تعليم حركات اساسية في الجمباز (حركة القبة ) للمبتدئين فالمنزل جمباز Gymanastics

تعلم ازاي تعمل القبة او البردج في يوم او اسبوع لحركة القبة و حركة القبة الواقفة للمبتدئين او حركة الجسر
وهذه الحركة من الحركات الرئيسية في الجمباز القبة 4K تعلم حركة القبة لوحدك​ حركة القبة اللي بتأهلك للباك دايف جمباز قبة 👍
فبإمكانك الوصول للحركة مهما كانت مرونة جسمك إتمرن على الحركة من دلوقت .
خطوات سهلة و بسيطة تمكنك من الحركة بسهولة فقط بـمساعدة صديق أو مساعدة نفسك قد يصعب عليك الأمر بشدة ولكن واصل المحاولة وتذكر دائمًا التحلي بالصبر والتدرب على تمارين التمدد والاستطالة.
اسهل طريقة لحركة القبة للمبتدئين في البيت _جمباز Gymanastics
4k
👇👇👇👇👇👇
مشاهدة سعيدة بحبكم كتير ❤️
علشان تتابع فيديوهاتنا الجاية اعمل اشتراك في القناة ومتنساش تدوس علي زرار الجرس❤️
وصلوا الفديو 200 لايك ❤️
الفديو الي فات : • عيد ميلاد و مفاجات ولع...
اكونت الانستا : / ​
للتواصل للإعلانات التجارية for business inquiries
👈 [e-mail]

[@nakha8327]

شكرا كتير والله سويتها شكرا جنى❤🎉😊

[@tabarrakhahmed]

انا متعلمتهاش نحوس نهبط

[@7192-l1u]

‏قناة حقة جبار وانت ايش أنت ايش أنت ايش تعرفين حقك أو أنا أعرف جمباز

[@سوارا-ش6غ]

❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊😊🎉😊🎉😊🎉😊😊🎉😊

[@abdarazakhouili7318]

شكرا واصلي🤑

[@رؤىمحمد-ز5د]

أنا بحبك ياجنى❤🌹💕💋💓🎉🎊

[@unicorngames3482]

شكرا جدا جدا لك ياجنى بفضلك وبفضل الله وبفضل فديوهاتك الجميله زيك صارت محترفة جمباز بسبب فديوهاتك وبسببك الله يحفضك
❤❤❤

[@abdarazakhouili7318]

انا بحبك كتيي كتير انا من الجزائر مشاء الله عليك

[@Rateel_689]

سوي طريقه اسهل لان عمري ١١ و ماعرفت❤

[@HodaYousef-y3b]

نا. بحب. فديوهات

[@ranyachokri1992]

انا بشكرك كثير لأنك علمتيني ان أهبط قبة جامد❤🎉

[@Hikayatjana]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@boumedienetorchi7971]

❤❤❤❤❤❤❤❤​@@Hikayatjana

[@janaalahmar7650]

شكرا ياجنى وبجد انا كان في نفسي اعمل الحركة وبفضل الله ثم فضلك سويتها وانا عمري ١٠ سنوات واسمي زي اسمك وسويتها بكل سهولة شكرا متوقتش اسويها بشكرك بجد❤❤❤

[@Hikayatjana]

♥

[@oeslemAil]

😊ططط😊ط

[@abdurhmanabuelhaija3714]

Sila
​@@Hikayatjana

[@Dede-v4d]

١😊ض​@@oeslemAil

[@shshssbsbs175]

شكرات

[@EvaEva-l8b]

اشكرك على تعليمي أنا احبك😘😘

[@dody5429]

خ😢😂😅

[@mhamadahmad-vm4yk]

انتي احسن بنت بل عالم وا نا اسمي نجم من سورية❤❤ما اجمل جنى❤❤❤

[@Hikayatjana]

❤️❤️❤️

[@بسمةديب-ث4غ]

شكرا جدا جدا لانه انا عمري 10 سنين وعرفت اعمل القبه وانا بشكرك كثير كثير لانك تعبت معنا كثير

[@musement11]

وانا عمري9

[@امنيهعبدالحكيم-ح5غ]

