NO NECESITAS IR AL GYM, NECESITAS ENTRENAR AL AIRE LIBRE Y CON TU PESO- ZANCADA CON SALTO 🇻🇪

Fortalecen los músculos de las piernas y glúteos.
2. Mejoran la estabilidad y el equilibrio.
3. Aumentan la movilidad y flexibilidad.
4. Ayudan a corregir desequilibrios musculares.
5. Pueden realizarse en cualquier lugar sin necesidad de equipo.
6. Contribuyen a la quema de calorías y pérdida de peso.
7. Mejoran la postura y la coordinación.
8. Son un ejercicio funcional que mejora el rendimiento en actividades diarias y deportivas.
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