Crazy wie du durchziehst! Bin 20 Kilo runter von 105 auf 85 und versuche jetzt noch 10 in 14 Wochen runterzukommen. Lasst uns alle zusammen unsere challenges schaffen! ðĨðĨðĨ
Moin Mcky! Ich habe auch vor ein paar Wochen mir als Challenge vorgenommen, ein paar Kilos abzunehmen, und mache zurzeit ein Kaloriendefizit. Ich habe frÞher immer schlecht gegessen, wie Chips, einfach viele SÞÃigkeiten und oft einfach ungesunden FraÃ. Dabei ist mir nie aufgefallen, was das Ganze eigentlich fÞr Kalorien hat und wie ungesund das einfach ist. Nach einer Runde Valorant den Frust wegzufressen war vÃķllig normal. Mittlerweile frage ich mich, wie es Þberhaupt mÃķglich war, dass ich so viel essen konnte. Ich esse momentan 1.500 Kalorien nur mit Reis, HÃĪhnchen und GemÞse und bin vÃķllig satt fÞr den ganzen Tag. Da frage ich mich, wie ich es vorher geschafft habe, Þberhaupt alles in mich reinzustopfen. Ich habe mittlerweile schon 3 kg abgenommen und bin weiterhin motiviert. Mich selbst hat die Fitness-Challenge von Trymacs dazu gebracht. Finde echt super, was ihr fÞr Sachen auf die Beine stellt. Das hilft echt vielen Leuten da drauÃen. Freue mich auf weiteren Content. Bleib, wie du bist, und bleib weiterhin stark!
hab Þber 50 kilo abgenommen in 2 Jahren...witzigerweise habe ich angefangen Coach A zu folgen. ( Kannte ihn vom Football, hab in der selben Mannschaft (2.Mannschaft) gespielt wo er auch war ). WÃĪhrend Corona war ich in einem sehr tiefen Loch was Depressionen angeht und mein Gewicht war zu dieser Zeit bei 145 Kg mit restlicher Muskulatur... Dann sah ich eines der Videos morgens von Aaron. Das hat mich so motiviert, dass ich genau wie du, alles umgestellt habe. KEIN INDUSTRIEZUCKER, weniger Essen, Teilfasten. Hab genau dieselben Probleme gehabt wie du jetzt! Des Weiteren war ich Profi Gamer in Valorant und arbeite im SteuerbÞro d.h. ich war genauso oft am PC und die Haltung war dementsprechend scheiÃe. Nacken war Rip, RÞcken war rip, HexenschÞsse gehabt diverse male... Beinahe erschreckend wie viele parallelen es gibt ( Bankkonto nicht eingerechnet XD ) Ich weiÃ, dass es voran geht sobald man nicht aufgibt! Ich war selbst einer von denen, die auf Krampf 1 Klimmzug schafften und nun im Vergleich zu vorher ein ganz anderes Level erreicht. Ich find sehr schÃķn, dass du nun selbst auf die Reise gehst und andere motivierst. VIEL LIEBE an Dich und ich schaue mir das gespannt an! Freue mich auf die nÃĪchsten Folgen. PS: das ist mein erstes TH-cam Kommentar jemals ;-)
Wichtig und Richtig das du jetzt komplett durchziehst! Ich hab das ganze auch schon hinter mir und kann nur sagen das es soooo wichtig war endlich nicht nur meinen KÃķrper sondern vor allem meinen Kopf zu fixen und weg zu kommen von dieser Mast ð§Ą (192kg war mein hÃķchstgewicht, mittlerweile bin ich bei 88kg)
Sehr schÃķnes Video. Gesprochen wie ein LÃķwe. Du zeigst uns allen eine bessere Welt die probleme/unzufrieden mit ihren eigenen KÃķrper haben. Danke. Wir kÃķnnen alles ÃĪndern und alles schaffen.
Sehr sehr geiles Projekt und genau zum passenden Zeitpunkt. Habe 139 gewogen und Tracke mein Essen seit 24 Tage und bin bis jetzt 4 kg runter und hab jetzt auch mit gym angefangen. Das du es jetzt macht passt so gut. Ziel ist es in einem Jahr 35kg ca runter zu gehen und Muskeln aufzubauen. Mal gucken ob es machbar ist und wie ich durchziehe
Geiles Format, sehr stark, wie du das ganze angehst. Der Anfang ist immer schwer, aber nach paar Wochen ist es einfach Routine und man kann sich nicht mehr vorstellen keinen Sport zu machen und nicht auf ErnÃĪhrung zu achten. Ich selbst bin Jahre lang unregelmÃĪÃig ins Gym gegangen und ziehe jetzt seit Anfang Februar ordentlich durch, nur bei mir ist es andersrum. Hab auf 174cm nur 57kg gewogen, war etwas durchtrainiert und wenig fett, aber trotzdem zu leicht. Gehe jetzt 4-5 die Woche ins Gym und achte darauf, dass ich mit wenig Zucker, Fett usw. auf meine Kalorien und Proteine komme und habe letztens die 70kg geknackt, ohne fett zu werden. Kann mir das ganze nicht mehr wegdenken und es fÞhlt sich einfach geil an, wenn man Fortschritt sieht. Zieh weiter durch mein Lieber, das wirst du fÞr dein ganzes Leben behalten.
