مرسی ساراااا! از جزییات کالری بیشتر بذار لطفا چون واقعا بهمون کمک میکنه که به درستی این موضوع رو بفهمیم. چیزی که زیاده منابع غیرمعتبره تو این زمینه. خلاصه که لطفا و حتما درباره شمارش کالری دریافتی و از دست رفته ویدیو جداگانه بساز. مرسی کلی دخترجان:)))
آرههههه،خیلی خوب میشه درباره کالری هم یه ولاگ بذاری. و درباره این موضوع هم میشه یه ولاگ بذاری که چطور از تکراری شدن غذا های رژیم جلوگیری کنیم؟ چون بعد از یه مدت که همش یه روتین خاص برای غذا هست،یکم تکراری میشه و یه جورایی باعث میشه یه مدت کنار گذاشت رژیم رو و دوباره شروع کرد.
سارا حتما یه‌ولاگ کامل راجب اینکه چجوری کالری رو‌محاسبه کنیم و چقد مصرف کنیم با توجه به وزنمون بزار ، چون که من دارم ورزش میکنم و باید رعایت کنم اما نمیدونم دقیق چجوری باید تغذیه رو کنترل کرد
سلام سارا مرسی واسه این اطلاعات خوبی که بهمون دادی من خودم به شخصه خیلیاشو نمیدونستم و این که آرهههه برامون یه ویدئو راجب کالری و رژیم و این چیزا بزار مرسی مرسی مرسی خیلی بهش نیاز داشتم مرسی که هستی .
سارا یه ویدیو بذار راجع به دویدن، استپ بای استپ بگو ما که تازه(کاملا مبتدی) میخوایم شروع کنیم چیکار کنیم. مثلا قبلش بهتر چندوقت پیاده روی سریع بریم و اینا
اره اره. لطفا یه ولاگ بذار راجع به نحوه ی شمردن کالری روزانه و اینکه چجوری کالری مورد نیازمون در روز رو حساب کنیم. اپلیکیشنی که معرفی کردی هم رو گوشی من کار نمیکنه. اگه شد یکی دیگه هم معرفی کن.
سارا میشه یه ولاگ راجب این ورزش ها و کالری ها‌بزاری 🥺🍓💛
اره بزاار❣️
Areeee
Arrrre
Yaaayy
اره
اره سارا لطفا یه ویدیو کاملترر در مورد کالری،لاغری....اینا بزار🥺💋💋💋
😐😐💕
the whole family just woke up and Sara already ran, worked out, ate breakfast and is on her 3rd cup of coffee:)))
من خیلیییی ازت انگیزه میگیرممممم مرسییی مرسییییی که هستیییی😭♥️
آقا نمیدونی من چه قددد خوشحال میشم تو به ۱۸۰ نزدیک تر میشی😁😂❤
دقیقاً منن
وااای اره😍
@@NoobMaster-oy3sd 180زدن پاهاتو ۱۸۰باز کنی
این تجریه های شخصی آدما اینقدر باارزش تر و بهتر از چیزایی که سرچ میکنی و یا حتی مربی بر اساس روتین همه شاگرداش میگه ...thank you. 😍😍😍
چقدر خوشحالم که تند تند ویدیو میذاری 😻💜🔥
لطفا سارا یه ویدیو راجب کالری برامون بزار نفس💛💙
کاش میشد بهت بگم چقدر خوشحال میشم وقتی میبینم ویدیو جدید گذاشتی و چقدر آرامش میگیرم وقتی ویدیوهات رو مببینم🔥❤
Cheghad delam khast varzesh konaaam
Please record the calorie counting vlog 🥺
Rajebe kareli hatman sohbat kon 😍😍
چه خانواده جذابی😍💖
مرسی سارا جون💕لطفا ویدیو برای کالری هم بذار:)))
وای سارا عالی بودی
چقدر خوب که مثل بقیه یه جا نشستی حرف بزنی ادم واقعا حوصلش سر میره 😂❤🌑
خیلی خوشحالم که به 180 نزدیکی و ممنون بابت این اطلاعات درستی که میدی 😁😍❤️
خیلییی خوبه ک داری سعی میکنی زیاد ولاگ بزاری مرسییی🥺
و اینکه مرسیی ک اطلاعاتت توی ورزش کردن و چربیسوزی و عضله سازی رو برای ماعم میگییی تنکسسس
عاشقتم جوجو 😍😍بیشتر ازینجور چیزا میزاری لاو؟
یه لاگ کامل واسه کالری بزار لطفاااا همه چیزو با جزئیات توضیح بده مرسییییی❤❤❤
اره دوس دارم درباره کالری و چربی سوزی و اینا حرف بزنی مرسیییییی برای ولاگ خوبت🥰❤
Khoshhalam ke khoshhaliii hamishe khoob bashhh
Ooh Sara
Hatman dar khosos calorie tip hato bahamon shere kon 😻🌱😽love you baby 💗
مرسی ساراااا!
