@@star-uj6fe السمنة من الدرجة الأولى، وفيها يكون مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 30 - 35. السمنة من الدرجة الثانية، وفيها يكون مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 35 - 40. السمنة من الدرجة الثالثة، والتي تعرف أيضًا باسم السمنة المفرطة، أو السمنة الشديدة، أو السمنة مرضية، وفيها يكون مؤشر كتلة الجسم يتجاوز الـ 40.
بإذن الله توصل للوزن المثالي بصحة وعافيه ، وفعلاً لما سمعت كلامك تذكرت مقطع عزيز يا ليل ، وعرفت انه كان إلهامك وأكيد إنك بتذكر ذا الشيء في المقطع ، وشكراً على المصداقيه ، الله يقويكم واستمروا 🔥
صراحة عندك طريقة القاء رائعة وخالية من الملل وبنسب لي كان هذا من امتع مقاطع القناة مع انك بس تسولف فأنصحك اذا تقدر تسوي قناة قصص مثل قرية العجائب اشوف انها راح تنجح ومافي داعي تصب فيها وقت طويل ممكن تعمل مقطع كل شهر مثل اغلب قنوات القصص
انا نفس حالتك اعتمد على نفسي بكل شي صراحه انجز كلشي بشكل مثالي بس نفسيتي تتعب و مستحيل اني اطلب احد يساعدني بشغلي او بشي ابغاه لاني وقتها بفكر اني بدون فائده او انو اذا راح الشخص اللي يساعدني انا بكون ضعيف و هذا الاحساس يزعجني 🗿.
بالنسبة لي انت شخص اسلوبك ممتاز وعندك قدرات تخليك تشيل القناة لحالك ، ياصديقي لديك جميع المقوّمات القبول والاسلوب والطرح وخفة الدم ، ومن ناحية وزنك هذا شأن يعنيك ويخصّك ياصديقي والله يمدك بالصحة والعافية انت ومتابعينك وبالنهاية القناة صايرة أفضل والنّقص يولّد القوة ياصاحبي والفراغ بالنقاة هو سبب نجاحها وصارت مقبولة أكثر من وجهة نظري ، يعطيك العافية
ياخي ولله العظيم انه القناة رجعت للحية الحمدلله و اشكرك ولله على المحتوى بدون مجامه مقاطعكم جودة نظييييفه محدثك مشترك من زمان مره و مبسوط انكم رجعتو تنتجو رغم رحيل مصعب الله يثبته و يحفظه
Watching this as someone whos recovering from binge eating disorder and anorexia is pretty sad and funny im so sorry for y'all if you going through this i hope we all recover and please take care
@@reybad it's all about your mindset you said it all ,the way we see food and find the comfort in it . Fixing the relationship with food for yourself not for others sake is what you should seek , you're going in the right direction for now keep going and I wish you the best !
السلام عليكم انا شخص كان وزنه ١٦٠ قبل ثلاث شهور و الان ١٣٠ و لله الحمد الاسباب الي خلاني انحف ٣٠ كيلو ب ثلاث اشهر هي ١- اني اكل سعراتي ولا اشرب سعراتي لا تشرب مشروبات فيها اكثر من ١٠٠ كالوري الا اذا كانت بروتين شيك و غيره من مشروبات البروتين بس تكون من ضمن احتياجك اليومي ٢- المشي (ملاحظه: لا تمشي فوق طاقتك اذا تعبت ارجع) و كل يومين او ثلاث ايام زيد مسافة المشي ٣- العب حديد لانه الحديد ينقص الدهون و يزيد العضل ٤- و اهم شي لا تاكل اكثر من احتياجك اليومي ⚠️⚠️ و بس والله ان شاء الله تستفيدوا و ضروري تتابعوا مقطع عزيز