Mcky so eine reine Seele. Auch Respekt wie du das geschafft hast die Disziplin aufzubringen um das jetzt so durchzuziehen und dann auch noch so âextremâ . LÃķwe LÃķwe LÃķwe
Auch ich bekÃĪmpfe meine Mastigkeit und als Teil deiner Community freut es mich und hilft es mir, zu sehen wie du durchziehst. Ich danke dir fÞr dein Entertainment Þber so viele Jahre und bin froh das ich auch wenn es mir mal selbst nicht gut ging bei deinen Videos und Streams immer wieder lachen und glÞcklich sein konnte.
Geil man der Podcast mit Aron und dir hat mich voll motiviert wieder zu 100% durchzuziehenðĨðĨðĨ Feiere das sehr dass du jz auch so sehr durchziehst. Bin bald auf Kursfahrt und Þberlege da 5 Tage zu fasten weil man da sonst eh nur mÞll bekommt
Also ich find es mega das du jetzt diesen Weg gehst und was an dir verÃĪndern mÃķchtest ðŠðŧ Was ich dir nur aus meiner Erfahrung mit dem ganzen mit geben kann ist, dass ich selber seit 3 Wochen alles umgestellt habe und mich noch nie besser gefÞhlt habe. Ich mach es aber, dass ich einfach ,,echtes Essen'' zu mir nehme und so wenig wie mÃķglich verarbeitet Lebensmittel zu mir nehme. Und ich hab sofort gemerkt was das fÞr einen Unterschied macht. ErnÃĪhrung besteht nur aus: FrÞchte, GemÞse, Eier, Huhn, Steak und ab und zu Reis. Aber keine Glutenprodukte, keine light saucen oder sowas. Dann noch 4-5 mal Sport in der Woche hab ich einfach gemerkt wie ,,einfach'' es sein kann. Cira 4kg sind jetzt unten (ich weis ist auch Wasser und ich hab selber kein Zielgewicht sondern will nur mit meinem KÃķrperfett runter) und Tag fÞr Tag hab ich im vergleich zu frÞher immer mehr und mehr Energie und merke wie der KÃķrper sich an das ganze anpasst. Mcky zieh einfach durch auch wenn es mal Tage geben wird wo du keine Lust hast. Du weiÃt wieso du das ganze machst und ich bin mir sicher (auch wenn ich dich nicht regelmÃĪÃig verfolge) das du es schaffen wirst ðĪðŧ VIEL VIEL ERFOLG auf deiner Reise und schÃķne GrÞÃe aus Wien ðĶðđ
Fasten kann sich definitiv positiv auf die Gesundheit auswirken, ich wÞrde nur empfehlen, das vorher 1x mit dem Arzt abzuklÃĪren bzw. sich vor so einem Projekt 1x durchchecken zu lassen (gleiches gilt auch fÞrs Eisbaden) Ansonsten ist eine high Protein ErnÃĪhrung das, was mir am besten geholfen hat und auch wissenschaftlich mit am besten belegt ist Protein hÃĪlt einfach lÃĪnger satt und ist natÞrlich auch essenziell fÞr den Muskelaufbau, was wiederum auch einen hÃķheren Energieverbrauch mit sich bringt ZusÃĪtzlich dazu dann halt die Bewegung hochfahren (zb mit Spazierengehen) und 2-3x pro Woche fÞr 30-60 min ins Gym (idealerweise auch mit einem Trainer oder einem Kumpel, der weià wie die Ãbungen gehen und bisschen aufpasst, dass man sich nicht durch falsche AusfÞhrung oder zu viel Gewicht verletzt) Weiterhin viel Kraft an dich und alle, die auch durchziehen ðŠðž
Hey an alle âĪ mir geht's ÃĪhnlich, kein sÃĪttigungsgefÞhl, immer Appetit, stopfe mich voll nach einem stressigen Arbeitstag oder wenn irgendwas anderes nicht so lÃĪuft sie geplant. Habe Anfang letztes Jahres ,bei 120 kg , vieles verÃĪndert. Essverhalten, Kalorien tracken, regelmÃĪÃig Sport. Habe innerhalb 6 Monaten 20 kg abgenommen. Jetzt aber die Schattenseite. Habe es vermieden zum grillen zu Freunden zu gehen oder viele andere AktivitÃĪten, an denen ich Spaà habe aus Angst vor zu viel Kalorien. Habe dann irgendwann die Disziplin verloren und wieder ca 16 kg zugenommen. Jetzt steh ich wieder an fast dem gleichen Punkt und muss wieder die Kurve kriegen. Aber dieses Mal langfristiger. Hoffentlich. Liebe GrÞÃe an alle, wir kÃķnnen es alle schaffen âĪ
