【特徴3選】キックが強く真っ直ぐ蹴れない人の特徴と改善方法【インステップ練習方法】【サッカー】
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 夢は「広島から世界で活躍できる選手を育成する」
サカステ広島のヨッシーこと山根慶大(ヤマネヨシヒロ）です！
今回は、強く真っ直ぐ蹴れるようになるインステップの蹴り方を解説していきます。この練習をすることで、今まで届かなかったところまでキックが蹴れるようになったり、チカラを使わなくてもボールが蹴れるようになるカラダの動かし方が身に付きます。
さらにこのインステップキックの蹴り方を応用すれば、インサイドやアウトサイドキックなど、他のキックも強く正確に蹴れるようになるキックフォームに繋がります。
試合中に、逆サイドに一回でボールを蹴れるようになったり、シュートが強くなりGKの反応よりも早くゴールにボールをキックできるようになります。
そのためインステップキックが蹴れなくて悩んでいる人には、特におすすめの内容となっております。
是非参考にしてみて下さい。
ここでは、サッカーのスキルを伸ばしたい人の役に立つ動画を分かりやすく配信していきます！
これから『サッカーを始めてみよう』『何を練習したら良いか分からない』と思っている保護者や選手にオススメです。
現在は、サカステ広島の『サッカー塾』でコーチをしており、これまで１０００人以上の子供達を育成してきました。パスやトラップなど、サッカーに必要な技術が発揮できない原因を個別で分析し、その選手の個性に応じて指導を行っております。
この動画を観て、『この練習をやってみよう』『こんな考え方もあるんだ』など、明日が楽しみになるきっかけを多くの人に与えることができれば何より私は幸せです。
私の望みは一つです。
それは、『サッカーであなたの日常が面白くなること』です。
皆さんと一緒に学び合い、一緒に成長しましょう！
【プロフィール】
- 月間6万PVを超えるサッカーメディア「サッカーステーション」代表コーチ
- 年間1000人近くの選手達に指導
現在サッカーステーションを立ち上げスキル特化型のサッカースクールを開校して指導しています。
僕のサッカー指導歴は10年近くになり、これまでに１０００人以上の子供達を育成してきました。
パスやトラップなど、サッカーに必要な技術が発揮できない原因を独自の観点から分析し、
その選手の個性に応じて指導を行っていたり、オンラインで全国の保護者や選手の悩み相談を行なっております。
【実績】
- 育成年代の日本代表やナショナルトレセンの選手を輩出
- サンフレッチェ広島・鹿島アントラーズ・セレッソ大阪などのJ下部組織へ輩出
- セレクションありの強豪街クラブへの選手輩出
こちらの動画では『サッカーを始めてみよう』『何を練習したら良いか分からない』と思っている保護者の方や選手などサッカーのスキルを伸ばしたい人の役に立つ動画を配信しています！
この動画を観て、『この練習をやってみよう』『こんな考え方もあるんだ』など、明日が楽しみになるきっかけを多くの人に与えることが出来れば幸いです。
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/ yamane_yoshi
インステップ蹴れなくていろんなTH-cam見たけど、マジで1番分かりやすかった！
少しでも上達のお力になれれば嬉しいです🤝
子供に教えたかった事を全部説明できそうです!
ありがとうございます!
登録しました!
