اول حصة بتقنية الفلاش تم تسجيلها على المباشر في الوطن العربي ⚡ !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2022
- عالج صدماتك ذاتيا من خلال ورشة الفلاش :
thebravespirit.org/clientCour...
حمِّل كتاب #جُرعة_أدرينَالين الآن بالمجان !
: (دليلك المبسط للخروج من دوامة القلق و نوبات الهلع)
bit.ly/38x4Ek5
في هذا الفيديو طبقنا تقنية فلاش او the flash technique
على احد المتطوعين الذين عانوا من نوبات هلع و من ذكرى صادمة مزعجة عالقة في العقل اللاواعي
الفلاش هي تقنية
التي تم تطويرها في عام 2017 كتقنية مكملة لمنهج emdr
لمساعدة المصابين بالصدمات النفسية او التروما خصوصا الحالات السيئة و المعقدة جدا من الاكتئاب الحاد و الذعر او الهلع الحاد مع اختلال الانية او اضطراب تبدد الواقع على التخفيف من حدة انزعاجهم النفسي و من معاناتهم التي لا تطاق
الفلاش تطور و اصبح منهج قائم في حد ذاته و مستقل عن المناهج الاخرى و هو فعال جدا لعلاج المصابين بالمشاكل النفسية مثل الوسواس القهري ، القلق العام ، الاكتئاب ، العار و الدونية و قلة الثقة بالنفس ، كل انواع الرهاب ، الرهاب الاجتماعي ، الخوف من الموت ، الخوف من الناس و غيرها من الامراض النفسية الاخرى و الصدمات التي لايمكن علاجها بطرق اخرى
✔ السناب : / mohamed_nadjmo
✔ الانستغرام : / mohamed_nadjmo
✔ الفيس : bit.ly/2Ttfobp
اطلب منكم تكتبو كلمة شكر لاخينا الياس على شجاعته و لانه كان معطاء و سمح لي بنشر الحصة ليستفيد منها الجميع 👏
عالج صدماتك بنفسك بسهولة و بأمان من خلال تقنية الفلاش ، من خلال الدخول على هذا الرابط :
shorturl.at/stz07
شكرا أخانا إلياس والحمدلله على سلامتك وعلى شفائك ونرجو من الله ان يشفي الجميع
شكرا الياس بالتوفيق والصحه
شكرا الياس على الشجاعة ربي يشفيك
هل ممكن رقمك على الواتس اب ؟
شكرا لك الياس.
الله يشفينا ويشفيك ويسر الأمور للجميع
سبحان الله لاحظت أن التقنيه تعمل علي أن تعمل تركيزك علي ما تحب و تشغل نفسك به و عند ما تكون في قمة سعادتك تذكر مواقفك المؤلمه بصوره خاطفه بدون التركيز علي تفاصيلها حتي لا تأخذ حيز كبير من تركيزك مع عمل حركات بالجسم مثل الربت علي الأفخاذ حتي تشتت إنتباهك عن التجربه و عند ما تكون في قمة الفرح و المشاعر الإيجابيه تقول فلاش و تغمض عينيك كأنك بهذه الطريقه ترجع العقل اللاواعي التجربه و تبرمجه علي أن يقلل من أهمية هذه التجربه ( لأنك في مشاعر جد جميله الآن فهذا يطمئن العقل اللاواعي أنه ليس هناك خطوره من هذه التجربه ) حتي تصبح محايده مشاعريا فعند تذكرها لا يتم إستدعاء مشاعرها و هنا يكون الشخص شعر بالمسامحه للتجربه كأنها لم تكن هذا هو العفو عن الذات و هو أساس حب الذات . هذا تحليلي الشخصي و أحب أن يفيد و لو شخص واحد . شكراااا نجمو و شكرا للأخ المشارك.