Sehr stark mcky :) ich habe jetzt nach 2 Jahren 55 kg abgenommen , von 140 kg bin ich aktuell auf 85 kg :) ziehe seit Monaten Kraft Training durch und ich gebe nicht auf :) Bis nÃĪchstes Jahr Sommer mÃķchte ich gerne einen perfekten Strand KÃķrper besitzen :D
So ein geiles Projekt. Ich habe selber vor 9 Wochen angefangen mit abnehmen. Ich esse nur noch eine Mahlzeit am Tag und mache jeden Tag LiegestÞtz. Dadurch habe ich bis jetzt 10kg abgenommen. Danke fÞr deine Videos die bringen jetzt nochmal extra Motivation
Ich mach's zwar genau andersrum will vom Lauch bissl zunehmen und fange jetzt mit Bouldern an seit 1 Monat und will bisschen definierter werden, aber cool zu sehen wie du auch durchziehst und tolle gemeinsame Journey :)
moin mcky! ich habe schon mal 18 tage gefastet (wasserfasten) und bin gerade erneut dabei und beim 4. tag. dieses mal mÃķchte ich so 8-10 tage fasten. man nimmt alles definitiv anders wahr (einstellung zum essen). es ist ein super start fÞr eine gesunde ernÃĪhrung, zudem fÞhlt man sich richtig gut. ich mÃķchte definitiv anschlieÃend mit intervallfasten und vereinzelt 24h wasserfasten weitermachen. zudem mache ich momentan zum wasserfasten noch 10k schritte. mach weiter so, du bist ein tolles vorbild, auch fÞr mich! in 3 wochen bin ich fÞr 6 wochen in thailand und will dort auch regelmÃĪÃig trainieren gehen.
Starke Leistung! Viel Erfolg weiterhin! FÞr mich war auch immer Thema ErnÃĪhrung das grÃķÃte Problem, da ich viel zu gern ungesunden MÞll gemastet habe. Mein Tipp: Nehmt euch einfach mal die Zeit um einen ordentlichen ErnÃĪhrungsplan aufzustellen. Kaloriendefizit mit Gerichten, die ihr simpel selber zubereiten kÃķnnt. Geht einmal die Woche dafÞr einkaufen und besorgt euch auch nur die Sachen, die ihr braucht. So habt ihr immer was zuhause und kommt gar nicht in Versuchung zu Chips, SÞÃigkeiten, Burger, Pizza,âĶ zu greifen. Und das Wichtigste: Konstanz und Disziplin. Das ist ein Marathon, kein Sprint! Zieht durch Leute, ihr schafft das ðŠ
SchÃķne Botschaften. Entweder ist man zu 100 % bei der Sache und geht den Weg bis zum Ende oder man lÃĪsst es gleich bleiben , weil nur mit 80 % geht das nicht, dann zieht man eh nicht durch. Freu mich aufs nÃĪchste Video
Ist es fÞr dich die wichtigste Win-Challange deines Lebens ? Ich hoffe insgeheim, dass du den Kampf verlierst damit du nochmal in den Beastmode gehst. Kuss
Seit 15 Jahren mache ich einmal im Jahr fÞr zwei Wochen eine Wasserfasten-Kur. In dieser Zeit trinke ich NUR Wasser und Tee - nicht, um abzunehmen, sondern um meinen KÃķrper zu entgiften. Ãbrigens, dein Video ist wirklich geil geschnitten! ð
Hi Mcky, erstmal Hut ab fÞr dein AushaltevermÃķgen! Der Obligatorische Donut morgens wÃĪhrend einer Challenge ruft bestimmt als an. Auch Schade das du die Challenge nicht mit dein Mastkompagnon von der Insel machst. Stattdessen gibts ein Mastathon.. Sobald du zurÞck bist hoffe ich auf Duo-Fitness-Content mit der Ente
Fasten wird so heftig unterschÃĪtzt weils so wenig lezte aktiv tun aber der Trick ist so einfach... Weniger essen mehr abnehmen.... Die Umsetzung ist allerdings noch ne andere sacheð
-60 Kilo in Form Doppelt so stark wie frÞher, Ich bin niewieder Fett man sucht sich definitiv aus ob man in Form ist oder nicht. fÞr Genetik kann keiner was aber fÞr sein verhalten.
