နှစ်မိနစ်အတွင်းအိပ်ပျော်စေဖို့ - sleep

နှစ်မိနစ်အတွင်းအိပ်ပျော်စေဖို့်နည်းလမ်းများကိုပြောပြပေးထားပါတယ်။
#အိပ်ပျော် #အိပ်မပျော် #sleep #allaboutmedicine #healthmyanmar #healthtalk #healthtalkmyanmar #healthknowledge #healthknowledgemyanmar #allaboutmedicine #allaboutmedicinemyanmar #healthchannel #healthchannelmyanmar

[@AungAung-hg1yg]

❤❤❤ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်

[@KoLin-jy8kf]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@SanyaMobile-x6i]

ကျေးဇူးပါ

[@thurakyawthuya6226]

ကျေးဇူး တင်ပါတယ်ဆရာမ

[@KyawOo-i7i]

​ကျေးဇူး

[@ohnkyi265]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ကွယ်

[@mghtwehtwemg8674]

You are wright. Thank you for the Good Idea and Excellent Information. I will try starting tonight

[@utunaye7724]

ကျေးဇူးပါဆရာမ

[@khinkhin9847]

အဆင့်၆ကဂေါင်းအုံးခါးအောက်တဲ့တဲ့ထားပြီးခါးနောက်ပြန်လက်ထောက်ပြီးခါးပျော့ပါဂွမ်းဂါပ်ပေါ်မှာနောက်ပြန်လက်ထောက်ပျော့တာကျမမေမေမေကြီးအဖွားကျွန်မကိုယ်တွေ့လေးပါမျှဝေပရစေပါရှင့်ကဘာသူလေးတေကျမ်မာအမြဲရှိစေချင်တဲ့စေတနာအစစ်လေးပါရှင့်နာငတောသူလေးခွင်ဘလွတ်ပါရှင်ဈေးခင်းသူခလေးတေပြုစုစောင်ဘရှောင်ဘထားပါတယ်ရှင့်ကဘာလောကအားလုံးကျမ်မာအမြဲကိဇပါပြီတည်မြဲခိာင်ဝေစံနိုင်ပါပြီအသီးအရွက်ပဲချင်ငံစပ်ခါးစားပါတယ်ကျွန်မလည်ပင်းထိစဉ်းအိုးဖြင့်တနှစ်စားထန်းထညှက်သိုလှောင်ထားစားတာခာထိကျမ်းမာရေကတောဘဒေါင်မည်တဲဘဲဥမပါတဲဘမေမေကပြောပျပါတယ်ကှင်ဘကဘာသူတေပျော်ပါပြီရှင့်သစ်စာစကါးပါရှင့်မယုံချင်ပုံပြင်လေးမထင်စေချင်မောင်နှမတေဝတ်မလည်စေချင်သစ်စာစကါးလေးပါးပရစေရှင်ဘ

[@mercylwin775]

Thanks a lot Dr that you are sharing us this post. Great Congratulations for you are explaining us the health for sleeping at night and also for your high thinking.

[@moezaw2270]

အိပ်မပျော် ခင်လေး
ကျေးဇူးပါ☺️

[@hlainghlaing4683]

၁ စက္ကန့်တည်း မှေးလာတယ် ၃၈ စက္ကန့်ရောက်တော့ အိပ်ပျော်သလို ခံစားရတယ် ၅၄ စက္ကန့်မှာတော့ တစ်ခါတည်း အိပ်ပျော်တယ် အထူးသဖြင့် ပင်ပန်း တဲ့ အချိန်ပေါ့လေ 😴😴😴

[@Khinkaya-mo1ic]

တရားမွတ္ၿပီးအိပ္လိုက္ၿပီးၿပီ

[@အိအိသူ]

အိပ်ပျော်တယ်ပြောပြီး ၅၄ စက္ကန့်တဲ့ အိပ်မက်ထဲ့ကနေမှတ်ထားတာလား

[@phyuphyuthein5929]

