Kelas VIII J Kel.4 Senam Irama P5 "Bangunlah jiwa dan raganya"

Tubuh kita adalah rumah bagi jiwa kita. Jaga rumah ini dengan baik melalui senam dan kesehatan yang teratur, karena kesehatan adalah kekayaan yang paling berharga.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⁉️ Melalaikan penjagaan kesehatan raga kita dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Tubuh yang tidak aktif cenderung mengalami penumpukan lemak dan penurunan metabolisme, yang semakin memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan. Meninggalkan raga juga dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Kita mungkin merasa lelah, kurang energi, dan kurang mampu untuk menikmati aktivitas sehari-hari dengan semangat. Melalaikan kesehatan jiwa kita juga dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesejahteraan kita secara keseluruhan.
❓ P5 kali mengangkat tema "Bangunlah Jiwa dan Raganya", beserta subtema "Raga Atletis, Jiwa Salafis, Berfikir Modernis". Dengan mengambil kegiatan senam irama berkelompok, mendengarkan kajian (Fiqih, Akhlak, Tauhid, Al-Qur'an, Tajwid), beserta khotmil Qur'an dan ziarah makam Sunan Pojok.
❗ Senam irama adalah jenis olahraga dengan pemanfaatan iringan musik dsb, yang dimana iringan tersebut digunakan sebagai pengiring dari gerakan senam irama. Tujuan uatama senam irama adalah merangsang kreatifitas dan mengolah atau meengkombinasikan gerak tubuh.
🔆 Manfaat Senam Irama :
Melatih pemompaan jantung atau peredaran darah, menguatkan otot, memperbaiki sikap tubuh, menjaga kesehatan, melatih keseimbangan tubuh, membuat kita menjadi bahagia, menimbulkan percaya diri.
🔆 Unsur Senam Irama :
Keindahan, Ketrampilan, Keseimbangan
🔆 Struktur Senam Irama :
1. Pemanasan : ( Kepala, Pundak, Punggung, Kaki) - Statis, Dinamis
2. Inti : ( gerakan senam yang dibuat ) - low impact, Mix, High
3. Pendinginan ( Langkah Dasar Senam Irama ) :
-Marching
-Walking
-Single step
-Double step
-Heel Touch
-Toe Touch
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📸 School (Instagram) - www.instagram....
🎥 School (TH-cam) - / @smpnegeri1blora
🎧 Backsound
(Pemanasan) : • Video
(Inti) : • Senam Irama (Pemanasan...
(Pendinginan) : • Mejangeran - Lagu Daer...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ternyata benar, pertemuan pertama itu menumbuhkan rasa penasaran, sedang pertemuan kedua menumbuhkan rasa rindu, dan pertemuan selanjutnya hanya meninggalkan rasa candu. Dan sampai jumpa lain waktu! rowrrr -editor