ممتاز تحليلك. شكرا لك
بارك. الله. فيك. على. الشرح
شكرا
هل يمكن لشخص ان يعملها لنفسه ؟؟
@@asrarasmr9091 نعم اتبعي الفيديو وطبقيها على قصتك ، تستحضري التروما و المشاهد التي كنتي في قمة السعادة ، إذا لم تفدكي جلسة واحدة كرريها لين تنجح معك إن شاء الله 🙏😇
الجزائر و الجزائريون فخورون بوجود امثالك🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️❤️
شكرا جزيلا الأن سأعالج نفسي اخيييرا بسهولة انت تنشر الخير في العالم تساعد نفسك والناس معا وهادا من أفضل الأشياء للأمام دائما
جربتها
شفيت
@@user-vr6cq5jf7eكيف
الله يبارك فيك وينور ياستاذ محمد
استمر بالتوفيق والنجاح 👍🏻👍🏻
شكرا لك محمد والله يثبت ضيفك
تحية كبيرة للاخ الياس على شجاعته الله ابارك فيه ويشفيه نشاء الله
جزاكم الله خيرا أستاذ محمد الله يزيدك ويبارك فيك ويسددك في الدنيا والآخرة
قناتك و فيديوهاتك موسوعة في علم النفس الله يبارك، انت خلقت لهذا لتنير عقولا مضلمة برافو استمر بلا توقف
شكرا لك اخي محمد،، شكرا لك اخونا الياس علي شجاعتك ❤️🧡
كل الحب الاخوي و الاحترام لكليكما
جزيل الشكر لاخينا إلياس على شجاعته... و الشكر موصول لك اخي محمد نجمو..
شكرا اخي محمد ربي يبارك بيك وشكرا لاخينا الياس عله شجاعته بالمشاركه والسماح لنا برؤية الحصه شكرا جزيلا لكم 🙏🙏🙏🌹
بارك الله فيك أستاذ و ربي يوفقك
رائع خويا محمد بارك الله فيك مزيدا من الإبداعات و النجاحات
وشكرا لإلياس على التجربة القيمة❤❤❤
عندك تجربة كبيرة تبارك الله
تركز على الفلاش وتركز على الحوار
ماشاء الله محمد
شكرا لك محمد ❤
أول الحضور ان شاء الله نستفيد منك محمد
تحية طيبة للأخ الكريم ربي يشافيه إن شاء الله من كل داء .. بارك الله فيك خويا محمد ورفع قدرك وفتح عليك
كفو اخي محمد 💚
جزاكم الله خيرا على فيديوهاتك الممتازة تحياتى لحضرتك
بارك الله فيك محمد
شكرا لك وله اسال الله لكما السعادة الدائمة❤
شكراااا لك على كل شيء ♥️♥️♥️♥️🙏🏻
شكرا الياس و شكرا محمد نتمنى الشفاء لباقي لباقي أرواح الشجاعة
ماشاء الله عليك شكرا شكرا شكرا لروحك الطيبة الشجاعة
شكرا جزييييلا لالياس على شجاعته 🙏
الياس انت رهيب ✨
فكرة جميلة نفسي نجرب الفلاش فعندما تجد نفسك مع شخص يقدر ويفهم وضعيتك فان الصدمة تقل بنسبة كبيرة
اهلا اخ محمد موفق صديقي
جزاك الله خيرا با أخ محمد. يكفي هذا الدعاء لك .
انت تساعد ناس كثيرين صغار وكبار يعانون من مرض الوسواس لأكثر من 13 سنة يتعذبون دون نتيجة رغم تلقي العلاج بأخذ الدواء.