Wenn du schnell und trotzdem gesund fett verlieren willst dann iss Fleisch, Fisch, Obst und GemÞse. Der Verzicht auf Naschis ist am Anfang schwer aber wird immer leichter je lÃĪnger du drin bist.
Moin Moin, erstmal TOP, dass du deine Gesundheit in Angriff nimmst, viele lassen diese leider schleifen. Mich damals einbegriffen, habe 117 KG gewogen bei 185 cm GrÃķÃe, innerhalb von 1,5 / 2 Jahren habe ich mit besserer ErnÃĪhrung und Sport abgenommen und 72 KG gewogen, war nicht zufrieden und bin mit gesÞnderer ErnÃĪhrung auf nun 85 - 87 KG, welche ich seit mehreren Jahre halte. Zur ErnÃĪhrung, kein Fast Food keine sÞÃen GetrÃĪnke nur Wasser und Kaffee. Ich koche "normal" nicht viel Fett keine unnÃķtige Kohlenhydrate. Mein groÃes Laster ist Schoki TUC Schoki.... hab mir angewÃķhnt im Einkaufsladen einen groÃen Bogen um die SÞÃigkeiten zu machen, ab und an verspÞre ich die Lust, es gibt Tage an denen ich die Lust mit Shakes oder Obst stillen kann, teilweise nasch ich mir ne Schoki. Weiter so MCKY wirklich geil. Freu mich fÞr dich.
Ich mache seid 3 Wochen Zucker DiÃĪt.. nimm kein Zucker zu mir und esse ab 17uhr nichts mehr. Und habe seid dem 6,3kg verloren Start Gewicht war 106kg. Ziel ist auf 90kg
Crazy wie du durchziehst! Bin 20 Kilo runter von 105 auf 85 und versuche jetzt noch 10 in 14 Wochen runterzukommen. Lasst uns alle zusammen unsere challenges schaffen! ðĨðĨðĨ
Stark! Wie lange hast du fÞr die 20 Kilo gebraucht?
@@MrCuma89 Circa 7 Monate :)
@@iRu.fitness Respekt! Du kannst echt stolz auf dich sein und die restlichen 10 Kilo schaffst du auch ðĨ
ð§Ąð§Ąð§Ą
Moin Mcky! Ich habe auch vor ein paar Wochen mir als Challenge vorgenommen, ein paar Kilos abzunehmen, und mache zurzeit ein Kaloriendefizit. Ich habe frÞher immer schlecht gegessen, wie Chips, einfach viele SÞÃigkeiten und oft einfach ungesunden FraÃ. Dabei ist mir nie aufgefallen, was das Ganze eigentlich fÞr Kalorien hat und wie ungesund das einfach ist. Nach einer Runde Valorant den Frust wegzufressen war vÃķllig normal. Mittlerweile frage ich mich, wie es Þberhaupt mÃķglich war, dass ich so viel essen konnte. Ich esse momentan 1.500 Kalorien nur mit Reis, HÃĪhnchen und GemÞse und bin vÃķllig satt fÞr den ganzen Tag. Da frage ich mich, wie ich es vorher geschafft habe, Þberhaupt alles in mich reinzustopfen. Ich habe mittlerweile schon 3 kg abgenommen und bin weiterhin motiviert. Mich selbst hat die Fitness-Challenge von Trymacs dazu gebracht. Finde echt super, was ihr fÞr Sachen auf die Beine stellt. Das hilft echt vielen Leuten da drauÃen. Freue mich auf weiteren Content. Bleib, wie du bist, und bleib weiterhin stark!
Liegt vermutlich daran, dass Eiweià viel mehr sÃĪttigt als Zucker bzw Carbs, wo man eher Lsut auf mehr bekommt. Weiter so ððž
Der Nippel-Blaster hat mich gekillt ðððð
hab Þber 50 kilo abgenommen in 2 Jahren...witzigerweise habe ich angefangen Coach A zu folgen. ( Kannte ihn vom Football, hab in der selben Mannschaft (2.Mannschaft) gespielt wo er auch war ). WÃĪhrend Corona war ich in einem sehr tiefen Loch was Depressionen angeht und mein Gewicht war zu dieser Zeit bei 145 Kg mit restlicher Muskulatur... Dann sah ich eines der Videos morgens von Aaron. Das hat mich so motiviert, dass ich genau wie du, alles umgestellt habe. KEIN INDUSTRIEZUCKER, weniger Essen, Teilfasten. Hab genau dieselben Probleme gehabt wie du jetzt! Des Weiteren war ich Profi Gamer in Valorant und arbeite im SteuerbÞro d.h. ich war genauso oft am PC und die Haltung war dementsprechend scheiÃe. Nacken war Rip, RÞcken war rip, HexenschÞsse gehabt diverse male... Beinahe erschreckend wie viele parallelen es gibt ( Bankkonto nicht eingerechnet XD )
Ich weiÃ, dass es voran geht sobald man nicht aufgibt! Ich war selbst einer von denen, die auf Krampf 1 Klimmzug schafften und nun im Vergleich zu vorher ein ganz anderes Level erreicht. Ich find sehr schÃķn, dass du nun selbst auf die Reise gehst und andere motivierst.
