Siempre me ha gustado tu naturalidad y sinceridad, a mi tan solo me ha ocurrido una vez, un apretón justo antes de la carrera, fruto de los nervios supongo, desde entonces suelo llevarme pañuelos de papel.
@Carlos Rojo , Muchas gracias por tratar ese tema! A mi personalmente me ha pasado algunas veces. Normalmente salgo a correr en ayunas muy temprano por la mañana, despues de tomar un vaso de agua y una tasa de café. Después voy de cuerpo antes de salir a correr. Me pasaba siempre a los 40 min +/-. Pero como tu has mencionado, es muy probable que fuese debido al al alto consumo de grasa y fibra. Es un tema que no se suele tratar mucho, salvo entre amigos que solemos decir " hoy me he cagado, literalmente" en el entrenamiento😅
Es un tema que se habla poco. Pero es que puede enviar al traste una competición o un entrenamiento. Los nervios también juegan una mala pasada. En competición se suele ir más "suelto" por arte de magia. jajaja. Un saludo!
Yo tengo la experiencia de tener que parar en la montaña de Montserrat por el asfalto y vamos en una curva tuve que evacuar, lo bonito fue saludar al autobús que pasaba😅😅😅
Cuando comencé a correr me pasaba lo mismo. Daban unas ganas que eran insopode aguantar. Con el tiempo ya no. Suelo entrenar a primera hora del día y solo tomo agua y colágeno antes de salir.
Pues quizás ese colágeno te haya ayudado ya que ayuda a reparar la mucosa intestinal. Realmente yo hago lo mismo. Me levanto, me hidrato bien, tomo un pre entreno, colágeno, voy al baño y ya salgo a correr. Un saludo.
Muchísimas gracias por valorarlo. Lo cierto es que intento contestar muchísimos, pero es imposible contestar a todos. El canal tiene 461 vídeos, y recibo comentarios a diario casi en cada vídeo. Imagínate. Lo único que intento es ir contestando en los últimos vídeos. Al menos lo intento! Un saludo y gracias por tu suscripción.
Ojalá mi problema fuera al finalizar el entreno/carrera...es que me pasa durante y me ha limitado a que sólo corro en montaña. Me he apuntado a hacer mi 5a marató, la de Bcn, y sé que tendré que estar más pendiente d algún bar que de nada más... Qué marca de probióticos utilizas? Las sales te las tomas también los dias que no entrenas?? Saludos!!
Nunca tires la toalla. Con paciencia estoy seguro que podrás solucionar el problema. Prueba con los electrolitos todas las mañanas, entrenes o no. Sobre los probióticos, ahora uso los de Life Pro que están muy bien y colaboro con la marca. En su día, cuando tuve los problemas más graves, usé el Probio Spore de Bonusan (fue el que me recomendó el médico), pero ahora ya no existe, creo. Espero que te vaya genial el maratón de Barcelona.
Yo no te go dolor de tripa ni me sienta mal comer o beber en carrera, pero.... me suele asomar la tortuga y tengo que parar a soltar lastre. Entrenando me "da igual" ya que llevo klenex, paro y sigo. Lo peor fue en la Maratón de San Sebastián que tuve que parar en una letrina (suerte que me encontré la letrina) y perdí un par de minutos.
Me ha gustado lo de asomar la tortuga! jajaja. Es algo que me da mucho respeto porque es difícil de tenerlo 100% controlado. Pero haciendo lo que cuento en el vídeo yo voy genial.
¡Muchas gracias por la información! Me ha resultado muy útil. Únicamente,puntualizo, como persona que sufre de celiaquía,no existen "GRADOS DE INTOLERANCIA" en la celiaquía. Esta enfermedad tiene base autoinmune y la consecuencia de padecerla es la intolerancia al gluten. Decir celiaquía para referirse a la intolerancia al gluten técnicamente no es correcto. El único tratamiento es la eliminación completa del gluten en la dieta, tengas o no síntomas. Quienes son sensibles al gluten de enfermedad no celíaca (por lo tanto, no padecen la celiaquía) tienen el mismo tratamiento, eliminación completa del gluten.