نصيحة 30 او 20 كيلو في تسع شهور امر مو صحي اخوي حاول تخفف و تاخذ الامور براوقة و راحة زي ماكسبتهم في سنتين حاول تاخذ راحتك و تخسرهم في سنة ونص او سنتين
نصيحة لسالفة الوزن الزائد اذا ما في وقت و بطريقة سهلة على افتراض انك ما تعرف عنهم او اي شخص بما اننا فشهر رمضان المبارك اول ما يأذن الطريقة الصحيحة للإفطار هي اكل شيء خفيف و يفضل شيء يحتوي على سكر طبيعي مثل الفواكه و بعد ربع إلى نص ساعة تاكل زي ما تريد لان اذا داهمت معدتك باكل دسم بعد صيام طويل الوزن بيزيد و بعد رمضان تبدا الصيام المتقطع الاكل و الشرب الي يحتوي على سكر مضاف ممنوع من ٨ الليل الين ١٢ الظهر تكون بس المي و المشروبات الخالية من السكر مسموحة وقت الصيام مثل شاي او قهوة و له فوائد كثير جانبية سكر مضاف نشيله من حياتنا او نخففه و ما توزع الاكل على مدار اليوم كلهم يكونون فوجبة او وجبتين لان الي ياكل اشياء خفيفة او صغيرة طول اليوم ما يدري عن الفرق الي تسويه
والله يا عبدالرحمن متابعك من بداياتك لو تعرف قد ايش احب اتابعك بكل متعه و انت املنا الاخير بالمحتوى الرهيب و فيك قبول من الله استمر حبيبنا و كلنا معك و اهم شيء تكون بخير و صحتك اهم ❤
6:48 "اللعبة حاولت تسوي امور كثيرة أعتقد انها فوق امكانيات مطورينها، وهذا الشي تسبب في وجود أخطاء كثيرة تخرب عليك اللعب" - عبد الرحمن صلاح بفيديو رأيي في لعبة ابو خشم بعد اسبوع من التجربة
احذرك من هذا النضام الوجبه الوحده هذي لازم تكون كبيره ومتنوعه وفيها جميع العناصر الغذائيه فلا تتهور واذا كنت تسأل عن المعدل فيمكن تنحف ٤ كيلو فالشهر @@AyourRsr
غلط غلط كذا راح ينقص الفيتامينات وازيدك من الشعر البيت راح ترجع تسمن اكثر من اول الطريقه الصحيحه انك تاكل عادي تبعد عن الزيوت والسكريات وتحاول تاكل حسب احتياجك مب تزيد في الاكل
اقرأ كتاب شيفرة البدانة، يفيدك. واكو كتب عن دار نصوص بيها معلومات نفسية عن السمنة والتنحيف خصوصا لمن تحذرك من فكرة (انقاص الوزن من اجل انقاصه) وليس من اجل الصحة اتمنى لك الصحة ❤ متابعة من 2017.
هو مو شغل الي يسمن هو طبيعة الشغل اني من بديت ما اشتغل مندوب صرت أضعف تدريجياً إلى ان صرت هيكل عظمي وحاليا بسبب رجعتي للدراسة وكفتشغل بس الى الأن ما سمنت 😢
بحمد الله اني دكتور : ونصيحتي لك اكل اليعجبك لكن بعد عن ثلاث اشياء او اذا لم تستطيع قللهم للنصف وهم الخبز ومشتقاته ( معجنات ) الثاني السكريات المبالغ فيها ( اي شيء يحتوي على كاكاو ) و الثالث الدهون المشبعه ( اي شيء يقلى بالزيت ) و راح تضعف بشكل ملحوض وراح تحس بطاقه اكثر من قبل ونشاط واذا حبيت تزيد السرعه حتى تضعف اعمل بوش اب 3 في 15 وزيدها 5 لكل سبوعين وراح تضعف وتبني قدره تحمل عاليه مع تمنياتي ل بالتوفيق
فالك التوفيق بالرحله الجميله هذي، اذا تسمح لي بنبهك على نقطه مهمه. كل ماتقرب من الوزن المثالي بيصعب النزول فا خليك عارف المعلومه ذي ولا تسمح لها تحطمك اذا لاحظت بعد فتره ضعف في النزول . بالعكس افرح اذا وصلت لها يعني انك انجزت الكثير.