يعني انتن كلجن زعطوطات الوحيدة اني الي عمري 16 هههههههههههههه يا زعطوطات هههههههههههههه 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@امنيهعبدالحكيم-ح5غ]

جقلمبة مو قبة 😂😂😂 صدك لو كالو زعطوط طوط طوط😂😂😂😂

[@امنيهعبدالحكيم-ح5غ]

😂😂😂😂😂

[@musement11]

@@امنيهعبدالحكيم-ح5غ 😁😁

[@MalakMalakahmed]

مصر و اسكندرية 🎉

[@Hikayatjana]

❤️❤️❤️

[@Mohamedsaad-v8y]

بحبك​@@Hikayatjana

[@Mohamedsaad-v8y]

​@@Hikayatjana😊

[@ليانابوراس-د8ب]

انا من زمان اعرف انزلها بس ما اعرف اطلعها انا بحبك اوي❤❤

[@Hikayatjana]

❤️❤️❤️

[@WafaaMohamed-ns6zj]

بحبك اوي يا جنى❤❤❤​@@Hikayatjana

[@AssiyaDrdache-y2n]

شكرا جنى الله يخليلك امك و ابوك واخوك قربت اتعلمها كان حلمي اعملها ❤❤❤❤❤

[@Kamba-ut6eg]

شكرا جدا انا عرفت اعملها كويس جدا جدا انا بحبك خالص

[@Tagahiol]

والله تعلمت منك و صرنت اعرف اسويها شكراََ جزاك الله خير 🥰❤️

[@GannaYasser2015]

انتي ربنا يحميكي و يحفظك يارب انا كنت مش عاوزه اكمل جمباز بس انتي شجعتيني و خلتيني اكمل و بقيت شاطره اكتر زيك ما شاء الله تبارك الرحمن ربنا يحفظكم ❤🎉❤

[@Rateel_689]

ممكن تسوين طريقه اسهل عشان عمري ١١ و ماعرفت اسويها ارفعو تعليقي عشان تشوفه جنى و تعمل طريقه احسن
تعديل : ❤3لايك🎉

[@Hikayatjana]

♥

[@adgjmptwadgjmptw-lg5yj]

أعمالي حركة الطؤ❤

[@vividplays4868]

ممكن أعرف ماهي كرة طئو

[@NadiaSoliman-b7g]

اخلى فيديظ شوفتو في حياتي بجد ❤❤❤😊

[@rahafart4265]

انا مكنتش بعرف اعملها خالص بس بعد التدريبات الي انتي عملتيها وتشجيعك عرفت اعملها كويس متابعتك من مصر

[@كارمالشاعر]

جورى❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Olivay_1ove]

أنا بس أشوف بعدين أقلد في وقت ثاني 😂

[@samiramarzougui1681]

انا بحب الجمنس 💗💗💗💗💗💗💗

[@Hikayatjana]

♥

[@BenazizaNajet-e8m]

ولله عرفت شكرا أنا كتير فرحانة❤❤❤❤❤

[@Butterflyfans-h9h]

شكرا كثير كنت ما بعرف اعملها بس عرفت من اول مره شكرا جدا ❤❤❤

[@QUEEN_MALAK768]

مش عرفه كيف اشكرك و الله شرا كتير الطريقة ظابطة مية بالمية❤❤❤

[@jojojoojoo318]

شكرا على انك علميتين اني اسوي القبة متابعتك من السعودية😊❤

[@godysayd5061]

شكرا بجد

[@ROROMo-s3h]

انتي احسن بنت تلعب جمباز ربنا يخليكي بفضلك انا قدرت اعمل الحركه❤❤

[@MiloM-t6n]

شكرن جنى ❤😊 بشكرك من كل قلبي بي فضلك وفضل الله ادرت اسويها شكرن بحبك كتييير

[@MiloM-t6n]

انانور❤😊

[@FaridaAhmed-cl9mf]

شكرا يا جنى انا عملتها فعلا انتي شطوره اوي وكملي وان شاء الله تكوني احسن واحده بتلعب جمباز❤❤

[@Rateel_689]

سوي طريقه اسهل لاني ما عرفت ❤

[@Hikayatjana]

