V Timothé ! je te confirme ! quand on est pas dans un bon jour ! on est pas dans un bon jour ! rien de tel qu'une bonne récup et un bon repos ! et paf ! tu fais tout péter ! n'oublie pas que les chiffres c'est bien ! mais les sensations ! c'est important ! V
Salut 👋 Oui malheureusement cela était un mauvais jour ! Mais c'est ce que j'ai fais ! 3 jours tranquille et refait une base de foncier pour être prêt pour les prochaines séances 😉 (Tu verras ça dans la vidéo de la semaine pro 😁)
Salut Thimothé. Ne t inquiète pas et ne te mets pas trop de pression c'est contre productif. Avec les futures courses au mois de mai tu vas écraser tes scores. L'émulation c est plus fort que les datas. Va rouler avec tes potes et surtout profite de ton année sabbatique 😉
Salut Francis 👋 Oui je sais très bien... Après c'est un peu ma façon d'être ! Mais avec l'enchaînement des courses, ça va bien commencer à être une habitude 😊
Je sais pas ce qu’est ton poids donc je peux pas juger le resultat final ni vraiment ton niveau et ta marge de progression (plus on part de bas plus elle est grande evidemment). Mais si je pouvais gagner 10w de ftp tous les 3 mois je serais le roi du monde 😅😅. Ca sert pas a grand chose de tester des trucs tres specifiques si souvent, personnellement au courant d’une saison je compare les memes sessions d’une semaine/mois a l’autre voir si les moyennes de la somme des efforts evolue. J’ai beaucoup de courses dans la saison et je vois bien ma progression là. Niveau seuil et pma ca a tres peu varié ces 12-18 derniers mois, ya que ce mois-ci que j’ai vu une belle evolution sur le seuil (+11w) apres un gros mois de gros volume. Maintenant focus sur la pma et la repetabalité ce mois ci ! Courage ca va le faire !
Ok ! Tres intéressant 😊 C'est vrai que je m'intéresse un peu trop aux statistiques mais au global, c'est sûr que j'ai de meilleurs sensations par rapport il y a 3 mois ! De toute façon, le plus important est le jour de la course 🏁 C'est une belle progression je trouve ! Bravo 👏 et bon courage pour la suite de ta prépa 😉
Hello, je vais poser une question rhétorique, j'adore regarder ces vidéos vélo et entraînement, mais.... comment vous faites pour pouvoir faire du vélo plusieurs fois par semaine, pas de travail, d'études, d'où vient tout ce temps les youtubeurs ?? Et je ne trouve jamais de "programme" d'entraînement avec une fois par semaine 3h de vélo le week-end, c'est toujours 3/4/5 fois par semaine LOL Vous trouveriez votre public à parler aux cyclistes du "dimanche" au lieu de faire des programmes de "pro". Voilà continuez les vidéos 🙂🙂
Salut 👋 Merci beaucoup 😁 Ahah je ne me considère pas comme TH-camur 😂 mais pour répondre à ta question, je me suis pris une année sabbatique consacré autour du vélo ! Je pense que c'est pas assez de faire une seule sortie vélo par semaine pour progresser ! Soit essayer de se libérer 1h dans la semaine pour faire des exercices ou faire un peu plus d'heures le week-end 😉 Après je comprends que certaines ne peuvent pas avoir beaucoup de temps libre malheureusement 😥 Je ne considère pas mes vidéos comme des programmes d'entraînement professionnel ! Je filme tout simplement mes entraînements, donc ce qui marche sur moi 🙂 Et mes internautes, me regardent pour ce que je fais et peuvent s'inspirer de certains exercices ! Mais il est inutile, et j'espère, qu'ils ne reproduisent pas à la lettre tout ce que je fais 😅
@@timothecyclingMerci pour ton retour et d'avoir pris le temps de répondre à ma question rhétorique 😊 Très bien pour l'année vélo, faut se faire plaisir ! Je râle un peu au fond de moi-même de pas pouvoir faire 2 fois par semaine car le peu que j'arrive à le faire aux longs jours, c'est fou la différence, j'ai l'impression de souffrir davantage en faisant un gros effort le samedi... mais bon je me fais plaisir quand même mais la progression pas ouf ! Et je me fais régulièrement un peu mal quelque part à vouloir faire trop. Oui 1h la semaine ça serait bien, après je craquerai peut-être pour le home trainer à l'hiver prochain 😏 Bon vélo et à la prochaine vidéo !