Thanks 👍❤😊❤

[@ZawWin-tu7yu]

ကျေးဇူးပါဆရာ မ

[@khinsannmay4891]

Thanks

[@Chloe15141]

လိုရင်းတိုရှင်းပြောစေလိုပါတယ်,အပိုစကားတွေနဲ့သူများအချိန်တွေမဖြုန်းစေလိုပါ

[@AungNaing-k4h]

ကျေးဇူးပါဗျာ

[@VivoCrazy-i8e]

ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်ဆရာမ❤❤❤❤❤❤

[@sumaymay7417]

ကျေးဇူးပါ ကွယ်❤

[@khintheinaye9748]

ေက်းဇူးပါသမိးေလးေရ

[@ThidaThida-t7d]

thanks❤❤❤❤

[@lmin-mf9pm]

cေက်းဇူပါ

[@DeeGer-my5fo]

မအိပ်ခင် အာသာတစ်ခေါက်သွားဖြေလိုက် ပြန်လာပီးအိပ်ရာပေါ်လှဲတာနဲ့ ချက်ချင်းအိပ်ပျော်တယ်

[@MinKhantKyaw-cn5hz]

အားကြီးနဲ့

[@ဦးဦးဘီယာ]

😂😂😂

[@ThanHtun-te8s]

အိပ်ယာထဲမှာပဲ လုက်လိုက်

[@ထွန်းထွန်းပအိုဝ်းပအိုဝ်း]

မဂ်လာပါ❤❤

[@upetenmargam3056]

Thank you..

[@tongsalawin3620]

Thank you

[@allaboutmedicinemyanmar6645]

ဟုတ်

[@aungkhant9]

ဟုတ်.....သ္မီးလေးသိရလို့ ကျေးဇူးပါ

[@KaungMyatThu-f6d]

ကျေးပါညမလေး

[@UMyo-ly3ik]

မနက်ဆီသွားတန်း ည တန်းအိပ်ပျော်တယ် 😂

[@WaiWai-pk2lc]

အိပ်မယ်ကြံလိုက်တိုင်း အတွေးပေါင်းစုံဝင်လာတယ်

[@KyawMyatNaingKMN]

ဟုတ်တယ်ကျနော်လည်းတူတူဘဲ မျက်လုံးမှိတ်လိုက်တာနဲ့ အတွေးပေ့င်းစုံဝင်လာတယ် ၆လလောက်ရှိပြီ😢

[@AungYelin-z9u]

အာရုံကြောဖြစ်တာပါ ကျနော်ဖြစ်တာတော်တော်ကြာပြီ 2021လောက်ကတည်းက​@@KyawMyatNaingKMN

[@SandeeSanDee-sx8ro]

ေက်ာ/;ဇူးပါရွင္

[@thitwint2871]

အိပ်ပပျော်ပေါင် ဆိုတော့ လိမ်စဉ်လား မထွေးလေကိုနည်နည်းလေးတော့ လျော့လိုက်ပဦးမြွေမင်းကြီးရယ်🙄😳စစ်သားဆိုတာ၂မိနစ်မကြာဘူးခေါင်းချလိုက်တာနဲ့ချက်ချင်အိပ်ပျော်သွားကြတာဟ😇

[@salaisalaisalai]

အိပ်မပျော်လို့ကြည့်ခါမှ ရှည်လိုက်တဲ့vd

[@DeeGer-my5fo]

ငါလည်း အဲလိုပြောမလို့ ကြံနေတာ အဖော်ရှာတွေ့သွားပီ သူကိုကြည့်ရင်းနဲ့ပင် အိပ်ချင်စိတ်ပျက်သွားပီ

[@shinelaychou1816]

​ha

[@samuelking7344]

ရှည်ရှည်​ပြောမှများများရတယ်

[@samuelking7344]

