【15分で解説】何を食べるかで脳は変わる 脳の不調を治す食べ方

[@amano-kazu]

脳も物質ですからね。それを構成させるためのより善い栄養源が大事になってきますね。

[@ys-kg4hn]

コーヒーを飲むと少し動悸と焦燥感が出ることがあります。
やはりほどほどが大事ですね😂

[@ゆーり-i3w]

リメイク版ですね♡

[@hitoyasumi-l7t]

食物繊維と発酵食品。
両方、意識して取ってますが、脳にも良かったんですね。
「炎症」に効果的なのもポイント高い👍

[@WEIHSIAO]

R1ヨーグルトを週に2本宅配してもらっています。
その2本から一週間の家族4人分を自分で増やしています。（発酵食品）
食べるときは3種類のフルーツを角切りして入れています。（食物繊維）
このように5年間食べています。風邪もインフルエンザもコロナもかかっていません。
精神状態もいいです。おすすめです。

[@sake_can]

要約をありがたうございます。
本書では赤身肉は不安を抑えるのに有効と書かれています、結論の部分と違うと思います。

[@しろたん-c1j]

自分は発達障害asdありますが、瞑想、ウォーキング、食品、睡眠、抗不安薬。全て徹底して早3年、全く効果ありません。結局は先天的な脳の作りは簡単には変えられないと確信してます。

[@smilelife529]

なんでもバランスが大事❤ただ、添加物たっぷり入った食品とかは良くないと思う。
セロトニンやドーパミンの量で、心身の状態変わるから食事・睡眠・エクササイズ・リフレッシュは重要。