お役に立てて光栄です♪
これからも子供達が上達できるように、少しでもヒントになれるような情報が発信できるように頑張ります！
ご登録までしていただきありがとうございました♪
とても参考になりました！
ご視聴いただきありがとうございます。
サッカーをやった後毎回、足首が伸びているのかめちゃくちゃ足首が痛くなって歩くのもきついくらいになるんですけどどーやって蹴ればいいですか
足首の痛みの原因が蹴り方にあれば少し修正した方が良いかもしれませんね！足首に負担がかかる蹴り方になっているのか、別の原因があるのかもしれません。今の蹴り方がどんな感じか見てみないと原因が探せないので、もしお悩みであればインスタやツイッターのDMでキック動画を送ってもらえれば分析してみます。
足伸ばしてけってボールが当たったら痛くなったり地面蹴ったりしちゃうんですけどどうしたらいいですか😅
真っ直ぐ蹴る場合は、股関節から足を振れないと膝を伸ばした時に地面につま先が突き刺さるように蹴ってしまいます。
まずボールが無い状態で片足で立って、蹴り足のつま先を地面に付けて立ちます！
その状態で股関節から足を振ってみて下さい！
つま先が地面を通過するタイミングで足を振りながら膝を伸ばすと、地面を蹴りにくくなります^ ^
地面を蹴ってしまう原因を動画で作ったので、参考にしてみてください。th-cam.com/video/fviGXUOk_SY/w-d-xo.html
子供がまっすく強く蹴れないからかなり参考になりました。
ここからシュートに繋げるために何か良いアドバイスとかありますか？
ありがとうございます♪
この動画では、あくまでインステップの基本動作の解説を主に行っております。ある程度、キックの動作ができるようになってきたら、シュートに繋げるために、動いたボールをキックしたり、走りながらシュートしたり、コントロールしてからシュートしたり、体のバランスを保ちながらシュートするトレーニングを行うのがおすすめです！シュート練習メニューなども公開しておりますので参考にしていただければ幸いです。
シュートって体重の重さ関係ありますか？
教えてください！
体重の重さも飛距離とスピードに関係してきます。例えば子供と大人では、技術だけでなく体重が異なるので、ボールを飛ばす距離にも差がでてしまいます。これは（質量×加速度＝エネルギー）という考え方があり、自分の体重と足の振りで作り出したエネルギーを上手にボールに移すことで、ボールのスピードが変わってくるからです。このようにシュートに体重の関係はあるものの、蹴り方を工夫すれば多少の体重差は、十分カバーできると思いますよ。
真っ直ぐ蹴ろうとしても、右にカーブがかかってしまうのですが
どうすればよいですかね
右にカーブがかかる場合は、いくつか原因があると思います！
実際に蹴り方を見ないと原因が定かではないですが、インステップで蹴れていても、足首の角度、ボールの蹴る場所、足の振り抜く方向によって、内側や外側に曲がっていってしまいます。
蹴り方を変えずに調整するには、軸足をボールにセンチ単位で近づけていって、ボールの軌道がまっすぐなる場所を見つけるのがいいかもしれません。
軸足が真っ直ぐにならず、ボールが違う方向に跳んでしまいます。どうすればいいですか?
ボールが違う方向に跳んでしまう原因は、軸足と蹴り足にあります。
軸足がまっすぐならない！ということですが、人の骨格や蹴り足の振り方は様々なので、軸足を真っ直ぐにしない方が正確に蹴れる場合もあります。
正確にボールを蹴りたい！という課題であれば、重要なのは軸足の向きよりも、軸足でバランスを保つことかもしれません。
片足で飛んだり、跳ねたり、回ったり、ぶつかったりしながら、上手にバランスが取れるようになると、重心を安定させやすくなるのでキックの正確性を高める効果はあると思いますよ。
置いたボールを飛ばすのが苦手な場合は、浮いたボールでボレーキックやGKのパントキックでバー当てなどの練習をすることで、軸足を強化しながらボールを蹴る感覚を身につけられます。
参考になれば幸いです。
PIVOXだー
伸ばすことを意識しているのですが、地面を蹴ってしまいます😰
足首を伸ばしてそのまま足を前に振ってしまうと地面に当たってしまいます。そこで、まずボールが無い状態で足首を伸ばして、インステップで真っ直ぐ足を振ってみましょう！この時に、膝を伸ばすタイミングが早いと地面を蹴ってしまいますので、股関節から足が振れるようになれば、地面を蹴らずに真っ直ぐ足が振れますよ！
地面を蹴ってしまう原因を動画で作ったので、参考にしてみてください。th-cam.com/video/fviGXUOk_SY/w-d-xo.html
足のトライアングルだよ。山根さん。
足首を伸ばしたら物理的にボールにはあたらない。踏み出す足が前すぎる。体の前でボールを打つこと。ジェラートは横では蹴らん。プロの８割がインフロントをインステップと言ってごまかす。
コメントありがとうございます。普段は気にしていないことも教えていただけたので新たな気づきに繋がりました。キックに悩む子供達に伝わりやすい表現ができるように勉強したいと思います。
@@soccer-station Ｊリーガーでは昔いた黒崎選手はインステップ蹴れていたのかも。ドイツのマテウスなんかも蹴れてましたね。岩本テル選手はたまにツボにはまる時は蹴れていたようです。
インステップキックは足をボールに当てると言うより、足でボールを運ぶというイメージです。
蹴り足がみなさん違うんです。
（表現が違う。知らないうちにやっているのに）
振り上げる足は外、蹴った足は内へ行くんです。
つまり足首をのばしたら蹴れません。