အ​မေရိကန် စစ်သား​တွေ မြန်မြန်အိပ်​ပျော်​အောင်လုပ်တဲ့နည်း

[@nunparrr8910]

မမကော လုပ်ကြည့်သေးလား။ ညမလုပ်တဲ့အခါ မလုပ်တတ်သေးလို့ ပြန်ကြိုးစားကြည့်ပါမယ်ရှင့် မမ❤

[@အေးအောင်-ဎ၆ဒ]

..မာဆတ်..သွားပြီးအိက်တော့မယ်

[@coffee-o1w]

ညီမနက်မတွေ့ခင် အရင်က စေားစေားအိက်ပျော်တယ် ညီမကိုမြင်လိုက် အိက်ကိုမရတော့ဘူး😢😢😢😢😢

[@hlaakari5069]

အိပ္မေပ်ာ္ရင္IamMonkey.

[@kotoo1753]

milk cho cho ameen ❤❤.

[@KyawSoeOo-u8h]

မြန်မြန် ပြောဟာဒီမှာအိပ်မရလို့ကြည့်နေတယ်

[@KoKo-p3e9l]

ညီမလေးပြောပြပေးတာလေးက။တစ်တိုင်းပြေလုံးအတွက်။မြင့်မားလိုက်ထာ။ညီမငယ်။ပြောပြတာ။ဝမ်းသာပါတယ်။အားလုံအတွက်။အသိတရားတွေ။ရသွားပါတယ်။

[@zizi645]

နားထောင်ရင်း အိပ့်ပျော်သွားတယ်😅😅😅

[@MSCfan-l8e]

ညက Video ကရှည်လွန်းကြည့်ရင်းအိတ်ပျော်သွားတယ်ကျေးဇူးပါ 😊

[@umyintzawoo3548]

မျက်နှာမှာရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ လျှော့ရမှာလဲဗျ

[@ehsuusuu9636]

ညဘက်အိပ်မပျော်ဘူး အစာစားချင်စိတ်လည်းမရှိဘူးဘယ်လိုလုပ်ရမလည်းပြောပြပေးပါအုံးလား

[@MyoMinAung2013]

စားဝင်အိပ်ပျော်ဖို့ အားရှိတာ စားရမယ် အားရှိမှ ကျန်းမာမယ် ကျမ်းမာမှ အိပ်ပျော်နိုင်မယ်
အာရုံကြောအားနည်းတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်
အဲဒီအတွက် ဗီတာမင် Bအတွဲကို သောက်ရမယ်
ပန်းသီးနဲ့ နွားနို့သောက်ရင်လည်း အိပ်ပျော်တယ်

[@KoKo-rl3wd]

သူပြောတာနားထောင်ရင်း ငါအိပ်ပျော်သွားပီ 🛌🛌🛌🛌🛌

[@SopyayOo-sc6ef]

အကြောတွေက ဘယ်လိုလျှော့ရတာလဲဗျ

[@mgkung-f5o]

ညိမလေး ဘေးမာ ရှိရင်တော့ အိပ်ပျော်မရ်ထင်တေ

[@MaungSowSow]

ပြောမနေနဲ့တော့ ကြာလိုက်တာ😢
ဒါများ အရင်ကတည်း ကြားပီးသား
လုပ်ဖူးပါတယ် မပျော်ဖူးဗျား😢

[@SoesittNaingHan]

လုပ် ြပီးြပီ မရရဘူး
ချစ်သူကိုပဲသတိရေနတယ်😟😟

[@thetphooengonCCKCCK]

ဆရာမကို

[@minthein8518]

တရားခွေနားထောင်

[@HtetHtet-d4x]

ok

[@C55Realme-p2f]

ဗိုက်ဆာနေရင်အိပ်ပျော်လား ဗျာ့😢

[@NweNweMyint-tr5ui]

ဟုတ်ကဲ

[@mgbasto]

တရေးနိုးနိုးနေလို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

[@SawSaw-i4n]