♥

[@ابورغد-ف9ت]

شكرا يا جنى انا عملت الحركة من اول مرة شكرا ❤😊

[@MalakWeaam-r4v]

بسم الله ما شاء الله عليك يا جنى انت شاطره جدا و علمتيني اعمل كل الحركات وانت بصراحه

[@soonoor3153]

بجد انت شجعتيني على اللي انا اعملها بعد اكثر من شهر بحاول اعملها ونجحت الحمد لله بس في فتح فتح الحوض ما عرفتش عشان صعب قوي ان شاء الله هفطر معك انا حور عندي ثمان سنين

[@CanimAil]

عن جد انت موهوبه شلون عملتي ما بعرف❤❤😊😊😊

[@tottizaki4173]

شكرا اوي انا بتمرن جمباز ايروبك بس دخلت عشان اجيب معلومات اكتر

[@MmmNnn-rp5gn]

انا بحبك قوي وانت علمتيني طريقه العجله انا بحبك قوي وكملي انت شاطره❤

[@mhamadahmad-vm4yk]

انتي احسن بنت بل عال ياجنى وانا اسمي نجم من سورية ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤واجمل بنت بل عالم ❤❤

[@Hikayatjana]

❤️❤️🌹

[@MariemHatem-mx6gg]

حركه العمله بليز❤❤❤❤❤ بحبك اوي يا جوجو

[@XxayagamerXx]

وللله اني عملت بدون تدريبات اقسم بالقران انتو حاولو تتدرب بس شوي بتسخينات و حاولو بدون رفع ايدكم و حاولو تطلع شوي شوي واذا قمت بتمرين القبه تدربو عليها منيح❤

[@R_511o-u7h]

شكرا جنى عرفت من اول مره فرحنه❤❤❤❤❤

[@afifahedhili2785]

لقدأعجبنيفديوواتكعلىحرةجمباز😊❤❤❤

[@RihamRiham-km5rf]

ممكن تعملي أبهرحركة بأسهل تمارين بليييييييييييييييييز❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@YacineYacine-c7k]

ماشا الله😮😮😮❤❤❤❤❤❤ أنا من الجزائر❤❤❤❤❤🤸🤸

[@lamashobaky1175]

جنى انا اتشكرك جدا لانك علمتيني حركه القبه ويا ريت ويا ريت تصوري فيديو على حركه العقرب عشان نفسي اعملها وبفضل وفضلك وفضل الله تعالى فضل الله تعالى ان انت علمتيني ان انت علمتيني ويعني دخلتيني مسابقات كثيره ويا رب ويا رب ينجحك ويحقق لك حلمك ويا ريت يا ريت❤❤❤❤❤❤

[@منالخالد-ق3ص]

شكرن يا جنى بس انا لسه مو اعرف اتني ظهري لورا انا عمري 11 و نص ممكن تنزلي فيديو تني الظهر و ارفعو تعليقي عشان تشوفو ❤️❤️❤️

[@ĸaso]

واو صرت اعرف من كثر كنت اتمرن يعني مره مره واو❤❤❤❤🎉🎉

[@RofidaAlbadry]

شكرًا يا جنى اتعلمتها بكل سهولة ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@musement11]

شكرا اخيرا قدرت صرلي تقريبا 5 اشهر عم ادرب شكرا

[@Hikayatjana]

❤❤

[@Sara_R90781]

شكرا ياجنى انا عمري ١٠ وكان نفسي اعملها وعرفت اعملهابيوم واحد بس انا مبسوطة اوي🦋💗✨️

[@Rateel_689]

ممكن تعملي طريقه اسهل لان انا عمري ١١ و ماعرفت اسويها
❤ارفعو تعليقي عشان تشوفه جنى🎉

[@CanimAil]

شكرا كثير الك فضلك صرت احسن اعمل كل شيء❤😊

[@Esraaalkandari97]

ممكن تسوين طريقه اسهل لان عمري ١١ وماعرفت❤ ارفعو تعليقي🎉
تعديل *:* صرت مشهوره ٢ لايك

[@mazghilatifa1203]