Desde que empecé a correr he tenido que cagar en la calle tantas veces que he perdido la cuenta Mi consejo es que pillen unas hojas de arboles y busquen el lugar adecuado para soltarlo todo. No se aguanten y no tengan vergüenza, mucho peor es cagarse encima
Yo no me cago en carrera ,o terminando . Lo que hago es levantarme unas 2 o 2 , y 30antes de salir hacia el lugar de competencia y trato de ir al baño .Tomando unos mates ( acá en Argentina) con unas tostadas para provocar ir al baño, Trato de hacer ,solo que hago poco y voy a competir sin problemas. Un fuerte abrazo finishers desde Argentina
Gracias por contar tu experiencia. Yo lo que hago es calentar 1h antes de la carrera. Me hago un trote suave de 25 minutos, eso me activa el tránsito intestinal, voy al baño, me cambio de ropa y zapatillas para competir, y ya hago unas rectas y movilidad y para el cajón de salida. Así nunca tengo problemas. Que alguna anécdota de cagarme vivo en mitad de la carrera tuve. Qué mal se pasa!!!!
Bien los vídeos pero te pasas con la publicidad a los productos. Pierdes credibilidad con éso. Todos lo notamos. No hace falta eso y si te pagan por ellos pues dilo pero no nos hagas tontos
Respeto mucho tu opinión, pero sólo cuento la verdad. Lo que menciono en el vídeo es lo que utilizo en mi día a día. Y lo usaba antes de colaborar con la marca. De hecho empecé a colaborar con Life Pro porque un día los etiqueté con unos productos y me lo ofrecieron. Un saludo.
Me pone triste que reduzcas un vídeo de 14 minutos (lleno de investigación y experiencia, y mucho tiempo y cariño en edición) de esta manera. Pero en fin, que se le va a hacer.
muy buenos consejos😊💪un apunte, la lactosa es un azúcar y con lactasa se puede compensar, la alergia a la proteina de la leche no. Lo que si es muy duro es el gluten que es la unica intolerancia que afecta al sistema inmune. Gracias a mejorar la microbiota estoy tolerando tras años la lactosa! Pero el gluten si que peligrosisimo. Por desgracia la fructosa y grasas de los frutos secos y fruta no purdo aun retomarlos
Toda la razón. Mi mujer estuvo una época con la intolerancia a la lactosa y con las pastillas de lactasa fue haciendo. Pero con el gluten... te condiciona mucho más. Tengo algún conocido/amigo que es intolerante y tiene que ir con mucho cuidado. Un saludo y gracias por tu apoyo.
Esto es muy común y poco se habla de ello. Los wc que adecuan en las carreras terminan hechos una obra de arte incluso antes de la salida. Yo diria que esas descomposiciónes de estomago provocan perdida de nutrientes, que repercute muy negativamente en la carrera
Ya te digo. Sólo hacen falta ver las colas que se montan en los WC portátiles que montan en las grandes maratones. Sí, si vas demasiado al baño previo a una competición, nutrientes no sé, pero deshidratado sí que empiezas. Y la merma en el rendimiento está asegurada, a no ser que consigas paliarlo con electrolitos previo a la carrera, y que puedas avituallar con isotónica durante la competición y lo toleres bien. Sería una manera de recuperarse. Un saludo.
Muchas gracias Carlos por todos estos consejos,dan mucho valor!!!Es algo que no se cuenta mucho como dices,pero es una realidad.En mi caso que por desgracia tengo Chron(desde los 13 y ya tengo 21) pues hay veces que salgo a entrenar y aguanto todo el entreno con molestias intestinales,van y vienen de repente, me diste muchas ideas para mejorar este flujo intestinal!A seguir sumando kilómetros💪🏻💪🏻
Desde mi experiencia la clave es conocer tu cuerpo y tu sistema digestivo (además de hidratarse bien). Mucho mejor salir a correr con el estómago vacío que con él ligeramente pesado
Totalmente de acuerdo! Cada persona es un mundo y la clave es ir probando en los entrenamientos. Lo de entrenar en ayunas a mí me va genial. Me permite dormir más cuando entreno por la mañana y, además, me encuentro bien en el entrenamiento. Si es intenso o largo tomo geles e isotónica y listo!
