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- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ย. 2021
- Hola, este es uno de los vídeos más difíciles y sinceros del canal en todo lo que llevo en TH-cam. En todo momento si te sientes identificado PIDE AYUDA PROFESIONAL. Un vídeo no soluciona nada, solo explico mi experiencia y va todo en mi opinión de lo que he vivido, para que podáis detectar si os ocurre lo mismo o simplemente sepáis un poco de que trata y cómo lo he vivido yo desde mi punto de vista.
Os quiero muchisimo. :)
Recuerden que todo es temporal. Espero que todos los que lleguen a este video sepan que pasará, aunque ahora no lo puedan ver, pero les prometo que pasará amig@s 🤍 también estoy pasando por un proceso difícil, pero nadie lleva está oscuridad dentro. Tenemos un poder increíble de sanar!! Y les prometo que saldrán de esto. Vivan un día a la vez, vivan el dolor, es la única manera de atravesarlo. Sean pacientes con ustedes mismos, dense amor y cuidense. Saldremos de esto ❤️
Mil gracias por tus palabras y muchísimo ánimo 😍😍😍
en mi canal, Dr Valverde, hay un vídeo que te puede interesar, La depresión
Gracias Dios te bendiga
La mitad de los depresivos no lo saben y los que lo saben se curan solo la mitad
Ya pasé 27 años y no a pasado.
También estoy pasando por una depresión muy fuerte, hace un año que estoy así y me llevo a abandonar la universidad :( eso me afecta mucha porque no me siento útil, pero bueno, por suerte mi familia me apoya y me hace entender que no es mi culpa sino que es un problema de salud. Gracias por subir este video, en serio es de mucha ayuda escuchar a alguien que pudo salir. Espero que todos los que estemos pasando por esto podamos salir pronto ❤
Muchísimo ánimo, si se puede 🥰
Yo tambien deje la uni
Hola Alba, me encuentro ahora mismo en esa situacion cuando creo que estoy bien me da el bajón de nuevo y quiero desaparecer, hasta el punto de intentar suicidarme en más de una ocasión. Intento por todos los medios salir y en cuanto veo la luz algo me vuelve a hundir. Gracias x este video de verdad gracias
Mucho ánimo ❤️ hay que intentar buscar ayuda antes de llegar a esos extremos! Espero que te haya podido ayudar un poquito! Besos
Igual! No se como salir de esto!!!
Chicas
Orad a Dios x favor
Buscadle de todo corazón
Necesitamos a Dios
El vacío espiritual agrava la situación .
Dios nos ama !!
Clamad a Jesús por ayuda tmb
🙌🙌📖🕊️🙏🙏💚💚💕
@@santabala6314
Jesús es la vida
Busquenlo x favor
Su Palabra es vida y está viva.
Y sana y liberta.
En la Biblia encontrarán a Jesús , a Dios
Clamen y oren a Él por la Salvación del alma .
El pecado nos separa de Dios .
Y la incredulidad es uno de ellos . Como el orgullo y el "yo"
Él es el todo , Él es la Vida Eterna , Él es el Camino, Él es la Verdad, Él es .
Nosotros nada somos sin Él
🙌📖✝️🕊️💒👣👣👣👣💚🍇🙏🙏🙏🙌🙌🙌
@@albisites ánimos no estás sola avemos muchos que pasamos por eso cuidate
Eres muy valiente al contar tu experiencia y seguro que ayudarás a muchas personas q estén pasando por lo mismo.. Muchas gracias y ánimo!
❤️❤️❤️
Te adoro, eres una chica muy fuerte y valiente, gracias por compartir esto con nosotrxs, siendo algo tan personal para ti, siento que esto siempre puede ayudar a un montón de personas! Pero que mírate ahora, siento que estas en un momento lleno de luz, tranquilidad, en tu happy place y lo transmites de una forma brutal.🧜🏻♀️💗🙌🏻
Amigxs yo les quiero decir que pedir ayuda no es de cobardes, ustedes puedes, un mal día no significa una mala vida!
Enhorabuena Alba. Veo tus vídeos y nunca he comentado, pero esto se lo merece. Siempre, hagamos lo que hagamos, habrá gente que esté de acuerdo y gente que no, pero con solo ayudar a una persona que vea tu vídeo y esté pasando por esa situación, ha merecido la pena tu intención y tus ganas de hablar sobre esto. Y, como dicen, la persona que critica a otra dice más de ella misma que de quien critica. Un beso!!!
Gracias ❤️
Nueva supcriptora muchas gracias, no dejes de hacer videos , me causas mucha ternura saludos y abrazos desde Argentina 🇦🇷
Gracias bonita y bienvenida ❤️
Muy sabio todo lo que dices. Me alegro de que hayas salido de todo y aprendido de ello ❤❤
Gracias por tus palabras ❤️❤️
Contar tu historia es un paso ya de autoconocimiento muy positivo, es decir, el hecho de que estés hablando de esto ya es un paso de que te estás dando cuenta de tus pensamientos y acciones para poder cambiarlos. Has sido muy valiente por pedir ayuda, ojalá cada día estés mejor y mejor 💖
Mil gracias por tus palabras de verdad ❤️
en mi canal, Dr Valverde, hay un vídeo que te puede interesar, La depresión
Bella, gracias por compartir y ser tan honesta. Valiente
❤️❤️❤️
Un gusto ver tú video. Es triste porque las personas creen que cambiamos para mal, y no se dan cuenta todo lo que se sufre. Felicidades desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇪🇸🇪🇸🇪🇸 y mantente atenta y siempre busca ayuda. Todo lo mejor para ti.
Mil gracias por tu apoyo, me quedo con estas palabras tan bonitas 💗💗
Alba eres muy fuerte, buscate ayuda y lo lograste 🧡💛
Gracias ❤️
Gracias por compartir. Te deseo todo lo mejor y que Dios te bendiga. 🙂 ❤
Gracias igualmente❤️
Yo llevo muchos años viviendo una situación familiar muy complicada. Y nunca ha mejorado al contrario ha ido a peor. Y poco a poco ha ido minando mi estado emocional y mental. He recibido ayuda y mejoré un poco pero luego vuelves a tu entorno y todo vuelve a lo mismo. Y te vas quedando sola porque no te entiende nadie y más en esta situación complicada familiar. Y ahora sé que tengo depresión y ansiedad porque cualquier cosa me produce agobio y lloro cómo bien explicas. Y ganas de morirme pues cada día pero debo tirar adelante por una persona a la que cuido, mi madre.
Mucho ánimo, de verdad que si buscas ayuda todo se puede mejorar, tenemos que tener ganas de vivir siempre, un beso 🤍
@@albisitesGracias a ti
Hola bella, es totalmente espiritual, si aún necesitas ayuda tal vez pueda ayudarte, te puedo dar consejería espiritual que se que te va a ayudar un montón, también trabajo con una compañía que vende unos productos increíbles para ayudar al balance hormonal, mental y físico. Puedes escribirme.
Me siento muy identificada contigo.Gracias por ayudarme tanto.Un beso muy grande preciosa
Me alegra poder ayudarte ❤️ besazos
en mi canal, Dr Valverde, hay un vídeo que te puede interesar, La depresión
Mucho ánimo guapa 💗 en mi caso es la ansiedad la que me acompaña y tengo temporadas muy malas en las que pocas cosas me levantan. Eres muy valiente contándolo y aceptando que es algo normal, no hay que ocultarlo y, por supuesto, pedir ayuda ✨
Gracias ❤️ mucho ánimo a ti también! Besos
No puedo no ser chapitas ( bueno , si puedo ).es mi otro yo, que le dejo que se explaye 😂😂.