اام اسحب انت احلى هلق شفتك هيك من بدايه بس جد محبه من الله حبيناك دخلت قلوب اتمنى فقد انتباه للصحه ان كان في شيء يحتاجه مشان صحتك لاتقصر غير ذالك دوما رائع
عبدالرحمن ليش ماتسوي تاريخ ريباد كيف بدأت، الدافع للبدايه، الصعوبات. اظن كملت ١٠ سنين بيكون مقطع حلو👍🏼
هو مسوي هذا الفيديو
@@MIYAMOTO-MUSASHI24 جد؟ عطني اسمه لو فاكره
بقانتهم الي اسمها اي شي@@khvled7
اسم مقطع :رحلة 6سنين في اليوتيوب
عندو قناة ثانية اسمه( اي شي)
في فيديو اسمو رحلة 6 سنوات في يتويوب
اهم شي انك بصحة وعافية ي رجال وبس
السمنه مضره للصحه
@@star-uj6fe
ليس دائما هناك حالات معينة
@@ADEL-ASIDE اجل وش حالات معينه
@@star-uj6fe
السمنة من الدرجة الأولى، وفيها يكون مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 30 - 35.
السمنة من الدرجة الثانية، وفيها يكون مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 35 - 40.
السمنة من الدرجة الثالثة، والتي تعرف أيضًا باسم السمنة المفرطة، أو السمنة الشديدة، أو السمنة مرضية، وفيها يكون مؤشر كتلة الجسم يتجاوز الـ 40.
@@ADEL-ASIDEمنور
بإذن الله توصل للوزن المثالي بصحة وعافيه ، وفعلاً لما سمعت كلامك تذكرت مقطع عزيز يا ليل ، وعرفت انه كان إلهامك وأكيد إنك بتذكر ذا الشيء في المقطع ، وشكراً على المصداقيه ، الله يقويكم واستمروا 🔥
شكرا لأنك اختاريت القناة بدل المتجر 😔❤
ولك هذا منو دكتور هولو نايت
ومن هنا نعرف ان الراحه والحياه الاجتماعيه من اكبر اسباب النجاح بعد توفيق الله، وليس العمل على الهدف دون غيره
انا في السنة انحف مرتين واسمن مرتين واعضل مره
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
على حسب فصول السنة😂
والله مثلك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يسهل امرك وييسر لك. من أهم القنوات بالنسبة لي
عبدالرحمن أكل مصعب 💔💔
😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ضحكككككككك
😂😂😂😂😂
يخي ريباد الافضل تحسهم الشي الوحيد الي باقي من جيل اليوتيوب الذهبي خصوصًا اسلوب عبدالرحمن رهيبب و فروست مبدع
اول مره تمر علي وسبحان من اعطى فيك اسلوب وادب واخلاق ومحبه للناس الله يوفقك ياخوي
صراحة عندك طريقة القاء رائعة وخالية من الملل وبنسب لي كان هذا من امتع مقاطع القناة مع انك بس تسولف فأنصحك اذا تقدر تسوي قناة قصص مثل قرية العجائب اشوف انها راح تنجح ومافي داعي تصب فيها وقت طويل ممكن تعمل مقطع كل شهر مثل اغلب قنوات القصص
والله ياخوي على راحتك لكن بعض المتابعين ملاقيف ما همهم صحتك لكن همهم اللقافه والتنمر
لا تصغط على روحك ترا ما اشوفك سمنت لا تعطي الموضوع اكبر من حجمه 😊😊
استمر متابعك من 🇮🇶 العراق 🔥🔥
هذا المقطع اللي سميته شاطح كان جدا ممتع ومفيد،، استمر الله يوفقك وحنا معك 👏🏼✌🏼💪🏻
ياعبد الرحمن وربي انك أسطوري استمر اتابعك من سبعه سنوات وانت من افضل اليوتيوبرز اللي قد تابعتهم في حياتي استمرررر
الحمدلله ع سلامتك وان شاءالله تكون مرتاح + الحين كل شي صار منطقي بالنسبة لي خصوصا لمن قلة مقاطع ف القناة
انا نفس حالتك اعتمد على نفسي بكل شي صراحه انجز كلشي بشكل مثالي بس نفسيتي تتعب و مستحيل اني اطلب احد يساعدني بشغلي او بشي ابغاه لاني وقتها بفكر اني بدون فائده او انو اذا راح الشخص اللي يساعدني انا بكون ضعيف و هذا الاحساس يزعجني 🗿.