Je ne connais pas ton niveau de départ mais en 3 mois tu ne peux pas non plus exploser tous tes records. Améliorer ses performances demandent beaucoup de temps et j'ai l'impression que tu essayes de griller les étapes en enchainant des séances d'entrainements alors que c'est complètement contre-productif. Quand on est débutant c'est normal d'avoir une grosse courbe d'amélioration mais quand on a un niveau moyen/fort cela demande vraiment beaucoup plus de temps
Oui oui c'est sûr que je ne m'attendais pas à exploser mes records ! Mais en regardant les données et les entraînements que j'ai pu faire, c'est plutôt réaliste je pense 🤔 Mais à voir car les sensations n'étaient pas bonnes ce jour là et je pense que dans un meilleur jour, j'aurais pu mieux faire 😊 Mais ça, on le sera pas...
Salut 👋 Difficile de te répondre car je n'ai pas encore fait de séances à l'extérieur pour voir la différence ! Néanmoins, il ne devrait pas avoir de différence car mon HT était connecté avec mes pédales donc à part le ressenti, les Watts sont les mêmes 😉
Oui c'est ça ! Non car j'ai eu le temps de configurer le HT juste avant que mes pédales ne fonctionnent plus... Au moins, j'avais quand même mes vrais Watts 😉
@@timothecycling d'où ma question de départ, as tu vu une diffrence entre tes watts par le ht par rapport à tes pédales ? Je dis ça car j'ai le meme ht et les watts me semblent fortement sous estimés. Il y a des sujets sur le forum ELITE
Ah désolé je n'avais pas compris 😅 Oui c'est vrai qu'au début, moi aussi le HT sous estimait mes Watts ! Configure le bien et puis ça devrait aller ensuite 😉
hello du pacific sud Timothé . Prends tu ton ressenti (RPE) a W égale il peut etre différent !!!! sinon avant un test il faut manger a l identique (a chaque tests) les 2jours avants faire une recharge en glucides et surtout le jours du test prendre un mini de 60gr de glucides mais c a toi de tester avant a l entrainement pour savoir tes limites et les gr par kg de poids corps . dans tes vidéos je ne te vois jamais en parler des glucides et de ce que tu prends dans tes poches lol continue comme ça et positive
Salut Richard 👋 Oui j'ai une appli en lien avec mon coach où je dois inscrire la dureté de la séance et mes sensations 😉 En terme de nutrition sur le vélo, j'ai déjà fait un grand gap par rapport aux années précédentes ! Je mange une barre de céréales toutes les 45 min + 1 patte de fruits toutes les 2 heures et j'emmène avec moi des gourdes avec de la menthe ! Je sais que ce n'est pas l'idéal encore mais je pense m'habituer comme ça et peut-être augmenter encore au film du temps 😁
Le principal test était le 5 min qui permettait de définir mes zones de puissance ! Ça peut paraître "beaucoup" ce que j'ai fais cette semaine mais il y a eu un vrai exercice et le reste, ce sont plus des simples exercices qui ne m'ont pas trop créé de fatigue 😉
Salut Timothé, tu attaches trop d’importance à l’aspect théorique et chiffré de l’entraînement au détriment du plaisir simple de rouler. Roule avec des potes ne te prends pas la tête et sache que le meilleur entraînement pour progresser c’est et ça restera encore longtemps la compétition en confrontation avec d’autres concurrents. Et oui il faut accepter les échecs commme les victoires cela est valable pour tout les sportifs sans distinction de niveau. Sois heureux de pédaler dans un si beau décors, la forme va venir et peut-être te surprendre .