မာဆက် မှာ သွားအိပ်ရမလား အကြောတွေပဲဆိုတော့

[@Aduramanraman]

Okay I

[@thitwint2871]

အဲဒိနည်းနဲ့လာပ်ကြည်တာကြာပြီမရပါဘူး
ချော့သိပ်တေးကတော့
မေမေကြီး Utube

[@khintheinaye9748]

💕💕💕💕💕💕💕💕

[@KyawMinTun-e5n]

နင်ပြောနေတာကိုက2မိနစ်မကတော့ဘူး

[@HninMg-t3d]

a pyone pyaing shin lay yay ayan kaung par tal naw

[@hlaakari5069]

ေျခဖဝါးႏွိပ္ေပးရင္ေတာ့အိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေျခဖဝါးကထံုေနတတ္ပါတယ္။
တျခားေၾကာင့္မဟုတ္ပါဘူး။အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔အိမ္​ေထာင္က်​ေတာ့က​ေလးကနီးတယ္။၇ေယာက္ကိုႏွစ္ေယာက္ဆံုး၅ေယာက္႐ွိပါတယ္။
ဘာသာေရးသမားမို႔
ဘာေဆးမွမစားပဲ​ေနတာပါ။
အသက္၁၆ႏွစ္နဲ႔ကေလးတေယာက္
တႏွစ္မွာေနာက္ဆံုးကေလးဗိုက္ခြဲဖြားခ်ိန္မွာ၂၈ႏွစ္ပါဖြားၿပီးသံုးေလးလ႐ွိမွ၂၉ႏွစ္ပါ။
အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔က​ေလးနီးလို႔ဆရာဝန္ကအပ်ိာ​ေမြးလို႔​ေျပာ​ေနတာနဲ႔အိမ္​ေထာင္စုဇယားျပရ​ေတာ့
မွအံ့ျသသြားလို႔ဆရာဝန္​ေတြ​ေလး​ေယာက္​ေပါင္းသား​ေၾကာျဖတ္​ေပးၾကတာပါ။မ​ေကြးကို​ေဖာင္တင္ရတယ္။အဲဒါမို႔ဘယ္ဖဝါးသား​ေၾကာျဖတ္တဲ့ဘက္ကိုတဖက္ထဲႏွိပ္​ေပးမွအိပ္တာမို႔ႏွိပ္မ​ေပးရင္မအိပ္ပါဘူး​ေဆးစားအိမ္ရတာပါ။
ေကာ္ဖီလဖက္အရမ္းႀကိဳက္ေပမဲ့ မစားရဲပါ။လံုးဝမအိပ္ပါ။ေကာ္ဖီေလးတထုပ္ေသာက္ရံုနဲ႔
ေမ်ာက္ျဖစ္သဖြားတာ
ပါပဲ။ေမ်ာက္ျဖစ္တာအေရးမႀကီးပါဘူး။မအိပ္ေတာ့လူမမာျဖစ္တာမို႔
အမ်ိဳးသားကအိပ္ေအာင္ဘယ္ေျခဖဝါးႏွိပ္ေပးရတာပါ။
ကေလးလက္ၾကမတိုးလို႔ပါ
။။ေန႔ဘက္ၾကမွအိပ္ရတာညၾကမအိပ္​ေတာ့ဘူး။အသက္၃၅ႏွစ္ေက်ာ္မွသားေၾကာျဖတ္ေပးလို႔ရတာပါတဲ့။က်မက ကေလးယဥ္လို႔အသက္၂၈ ႏွစ္နဲ႔သားေၾကာျဖတ္ေပးတာ့ဆရာဝန္က
အဲလိုမျဖတ္ရင္မိခင္အသက္စိုးရိမ္ရစရာျဖစ္မွာမို႔ျဖတ္​ေပးရ​ေပမဲ့က်န္းမာ​ေရး​ေတာ့ဂ႐ုစိုက္ရမယ္။
အတြင္းေၾကာတက္တာ
တာေညာင္းညာတာအေၾကာျဖစ္တတ ေတာ့ျဖစ္မွာပဲ။မျဖတ္ရင္လည္းလူႀကီးအသက္စိုးရိမ္ရမယ္။ခဏခဏမီးဖြားရလို႔
.
မိခင္ပန္းေနတာမို႔
မေမြးဖြားႏိုင္တာ
လို႔ေျပာ
ဘူးပါတယ္။ဆရာဝန္ေတြေပးတဲ့အသက္နဲ႔႐ွင္သန္ေနတဲ့ဖိုလိႈက္လိႈက္အသက္ကေလးကိုေငြေပးအသတ္ခိုင္းသူနဲ႔ေငြယူသတ္ျခင္သူေတြမစာမနာလူစိတ္ကင္းအတၱ
ႀကီးသူ​ေတြဧ​ေတနသစၥမို႔ကိုယ့္ဒဏ္ကိုခံသြားၾကပါ​ေစ။
ငါ့အားေကာင္းစြာစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားသူ
ေတြက်န္းမာခ်မ္းသာ
အသက္႐ွည္ပါေစ။ငါ့အားေသေၾကာင္းၾကံသူေငြေပးခိုင္းစိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္သူဘာသာတရားပိတ္သူေတြ
ယခုဘဝတြင္းျခင္းသ္းတို႔
င႕
မိုးႀကိဳးျပစ္လို႔​ေသၾကရမွာပါ။နတ္​ေတြက​ေညပါျပလို႔သိရတာပါ။ဒုကၡိတျဖစ္​ေအာင္အပန္းမခံႏိုင္​ေအာင္ညႇင္းဆဲၿပီး အသားစိမ္းသည္မကလူေပးၿပီးဒို႔ကိုခဏခဏဝိုင္းလုပ္ၾကတာေတြေျဖ႐ွင့္မေပးပဲသည္လိုဆက္လုပ္ရင္
တူေသာအက်ိဳးသင္းတို႔ေငြေပးယူစားသူေတြ
တူေသာအကိ်ဳးဒို႔ေၾကနပ္တဲ့အထိ
ေတြ႔ရပါေစ။
သည္ေလာက္လူမဆန္တာသည္းမခံႏိုင္ေတာ့ပါ။
ဧေတနသစၥ
ပါ။တန္ျပန္ၾက​ေစ။
ေစ။
မိခင္အသက္
အိပ္ရတာ
မ
ဆရာဝန္
ေနပါတယ္။
မဟုတ္ပါ