Gracias por tus consejos. A todos nos ha pasado alguna vez y más en una competición, sobre todo con los nervios y está bien que sepamos solucionarlo. Un abrazo y a seguir así crack.
Hola Carlos, la sangre en las heces es un síntoma que SIEMPRE debe ser tomado en serio, así sea una vez puntual, puede ser el único aviso que tú cuerpo te de de que hay algo que va muy mal. Suerte que en tu caso no era nada. Un saludo!
Sí, lo cierto es que me asusté. Pero aquel gran médico siempre me tranquilizaba mucho. Me hacía bastantes analíticas y no vería nada raro. Ya te digo, esas defecadas con sangre eran puntuales de la competición, no algo usual. Y desde hace 10 años no me ha vuelto a ocurrir. Un saludo.
Un genio total ! E mirado cientos de vídeos de running y jamas trataron estos temas!! (Voy a obviar la publicidad jajaja) gracias por tu contenido!!!!!!!!!!
Hola Carlos, te he encontrado de casualidad. Yo llevo con ese problema más de un año 😩😩. Haciéndome pruebas médicas y de momento sin solucionarlo. Así que me ha venido genial escucharte. Mi primer maratón fue el año pasado en Valencia y como ya tengo una edad (56), y llevo pocos años en esto de correr 😃😃, tuve que parar varias veces 😳😳. Así que a poner en práctica tus consejos y también hablaré con mi nutricionista. Un saludo desde Murcia, aquí va mi like 👍 y me suscribo 😃😃😃😉
Muchas gracias por los consejos. A mí no me ha pasado nunca, aunque también es verdad que no compito mucho. Se ve que no tengo muchas intolerancias, pero siempre está bien tener estos consejos a mano, porque cualquier día nos puede ocurrir. Gracias, Carlos.
Un placer Mario. Sí, siempre está bien saber esto. Sobre todo el media maratón y maratón se suelen dar más estos problemas, con distancias más largas. Un saludo.
Chapeau! Posiblemente el primer video o tutorial de running que veo que hablan de esto🤜🤛. Muchísimas gracias por compartir tus experiencias, abo, like, etc. Es lo mínimo que se te puede devolver. Un abrazo desde Baviera "A comer kilómetros!!!!" (Brutal 😅)
Gracias por un video atrevido y diferente. Yo por suerte no lo he sufrido, pero se agradecen videos de temas diferentes y hablando claro, con naturalidad y con buenos consejos. Lo dicho gracias y ojalá hagas más videos así diferentes a lo que se suele ver.
Muchas gracias. El otro día me vino la idea de hacerlo ya que suelen preguntarme por privado estas cosas, y hay poca información al respecto. Intentaré que mis nuevos vídeos te sigan gustando. Un saludo.
Carlos eres un crack , me falta un video como este, mi gran miedo a hacer un maratón muy popular y en asfalto no es la carrera en si , ni el esfuerzo es que me de un apretón y el ridículo está asegurado. Seguiré tus consejos a ver si me da la seguridad necesaria para enfrentarme a ella.
jejeje, muchas gracias! Pues el gran paso para saber que estás preparado para un maratón es ver que en las medias maratones terminas sin problemas. Un saludo.
Gracias por comentar estos temas. Son temas "tabú" pero nos suceden. A mí me pasaba mucho, era terrible tenía que parar en las carreras, luego fui investigando, consultando y aprendiendo que me causaba la cagadera en medio de la carrera. Lo he superado.
