真實心路歷程！媽媽面對產後憂鬱，4個心法分享，如何慢慢走出低潮期｜口羊太太

「我曾經因為對孩子感到『厭惡』，
　覺得自己是個糟糕透頂的母親而感到沮喪。」
這一集要來聊我人生中最黑暗的一段時期 -
關於 #產後憂鬱 在我生命中曾經出現過的故事
希望能透過自身的經驗分享，
帶給同樣在黑暗中的媽媽們一點力量，
也讓你們知道，我並不是天生就會當媽媽，
也不是天生就母愛爆棚很有耐心，
（其實以前的我蠻怕小孩的）
我最大的孩子6歲，所以我也不過是個6歲的母親。
我們都在邊做邊學，有可能跌跌撞撞，
也可能會犯錯失誤，但，我們都很努力了！
也希望社會大眾能放下對媽媽的高標準與高期待，
多點鼓勵，多點接納，多點祝福，
當我們感覺好時會做得更好。
*本影片僅為個人經驗分享，不能代表醫生診斷。
若有需要，可以向醫生或其他合格醫療人員諮詢喔！
今天這集也會簡單分享一些知識點~
✅產後憂鬱是什麼、原因
✅成熟自我vs嬰兒自我
以及
✅自身的經驗分享
✅實用的4個心法
希望所分享的內容對你們有幫助，
用這些心法陪伴你慢慢地走出「低潮」喔💪
00:53 產後憂鬱是什麼
02:37 生完二胎後的嚴重狀況
03:59 當年持續多久
04:58 心法1：練習 #自我覺察 #積極暫停
05:40 顏色+物體冥想法
08:08 心法2：找到內在嬰兒
09:35 心法3：學習自我鼓勵
11:03 心法4：認清狀態
12:27 金句分享
#產後憂鬱怎麼辦 #產後情緒低落 #新手媽媽 #崩潰
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[@Ko-ns8yh]

生完3個月，真的情緒起伏很大顧二寶大寶又在鬧的時候真的理智常常斷線，來試試顏色物體冥想法，自我鼓勵照顧自己.找到適合自己的媽媽開心全家開心🎉

[@Fredahsu]

感謝你的分享，好讚，我也是會趁小孩睡覺跟老公大吃零食飲料或看電影，真的很爽，哈哈，父母也需要充電的

[@babywang4580]

謝謝口羊太太的分享

[@iipiggy3333]

經歷過很懂那種感覺，講的很完整，感覺被療癒了，感恩口羊太太❤️

[@meimatalk]

很開心能療癒到你🥰

[@ansonhsu888]

很真誠的分享，也很高興口羊太太能走出產後憂鬱，我們才能看到療育兒~

[@meimatalk]

繼續努力療癒大家🥰

[@Chanel-yang]

最近沒有打自己了，發現小孩生氣也會打自己，現在有時候生氣就離家出走半天或者一天。讓爸爸帶小孩，但是，聽爸爸說小孩哭得好慘。一直哭哭找媽媽。說我造成了小孩心理陰影。

[@meimatalk]

但我想鼓勵你的是，你找到不傷害自己的方法，並且努力嘗試積極暫停，這是很不容易的，人本來就無法面面俱到，只能找到適合當下的作法，至少你很努力沒有傷害自己，也沒有傷害孩子，這樣就很值得被肯定了👍🏻

[@Chanel-yang]

我生氣起來也會打自己。雙腿打得瘀青，第二天走路都會痛。
也會厭煩討厭自己的小孩。

[@meimatalk]

好懂你的感覺，我也有打到自己瘀青過，當下真的很挫敗和沮喪