[@Khawvelthanga-w9w]

Lungdam

[@ZaLe-Je]

ဖုန်ႈscreen လည်ႈမကြည့်သင့်ပါဘူႈ

[@Nyilinkyaw1]

Video တောင်ပြီးအောင်မကြည့်နိုင်ဘူး တော်တော်ကိုအိပ်ချင်လာပြီ

[@kokomgmg2728]

❤❤❤😂😂😂😂😂

[@martinthanrca]

ဖြေလျော့ ဆိုတာဘာလားဘဲ? 😂😂😂😂

[@sithumg-np8bj]

နည်းလမ်းကောင်းမယ် အိပ်မပျော်ရင်တညလုံးမအိပ်ဘဲနေ ok နေ့လဲမအိပ်ဘဲနေ နိူင်အောင်နေ ညရောက်ရင်အစောကြီးအိပ်ချင်လာလိပ်မယ် ok ဘာမမတွေးဘဲအိပ်လိုက် အိပ်ပျော်သွားလိမ့်မယ် တခုတော့သတိထားပါ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့သူက နေ့ဘက်မအိပ်ပါနဲ့

[@AungSukyi-ix6ip]

လိုရင်းကို မပြောပဲ စကားကျောရှည်လိုက်တာ

[@MyatThu-x5f]

ကျေးဇူး

[@umyowin5153]