@@nicok9209 Analice lo que hacía antes de las carreras y mis sensaciones. El día anterior intentaba comer más de lo que debía “la gran carga de carbohidratos” actualmente continuo alimentadme como siempre me alimento no variar nada, ni comer más. Deje de consumir avena, solía desayunar con avena antes de la carrera. Utilizo loperamida antes de la Carrera, ¡al despertarme me tomo la loperamida y listo! Y lo más importante controlar los nervios.
@@yeudi8927 amigo, gracias. Yo también tomo Loperamida. Es santo remedio. Me dijo el gastroenterólogo que no tome más de tres veces por semana, y que no abuse de los miligramos
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Siempre me ha gustado tu naturalidad y sinceridad, a mi tan solo me ha ocurrido una vez, un apretón justo antes de la carrera, fruto de los nervios supongo, desde entonces suelo llevarme pañuelos de papel.
jejeje, es que es un tema demasiado común para no tratarlo con naturalidad.
Me alegro que te haya gustado. Un saludo.
@Carlos Rojo , Muchas gracias por tratar ese tema! A mi personalmente me ha pasado algunas veces. Normalmente salgo a correr en ayunas muy temprano por la mañana, despues de tomar un vaso de agua y una tasa de café. Después voy de cuerpo antes de salir a correr. Me pasaba siempre a los 40 min +/-. Pero como tu has mencionado, es muy probable que fuese debido al al alto consumo de grasa y fibra.
Es un tema que no se suele tratar mucho, salvo entre amigos que solemos decir " hoy me he cagado, literalmente" en el entrenamiento😅
Es un tema que se habla poco. Pero es que puede enviar al traste una competición o un entrenamiento.
Los nervios también juegan una mala pasada. En competición se suele ir más "suelto" por arte de magia. jajaja.
Un saludo!
Yo tengo la experiencia de tener que parar en la montaña de Montserrat por el asfalto y vamos en una curva tuve que evacuar, lo bonito fue saludar al autobús que pasaba😅😅😅
Al final es tomárselo con naturalidad. Todos cagamos y meamos, y es una urgencia! 😂
Cuando comencé a correr me pasaba lo mismo. Daban unas ganas que eran insopode aguantar. Con el tiempo ya no. Suelo entrenar a primera hora del día y solo tomo agua y colágeno antes de salir.
Pues quizás ese colágeno te haya ayudado ya que ayuda a reparar la mucosa intestinal.
Realmente yo hago lo mismo. Me levanto, me hidrato bien, tomo un pre entreno, colágeno, voy al baño y ya salgo a correr.
Un saludo.
Como haces para contestar todos los comentarios ❤ solo por eso me suscribo 😊
Muchísimas gracias por valorarlo. Lo cierto es que intento contestar muchísimos, pero es imposible contestar a todos. El canal tiene 461 vídeos, y recibo comentarios a diario casi en cada vídeo. Imagínate. Lo único que intento es ir contestando en los últimos vídeos. Al menos lo intento!
Un saludo y gracias por tu suscripción.
Ojalá mi problema fuera al finalizar el entreno/carrera...es que me pasa durante y me ha limitado a que sólo corro en montaña.
Me he apuntado a hacer mi 5a marató, la de Bcn, y sé que tendré que estar más pendiente d algún bar que de nada más...
Qué marca de probióticos utilizas?
Las sales te las tomas también los dias que no entrenas??
Saludos!!
Nunca tires la toalla. Con paciencia estoy seguro que podrás solucionar el problema.
Prueba con los electrolitos todas las mañanas, entrenes o no.
Sobre los probióticos, ahora uso los de Life Pro que están muy bien y colaboro con la marca. En su día, cuando tuve los problemas más graves, usé el Probio Spore de Bonusan (fue el que me recomendó el médico), pero ahora ya no existe, creo.
Espero que te vaya genial el maratón de Barcelona.