3:12 فعلا.. كلنا معددين مهن وصنعات وبنفس الوقت بتلاقيش فينا الي يشتغل 😂😂😂😂😂😂
0:36
حركت سكاريم حلوة
😂😂😂
ليمون هوب ايش تسوي هنا يولد...فين بيجي يڪطعگ ههههه
يارجل رجعتني ٧ سنوات لورا
جيت بدري عشان أقول لأصحاب الثواني إن تعليقكم معد صار حلو.
ليش كانت حلوة ؟؟
رأي فان لماين كرافت😂😎
خايسسس@@Mustafa-if7rl
@@Mustafa-if7rl
هي للأمانة ما كانت حلوة وما كانت خايسة بس كثرتها صارت مزعجة.
@@Mohh_5_07
الله يصلحك ماينكرافت صنعت أجيال.
للأسف مصعب طلع
ليش؟!
بالعكس خير له
تاب من الالعاب عشان اغلبها فيها محرمات الحين موجود بس بقناة بودكاست @@ahsanabass-wp5ly
مقطع جدا جميل وحلو انك عرفت التغذيه الحدسيه لانها صدق هي من الاساسيات اللي كل الناس مفروض يعرفونها
3:12 قلبت على ظهري من الضحك
حرفيا الاردن كلها تشتغل أكثر من شغله 😂😂
تم قصفنا بنجاح😂
😂😂😂
اهم شي انك بصحه وسلامه والله يوفقك يالأفضل❤
تدوم صحتك يارب وعافيتك ، والحمدلله انك تركت المتجر ورجعت للقناة وهذا افضل شيء بالنسبة لنا وواضح بالنسبة لك
استمروا داعمكم من فترة طويلة 🤍
حمد الله على السلامتك يا عبدالرحمن ان شاء الله تنحف في أقرب وقت ممكن ونشوفك زي زمان وتقبل الله مناك ومنا صالح الأعمال ❤
بالنسبة لي انت شخص اسلوبك ممتاز وعندك قدرات تخليك تشيل القناة لحالك ، ياصديقي لديك جميع المقوّمات القبول والاسلوب والطرح وخفة الدم ، ومن ناحية وزنك هذا شأن يعنيك ويخصّك ياصديقي والله يمدك بالصحة والعافية انت ومتابعينك
وبالنهاية القناة صايرة أفضل والنّقص يولّد القوة ياصاحبي والفراغ بالنقاة هو سبب نجاحها وصارت مقبولة أكثر من وجهة نظري ، يعطيك العافية
اللهم انصر اخواننا المسلمين في فلسطين
شكرًا
العفوا
😂@@What-a-save
@@What-a-save😂😂😂😂😂😂
@@What-a-saveما كان يكلمك
@@Read_surah_al-fatihah محسسني انه كان يكلمك🤦♂️
أهم شي انك بصحة و عافية الله يعينك ويسعدك يارب 😊👍
ياخي ولله العظيم انه القناة رجعت للحية الحمدلله و اشكرك ولله على المحتوى بدون مجامه مقاطعكم جودة نظييييفه محدثك مشترك من زمان مره و مبسوط انكم رجعتو تنتجو رغم رحيل مصعب الله يثبته و يحفظه
Watching this as someone whos recovering from binge eating disorder and anorexia is pretty sad and funny im so sorry for y'all if you going through this i hope we all recover and please take care
اكتب عربي بس
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه @@haithaaaamm
Thanks I really appreciate it, can you give me some advises?
@@reybadالصيام؟
@@reybad it's all about your mindset you said it all ,the way we see food and find the comfort in it . Fixing the relationship with food for yourself not for others sake is what you should seek , you're going in the right direction for now keep going and I wish you the best !