Bravo bonne contunuation
شكراً لك
يمكن استعجلنا في الحكم عليك
أنت معطاء 🌹
السبب في تعافي الخلق ليس انت كما تقول
بل هو الله ثم انت فاحترم الله واستحي منه فلو اراد ان يبذهلك انت وغيرك باتفه الاسباب لفعل ذلك لانه ملك الملوك
متأكد راح نستفاد كثيرا
شكرا محمد انا من 2021 والله ساعدتني كثيرا انذاك و في رحلة التشافي قمت بالكثير من التقنيات وها انا الان اجرب هذه التقنية وهي من اسهل و اجمل ما جربت من تقنيات
شكرا لك ❤
🙏
هل تعافييت
ماهي هذه التقنية
جزاكم الله خيرا
شكرا الياس
اروع معالج بكل الدنيا قديش شفت معالجين بس صراحة ما برتاح غير لشرحك وللطرق اللي انت بتعطينا
حضرتك من سورية
@@user-jv5ob3np7f نعم اختي انا من سورية
احلا ناس @@snhb5952
ياريت تفرحنا نحنا كمان أستاذ محمد وتساعدنا وتجاوب على استفساراتنا
اجمل كوتش
انت نفخر بوجودك احسنت واصل كنت أوجهها لكن الان ذهبت قليلا و مازال لدي القليل من الوسواس التفرق من اللمس
الاشخاص اللي في السجون هم احوج ما يكونو لهذه التقنية و بنات عمها كل الشكر و الامتنان للشاب و لك اخي محمد
أخ محمد ربي إجزيك أعطينا هاد تقنية أو فهمنا مليح ربي إوفقك حنا ناس على قد حلنا
تقنية الفلاش THE FLASH
١.اختار الصدمة/الذكرى المزعجة. استحضرها ذهنيا فقط ولا تحكى أى تفاصيل عنها ويستحسن ان تكون حدثت مرة واحدة فقط وليس لها ذكرى مشابه قريبة منها فى الأحاسيس التى شعرت بها حينها وأن تكون درجة الإنزعاج تبدأ من 6 من 10
٢.ما الإحساس/الشعور الذى تحس به عندما تفكر فى هذه الذكرى ؟
٣.قيم درجة الإنزعاج من 10 عندما تفكر فى هذى الذكرى
===
٤.تذكر ذكرى سعيدة positive engagment memory وتكلم عنها لو كان هذا ممكناً بالتفصيل...أين كنت ؟ ، ماذا كنت تفعل ؟ بماذا كنت تشعر ؟ مع من كنت ؟ بينما أنت تتحدث عنها قم بالربت الخفيف بكفيك على الفخذين تبادلياً مع الرمش flinch ٣ مرات أثناء التحدث عن الذكرى - (تكرر هذه الخطوة ٣-٥ مرات)
٥.قم بإعادة تقييم درجة الإنزعاج الآن من 10 ؟ ما شعورك/إحساسك الآن ؟
• يجب أن يكون قد انخفض عن التقييم الأولي قبل استذكار الذكرى السعيدة والحديث عنها
• إذا انخفضت حدة الإنزعاج فهنيئاً لك التقنية تعمل !
المطور : د.فيليب مانفيلد Dr.Philip Manfield
جربتها و لما القيت نظرة سريعة على الحدث السيئ حست ب برود في صدري و شعور جميل ❤🙏
الف الف الف الف الف الف الف الف الف رحمه علی ولديك والله انتا سبب الله ارسلك للناس ولي الشرق الاوسط لتحرر الناس من معاناتهم النفسيه انت رجل رهيب مجاهد بطل تستاهل تمثال من ذهب لازم نوصل صوتنه للعالم لكي نبني لك تمثال تستاهل كل خير احبك😘😘😘😘
اي تقنية طبقتها
عملت معكم على نفسي وشعرت بمشاعر ظهرت على السطح كدت أن ابكي
جينات الكرم ظهرت في هذا الفيديو الأرجح ان محمد احد أحفاد العربي حاتم الطائي المشهور بكرمه خصوصا ان محمد ابن اكبر قبيلة عربية في جزائر
اتمنى ان يستفيد الجميع وان نشفى جميعا
طريقتك تختلف عن الطريقه الي تعلمتهه حطبق طريقتكك 💕
أستاذ محمد ممكن تقوم بنشر فيديو خاص لهذه التقنية تعلمنا كيف نطبقها من الألف إلى الياء ❤️❤️❤️❤️
تقنية الفلاش THE FLASH
١.حدد الصدمة/الذكرى المزعجة. استحضرها ذهنيا فقط
٢.ما الإحساس/الشعور الذى تحس به عندما تفكر فى هذه الذكرى ؟
٣.قيم درجة الإنزعاج من الذكرى من 10
==
٤.تذكر ذكرى سعيدة وتكلم عنها لو أمكن بينما أنت تتذكرها قم بالربت الخفيف بالكفين على الفخذين تبادليا مع الرمش ٣مرات أثناء التحدث عن الذكرى - (تكرر هذه الخطوة ٣-٥ مرات)
٥.ما درجة الإنزعاج الآن من 10 ؟ ما شعورك/إحساسك الآن؟ يجب أن يكون قد انخفض عن التقييم السابق
المطور : فيليب مانفيلدDr.Philip Manfield
@@mazenmagdy155 .