ကျေးဇူးပါ

[@upikeshi6054]

ကျေးဇူးပါခင်ဗျ

[@ကိုထွန်းကိုထွန်း-ဉ၅ဈ]

ဆရာဝန်မရယ်ကျနော်ကတော့၂၄နာရီမှာ၁၀နာရီအိပ်တာတောင်မထချင်သေးဘူးအိပ်ပုတ်ပျောက်နည်းပြောပြပါ

[@KkKk-k6f7d]

မဂ်လာပါ❤

[@DawNuNu-u5e]

ကျေးဇူးပါကွယ်

[@GrandmotherChit]

ကျေးဇူးပါ

[@KoKhant-h6i]

ကျေးဇူးပါ

[@SaiSai-hr5qu]

အဲ့ဒါတွေကိုတစ်ခုပြီးတစ်ခုလုပ်နေတာနဲ့မိုးလင်းသွားတယ်ညီမရယ်

[@khinkhin9847]

ခြေထောင်နေရင်းဗောဇဉ်တရားလေးဆိုရင်းနားရင်းအိပ်မိမောစ်တာတရားလေးအိပ်သန်ဗုဒ်ဒေဂါဌါလေးအိပ်မိပါတယ်ညီမလေးအမြဲကျမ်းမာပြီးပျော်ပါပြီကျေးဇူးကဘာပါမမချစ်လေးညီမ

[@HlwanWai-wy2wz]

ခင်များရင်ခွင်ထဲမှာအိပ်နေတယ်လို့တွေးမရဘူးလား🤒

[@KoKo-u2v1e]

ကျွန်တောက်အတွေးမှာတော့သူမပဲပေါ်လာတယ်😢

[@KaungThantKyaw-u1i]

ဟုတ်တယ်အမရေးအိပ်မရလို့သူမကိုမေ့မရလို့ပေါ့😂😂

[@ChitSuMon-w2s]

အာ့ဒါအမေရိကန်နိူင်ငံကစစ်သားတေရဲ့နှစ်မိနစ်အတွင်းအိတ်ပျော်နည်းနဲ့အတူတူပဲ😁

[@ehsuusuu9636]

ဖြေလျှော့တာဘယ်လိုမျိုးပုံစံပါလိမ့်

[@WinLinKo-gp1dz]

လှေပေါ်လေးမှာလို့တော့တွေးရဲ၀ူးသရဲကြောက်လို့😁

[@zalunokdollar]

၁ကနေ၅ထိလည်းလုပ်ပြီးရေားအုတ်မောင်းလည်းခေါက်ရေား

[@paingpaing23]

အိပ်ဖို့စိတ်ဖိစီးနေသရွှေအိပ်မပျော်တပ်ဘူး

[@sawwah-z6d]

ဘာမှလဲမဆိုင်ဘူး

[@ChitChit-f6b]

အကြောတွေလျော့မတတ်တာနဲ့တင်ဘာမှဆက်လုပ်လို့မရတော့ဘူး

[@htetaung1159]

ရေထဲပြုတ်ကျမှာကြောက်လို့အိပ်မပျော်တော့ဘူး😢

[@uwaiponela4067]

ငါဒို့ကခေါင်းအုံးပေါ်ခေါင်းချတာနဲ့တန်းအိပ်တော့တာပါဘဲ

[@SaiBhoneHtoo-y3w]

အဲ့နည်းလမ်းကိုလုပ်နေတာကြာပြီမရသေးဘူး😔

[@KoMyoZawMin]

လိုရင်းတိုရှင်းပြောပါဗျာ

[@KoKo-u2v1e]

ကျွန်တောက်အတွေးမှာတော့သူမပဲပေါ်လာတယ်😢

[@KaungHtetZaw-u4i]

မနောက်နဲ့မျက်လုံးထဲအကောင်ဝင်သွားပြီ😞😞😞

[@SuLaehan]

ကျေးဇူးရှင့်