Salut Tristan 👋 Merci beaucoup pour ton message ! Ne t'inquiète pas, je prends du plaisir dans tout ce que je fais même si parfois, ce n'est pas à la hauteur de mes espérances 😅 Oui bien sûr que j'ai hâte de reprendre les compétitions 🏁
Oui bien sûr ! Je suis d'accord avec toi 😉 Mais mon but est de gagner des courses, pas d'avoir la meilleure PMA possible (même si c'est quand même pas mal 😅) Je veux dire que même si tu as les meilleurs Watts, tu n'es pas obligé de gagner !
Des tests plutôt décevants malheureusement 🤔
Alleeez courage Timothé, je suis sur que c’est déjà bien par rapport à ton axe d’amélioration sur PMA ! 😊
Oui bien sûr ! Il y a plus qu'à faire des séances à haute intensité et ça devrait le faire 😉
V Timothé ! je te confirme ! quand on est pas dans un bon jour ! on est pas dans un bon jour ! rien de tel qu'une bonne récup et un bon repos ! et paf ! tu fais tout péter ! n'oublie pas que les chiffres c'est bien ! mais les sensations ! c'est important ! V
Salut 👋
Oui malheureusement cela était un mauvais jour ! Mais c'est ce que j'ai fais ! 3 jours tranquille et refait une base de foncier pour être prêt pour les prochaines séances 😉 (Tu verras ça dans la vidéo de la semaine pro 😁)
Top vidéo Timothée super évolution
Merci beaucoup 😊
Salut Thimothé. Ne t inquiète pas et ne te mets pas trop de pression c'est contre productif. Avec les futures courses au mois de mai tu vas écraser tes scores. L'émulation c est plus fort que les datas. Va rouler avec tes potes et surtout profite de ton année sabbatique 😉
Salut Francis 👋
Oui je sais très bien... Après c'est un peu ma façon d'être ! Mais avec l'enchaînement des courses, ça va bien commencer à être une habitude 😊
tu as tout dit
gardes le cap , le travail paye toujours... 👍
Merci beaucoup Pascal 😊
Je sais pas ce qu’est ton poids donc je peux pas juger le resultat final ni vraiment ton niveau et ta marge de progression (plus on part de bas plus elle est grande evidemment). Mais si je pouvais gagner 10w de ftp tous les 3 mois je serais le roi du monde 😅😅. Ca sert pas a grand chose de tester des trucs tres specifiques si souvent, personnellement au courant d’une saison je compare les memes sessions d’une semaine/mois a l’autre voir si les moyennes de la somme des efforts evolue. J’ai beaucoup de courses dans la saison et je vois bien ma progression là. Niveau seuil et pma ca a tres peu varié ces 12-18 derniers mois, ya que ce mois-ci que j’ai vu une belle evolution sur le seuil (+11w) apres un gros mois de gros volume. Maintenant focus sur la pma et la repetabalité ce mois ci ! Courage ca va le faire !
Ok ! Tres intéressant 😊
C'est vrai que je m'intéresse un peu trop aux statistiques mais au global, c'est sûr que j'ai de meilleurs sensations par rapport il y a 3 mois !
De toute façon, le plus important est le jour de la course 🏁
C'est une belle progression je trouve ! Bravo 👏 et bon courage pour la suite de ta prépa 😉
attention comme tu as changé de capteur il se peut qu'il y ai une différence de watts entre ton nouveau et ton ancier
Normalement, ça ne doit pas être le cas car j'ai récupéré mes anciennes !
Mais je vais regarder ça 😉
Hello, je vais poser une question rhétorique, j'adore regarder ces vidéos vélo et entraînement, mais.... comment vous faites pour pouvoir faire du vélo plusieurs fois par semaine, pas de travail, d'études, d'où vient tout ce temps les youtubeurs ?? Et je ne trouve jamais de "programme" d'entraînement avec une fois par semaine 3h de vélo le week-end, c'est toujours 3/4/5 fois par semaine LOL Vous trouveriez votre public à parler aux cyclistes du "dimanche" au lieu de faire des programmes de "pro". Voilà continuez les vidéos 🙂🙂
Salut 👋 Merci beaucoup 😁
Ahah je ne me considère pas comme TH-camur 😂 mais pour répondre à ta question, je me suis pris une année sabbatique consacré autour du vélo !