بارك الله فيك لو تقدر تنوع بطاقم اكتر من ناحية فيديوات على سبيل متال سبارده او تجيب شخص جديد للفريق
متابعك من ايام بدايتك فالقناة ٢٠١٦
الله يوفقك ويسعدك ويكتبلك اللي فيه الخير
0:27 صورتك بتويتر ضد صورتك بانستا
و الله الصراحة المقطع عجبني أكثر من باقي المقاطع لانو أساسا أنا مشترك فقط عشان نظريات فروست
السلام عليكم انا شخص كان وزنه ١٦٠ قبل ثلاث شهور و الان ١٣٠ و لله الحمد الاسباب الي خلاني انحف ٣٠ كيلو ب ثلاث اشهر هي ١- اني اكل سعراتي ولا اشرب سعراتي لا تشرب مشروبات فيها اكثر من ١٠٠ كالوري الا اذا كانت بروتين شيك و غيره من مشروبات البروتين بس تكون من ضمن احتياجك اليومي ٢- المشي (ملاحظه: لا تمشي فوق طاقتك اذا تعبت ارجع) و كل يومين او ثلاث ايام زيد مسافة المشي
٣- العب حديد لانه الحديد ينقص الدهون و يزيد العضل
٤- و اهم شي لا تاكل اكثر من احتياجك اليومي ⚠️⚠️
و بس والله ان شاء الله تستفيدوا و ضروري تتابعوا مقطع عزيز
الضغط و التوتر يزيد الكورتيزول و هو بدوره يزيد السمنة , ان الشاء الله ترجع بصحة و عافية
فديو جميل جدا عن الاحتراق الوظيفي واثره على صحة الفرد الجسدية و النفسية، شكرا جزيلا انك شاركت تجربتك معنا ❤
بس توكل على الله و الله يعينك و يشفيك
عشان اكون صريح معك شكلك حاليا احسن لكن لا يعني انك ماتمارس الرياضة استغل هذا الشيء عشان تكتسب بنية جيدة
نصيحة 30 او 20 كيلو في تسع شهور امر مو صحي اخوي حاول تخفف و تاخذ الامور براوقة و راحة زي ماكسبتهم في سنتين حاول تاخذ راحتك و تخسرهم في سنة ونص او سنتين
ليه مو صحي ؟
في ناس يمديها تنحف هيك
لكن اذا ركزو علي النظام الغذائي وتمرين شبه يومي
الله يوفقك. وشكراً لأنك ماقلت انك مُكتئب
ذكرتني ب انشوده انا صرت سمين ياماما 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
يا اخي الموضوع مو مزح الرجال من جد صارت صحته سيء لدرجه انه راح للعنايه المركزه
نبكي يعني؟@@lnfinity4913
صادق العنوان يحسسك انه يقصد الانشودة😂😂
كل مشكلة صارت في هذي القناة تلقى مصعب الدلوع سبب فيها. هذاك الادمي دلوع ويحب نفسه وماعنده اي التزام . الحمدلله طلع
وآلله ما قصدنا نتنمر عليك اخي عبد رحمان همنا صحتك و بس ما عليك إن شاء الله تنحف في رمضان ❤
احترم اسم الله وشي ذي نشاله قول ان شاء الله
@@Smiley_face1212 الله يعطيك العافية راح انتبه أكثر المرة الجاية
تصحيح إن شاء الله تكتب بهذه الطريقة
@@Smiley_face1212عادي الواحد يغلط حتى أنا كنت أكتبها غلط
الله يوفقك في طريقك ❤👍
عبدالرحمن عندي فكره سوى نظام غذائي و راح تصير نحيف
ريباد : حياتي بقت اجمل بكثير
قصرت
دكتور المليس مفيد ? امزح اسف ياراعي التعليق وفقك الله
لو مشى الجيم كمان ووو، بيصير موضوع رهيب
@@Candy0rtile-w6e😂😂😂
نصيحة لسالفة الوزن الزائد اذا ما في وقت و بطريقة سهلة على افتراض انك ما تعرف عنهم او اي شخص
بما اننا فشهر رمضان المبارك اول ما يأذن الطريقة الصحيحة للإفطار هي اكل شيء خفيف و يفضل شيء يحتوي على سكر طبيعي مثل الفواكه و بعد ربع إلى نص ساعة تاكل زي ما تريد لان اذا داهمت معدتك باكل دسم بعد صيام طويل الوزن بيزيد
و بعد رمضان تبدا الصيام المتقطع الاكل و الشرب الي يحتوي على سكر مضاف ممنوع من ٨ الليل الين ١٢ الظهر تكون بس المي و المشروبات الخالية من السكر مسموحة وقت الصيام مثل شاي او قهوة و له فوائد كثير جانبية
