안녕하세요! 여러분과 넘버프리 여정을 함께하는 두니 Dooni입니다. 오늘은 시상하부 무월경 극복 과정에서 '증량'하는 진짜 이유에 대한 영상이에요! 혹시 내가 무월경 극복 중에 체중이 증가했는데... 이게 '많이 먹어서'라고 오해하고 있다면 ㅠㅠ 이 영상을 보고 음식을 절대로 미워하지 않기를 바랍니다! (무월경은 음식때문에 살이 찌는게 절대 아니랍니다....🙏) 마지막에는 '무월경&식이장애 극복 챌린지' 넘프단 4기 모집 영상까지 들어있으니까 꼭꼭! 확인해서 우리 함께 극복해요 :) 💖 09:04 무월경과 식이장애 극복을 위한 넘프단 4기 모집 안내 [12명 모집 예정]: cafe.naver.com/numberfreediet/1996 Instagram@hdooni_yam
무월경을 극복해가면서 식욕이 안정되어 배부름도 잘 느껴지고 그랬는데, 최근들어 갑자기 또 배부름이 안느껴져서 힘들어요 ㅜㅜ 오히려 없던 어지러움이 생기고 피부도 막 뒤집어지고요 ㅜㅜ 극복해간다고 생각했는데 오히려 전보다 몸이 더 안좋아지니까 이게 맞나 싶어서 불안하네요😢 이제 곧 생리를 하려고 갑자기 몸이 에너지를 더 필요로해서 그럴까요?? 아니면 제가 요즘 필라테스를 시작했는데, 필라테스가 몸에 많은 무리가 되는걸까요..? 필라테스를 아침일찍갔다오면 힘들긴해도 뿌듯하고 기분이 좋거든요..? 어떻게 하면좋을까용?ㅠㅠ
3년간 다이어트와 유지어트를 반복하면서 식습관이 완전 망가져버린거 같아요.. 최근엔 원래 배도 안고프고 소화도 항상 안됐었어요 특히 하던 방법대로 해도 살도 너무 찌고 식욕은 안잡히고 살 쪄버린 제 모습에 눈물이 날거 같고 그러면서 폭식하는 저를 보니 제가 너무 싫더라구요 문제라고 인식하고 용기내서 탈 다이어트를 선언한지 3일차입니다.. 두니님 영상보면서 믿고 먹고있는데(치팅데이처럼 사용한 날도 있긴함) 식단을 놓은지(선언 전 연달은 폭식 포함) 7일 정도만에 온몸이 너무 부풀었어요 배는 말도 못하고 허벅지 팔뚝, 눈까지 부어서(살이 찐건지 부기인지 모르겠음) 남들도 다 알아볼 정도로 빵빵해요. 두통과 어지럼증도 있는데 원래 다들 이런가요..?ㅠㅠ
안녕하세요! 여러분과 넘버프리 여정을 함께하는 두니 Dooni입니다.
오늘은 시상하부 무월경 극복 과정에서 '증량'하는 진짜 이유에 대한 영상이에요!
혹시 내가 무월경 극복 중에 체중이 증가했는데... 이게 '많이 먹어서'라고 오해하고 있다면 ㅠㅠ 이 영상을 보고 음식을 절대로 미워하지 않기를 바랍니다!
(무월경은 음식때문에 살이 찌는게 절대 아니랍니다....🙏)
마지막에는 '무월경&식이장애 극복 챌린지' 넘프단 4기 모집 영상까지 들어있으니까 꼭꼭! 확인해서 우리 함께 극복해요 :) 💖
09:04 무월경과 식이장애 극복을 위한 넘프단 4기 모집 안내 [12명 모집 예정]:
cafe.naver.com/numberfreediet/1996
Instagram@hdooni_yam
증량한 거울 속 모습과 언제 극복할지 알 수 없는 무월경으로 매일 매순간 무너졌었는데 좋은 영상 감사합니다 두니님.. 다시 맘을 잡아볼게요
저도 무월경 극복중에 있는데 최근 막 엄청 먹지도 않았는데 살이 급 찐게 느껴져서 체중을 재어보니 근 한달사이 4키로가 늘어서 현타가 왔지만 두니님 영상보고 안심하고 가요🥹 제 몸을 믿고 꼭 생리 되찾고 댓글달러 올게요:) 영상 너무 감사해요 ㅎㅎ❤❤
무월경을 극복해보려고 만족할때까지 먹으면 늘 과식을 해서 소화가 안되고 그렇다고 적게 먹으면 배고프고 허기져요😢😢적절한 포만감은 어떻게 찾아야 할까요?
무월경을 극복해가면서 식욕이 안정되어 배부름도 잘 느껴지고 그랬는데, 최근들어 갑자기 또 배부름이 안느껴져서 힘들어요 ㅜㅜ 오히려 없던 어지러움이 생기고 피부도 막 뒤집어지고요 ㅜㅜ 극복해간다고 생각했는데 오히려 전보다 몸이 더 안좋아지니까 이게 맞나 싶어서 불안하네요😢 이제 곧 생리를 하려고 갑자기 몸이 에너지를 더 필요로해서 그럴까요??
아니면 제가 요즘 필라테스를 시작했는데, 필라테스가 몸에 많은 무리가 되는걸까요..? 필라테스를 아침일찍갔다오면 힘들긴해도 뿌듯하고 기분이 좋거든요..? 어떻게 하면좋을까용?ㅠㅠ
공복으로 다니시는 거라면 아침을 간단하게라도 섭취하고 운동하시는 걸 추천드려요. 무월경이면 대부분 철분 결핍이 있을텐데, 그 경우 공복 운동하면 어지럼증이 심해지실 거예요. 하시는 필라테스는 어느 강도인 지는 모르겠지만 (스트레칭, 호흡 수준이거나 기구로 스쿼트나 런지를 시키거나..) 후자라면 중단하시는 걸 추천드립니다!
3년간 다이어트와 유지어트를 반복하면서 식습관이 완전 망가져버린거 같아요.. 최근엔 원래 배도 안고프고 소화도 항상 안됐었어요 특히 하던 방법대로 해도 살도 너무 찌고 식욕은 안잡히고 살 쪄버린 제 모습에 눈물이 날거 같고 그러면서 폭식하는 저를 보니 제가 너무 싫더라구요 문제라고 인식하고 용기내서 탈 다이어트를 선언한지 3일차입니다..
두니님 영상보면서 믿고 먹고있는데(치팅데이처럼 사용한 날도 있긴함) 식단을 놓은지(선언 전 연달은 폭식 포함) 7일 정도만에 온몸이 너무 부풀었어요 배는 말도 못하고 허벅지 팔뚝, 눈까지 부어서(살이 찐건지 부기인지 모르겠음) 남들도 다 알아볼 정도로 빵빵해요. 두통과 어지럼증도 있는데 원래 다들 이런가요..?ㅠㅠ
배가 안고파도 꼬박 꼬박 챙겨먹는게 맞나요...? 대사가 진짜 안이루어지는지 저는 정말 배도 잘 안고프고 항상 위와 장이 부풀어있어요...ㅋㅋㅋㅋ
보면서 지금 제 상태랑 너무 비슷해서 댓글 남겨봐요ㅠㅠ 저는 오늘 겨우 이틀찬데 말씀하신 증상들(위장 부풀음, 붓기, 두통과 어지러움)이 모두 있네요😢
혹시 지금은 나아지신 상태일까요?