Je pense que c'est pas assez de faire une seule sortie vélo par semaine pour progresser !
Soit essayer de se libérer 1h dans la semaine pour faire des exercices ou faire un peu plus d'heures le week-end 😉 Après je comprends que certaines ne peuvent pas avoir beaucoup de temps libre malheureusement 😥
Je ne considère pas mes vidéos comme des programmes d'entraînement professionnel ! Je filme tout simplement mes entraînements, donc ce qui marche sur moi 🙂 Et mes internautes, me regardent pour ce que je fais et peuvent s'inspirer de certains exercices ! Mais il est inutile, et j'espère, qu'ils ne reproduisent pas à la lettre tout ce que je fais 😅
@@timothecyclingMerci pour ton retour et d'avoir pris le temps de répondre à ma question rhétorique 😊 Très bien pour l'année vélo, faut se faire plaisir ! Je râle un peu au fond de moi-même de pas pouvoir faire 2 fois par semaine car le peu que j'arrive à le faire aux longs jours, c'est fou la différence, j'ai l'impression de souffrir davantage en faisant un gros effort le samedi... mais bon je me fais plaisir quand même mais la progression pas ouf ! Et je me fais régulièrement un peu mal quelque part à vouloir faire trop. Oui 1h la semaine ça serait bien, après je craquerai peut-être pour le home trainer à l'hiver prochain 😏 Bon vélo et à la prochaine vidéo !
Merci beaucoup 😉
Oui ça peut-être un bon investissement pour l'hiver pour pouvoir quand même rouler un petit en hiver 😁
Est ce que tu suis bien tes macro avant et après tes sorties ? J'utilise Yazio pour ça et je trouve ca hyper pratique
Tu entends par quoi quand tu parles de macro ? 🤔
@@timothecycling glucides, protéines et lipides
Je ne suis pas exactement tout ce que je mange ! Après ce n'est pas pour autant que je mange n'importe quoi à côté 😉
Je ne connais pas ton niveau de départ mais en 3 mois tu ne peux pas non plus exploser tous tes records. Améliorer ses performances demandent beaucoup de temps et j'ai l'impression que tu essayes de griller les étapes en enchainant des séances d'entrainements alors que c'est complètement contre-productif. Quand on est débutant c'est normal d'avoir une grosse courbe d'amélioration mais quand on a un niveau moyen/fort cela demande vraiment beaucoup plus de temps
Oui oui c'est sûr que je ne m'attendais pas à exploser mes records ! Mais en regardant les données et les entraînements que j'ai pu faire, c'est plutôt réaliste je pense 🤔
Mais à voir car les sensations n'étaient pas bonnes ce jour là et je pense que dans un meilleur jour, j'aurais pu mieux faire 😊 Mais ça, on le sera pas...
On pourra le savoir lors des prochains tests 😊 @@timothecycling
Je ne sais pas en faire d'ici peu mais on pourra déjà le voir sur les prochaines grosses séances 😊
Le 1er test c'est Aiton et passer sous les 15:00
Ouch ! On verra bien car le chrono, c'est pas trop ma spécialité 😅
Je rattaque déjà à Allevard le 10 Mars !
Pour combien en poids de corp ?
70 kg pour 1m90 !
Salut ! Vois tu une différence de watts entre ton HT et tes pédales ?
Salut 👋
Difficile de te répondre car je n'ai pas encore fait de séances à l'extérieur pour voir la différence ! Néanmoins, il ne devrait pas avoir de différence car mon HT était connecté avec mes pédales donc à part le ressenti, les Watts sont les mêmes 😉
j'avais cru comprendre que tu n'avais plus les pédales ces temps ci, du coup, utilisais tu le capteur du elite suito ?