سكر مضاف نشيله من حياتنا او نخففه
و ما توزع الاكل على مدار اليوم كلهم يكونون فوجبة او وجبتين لان الي ياكل اشياء خفيفة او صغيرة طول اليوم ما يدري عن الفرق الي تسويه
الله يسعدك عقد م تتعب عشان تلقى الرزق احمد ربك انت قاعد تشتغل بالحلال وعادي ربي يبتليك بس صدقني بتجي الفترة الي بتتكافأ فيها ع تعبك👋🏻
الحمدلله على يالغالي و سلامات ما تشوف شر و أهتم بالصحتك ❤❤❤❤❤❤❤
اصبحت سمينا ياماما
والله يا عبدالرحمن متابعك من بداياتك لو تعرف قد ايش احب اتابعك بكل متعه و انت املنا الاخير بالمحتوى الرهيب و فيك قبول من الله استمر حبيبنا و كلنا معك و اهم شيء تكون بخير و صحتك اهم ❤
اخوانه استبدل مصعب بأكل فا اصحبه سمينا 🗣️💥💥💥💥
6:48
"اللعبة حاولت تسوي امور كثيرة أعتقد انها فوق امكانيات مطورينها، وهذا الشي تسبب في وجود أخطاء كثيرة تخرب عليك اللعب"
- عبد الرحمن صلاح بفيديو رأيي في لعبة ابو خشم بعد اسبوع من التجربة
ايش رايك تنزل عن قصة قناتكم و كيف فكرتو تسووها و كيف سارت بالبداية و قصتها و حتى دحين؟
اتمنى لك التوفيق يا عبدالرحمن والله انك حمستني ابدا مشوار النحف
ودير بالك من بخاخ فانتولين لا تكثر منه لانه يسمن، والله يعطيك العافيه 🌹 والله فرحتلك 🎉🎉🎉
🪻 *الله يوفقكم* 🪻
متابعك من 2019 الله يوفقك
3:12 عنجد
تعال عالاردن بتشوف الندرة😂
يعني هناك في ناس متعددين الوظائف؟
.
كثير 😢@@Rakan.J
جدااا😢
حاول تمشي ٤٥ دقيقة في اليوم عشان تشد جسمك بعد النحف وهذا راح يسرع النحف اكثر مع الاكل الصحي
على الأقل، اشكر الله لأن جسمك ضخم و ما يتكسر في المضاربات بسهولة.
يا رجال ولله العضيم شتقنا المقاطعك. خليك مستمر بشكل يومي الله يعطيك العافية محتواكما ينمل منه ولله ❤
6:17 💔والله حفظ
10:05 احسن شطحة والله ❤😊
قول حمدالله انتا تنزل 4 فيديو كل شهر اكو يوتيوبر لو نزلو 2 فيديو في شهر يشوفو نفسهم أساطير
4:59 في ذي النقطة لما قلت ملئ الفراغ
ترا هذا الشيء جدا خطير
اي لما تشعر بالملل تروح تطلب اكل
لانه لازم تاكل بس لما تجوع مو لما تمل
يعطيك العافية والله يبعد عنا وعنكم الأمراض ♡
عجبتني رزانتك النفسية وكيف تعاملت مع الموضوع بهدوء ومنطقية👏🏻
اهم شي انت مرتاح لا تسمع كلام الناس و سوي الشي الصحيح
انتم افضل قناة و استمتع كل مقاطع 😁
نزلت 60 كيلو والطريقة انك تاكل وجبه بس باليوم وتتحرك عشان ماتترهل
👍
كم المدة
لمدة الحياة@@AyourRsr
كم مدة الحركه
احذرك من هذا النضام الوجبه الوحده هذي لازم تكون كبيره ومتنوعه وفيها جميع العناصر الغذائيه فلا تتهور
واذا كنت تسأل عن المعدل فيمكن تنحف ٤ كيلو فالشهر @@AyourRsr
غلط غلط كذا راح ينقص الفيتامينات وازيدك من الشعر البيت راح ترجع تسمن اكثر من اول الطريقه الصحيحه انك تاكل عادي تبعد عن الزيوت والسكريات وتحاول تاكل حسب احتياجك مب تزيد في الاكل
اعتبر هل مقطع من قلب الى القلب متابعينك من العراق
يا عبدالرحمان حاول انك تاكل فلفل حار كثير فلفل طازج مو شطا او شي عضوي تراه يحرق الدهون الي في الجسم ما امزح جرب
لاتنسى ان تصلي على رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد صل الله عليه وسلم
اقرأ كتاب شيفرة البدانة، يفيدك.