VIEL LIEBE an Dich und ich schaue mir das gespannt an! Freue mich auf die nÃĪchsten Folgen.
PS: das ist mein erstes TH-cam Kommentar jemals ;-)
Wichtig und Richtig das du jetzt komplett durchziehst!
Ich hab das ganze auch schon hinter mir und kann nur sagen das es soooo wichtig war endlich nicht nur meinen KÃķrper sondern vor allem meinen Kopf zu fixen und weg zu kommen von dieser Mast ð§Ą
(192kg war mein hÃķchstgewicht, mittlerweile bin ich bei 88kg)
Macher! ð§Ą
Geil geschnitten und motiviert ungemeinâĪ
Sehr schÃķnes Video. Gesprochen wie ein LÃķwe. Du zeigst uns allen eine bessere Welt die probleme/unzufrieden mit ihren eigenen KÃķrper haben. Danke. Wir kÃķnnen alles ÃĪndern und alles schaffen.
Sehr sehr geiles Projekt und genau zum passenden Zeitpunkt. Habe 139 gewogen und Tracke mein Essen seit 24 Tage und bin bis jetzt 4 kg runter und hab jetzt auch mit gym angefangen. Das du es jetzt macht passt so gut. Ziel ist es in einem Jahr 35kg ca runter zu gehen und Muskeln aufzubauen. Mal gucken ob es machbar ist und wie ich durchziehe
Geiles Format, sehr stark, wie du das ganze angehst. Der Anfang ist immer schwer, aber nach paar Wochen ist es einfach Routine und man kann sich nicht mehr vorstellen keinen Sport zu machen und nicht auf ErnÃĪhrung zu achten. Ich selbst bin Jahre lang unregelmÃĪÃig ins Gym gegangen und ziehe jetzt seit Anfang Februar ordentlich durch, nur bei mir ist es andersrum. Hab auf 174cm nur 57kg gewogen, war etwas durchtrainiert und wenig fett, aber trotzdem zu leicht. Gehe jetzt 4-5 die Woche ins Gym und achte darauf, dass ich mit wenig Zucker, Fett usw. auf meine Kalorien und Proteine komme und habe letztens die 70kg geknackt, ohne fett zu werden. Kann mir das ganze nicht mehr wegdenken und es fÞhlt sich einfach geil an, wenn man Fortschritt sieht. Zieh weiter durch mein Lieber, das wirst du fÞr dein ganzes Leben behalten.
Stark, weiter durchziehen!
Mcky so eine reine Seele. Auch Respekt wie du das geschafft hast die Disziplin aufzubringen um das jetzt so durchzuziehen und dann auch noch so âextremâ . LÃķwe LÃķwe LÃķwe
Auch ich bekÃĪmpfe meine Mastigkeit und als Teil deiner Community freut es mich und hilft es mir, zu sehen wie du durchziehst. Ich danke dir fÞr dein Entertainment Þber so viele Jahre und bin froh das ich auch wenn es mir mal selbst nicht gut ging bei deinen Videos und Streams immer wieder lachen und glÞcklich sein konnte.
Sehr stark Mcky Weiter gehtâs ! ðĶūâĪïļ
Ich Feier diesen WandelâĪïļDu wirst ganz viele Menschen gesund machen
STARK! Weiter so du packst das, freue mich auf die altletische Mast.
