腰が動かない人！これやって！（フラガール お悩み解決！）

[@プルメリア-x9x]

ストレッチ、エクササイズ有難うございます❤

[@石黒晴美]

ご覧くださってありがとうございます❣️
何かお悩みなどありましたらぜひお聞かせくださいね❣️解決策を動画にしてお伝えします❣️

[@佐藤みつ子-f5k]

大変勉強なりました。腰が綺麗に動かせるよう頑張ってみます。

[@石黒晴美]

コメントありがとうございます❣️嬉しいです❣️是非お試しくださいませ😊✨🩷🌈

[@きよみやまぐち]

腰の動きが硬く悩みの一つでした、
私でも出来るエクササイズで分かりやい解説でした、メンバーになりました、保存して日々、努力します☺

[@石黒晴美]

わー！嬉しいコメントありがとうございます❣️そしてメンバーになってくださったのですね❣️よろしくお願いします❣️一緒にフラ磨きしましょう❣️

[@石坪ひな子]

いい感じ🎉

[@石黒晴美]

ありがとうございます！ぜひご活用ください！

[@バーバラ-e4f]

リクエストにお答えしていただて感激しています🥰脇腹の硬さなんですね。
これからストレッチとエクササイズを先生の動画で続けてみます🎉
教えていただきありがとうございます😊❤
これからも動画を楽しみにしています✨

[@石黒晴美]

コメントありがとうございます❣️是非続けてやってみてください❣️
ただ、腰の動きに関与している筋肉は他にもたくさんあって😅💦またシリーズで動画作っていきますので、気長にお待ちくださいませ❣️きっとお役に立てると思います‼️

[@harumismile110]

こんにちは😊いつも、自主練で、参考にさせて頂いてます！ 今回のストレッチは、ヨガでもやっている動きだったことに、改めて、ヨガ🧘‍♀️とフラダンス(〜'ω' )〜の繋がりを、実感しました(*^^*) ✌️

[@石黒晴美]

こんにちは❣️いつもコメントくださってありがとうございます😊✨
ヨガのあらゆるポーズは体の可動域を上げて動きやすい体を作っていけますね😊✨💕フラのためにもヨガも楽しんでくださーい🧘

[@yoko1168]

いつも貴重な動画をありがとうございます💕質問です🌺　股関節を少し折り曲げるというのをなかなか出来なくて意識していますが、胸をはると股関節も伸びてしまいます(お腹を突きだしてしまいます)どうしたらいいでしょうか？

[@石黒晴美]

コメントありがとうございます！！
また、ご質問もありがたいです！！
現状、承知しました！
改めてお聞きしたいのですが、以下に当てはまることはありますか？
🔳お尻を突き出す姿勢が取りにくい
🔳前屈が苦手
🔳開脚があまり開かない

[@yoko1168]

フラ歴5年ほどです
お尻を突き出す⭕前屈⭕
開脚は苦手です股関節が固い方で、曲の始めは少し後ろに腰を意識しても回ったり上に手を上げると直立になります(基本姿勢が維持できません)

[@石黒晴美]

お返事ありがとうございます！
実際にyokoさんのお姿や動きを拝見していないので断定はできませんが、内ももやももの裏側が動きを制限している可能性があります。改善エクササイズのご案内動画を撮っていきますね。しばしお待ちを❣️

[@yoko1168]

ありがとうございます❤　
前もも、股関節も少し固くて
股関節を曲げるを意識して踊るとその後、太もも付け根の外側や股関節に疲れのような違和感があります　文章では伝わりにくいかと思いますが
よろしくお願いします😊

[@石黒晴美]

@@yoko1168
詳しくお知らせくださりありがとうございます❣️いただいた情報をもとにご提案していきますね！😊✨

[@ウーちゃん-k9t]

こんにちは～
今日のストレッチとエクササイズはちょっとキッツー💦
でも、動きにくい体でフラしてもなかなか上達しませんし、腰にきちゃいますよね😢
可動域を広げる運動、大事ですね！
頑張りまーす！
可動域を広げる運動

[@石黒晴美]

コメントありがとうございます❣️
今回のストレッチは即効性のあるものではないので、頑張らずに毎日コツコツ続けてください❣️今からやればクリスマスまでにはパウが綺麗にゆらゆらと揺れるようになりますよ❣️腰痛予防にもなるし✨🍀👍楽しんでください❣️

[@ウーちゃん-k9t]

一気に頑張りすぎず、毎日継続します💕
ありがとうございました
一番大切な事忘れてました！
フラ🌺楽しみます💖

[@石黒晴美]

はい❣️体は少しずつ変化しますので、のんびり付き合っていきましょう❣️
そう！楽しみましょうね〜😍👍💕