Cuando veas que te viene una de esas de ansiedad , mira tus hombros , si los notas que subieron , bajalos .... eso es el principio de un control.
Luego te sientas y pones las manos sobre las piernas, te relajas y pillas aire lentamente durante 4 segundos, solo notando, sintiendo como entra aire fresco dentro de ti ( no a pulmones ) que se hinche la tripa , luego lo sueltas por 4 segundos notando como sale caliente , sacando toda la mierda ( mala energía ) ... luego otros 4 segundos notando Como el aire que respiras es fresco y recorre todo tu tronco hasta la tripa , no pensando en nada Más , sólo notando El aire ... presta atención a Ese aire que tu controlas , tu lo metes el tiempo que quieres , cambia tu organismo , recorre tu cuerpo con aires nuevos , hasta la tripa , notas como se hincha y, la sueltas por 4 segundos .
Así varias veces
Hay otros sistemas , de 4 - 7 - 8 ...
O de 2 - 2
Pero son para otros casos
Lo primero es observar como tu cuerpo te habla , el te lo indica con la tensión de los hombros , cuando los sube ... Son tuyos .... bajalos ( como si tuvieras unas pesas en las manos ) ... a la hora de estar dormidas , o sea tumbadas en la cama y que veáis que os está dando, hacer lo mismo. ... sentir los hombros , donde están .... y bajarlos , lo más posible ... eso engaña al cerebro ... y respirar 4 segundos aire , notarlo como entra fresco y recorre vuestro cuerpo, garganta , tráquea ..... y llega a la tripa ( no hinchar pulmones ) vendría a ser al diafragma, lo que es la boca del estomago , en la ^ uve invertida que hace donde se juntan las costillas ... ni la tripa a la altura del ombligo, ni los pulmones ....
En medio del tronco
Pensar en el aire , sentirlo y dirigirlo , lo mantienes 2 segundos Y lo sueltas durante 4 .... y siente como sale caliente , sacando todo el mal royo .....
Me alegro muchoo de que hayas superado la depresión y la ansiedad!!.. Sé perfectamente lo q se siente.. y hay q luchar y aprovechar cada dia al máximo.. porq todo lo q nos imaginamos en nuestras mentes y anticiparnos a algo q todavia no ha pasado.. es Irracional. La mente humana es el mecanismo más complejo q existe! Un beso 😘
❤️❤️❤️gracias
Interpretación
Lo que viene a Ser , la mezcla de lo que los sentidos captan mezclado con creencias implantadas ,arraigadas ... Se juntan y pasa eso.
Por eso mejor... aprender a desaprender
Hola Alba! Mire millones de videos en TH-cam, pero no encontré ningún que me describiera mi situación. Me pasa exactamente lo mismo y con eso le sumo la soledad que siento porque me cuesta contar esto que me pasa para no cansar a mi gente, porque me da miedo que se alejen. Ojalá pronto pase, me siento hoy en el medio de la tormenta pero con fe de que detrás de tantas nubes y lluvia habrá un sol que brille. Por 13:11 minutos me sentí comprendida, fue un enorme regalo❤️ infinitas gracias!
Muchísimo animo bonita, paciencia porque aunque ahora lo pases mal… por experiencia te digo que vas a salir mucho más reforzada y vas a aprender de todo esto para ir mejorando tu vida poco a poco. De los malos momentos también aprendemos ✨❤️🙏🏼
Gracias por verme y espero que te haya servido un poquito! Besos
en mi canal, Dr Valverde, hay un vídeo que te puede interesar, La depresión
Muchas gracias por tu anécdota
🤍✨
Jo no sabes como me alegro Alba de que hayas podido superar esto. Te mereces todo lo bueno que te de la vida, y a tu chico también.🤍
Gracias por tus palabras 🥰
en mi canal, Dr Valverde, hay un vídeo que te puede interesar, La depresión
Gracias, Meryem H 😘😘❤️
Muy interesante y lo expresas genial ❤
Gracias ❤️❤️
Gracias, por la información , saludos desde : Zacatecas , Zac. México.
Gracias por compartir tu experiencia.
🥰
Diagnosticado llevo 7 meses con depresion mayor y ansiedad pero sospechaba que desde hace 3 años me sentia mal de hecho empeze a preocuparme por ni estado fisico decayo mi apariencia, mis reflejos, mi percepcion del tiempo y empeze a crear realidades en la realidad mi memoria se ha visto afectada tanto asi que empeze a alucinar y a escuchar cosas que no habian hasta que tube un brote sicotico y me dio por huir, gritar correr y esconder y a tener miedo de todo en un instante, crei que me esta loco pero me dijeron para ir al psiquiatra y se me aclaro todo pues no le conte ni a mi esposa lo que sentia luego de mis terapias poco a poco me fui sintiendo mejor pero volvi a sentirme mal y lo peor es que mi esposa no me ayudaba solo me trataba mal y como un drama queen tanto asi que desidi separarme y a ella le da igual si no estoy con hace meses que no eran tan mierda cono lo ese conmigo y estoy triste por que aun la amo pero se por todo lo mal que me a tratado no vale la pena intentar estar con ella en ningun instante se ha disculpado o tratado de hablar sobre nosotros solo me llama para exigirme dinero para nuestro hijo en verdadme hacia falta su apoyo aunque fuese presencial pero estar con ella es peor que estar solo.
Mucho Ánimo 🤍 encontrarás paz poco a poco, al final vamos aprendiendo de las circunstancias que tenemos y de los errores. En este caso ojalá te hubiesen apoyado más cuando no estabas bien…pero la vida al final nos lleva a darnos cuenta que si esa persona no está en nuestra vida es porque no debería estarlo y llegarán otras mejores para que pase tiempo valioso contigo.
Las personas deprimidas pueden sentir que no valen nada y que nadie les quiere. Se sienten como si no tienen nada que aportar a la sociedad y que la gente los odia. Esto puede llevar a pensamientos más destructivos, como el suicidio.
Pero la mejor medicina es ejercitar tu cerebro poniendolo en blanco y no saturarlo, usarlo solo cuando es necesario así no sufrirás de migraña que conlleva a todos estos transtornos lo digo porque yo de muy joven sufría de estos síntomas
Mi esposo fallecio el mes pasado desde ese día empeze con una tremenda depresion pero sobre todo una ansiedad que está acabando con mi vida es imposible vivir así es imposible vivir sin el
Lo siento mucho ánimo no tires la toalla busca ayuda 🥹🩷
@@albisites muchas gracias aqui andamos seguimos luchando
Estoy luchando desde hace 6 años con la depresión y la ansiedad, horita estoy en una época mala y me siento sola, estos testimonios me ayudan.
Ánimo guapa, seguro que irás mejorando. ❤️ Cada uno necesita su tiempo.
Cómo vas ando muy mal ya no se que hacer
Hay que pedir mucho a Dios que nos ayude plaque nos de fortaleza y buscar ayuda professional no hay que rendirnos Dios no nos abandonara aunque aveces nos decesperemos pero mientras tengamos vida hay esperanza no perdamos la fé❤❤❤🙌🙌🙏🙏🙏
Que hermosa y guerrera!