@@mazenmagdy155 شكرا
@@menouarbghzra893 العفو
@@mazenmagdy155 شكراً لك لاختصارك لنا ❤️❤️
هل تسطيع ان تعملها وحدك اخي محمد وشكرا على مبذولك
ناضي 😇
مشاكل الطفولة لا يعرف حلها إلّا الله
اهلا اخي محمد اذا كان الشخص ميتذكر الصدمه الاصليه الي سببت هذا الشي انما هواي مواقف وصدمات شلون بهاي الطريقه شنو نسوي
ممتاز جدا بس هو في سوال
قصد حضرتك لما ارجع للمشهد تقصد المشهد الصادم ولا المكان ال انا في جالس |وشكرا جدااا
شكرا لك محمد و للمتطوع 🙏
عندما تكون الصدمات كثيرة بأيها نبدأ؟؟
اكترها الما عندما تعالج هذه الاخيرة ستصبح معالجة الباقي سهل
سجليها فى ورقة بلا تفاصيل عنهم
وابدأى بالعمل على واحدة تلو الأخرى
@@mazenmagdy3035 روحك ايجابيه لاحظت ذلك من تعليقاتك بارك الله فيك
انت استثنائي فعلا وفقك الله
.. ما رأيك بتقنية الحرية النفسية ؟
هل تعالج الصدمات و فعالة ؟
نعم فعالة و لكن تقنية الفلاش اقوى منها
أخي محمد ماذا لو كان الشعور موجود من قبل .ماذا أفعل
عجبتني التقنية واريد تطبيقها على نفسي
شكرا اخ محمد والاخ الياس، واش يمكن نطبقوا التقنية على نفوسنا بدون معالج، واش خاصنا نديروا في الاول نستحضروا الصدمة ومن بعد نتخيلو ا اشياء نحبوها مع الربت والفلاش، الله يوفقك ويسعدك يارب كمل الخير ديالك
٢٥ سنه اعانى لكن لا يوجد معى المال للعلاج بأى طريقة مهما كانت الحمد لله على كل حال
يارب انت الشافي
التقنية على مايبدو موجهة للصدمات الحديثة او لي بامكانك تذكرها، في هذا المجال توجد تقنيات كتيرة اسرع ، لكن مالم استطع التحقق منه هو هل التقنية باستطاعتها نسف الجدر ام لا؟ لان اصعب جزء وهو هذا.