😂 cuando puso sus manos sobre la cabeza y me reclamó por no suscribirne me asustó y pues ya estoy suscrita 😅😅
jajajaja, qué bueno!! Por lo menos hizo su efecto. Un saludo!
Yo no te go dolor de tripa ni me sienta mal comer o beber en carrera, pero.... me suele asomar la tortuga y tengo que parar a soltar lastre. Entrenando me "da igual" ya que llevo klenex, paro y sigo. Lo peor fue en la Maratón de San Sebastián que tuve que parar en una letrina (suerte que me encontré la letrina) y perdí un par de minutos.
Me ha gustado lo de asomar la tortuga! jajaja.
Es algo que me da mucho respeto porque es difícil de tenerlo 100% controlado. Pero haciendo lo que cuento en el vídeo yo voy genial.
¡Muchas gracias por la información! Me ha resultado muy útil. Únicamente,puntualizo, como persona que sufre de celiaquía,no existen "GRADOS DE INTOLERANCIA" en la celiaquía. Esta enfermedad tiene base autoinmune y la consecuencia de padecerla es la intolerancia al gluten. Decir celiaquía para referirse a la intolerancia al gluten técnicamente no es correcto. El único tratamiento es la eliminación completa del gluten en la dieta, tengas o no síntomas. Quienes son sensibles al gluten de enfermedad no celíaca (por lo tanto, no padecen la celiaquía) tienen el mismo tratamiento, eliminación completa del gluten.
Muchas gracias por tu aporte. Lo desconocía. Un saludo.
Desde que empecé a correr he tenido que cagar en la calle tantas veces que he perdido la cuenta
Mi consejo es que pillen unas hojas de arboles y busquen el lugar adecuado para soltarlo todo.
No se aguanten y no tengan vergüenza, mucho peor es cagarse encima
Alguna anécdota tengo con hojas de árboles! Jajajaja.
Yo no me cago en carrera ,o terminando .
Lo que hago es levantarme unas 2 o 2 , y 30antes de salir hacia el lugar de competencia y trato de ir al baño .Tomando unos mates ( acá en Argentina) con unas tostadas para provocar ir al baño,
Trato de hacer ,solo que hago poco y voy a competir sin problemas.
Un fuerte abrazo finishers desde Argentina
Gracias por contar tu experiencia.
Yo lo que hago es calentar 1h antes de la carrera. Me hago un trote suave de 25 minutos, eso me activa el tránsito intestinal, voy al baño, me cambio de ropa y zapatillas para competir, y ya hago unas rectas y movilidad y para el cajón de salida. Así nunca tengo problemas.
Que alguna anécdota de cagarme vivo en mitad de la carrera tuve. Qué mal se pasa!!!!
Bien los vídeos pero te pasas con la publicidad a los productos. Pierdes credibilidad con éso. Todos lo notamos. No hace falta eso y si te pagan por ellos pues dilo pero no nos hagas tontos
Respeto mucho tu opinión, pero sólo cuento la verdad. Lo que menciono en el vídeo es lo que utilizo en mi día a día. Y lo usaba antes de colaborar con la marca. De hecho empecé a colaborar con Life Pro porque un día los etiqueté con unos productos y me lo ofrecieron. Un saludo.
Me pone triste que reduzcas un vídeo de 14 minutos (lleno de investigación y experiencia, y mucho tiempo y cariño en edición) de esta manera. Pero en fin, que se le va a hacer.
muy buenos consejos😊💪un apunte, la lactosa es un azúcar y con lactasa se puede compensar, la alergia a la proteina de la leche no. Lo que si es muy duro es el gluten que es la unica intolerancia que afecta al sistema inmune. Gracias a mejorar la microbiota estoy tolerando tras años la lactosa! Pero el gluten si que peligrosisimo. Por desgracia la fructosa y grasas de los frutos secos y fruta no purdo aun retomarlos
Toda la razón. Mi mujer estuvo una época con la intolerancia a la lactosa y con las pastillas de lactasa fue haciendo. Pero con el gluten... te condiciona mucho más. Tengo algún conocido/amigo que es intolerante y tiene que ir con mucho cuidado.