@@timothecycling
Oui c'est ça ! Non car j'ai eu le temps de configurer le HT juste avant que mes pédales ne fonctionnent plus...
Au moins, j'avais quand même mes vrais Watts 😉
@@timothecycling d'où ma question de départ, as tu vu une diffrence entre tes watts par le ht par rapport à tes pédales ? Je dis ça car j'ai le meme ht et les watts me semblent fortement sous estimés. Il y a des sujets sur le forum ELITE
Ah désolé je n'avais pas compris 😅
Oui c'est vrai qu'au début, moi aussi le HT sous estimait mes Watts !
Configure le bien et puis ça devrait aller ensuite 😉
hello du pacific sud Timothé . Prends tu ton ressenti (RPE) a W égale il peut etre différent !!!! sinon avant un test il faut manger a l identique (a chaque tests) les 2jours avants faire une recharge en glucides et surtout le jours du test prendre un mini de 60gr de glucides mais c a toi de tester avant a l entrainement pour savoir tes limites et les gr par kg de poids corps . dans tes vidéos je ne te vois jamais en parler des glucides et de ce que tu prends dans tes poches lol
continue comme ça et positive
Salut Richard 👋 Oui j'ai une appli en lien avec mon coach où je dois inscrire la dureté de la séance et mes sensations 😉
En terme de nutrition sur le vélo, j'ai déjà fait un grand gap par rapport aux années précédentes ! Je mange une barre de céréales toutes les 45 min + 1 patte de fruits toutes les 2 heures et j'emmène avec moi des gourdes avec de la menthe ! Je sais que ce n'est pas l'idéal encore mais je pense m'habituer comme ça et peut-être augmenter encore au film du temps 😁
Toujours pas tes pedales capteur de puissance ?
Tu les as commandé où ?
Si c'est bon je les ai récupéré 😊 J'ai les Rally RS 100 de chez Garmin !
C est les uno ou les duo ?
Ce sont les Uno ! Elles sont bien mais j ai juste eu un problème et que le SAV a mis du temps avant de me les retourner 😅
Faut pas faire tes tests dans une semaine de "charge"... Et le 5 min et 20 min dans la même séance, c'est violent !
Le principal test était le 5 min qui permettait de définir mes zones de puissance !
Ça peut paraître "beaucoup" ce que j'ai fais cette semaine mais il y a eu un vrai exercice et le reste, ce sont plus des simples exercices qui ne m'ont pas trop créé de fatigue 😉
Salut Timothé, tu attaches trop d’importance à l’aspect théorique et chiffré de l’entraînement au détriment du plaisir simple de rouler.
Roule avec des potes ne te prends pas la tête et sache que le meilleur entraînement pour progresser c’est et ça restera encore longtemps la compétition en confrontation avec d’autres concurrents. Et oui il faut accepter les échecs commme les victoires cela est valable pour tout les sportifs sans distinction de niveau. Sois heureux de pédaler dans un si beau décors, la forme va venir et peut-être te surprendre .
Salut Tristan 👋 Merci beaucoup pour ton message !
Ne t'inquiète pas, je prends du plaisir dans tout ce que je fais même si parfois, ce n'est pas à la hauteur de mes espérances 😅
Oui bien sûr que j'ai hâte de reprendre les compétitions 🏁
Un peu surprenant ces affirmations
Comment ça ?
@@timothecycling la compétition n’est pas l’entraînement mais la mesure de ce qui est fait à l’entraînement , ne change rien
Oui bien sûr ! Je suis d'accord avec toi 😉
Mais mon but est de gagner des courses, pas d'avoir la meilleure PMA possible (même si c'est quand même pas mal 😅)
Je veux dire que même si tu as les meilleurs Watts, tu n'es pas obligé de gagner !
garçon tu es fatigué un poco ok un peu trop dur avec toi, tranquille on est pas des robots.
Oui c'est ce que j'ai vu !
Quelques jours de repos m'ont fais du bien 😉