Isitmadan hac yapma ve haftada max 1,2 kere mac yap , men ard arda isinmadan maclar yaptigim icin tendonlarim hasar gormusdu , brachialis kasimda , 1 ay bilek guresinde uzak durdum , fakat haftada 2,3 kere ufak ufak antremanlar yapiyordum , simdi kolumda agri 0 , ve eskiden zorlandiklarimi bile hissetmemeye basladim , yani isin sirri dinlenmek , ve iyi isitmak
Tendonların iyileşme evresindeyken stimule edilirse ağrı olur ama başlangıç evresinde bir bilek güreşcisiysen bu çok normaldir çünkü tendonların bu spora alışma evresinde olduğu için hep bir iyileşme ve zorlanma döngüsündedir bu da ağrıyı kaçınılmaz yapar. İyi ısınıp sakat açılara girmeden bu süreci güzelce atlatırsan bir zaman sonra tendonların alışacaktır ve acıların hafifleyecektir ama unutma ki acı hep olacaktor çünkü sen bilek güreşcisisin:)
Boyle masa antremanlarini izleyib , sanki kendim antreman yapiyormusum gibi bir tecbure kazaniyorum , efsane bisey
Bazı araştırmalar izleyerek öğrenmenin gerçekten yaparak öğrenmeye yakın etkiler yapabileceğini göstermektedir😎🤓🤣
İşte görmek istedigim video . Bayılıyorum bu ekibe severek izliyorum keşke aynı ilde olsam sizinle. Başarılar üstadlar
Sen gibi dostlarımız bizi çok motive ediyor iyi ki varsın babulu❤️🙏🏻
Sizin videolarından bir çok şey öğrendim ve öğreniyorum çok teşekkürler iyi ki varsınız. önümde bölge maçı var umarım güzel geçer
:’) başarılar dostum
@@aybarsozturk1271 dostun sağda birinci solda ikinci olduu
@@aybarsozturk1271 dostun sağda bir solda ikinci oldu şimdi Türkiye'ye gidiyoruzz
tebrik ederim
her anınızla gençlere örnek olun
❤❤
her bilek güreşinden sonra istisnasız kolumu saran anlık yarım saat süren bir ağrı oluyor neden olabilir
İyi ısın . Bu işte yeniysen tendonlar güçsüzdür . Dikkatli oll
Isitmadan hac yapma ve haftada max 1,2 kere mac yap , men ard arda isinmadan maclar yaptigim icin tendonlarim hasar gormusdu , brachialis kasimda , 1 ay bilek guresinde uzak durdum , fakat haftada 2,3 kere ufak ufak antremanlar yapiyordum , simdi kolumda agri 0 , ve eskiden zorlandiklarimi bile hissetmemeye basladim , yani isin sirri dinlenmek , ve iyi isitmak
Tendonların iyileşme evresindeyken stimule edilirse ağrı olur ama başlangıç evresinde bir bilek güreşcisiysen bu çok normaldir çünkü tendonların bu spora alışma evresinde olduğu için hep bir iyileşme ve zorlanma döngüsündedir bu da ağrıyı kaçınılmaz yapar. İyi ısınıp sakat açılara girmeden bu süreci güzelce atlatırsan bir zaman sonra tendonların alışacaktır ve acıların hafifleyecektir ama unutma ki acı hep olacaktor çünkü sen bilek güreşcisisin:)
Keyifliyd
Bu ekibi üşütecek bir soğuk yok🎉
idolümsünüz
Hayranınım
Benim bilek güreşi antrenmanlarıdan sonra acayip şekilde kolum ağrıyor, bunu nasıl engelleyebilirim acaba
Fitnesstan sonra kasların ağrıması nasıl normalse bilek güreşinden sonra tendonlarının ağrıması normaldir.
😂😂😂 🫡🤙🏽
Beyler bu sporda ilaç kullanmadan şampiyon olunurmu aranızda varmi kullanan :)
Olunur
Orası neresi ? Tuzla mı
Küçükçekmece dost