از جزییات کالری بیشتر بذار لطفا چون واقعا بهمون کمک میکنه که به درستی این موضوع رو بفهمیم. چیزی که زیاده منابع غیرمعتبره تو این زمینه.
خلاصه که لطفا و حتما درباره شمارش کالری دریافتی و از دست رفته ویدیو جداگانه بساز.
مرسی کلی دخترجان:)))
Heey . Good luck giiirl. Love u so much and of course we want a whole vid for calories.thanks sweetheart
are sara lotfan ye vidoe kamel az kaleri bezar❤️
Yessssss, hatman lotf kon bezar 🤟🏻✌🏻😉
من خیلی شنیدم که قبل صبحونه و شکم‌خالی نرید ورزش چون عضله جای چربی میسوزه..ولی میبینم که تو همش قبل صبحونه میری ورزش ..گیج شدم
عالی بود دمت گرم
اون ویدیوییم که گفتی راجع به کالری بزاری رو شدیدا موافقم
ویدیو هایی که درباره ورزش میزاری خیلی خوبن 😍 ادامه بده همین روندو
آرههههه،خیلی خوب میشه درباره کالری هم یه ولاگ بذاری.
و درباره این موضوع هم میشه یه ولاگ بذاری که چطور از تکراری شدن غذا های رژیم جلوگیری کنیم؟
چون بعد از یه مدت که همش یه روتین خاص برای غذا هست،یکم تکراری میشه و یه جورایی باعث میشه یه مدت کنار گذاشت رژیم رو و دوباره شروع کرد.
سارا حتما یه‌ولاگ کامل راجب اینکه چجوری کالری رو‌محاسبه کنیم و چقد مصرف کنیم با توجه به وزنمون بزار ، چون که من دارم ورزش میکنم و باید رعایت کنم اما نمیدونم دقیق چجوری باید تغذیه رو کنترل کرد
That was amazing 🤩 can’t wait for calorie vlog 💃🏻
اگه میشه یه فیلم کامل در مورد ورزش بزار که چجوری خودمون ورزش کنیم چه ورزشایی کنیم تو خودت از کجا یاد گرفتی و ازینا
مرررسی سارا .واقعا اگه درمورد کالری هم صحبت کنی خیلی خوبههه😍
مرسییییی❤️در مورد کالری ها هم بزار لطفا😘
سارا جان میشه راجب گلوتن وتاثیراتش رو خودت و تجربیاتت در این باره یه ویدیو بسازی؟؟
سارا حتما واسه چربی سوزی یه ولاگ کامل بذار🙂👍🏻
حتماااا راجب کالری ویدیو بزاررر😍
مرسیییی برا ولاگای این هفتههههه
Sara hatman mishew ye video dar bare calories o macros sohbat koniii pls ;)))🧡
عاااحح خیلیی به ۱۸۰ نزدیکیی ، یوو گووو گرلل😍💪🏻
سلام سارا مرسی واسه این اطلاعات خوبی که بهمون دادی من خودم به شخصه خیلیاشو نمیدونستم
و این که آرهههه برامون یه ویدئو راجب کالری و رژیم و این چیزا بزار
مرسی مرسی مرسی
خیلی بهش نیاز داشتم
مرسی که هستی .
You are my best friend on TH-cam and in life, I always started everything with you:)
Sara loveeeeeeee u ok?
بیزحمت ویدئو درباره کالری بذار
وای چقدر خوشحال شدم اصن حصلم سر رفته بود مرسی ک هستی 🥰😂
hahhaha books be kalaat
سلام سارا جون 🤗☺️💗لطفا اون ویدیوی کالری رو هم بزار .بوس😚
آره سارا لطفا یه ولاگ راجع به کالری بذار مرسی
عیحح چه خوبه هر روز ویدئو میذاری😻❤😻
حالم خووبه خوب میشه
لاو یوو❣
میشه یه ویدئو راجب رژیمت بزاری؟توضیح بدی راجبش که چند کیلو کم کردی؟ تو چند روز؟ 🥺❤️
سارا میشه یه ویدیو هم از حرکاتی که برای 180 میزنی بزاری؟!:)🙂
balee baleeee!!
عااالی بود این کلیپ❤️❤️
سارا خواهشا ازینا بیشتر بزار خیلی خوب و آموزنده بود🤗❤️
خیلیییی خوبه که تقریبا هر روز ویدیو میزاری عاشقتم 😌❤️
Yay new vid:) I was watching u’re old video 3 min ago and now I am watching u're new vid✋🏻🙂
awwww hahahah thankyouuuu
U know I’m so happy 😀 it’s u’re second replay 🥺😚❤️
Bezar vlog darmoret calori hatman dokhtare khafan🔥
😁😁 hatman bezaar rajebeshhh 💟
سارا خیلی ولاگ هاتو دوست دارم لطفا یک ولاگ درمورد کالری ها بزار 🌟🚶♂️
آقا من با دیدن ویدیو هات نمیدونی چه انگیزه ایی میگیرم 😂😂❤
energy mosbat khales ke migan yani sara😍 lysmmmm ❤️🍓
awwww love u toooo!!