Geil man der Podcast mit Aron und dir hat mich voll motiviert wieder zu 100% durchzuziehenðĨðĨðĨ Feiere das sehr dass du jz auch so sehr durchziehst. Bin bald auf Kursfahrt und Þberlege da 5 Tage zu fasten weil man da sonst eh nur mÞll bekommt
Mach weiter so ððŧ! Dir sieht man die Klarheit und Disziplin an da geht noch einiges. Letâs Get it
Also ich find es mega das du jetzt diesen Weg gehst und was an dir verÃĪndern mÃķchtest ðŠðŧ Was ich dir nur aus meiner Erfahrung mit dem ganzen mit geben kann ist, dass ich selber seit 3 Wochen alles umgestellt habe und mich noch nie besser gefÞhlt habe. Ich mach es aber, dass ich einfach ,,echtes Essen'' zu mir nehme und so wenig wie mÃķglich verarbeitet Lebensmittel zu mir nehme. Und ich hab sofort gemerkt was das fÞr einen Unterschied macht. ErnÃĪhrung besteht nur aus: FrÞchte, GemÞse, Eier, Huhn, Steak und ab und zu Reis. Aber keine Glutenprodukte, keine light saucen oder sowas. Dann noch 4-5 mal Sport in der Woche hab ich einfach gemerkt wie ,,einfach'' es sein kann. Cira 4kg sind jetzt unten (ich weis ist auch Wasser und ich hab selber kein Zielgewicht sondern will nur mit meinem KÃķrperfett runter) und Tag fÞr Tag hab ich im vergleich zu frÞher immer mehr und mehr Energie und merke wie der KÃķrper sich an das ganze anpasst. Mcky zieh einfach durch auch wenn es mal Tage geben wird wo du keine Lust hast. Du weiÃt wieso du das ganze machst und ich bin mir sicher (auch wenn ich dich nicht regelmÃĪÃig verfolge) das du es schaffen wirst ðĪðŧ VIEL VIEL ERFOLG auf deiner Reise und schÃķne GrÞÃe aus Wien ðĶðđ
GÃĪnsehaut bei dem Outro
Fasten kann sich definitiv positiv auf die Gesundheit auswirken, ich wÞrde nur empfehlen, das vorher 1x mit dem Arzt abzuklÃĪren bzw. sich vor so einem Projekt 1x durchchecken zu lassen (gleiches gilt auch fÞrs Eisbaden)
Ansonsten ist eine high Protein ErnÃĪhrung das, was mir am besten geholfen hat und auch wissenschaftlich mit am besten belegt ist
Protein hÃĪlt einfach lÃĪnger satt und ist natÞrlich auch essenziell fÞr den Muskelaufbau, was wiederum auch einen hÃķheren Energieverbrauch mit sich bringt
ZusÃĪtzlich dazu dann halt die Bewegung hochfahren (zb mit Spazierengehen) und 2-3x pro Woche fÞr 30-60 min ins Gym (idealerweise auch mit einem Trainer oder einem Kumpel, der weià wie die Ãbungen gehen und bisschen aufpasst, dass man sich nicht durch falsche AusfÞhrung oder zu viel Gewicht verletzt)
Weiterhin viel Kraft an dich und alle, die auch durchziehen ðŠðž
Stark mcky weiter so ðŠðžðĨ
Hast mich ermutigt jetzt auch anzufangen! Starte mit 114 kg
Und mein Ziel sind 90.
Fange 18/6 Fasten erstmal an.
Bisschen Schiss habe ich ja schon...
Das ist der Anfang von etwas ganz groÃem ðĨðĨ
sehr geil was und wie du es machst! Hab vor ca. einem Jahr auch angefangen auf meine ErnÃĪhrung zu schauen und hab bis jetzt 23kg abgenommen.
Hey an alle âĪ mir geht's ÃĪhnlich, kein sÃĪttigungsgefÞhl, immer Appetit, stopfe mich voll nach einem stressigen Arbeitstag oder wenn irgendwas anderes nicht so lÃĪuft sie geplant. Habe Anfang letztes Jahres ,bei 120 kg , vieles verÃĪndert. Essverhalten, Kalorien tracken, regelmÃĪÃig Sport. Habe innerhalb 6 Monaten 20 kg abgenommen. Jetzt aber die Schattenseite. Habe es vermieden zum grillen zu Freunden zu gehen oder viele andere AktivitÃĪten, an denen ich Spaà habe aus Angst vor zu viel Kalorien.
Habe dann irgendwann die Disziplin verloren und wieder ca 16 kg zugenommen. Jetzt steh ich wieder an fast dem gleichen Punkt und muss wieder die Kurve kriegen. Aber dieses Mal langfristiger. Hoffentlich. Liebe GrÞÃe an alle, wir kÃķnnen es alle schaffen âĪ
Wirklich geiles Format und ich wÞnsche dir nur das beste fÞr die ReiseðĪðž
Sehr stark mcky :) ich habe jetzt nach 2 Jahren 55 kg abgenommen , von 140 kg bin ich aktuell auf 85 kg :) ziehe seit Monaten Kraft Training durch und ich gebe nicht auf :) Bis nÃĪchstes Jahr Sommer mÃķchte ich gerne einen perfekten Strand KÃķrper besitzen :D
So ein geiles Projekt. Ich habe selber vor 9 Wochen angefangen mit abnehmen. Ich esse nur noch eine Mahlzeit am Tag und mache jeden Tag LiegestÞtz. Dadurch habe ich bis jetzt 10kg abgenommen. Danke fÞr deine Videos die bringen jetzt nochmal extra Motivation
Ich mach's zwar genau andersrum will vom Lauch bissl zunehmen und fange jetzt mit Bouldern an seit 1 Monat und will bisschen definierter werden, aber cool zu sehen wie du auch durchziehst und tolle gemeinsame Journey :)
Zieh durch bester Streamer ðŠ
Cooles Format, bitte zieh komplett durch maaaaaassssst!