🥰🥰🥰
Hola Alba gracias por este video, me gustaría saber si solo llevaste esto con psicoterapia o si necesitaste ir al psiquiatra. Mi psicóloga me recomendó ir al psiquiatra pero yo le tengo mucho miedo a la medicación.
No necesité ir al psiquiatra, finalmente no necesité medicarme porque mi psicóloga quería intentar que saliera sin medicinas y lo vio posible… y al final así fue.
Que preciosa, me enorgulleces mucho
❤️❤️❤️❤️
Muy buen video
Hola y como saliste de la depresión ? Solo con ayuda psicológica? Gracias
Mi madre y mi padre tienen depresión, ansiedad y pensamientos muy muy malos. La verdad que lo estoy pasando muy mal, muchas gracias por el vídeo
Ánimo ❤️ ojalá puedas ayudarlos!
No es consejo, solo opinión, en el punto de depresión , jugar , pasar rato con ellos , haciendo cosas que siempre les gustaron ... o soltarles chistes que rompan ese estado , animarlos un poco .
Con la ansiedad , si estas y puedes ver sus actos , veras que sus hombros con ansiedad se levantan , suben del lugar de relax, por tensión .... *BAJASELOS* simplemente bajales los hombros y si eso, un masajecito en los hombros para destensarlos ... necesitan tacto, contacto, sentir , es como unas palmaditas en la espalda cuando uno está mal, reconforta. Y sobre los pensamientos ... que empiecen a aprender a cambiar el chip.
Alguien dijo una vez , si un problema tiene solución , no te comas la cabeza , hay solución .
Y si un problema no tiene solución , es tontería comerse la cabeza, no tiene solución .
Así que , no se coman la cabeza con nada.
intenta dandole vitamina b3 y b12 citrato de magnesio
A mi me paso exactamente lo mismo pero en el colegio, y ahorita estoy empezando a sanar, no podia meterme a mis clases virtuales, me ponia a llorar y eso era todos los dias, fue una depresion muy grande y creia que no podia hacer nada porque me sentia tonta, tuve que dejar ese año de colegio, me alegra haberme topado con tu video y ver que no era la unica que se sentia así, gracias por tu video ❤
Mucho ánimo 😍😍 ten paciencia te aseguro que sanarás!!
Yo para tratame la depresión y ansiedad he refugiado a las pastillas antidepresivos ya llevo casi 13 años asi , pero cada 2 o 3 años paso por recaídas , y dejo de trabajar por falta energía y insomnio , yo sabia que las pastillas solo ayudan un 10% y las terapias psicológicas ayudan mejor , pero últimamente ya voy a dejar estas pastillas, y busco otras alternativas,
Hola
Mi caso es deseperante que no acabaria de contarlo nunca pero les dire a los que lo sufren como yo
"Una cosa es verlo y percatarse"
"Otra es vivirlo y sobrellevarlo a tal punto de saber que el dolor es fuerte pero la enseñanza queda"❤️
Mucho ánimo! ❤️🩹❤️🩹
Yo empecé a tener problemas de depresión y ansiedad desde que tomo unas pastillas para el
Acné, el verme mal me afecta mucho el autoestima.
Lo peor es antes de acostarte, me siento con falta de aire y muy agobiado , tmbn cuando estoy solo en casa, y lo mejor es cuando duermes y recién te despiertas, te sientes muy relajado.
Voy a un psicólogo, pero aún así hasta q no consiga ponerme bn del acné no creo q se me quite la ansiedad
Llevo así desde marzo:(((
Poco a poco, con el tiempo seguro que mejoras, todo es ser constante con tu psicólogo e intentar de alguna forma sacar fuerza! Animoooo 🫶🏼
Cuanto tiempo es tubistes así amiga yo yevo 3 años y 6 meses muy adolorido emocional en mi pecho esto es muy raro grasias por tus mil palabras respondeme por favor grasias
Estuve un año entero! Con ayuda psicológica todas las semanas, mucho ánimo 🤍 busca ayuda siempre, si lo necesitas!!
estoy muy identificado en todo. soy consciente que estoy pasando poe algo del tema y me da mucho miedo pedir ayuda a mis padres la verdad
Vencer el miedo es uno de los primeros pasos para pedir ayuda ✨ ánimo
dijo "hola chicas", y yo me quedé igual, en plan afuera de la ronda pero necesitando escuchar
Sorry 🥹
Yo he estado muchas veces al limite de suicidarme,desde que soy adolescente ,tengo 20 años,me cuesta relacionarme con los demás y esconder esta parte de mi ,mi pareja me dejo por mis problemas de ansiedad y depresión,he dejado los estudios aunque quiera retomarlos por lo menos el próximo año,pensaba que no volvería a caer sin embargo aquí estoy,llorando,o apatica,en fin he estado tantas veces en este punto y si es verdad que estoy mejorando muchísimo gracias al psicólogo.
Hola como vas con la ansiedad y depresión?
Cómo vaz?
Deben realizar ejercicios que trabajen la parte superior del abdomen levantando las piernas y tratando de tocar los pies con las manos, y sus variantes que trabajen la parte superior del abdomen, eso les quitará la depresión y sanara sus mentes.
Hola! Cómo son los ejercicios? Me. Podrías explicar? Gracias 🙏❤️
@@JenniferCaiaffa Hola, debes trabajar la parte superior del abdomen, puedes recostar te, boca arriba y levantas las piernas a 90 grados luego trata de tocar los dedos de los pies con las manos, realiza todas las repeticiones que puedas, también puedes realizar las demás variantes de abdominales que trabajen la parte superior del abdomen.
@@DanielGomez-le5wo gracias!!!
Hola, pues desde los 14 años ahora tengo 32 años que tengo depresion no lo veo las cosas o gris o blanco, si no gris negro. Y veo mi entorno como es feliz, me pienso que todo les va bien, les quieren todo el mundo y a mi solo me pasan cosas malas, estoy asi por esa chica que fui al taller y ni se inmuto. Pero si en las otras veces que fui si que me hablo y se acerco, es por interes o que? por que esa gente cuando mas lejos mejor, yo quiero que me quieran por como soy, vamos como los demas les quieren por lo que son
yo vi esa chica y estaba hablando con la discoteca y con la mano hizo como si "vete" y a mi eso me duele el corazon
Edit: a ver os digo lo que me pasa, yo soy muy bueno y quiero que todo el mundo actue asi, pero la gente es muy egoista, en vez de apoyarme y ayudarte en todo momento y hacerte feliz, porque cuando la gente hace esas cosas aunque no se si se dan cuenta o no te hace sufrir no lo hace un amigo amiga
y perdi a mi tia hara un año el 29 abril con la que llevaba una buena relacion y me siento solo y cuidando a mi abuela y en 2013 estaba muy alterado, pero gracias a dios he cambiado y estoy calmado, pero me hace falta mucho cariño... y no salgo de casa y aun es mas dificil
soy de cerca de Gerona si alguien quisiera ser mi amigo? soy una persona simpàtica, alegre (si es feliz esa persona conmigo y me da amor) y ayudo a los demás
tengo depresion pues no tengo ánimo de hacer nada ni mirar la tele ni nada, solo enganchado en el móvil. Estoy triste últimamente..
Estás bien?