ساراااا لطفا بیشتر از این کتگوری ویدئو بزار مرسی دختر جون 😊😍❤️
merrcciii saaraaaa…tip haye khafani bood…montazere vloge cal hastiiimmm😍
سارا جان لطفا ی ولاگ در مورد کالری ها بزار❤
ممنون😚💗لطفا راجع به کالری هم پست بزار
عالی بود💗
ی ویدیو راجب کالری هم بزار سارا 👌🏻
خیلی عالیه که زود زووود ویدیو میزاریییی😭😭😭😍😍😍😍💞💞💞
😍😍😍 دیدن پیامی ک تو ویدیو گذاشتی یکی از بهترین چیزاس♥️
awwwww luvvvv
@@SaraHaghighat ♥️♥️♥️✨
ساراجون خیلی خوب میشه اگه نحوه ی کار با برنامه ی my fitness pal رو توضیح بدی♥
That was grate (miss motivation). this is how i call you in my house ^^🖤
سارا برامون ویدیو درباره کالری شماری بزار 💙💙
hatmaaan xx
In sabk videoat dar kenar baqie alian Vali khube me bishtar bezari bazm
مرسی ازت بابت اطلاعات و ولاگ دوست داشتنی❤
چقدر خوبه هر روز ویدیو اپلود میکنی
Love uuuuu girl🤍🤍
love u toooooo
مرسی سارای قشنگم ،عالی بود،خسته نباشی💛💛
خیلی خوشحال شدم ویدو گذاشتی تا دو دقیقه پیش دعا می کردم ویدو بذاری😂❤
hahahah boos
واقعا عالییییی مرسی ویدیو کالری رو هم بزاررر💚
سارا یه ویدیو بذار راجع به دویدن، استپ بای استپ بگو ما که تازه(کاملا مبتدی) میخوایم شروع کنیم چیکار کنیم. مثلا قبلش بهتر چندوقت پیاده روی سریع بریم و اینا
سلام سارا جان ولاگ هات واقعا واقعا خیلی خوبه به آدم روحیه میده
ممنون میشم یه ویدیو برای کالری هم درست کنی 🙂
Love you ❤
Vay kheyli khob bod in video 😍😍merciii az harfat hamash energy migiram ❤❤
سلام سارا اسم منم سارا ا خوشبختم
من واقعا واقعا از اینی که با یوتویوبری مثل تو آشنا شدم خیلی خیلی خوشحالم
امید وارم همین جوری موفق و موفق تر بشی
salaam salaam!! awww mersi ke videogame mibiniii va loveyaaaa
@@SaraHaghighat T^T
Areeeeeeeeee hatman bezarrrrrrr🙂🥂
واعییی دختر چقدر انرژی میدی توو🥺🥺🥺😍🤌🏻
يه ولاگ خيليييي طولاني در مورد ورزش بزار لطفاااا
First comment 💃🎉💞🎉💞💞❤️😘🥺 i love you very much good luck❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘
Areeeee hatman ye vlog rajebe caleri bezar🥺❤
ارههههه ولاگ کالری بگیرررر لطفااا♥️💋
Nice love you sara 💗 180 khili nazdike💪
اره اره. لطفا یه ولاگ بذار راجع به نحوه ی شمردن کالری روزانه و اینکه چجوری کالری مورد نیازمون در روز رو حساب کنیم. اپلیکیشنی که معرفی کردی هم رو گوشی من کار نمیکنه. اگه شد یکی دیگه هم معرفی کن.
یه ویدیو در مورد کالری و اینا بزار
مرسی♡
Cheghaaaad khooobi 😩♥️roozamo misazzi🥺💫
Cheghaaad michasbe ^^ koliii video sarayiii
Ma ba har videot yejuri Hal mikonim kholase👌🏻😂
پرفکتتتتت💫 ولاگ کالریم حتما بزار💕
ولاگ کامل راجع کالری و انواع ورزشا برای لاغر شدن قسمتای مختلف لطفا واسمون بزار❤
Lotfan ye vlog rajebe charbi sozie shekam o pahlo bezar, MerC ✌🏻
Lotfan diet khodeto begu hamuni ke chnd sal pish ke ezafe vazn dashti grfti 💕
سارا حتما یه ولاگ واسه شمردن کالری و تیپ های کاهش وزن بذار😁مث همیشه لاو یووو💓💓
ساراااا لطفا اون ویدئو راجع به کالری رو کاملش رو حتما بذار.خیلی نیازه
سارا لطفن یه ولاگ کااااامل از کالری سوزی و دیتیل همممش بزار❤🌿
Sssaaaaaraaaaaa
Ilove youuuu
Mersi ke hastiii❤🦋🦋🦋🦋🦋🥺🥺
حتما در مورد کالری ها یه ویدیو بزارر😍😍
Perfect as always🤩💛 Upload more videos of this sort please🥰
لطفا یه ولاگ درباره کم کردن وزن بزار
ممنون❤