這次的焦點
看完你的影片 我還是覺得你拍開箱就好了
沒有更中肯的了
agree!
真的
看看健美冠軍 再看看你自己 你還是拍開箱就好了
正常人去跟國手一起練 跟不上是正常的吧⋯ joeman你已經很棒了！你會不會有一天去參賽((誤
下次PK
來啊
開影片一開頭開頭我就看到你在旁邊xdd
因為看到阿圓然後認真把影片看完結果沒有出現花絮⋯
加油~~
@@呂浩維-t4i 想說這個妹很眼熟XD
因為魔王果斷點進來看希望你今天比賽順利看天尹健身也看超過10年惹一直覺得他長得很像派克雞排紙袋上的人
笑死
02:27100kg深蹲對Joeman來說已經是暖身組了👍
是豪哥的暖身組Joman 是照著豪哥的強調一起練的
你的努力別人會看到的，加油Joeman💪🏻💪🏻
繼續加油!!!!!! 你才剛開始~他們都練很久了~!!!((酸民就不要來嘴了~你也來拍一下?
幹好熱血，豪哥好帥！！希望Joman幫豪哥比賽做紀錄～！！
這時候才能大概理解一點點，我的正妹好朋友（也是天尹老師的學生）是如何訓練的.....突然覺得有點慚愧。
不管怎麼說，既當人，就要運動，而在這個講求迅速、有趣、輕鬆的時代，能夠提倡運動，又願意把最辛苦的一面展現出來的人，真的了不起啊！
不運動不是人的意思嗎…
@@vannyintw 可能是豬 像我就是😋
臉力竭 🤣🤣🤣 好喜歡這種系列噢 （每週來一集 敲碗
Joeman好強⋯我在家只能負重30公斤做保加利亞單腿蹲，做了12*5 ；再配酒杯深蹲25*4差不多軟腿
我第一次看joeman 結尾這麼敷衍哈哈哈哈哈哈哈哈哈
0:15正片開始
阿圓❤️
九妹 如果身體肌肉有什麼問題 記得去找運動按摩做一下肌膜放鬆 肯定會比之前沒做過肌膜保養 還更輕鬆
真的不用羨慕別人，因為你不知道他背後所付出的努力跟代價。respect
我是因為家豪兄點進來的，我不是這頻道的粉絲但也非黑粉，說實話，在非功能性訓練前提下，頻道主蹲不夠下去（大約只有三分之一蹲），良心建議，若要練的有質量，明顯需要降重再蹲比較好，但若以流流汗代謝一下練健康的，那就當我空氣即可。
4/4今天的比賽 高手雲集.....期待比賽的影片
哥加油💪你越來越帥了！
你的眼睛還好吧
Joeman真的越來越強壯了加油💪🏻永遠最棒的Joeman-期待Joeman參加健美比賽的那一天-
開頭注意力都在右邊
暈了= =
@@kiritoshark1434 暈爆
很像阿圓
是誰ㄚ
豪哥的毅力都是很强的。
依然搶戲的眉毛 頻道改名叫JO眉好了w
Joeman加油啊
好美呀!真羡慕!
這種練法，以後Joeman 要變成joeMAN了！
太猛了，跟魔王級的😂
00:25 一隻阿圓???
我超愛練腿，反而是練背很崩潰😂😂但是這個課表我可能只能接受到暖身（欸欸欸
野生的NeKo安
@@SnakeLight0 simpp
你很棒
鏡像的九妹看起來特別帥！有沒有考慮瀏海換一個方向😂
真的好猛 好有魅力 被感動ing~
豪哥真棒👍
阿園一直入鏡害我都沒辦法集中目光到Joeman身上~~😓
撇開 行程比較短，但訓練的量有確實到位，不簡單！
超讚的啦好帥
這隻看得我好累 整支片都在說好累 哈哈哈🤣 加油
夏季將至，我從今開始練腿，至死方休。我將不吃速食，不喝全糖，不偷懶。我將燃盡力氣，汗如雨下。我將全神貫注，力求進步。我將生命與榮耀獻給健身室，今夜如此，每個練腿夜皆然。練腿就是這般嚴肅。
水喔 上半身都不要給我練
其實練腿 上半身也會變大隻
向健身房獻上你的忠誠！（怎麼有一股戰鎚40K的味道
厲害 不斷突破自己的極限 這是健身的魅力 每一刻都在鍛造自我
原來是兩天啊 難怪昨天已經在ig有健體的照片了
豪哥真的很猛
00:15
這個timecode太讚了ㄅ
懂看...
好像阿圓
是阿圓沒錯
全片精華
好羨慕~可以被這麼強的人帶著練
雖然這個joman的課表對一些人來說是還好的，但是從零到現在看了還是很感動，+u
因為豪哥的課表是幾乎沒有休息時間的，從機台A走到機台B就是休息，所以才會操成這樣
許家豪 就是猛
JOEMAN熱身組，是我的正式組XD
期待能持續看你健身的片子 從油到精煉 看你為打造財富自由的過程所付出的 聽你分析炫富的原因 首次覺得炫富不是負面名詞而現在鍛造身體健康的歷程 真心替您母親感到開心 下支健身片 必訂 拉家中年輕人看
我看了Joeman再看看我Orz
現在在家伏地挺身就能往九妹越來越近了只要有心
我看了Joeman、看了黑羽，再看看我Orz===3
你先下去吧
黑羽感覺邊胖很多
別蹭了
阿圓加油~
他們太猛了
豪哥🔥🔥
許家豪不就是百戰百勝的大魔王嗎當時就已經有夠壯，現在更精進了真厲害
阿圓真美！！！
哇啊啊啊啊啊 練腿真的最崩潰菜雞路過
台灣健美三王之一的魔王許家豪，獅王黃建智，蟲王許崇煌，現在一堆人都不知道了....