@@alexandra2634 gracias por contestar! No mucho con mis obsesiones con chicas y el pasado. Gracias por preocuparte por mí!
Mucho ánimo! De todo se sale al final, hay que intentar tener ganas de seguir y luchar para mejorar 🤍
@@albisites gracias por tu mensaje y tu apoyo!!! Si de todo se sale no hay más remedio
Este es mi canal de youtube, donde hagi vídeos, sobre todo de cocina si te quieres suscribir: th-cam.com/users/sodjer19
Yo también tengo ansiedad y depresion hay dias en que me canso de sufrir y no se que hacer a ratos
Es normal, pero hay que luchar contra eso, hay que intentar entender que eso es porque no somos nosotros mismos y es nuestra cabeza la que nos esta haciendo daño y que podemos salir y que hay luz al final, no hay que rendirse. Mucho ánimo ❤️
Yo empeze con ansiedad desde que acepté mi trabajo de maestra y este viernes renunciaré pero nose como le haré economícamente todos me ayudarán y tengo trabajo pero en mi mente me dice que fracase y que estoy acabada.
Lo importante también es tu salud mental, creo que es lo primero lo demás se soluciona más fácil, mucho ánimo 💖
Tal como dices , si sabes que la mente habla cosas malas de ti , si a ella no hay que hacerle caso, menos aun a gente que no tiene vida propia y por aburrimiento se mete con personas que intentan enseñar o compartir situaciones de su vida por estos medios.
Que muy bien los apoyos, o comentarios positivos , pero ni a eso hay que hacer caso. Pues a los malos meno aun.
Cuando algo entra en la cabeza, es metido por algunos de los sentidos, luego se mezcla con creencias ya instaladas de antes y se hace una pelota , si se le da muchas vueltas.
Todo eso, que uno llega a hacer día tras día , sea pensar negativamente, sentirse mal, es por causas de "repetición" , y es eso lo que hay que controlar.
Nada que sea perjudicial , hay que hacerlo monótono , automático , sino se implantará en el cerebro , como si de aprender a andar , montar en bici ... fuese .
Yo, ( y solo en mi caso ) lo mejor fue aprender a desaprender.
Y luego hacerse a uno mismo a su gusto.
Yo sólo tuve un ataque de ansiedad , que no se lo deseo a nadie, ni se porque vino , ni a cuenta de que ...
Pero más de 4 horas de reloj, con un hormigueo en pies y manos , como si millones de hormigas andasen en ellas , pero tan fuerte , que no sólo lo sentía , escuchaba el zumbido del hormigueo .... 4 horas sin parar dándome aire con un abanico .
Médico a casa , pinchazo y no me hacia efecto ... me preguntaron a ver que "adicción" tenia ... di había consumido algo fuerte 😁.
No consumo ni café .
Esa y no más , ahora tengo unos sistemas de control, que no aconsejan los médicos, igual , ni te lo dicen los expertos .
Pero aprendí a verme desde fuera y en caso de ser inminente aun con (el truco) ... hago lo no aconsejable . Y lo freno .
Pondré un poco más de sentido y bastante escrito , para ver si se puede entender algo mejor, ya que mi mente suele desordenar las cosas , no es obligatorio leerlo , va para largo , por eso me lo pongo escrito para mi , pero si le vale a alguien, eso que se lleva. 😉
Una idea principal de la neurociencia, sugiere que tus pensamientos cambia tu cerebro, cada uno de tus pensamientos lleva información a los distintos circuitos de cerebro y lo modifica en tiempo real , por lo cual tu cerebro no es una entidad permanente , sino que cambia activamente y se reorganiza acordé a tus experiencias ,esas experiencia de vida tejen nuevas conexiones en tu cerebro y para tu cerebro esos pensamientos también los cuenta como experiencia.
Da igual si esa información que recibe tu cerebro es estimulada por el entorno que te rodea, por un pensamiento o por tu imaginación.
(((((Lo que sucede o lo que "crees" acerca de lo que sucede, tiene el mismo peso de neurológico para tu cerebro)))).
Cada vez que se atiende a algo, un grupo de neuronas se disparan juntas y se conectan, se aseguran así una comunicación fluida y eficiente de modo que en el futuro podrán compartir sus enlaces electroquímicos con mayor facilidad , la creación de estos circuitos neuronales es el resultado directo de nuestro estado de atención , que moldea nuestro cerebro en tiempo real.
El simple hecho de Reenfocar la atención , le hace llegar nueva información al cerebro ya que un cambio de pensamiento es en sí mismo un cambio de atención, comportamiento y lo más importante punto de vista, así ese nuevo cerebro se convertirá en una *nueva vida*, ya que el cerebro es en gran medida un creador de tu ""realidad personal"".
De hecho, mucho de lo que vemos, es creado en el cerebro, solo una pequeña fracción de los inputs recibidos en el lóbulo occipital, proceden directamente del mundo exterior y el resto proceden de la memoria, de los módulos de procesamiento de la percepción ,así pues , cambiar nuestros pensamientos ,es el resultado directo de fortalecer nuestra atención plena, algo que se refuerza con el uso y se pierde con el desuso.
La mayoría de nosotros solemos tener fuertes conexiones neuronales en la corteza prefrontal ventromedial ,lo que se llama el centro de yo del cerebro ,esto nos vuelve más propensos a experimentar *pensamiento repetitivo* sobre nuestras vidas ,((((sobre los errores del pasado ,sobre lo que la gente piensa acerca de nosotros))), pero la observación de nuestros pensamientos en la atención plena ,debilita las conexiones de este centro del yo del cerebro y fortalece las conexiones en la corteza prefrontal lateral o el Centro de Evaluación del cerebro, que nos ayuda a pensar de forma diferente acerca de nuestros problemas y dificultades ,con mayor perspectiva con mayor claridad.
Si se quiere llegar a prestar una atención plena sobre lo que acontece en nuestro interior en cada momento, logrando así un profundo estado de conciencia, libre de juicios sobre nuestros sentimientos y sensaciones.
Es tan simple cómo ver que a dos tíos ,le dejan sus parejas de la misma forma, de la misma manera, mismo tiempo ,teniendo los mismos planes de futuro, pero los dos, no lo sienten igual ,uno puede entrar en el modo depresión y el otro en modo paz.
La mente del primero interpreta que no tiene los recursos interiores para lidiar con esta situación, la mente de segundo interpreta que es una oportunidad para hacer todo eso que siempre había querido hacer, una oportunidad de crecimiento y de cambio y, como resultado de esta interpretación mental diferente , estos dos tíos también van a responder biológicamente de manera distinta.
El 1º que está desesperado, va activar una respuesta de amenaza , el sistema nervioso simpático ,que va a anular todas las funciones psicobiologica de crecimiento, mientras que el 2° si está en crecimiento, su sistema nervioso no está en modo alerta, sino en el sistema nervioso parasimpático, la llamada respuesta de relajación.
Por qué ha pasado esto? Por qué estos dos tíos han interpretado la misma situación de forma diferente?
Porque tienen diferentes creencias.
Nuestras creencias son esquemas mentales , programas que nos predisponen a percibir las cosas de una determinada forma, modifican nuestra percepción, haciendo que veamos las cosas de una forma de otra , nuestra experiencia nos "empuja" a ver las cosas como las vemos y nos hacen pensar como pensamos y esta forma tan subjetiva de percibir y *""relacionarnos con lo percibido""* es lo que llamamos (interpretación), sea lo que sea eso que pasa en nuestra vida, la mente lo pasa por un filtro de nuestro programa para interpretarlo y tras ello se lo comunica al cuerpo a través del sistema nervioso.