صدمات الطفولة التي تشكل مركب نفسي وتصبح نواة الشخصية وهي الاصعب، لا اظن انها فعالة في هكذا صدمة وان كنت مخطا فصحح لي
انا تطور نفسي و وصلت الى مرحله ملحوظه من السييطرة و التحكم بالنفس و الجهاز العصبي انا عملت اشياء كنت مستحيل في يوم من الايام اني اتخيل افعلها شكرا لك من اعماق قلبي معانتك و اللمك النفسي على مدار 8سنوات اختصرت الطريق امامي شكرا لك
ماذا فعلت شاركني تجربتك
كيفاش درتي خوياا ؟
رائع اخوي محمد ولكن هههههههه الشخص تقول له ارجع الى المشهد يروح يشوف الطبيعة هههههههههه😅
يارب انت الشافي اشفينا انا في حالة رهاب لا استطيع الخروج من المنزل من 6 اشهر ادعولنا خاوتي
اقرأ القرأن اخي والذكر كثيرا ستخرج بإذن الله
ان شاء الله
اللايف ماكان واضح يريت تحط لايف ثاني
جميل
لقد شركة معكم هذي تقنية وانا كنت حارس مرمى وتذكرة سنوات التي طنت العب فيها مع النادي والله شعور خيالية
🙏
الـوحـدة لـيـسـت مرض نـفـسـي بـل راحـة مـن ضـجـيـج الـعـالـم..🙂⛓️🖤
العزلة جيدة لكن عندما تبقى مدة طويلة تصبح وحدة وهي غير جيدة للصحة النفسية عن تجربة لازم يكون عندك صديق جيد
سـتـكـون وحـيـداً فـي الـقـبــر فــلا بــأس بـوحـدة الـحــيـاة 🌌🖤✨
شكرا محمد وشكرا للشاب الذي شاركنا تجربة هذه التقنية، أنا لا أتصور نفسي مكانه أتوتر.
@@AnasAbuHwede
أنا الذي أذكره أن هذه الطريقة تعالج الصدمات.
لا أذكر إن قال محمد أن طريقة الفلاش تعالج الوسواس.
من الأفضل أن تسأله لنتأكد.
@@AnasAbuHwede
أهلا بك.
طريقة الدكتور مثنى فعّالة جداً وعن تجربة.
@@AnasAbuHwede
نعم، الدكتور مثنى رتّب كل سلسلة من سلاسله ترتيباً علاجياً.
@@AnasAbuHwede
إختر ما تجده مناسباً لك.
أنا شخصياً تعالجتُ بطريقة الدكتور مثنى عطار والحمدلله أفادني جداً علاجه.
وكذلك إستفدت من بعض فيديوات الأستاذ محمد نجمو بخصوص مسائل التفكير العاطفي.
بالنسبة لسؤالك الثاني ، أنت عندما تعالج الوسواس سيتحسن تركيزك.
حياج الله ست فرح و ممتنون على وقفاتك و مساعدتك لنا .....
تقنية عظيمة جدا ❤️❤️❤️
جربت نفس ما في الفيديو
احسست بشعور جميل جدا
وكذلك صار جسمي خفيف وحسيت براحة اكبر
جربتها مع نفسك ولا مع مختص
@@ehabmohamed172 مع نفسي
اخي عندما طبقتها هل تذكرت الصدمة الاولى
@@yousefyousef7180 لا فقط تذكرت موقف ايجابي وجربت التقنية واستفدت منها
@@user-te2gs2jt6q كيف تذكرت موقف اجابي ؟ التقنيه لازم اذكر موقف سيئ ؟
اخوان بس اريد اعرف طريقة التنفس بالتامل كيف هل هي شهيق من الانف وزفير من الفم او شهيق وزفير من الانف فقط رجاءا لان محتار
هل هذه التقنية تنفع مع الوسواس القهري ام لا
هل تعالج هدي التقنية لعلاج الفصام وحالات الذهان
تم
إذا كان الموقف السيء تكرر كثيرا ونحس بكل مره بنفس مشاعره السلبيه ؟ هل نطبق التقنية على ( اول) موقف حدث ام أقوى موقف ؟؟؟؟ ،،، ارجو الرد وشكرا لك