شكرا يا جنى

[@LayanloloLayan]

كتير سهلة وسويتها شكرا جنى❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@hanykhirat601]

اختى عرفت تعملها الصغيرة عرفت الحمد لله بس لسه مش عارفه اوي❤

[@lamees_haitham1]

ممكن تنزلي فيديو فتح حوض❤❤❤

[@Rateel_689]

سوي طريقه اسهل عشان انا عمري ١١ و ماعرفت اسويه
❤ارفعو تعليقي عشان تشوفه جنى🎉
تعديل : صرت مشهوره ٢ لايك

[@امنيهعبدالحكيم-ح5غ]

@@Rateel_689 انا كمان عمري 11 ممكن لايك.

[@Esraaalkandari97]

ممكن تسوين طريقه اسهل لان عمري ١١ وماعرفت❤

[@lamashobaky1175]

جنى شكرا لتشجيع الكل من بعد انا تدربت دخلت بطولات وفزت بالكأس الأول 🥇 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇

[@المتفائلهبالخير-ط4ف]

صدقت

[@lamashobaky1175]

شكرا يا حبيبتي

[@سراجسراج-ث9ص]

شكراً جزيلاً الحمد لله عرفت 😮😮❤❤❤❤❤

[@martilmartik2172]

ارجوكي اعملي فديو لصعود من القلب

[@Ririazooz]

قسم بالله ضبطتها شكرا مليون شكرا من اوان صغيره احاول اضبطها

[@lamashobaky1175]

لو سمحتي يا جنى يا عمري ممكن تسوى حركه العقرب ❤❤❤❤❤❤😊😊

[@ElyasYasser-tv4io]

ممكن تعمليلنا حركة الشقلبة وننزل واقفين ...يعني ننط شقلبة في الهوا وننزل واقفين
وبجد شكرا علي الفيديوهات مفيدة اوي😍

[@RamaShaam]

جنى انا من بعد التدريب تعلمت شكرا 😊😊

[@ليانابوراس-د8ب]

ممكن تسوين حركة العنكبوت ارجوك انا من متابعينك في السويداء وبحبك اوي❤❤

[@FatenHassan-se7tp]

شكرا جنى كانت الحركه نفسي اسويها من زمان واخيرا سويتها❤️❤️❤️

[@Hikayatjana]

♥

[@Esraaalkandari97]

ممكن تسوين طريقه اسهل لان عمري ١١ وماعرفت❤ ارفعو تعليقي 🎉

[@Malak-ib2tz]

‏إزيك يا جنا عاملة ايه جنا بحبك جدا جدا قلب واحد أنا عايزة مثلا أنا جوالي فيها شد Apple ID أنا أنا بحبك بجد وانت فيديوهات تك مرة حلوة أنا اسمي ملك أختي اسمها نوره دحين نوره تبي تكلمك وتقول لك أنا بحبك أنا بحبك جدا يا زلمة لأختي لالك بحبك جدا يا جنا يلا باي أنا بحبك جدا جدا جدا جدا جدا

[@Gangofvillains]

15:12 معاكي حق ❤

[@Hikayatjana]

♥

[@ranahusham1167]

اعملي حركات صعبه حلوه قوي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ انا بحب الرياضه قوي انا اسمي رنا

[@قلبي-ن6ر]

يا جنى انا كنت اقدر انزل لتحت بس ما كنت اقدر اوقف علمتيني كيف اقدر اوقف ما شاء الله عليك بحبك احب اتفرج ودائما اسوي لك لايكات واجلس اتعلم منك❤😂😂🎉🎉❤

[@Hikayatjana]

♥

[@EmanDonia-g5k]

ا نا بحبك ا وى ❤❤❤

[@AzarouRawal]

حرفيا شكرا انت لما قلت لي لا تتعبوا فانا تعلمتها في اسبوعين وخلاص شكرا

[@nacira4281]

نجحتلي❤

[@جمر-د3ث]

انا. تعودت بس كملت وعرفت اسويه انبصت. 😮😮😮😊😊😊😊❤❤❤

[@PearlDream10]