El sistema nervioso recibe esa información de forma simplificada .
Necesitas protegerte o no necesitas protegerte.
Si recibe la orden de protegerse se activa el modo simpático la llamada respuesta de lucha o huida. Respira y medita ( será mejor )
Si recibe la orden de no protegerse activa el mecanismo de crecimiento.
La mente consciente es el resultado de la evolución más reciente del cerebro ,la corteza prefrontal es la mente creativa, imaginativa ,que contiene tus deseos, tus aspiraciones en la vida, tus anhelos .etc..
La mente inconsciente representa tus programas ,tus hábitos y patrones.
Fundamentalmente la mente inconsciente es la mente programada y tiene un gran potencial para grabar todo tipo de programas, la mayor parte de lo que haces a partir de los 35 años el dominio de tu mente inconsciente, que reproduce automáticamente pensamientos, conductas, palabras, etcétera...
Pues tus creencias son también parte de esa programación inconsciente , programas que pueden ser modificados, eliminados o cambiados.
Cómo hacerlo ??
Pues si tus programas son el resultado de un hábito y ese hábito es el resultado de una repetición sostenida durante períodos prolongados de tiempo, podemos deducir ,que la mejor manera para programar tu mente es la repetición, eso tiene mucho sentido ,es normal que la mente inconsciente automatice todo aquello que repite de manera sostenida, es la mejor forma de ahorrar recursos cognitivos.
Imagínate que tuvieras que esforzarte enormemente cada vez que caminas ,poniendo toda la atención en cada paso, para no caerte y no pudiendo levantar la mirada del suelo, ya que supondría perder el equilibrio, entonces piensa en tu programa como una solución de tu unidad mente-cuerpo.
Tu de teórica no puedes decir que sabes volar en parapente, andar en coche , hacer malabares...
La mente sola no puede. Tiene que interactuar el cuerpo.
Leeré un pequeño trozo de un texto que te va a encantar.
Tienes el poder de pensar en lo que se te ocurra .
Yo te podría decir ,piensa en un unicornio rosa y tú lo puedes convertir en un gato o lo puedes volver verde o puede simplemente pensar en cualquier cosa que solo tú quieras.
Tú puedes controlar lo que entra en tu cabeza como un pensamiento .
Si tú no crees en esto ... la pregunta sería ....si no eres tú quien controla tus pensamientos quien los controla????
Podría ser tu jefe? tu madre ?tu pareja ?
Sabes perfectamente que no es ninguno de ellos, tus pensamientos son tuyos ,nadie puede meterse en tu cabeza y tener tus pensamientos como tú los experimentas.
Has crecido y te has desarrollado en un ambiente cultural, que te ha enseñado , que no eres responsable de tus sentimientos y sensaciones y aprendiste una cantidad de dichos para defenderte del hecho ,de que no eres tú quien controla tus sentimientos.
Te voy a decir una pequeña muestra de esas frases que seguro que has usado unas cuantas veces.
Ojo a los mensajes que envían estas frases.
Me ofendes ....
Me haces sentir mal.... Simplemente estoy enfadado no me pidas que te explique porque...
Esa persona me pone malo ....
Me haces la vida imposible ..
Me hace sentir enojado.
Y así cientos de frases, cada una esconde dentro de si mismo un mensaje que anuncia que no eres el responsable de lo que sientes.
Ahora vamos a ponerlos claramente como son en realidad.
Me ofendí a mí mismo por cómo interpreto lo que dijiste.
Me hice sentir mal.
Puedo evitar sentir lo que siento, pero elegir estar enfadado.
Me pongo malo por mis creencias sobre esa persona.
Me hago la vida imposible pudiendo superar cualquier traba que me pongas.
He decidido sentirme enojado porque normalmente puedo manipular a los demás con mi enfado.
Los mensajes son simples, eres *tu* el responsable de lo que sientes , sientes lo que piensas y puedes aprender a pensar distinto, sobre cualquier cosa, por lo menos si quieres hacerlo.
Se nos ha dicho ,que somos seres pensantes, somos Homo sapiens sapiens?
Inteligentes, que pensamos bien , es lo que se nos da bien hacer , tenemos cerebro y eso nos garantiza ser seres pensantes (( *VERDAD* ? ))
Pero no....no es del todo cierto.
Porque lo que solemos hacer es tener pensamientos y eso no es pensas.
El pensamiento profundo es más que dejar que los pensamientos sucedan .
*Cuál es la diferencia entre pensar y dejar que los pensamientos sucedan??*
Pues... para tener pensamientos, no hace falta esfuerzo consciente alguno, es algo que sucede de manera automática, la mente los genera sin cesar constantemente.
Mientras que para pensar de forma profunda para dirigir y controlar nuestros procesos mentales ,si se necesita un esfuerzo consciente.
*Dejar que los pensamientos se agolpe violentamente en la mente y está salte de pensamiento en pensamiento descontroladamente, ((( no es pensar))) y esto es lo que solemos hacer, esto es lo que la mente hace por " defecto" y nos creemos que esto es pensar* ...
Pensar en el amplio sentido de la palabra ,discernir , es mucho más profundo , es utilizar nuestras capacidades cognitivas superiores, para cuestionar ideas de forma estructurada, sin dejarnos llevar por fanatismos ideológicos.
Llegar a conclusiones profundas que van mucho más allá de la reactividad impulsiva , pensar es muy complicado, ya que tienes que sostener una con discusión entre dos posiciones opuestas en tu propia cabeza, tienes que considerar ambas posiciones antagónicas y tienes que tratarlas como iguales , sin dar predominancia a ninguna , esto es una forma de conflicto interior , de tensión entre opuestos y hay que estar listo para lidiar con el conflicto que el mismo pensamiento genera, pero no siempre lo estamos.
*Y LUEGO PASA LO QUE PASA*
Besitos alba.
❤
💕💕💕
Esas cosas suelen ir ligadas a la sociedad o a retos que se pone la gente a corto plazo.
No hay que ver a la sociedad como un ejemplo , como una verdad , para mi la "sociedad" es un paradigma que hay que romper.
Yo de hecho, así lo hago , me encanta romper paradigmas.
No ver las cosas como ((según parece hay que verlas)), que se me crítica (( me mola )) , que se me señala ( me chifla ) , que me ven bicho raro ( realmente lo soy ) y no hace falta que gracias a ellos, lo sepa cada día .
A parte de digamos tener un problema , que la sociedad o psicólogos dicen que es un trastorno TEA , resulta que su descripción está bien acertado , el problema lo tiene la sociedad conmigo , yo no lo sufro.
De hecho , soy de los que si alguien habla bien de mi , es a ese al que le digo, que andas hablando de mi, si no me conoces.
Siembra abono, que me fertiliza más.
No veo la "felicidad" como algo necesario , de hecho , ni lo veo como real.
Felicidad es hacer lo que te gusta y gustarte lo que haces.
Pero dura ese instante.
Se podría extrapolar a una carrera , 1000 personas correr una maratón , solo el que llega primero será el feliz ??? 999 llegarán tristes ??
Cuanto le durará la supuesta felicidad al que llegó primero?