أخى بدى أسألك الحلم الدى ياتيك مابعد 16عام هل حقيقى
كيف نتذكر الصدمه الاصليه اخي محمد
السلام عليكم هناك تقنية أخرى اقوى بكثير من كل هذه التقنيات و هي فعالة جدا افادتني انا شخصيا و بدأت اتعافى من الخوف و ضعف تقدير الذات و نوبات الهلع ضهرت نتائجها في رمضان بعدما بدأت أمارس الذكر و الله شيء سهل و ممتع يا جماعة تلقاه وحد الراحة عمري متحس بها في اي تقنية و بعد رمضان واضبت عليها الحمد لله و مازلت نتحسن و لله الفضل توكلوا على ربي و جربوها
ما هي
اي ذكر
ماهي التقنيه اخي حفظك
بس عجيب
ايش الي حصل ..وكيف ؟؟؟؟
السلام عليكم اخي محمد اريد ان احجز جلسة فلاش عندك كيف ممكن تساعدني
نفس طريقة الرايك لمحمد كيلاني
أظن مختلفة، الكيلاني يعيد الذكريات لعلاجها، الفلاش - حسب نجمو - لا داعي لإسترجاع الذكرى
مستعد اطلع علی الهواء مباشر واتمنا هل شي يحصل اكون افضل انجاج انجزتو بحياتي ارجوك وصلني معك علی الهواء مباشر
اخي محمد. الياس توهم بين المشهد المزعج والمنضر اللي راوانة اياه في بداية الفديو. ولهذا كل مرة تقول له الق نضرة على المشهد هو يقوم وينضر على المنضر
ممكن اسم حساب الشخص الموجود مع الاستاذ نجمو ؟؟ رجاءا
اريد المساعدة اخ محمد
والله انت معالج
اتمنه اشارك
ماذا يحصل يا اخي؟ استخدمتها معك ثم شعرت براحه وسلام لكننن!! في اليوم التالي تلخبطت وتفعلت النوبات من جديد؟
سلاَم
جربت اساسياتها وهيا فعلا تقنية جباره جدا تدخل بسهوله ف الراحه وتعالج الذكريات بس المشكله ف عدم تذكر جمييع الذكريات وتحتاج ان تشتغل ع الصدمه مره واتنين وتلاته انا الان اشعر ببعض الراحه وانشاء الله هستمر عليهاا شكرا اخي محمد ع مجهوداتك ياريت تعمل حصص تعليم مجاني لهذا العلاج المريح السلس لتساعد اكبر كم من الناس مع العلم مارست التقنيه يومين فقط ع بعض صدماتي من قراء تعليقي ف يدعو لي بالشفاء العاجل
كيف طبقتها اخبرني وشكرا
كيف طبقتها
نتمنى منك أستاذ محمد نشر حلقة عن طريقة تطبيق هذه التقنية على أنفسنا
تقنية الفلاش THE FLASH
١.حدد الصدمة/الذكرى المزعجة. استحضرها ذهنيا فقط
٢.ما الإحساس/الشعور الذى تحس به عندما تفكر فى هذه الذكرى ؟
٣.قيم درجة الإنزعاج من الذكرى من 10
==
٤.تذكر ذكرى سعيدة وتكلم عنها لو أمكن بينما أنت تتذكرها قم بالربت الخفيف بالكفين على الفخذين تبادليا مع الرمش ٣مرات أثناء التحدث عن الذكرى - (تكرر هذه الخطوة ٣-٥ مرات)
٥.ما درجة الإنزعاج الآن من 10 ؟ ما شعورك/إحساسك الآن؟ يجب أن يكون قد انخفض عن التقييم السابق
المطور : فيليب مانفيلدDr.Philip Manfield
@@mazenmagdy155 بارك الله فيك
@@faraounfatimazohra5722 أشكرك 😊☺
@@mazenmagdy155 غ
❤
أستاذ محمد نجمو
من فظلك نحن بحاجة ماسة لهذه التقنية لذا نريد شرح مفصل كم تستعمل من مرة وهل في كل مرة نعيد نفس الموضوع مثلا موضوع كرة القدم ؟