واكو كتب عن دار نصوص بيها معلومات نفسية عن السمنة والتنحيف خصوصا لمن تحذرك من فكرة (انقاص الوزن من اجل انقاصه) وليس من اجل الصحة
اتمنى لك الصحة ❤
متابعة من 2017.
الله يوفقك اخوي ويسر أمرك يارب ياكريم 🤍
والله نايس ريباد في شئ خاطئ لكن عاجبني الوضع😂
مدري لكن لما صرت دب شكلك صار كيوت اكثر😭😭لكن اهم حاجه صحتك و بالتوفيق يا بطل 💪
هو مو شغل الي يسمن هو طبيعة الشغل اني من بديت ما اشتغل مندوب صرت أضعف تدريجياً إلى ان صرت هيكل عظمي وحاليا بسبب رجعتي للدراسة وكفتشغل بس الى الأن ما سمنت 😢
بحمد الله اني دكتور : ونصيحتي لك اكل اليعجبك لكن بعد عن ثلاث اشياء او اذا لم تستطيع قللهم للنصف وهم الخبز ومشتقاته ( معجنات ) الثاني السكريات المبالغ فيها ( اي شيء يحتوي على كاكاو ) و الثالث الدهون المشبعه ( اي شيء يقلى بالزيت ) و راح تضعف بشكل ملحوض وراح تحس بطاقه اكثر من قبل ونشاط واذا حبيت تزيد السرعه حتى تضعف اعمل بوش اب 3 في 15 وزيدها 5 لكل سبوعين وراح تضعف وتبني قدره تحمل عاليه مع تمنياتي ل بالتوفيق
فالك التوفيق بالرحله الجميله هذي، اذا تسمح لي بنبهك على نقطه مهمه.
كل ماتقرب من الوزن المثالي بيصعب النزول فا خليك عارف المعلومه ذي ولا تسمح لها تحطمك اذا لاحظت بعد فتره ضعف في النزول .
بالعكس افرح اذا وصلت لها يعني انك انجزت الكثير.
ما عليه كلنا نمر بظروف صعبه في حياتنا و يمكن انا من اكثر الناس اللي حاس فيك لما تكون شايل شغل شاغلك من تصحى لي تنام فترة ما تقدر تفكر بروتين حياة صحي
الله يوفقك و يرزقك و يرفع قدرك يعسل ❤
حاذف التويتر الفتره الاخيرة دوبي انتبهت على انك طالع من تنويم حمدالله عالسلامتك يالغالي اهم شي صحتك والله يوفقك ويسعدك ❤
الحمد لله على سلامتك حبيبنا دحمي ❤️
نبهتني اني عايش نفسك و فعلا وزني زايد شكرا لك
والله انك وانت سمين أحلى .... يا حلو
ربي يثبت مصعب ❤️🔥
الله يوفقك في حياتك ويوفق مصعب
ونتمى تضمو عضوين للفريق❤
من اليوم الهمة الجيم والريجيم😂🥗💪
الله يوفقكم جميعا في كل أموركم
طريقة تفكيرك السابقة هذه نفس طريقتي أبغى أسوي شغلي بنفسي
المهم
انتبه لنفسك و صحتك
ماتشوف شر يا عبدالرحمن وقدامك العافيه بإذن لله ❤
المقطع عجيب و مفيد خصوصا لليوتيوبر و صانعين المحتوى ❤❤
عبد الرحمن توب 10 معلومات عن بلايستيشن 5 لا يعرفها معظم الجيمر لا تنسى تظهرني بالمقطع
اام اسحب انت احلى هلق شفتك هيك من بدايه بس جد محبه من الله حبيناك دخلت قلوب اتمنى فقد انتباه للصحه ان كان في شيء يحتاجه مشان صحتك لاتقصر غير ذالك دوما رائع
شطحة موفقة مقطع جميل عبدالرحمن
وتمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية وفالك التوفيق بإذن الله
جالس اكل ٦ حبات شورمه و اطلع الفيديو و اقلول والله كلامه صح
ههههههههه
الله يوفقك بس اهم شي إذا بدك تنجح بأي شي توكل على الله بس حبيت اذكرك
احتمال اكدر اتعلم الشغل كامل و اساعدك
وين فروست