Al día siguiente tendrá la misma felicidad ? Más gastada, ya se le acabó y necesita ganar otra ?
La "felicidad" de encontrar una pareja , que te llena .... 7 años de relación , 15 años de relación , cuantos días seras feliz , sentirás amor ?
Si se va con otra ??? Le dejaras de amar ?? Que es el amor ??
Una palabra bonita que queda bien en versos ?? En películas ....??
Según la RAE,... a mi me entra la risa 😉😈😇😂😂😂
Vamos a Ver si ( primero entero y luego desglosado , me explayo )
Sentimiento hacia otra persona que naturalmente nos atrae y que, procurando reciprocidad en el deseo de unión , nos completa , alegra y da energía para convivir , comunicarnos y crear.
Sentimiento ( ok )
Hacia otra persona ( ok)
Qué naturalmente nos atrae ( 😣)
Y que procurando reciprocidad ( eingggg )
O sea , yo no puedo amar a una persona , no porque me atraiga, sino que tras analizarla, porque me atrae lo que esconde , no lo que muestra .... Tras tiempo rompiendo sus escudos , veo que su interior es interesante y después de pelar esos escudos, si, me guste lo que hay dentro .
Pero si siendo como soy , no le aconsejo que sea su compañía (( no podría sentir amor ??))
Ya no por ella .... si no por 4 personas a la vez , que me encanten como es su interior , no lo que todos conocen .... pero no busco ni reciprocidad ni unión ... porque no puedo aconsejarle que esté conmigo , igual es otra palabra mas "gorda" que amor , que la rae aun no inventó.
Nos completa (( yo nací entero)) , de hecho no me falta nada .... no soy una media naranja , que necesite otra media para (( completarme y ser una unidad ))
Lo de alegrar ( si ella me ama, igual no siempre estaría alegre )
La energía de convivir ( hay parejas que gastan energía y consumen ) .
Comunicarse , si entra en ello las discusiones también ( ok )
Y crear ....
Si fuese la RAE, que quisiera decir (pro-crear) diría eso... no crear.
No he creado tanto , como estando sólo "voluntariamente" en toda la vida.
Cuando duermes 3 horas al día , durante 15 o 20 años , te das cuenta cuan largos son los días y la de cosas que se pueden hacer.
Si existiese a día de hoy , el poner edad como a matusalen , andaría por los 300 takos.
I'm sorry ( día chapitas ) así lleno un poco el chat😉
El ser humano, necesita soledad para conocerse , nunca podrás conocerte estando siempre con "amigos" pareja, gente .... familia .
Esto siguiente es para mayores 😂 ( ♦♦) le pondré 2 rombos .
El ser humano, cuando es un crio-cria .... necesita soledad para conocer su cuerpo, indagar, salsear, descubrir ....
No veras a Muchos , tocandose para conocerse , con los padres delante .
Pues si para conocer partes de tú anatomía, necesitas soledad .... Cuando piensa el ser humano que se podrá conocer realmente (( estando con gente )) lo que la sociedad Hace , es ((hacerte)) que inconscientemente o no , actúes como quien no eres , delante de los demás para agradar , para sentirse en el grupo, no rechazado , querido, aceptado ...
A mi no me interesa caer bien a nadie , ni familia , ni conocidos .
De hecho no tengo amigos porque paso completamente de ello. No de ellos , de ello.
Y se lo digo a Todas, todos y cada uno.
Y se rebotan y me critican , como puedes decir eso , tu eres mi amigo.... yo soy para ti, lo que tu quieras , eso no quita que tu para mi solo seas una conocida .
De "confianza" .... con la que paso horas largas hablando a solas , nos amanece hablando , pero hasta ahí.
La palabra amigo , amor .... Para mi son muy grandes , palabras con poder ... que no uso a la torera ...
Y a Varios les hice test.
Dime como desglosas tu a las amistades ???
Mi mejor amigo
Los amigos de siempre
Los que quedamos siempre para cenas.
Con los que quedo para beber y fiestas.
Con los que llevó 4 años ( como conmigo ? ) si
Pero con ellos No tengo la confianza que tengo contigo, no paso noches enteras hablando , no les cuento mi vida Como lo hablo contigo ...
Los que conozco y saludo Por la calle Pero no suelo salir con ellos ...
Los amigos de mis amigos ...y así
Ok ... y a mi , donde me pones ?
Puessssss
Y duda ( son 4 años, sabe que soy de fiar , habla conmigo cosas que con los que hace 30 años que conoce no habla )
El bebé mientras habla conmigo
Pero ni sabe donde colocarme .
Pues .... lo explico simple.
Hazte a la idea que esos grados Son baldas.
En las que tu tienes arriba, a Tu mejor amigo y en la siguiente , donde tienes tus mejores amigos ...
Y los demás
Hasta donde llegas a los conocidos .
Yo todas las baldas de arriba, las tengo vacías , así no hay peligro de que caigan .
Pero en el grado que tu sientes amistad Por tus mejores amigos , yo siento más que eso, en el grado de "conocidos" donde te tengo colocado.
Que si me traiciona Algo (( no digo tu ) ... tu nunca lo harías , a Mi no. *NI TU NI NADIE* por el orden que tengo.
Como eres conocido, no tengo el problema de sentirme traicionado, si te cuento algo para que quede entre tu y yo ... y me entero que lo cuentas.
Seguirás en el mismo grado de conocido.
Ahora , que tu mejor amigo, se lie con tu pareja ????? Que pasaría .....
Te crearias un dolor , tu mismo.
El no te traicionó , fuiste tu,por colocarlo en muy alto lugar.
Por eso, primero me curo y me cuido de no traicinarme yo , con mis pensamientos , porque se el poder de las palabras y creencias .
En el amor ídem
Digo lo que hay , antes de nada .... ni te enamores , ni me digas te quiero, en 4 días Ni en 5 años. .... disfruta del estar , no quieras explicaciones , no nací con cuerdas .... Soy fiel , pero ave libre.
Eso de donde estabas , con quien , que hiciste , que harás , estas que horas son .....
Eso para los que les gusten ser marionetas de sentimientos .
Yo tengo implantao una inteligencia emocional , trucada y puesta a mi gusto y a mi medida .
Fuera estrés , fuera obligaciones , fuera explicaciones .... es como en una boda.... ahí Ya dices (( te quiero )) la información fue dada.
Yo también la doy clara , a amigos....... y amigas que quieren que pasemos el tiempo juntos que las circunstancias digan.
Menudo chapas 😇
Yo quiero dormir y no despertar mas! Es muy duro! Me siento atascada en esto! Llevo 23 años asi! Hace 4 años estaba saliendo y por problemas se agravó, me siento tan frustrada! 😖
Mucho ánimo, todo se puede solucionar, hay que luchar 💖💖
Cómo sigues?
Hola, estoy pasando por ansiedad y nervios 😢 y eso me da bajones de animo tanto así que me pone mal todos los días
Jopee 🥹 ánimo, te doy todas las fuerzas 💖
Yo tambien pero hay que ser furertes y buscar ayuda de Dios confiar mucho y orar y tambien buscar ayuda professional.
Que bonito
Que valiente eres
🩷
Buenas alba estoy pasando x algo parecido pero nose tu tammbn tenias pensamientos raros y malos?
Si piensas cosas raras y malas deberías pedir ayuda con urgencia 🤍 te lo aconsejo!
@@albisites tuviste despersonalizacion??