Un saludo y gracias por tu apoyo.
Alegría abono pal campo 😅😅😅😅😅😅 muy típico, apuntarse a carreras es bueno para vaciar y pesar menos jajajajja qué grande eres Carlos
jajajaja, eso sí. Si quieres perder peso, entre las calorías que quemas corriendo y lo que sueltas por ahí abajo, efectividad asegurada. 😂😂 Un saludo!
Esto es muy común y poco se habla de ello. Los wc que adecuan en las carreras terminan hechos una obra de arte incluso antes de la salida. Yo diria que esas descomposiciónes de estomago provocan perdida de nutrientes, que repercute muy negativamente en la carrera
Ya te digo. Sólo hacen falta ver las colas que se montan en los WC portátiles que montan en las grandes maratones.
Sí, si vas demasiado al baño previo a una competición, nutrientes no sé, pero deshidratado sí que empiezas. Y la merma en el rendimiento está asegurada, a no ser que consigas paliarlo con electrolitos previo a la carrera, y que puedas avituallar con isotónica durante la competición y lo toleres bien. Sería una manera de recuperarse.
Un saludo.
Muchas gracias Carlos por todos estos consejos,dan mucho valor!!!Es algo que no se cuenta mucho como dices,pero es una realidad.En mi caso que por desgracia tengo Chron(desde los 13 y ya tengo 21) pues hay veces que salgo a entrenar y aguanto todo el entreno con molestias intestinales,van y vienen de repente, me diste muchas ideas para mejorar este flujo intestinal!A seguir sumando kilómetros💪🏻💪🏻
Un placer compartirlo. Por intentarlo no pierdes nada. Espero que te sirva. Un saludo y a comer kilómetros!! jejeje.
Que grande Carlos, me encanta que toques estos temas, yo si que lo he sufrido y aun de vez en cuando todavia me pasa, tomaré nota
Me alegro que te haya gustado. Realmente nadie lo comenta y es un problema mucho más extendido de lo que parece. Espero que te ayude!
Desde mi experiencia la clave es conocer tu cuerpo y tu sistema digestivo (además de hidratarse bien). Mucho mejor salir a correr con el estómago vacío que con él ligeramente pesado
Totalmente de acuerdo! Cada persona es un mundo y la clave es ir probando en los entrenamientos. Lo de entrenar en ayunas a mí me va genial. Me permite dormir más cuando entreno por la mañana y, además, me encuentro bien en el entrenamiento. Si es intenso o largo tomo geles e isotónica y listo!
Gracias por tus consejos. A todos nos ha pasado alguna vez y más en una competición, sobre todo con los nervios y está bien que sepamos solucionarlo. Un abrazo y a seguir así crack.
Un placer compartirlo. Yo lo pasé muy mal una época y por eso he creído que esto podría ayudar a muchas personas. Un abrazo!!
Hola Carlos, la sangre en las heces es un síntoma que SIEMPRE debe ser tomado en serio, así sea una vez puntual, puede ser el único aviso que tú cuerpo te de de que hay algo que va muy mal. Suerte que en tu caso no era nada. Un saludo!
Sí, lo cierto es que me asusté. Pero aquel gran médico siempre me tranquilizaba mucho. Me hacía bastantes analíticas y no vería nada raro. Ya te digo, esas defecadas con sangre eran puntuales de la competición, no algo usual. Y desde hace 10 años no me ha vuelto a ocurrir.
Un saludo.
Un genio total ! E mirado cientos de vídeos de running y jamas trataron estos temas!! (Voy a obviar la publicidad jajaja)
gracias por tu contenido!!!!!!!!!!
jajaja, los productos que comento en el vídeo realmente los utilizo y me funcionan.
Me alegro mucho que te haya gustado el vídeo. Un saludo.