ممكن يا جنى تعملي حركة اسهل عشان بقالي شهر بعمل في التلات فيديوهات اللي انتي عملتيهم حتى الفيديو اللي بعد ده منفعش معايا و عشان عضم دراعي ورجليا ماتوا خالص😨❤️🧡💛💚💙💜🖤💛💖

[@hfhghcgh2896]

أرجوك أنا بعرف أسويها بس ما بعرف انزل وأنا واقفة متابعتك من المغرب😊❤❤❤

[@hayahosam1485]

كملى ياجنه اوى توقف عن حاجه لانك انت بشجعنى أن احنا ندخل جمباز

[@أحمدعبدالمعبود-ذ1ك]

شكرا على حركه العجله عرفت اعملها جامد❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ارميكاشحاجة]

ممكن تعملي حركت الإبرة

[@lynakadri9754]

شكراا يا جنى انا عرفت اعملها ❤❤❤

[@fajarkurdi2547]

شكرا ❤🎉

[@ماجدالعيساوي-ق8د]

شكرن جنه الله يحفظك ويسعدك ويوفقك ❤❤❤

[@وليدغالى-ك8ت]

ماشاءالله تبارك الله انت فنانا😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤بحححححححبك

[@Esraaalkandari97]

ممكن تسوين طريقه اسهل لان عمري ١١ وماعرفت❤ ارفعو تعليقي عشان تشوف🎉
تعديل ١ … عرفت أسويها عمري الحين ١٢ 💓
تعديل ٢ … صرت مشهوره ٨٦ لايك ❤️

[@آلفہخہآمہهہصہآحہبہ]

❤❤❤❤❤

[@آلفہخہآمہهہصہآحہبہ]

❤❤❤❤❤

[@AmalAbcir]

ديري لنا الحركة رفع القدم من فضلك 😊

[@MahdiAyari-p7y]

❤❤❤❤​@hagereid9195

[@Linanina-uv4mb]

انا استكشفتها موهبة عندما كان عمري8اتفرج على البنات اللي بتعلم كدا جربت عملتها بدون ما اعمل تمارين😊

[@MangoKink]

انا بحبك اوى ❤❤❤❤

[@الدبلوماسيللاحتفالات]

جنا ينفع تعلميني الحرقان الإنتيتعلمتيهياجناارجوكنفسياتعلمهاياجنا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@امحسين-ح6ص9غ]

انا اعرفها من قبل اشوف ذا الفيديو❤❤❤🎉

[@SocialPhone-m5j]

❤🎉😊انت شطره في الجم يا بنتي 😊🎉❤

[@قلبي-ن6ر]

وجعني شد عضلي بيدي اليمين وماني قادره حتى احركها يا جنى جيبي مقاطع لليد عشان نتدرب بيتنا ونصير اقوياء باليد عشان لما نكون ننزل ما نتع شلون يصير عندنا عادي❤😂🎉

[@Hikayatjana]

♥

[@nonamahmoud1086]

اعملى فديو العجله ياجنه

[@cheikhIdda]

ممكن تسوين طريقه سهل اكثر🎉😊😊

[@Hikayatjana]

❤

[@ليانابوراس-د8ب]

انا صلي شهر عيزة اعملها بس ماقدرت بس بعدين صرت اقدر❤

[@Hikayatjana]

برافو ❤️

[@yaraalashkar1049]

شكرااا رجد شكرا احبككك مرةة❤

[@لين-ج5د9ي]

اعملوا بس قدرت اعمل الحركه بس كل يوم كل يوم عم حاول اقدر افتح الحوض شوي بس افتح الحوض شكرا انك عم تنشر فيديوهات لفتح الحوض يعني في كثير بنات وانا بدي مين بدي اياك تعملي الشقلبه

[@HamzaHaj-g9o]

كيف نعمل الشلبة واحنا وافين من غير ما نوؤع
❤❤بحبك اوييي

[@عصوميعباس]

💙💙💙❤❤مش الله

[@MaktabAlaseel]

استمري

[@AhmedEshan-u7e]

شكرا يا جني انا اسمي اسيل أنا بحبك اوي والله يا جني شكرا بجد اصل انا عندي ٨ سنين❤❤❤❤❤