Tiemblo todo el dia y me agarra los ojos no se si es ansiedad ya no aguanto
Mucho ánimo, de todo se sale, te lo digo por experiencia ❤️
Tiemblas cuando estas en reposo? TU respuesta es importante para mi Gracias Bendiciones 🙏🤗
Yo también tiemblo cuando estoy reposo!!
@@santabala6314 si definitivamente yo tambien esto asi y creeme que sé como te sientes, estoy buscando ayuda con una psiquiatra, mira otra cosa me gustaria que me anotaras tus sintomas, todo todo, bueno espero tu respuesta Dios te siga bendisiendo.
Todo lo tengo...pero nadie me cree y creen que por tener 11 no puedo tenerlo..me pasa todo lo que tu tenias
:( en estas situaciones intenta insistir o trasmitirlo con ejemplos aún así sigue intentado pedir ayuda, mucho ánimo 💖
Hola de hecho la etapa más frecuente hoy en día por la que puedas pasar una depresión es esa yo la tuve a los 10/11 también, tengo 21 y la superé a los 18 nunca busque ayuda a lo mejor hubiese salido antes si la hubiera buscado, yo en esa etapa era tonta y pensaba que solo me pasaba a mí y que pensaba demasiado y nadie me entendía (a esa edad ya somos muy conscientes de las cosas pero también por la inexperiencia en la vida y demás tendemos a pensar que todo al fin y al cabo es malo y sin sentido) nunca pensé que pudiera salir de ahí pero gracias a que tengo una hermana con la que lo compartía todo y aunque costaba creo que ella me ayudó bastante de alguna forma a salir porque llegó un punto donde me desahogaba con ella por mucho que yo sintiera que no entendía por lo que pasaba.
De la depresión se sale y verás cada vez la vida más sencilla de lo que parece intenta ponerle ganas y pedir ayuda, al final verás la luz y entenderás que la vida está para disfrutarla, buscarle un sentido a tu vida y pasarlo lo mejor que puedas entender esto te hace feliz además que la vida no es tan complicada como uno cree sobretodo a esa edad mucha suerte y espero que salgas lucha por salir de ella por más que cueste el final valdrá la pena y verás las cosas más distintas de las que crees estando en depresión. Suerte ❤️
Danos consejos más k paso días
Sólo veo la salida del suicido no se que hacer🙁
Pide ayuda YA, todos merecemos y queremos vivir, el dolor es lo que te hace pensar así 🙏🏼🤍
Dylantt podemos hablar?
no tienes que quedar bien con nadie y no te exijas tanto, a veces es por la sociedad que solo señala y apunta! analiza a tu alrededor
pero en tus ratos libres piensa que te gustaria hacer o aprender algo nuevo o algun empleo que te gustaria desempeñar.
Cómo vaz?
La pregunta es si podías dormir
Pues poco porque es cuando más piensas parado y las noches es cuando más lloraba la verdad
No soy de dar consejos, cada uno debe aprender cosas por si solo , tras vivir y analizar .
Sólo daré uno puntos de vista míos , sobre como funciona el cuerpo humano, que es más inteligente que el cerebro 😂.
O al menos, que el de muchos.
Aprender a desaprender es un arte que se debería practicar , más que el meditar.
Punto uno, que todos conocereis , estornudar y ojos cerrados , na más que aclarar.
Si aquí, que muchas personas no conocerán como actúa su cuerpo ...
Si alguien escucha algo, unas voces , sonido, algo.... que suena lejos y quiere poder oírlo.
No lo verá , porque no se observa desde fuera ( otro arte )
Cuando se escucha algo flojo que se quiere oír, se tiende a girar la cabeza , apuntando con un pabellón auditivo para que haga su trabajo de captar ondas, hasta ahí Bien ...pero cuando se gira la cabeza y se agudiza el oído, inconscientemente aunque tenga la cabeza girada y los ojos abiertos, no ve ,donde está mirando .... eso lo anula la atención puesta en el sonido , no veras lo que tus ojos mirar al estar abiertos con la cabeza de costao. Se anula la visión , la atención a lo que se ve .
Eso en los ciegos sabréis que al no tener vista, agudizan otros sentidos . Así funciona .
Si tu hablas con una persona , solo 60 segundos pero mientras hablas , sales de ti y la observas ... sabrás en que momento, se quedó frenada ( que suele ser entre el segundo 10 y el 15 ) lo demás no presta atencion, esta dando vueltas a una palabra que dijiste , para cuando termines (( mientras, piensa lo que va a decir )) lo demás son murmullos .
Y la clave para la ansiedad (( que al menos yo vi )) haciendo mis visiones extracorporeas , por ponerle un nombre , es
*SÍ NOTAS* , porque suele notarse , si te está para dar una ansiedad .... mira tus hombros ...
El cuerpo y la tensión los sube , los eleva ... estate atenta a eso .... y bajalos como si tuvieras unas pesas en las manos ....bajalas de la altura donde subieron y controla la respiración , ayudará a frenar y que desaparezca .
Que a Mi me funcione , no digo que a todos tenga que valer , pero siendo que estamos fabricados igual.... supondremos que a varias si.
Es engañar al cuerpo, si no puedes con la mente .... únete al cuerpo y entre las 2 podréis con ella.
Es inteligente el cerebro ,pero se le puede engañar.
Dicen que los gatos , hacen el ronroneo para sanarse sus males , no digo que no. Las vibraciones funcionan ( para eso están las vocales, si las sabéis usar ), pero si estáis bajas de ánimos y queréis engañar a la mente , le podéis hacer que mande segregar serotonina, endorfinas ...que sanan el cuerpo ... con poner un lápiz en horizontal , como perro que lleva un hueso , pero que fuerce las comisuras de los labios para atrás , una sonrisa fingida ... Al poner esa postura, aunque sea con truco , engañas al cerebro y segrega neurotransmisores que te harán estar mejor Y baja el nivel de cortisol, dopamina , que es del estrés y ansiedad .
Yo también uso, (( cuando se podía )) estar con las amigas , en la cama y dormir desnudos abrazados , es bueno para el insomnio también , segregando lo mismo , pero estando más a gusto .
A parte que las costuras nunca me gustaron , presiones , mangas , telas que molestan, se doblan , se suben , .... dormir sin nada , relaja más el cuerpo .
Dormir Así, reduce Hasta el peso .
Menos apetito al despertar , estarás más limpio , aireado , piel sana, ayuda a adelgazar , menos estrés , no despertarás tantas veces mientras duermes .
Que por cierto ((( joooolllllll , di que soy de estar callao ))) pero mi "otro yo" es un pelmita, se nota no ?
Normalmente la gente *normal* ... digo normal porque aquí son las 6:30 y aun sin dormir , un simple miércoles , a ver si duermo 3 horitas hoy , con suerte ...
Pues eso... que la gente normal, que se suele acostar pronto, igual no saben 😂😂😉.. pero se despiertan a las 3:30 Después de dar una patada bajo las sabanas ....
No os asustéis ... es una descarga normal, que manda el cerebro , cada noche de toda tu vida , para saber si sigues con el, o te fuiste 😬.
O sea .... digamos que son una hora y media aprox en pasar las primeras fases de sueño , duermevela y las demás hasta llegar al REM ... o MOR , en español .... donde con dormir hora y media de REM , la glándula pineal se hincha para tener energía para el día siguiente y, tras esa hora y media más de sueño REM, el cerebro manda una descarga al cuerpo, para saber si sigues *vivo* o sea , con el .