Hola Carlos, te he encontrado de casualidad. Yo llevo con ese problema más de un año 😩😩. Haciéndome pruebas médicas y de momento sin solucionarlo. Así que me ha venido genial escucharte. Mi primer maratón fue el año pasado en Valencia y como ya tengo una edad (56), y llevo pocos años en esto de correr 😃😃, tuve que parar varias veces 😳😳. Así que a poner en práctica tus consejos y también hablaré con mi nutricionista. Un saludo desde Murcia, aquí va mi like 👍 y me suscribo 😃😃😃😉
Muchas gracias por los consejos. A mí no me ha pasado nunca, aunque también es verdad que no compito mucho. Se ve que no tengo muchas intolerancias, pero siempre está bien tener estos consejos a mano, porque cualquier día nos puede ocurrir. Gracias, Carlos.
Un placer Mario. Sí, siempre está bien saber esto. Sobre todo el media maratón y maratón se suelen dar más estos problemas, con distancias más largas. Un saludo.
Chapeau! Posiblemente el primer video o tutorial de running que veo que hablan de esto🤜🤛.
Muchísimas gracias por compartir tus experiencias, abo, like, etc. Es lo mínimo que se te puede devolver.
Un abrazo desde Baviera
"A comer kilómetros!!!!" (Brutal 😅)
Sí, muy poca información sobre este tema, y creo que es demasiado común para hablarlo tan poco. Gracias por tu apoyo. A comer kilómetros!! jajaja
Buenísimooo video siempre d gran ayuda, mejor explicado imposible
Muchas gracias! Me alegra mucho que te haya gustado.
Video muy oportuno. El domingo correre un 21K
Mucha suerte para ese 21k! Espero que te sirvan los consejos. 🙂💪
Gracias por un video atrevido y diferente. Yo por suerte no lo he sufrido, pero se agradecen videos de temas diferentes y hablando claro, con naturalidad y con buenos consejos. Lo dicho gracias y ojalá hagas más videos así diferentes a lo que se suele ver.
Muchas gracias. El otro día me vino la idea de hacerlo ya que suelen preguntarme por privado estas cosas, y hay poca información al respecto.
Intentaré que mis nuevos vídeos te sigan gustando. Un saludo.
A los que hacen caminata, le ocurre lo mismo.
Es posible. No es tan acusado, pero puede pasar perfectamente.
Carlos eres un crack , me falta un video como este, mi gran miedo a hacer un maratón muy popular y en asfalto no es la carrera en si , ni el esfuerzo es que me de un apretón y el ridículo está asegurado. Seguiré tus consejos a ver si me da la seguridad necesaria para enfrentarme a ella.
jejeje, muchas gracias!
Pues el gran paso para saber que estás preparado para un maratón es ver que en las medias maratones terminas sin problemas.
Un saludo.
Buen video Carlos gracias por los consejos ❤
Correr con pañales 😂😂
😂😂😂 pues no es mala idea.
Gracias por comentar estos temas. Son temas "tabú" pero nos suceden.
A mí me pasaba mucho, era terrible tenía que parar en las carreras, luego fui investigando, consultando y aprendiendo que me causaba la cagadera en medio de la carrera. Lo he superado.
Me alegro muchísimo que lo hayas superado. Es un placer intentar poner mi granito de arena para solucionar este problema tan común.
Cómo hiciste Bro?
@@nicok9209 Analice lo que hacía antes de las carreras y mis sensaciones.
El día anterior intentaba comer más de lo que debía “la gran carga de carbohidratos” actualmente continuo alimentadme como siempre me alimento no variar nada, ni comer más.
Deje de consumir avena, solía desayunar con avena antes de la carrera.
Utilizo loperamida antes de la Carrera, ¡al despertarme me tomo la loperamida y listo!
Y lo más importante controlar los nervios.
@@yeudi8927 amigo, gracias. Yo también tomo Loperamida. Es santo remedio. Me dijo el gastroenterólogo que no tome más de tres veces por semana, y que no abuse de los miligramos