台灣現在練健體的比傳統健美多~~~
@@214yeh 真的 現在不練腿的屁孩真多
@@Ray-ef6ow 沒必要這樣說吧
@@Ray-ef6ow 練不練乾你屁事
黃阿文更少人知道XD 阿伯都比你厲害~這是真的
敲碗阿圓！！
不管別人怎麼嘴那些有的沒的~這些運動的成果就是體現憑藉你個人毅力所帶來的成功的最好證明www
練腿沒有吐 表示不到極限😄😄
掌聲鼓勵
認真健身的男人Joeman最帥了，天尹師父建議我們練完要多吃魚肉補充蛋白質
音樂不錯耶，歌名是什麼
敢跟大魔王一起練，真男人。
今天剛練完腿，崩潰啊！Btw腿推到底要不要很彎啊？個人會收比較深，可是影片好像沒有很深耶為什麼要練腿？腿部的肌肉比較大啊，增加肌肉量的好地方
豪哥真男人，這課表也太硬了，respect！
Joeman加油 就想著這是變瘦變帥的過程從肥宅變帥成陽光型男
尊重
練腿超舒爽的，感覺根本是在蓄力衝能
0:40 Joeman說豪哥也是自然的，但本人反應微妙阿
Joeman, 你 smith machine 深蹲的動作似乎太往前傾， 這樣吃到膝蓋很多， 會提前酸痛。 可以再調調看。
說實話，我真的覺得你練成這樣不簡單，但你一定可以再變更強一起加油~別停
哇塞，那個手臂也太壯了！XXXXXXL超大號！💕
好油
結果我們只想看阿圓 😂
看到要跟豪哥的菜單 就只能幫九面祈禱了 哈哈哈
每次練腿真的會炸汗
影片看著看著就覺得自己練腿太輕鬆了
看你腿，我也要改一改課程表，深蹲接leg press好像很不錯呢。
為什麼阿圓會在阿😂
你们的暖神组，我的正式组。。。
加油 我46歲了 也練得好累 要堅持下去
有阿圓欸💕
想問你練深蹲設備是哪一款
我自己的確練得不夠好，身體也還很油，這隻片主要是想鼓勵跟我一樣的健身菜雞，也預祝師父跟豪哥比賽順利
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*強過一大堆只會躲在鍵盤 後面說酸話的屁孩！*
站在兩位師傅的面前，我們肥宅身體滿滿的peko
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0:53 正面更棒
看到豪哥真的想哭，一直在我心目中存在的一個神，以前健美資訊及器材這麼不足的時代還可以跟怪物一樣。
以為他沒在比了...
0:14 正片開始
0:33 全片完
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乾 就你最專業!!!
2007年 许家豪来上海参加比赛，当年我大三，通过朋友进去了选手准备间。我有幸和豪哥合过一张影。那是我离健美最近的一次。14年啦，岁月如梭，当时豪哥还是俊美小生。
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深蹲100 腿推200 對非選手來說真的有硬 不過能讓豪哥帶著練 算是有幸 至少可以練到忘記人生~相信九妹和阿圓會進步得很快 也誠摯祝福豪哥有好成績!
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這輩子可以跟豪哥一起練腿,人生無憾了，joman越來越厲害了，加油
讚！又健又美的👌
捉
👍
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其實只要從 00:15 開始看20秒 全片最有趣的地方就結束了
00:15 重複了好多次
怎麼沒找阿圓進來一起練
人家要看阿圓
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笑死
02:27
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是豪哥的暖身組
Joman 是照著豪哥的強調一起練的
你的努力別人會看到的，加油Joeman💪🏻💪🏻
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這時候才能大概理解一點點，我的正妹好朋友（也是天尹老師的學生）是如何訓練的.....
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阿圓真美！！！
哇啊啊啊啊啊 練腿真的最崩潰
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敲碗阿圓！！
不管別人怎麼嘴那些有的沒的~這些運動的成果就是體現憑藉你個人毅力所帶來的成功的最好證明www
練腿沒有吐 表示不到極限😄😄
掌聲鼓勵
認真健身的男人Joeman最帥了，天尹師父建議我們練完要多吃魚肉補充蛋白質
音樂不錯耶，歌名是什麼
敢跟大魔王一起練，真男人。
今天剛練完腿，崩潰啊！
Btw腿推到底要不要很彎啊？
個人會收比較深，可是影片好像沒有很深耶
為什麼要練腿？腿部的肌肉比較大啊，增加肌肉量的好地方
豪哥真男人，這課表也太硬了，respect！
Joeman加油 就想著這是變瘦變帥的過程
從肥宅變帥成陽光型男
尊重
練腿超舒爽的，感覺根本是在蓄力衝能
0:40 Joeman說豪哥也是自然的，但本人反應微妙阿
Joeman, 你 smith machine 深蹲的動作似乎太往前傾， 這樣吃到膝蓋很多， 會提前酸痛。 可以再調調看。
說實話，我真的覺得你練成這樣不簡單，但你一定可以再變更強
一起加油~別停
哇塞，那個手臂也太壯了！XXXXXXL超大號！💕
好油
結果我們只想看阿圓 😂
看到要跟豪哥的菜單 就只能幫九面祈禱了 哈哈哈
每次練腿真的會炸汗
影片看著看著
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