Que lo normal es que la gente , ni se entere , como se te olvidan los sueños .... y tras meter una patada a las sabanas (( que las metéis todos )) en cero coma , volvéis a Seguir durmiendo sin enteraros que es lo que fue ...
Pero como ya sabe el cerebro que el cuerpo Sigue con el y no lo abandonó, lo deja seguir sobao.
Eso de dormir 8 horas , esta sobrevalorado.
Es pereza corporal o mental
Y así se van los días.
Con to' lo que se puede aprender si en 30 años, vives 55
En 60 años vivirás 110 , que la vida no es dormir para tener fuerzas para trabajar el día siguiente ( otra cosa sobrevalorada ).
Vive ahora , disfruta ahora , aprovecha ahora ...
Que valiente Alba! Yo también he pasado por algo así, tengo un video nuevo de la autoestima que en mi caso estaba muy relacionado todo.
th-cam.com/video/tHt3-dyBOp0/w-d-xo.html 💜💜
Gracias 💕
Te medicaron?
No, al final no me hizo falta, mi psicóloga me dijo que iba a intentar que no me medicara y al final pude salir sin medicación
@@albisites me alegro por ti llevastes psicoterapia
@@albisites dónde buscaste ayuda en el seguro o por particular? Ando muy mal no se que hacer
Te aislas porque la gente te juzga
Precisamente la mente no va así, tu mente hace que te aísles y no porque te juzguen…si no porque ella misma quiere que estés solo para poder meterte más cosas en la cabeza sin ayuda
Y no has pensado también en enfocarlo también en una carencia espiritual añadida y dar lugar a esos pensamientos malos por no agarrarse a Dios y su Evangelio que sana ?
Dios sana mente y alma
📖✝️🕊️💕
Alba
Sí hay una esperanza de vida tras la muerte .💚
Si pones tu Fé en Cristo
Cristo vive y Él venció la muerte .
Todo aquel que en Él cree por Fé, será salvo y tendrá la luz de la vida .
En el Evangelio esta la vida eterna : Jesús , es el Camino , la Verdad y la Vida .💕💚🕊️
No.. porque no soy creyente, pero respeto tus creencias 💖
A alguien le dio diabetes por estar así?
A mi me ha pasado.No se si es por esto o porque tenia que pasarme.
No se como siendo tan jovencita, hayas pasado ya por eso ...
Esto va solo como pensamiento mio, sin intención de ofender a nadie, ni nada Por el estilo.
Se lo suelo decir a personas jóvenes que creen tener grandes problemas sin haber vivido aun (mucha vida) ...
Es como cuando un pollo ( no conoceréis a calimero )😂😂
Cuando un pollo nace, rompe el cascarón es dentro del huevo donde empieza a vivir , luego decide sal-ir , pero claro .... Al romper el cascarón , hay trozos de esa cascara en el suelo y, justo cuando saca la patita, pisa la cáscara y se hace "pupa" y dice , que mierda de vida ....
Amor .... si aun no terminaste de salir del huevo, te quedan millones de cosas por conocer . No te ciegues con ese trozo de cáscara nada mas nacer ...
20 años no es ni un 25% de una vida ... es el trailer de una película , aun están las letras en la pantalla ....
No le des vueltas a ver como va a acabar , ni quieras sufrir lo que a la actriz le suceda.
Vive y disfruta , Besitos guapa.
Te falta empatía. Hay tantas personas que con 20 años han sufrido situaciónes terribles que quizás personas con 50 años jamás le tocaron vivir. Aprendamos a NO SUBESTIMAR EL DOLOR AJENO. Nadie elegí la vida que le toca o las mala situaciónes o los malos ratos o la familia que le toca, lo que si elegimos es que hacer con eso, o lo sanamos o vamos tristes por la vida. Pero en este mundo NADIE debería ser juez de decir si es un problema o no el dolor de alguien, mas empatía porfavor! Mucho amor para su vida !
@@erreape2292 No tengo empatia, no uso de eso. Pero no me juzgues 😉...*nadie debería ser juez para decir si es un problema* no? 😉😈
Me mola la ironía.
No te voy a dar la chapada, de que es lo que "la persona" absorbe como información, pero una (orientación) si que voy a soltar. 😉
La mayoría de lo que vemos, es creado en el cerebro, solo una pequeña fracción de los inputs recibidos en el lóbulo occipital, proceden directamente del mundo exterior, el resto procede de la memoria y de los módulos de "procesamiento" de la percepción.
Así pues, una persona con 20 años, no digo que tenga poca memoria o la tenga "con fallos", pero tiene muy poca información. Como dije, un simple paso de un pollito que sale recién del huevo, si pisa un trozo de la cáscara que saltó, pensará que si el mundo es así, vaya mierda...
La mayoría de nosotros, solemos tener fuertes conexiones neuronales, con la corteza prefrontal ventromedial, lo que se llama el centro del yo de cerebro, esto nos vuelve más propensos a experimentar pensamientos repetitivos, sobre nuestras vidas, sobre los errores del pasado, sobre lo que la gente piensa acerca de nosotros...etc...
Hay que fortalecer las conexiones en la corteza prefrontal lateral, el centro de evaluación del cerebro, que nos ayuda a pensar de forma diferente, acerca de nuestros problemas y dificultades, con mayor perspectiva y con mayor claridad.
Como a la gente le gusta nombrar la palabra (juzgar) vamos a analizar eso... Hay que prestar más atención Sobre lo que acontece en nuestro interior en cada momento, logrando así un estado de conciencia, libre de "juicios" sobre nuestros sentimientos y sensaciones.😉
@@fernandoalonsomunoz3998 te deseo empatía ❤️😘
@@fernandoalonsomunoz3998 y a partir de ahí verás la vida de otra manera tío ✨
@@erreape2292 Esa atención es el sistema de la mente por el que diriges tu energía mental y es además el elemento que cohesiona los mecanismos de la neuroplasticidad, ya que no se trata *solo* de lo que pensamos, sino también de (((como interactuamos))) con esos pensamientos...
Cada vez que se atiende a algo, un grupo de neuronas se disparan juntas y se conectan, aseguran asi una comunicación fluida y eficiente, de modo que en el futuro podrán compartir sus enlaces electroquímicos con mayor facilidad. La creación de estos circuitos neuronales, es el resultado directo de nuestro estado de atención, que moldea nuestro cerebro en tiempo real. En un estado de negatividad y fragilidad, nos lleva a percibir nuestra realidad como triste y dolorosa y, con ello se crea un cerebro miedoso, que restringe nuestra capacidad de enfrentarnos a la adversidad.
A ver...exactamente que has contado ..pq no has contado nada concreto..tu experiencia sea la q sea no la has dicho...has dicho cosas generalizadas..en fin antes de contar piensa lo que quieres decir y expresalo de firma que se entienda.
La única que no lo has entendido eres tú el resto si
si necesitas ayuda busca ayuda profesional lo digo al principio del vídeo en todo momento, cuento lo que quiero como quiero y como lo he vivido que para eso es mi canal 💖
Tienes razón
Si no te medicas es difícil yo estoi en ello
Hola me llamo Ryan y me gustaria invitarte a mi podcast por favor puedes pasarme tu email para mandarte mas informacion?