moin mcky! ich habe schon mal 18 tage gefastet (wasserfasten) und bin gerade erneut dabei und beim 4. tag. dieses mal mÃķchte ich so 8-10 tage fasten. man nimmt alles definitiv anders wahr (einstellung zum essen). es ist ein super start fÞr eine gesunde ernÃĪhrung, zudem fÞhlt man sich richtig gut. ich mÃķchte definitiv anschlieÃend mit intervallfasten und vereinzelt 24h wasserfasten weitermachen. zudem mache ich momentan zum wasserfasten noch 10k schritte. mach weiter so, du bist ein tolles vorbild, auch fÞr mich! in 3 wochen bin ich fÞr 6 wochen in thailand und will dort auch regelmÃĪÃig trainieren gehen.
weiter durchziehen Herr Mast! Liebe deine Videos ðĨ
Bist KÃĪmpfer man kann alles schaffen ,,Wille zÃĪhlt am Ball zu bleiben das kannst du,, liebe grÞÃe an dich Gigamast âĪ
ð§Ą
Sehr sehr GEIL!!! Zieh bitte bitte weiter durch !! #ELITE
Der Video Schnitt gefÃĪllt mir sehr gut!
Zieh weiter durch Mcky ð§Ą
Bald hast du wirklich kleine Bauch! ððŠ
Starke Leistung! Viel Erfolg weiterhin!
FÞr mich war auch immer Thema ErnÃĪhrung das grÃķÃte Problem, da ich viel zu gern ungesunden MÞll gemastet habe. Mein Tipp: Nehmt euch einfach mal die Zeit um einen ordentlichen ErnÃĪhrungsplan aufzustellen. Kaloriendefizit mit Gerichten, die ihr simpel selber zubereiten kÃķnnt. Geht einmal die Woche dafÞr einkaufen und besorgt euch auch nur die Sachen, die ihr braucht. So habt ihr immer was zuhause und kommt gar nicht in Versuchung zu Chips, SÞÃigkeiten, Burger, Pizza,âĶ zu greifen.
Und das Wichtigste: Konstanz und Disziplin. Das ist ein Marathon, kein Sprint!
Zieht durch Leute, ihr schafft das ðŠ
Macher, Liebe
SchÃķne Botschaften. Entweder ist man zu 100 % bei der Sache und geht den Weg bis zum Ende oder man lÃĪsst es gleich bleiben , weil nur mit 80 % geht das nicht, dann zieht man eh nicht durch. Freu mich aufs nÃĪchste Video
Stark Mcky Weiter So
Geiles Format âĪ zieh durch
Sehr Starkes Format mach weiter so Champ
lordkastanius rettet den tag
6:28 fÞhl ich so sehr ð§Ą
Ist es fÞr dich die wichtigste Win-Challange deines Lebens ? Ich hoffe insgeheim, dass du den Kampf verlierst damit du nochmal in den Beastmode gehst. Kuss
Liebe Mast ð§Ą
Seit 15 Jahren mache ich einmal im Jahr fÞr zwei Wochen eine Wasserfasten-Kur. In dieser Zeit trinke ich NUR Wasser und Tee - nicht, um abzunehmen, sondern um meinen KÃķrper zu entgiften.
Ãbrigens, dein Video ist wirklich geil geschnitten! ð
Wie willst du es Þberleben 2 Wochen nichts zu essen?
Echt geil gecuttet und Respekt an doch mcky freut mich fÞr dich zieh durch
Zieh weiter durch bro! Disziplin ist key
Bei dir war ja in der challenge noch eine extra challenge 10 donuts zu essen
Zieh durch Mcky
klingt vielleicht ein bisschen fieÃ, aber ich hoffe, dass du den ersten Boxkampf verlierst damit du noch lÃĪnger TH-cam und Twitch machst
Moin Moin finde das richtig cool habe auch vor guten 1 monat mit sport angefangen und jetzt so ein prjekt dazu ist geil
ich brauch das so sehr POWER
einer der wenigen TH-camr mit eier in der hose
jzt nicht mehr
Weiter machenð§Ą
Mich wÞrden mal die ganzen Daten Interessieren: Gewicht, GrÃķÃe, arm - bauch - Brust - ... Umfang
Hi Mcky,
erstmal Hut ab fÞr dein AushaltevermÃķgen! Der Obligatorische Donut morgens wÃĪhrend einer Challenge ruft bestimmt als an.
Auch Schade das du die Challenge nicht mit dein Mastkompagnon von der Insel machst. Stattdessen gibts ein Mastathon..