تقنية الفلاش THE FLASH
١.اختار الصدمة/الذكرى المزعجة. استحضرها ذهنيا فقط ولا تحكى أى تفاصيل عنها ويستحسن ان تكون حدثت مرة واحدة فقط وليس لها ذكرى مشابه قريبة منها فى الأحاسيس التى شعرت بها حينها وأن تكون درجة الإنزعاج تبدأ من 6 من 10
٢.ما الإحساس/الشعور الذى تحس به عندما تفكر فى هذه الذكرى ؟
٣.قيم درجة الإنزعاج من 10 عندما تفكر فى هذى الذكرى
===
٤.تذكر ذكرى سعيدة positive engagment memory وتكلم عنها لو كان هذا ممكناً بالتفصيل...أين كنت ؟ ، ماذا كنت تفعل ؟ بماذا كنت تشعر ؟ مع من كنت ؟ بينما أنت تتحدث عنها قم بالربت الخفيف بكفيك على الفخذين تبادلياً مع الرمش flinch ٣ مرات أثناء التحدث عن الذكرى - (تكرر هذه الخطوة ٣-٥ مرات)
٥.قم بإعادة تقييم درجة الإنزعاج الآن من 10 ؟ ما شعورك/إحساسك الآن ؟
• يجب أن يكون قد انخفض عن التقييم الأولي قبل استذكار الذكرى السعيدة والحديث عنها
• إذا انخفضت حدة الإنزعاج فهنيئاً لك التقنية تعمل !
المطور : د.فيليب مانفيلد Dr.Philip Manfield
@@mazenmagdy155 ممكن اتواصل معاك
❤❤
❤❤❤
علاج الاكتئاب والقلق ؟؟ كيف التواصل وكم المبلغ
كم مرة لازم نعمل هالتقنية
اعتقد طريقة ضرب المخدة و كأنك تتعارك مع شخص او تضرب مخدة بوكس الملاكمة تضربها بوكسات تخفف من الخوف وقلة الثقة بالنفس لان الأفكار السلبية تتراكم ويجب تفريغها بهذه الطريقة او اي طريقة تعرفها، ،
للراحة النفسية شم عطور القداح او اللافندر
هذا التمرين حجه علي عمر المحمدي هواي
هل العلاج لحظي و لا علاج جذري. ربي يوفقك
جذري و نهائي و يمكنك الرجوع للدراسات التي نشرتها في الفيديو السابق الذي نشرته عن الفلاش
@@MohamedNadjmo khoya najmo je veus un rendez-vous pour une séance
سلام عليكم استاذ ممكن تشرح لنا التقنية لوحدك
تقنية الفلاش THE FLASH
١.اختار الصدمة/الذكرى المزعجة. استحضرها ذهنيا فقط ولا تحكى أى تفاصيل عنها ويستحسن ان تكون حدثت مرة واحدة فقط وليس لها ذكرى مشابه قريبة منها فى الأحاسيس التى شعرت بها حينها وأن تكون درجة الإنزعاج تبدأ من 6 من 10
٢.ما الإحساس/الشعور الذى تحس به عندما تفكر فى هذه الذكرى ؟
٣.قيم درجة الإنزعاج من 10 عندما تفكر فى هذى الذكرى
===
٤.تذكر ذكرى سعيدة positive engagment memory وتكلم عنها لو كان هذا ممكناً بالتفصيل...أين كنت ؟ ، ماذا كنت تفعل ؟ بماذا كنت تشعر ؟ مع من كنت ؟ بينما أنت تتحدث عنها قم بالربت الخفيف بكفيك على الفخذين تبادلياً مع الرمش flinch ٣ مرات أثناء التحدث عن الذكرى - (تكرر هذه الخطوة ٣-٥ مرات)
٥.قم بإعادة تقييم درجة الإنزعاج الآن من 10 ؟ ما شعورك/إحساسك الآن ؟
• يجب أن يكون قد انخفض عن التقييم الأولي قبل استذكار الذكرى السعيدة والحديث عنها
• إذا انخفضت حدة الإنزعاج فهنيئاً لك التقنية تعمل !
المطور : د.فيليب مانفيلد Dr.Philip Manfield