Sobald du zurÞck bist hoffe ich auf Duo-Fitness-Content mit der Ente
Ich weià noch wie mcky zwischendurch zum BÃĪcker gelaufen ist und sich ein FranzbrÃķtchen geholt hat... was fÞr Zeitenð
sehr stark âĪ
Joa kann ich bestÃĪtigen, hast gut abgeschmatzt in den streams :D
Immer weiter!
13:21 Mckys FuÃsohlen sind schon abgestorben von dem Ganzen Gewicht der Mast. Ps: Macher!
Er arbeitet einfach mit NestlÃĐ
So viele gute Aussagen, habe 7 Jahre nix gemacht, bin auch dabei.Ich fand den "Zustand" gar nicht so schlecht!
Box Trainer mit Vans ist schon sehr krass ð
ich geh mit dir aus der mast mein bester
Fasten wird so heftig unterschÃĪtzt weils so wenig lezte aktiv tun aber der Trick ist so einfach... Weniger essen mehr abnehmen.... Die Umsetzung ist allerdings noch ne andere sacheð
-60 Kilo in Form Doppelt so stark wie frÞher, Ich bin niewieder Fett man sucht sich definitiv aus ob man in Form ist oder nicht. fÞr Genetik kann keiner was aber fÞr sein verhalten.
Man kann eigentlich so easy abnehmen wenn man seinen Zuckerkonsum reduziert und RegelmÃĪÃig Sport macht
Ist so. Egal wie man seine ErnÃĪhrung umstellt, Zuckerkonsum reduzieren ist immer die halbe Miete.
Weiter so, bleib auf deinem Weg
Extrem stark habs schon oft kommentiert aber du hast den perfekten weg gewÃĪhlt. Sportlich udn ernÃĪhrungstechnich.
Wehe der Kampf Partner wird Max schummels sein
Top Video
Habe durch 16/8h fasten 15kg abgenommen und dazu noch Kraftsport gemacht, man fÞhlt sich viel besser ðŠð―
Fasten ist der Boss
Hast du das reinmasten nich immer richtig enjoyed lmao
Just sayinâĶ natÞrlich is das der bessere weg.
ich finde es ist eher ein 90% essen 10% sport
Diesmal kein Mast schummels
Zieh weiter durch mein bald nicht mehr fetter Freund âĪâĪâĪ
Kannst du in das fasten Thema nochmal reingehen und erklÃĪren wÞrde es auch Mahl gerne ausprobieren. Ich liebe dich Mast
10:29 digga einfach pokemon
Wenn du schnell und trotzdem gesund fett verlieren willst dann iss Fleisch, Fisch, Obst und GemÞse. Der Verzicht auf Naschis ist am Anfang schwer aber wird immer leichter je lÃĪnger du drin bist.
âĪâĪâĪâĪâĪâĪ
Machor
Moin Moin, erstmal TOP, dass du deine Gesundheit in Angriff nimmst, viele lassen diese leider schleifen.
Mich damals einbegriffen, habe 117 KG gewogen bei 185 cm GrÃķÃe, innerhalb von 1,5 / 2 Jahren habe ich mit besserer ErnÃĪhrung und Sport abgenommen und 72 KG gewogen, war nicht zufrieden und bin mit gesÞnderer ErnÃĪhrung auf nun 85 - 87 KG, welche ich seit mehreren Jahre halte. Zur ErnÃĪhrung, kein Fast Food keine sÞÃen GetrÃĪnke nur Wasser und Kaffee. Ich koche "normal" nicht viel Fett keine unnÃķtige Kohlenhydrate. Mein groÃes Laster ist Schoki TUC Schoki.... hab mir angewÃķhnt im Einkaufsladen einen groÃen Bogen um die SÞÃigkeiten zu machen, ab und an verspÞre ich die Lust, es gibt Tage an denen ich die Lust mit Shakes oder Obst stillen kann, teilweise nasch ich mir ne Schoki.
Weiter so MCKY wirklich geil. Freu mich fÞr dich.
Ich mache seid 3 Wochen Zucker DiÃĪt.. nimm kein Zucker zu mir und esse ab 17uhr nichts mehr. Und habe seid dem 6,3kg verloren Start Gewicht war 106kg. Ziel ist auf 90kg
Sind die Dehnungsstreifen schon traurig?
Hey Mcky komme am 16.9 nach Bali ð kÃķnnen wir da ein Foto machen?
ðĨ·ð―ðĨ·ð―ðĨ·ð―ðĨ·ð―
Ruth Ramp
ððð
Hat wer ne Ente gesehen??ðĶ
MckyTV wird es nie schaffen!!!
Machs besser
Machoer kein lachoer
lauf doch erstmal den Marathon groÃer
#fettsauchallenge
HÃĪ ist das ein re-upload oder was ? Er ist doch gar nicht mehr auf TH-cam
ðĪĄ
wollte er nicht aufhÃķren mit streamen ? und jetzt macht der ne challenge ?